10 практических способов самомотивации

Как вдохновить мужчину?

Если ваш мужчина двигается в нужном направлении, то его нужно поддерживать. Просто верить в него. Но при этом не забывать о себе. Все делается ради женщин и во имя женщин. Не забывайте об этом!

Если ты запускашь себя, то твоя поддержка и твоя вера будет не такой мощной. А, может, и вообще она будет бессмысленна.

Да, бывает так, что мужчина не виноват. Он смотрит на свою женщину, пытается убедить себя в том, что любит ее. Хотя по факту видит перед собой ту, ради которой не хочется стараться и что-то вообще делать

Ради которой в лом даже задницу приподнять с дивана, чтобы сделать ей кофе, не говоря уже о чем-то более важном и серьезном

Поэтому самое лучшее вдохновение — это ты. Это твоя красота. Твое развитие. Твоя личность. А уже потом твои слова поддержки и веры. 

Вот в чем должно заключаться вдохновение!

Не просто верить, не просто поддерживать, будучи самой запущенной. А самой ПОСТОЯННО развиваться, придавая тем самым своим словам действительно силу, действительно вдохновение.

Ибо, если развиваешься ты, ты помогаешь развиваться и другим тоже. 

Успехов! Горд… 

Радуйтесь неудачам

Как бы странно это ни звучало, но подобные действия являются хорошим мотиватором. Достижения и поражения — это результат действий человека. Относитесь к неудачам, как к опытным учителям, которые помогают получить новые знания и опыт. Не горюйте по поводу неурядиц, а радуйтесь преподнесенному уроку. Большие и мелкие провалы — это индикатор, который определяет эффективность и грамотность действий.

Многим известным людям помогла именно такая мотивация. Цитаты успешных людей неоднократно доказывали это. Ярким примером служит Томас Эдисон. У него спрашивали, почему он продолжал дело, когда терпел неудачи? Эдисон отвечал, что узнал множество способов, как не получится сделать лампочку. Падения случаются, когда в стратегии имеется ошибка. Пересмотрите план действий, продумайте новый путь развития.

Фото: pixabay.com: UGC

Как же активировать процесс мотивации?

• Определите, на каком уровне вы сейчас находитесь. Какие нужды сейчас для вас являются первостепенными? К чему вам нужно стремиться на данном этапе?
• Будьте честны с собой, чего вы действительно хотите достичь сейчас в разных сферах жизни? Запишите, чего вы хотите достичь в области работы, любви, взаимоотношения, роли в обществе. Каким вы хотите себя видеть через год, два, десять лет?
• Честно оцените свои знания, навыки, возможности. Подумайте, чего вам не хватает для достижения тех или иных целей. Двигайтесь малыми, но уверенными шагами.
• Осознайте, насколько важна для вас поставленная цель. Как она изменит вашу жизнь в лучшую сторону?
• Визуализируйте вашу цель. Если не получается это сделать мысленно, нарисуйте рисунок или сделайте коллаж из фотографий.
• Хвалите себя за каждое, даже самое маленькое достижение. Научитесь гордиться собой.
• Больше узнавайте, читайте. Ходите на курсы, семинары. Повышайте свою квалификацию или осваивайте новые виды деятельности, необходимые для осуществления вашей цели.
• Верьте в себя. Если вы допустили ошибку или что-то не получилось, не останавливайтесь. Любой опыт – это положительный опыт. Пробуйте еще и еще раз. Почитайте истории успешных людей, через что им пришлось пройти, чтобы достичь таких результатов.

Самомотивация – это привилегия сильных людей. Многие люди прекращаются двигаться дальше и теряют мотив саморазвития, когда достигают успеха в какой-то области. Но проходит время, и они понимают, что им этого мало. Саморазвитие – бесконечный процесс, нет предела совершенству и тем более нет предела развитию личности.

Не прекращайте постоянно двигаться вперед, не теряйте драгоценное время. Жизнь настолько интересна и многогранна, что ее можно познавать бесконечно. Главный мотив саморазвития – это желание прожить полноценную, интересную жизнь.

Заведите «Журнал достижений»

Великолепная мотивация на успех — «Журнал достижений». Этот своеобразный дневник станет эффективным инструментом, который поможет стимуляции к действиям. В него вносят большие и самые незначительные достижения. Мелкая похвала от начальника, избавление от ненужной привычки, повышение дохода — все успехи записывайте в тетрадь ежедневно.

Среди произошедших дневных событий всегда найдутся дела, за которые стоит себя похвалить. Читайте «Журнал достижений» с утра, в конце дня, а также когда происходит упадок сил, плохое настроение или кажется, что дело не продвигается. Хвалите себя. Наглядное отображение итогов подарит позитивную энергию и силы действовать дальше.

