Как получать удовольствие от работы

Ради чего тогда работать

Работа даёт возможность карьерного и профессионального роста.

Любой руководитель руками и ногами за развитие сотрудников

Важно  пробовать проявить себя, применить творческий подход и неожиданную инициативу в рабочем процессе. В таком случае работник получит дополнительный бонус и развитие в компании

Признание

Признание – это оценка не только работы, но и личности.  

Согласно известной теории Абрахама Маслоу, признание и уважение стоит на высших ступенях пирамиды потребностей человека. Это помогает работнику эффективно реализовать способности и получить удовольствие от работы

От этого проявляется уверенность, осознание полезности, важности и нужности

Друзья-коллеги

С коллегами мы проводим времени больше, чем с семьёй и друзьями. От атмосферы на работе зависит многое – настроение, здоровье, работоспособность.

Ищите единомышленников в коллективе. Наверняка найдётся человек, с которым приятно провести время за обедом или чаем.

Ощущение постоянства

Стабильная работа учит дисциплине. Этот пункт больше подходит тем, кто любит давать обещания начать завтра/в понедельник/в новом месяце и … не доходит до конца.

Фрилансеры часто сталкиваются с проблемой самоорганизации. Работа на дому расслабляет, что влияет на работоспособность и продуктивность.

Вовремя встать, привести себя в порядок, проделать путь до места работы, пообщаться с коллегами за обедом — всё это строит систему жизни и даёт ощущение постоянства.

Возможность обучения

Возможность получить дополнительное образование — хороший стимул пойти работать.

Обучать сотрудников — выгодное мероприятие для обеих сторон. Работник получает квалификацию и карьерные возможности, а работодатель получает лояльного сотрудника.

Что такое любимая работа?

Итак, что такое любимая работа? Это особый вид деятельности, которой человек может заниматься каждый день, получать за это хорошую прибыль и моральное удовлетворение. Работа, которая приносит удовольствие, никогда не покажется тяжелой или скучной; даже если будет что-то не получаться, человек с невиданным ранее рвением будет стремиться к победе. Вспомнить хотя бы Генри Форда: сейчас никто точно не скажет, сколько бессонных ночей он провел в подвале своего дома, пытаясь собрать автомобиль, что станет доступным каждому.

Конечно, не все рождаются гениями, не каждый сможет войти в историю как исследователь, изобретатель, писатель и т. д. Но у каждого должно быть дело, которое приносит удовольствие.

Мифы о работе, которые следует разрушить

Большинство людей в юном возрасте мечтает обрести ту или иную профессию. Получив образование, молодые специалисты часто сталкиваются с проблемой трудоустройства.

Иногда от безысходности им приходится выбирать ту работу, которая не соответствует желаниям и не оправдывает былые надежды. И даже добившись перспективной должности, не всегда приходит ощущение удовольствия от своего выбора.

Во многом это обусловлено навязанными стереотипами о том, что такое работа. Проанализируем их более подробно.

Работа — это рабство

В нашем сознании природой заложены установки, что для достижения благополучия нужно много трудиться. Путая долг с призванием, человек загоняет себя в рамки, в которых ни о каком удовольствии не может быть и речи.

Нелюбимая и скучная работа, которая не дарит позитивных эмоций, изматывает даже при высокой заработной плате. Поэтому необходимо либо сменить профессию, либо отношение к ней.

Как вариант, можно пересмотреть должностные обязанности, правила, расписание или же разнообразить свой досуг приятными занятиями: чтением книг, походом в спортзал, вдохновляющим хобби.

При этом не стоит прекращать поиск новых вариантов заработка. При желании можно также открыть свой бизнес. Если финансовое положение оставляет желать лучшего, то для такой цели не грех и оформить кредит. Сейчас это можно легко сделать во многих финучреждениях.

Призвание не приносит денег

Согласно исследованиям, большинство людей воспринимает свою работу как:

• призвание;
• обязанность;
• необходимость;
• карьеру.

Если человек работает только из-за необходимости и не ждет никаких перспектив, то он не получает и никакого морального удовлетворения, поэтому просто живет от звонка до звонка.

Те, кто отличаются амбициями, обычно хотят власти, достатка и престижа. Такие личности целенаправленно двигаются по карьерной лестнице.

