Как справиться с одиночеством: 8 рекомендаций

Как побороть страх одиночества? Действуйте!

Займитесь полезными делами

Что входит в понятие полезности? Перестановка мебели, генеральная уборка, поход по гипермаркетам, избавление жилищной площади от лишних вещей.

Посетите тренинги

Бывает так, что люди одиноки из-за своей скрытности, необщительности. Начните посещать тренинги, посвященные этой проблеме, или сходите к хорошему психологу. Он точно сможет вам помочь!

Любите себя!

Малыш, который живет внутри вас, любит внимание. Балуйте себя, хвалите, восхищайтесь собой и своими талантами! Единственное, чего не стоит делать, так это испытывать жалость к самой себе

Жалость унижает, а не разрушает чувство одиночества.

Отправляйтесь в автошколу

Нет автомобиля в наличии? Он обязательно появится! Для начала сдайте экзамены и честно получите заслуженные права.

Старайтесь выбираться на природу

Поверьте в то, что природное окружение действительно лечит любые людские недуги. Спустя какое – то время вы захотите купить недвижимость за городом, чтобы сблизиться с природой до максимума.

Заведите какое-нибудь домашнее животное или домашнюю птичку (кошку, канарейку, собаку, шиншиллу, хомячка, попугая, чилийскую белочку, рыбок, ящерицу)

Любимые питомцы не позволят вам скучать и чувствовать себя одиноким человеком!

Устройте себе супер праздник! Купите сладости, шампанское, фрукты!

Приготовьте несколько самых любимых блюд. Можете пригласить кого-нибудь, а можете посвятить этот день исключительно себе самой.

Повышайте энергетику своего организма

Объедините прием витаминов, отдых и занятие физической культурой.

Начинайте творить! Рисуйте, пойте, фотографируйте, снимайте, шейте, вышивайте, вяжите, танцуйте, лепите, собирайте, конструируйте….

Маршрут продумайте заранее, чтобы он вам не «ударил» сильно по карманам. Купите билет на поезд. Случайные попутчики, иногда, становятся лучшими друзьями!

Много читайте

Болят глаза – накачайте в аудиоплеер аудиокниги, которые можно слушать всегда и везде. Книги и аудиокниги помогут вам найти ответы на вопросы, которые уже очень давно созрели в ваших мыслях.

Одинокий мужчина пришел к мудрецу. Притча

Гость согласился. В первый день старец завязал парню глаза так, что тот абсолютно ничего не видел. Целый день ему предстояло жить обычной жизнью, но с повязкой на глазах. О, эти сутки длились целую вечность и были очень тяжелыми – на ощупь мужчина находил предметы, которые были ему необходимы и с трудом выполнял несложные просьбы домочадцев.

Н а второй день мудрец завязал своему подопечному еще и уши. Это было ужасно. На третье утро испытуемого заперли в темной комнате без окон.

Прошла ночь, и вот – долгожданная свобода и пройденное испытание! – Я все выдержал! Ну как, поможете мне с моей проблемой? – А разве тебе все еще испытываешь это чувство? – спросил старец. – Если честно, нет. Я понял, что не замечал и не ценил то, как прекрасен мир вокруг меня – такое буйство цветов, звуков, множество возможностей и ощущений… – Пока ты можешь наслаждаться дарами Создателя – морем, небом, землей, то никогда не будешь один. – А вдруг страх одиночества снова вернется ко мне? Что делать тогда? – Приходи ко мне снова, я придумаю новое испытание. – улыбнулся учитель.

Мне очень одиноко – что делать?

Ч еловек – существо социальное. Нам необходим кто-то рядом, с кем можно разделить радость и боль, свои достижения и разочарования. В самом начале Библии, Бытие, описано то, как Бог творил весь мир, что мы видим вокруг.

Ночь и день, светила, атмосфера, земная твердь, океаны, растения и животные. И вот – человек, которому все это дано во владение. Творец помещает Адама в Эдемском саду, чтобы он управлял им, возделывал его.