Как поддерживать высокий уровень мотивации?

Поддерживать мотивацию на должном уровне бывает особенно тяжело из-за усталости, низкого интереса к выполняемой работе. Для некоторых значимую роль играет отсутствие результатов на первых порах.

Мы рассмотрели две методики личностного роста, принадлежащие к искусственной мотивации. Это неудовлетворенность текущим положением вещей («мотивация от») и стремление достичь результата («мотивация к»)

Но, в конечном счете, не столь весомо, каким образом мы добиваемся своих целей – важность имеет результат. Если человек не имеет естественного стремления работать над поставленными задачами, ему вполне подойдет мотивация для развития личности второго типа

Мотивируем себя искусственно

Искусственная мотивация для кого-то может быть чем-то сродни чашки кофе с утра. Как ее повысить?

Найти весомые причины для работы над задачей. Иногда люди настолько погружаются в повседневную рутину, что уже не видят леса за деревьями – своей конечной цели. Ответьте на вопросы: каковы мои мотивы? Что такое мотивация для меня сегодня, как она поможет мне в решении завтрашних проблем? Чего я добьюсь в итоге?

Фиксируйте достигнутые результаты. Есть разные методики личностного роста, с помощью которых можно увеличить мотивацию при помощи записи достигнутых результатов. Например, ведение дневника – для этого понадобится только блокнот. Можно также нарисовать линию на листе бумаги А4, конечная точка которой будет обозначать намеченную цель. Периодически необходимо отмечать на линии прогресс;

Вознаграждайте себя за небольшие достижения

Вряд ли кто-то со стороны будет поддерживать своим вниманием ваш успех. Поэтому это лучше делать самостоятельно

Нередко бывает и так, что в процессе работы над достижением цели необходима остановка и отдых. Когда кажется, что больше вы не можете выжать из себя результатов, лучше отдохнуть и отвлечься;

Перед выполнением объемной, трудоемкой работы, обманите сознание. Представьте, как хорошо у вас получается ее выполнить. В спорте такая визуализация позволяет повысить результаты до 45%;

Окружите себя напоминаниями о желаемой цели. Смените заставку на телефоне и компьютере. Наклейте стикер с мотивирующей фразой на зеркало или холодильник. Этой уловкой пользуются даже спортсмены международного уровня.

Упростите свою жизнь

Удалите все лишнее и ненужное.  В вашей жизни есть истинные  и навязанные цели.  Ваша задача удалить все надуманное и навязанное социумом

Раньше для меня было важно иметь статус в обществе, для этого нужно было быть успешным.  Показатели успеха — это «хорошая» офисная работа, новая машина, своя квартира, статусный муж  с хорошей карьерой. Но это было нужно не для меня самой, а для показухи, просто было важно что подумают обо мне другие

Сейчас это уже не важно. Моя жизнь стало проще и скромнее,  но зато я ею довольна

Появилось  гармония в душе и спокойствие. У меня есть дело для души, которое  когда-нибудь начнет приносить доход,  или может не начнет, но мне нравится этим заниматься. Мой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. Есть надежды и планы на будущее — и это многого стоит.

Вдохнови себя на успех

Сначала тебе нужно научиться мотивировать самого сложного человека в своей жизни — это себя. Это себя! 

Когда твоя розовая пятая точка начнет раз за разом отлипать от пушистого кресла, когда ты сможешь поднять себя, то ты автоматически начнешь делать свое дело круче.

Самые крутые дела, шедевры и бомбы делают замотивированные люди. Слизняки никогда не создавали шедевров. Их дело — обсуждать, критиковать, игнорировать, наблюдать в щелку. Но не создавать

Если замотивируешь себя в чем угодно, то сможешь вдохновить любого. Потому что нет ничего сложнее поднять себя.  

Так вот. Когда ты горишь, то ты творишь бомбы. И творишь их красиво. Эффективно. Ты красиво живешь, у тебя красивая и интересная жизнь.

В любом деле. Ты начинаешь больше делать. Больше зарабатывать. Больше славы, успеха! Ты познаешь тонкости и грани своего дела, ты чувствуешь мелочи и мигом решаешь все проблемы. Ты творчески подходишь к любимому делу.

Со временем ты начинаешь кайфовать от двух вещей. От себя и от своего дела. У тебя на эти две вещи всегда стоит ментальный крепкий член. 

И ты начинаешь этим делиться. Просто говорить об этом другим людям, которые тебя окружают. Просто, видя твой довольный фейс, они хотят иметь такую же улыбку.