А вот люди, которые считают работу призванием, получают удовольствие от самого трудового процесса. Статус и деньги при этом лишь приятное дополнение. Однако именно такое отношение и способно привести к благосостоянию и гармонии.

Поиски себя — напрасная трата времени

Существует мнение, что главная цель работы — заработок денег

Однако, как утверждают психологи, в любой сфере для человека важно в первую очередь быть счастливым

Поэтому нужно найти и себя, и дело, которое позволит получать удовольствие от простых вещей: идти на работу и возвращаться домой с положительными эмоциями, проводить время в приятном коллективе с адекватным начальством и т.д.

Новое определение работы

Исходя из сказанного, давайте попытаемся понять, что же надо изменить в своем отношении к работе, чтобы она доставляла удовольствие и давала эмоциональный заряд, чувство значимости.

Предлагаю для начала изменить для себя само определение работы. Старое определение гласило: вы берете то, что знаете, и используете для получения результатов ради источника дохода. Новое же определение говорит, что во время работы мы развиваемся, тем самым внутри нас самогенерируется интерес и мы получаем естественное удовольствие, независимо от результатов работы.

Помните: если в процессе работы вы не уделяете должного внимания повышению своего интеллектуального и профессионального уровня, а просто «исполняете работу», то через некоторое время вы существенно ограничите пути дальнейшего развития вашей карьеры.

Правила поиска своей работы

Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно, да. Поэтому не стоит жалеть сил на поиски того вида деятельности, который по-настоящему понравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, которые не имеют даже самого элементарного хобби. Поэтому первое, что нужно сделать, — это определиться со своими склонностями. Найти то занятие, с которым вы справляетесь лучше всего и которое приносит массу удовлетворения. Сделать это можно разными способами. К примеру, можно использовать разные психологические приемы или же просто пробовать что-то новое, действовать наугад.

Конечно, первый способ — лучший вариант. Психологические приемы покажут человеку, в каком направлении нужно двигаться. Если же он просто бесцельно будет менять один вид деятельности на другой, искать себя придется очень долго. Например, можно написать на листке бумаги все свои желания — от самых заветных до обычных. Выбрать из этого списка десять пунктов, а из этой десятки — тройку «лидеров». Одно из них и будет тем делом, которому человек посвятит всего себя.

Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).

Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса. Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс

Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке. Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах

Как можно себя поддержать при страхе ошибиться?

1. Будьте уверены, «трудовую» ошибку всегда можно либо исправить либо искупить.

2. Ошибки — наши учителя и ценный личный опыт. На опыте чужих ошибок, конечно, можно учиться, но на своих учишься на порядок быстрее и эффективнее.

3. Жизнь без ошибок — это иллюзия. Если вам ставят в пример кого-то, всегда безошибочного, — точно врут. Остается выяснить — зачем? Одна из версий — манипулировать запуганным несовершенством всегда легче, чем гордой «прямоходящей особью». Но тогда уже к вам вопрос — зачем вам покорно влезать в роль запуганного? Какой в этом ваш персональный кайф? И есть ли он там вообще?

4. С любой работы можно просто… уйти. Жизнь от этого, конечно, как-то изменится, но вряд ли остановится и прекратится.

Вообще очень поддерживает иногда себе напоминать, что работа — это всегда лишь часть вашей жизни. При любых раскладах. Причем переменная часть. В то время как вы у себя — величина постоянная, на всю жизнь — единственная.

Поэтому если работа вас сильно «рушит», утомляет, пугает, «виноватит» или злит — имеет смысл задуматься, насколько плюсы этой работы покрывают ваши психологические и телесные издержки. Тут хорошо поразбираться с листочком бумаги, разделенным пополам: с одной стороны — плюсы, с другой — минусы. Причем максимально честно писать и по-возможности спонтанно, первое, что в голову придет. А потом, проанализировав, перегнуть листочек пополам и оставить лицом к себе то, что будет стимулировать либо оставаться при этой работе, либо отправиться на поиски другой.

На основании своего жизненного опыта и знаний, а также с опорой на авторитеты могу ответственно заявить: «нет такой работы, ради которой можно ежедневно предавать себя!» А если вы со мной здесь соберетесь спорить — точно заподозрю вас в побеге от себя и своей реальности в трудовую деятельность. Это по-научному называется трудоголизм. Самая одобряемая обществом форма зависимости… Но как каждая зависимость — предательство себя и своей жизни.