«И сказал Господь: не хорошо быть человеку одному. Сотворим ему помощника, соответственного ему.» (2-18)

Так появилась первая семья, которой Всевышний заповедал рожать детей, наполняя Землю. Иметь друзей, родных и близких – великое благо. Библия много говорит и о дружбе. Например, что надо самому быть дружелюбным, чтобы с тобой хотели иметь отношения другие. Но значит ли это, что все, что требуется – жениться, родить и иногда встречаться с друзьями и родственниками?

Страх остаться одному в старости?

Р оди, усынови, воспитывай, будет тебе потом стакан воды и звонок раз в неделю. Если повезет, внуков дадут понянчить. На худой конец, собаку заведешь.

А если молод – давай, заполняй свое время карьерой, развлечениями, путешествиями, романами. Живи на полную катушку, как говорится.

Можно зарыться в иллюзию общения и собственной значимости – социальные сети, игры, форумы, карьеру.

Наверняка вы знаете таких людей или сами являетесь таковым – одиноки во внешне благополучном браке и чувствуете боль в душе и пустоту даже в шумной компании приятелей.

Выдался лишний выходной – и невыносимо. Ищешь, чем себя занять. Включаешь телик, чтобы не слышать свои мысли. В машине – радио, за едой – смартфон. Поскорее уснуть, чтобы утром снова в круговорот рабочих будней. Дети выросли, и теперь пусто не только в квартире, но и в душе.

Скушать торт, выпить рюмку-другую, экстремальные виды спорта, шоппинг – у каждого свои способы заглушить нерешенные вопросы смысла жизни.

Мы боимся одиночества, потому что оно обнажает ту пустоту внутри, которую способен заполнить только Бог. Все остальное – суррогаты счастья, временное явление. Иногда, подобно юноше из притчи, нужно потерять многое, чтобы увидеть главное. Возможно, именно это происходит сейчас с вами?

Что делать, если хочется любить, но в жизни одинок

«Любить! Так хочется Любить!» Это о людях, обладающих зрительным вектором. Это их природное врожденное желание. Это их природная способность. Только обладатели зрительного вектора способны любить так, как никто другой.

И все же не все обладатели зрительного вектора могут испытать в жизни такое сильное чувство, такую любовь. Некоторые из них, наоборот, одиноки или находятся в отношениях, но испытывают чувство одиночества.

Состояние «Любовь» — это максимальное наполнение развитого зрительного вектора. Это внутреннее состояние — «Люблю». Человек влюбляется, когда проецирует свое внутреннее состояние вовне. В любви первично внутреннее состояние, а не объект любви.

Природа зрительного вектора — любить, выстраивать эмоциональные связи, близкие отношения. Когда не наполнены эти природные желания, зрительные люди испытывают болезненное чувство — одиночество. Таков закон психики: когда врожденное желание не исполняется — оно болит.

Учитывая свойство психики людей со зрительным вектором к максимально возможным амплитудам в своих состояниях, даже сложно представить, какое отчаяние, пустоту и чувство ненужности могут они испытывать, ощущая себя самыми несчастными в крайней точке состояния одиночества.

Что делать?

Развивать, наполнять и реализовывать свои врожденные свойства и желания — рисовать, творить, искренне помогать другим людям. Читать книги и смотреть фильмы, наполняющие и развивающие душу, — на сопереживание, о любви

Внимание со своих переживаний необходимо перенаправить на помощь другим. Учиться выстраивать с людьми искренние эмоциональные связи — говорить о чувствах, эмоциях, а не о том, где что продают, кто что сказал