Потому что у большинства улыбка не настоящая. У большинства улыбка временная, краткосрочная, только лицо улыбается, а душа нет! Внутренняя пустота звучит пусто, как не растягивай рот и как громко не хохочи.

Когда ты улыбаешься и лицом и душой, тогда это люди чувствуют.

Я не умел писать когда-то. Но я хотел, очень хотел писать для людей. Я начал этим гореть, я писал каждый день, когда все люди мирно спали, когда пускали свои уставшие слюни на подушку — я писал. Иногда я засыпал за рабочим столом. Просыпался и писал дальше.

Я щелкал по клавиатуре, я писал на бумаге. Я наверно написал сотни книг по объему, повсюду нахожу свои тетради и файлы с записями.

Я научился писать со временем, у меня не было таланта, я в школе не мог написать сочинение. 

Потом я начал не просто писать, я стал вкладывать в текст свою душу, свою улыбку. И читатели стали это чувствовать, ощущать. Они чувствуют этот кайф и этот кайф им меняет жизнь. 

Это работает в любом деле.

Переплюньте всех

Вы можете, да! Вы можете переплюнуть любого. Вы можете сделать блог круче моего, вы можете зарабатывать больше, вы можете влюблять больше, вы можете все больше, если:

1. Вы действуете.
2. Действуете сильно
3. Получаете кайф.
4. Делитесь своим кайфом.

Заключение.

В последнее время мне некоторые избалованные читатели пишут — Горд, напиши что-нибудь новенькое, твои статьи стали ни о чем, хочется чего-то другого.

Дамы и господа, — вы зажрались. Я всегда смотрю реакцию двух типов читателей. Это тех, кто просто читает и тех, кто применяет. Угадайте, какая реакция мне важнее?

Так вот. Теоретики долбанные, я обращаюсь к вам. Вы просто читаете, ищите для себя какой-то путь, чтобы я за вас все решил, нашел для вас самый простейший и нестандартный приемчик, который 100% вам принесет результат. Но понять меня можно только действуя! 

Посмотрите на свой кулак. Выпрямите средний палец. Это вам от меня привет. 

Те, кто действуют, они всегда пишут много мыслей по каждой моей статье, потому что они видят те самые грани развития, они чувствуют их.

А вам лишь подавай интересное чтиво. Чтобы не так было скучно жить. 

Держу пари, что вы из этой статьи не вынесете ничего полезного. А те, кто ее применит, тот поведет за собой (как веду за собой я) и напишет потом мне о своих успехов.

Чао, наблюдатели хреновы!

Успехов! Горд… 

Что такое самомотивация

Определение мотивации берет свое начало от латинского movere – движение. Самомотивация – это побуждение самого себя к активному действию. Также она направлена на регулирование внутреннего состояния человека, настраивание его на определенный лад для достижения цели или конечного результата.

Что такое самомотивация – с чем сталкиваются многие люди, желающие добиться желаемого. Мотивирование самого себя – процесс не из легких. Это делается постепенно, шаг за шагом, преодолевая трудности и преграды.

Самая простая из возможных форм мотивации направлена на удовлетворение основных потребностей человеческого организма. Ни у кого не возникает проблем с тем, чтобы заставить себя пообедать, поспать или утолить жажду. Проблемы возникают с тем, что требует большей затраты физических или психологических сил.

Сложно заставить себя бросить курить, не есть сладкое перед сном, похудеть, бегать по утрам, когда вокруг столько дел и отвлекающих факторов. В этом поможет самомотивация.

Мотивы у каждого отдельного человека разные. Условно их можно поделить на две основные группы:

• Положительные. Те, которые представляют из себя нечто приятное, что человек может получить в конце своей деятельности, например, премиальную выплату, поездку на море и так далее;
• Отрицательные – возникают, когда личностью двигает страх, например, быть оштрафованным, уволенным или наказанным.

Как показывает практика, положительные цели мотивируют гораздо лучше и эффективнее. Никто не любит работать из-под палки. Хотя даже это не всегда работает, и необходимо приложить дополнительные усилия. Как найти мотивацию, чтобы жить, с этим порой сложнее, но задача не является недостижимой.