Хорошо, если с детства, ранней юности чувствуешь свои интересы и призвание и имеешь возможность их реализовать

А если приходится осваивать профессию прежде всего как источник заработка? Без особого возбуждения и удовольствия? Тогда важно в своем деле именно эти удовольствия — сегодняшние — поискать.

Критерии лучшей работы

Нельзя однозначно сказать, что вот это – лучшая работа, а эта никуда не годится. Каждый предъявляет к ней свои требования в зависимости от личностных качеств, профессиональных навыков и перспектив развития.

Кто-то всю жизнь занимается ювелирным искусством, сидя на одном месте и не мечтает о другом, а для кого-то отсутствие общения и движения хуже смерти. Как показывают опросы, только четверть респондентов за основу выбора принимает размер заработной платы. Поэтому можно однозначно сказать, что деньги – это не главное.

Критерии лучшей работы:

Правильно выбрать работу возможно только с учетом причин, послуживших аргументом для смены предыдущего места

Если человека что-то не устраивало на предыдущем месте работы, на новом он будет основное внимание обращать на этот пункт. К примеру, покинув прошлую фирму из-за начальника-самодура, человек будет в первую очередь ориентироваться на личностные качества руководителя.
В идеальном варианте вакансия должна соответствовать личностным качествам соискателя

Тогда человек сможет полностью реализовать свои способности, получать удовлетворение от труда и расти профессионально. При этом карьера идет в гору, зарплата растет, а руководителю получает инициативного, старательного работника-рационализатора.
Лучшая работа – это та, где грамотно и комфортно организовано рабочее место. Дефицита в орудиях труда быть не должно и работники не обязаны покупать их за свои деньги.
Люди творческих профессий по достоинству оценят спокойную атмосферу, дающую возможность расслабиться при желании, например, прилечь на диван, выпить кофе. Руководитель  выиграет, если обстановка в офисе будет максимально домашней, а сотрудники в обеденный перерыв смогут поиграть в настольные игры. Для многих важен гибкий график и возможность самому выбирать часы работы, в том числе и трудиться удаленно.
Большое значение имеет обстановка в коллективе, которая зависит от руководителя. Большая часть соискателей откажется от заманчивого предложения, если выяснится, что атмосфера в коллективе соответствует той, которая характерна для «серпентария».

К не менее важным критериям относят стиль руководства, сложность работы или ее интересность, стабильность компании, возможность применять свои знания и навыки, корпоративная культура.

Почему деньги — это не главное

Специалисты считают, что зарабатывание денег без удовольствия ведёт к профессиональной деградации человека. Работа быстро надоедает, пропадает желание совершенствоваться и повышать квалификацию.

Раскрывая внутренний потенциал — способности, знания и умения, мы чувствуем самореализацию.

Зигмунд Фрейд был уверен, что главные жизненные цели человека — любить и работать. Так почему бы не начать любить работу, получая максимум саморазвития и профессионального роста.

Высокая зарплата, хорошая должность не стоят бесконечно стресса и чувства неудовлетворённости. Конечно, если зарплата семизначная, можно потерпеть. Для остальных мы нашли 5 аргументов искать работу не ради денег.

Ситуация 2. Вас не устраивает область деятельности

От нелюбимого дела получать удовольствие труднее, но кто сказал, что это невозможно? 

Ответьте себе на вопрос «зачем я работаю?» Ради денег, престижа? Вполне достойная причина. Это означает, что карьера обеспечивает вас в финансовом смысле и приносит уважение окружающих.

По дороге в офис старайтесь больше думать об этих положительных моментах. Пусть вместо размышлений о предстоящих скучных делах вас будет занимать мысль о конечном результате и о том, чем вы сможете заняться в свободное время. Например, представьте себе роскошное платье, которое вы сможете купить на премию!

Даже в нелюбимой работе при желании можно найти что-то хорошее. Не верите? Возьмите лист бумаги и начните записывать. Пункты могут быть самые разные: офис недалеко от дома, удобный график работы и т.д. То, что кажется привычным, часто теряет ценность в наших глазах. Взгляните на работу свежим взглядом, представьте себя со стороны — и, возможно, вы поймете, как вам повезло.