Как пережить одиночество

• Почувствовали себя одинокой, стоит подумать, какие это открывает перед вами возможности. Вы можете навести порядок в душе, удостоверяться, что у вас все прекрасно. Определить какие цели перед вами стоят и насколько они популярны. Подобрать ту мечту, которую хочется выполнить более всего и создать план по её исполнению. Не хватает знаний, значит поищите их, перед вами весь мир, стоит только выйти в интернет. Просчитайте то, что узнали, пробуйте перенести на собственную жизнь и разработайте план, как вы скорее всего получите желанное. Разбейте его на пару этапов, и нужно приступить к реализации самого первого.
• Участие в главных социальных проектах, которые меняют жизнь вокруг в хорошую сторону, помогает понять собственную значимость, ощутить себя самодостаточной, осознать, что добрых людей больше, и кто-нибудь из них в первую очередь захочет с вами разговаривать, а грубиянов и малоприятных личностей всегда получиться избежать.
• Человек, для которого посторонняя боль и горе не пустой звук, не может быть одинок, он может быть растерян и не видеть пока собственного пути. Но собственно чувство одиночества становится сигналом, что пора посмотреть на собственную жизнь и подумать, а все ли вы выполняете из того, что для вас главное. Все ли ваши мечты выполняете? Тот ли путь выбрали для себя, какой хотели и какой приносит радость?
• Стоит подумать о собственных увлечениях, пробуйте узнать, нет ли там, где вы проживаете, людей, тоже интересующихся этим. А если желаете чему-то выучиться, поищите курсы, где точно найдете единомышленников, с которыми будет о чем поговорить. Они могут стать для вас хорошими друзьями.

Переживаете, что неоригинальный собеседник? Напрасно. Если сможете слушать, искренне заинтересованы в том, что говорит иной, уж поверьте, вы не осталось незамеченными. Также, как говорят психологи, люди больше зациклены на себе, собственных промахах, благодаря этому они вообще многое не замечают. Те, кто насмехается над иными, тщательно наблюдая за ними, невоспитанные и несчастные люди, чем раньше вы поймете, что данный человек такой, тем быстрее исключите его из перечня тех, с кем стоит разговаривать. И не надо все принимать на собственный счёт. Человек плохо себя ведет, из-за того что он плохой, а не вы. Намного больше решительности в себе.
Страдаете от одиночества в собственной жизни, стоит подумать, как вы можете увеличить круг общения, чтобы ознакомиться с подходящим мужчиной.
Поменяйте отношение к одиночеству. Примите его не в штыки, а пробуйте посмотреть на него с другой стороны. Перестаньте воспринимать это как наказание, как показатель вашей никчемности, оторванности от мира. Ведь каждому в определенный момент главное побыть с собой тет-а-тет, чтобы проверить мысли, чуства, впечатления, прожить их, что-то пережить и выпустить.
За счет того, что вы остались тет-а-тет с собой, никуда не надо торопиться

Вы, в конце концов, можете прочесть хорошую книгу, которая, кто знает, изменит вашу жизнь, или сумеете посетить выставку, музей, сходить в парк, присоединится к благотворительным организациям или выделить им внимание на просторах интернета, распространяя информацию среди онлайн-знакомых об их деятельности.
Осознайте, что одиночество – это ваш шанс в конце концов понять себя , осознать, что вам нравится в действительности, чем бы хотели заниматься либо наоборот осознать, что вы на самом деле на правильном пути, кто бы не пытался заверить вас в обратном, чтобы обрадоваться этому и оценить собственные достижения, взамен того, чтобы себя обсуждать.

Фото: как пережить одиночество

Не нужно боятся ощутить себя одинокой. В этом не страшно. Это только момент у нас в жизни, когда настало время выяснить то, что для вас основное жизни, чем вы хотите заниматься в действительности. Это возможность остаться тет-а-тет с собой и проверить собственный путь, мечты и устремления. Многие проживают жизнь, в конце концов, осознав, что прожили чужую жизнь. Из-за того что убегали, прятались и пытались всеми силами освободится от одиночества, которое их страшилище. Они не смогли понять, что это шанс своевременно узнать себя лучше, осознать собственные истинные желания, найти и ступить на путь, который выполнит их счастливыми, чтобы не было жалко и больно, что жизнь прошла зря в гонении за тем, что совсем не было необходимо.