Мотивация и ее развитие

Среди способов сохранения мотивации психологи называют:

• Единомышленников, которые поддерживают и направляют, при необходимости сдерживают от запрещенных действий.
• Визуализацию поставленной цели. Для этого используют фотографии, рисунки, предметы, которые выступают в роли целей.
• Поощрение, то есть премию за достигнутый результат. Этот метод знаком нам как метод родительского воспитания, когда нас лишали или награждали чем либо, с целью воспитания или стимулирование. Данный метод, при качественной организации, хорош в использовании в любом возрасте.
• Достижение результата. Многие люди утверждают, что прийти к цели им помогает позитивный результат, который они наблюдают в процессе реализации цели. Имеется введу, что видя что у тебя что то получается намного проще продолжать «путь» и радоваться достигнутому.

Так же психологи отмечают важные правила, которые могут помочь правильно мотивировать себя. К ним относятся:

Постановка реальной цели. Это означает, прежде всего, идти намеченным путем пошагово. Достигнув одного реального результата ставить перед собой другой, и лишь достигнув его ставить третий. Такой дробный метод позволяет существенно упростить глобальную цель, достижение которой требует невероятных затрат сил.

Установка преимуществ поставленной цели. Психологи отмечают, что для успешной самомотивации важным является определение позитивных последствий, которые настанут при достижении поставленной цели.

Визуализация достигаемых преимуществ, что являются пусковым механизмом. Такое правило необходимо для того, чтобы преимущества цели обрели реальные черты, это является очень важным для создания позитивных впечатлений связанных с достижением поставленной цели.

При соблюдении данных советов, самомотивация считается практически созданной. Имеется цель, осознаются ее плюсы и таким образом пусковой механизм действует.

Возвращаясь к самодисциплине, важно отметить, что самодисциплина формирует общество, члены которого владеют важными индивидуальными качествами самоконтроля и саморегуляции. Узнайте так же как повысить уверенность в себе в типичных ежедневных ситуациях

Это интересно!

Узнайте так же как повысить уверенность в себе в типичных ежедневных ситуациях. Это интересно!

Важно. Остановка внутреннего диалога как один из факторов самодисциплины

Эффективные советы из практики.

Самодисциплина свойственна человеку, которому приемлемы механизмы самосовершенствования и работы над собой, ведь дисциплина приводит человека к определенным понятиям дозволенного и запретного, контроль которых находится в руках самого человека. Если в процессе воспитания, воспитуемый есть объектом воздействия, а в роле субъекта выступает иной человек (воспитатель, учитель, родитель), то при самодисциплине и объектом и субъектом является один и тот же человек, таким образом, воздействие происходит не извне, а изнутри.

Что касается самомотивации, эта категория находится в прямой связи с категорией самодисциплины, более того, является одним из проявлений самодисциплины.
Самомотивация выступает способом реализации поставленных целей, борьба с ленью и бездействием. Самомотивация предусматривает понимание самого индивида в потребности активного действия направленного на получение результата, при отсутствии понимания самомотивирование априори невозможно.

Таким образом, самодисциплина и самомотивация являются неотъемлемыми элементами формирования личности, способной к развитию и прогрессу. Они играют роль системных ориентаций человека, направленных на работу над собой и достижения поставленных результатов.

Начните с малого

Когда проект кажется сложным, опускаются руки. Не отчаивайтесь. Начните с простых небольших шагов. Разбейте задачу на части и регулярно работайте над небольшими фрагментами дела. Постепенно работа станет понятной, и не будет пугать своей сложностью. Взглянув через время, поймете, что уверенно двигаетесь вперед, а работа подходит к концу.

Важно не оставаться в оцепенении и думать о трудности задачи, а браться за ее выполнение. Мозг не хочет терять энергию и изначально противится любой деятельности

Осознав это, будет проще приступить к действиям, отложив в сторону рассуждения. Скажите себе: «Я займусь этим полчаса, а потом решу, продолжать ли дальше». Это поможет сфокусироваться на деятельности, а процесс работы, который начнет приносить удовлетворение, создаст нужную мотивацию.

Сделайте утро продуктивным

http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>ass=»align-left»>Неправильно начатое утро порождает неудовлетворенность, лишает организм энергии и убивает всякое желание заниматься деятельностью. Не имеет значения, для чего нужна мотивация. Спорт, работа в офисе, на производстве, желание похудеть или домашние дела будут идти хорошо, если правильно использовать первые полчаса после пробуждения.

Не старайтесь доспать, досмотреть сон, поваляться в кровати. Когда проснулись, сразу вставайте с постели и после обычных гигиенических процедур пересмотрите список дел — это поможет настроиться на плодотворную работу. Сделайте зарядку, помедитируйте. Это выведет тело из состояния покоя и очистит разум.

Фото: pixabay.com: UGC

Мотивировать себя на любое дело достаточно просто. Пробуйте разные способы самомотивации из предложенного списка, выбирайте наиболее эффективный и осваивайте технику. Регулярное использование методов мотивации обязательно вызовет у любого человека желание бурной деятельности.

2020-08-21

2020-08-21

02:09

2020-08-21

2020-08-21

04:49

2020-08-21

05:41

2020-08-21

2020-08-21

Влияние позитивного настроя на успех

Способы самомотивации бывают самыми разными. Основным и самым главным является позитивный настрой. Добиться этого порой весьма сложно. Не каждый человек в состоянии подходить к делу легко и весело, но стоит постараться.

Настроившись на правильный лад, человек быстрее и легче будет достигать поставленных целей. Кроме того, те, кто держится на позитиве, правильно реагируют на трудности и мелкие неприятности. К ним приходит понимание, что без этого никак не обойтись.

Как правильно себя мотивировать на позитив:

• Каждое утро следует стараться настраивать себя на нужный лад. Для этого можно встать пораньше, сделать что-то, что приносит радость (выпить чашечку кофе, прогуляться по цветущему парку);
• Можно составить список того, что хотелось бы достигнуть. Если цель кажется недостижимой, лучше вычеркнуть ее;
• Порой стоит давать негативным эмоциям выйти наружу. Без этого никак, поскольку это является частью человеческой души;
• Просто мыслить позитивно, не беспокоясь о мелких проблемах и неприятностях.

Позитивное мышление

Мотивы саморазвития

Мотивация для работы над собой есть у каждого, просто порой мы ее не видим и не слышим. Это возникает потому, что нам постоянно некогда. Либо у нас проблемы с самопознанием. Либо все вместе. И вот тогда поможет прием, который активно используется в практической психологии: выйти из ситуации.

Если позволяют условия, можно уехать буквально на пару дней туда, где вас никто не будет трогать и беспокоить. Для некоторых ситуаций достаточно и пары часов: отключите телефон, Интернет, соцсети. Нужно найти уединенное место, где малолюдно, безопасно и тихо.

Выключите все проблемы, которые вас беспокоят, подумайте и посмотрите на все происходящее со стороны

Иногда в таких ситуациях помогают вопросы: Будет ли это важно через год, через три года, через 10 лет? И поверьте, многое встанет на свои места, а лишнее, навязанное отсеется

Все мы хотим жить легко, уметь радоваться и смеяться от души

После выхода из ситуации и объективного спокойного взгляда на происходящее важно это состояние удержать. Здесь поможет определение своей собственной меры

Именно она позволит регулировать поведение и не сбиваться с первоначального курса.

Первое, что у вас появится – это стимул. Этот абстрактный, первоначальный мотив формируется под влиянием нужды, которая исходит изнутри. Затем чувство трансформируется в потребность. И тут вы уже осознанно признаете себе либо проблему, либо необходимость перемен.

Второе, что у вас появится – это активность. Как правило, мы начинаем искать информацию, которая поможет разобраться. После ее осмысления возникает план действий.
Третье, что у вас появится – это цель. Вы уже примерно видите, что нужно сделать. И тогда начинается планирование: разбивка пути на этапы и задачи. Затем – реализация намеченного.

Почему человек теряет мотивацию

Вера в себя и мотивация необходимы каждому, но случается, что человек теряет их. Яркий пример – когда что-то начинаешь и никак не можешь закончить. Как себя мотивировать, и почему пропадает вера в свои силы:

• Человек перестает видеть положительные стороны. Остаются только отрицательные. Чем дольше не получается справиться с задачей, тем сильнее становится неуверенность в собственных возможностях;
• Забываются конечная цель и ее преимущества. Подобное случается, когда человек сталкивается с большими трудностями;
• Поставленные задачи относятся к невыполнимым. Как осуществить подобное? Ответ – никак. Это может произойти, если планка слишком завышена, психика попросту не справляется.
• Возможности не используются в полном объеме. Многие люди сознательно занижают себя в глазах окружающих и своих собственных;
• Страх перед трудностями. Случается, что личность хочет большего, но совершенно не желает приложить усилия для достижения результата. Так устроена психология человека;
• Поиск виноватого – нежелание взваливать ответственность за свои собственные поступки и ошибки. Всегда проще обвинить в неудаче кого-то другого;
• Нерациональное использование времени. Немотивированным людям свойственна трата времени впустую. При этом они часто создают видимость действия. Тайм менеджмент – наука о правильном использовании своего времени.

Поиск виноватого

Важно! Вне зависимости от обстоятельств, осознав возникшую проблему, человек в состоянии справиться с ней. Поставить перед собой конкретную цель порой недостаточно

Чаще требуется гораздо большее.