Какими бы положительными качествами вы ни пытались наделить свою работу, настроение по-прежнему не поднимается? Что ж, попробуем пойти от противного — полностью отключить мысли по этому поводу. Превратите привычные дела и обязанности в своеобразную медитацию. Отрешитесь от неприятных мелочей и поставленных задач. Действуйте автоматически, полностью погрузившись в свой внутренний мир.

Такой расслабляющий маневр поможет сделать работу приятнее, превратить ее просто в фон вашей жизни. Правда, использовать этот подход  все-таки проще при выполнении несложных функций, которые не предусматривают общения с людьми.

Чем для вас является работа бухгалтера?

Помните, какое в детстве было счастье, когда мама разрешала нам постирать свои платочки или повозиться с тестом? Как было приятно ручками елозить в воде, ловя мыло и играя с вкусно пахнущей пеной, или раскатывать мучные колбаски? Чем тогда для нас была работа? Игрой, приятным занятием.

Потом по мере взросления нам уже стали поручать выполнение каких-то дел по дому, постепенно они стали нашей обязанностью. «Сначала вытри пыль и вынеси мусор, а потом уже пойдешь гулять». Так формируется отношение: работа — это то, что надо сделать, чтобы разрешили играть. В старших классах становится еще больше ориентированной на результат наша учеба. Надо хорошо учиться, иначе не поступишь в институт. И вот уже домашние повинности и учеба (этакая «детская» работа) — не удовольствие, а долг, старание, трудности, рутина.

На работе за нами закрепляют обязанности, и ключевыми словами становятся «должен», «результат». «Я непременно должен сделать это к такому-то сроку. Тогда мне заплатят деньги, и на них я смогу купить независимость». Да, это упрощенная формула, но она отражает суть.

Основная мотивация, которая приводит людей в бухгалтерию, — это работа, которая всегда прокормит, то есть гарантия заработка. И мы радуемся, если получили высокооплачиваемую работу, и, конечно, «за такие деньги» готовы нести свой крест в виде постоянных стрессов и перегрузок. Уловили? Если изначально относиться к работе только как к источнику средств на существование, то вы будете мириться со многим из того, что недопустимо для человека, для которого работа — это классно! Ведь это постоянное обучение, развитие, самосовершенствование!

Итак, мы измеряем свою работу достигнутым результатом. А куда же пропало ощущение счастья от того, что мы учимся чему-то новому? Да никуда не пропало, мы просто перестали его замечать и ценить. Слишком часто мы думаем, что удовольствие должно быть принесено в жертву результату, хотя общеизвестно, что мы работаем лучше, когда нам это в радость.

Невозможность раскрыться

Работа должна быть в удовольствие. Иначе человек легко может впасть в депрессию. Кроме того что нелюбимая работа влияет на физическое состояние, она еще и сильно нарушает эмоциональный фон. У каждого человека априори есть склонность к определенному делу. Но невозможность их проявить, отсутствие способа самовыразиться и необходимость постоянно уговаривать себя на что-то другое приводят к снижению эффективности и сложным отрицательным эмоциональным состояниям.

Человек не чувствует себя значимым, востребованным, довольным жизнью и т. д. И тогда на помощь приходят алкоголь и прочие вредные привычки. Работа должна приносить удовольствие, тогда на бесцельное прожигание жизни не будет оставаться времени.

Как человеку понять, что он занимается любимым делом?

Люди, которым работа доставляет удовольствие, обладают несколькими отличительными чертами:

1. Они готовы посвящать любимому делу каждую свободную минуту, и это им совершенно не надоедает. Любимое занятие всегда в приоритете.
2. Им легко сконцентрироваться на выполнении задания. Если человек увлечен процессом, ему не помешают ни разговоры коллег, ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире.
3. Человек постоянно стремится узнавать что-то новое и развиваться.
4. Проделанная работа приносит заряд положительных эмоций. Человек может уставать физически, но не морально. Результат его работы вдохновляет на покорение новых вершин.

Первые шаги

Итак, мы уже твердо уверены, что работа должна быть в удовольствие. Хорошо, если человек нашел свое призвание, занят полезным и любимым делом и, как следствие, удовлетворен жизнью. А как быть тем, кто еще не определился? Или ошибся с местом работы или профилем? Страх перед неизвестным, отсутствие стабильности, негативный опыт и много других негативных мыслей часто не дают сделать первый шаг навстречу лучшему будущему. Как уверяют многие, это самое трудное из всего, что пришлось впоследствии сделать.