Теги: как пережить одиночество,
как согласиться с одиночеством

1 Одиночество в паре

В любой, даже самой крепкой паре жена с мужем могут отдалиться друг от друга. В результате у партнеров могут возникнуть сомнения о том, нужно ли продолжать отношения.

Одиноким в отношениях индивид может почувствовать себя тогда, когда к его мнению не прислушиваются. Случается так, что во время семейной ссоры возникает недосказанность, остаются недомолвки. Чтобы не портить отношения, партнеры не поднимают некоторые спорные вопросы, и они так и остаются невыясненными. Недопонимание между людьми является причиной разочарования в близких людях, и впоследствии чувства глубокого одиночества. Иногда эти эмоции трудно заметить и распознать, поэтому не всегда окружающие видят, что человеку нужна помощь и поддержка.

Причиной появления этого гнетущего чувства может стать то, что партнеры, находясь в браке, перестают уделять друг другу достаточно внимания и времени. Каждому из них требуется личное время, и эта потребность крайне индивидуальна. На этой почве могут зародиться взаимные претензии, и возникнуть сильные разногласия. Недопонимание появляется тогда, когда один партнер подстраивается под другого и не говорит о собственных желаниях, потребностях. Это вызывает чувство одиночества даже рядом с любимым человеком.

Нередко случаются и такие ситуации, когда мужчине и женщине в семье просто не о чем говорить. У каждого человека в паре свои интересы и личные дела, а общение становится все более и более поверхностным. Если отношения подходят под эту модель, велика вероятность разрыва.

Отношения можно попытаться спасти, но для этого потребуются желание и усилия со стороны обоих партнеров

Чтобы восстановить общение между влюбленными, необходимо обратить внимание на следующие моменты:

1. 1. Принятие партнера таким, какой он есть, со всеми его желаниями и стремлениями. Не нужно пытаться переделать его, заставить подстраиваться, это разрушает отношения. В любой ситуации нужно уметь искать общее решение, которое устраивает обоих.
2. 2. Понимание ценности отношений. Нужно быть внимательным к близкому человеку, проводить с ним достаточно времени и поддерживать в любой трудной ситуации. Необходимо уметь слушать партнера, быть открытым и искренним, не таить негативные эмоции и переживания.

Одиночество — что делать, где искать избавления

Одиночество многолико. Каждый человек одинок по-своему, и каждый по-разному относится к своему одиночеству. Одни его боятся. Другие, наоборот, мечтают, чтобы все оставили их в покое, и они, наконец-то, смогли побыть наедине с собой. Есть и такие, кто не подозревает о своем одиночестве.

После того, как системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрыла единую базовую причину одиночества, стало возможным преодоление одиночества всеми, кто хочет выйти из этого состояния и изменить свою жизнь к лучшему.

Человек — социальная форма жизни. Он не может существовать один. Каждый рождается, чтобы в потенциале проявить свои развитые врожденные свойства и таланты на пользу общества для сохранения и развития всего человечества. Чтобы получать наслаждение от жизни — от реализации себя и исполнения своих желаний через общение с другими.

Причина чувства одиночества — невозможность с радостью общаться с окружающими людьми, развивая и реализуя свои таланты и способности. Это может быть следствием психологических травм, недостаточного развития врожденных свойств и талантов. Или причина в невозможности реализации в жизни своих, уже развитых талантов.

Зная причины формирования чувства одиночества, можно понять, что необходимо делать, как избавиться от чувства одиночества:

1. Научиться понимать других — видеть их не через свои желания и страдания, а видеть именно их желания, свойства, состояния.

2. Познать себя — свою природу, врожденные свойства и таланты, осознавать свои желания и состояния психики.

3. Научиться осознавать состояние одиночества и уметь помочь себе справляться с одиночеством — знать, что делать с таким состоянием в соответствии с особенностями своей психики.

Рассмотрим подробнее, что делать людям для преодоления одиночества — в зависимости от их природных свойств.

Сосредоточьтесь на том, что нужно именно вам

Вступление в клубы, общение с друзьями и посещение специалиста — все это поможет вам справиться с одиночеством, но не забудьте также сосредоточиться на собственной персоне.

По словам психолога, одиночество не всегда является признаком того, что пришло время искать новые знакомства. На самом деле, нередко это свидетельствует о том, что вам пора заняться своим самоанализом и развитием.

Подумайте о том, чтобы потратить некоторое время на выполнение того, что необходимо именно вам, даже если это не связано с социальной деятельностью. Может быть, вы отказались от любимого хобби, которое многое значит для вас, или вы слишком много работаете и вам требуется заслуженный отдых? Возможно, именно это вам и нужно сделать: сконцентрироваться на своих желаниях и проблемах, чтобы позже восстановить связь с самим собой, а это, в свою очередь, еще больше упростит контакт с окружающими людьми.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

2 В отношениях с окружающими

Человек думает, что одинок, когда ему скучно или грустно на душе. Люди, находясь долгое время без человеческого общения, становятся замкнутыми, зацикливаются на своих тревогах и переживаниях. Если не бороться с этим тяжелым состоянием, оно может усугубиться и перерасти в депрессию.

Счастливой жизнь человека делают крепкие и гармоничные отношения с другими людьми. Психологи дают следующие советы, как избавиться от одиночества:

Нужно быть отзывчивым. Специалисты советуют выполнять маленькие просьбы окружающих, тогда они будут благодарны и начнут ценить того, кто им помог

Быть нужным очень важно. В этом случае рядом всегда окажутся люди, готовые, в свою очередь, подставить дружеское плечо

Больше общаться. Нужно встречаться с близкими людьми, поддерживать добрые и искренние отношения. Не стоит отказываться от встреч с коллегами, единомышленниками, ведь среди них можно найти настоящих друзей. Не нужно бояться людей, комплексовать и стесняться
Чтобы привлечь всеобщее внимание и расположить к себе окружающих, нужно постепенно выработать уверенность в себе. Начинать день следует с позитивным настроем, чаще улыбаться

Здоровый сон. Причиной угрюмости, усталости, нежелания налаживать контакт с окружающими может быть нарушение сна. В этом случае психологи советуют перед сном принять теплый душ или прибегнуть к любой другой процедуре, которая расслабляет. Чтобы хорошо высыпаться, нужно восстановить режим. Ложиться отдыхать нужно всегда в одно и то же время. В результате сформируется привычка, и о проблеме со сном можно будет забыть.
Любимое занятие. Наличие хобби помогает использовать свободное время с пользой. Если же такого занятия пока не нашлось, это повод попробовать что-то новое, интересное. В качестве идей можно использовать тренажерный зал, клуб рукоделия, любителей книг и т. д. В таких местах можно завести новые знакомства и найти людей со схожими интересами, встретить будущего парня или девушку.

Дополнительные средства от чувства одиночества

Устали от одиночества? Выходите замуж!

Супруг вам точно не позволит скучать! Ну…. Или дела домашние займут у вас целую кучу времени! И тогда вы начнете ценить простые «вещи»: сон, еду, отдых, диванчик, телевизор, плеер, мобильный телефон, тишину, шелест листвы, шум дождя, спокойствие.

Есть муж, но вы остаетесь одинокой?

И тут найдется выход из «одиноких дверей». Выбирайте: развод, поиск любовника (любовников), улучшение ваших отношений, беременность и рождение детей, отдых друг от друга. Что вам больше по душе? Спешите сделать свой выбор! Хотите, чтобы на него никто не влиял? Все – в ваших сильных и нежных руках!

Прогуливайтесь по городу, шагайте (без спешки) по самым любимым своим местам

Фотографируйте их и снимайте на видеокамеру. У вас появится небольшой стимул для возвращения домой! Вам нужно будет обработать то, что «накопилось» во время прогулки.

Напрашивайтесь в гости к знакомым и подругам (друзьям)

Эти люди наверняка избавят вас от любой степени одиночества! А еще вы выпьете чашечку кофе или чая в приятной компании. Возможно, что и много чашек кофе (чая).

Предложите мужу, если он у Вас есть, помочь вам по дому

Не обращайте никакого внимания на его кратковременное «сопротивление». Он обязательно оторвется от монитора и сделает все, что вы попросите.

Озвучивайте просьбу тихим и спокойным тоном. Отправляйте «ноутбучника» за продуктами. Не забудьте написать список того, чего вам не хватает в холодильнике или для приготовления запланированного блюда. Устройте стопроцентную романтическую обстановку, пока ваш супруг отсутствует. Звоните (примерно раз в пятнадцать минут), чтобы знать, сколько времени на приготовление романтичности у вас осталось в запасе. Вы чувствуете, что немного не успеваете? Дайте своему мужчине еще несколько магазинных заданий. Именно они вас и спасут в этой ситуации!

Остаются проблемы одиночества? — Тогда переключайтесь…!

Полезно даже для Здоровья! — Как научиться радоваться жизни?

Чистка воображения… — Как избавиться от плохих мыслей?

Настройка личности… — Позитивные аффирмации для женщин

Как пережить одиночество женщине после 50 лет: установки, портящие жизнь

Для того, чтобы пережить одиночество женщине после 50 лет, а точнее прожить это чувство, признаться себе в нем и в итоге отпустить, необходимо в первую очередь понять, что мы делаем не так и почему чувствуем себя угнетенными в одиночестве.

Кажется, что жизнь закончилась

Вдумайтесь, наверняка многие из нас слышали, употребляли подобные фразы, верили в то, что это правда и т. д.:

• «Если не вышла замуж до 30 лет, то уже и не выйдешь».
• «После 30 лет выйти замуж не реально: все ровесники уже заняты, все, кто старше – уже не привлекают нас, все, кто младше – их не привлекаем мы».
• «Если мужчина в 40-45 свободен, он либо разведен, либо имеет какие-то проблемы, поэтому такие мужчины для семейной жизни не подходят».
• «Рожать надо до 35 лет, если не до 30. Все, кто рожают после – старородящие, одинокие и несчастные».
• «В 50 не очень реально устроить личную жизнь».
• «В 50 лет женщина уже не привлекательна/не сексуальна/не красива/не желанна и т. д.».
• «Разведенные женщины никому не нужны».
• «Женщины с детьми никому не нужны. Ни один нормальный мужчина не захочет воспитывать чужих детей».
• «Мне 50 лет, разменяла 6-й десяток, вся жизнь позади. Я ничего уже не смогу добиться, поздно начинать что-то делать/пробовать/учиться и т. д.».

Не устанавливайте негативные настройки Эти и множество других фраз сидят в голове практически у каждой женщины и ждут своего звездного часа. И вот лет в 50 этот час наступает, запускаются все негативные установки, женщина накручивает себя, сама убеждает себя в своей старости, ненужности и несексуальности. А, как известно, если очень долго думать и говорить о чем-то, то можно с легкостью поверить в это и окружающих в этом убедить.

• Подобные установки выступают с одной стороны своеобразным тормозом, который не дает женщине начать новую и счастливую жизнь, а с другой – запускным механизмом, который провоцирует появление депрессии, агрессии и невосприятия себя.
• Поэтому первый шаг к избавлению от одиночества женщине после 50 лет заключается в запрете на употребление таких фраз, обдумывании подобных мыслей и т. д.