Все просто: чтобы начать новую жизнь, человеку нужно изменить свое отношение к ней, равно как и мышление. Если пугает отсутствие средств к существованию, стоит накопить некоторый капитал на первое время. Чтобы начать новую жизнь, нужно:

1. Быть решительным и не ждать, что кто-то все за вас сделает.
2. Никогда не смотреть на других, отказаться от мыслей, что все так живут. Основная часть населения вовсе не считает свою жизнь счастливой.
3. Избавьтесь от страха неудач. Да, в мире не существует человека, который бы всегда все делал правильно и успешно. Каждого постигла неудача и не раз. Это нормально.

Собрались с духом и с силами? Отлично! Начинаем действовать!

Ситуация 1. В целом, вы занимаетесь любимым делом

Сама по себе работа вам нравится, но откуда-то появляется нежелание ехать в офис. Рассмотрим возможные причины и попробуем их устранить!

Как бы ни велика была преданность любимому делу, без отдыха любая работа превращается в каторгу. Вам необходимо расслабиться, причем отнестись к этому самым серьезным образом, а не просто посидеть дома перед телевизором.

Если дает о себе знать усталость физическая, нужно подышать свежим воздухом и хорошенько выспаться. При сидячей работе рекомендуется активный отдых, который приведет тело в тонус. Если сказывается усталость эмоциональная, значит, вы слишком много времени тратите на переживания по поводу прошлых ситуаций и размышления о возможных вариантах будущего.

Конечно, можно вспомнить о событиях минувшего трудового дня или подумать о том, что будет в офисе завтра. Главное, не забыть вернуться в настоящий момент и не перегружаться мыслями о работе.

Если работа из любимой и интересной превратилась в скучную и утомительную, значит, вы засиделись на одном месте. Обязанности идеально освоены, навыки отточены — пора двигаться дальше! Как полюбить свою работу в этом случае?

Вернуть радость и удовольствие от работы помогут мысли о перспективах развития. Главное — обрести новые цели и стимулы. Смело мечтайте о дальних горизонтах и высоких вершинах, которые только и ждут вашего появления!

В идеале эти планы нужно подкрепить действиями. Например, записаться на курсы повышения квалификации, профессиональные семинары, тренинги, заняться изучением иностранного языка или получить второе высшее образование.

Общаться с сослуживцами приходится постоянно, особенно в офисе. Настроение омрачают непростые отношения в коллективе? Постарайтесь следовать нашим советам:

— Не критикуйте коллег, не высказывайтесь грубо в их адрес, даже если вам кажется, что они того заслуживают.

— Избегайте участия в обсуждении промахов сослуживцев, не передавайте сплетни и слухи.

— Постарайтесь не вступать в спор, даже если вас открыто провоцируют.

 -Будьте оптимистом. Каждый обладает хорошими качествами, стоит лишь присмотреться!

— Не драматизируйте ситуацию. Разногласия — это мелочи, без которых не обходится ни один рабочий процесс.

Как общественное мнение влияет на человека?

Стоит отметить, что доставлять удовольствие может любое занятие, и этого не стоит бояться или стесняться

Правда, сегодня в обществе бытует мнение, что крайне важно:

1. Много зарабатывать.
2. Иметь личный автомобиль.
3. Быть начальником.

Собственно, только из-за этого человека и определяют как успешного, а нравится ему его деятельность или нет — это никого не интересует. Есть много людей, которые занимаются совершенно не тем, чем в действительности хотели. К примеру, владелец сети ресторанов всегда хотел заниматься фотографией, а директор рекламного агентства, что глотает конкурентов, не жуя, любит выращивать цветы и хотела, чтобы у нее был небольшой цветочный магазин.

Почему они все еще не осуществили эти желания? Все просто: какими бы успешными они ни были, это тоже люди, которым присущ страх перед неизвестным и общественным мнением. Что уже говорить о простых офисных клерках.

Имеет ли значение серьезность работы?

Несерьезной работы не бывает, ведь если за труд платят деньги, значит это кому-то нужно, и как минимум один человек реализовывает свой потенциал. Можно назвать труд водителя мусоровоза несерьезным? А что будет, если на эту работу никто не согласится пойти?

А организаторы детских праздников? Они раскрашивают детство детей и делают их еще счастливее. Язык не повернется сказать, что это несерьезная работа. Все зависит от того, как человек воспринимает себя на этой должности: гордится ли занимаемым местом, приносит ли пользу людям или государству и получает ли удовлетворение от труда.

Важно то, считает ли сотрудник свою работу серьезной. Если он полагает, что тратит время зря и пользы от его деятельности нет, то ему не место в этой организации

Размышляя над тем, какую работу выбрать, надо расставить приоритеты и правильно себя мотивировать.

Чего больше ждешь от работы: денег или морального удовлетворения? Есть желание трудиться за «спасибо» или в основе поиска лежит что-то большее, например, детская мечта. Сколько учителей трудятся в сельских школах за сущие копейки? А фельдшеров медпунктов? Награда им за это – счастливые детские глаза или поклон от пациента. Человек трудится, осознавая значимость и нужность, и это греет ему душу лучше любого оклада.

Общие рекомендации

Об общих рекомендациях почти все уже было написано. При выборе места работы стоит руководствоваться:

• интуицией. А еще лучше не полагаться только на нее, а все узнать об интересующей фирме: сколько лет на рынке, каковы перспективы развития. Хорошо, если в штате работает знакомый человек, который смог бы рассказать о политике руководства, используемом стиле и атмосфере в коллективе. На основе 2-3-ъ ответов можно принять положительное или отрицательное решение;
• говорят, что работа должна быть в удовольствие. Еще лучше, когда за это удовольствие получаешь хорошие деньги. Долго работать в «аду» за приличный оклад не сможешь, как и сидеть «на хлебе и воде», зато занимаясь любимым делом. Необходимо постараться найти золотую середину;
• работа, доставляющая удовольствие – это хорошо, но еще и непозволительная роскошь для многих сегодня. Чтобы не попасть на больничную койку с неврозом из-за подлого коллеги или сорвавшегося контракта, необходимо уметь абстрагироваться. Не брать на себя слишком много, понимая, что работа – это не вся жизнь. Она так быстро проходит, не оставляя времени и сил на личную жизнь, детей и хобби.

На то есть причины

Работа должна доставлять удовольствие всегда. Во-первых, на работе человек проводит большую часть своей жизни (примерно лет 40, а то и больше). Во-вторых, нелюбимая работа отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии, что впоследствии приводит к развитию различных заболеваний.

Исследователи выяснили, что если человек длительное время занимается чем-то, что ему не нравится и является монотонным, то у него появляется сонливость. Обычно сон нужен, чтобы организм отдохнул, поэтому сонливость появляется у человека, когда тот устанет. Это вполне естественный процесс. Но если сонливость является постоянным, круглосуточным спутником, то на ее фоне может развиться синдром хронической усталости. Он, в свою очередь, характеризуется нарушениями сна, частыми головными болями, частыми инфекционными заболеваниями, появлением разного рода аллергических реакций, воспалением лимфатических узлов, фарингитом, болью в мышцах и эмоционально подавленным состоянием.

Почему работа должна приносить удовольствие?

Современным людям достаточно сложно зарабатывать деньги, не прилагая особых усилий. Но если они приводят к желаемым целям и дают ощущение радости, то это говорит о правильном выборе профессии.

Если же человек постоянно чувствует себя измотанным и подавленным, то даже при больших доходах он не будет удовлетворен результатами. А со временем это может сказаться на продуктивности, нервном состоянии и здоровье в целом.

Впоследствии могут возникнуть довольно неприятные симптомы, например:

• чувство тревоги;
• подверженность нервным срывам;
• бессонница;
• проблемы во взаимоотношениях в семье.

Треть своей жизни мы уделяем именно работе, поэтому просто обязаны позаботиться о том, чтобы она не вызывала морального и психологического дискомфорта.

Род деятельности должен вписываться в личностные особенности человека и выполнять следующие функции:

• удовлетворять потребности;
• соответствовать жизненному ритму;
• сохранять индивидуальность;
• способствовать духовному и профессиональному развитию;
• мотивировать на достижения целей.

Только при таких условиях можно обрести гармонию в главных жизненных аспектах.

Надеемся, что данная информация будет для вас полезной! Цените себя и свое время, мыслите позитивно и не забывайте, все, что вы делаете, должно быть в удовольствие!

Почему так не нравится своя работа, и как исправить ситуацию

Несколько причин, почему вам может не нравиться то, что вы делаете:

1. Ваша работа кажется бесполезной или даже вредной для других.
2. Вам скучно, вы не можете получить удовольствие от работы, вас засосало болото однообразия, вы все делаете на автомате год за годом.
3. Постоянные стрессовые конфликтные ситуации, то с руководством, то с другими сотрудниками. Ваши усилия либо не считают достаточными, либо вовсе не замечают.

Не всегда главный фактор – это высокая зарплата, как гарант обеспеченной и спокойной жизни (хотя именно так многие и считают). В ответе на вопрос, как получить удовольствие от работы, именно перечисленные три обстоятельства имеют решающее значения.

Вы участвовали хоть раз в проекте, который был по-настоящему важен и интересен вам? Скорее всего, в нем принимали участие интересные люди, тема была вам близка, у вас было чувство собственной значимости и необходимости, и вы понимали, что делаете что-то нужное.

Однако не так просто заранее разобраться, от чего именно вы сможете получить удовольствие и ощущение счастья, за что стоит браться, а за что нет.

В поиске ответа на вопрос, как научиться получать удовольствие от работы, психолог Таль Бен-Шахар сформулировал так называемую MPS-концепцию, что расшифровывается как Meaning-Pleasure-Strengths (смысл-удовольствие-сильные стороны). За основу взяты положения теории потока Чиксентмихайи.

С виду вроде как все просто, однако если начать разбираться глубже, то процесс достаточно сложный.

Если вам предстоит приступить к чему-то новому (виду деятельности либо проекту) или хочется осознать значимость уже существующего занятия, спросите сами себя вот о чем:

1. Какой смысл в том, что вы собираетесь делать или уже делаете?
2. Сможете ли вы получить от этого удовольствие?
3. Какие у вас есть особые достоинства?

Хотите узнать, как научиться получать удовольствие от работы, значит, придется разбираться по порядку. Итак, первый вопрос. В чем смысл? Тут можно долго и пространно философствовать, но все же попытайтесь внести в ответ конкретику. Вы же должны понимать, что для вас особенно ценно, какие жизненные тезисы лежат в основе вашего поведения мировосприятия. Согласитесь, что жизнь сразу наполняется смыслом, когда вы работаете над чем-то важным и понятным лично вам. Попытайтесь вспомнить конкретные примеры. В чем заключалась ваша работа, когда вы могли получить удовольствие от нее? Чувствовали вы тогда, что ее смысл важен и вам приятно это осознавать?

Следующий вопрос – в чем удовольствие. Составьте список из занятий, которые по-настоящему радуют вас. Это не обязательно должна быть трудовая деятельность, внесите сюда хобби, любые интересные занятия и вещи, которые вам приятны, к примеру, танцы, книги, поездки, все что угодно.

Третий момент – ваши особые достоинства

Очень часто люди не воспринимают свои сильные стороны как нечто важное, уникальное и особенное. Чтобы понять, насколько хорошо вы знаете себя, пройдите тестирование с помощью окна Джохари, а также узнайте мнение своих друзей и знакомых о ваших достоинствах.

Чтобы понять, как получить удовольствие от работы, изучите получившиеся три списка и определите точки их пересечения. К примеру, для вас большой смысл заложен в том, чтобы учить людей чему-то новому. Вы сможете получить удовольствие, когда будете знать, что помогли кому-то, и ваша сила в том, что вы умете распознавать проблемы и решать их. Тогда может быть ваша деятельность и должна заключаться в том, чтобы учить людей справляться с проблемами и помогать им в этом?

Нередко пересечения находятся только по двум категориям, и этого бывает вполне достаточно, чтобы найти свой путь и дело, которое по-настоящему порадует.

После изучения этих списков, может оказаться, все не так уж и просто. Однако это упражнение в любом случае очень помогает выявить ориентиры, увидеть направление для развития. Чтобы получить удовольствие от работы, необходимо подыскивать для себя такие профессии и занятия, в которых будут отражаться внесенные в список пункты.

Как изменить себя: