Как уйти с нелюбимой работы: советы психолога. нелюбимая работа опасна для здоровья

Продолжительность рабочего дня

Некоторые компании исповедуют принцип под названием «всем сидеть». И если вы уходите вовремя, то начинаете ловить недовольные взгляды коллег и руководителя. Сделанные задачи, подготовленные отчеты, выполненный план не имеют значения. Рассказывает Игорь, менеджер по работе с корпоративными клиентами: «У меня был период, когда я работал в страховой компании. Хорошим тоном считалось уходить на 3–4 часа позже официального окончания рабочего дня. Это было связано со стилем работы руководителя: у него вечером начинались «московские» планерки, и ему было удобно оперативно получать от нас информацию. Последней каплей для меня стало то, когда у меня срезали 20% бонуса за «недостаточное вовлечение в жизнь компании». Просто потому, что я в семь вечера отправлял все необходимые отчеты начальнику и шел домой».

Советы психолога

С ненавистью к работе жить невозможно – это приведёт или к нервному истощению или резким выводам из-за накопившегося напряжения. Поэтому постепенно снижать градус негатива можно психологическими техниками, а также общей проработкой ситуации. Необходимо оценивать себя и сравнивать своё состояние только с собой.

Когда нас грызут недовольства из-за успеха кого-то другого, то это говорит только о зависти, являющейся маркером неудовлетворённых потребностей. Нужно сравнивать себя с собой некоторое время назад и наблюдать есть ли развитие, положительные сдвиги. Если таковых не замечено, то разбираемся, каким образом всё это можно улучшить. Сравнение с коллегами и начальством можно использовать в конструктивном ключе – отлавливать зависть, понимать, про что именно она тут (машина не всегда про передвижение – это может быть про статус) и пытаться достигать этого. Работа не то место, где вам всё дадут просто так, но тут можно многого добиться, если самостоятельно планировать стратегию роста – не ждать направления на курсы от отдела кадров, а заканчивать какие-то удалённо, не надеяться на повышение, а предлагать свою кандидатуру.

Перегруженность и высокий индекс стресса появляется у тех, кто не может отказать коллегам и выполняет много чужих обязанностей. Сюда же можно отнести пустые разговоры в попытках поддержать – у кого-то семейный кризис и отчаяние и вот вместо написания отчёта вы три часа утешаете коллегу.

Посмотрите уроки по тайм-менеджменту, соотнесите важность дополнительных задач и никогда не берите их, пока не выполнили основные. Оптимально прокачать навык отказывать слишком настойчивым, а также учиться делегировать часть своих обязанностей

Вы реально станете меньше уставать, если поймёте, где можно сэкономить кусочек времени для перерыва и развития.

Как перестать ненавидеть работу? Кроме постоянных жалоб постарайтесь найти объективную реальность, где эта работа не только ненавистная, но чем-то выгодна. Это могут быть премии, удобное место расположения или гибкий график, вы можете получать что-то бесплатное или большую выслугу лет. Никогда человек не находится в тех отношениях, городе или рабочем коллективе, где ему не подходит абсолютно всё, поэтому найти позитив помогает, чтобы провести переоценку ценностей. Например, если вы держитесь за место в соседнем доме и это единственный плюс, возможно, его лучше поменять на более дальнее, но с большей зарплатой и коротким рабочим днём. Вообще походить на собеседования рекомендуется для того, чтобы узнать рынок и возможные перспективы, а также свою реальную стоимость. Тем, кто недооценён, это круто повышает самооценку и тогда можно перестать терпеть плохое отношение, тем, кто переоценён, может резко начать нравиться их плохая работа, поскольку нигде для них лучшего вообще нет.

Делайте самостоятельно каждый свой день лучше. Для этого перестаньте общаться с эмоциональными вампирами, людьми, унижающими ваше достоинство или просто приносящими негатив. Путь лучше у вас будет один товарищ, зато вдохновляющий на творчество и поддерживающий после недоразумений с начальством. Следующим моментом будет разумное распределение времени, где цель не всё успеть и потом ещё больше сделать, а организовать хорошие перерывы. Лучше всего выходить прогуляться на улицу, если рядом есть парки или выставки, если таких нет, то за кофе пройтись в ближайшее кафе, а не в буфет офиса. Чем больше переключений и отдыха получает мозг, тем больше позитивных эмоций. Когда за обеденный перерыв вы успеваете купить подарки близким, а не написать за коллегу презентацию, работа становится не такой отвратительной.

Правило психогигиены для всех социальных специальностей – оставлять работу на работе. Хорошо работает, если вы ходите в форме, то вместе с ней выходите из роли сотрудника и переключайтесь. В нерабочее время можно заниматься профессиональной тематикой, но только с учётом собственного удовольствия и развития. Например, писать научные статьи для журналов или блога после приёма пациентов, но не думать, как вылечить конкретную старушку.

Попробуйте расширить свой круг интересов

«Боюсь уволиться, потому что не уверен в том, что смогу найти достойное призвание» – весьма распространенное выражение среди тех людей, которые десятилетиями занимаются работой, проносящей им лишь дискомфорт. Однако подобное мышление чаще всего объясняется тем, что человек попросту не уверен в своих силах. Причин этому может быть огромное множество, но самой распространенной из них является отсутствие желания развиваться в других сферах.

Чтобы сменить профессию на ту, которая действительно приходится по вкусу, придется начать расширять свой круг интересов. Для этого необходимо ежедневно пробовать себя в самых разнообразных занятиях, которые могут находиться за границами зоны комфорта. Однако интересуясь всем, чем только можно, рано или поздно вы сможете сказать: «Я нашел себя». Вполне возможно, что любимое занятие все это время находилось у вас прямо под носом.

Многие скажут, что увлечение или хобби не может приносить дохода – это не совсем так. Даже если вам просто нравится рисовать, рано или поздно вы сможете начать на этом зарабатывать неплохие деньги. Для этого существует большое количество возможностей: создание иллюстраций для различных сайтов в интернете, прием заказов на портреты, открытие своего обучающего канала и прочее. Самое главное – найдите то дело, которое придет вам по душе, расширяя круг собственных интересов. А деньги – дело наживное.

Нелюбимая работа — советы психолога

В настоящее время люди для удовлетворения своих материальных потребностей вынуждены работать все больше и больше. Психологи утверждают, что если день выплаты зарплаты это все, что радует человека в работе, то это тревожащий симптом.

Нелюбимая работа постепенно «убивает» человека. Уже доказано учеными, что люди, неудовлетворенные своей трудовой деятельностью, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза чаще, тех людей, чья трудовая деятельность не доставляет дискомфорта.

Для того чтобы понять человеку, как быть и что делать дальше, психологи рекомендуют ответить честно на следующие вопросы:

— готов ли я трудиться на нелюбимой работе;

— как я думаю, насколько меня хватит;

— как долго я выдержу заниматься тем, что меня разрушает и угнетает.

Чем честней человек ответит на эти вопросы, чем раньше признается себе в ложном или навязанном выборе, тем скорее наладится его жизнь, в том числе и личная. Параллельно с влиянием нелюбимой работы на индивида было проведено другое исследование в Нью-Йоркском университете, которое установило, что удовлетворенность трудовой деятельностью улучшает семейные отношения. Поэтому прежде чем менять свой душевный комфорт на высокую зарплату следует подумать об этом основательно.

Психологи рекомендуют не гнаться за высоко оплачиваемой работой, а найти дело по душе, где можно будет испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс или хобби, которое со временем станет приносить доход. У многих людей возникает вопрос, как это сделать? Как человеку найти то, что будет получаться хорошо, выдержит конкуренцию, принесет доход и удовлетворение.

Чтобы испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс, следует индивиду найти пересечение профессиональной деятельности и трех важнейших составляющих его жизни, к которым относят энтузиазм (страсть), смысл, заработная плата (средства).

Следует ответить себе на следующие вопросы и найти ту сферу, в которой ответы пересекутся:

— чем нравиться заниматься;

— о чем человек мечтает в своих самых сокровенных мечтах;

— в чем видит смысл профессиональной деятельности;

— где хочет работать;

— в какую сферу есть желание внести свою лепту;

— на какие средства человек хочет существовать;

— какой уровень жизни приемлем.

Итак, если индивид всегда должен совершать над собой усилия перед выполнением нелюбимой работы, то это является поводом, чтобы уволиться и изменить свою жизнь. Ведь если в жизни появится дело, которое будет приносить удовлетворение, то работа перестанет быть тягостью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ежедневное ожидание окончание рабочего дня, каждый день работать на ужасного босса, чувствовать себя кем-то совершенно незначимым или предметом в аренде. Необходимо попытаться стать счастливым человеком настолько, насколько это возможно и как можно быстрее найти любимую работу, которая будет удовлетворять всем запросам.

Как работать на нелюбимой работе: советы психолога

К сожалению, иногда возникают ситуации, когда с нелюбимой работой просто приходится смириться. Даже если вы напишете заявление об уходе, вам придется отработать еще пару недель для того, чтобы уйти со спокойной совестью. Это даже не моральная обязанность каждого человека, а закон, который прописан в Трудовом кодексе. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с советами психологов, которые помогут вам смириться с тем, что еще некоторое время все-так придется заниматься тем делом, которое вам не нравится.

1. Примите ситуацию как должное. В большинстве случаев достаточно просто смириться с тем, что вам еще придется некоторое время работать на нелюбимой работе. Для этого постарайтесь думать не о том, сколько дней вам еще осталось перетерпевать муки, а сосредоточьтесь на том времени, когда все будет хорошо. Подумайте над тем, как вы обустроите офис, когда будете богаты, или какие картины нарисуете в ближайшем будущем. Мечтать крайне полезно!
2. Используйте время, чтобы подготовиться к новой жизни. Вовсе не обязательно ведь сосредотачиваться на одной лишь работе круглыми сутками. Если вам осталось заниматься нелюбимым делом всего пару недель, то обязательно используйте эти дни для того, чтобы пройти собеседование на новом месте или посетить курсы по реализации бизнес-проектов. Это не только принесет вам пользу в будущем, но и позволит отвлечься от негатива в настоящем.
3. Попробуйте за это время найти работу. Речь идет не о том деле, которым вы хотите заниматься. Просто попробуйте поискать дополнительные возможности для заработка, если у вас вдруг что-то не получится с мечтой всей жизни. Если хотя бы 2-3 работодателя назначат вам собеседование, то это значит, что вы представляете собой ценного сотрудника. Чтобы найти работу, используйте объявления в интернете или обратитесь к работодателю напрямую. Это отвлечет вас от занятия, которое вам не нравится.

Надеемся, теперь вы лучше понимаете, как не бояться уйти с нелюбимой работы. Помните о том, что жизнь не может измениться в лучшую сторону, если человек не будет ничего для этого делать. Вы можете терпеть хамское отношение со стороны начальства и низкую зарплату. Однако это не приведет вас к достижению своей мечты. Вы достойны того, чтобы вас уважали. Вы достойны того, чтобы жить, ни в чем не нуждаясь. Для этого нужно всего лишь совершить шаг навстречу неизвестности. Поверьте, сопутствующие проблемы будут присутствовать всегда. Однако если вы будете продолжать заниматься тем делом, которое вам не нравится, то жизнь не изменится.

Ирина, 32 года, технолог: ненавижу своего босса!

Свою работу я люблю и работаю здесь уже шесть лет, хотя фирма маленькая и не самая стабильная. Чертежи, экспертиза, утверждение документов — все это мое, а вот начальника ненавижу. Как там у Салтыкова-Щедрина таких людей звали? Вроде самодурами — так это про моего.

Он постоянно придумывает какие-то новые требования, вечно всем недоволен, его задача — унижать подчиненных, хотя все время говорит нам: «Девочки, давайте поднажмем!» (в моем отделе работают одни женщины). Прошу отпустить на час пораньше к врачу — ворчит, подойду с заявлением на отпуск — вздыхает «вам бы только отдыхать».

Вроде бы и зарплата хорошая, и коллектив люблю, и сама работа мне нравится, да и любить я никого не обязана, мне же с ним детей не рожать, но как представлю, что говорю ему «ухожу в декрет» — прям боюсь. Завидую всем, у кого хорошие руководители. Цените это, но не обольщайтесь — они вам не друзья.

А как сильно вы ненавидите свою работу? Делитесь своими историями в комментариях!

Что делать ненавидящим свою работу

Задумываясь, что делать, если ненавижу свою работу, каждый должен выбрать только свой индивидуальный путь, нет единственного рецепта, поскольку кому-то будет необходимо добавить обязанностей, а другому отдыха, для некоторых вообще решение является кардинальным увольнением и сменой деятельности.

Начинать необходимо с поиска проблемы, а значит наиболее простой путь – узнать там ли вы вообще находитесь. Отлично помогают тесты профориентации, как вариант можно вспомнить мечты детства, любимые занятия и оценить насколько то, что происходит сейчас удовлетворяет этому всему. Если получился дисбаланс, то лучше начинать проходить курсы или просто подыскивать другую должность.

Тем, кто правильно выбрал специальность нужно искать дальше. Возможен вариант, что ненавижу свою работу, но уйти некуда – тут главное не совершать ошибку и не уходить в никуда, т.к. работающий сотрудник имеет больше шансов при трудоустройстве. Понимая все минусы того места, где вы сейчас начинайте подыскивать что-то новое, участвуйте в открытии новых локаций, предлагайте свои консультационные услуги. Постепенно может вырисовываться новый план, с возможностью уйти на полставки и заниматься своим бизнесом или переехать за удивительным предложением в другой город.

Оцените безопасность своего рабочего места, если ненависть рождается от постоянных оскорблений, домогательств, угроз, в ситуации, когда вас заставляют нести ответственность за других – это всё про нарушение психологической и физической безопасности. В этом случае необходимо увольняться максимально быстро, даже если пока вы не присмотрели нового места и вообще не понимаете, что делать дальше. Когда чувствуете перегруз, то лучше всё напрямую обсудить с начальником – озвучить неадекватные требования, попросить прибавку или найти вместе другие пути решения.

Когда в причинах ненависти кроется скука, то тут все зависит только от вас. Можно пройти дополнительные курсы и внести новые тенденции в свою деятельность, придумать и предложить новый проект. Присмотритесь к своему рабочему месту – его тоже можно украсить и создать уют, а в трудном коллективе можно постепенно вводить тёплые традиции – с перерывами на чай и печеньками, а также взаимопомощь.

Когда приходит мысль, что я ненавижу свою работу, что делать с этим может не приходить сразу. Тут главное помнить, что идеальных вакансий не бывает и везде потребуется адаптация и небольшая оптимизация пространства и алгоритмов под себя. Может быть плохой вид, но ведь только поэтому вы не будете менять восьмой город, а скорее повесите чудные шторки – также и тут необходимо как следует взвесить моменты, где ваше влияние будет успешно, а где лучше бежать.

Представьте, что будет с вами через 10 лет

А что делать с нелюбимой работой, которая буквально не отпускает вас по каким-то причинам? Чтобы уволиться, потребуется огромный источник мотивации. Получить его можно от осознания того, что станет с вашей жизнью через 10 лет, если вы продолжите заниматься тем же делом, что и сейчас. Поверьте, вряд ли что-то изменится в лучшую сторону. Скорее всего, вам предстоит потратить весь этот срок на то, чтобы заниматься все тем же бесполезным делом, получая крошечную зарплату и гробя свои нервы.

А теперь представьте, как именно изменится ваша жизнь, если вы начнете заниматься делом, о котором всегда мечтали? Многим людям хватало и вдвое меньшего срока, чтобы построить огромную бизнес-империю, имея на руках лишь гроши. Поверьте, вы тоже достойны лучшей жизни

Нужно лишь начать действовать, переставая откладывать важное решение на завтра. Через 10 лет вы будете благодарить судьбу за то, что однажды смогли найти в себе силы и уйти с той работы, которая тянула вас на дно

В поисках любви

Это лекарство отпускается без рецепта, любой вам скажет: или меняй работу, или отношение к ней. Только вот про инструкцию по применению все время забывают. И если с советом поменять работу мы еще как-то соглашаемся, допуская мысль, что, в принципе, при стечении невероятных обстоятельств новую работу найти можно, но вот как поменять отношение к ней? Ведь она такая нудная, тупая и низкооплачиваемая! «Мне что, радоваться этой нищенской зарплате?» — типичная реакция на предложение изменить отношение к работе.

Люди по своей сути — большие консерваторы, даже если они отъявленные революционеры. Во всех проявлениях своей деятельности большинство из нас использует одну и ту же схему поведения, что психологи называют жизненной стратегией. И при выборе профессии, и при выборе друзей, и даже при выборе спутника жизни. Более того, часто мы используем вообще одну стратегию на… всех нас. Посмотрите, как звучит в устах молодых людей описание идеальной подруги? Или как девушки формулируют признаки «принца на белом коне». В конце любого определения и с той, и с другой стороны делается резюме — «сердце подскажет». И вот первый развод, второй, третий. А сердце все врет и врет. Рассмотрим определение идеальной работы. Оно, в основном, укладывается в три слова: интересная, престижная, высокооплачиваемая. Используется та же стратегия — «сердце подскажет». И тот же результат: если и хватает сил уйти с работы, которая принесла только разочарование, то редко удается найти что-то принципиально новое, и следующие разочарования — лишь вопрос времени. Выясняется, что новая работа мало чем отличается от предыдущей. Единственное, что удерживает в таких случаях от «развода» с ней, так это необходимость иметь средства к существованию.

Это было бы смешно, если бы не было так печально. И в отношениях с супругами, и в отношении с работой часто наблюдаются одни и те же крайности: одни разводятся (меняют работу) только потому, что супруг недосолил суп (начальник накричал, не пригласили на корпоративную вечеринку, дали старую мебель), другие живут долгие годы рядом, можно сказать, с монстром — бьет, пьет, денег не дает (5 лет без повышения, полгода без зарплаты) и терпеливо все сносят — плохонький, но свой! Это, конечно, крайности, но они так популярны в отношениях с «нелюбимыми». В одном случае нам не хватает либо решительности, либо терпения, и во всех — понимания, в первую очередь, себя. И простого желания договориться, найти, если не компромисс, то хотя бы границы комфорта в отношениях. Попробуйте остановиться, сделать два-три, лучше — пять глубоких и медленных вдохов и дать себе подумать, отчего работа вас не удовлетворяет? Что в ней плохого, а точнее — чего ей недостает до идеала? Может, и не стоит разводиться «из-за супа»? Или ждать почетной грамоты за «40 лет ударного труда в условиях, приближенных к боевым»?

А может быть, просто пересмотреть стратегию поиска идеальной работы? Ведь есть же люди, которых вопрос: «Бывает ли любимая работа?» ставит в тупик. «А разве бывает другая?» — недоумевают они.

Ощущение «винтика»

Возможно ли чувство удовлетворения, если вы ощущаете себя маленькой деталькой в большом механизме? Более того, важная и срочная работа, которую вам поручают, потом уходит «в корзину»? Рассказывает Нина, личный помощник руководителя: «У моего прошлого босса была привычка приезжать в офис в 18:00. И сразу возникали срочные задачи: назначить встречи, подготовить аналитику, забронировать столик и прочее. Я никогда не знала, во сколько закончится мой рабочий день. Как-то я три часа готовила большой отчет (срочно! очень срочно!), а после презентации обнаружила его в мусорной корзине. Было очень неприятно».

Игры без правил

Если вам повезло работать в комфортном офисе и «зависающий» ноутбук не портит вам настроение, задайте себе вопрос: знаете ли вы политику своей компании в области пересмотра заработной платы? Откуда можно узнать информацию о новых вакансиях? Почему Васю перевели на должность ведущего специалиста, если он по каждой новой задаче бегает за советом к вам?

Дмитрий, эксперт в области big data, очень гордился своей карьерной историей. Пять лет в компании, старт с позиции специалиста кол-центра, затем переход в отдел разработки, потом новое назначение. Спустя год работы в команду вошел Роман, а Диму назначили его наставником. В процессе адаптации в руки Дмитрия нечаянно попал расчетный листок новичка — и его зарплата оказалась на 40% больше. Руководитель на вопрос: «Почему у нас так кардинально отличаются оклады?» — развел руками.

Моя история

Друзья, мне сейчас 25 лет, и за свою жизнь мне пришлось попробовать много разных работ. Пахал и грузчиком, и таксистом, и охранником. Помню, красил газовые трубы с друзьями, а нам потом ничего не заплатили. Также был разнорабочим на стройке, дорожным рабочим и водителем-курьером. И это — не полный список того, с чем мне приходилось сталкиваться. После универа по закону мне нужно было отработать 2 года. И когда этот срок начал подходить к концу, я решил, что с меня хватит…

Уже давно я осознал, что такой расклад событий, по которому живет большинство людей, меня не устраивает. И решил изменить свою жизнь. Я понял, что гораздо больше боюсь оставить все как есть и пропахать все отведенное мне время на нелюбимой работе, чем уволится и освободить время для чего-то более нужного и полезного.

В ноябре я отправился в свое первое самостоятельное путешествие на о. Бали и прожил там месяц. Вот статья — почитайте, если интересно. На это время я взял отпуск на месяц, но внутри себя я понимал, что вернуться на работу я уже не смогу, поэтому выход один — увольнение. Но как это грамотно сделать? Ведь деньги мне тоже нужны, как и каждому из нас.

А на тот момент у меня было 2 сайта, которые приносили мало дохода: молодой блог, на котором вы сейчас читаете эту статью, и контентник, который не хотел развиваться из-за неправильно написанных статей, вследствие чего поисковые системы наложили на сайт санкции.

На Бали я познакомился с ребятами, которые на этом «собаку съели» и начал узнавать у них, что я делаю не так и как мне раскрутить сайты. Спасибо Васе и Лене — организаторам конкурса «Путь к мечте» (собственно благодаря им я и попал на остров), Артему, Диме и др. На Бали в основном живут ребята, которые работают удаленно или имеют свой бизнес в интернете. Поэтому научиться у них есть чему.

Сейчас конец февраля 2019 года. У меня есть пассивный доход из офлайна, удаленная работа редактором текстов в интернете, 2 сайта, которые развиваются и начинают приносить все больше денег. Я доволен. Ведь в этом всем есть огромное количество плюсов, например:

• полностью свободный график работы;
• возможность трудиться с любой части Земного шара там, где есть интернет;
• я занимаюсь тем, что мне нравится.

И это совсем не страшно, друзья — взять и уволиться. Главное, знать, ради чего ты это делаешь, и какие есть причины на то, чтобы сделать такой ответственный шаг. А также, когда нужно увольняться, а когда этого делать не стоит.

Об этом и поговорим далее.

Похвальная грамота

«У тех, кто склонен слишком много от себя требовать, чаще бывают серьезные нервные срывы, — говорит Владимир Александров. — Попробуй поднять свою самооценку этими способами». Подчеркивай свои достижения.

Получай сертификаты, дипломы о повышении квалификации и прочие доказательства успеха и признания. И не стесняйся размещать их рядом с рабочим местом или в виде скана на десктопе компьютера. Пусть напоминают тебе (и коллегам) о том, что ты много чего можешь и вообще молодец. Осознай, что ты обладаешь ограниченным влиянием на других

. И, следовательно, ограниченной ответственностью за происходящее. Ставь себе реальные цели и всегда говори себе: «Да, Бэтмен справился бы лучше. Но что-то его давно не было видно, да и на мою должность он явно не претендует».Попытайся меньше зависеть от мнения окружающих. Если коллега неадекватно отреагировала на твою простую просьбу или вообще накричала безо всяких видимых причин и назвала тебя бездарностью, проблема не у тебя, а у нее — возможно, она сейчас тоже читает эту статью. На объективную же критику реагируй не извинениями и самоуничижением, а фразой типа: «Я понимаю, что возникли проблемы, давайте постараемся их решить». ТЕКСТ: Анна Никитина

Как решиться уйти с нелюбимой работы и реализовать себя

Итак, перед тем, как решиться уйти с нелюбимой работы и реализовать себя, нужно серьезно подготовиться к этому шагу. Однако, даже когда человек морально и материально готов к уходу, написать заявление на увольнение и поставить точку бывает очень сложно. Это происходит по следующим причинам:

• Потеря стабильности. Любая, даже нелюбимая работа, дает ощущение стабильности. Человек четко знает, что он будет делать завтра или через месяц. При увольнениии уверенность в завтрашнем дне исчезает. Никто не знает, как сложится судьба после ухода с работы;
• Страх осуждения со стороны окружающих. Многие люди зависят от общественного мнения. Логично, что ваш уход с работы поддержат не все родственники и знакомые. Обязательно найдутся те, кто скажут, что, уволившись, вы допустили ошибку;
• Страх перед возможными трудностями и неудачами. Те, кто уходят с нелюбимой работы в никуда, боятся, что у них возникнут трудности с трудоустройством. Если же человек уже нашел новое место работы, он опасается, что может не справиться с новыми обязанностями;
• Восприятие смены работы, как предательства. Многие люди, особенно отработавшие на одном месте много лет, воспринимают увольнение, как предательство. Они чувствуют вину перед начальником, который много раз шел им навстречу, или кем-то из коллег, когда-то устроившим их на работу;
• Привычка. Большинство людей, хоть и хотят уйти с нелюбимой работы, но очень привыкли к ней. Кто-то будет скучать по коллегам, кто-то по уютному офису, кто-то по веселым корпоративным мероприятиям. Очень редко бывает так, что на работе не нравится вообще все.

Думая над тем, как решиться уйти с нелюбимой работы и реализовать себя, стоит помнить, что это всего лишь работа, и в течение своей жизни практически все не раз меняют ее. Большинство людей в старости жалеют о том, что они не сделали в своей жизни, а не о своих ошибках. Поэтому даже если что-то пойдет не так, вы будете знать, что хотя бы попробовали.

Также важно помнить, что не бывает незаменимых сотрудников. После вашего ухода, обязательно придет новый человек, а спустя какое-то время вас и ваши заслуги просто забудут

Точно также вы освоитесь в новой компании или на новой должности. При этом вы исключите из жизни весь негатив и почувствуете себя гораздо счастливее.

765

Научитесь воспринимать проблемы адекватно

Основа невроза на работе на нелюбимом месте заключается в том, что человек воспринимает даже малейшие проблемы в штыки. Хотя если призадуматься, то что такого катастрофичного в том, что начальник попросил тебя сдать экзамен по технике безопасности, который ты должен был пройти еще месяц назад? А зачем воспринимать задержку зарплаты на 2-3 дня в качестве проблемы вселенского масштаба?

Именно потому, что большинство людей попросту не может нормально реагировать на негативные вещи, у них и появляются проблемы с нервами, а затем и с работой. Но кому будет лучше от такого состояния? Поэтому научитесь воспринимать проблемы спокойно, без негативных эмоций. Чаще всего у той или иной ситуации есть простое решение, которое нужно лишь принять. Но люди предпочитают вместо этого нервничать, отрываясь на своей семье или собственном здоровье.

Если вы научитесь воспринимать негативные ситуации адекватно, то у вас больше никогда не возникнет проблем с тем, чтобы поменять место работы в случае необходимости. Ведь вы будете хорошо знать, что даже неудачи могут быть решены за короткое время очень простым способом. Самое главное – перестать мыслить критично и начать решать проблемы вместо того, чтобы их обсуждать. Подобный навык позволит вам уволиться с работы и сейчас.

Пятая колонна

Подумаешь, не нравится работа! Зато зарплата есть. Да и другую найти сложно. И вообще, работа бывает либо высокооплачиваемой, престижной, либо любимой. А действительно, так ли уж плоха нелюбимая работа, и неужели она настолько разрушительно действует на людей?

Что значит нелюбимая? Это когда человек не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде денег, ни в виде социального признания, а уровень его самооценки не только не растет, а, наоборот, падает. И поэтому что бы мы ни делали на нелюбимой работе, все вызывает у нас внутренний протест и отторжение. У фирмы новые планы? Да это просто капризы начальства и новые заботы на нашу голову! Все давно знакомо и легко, значит, сплошная рутина. Всякое действие на такой работе требует удвоенных усилий — для начала надо побороть себя. Вспомните, возможно, вам приходилось делать что-то неприятное, то, что вы бы не стали делать при других обстоятельствах. И что, было легко? Наверняка вначале приходилось уговаривать себя, приводить самому себе веские доводы. Что называется, повышать мотивацию. А когда мы занимаемся любимым делом, скажем, хобби? Время летит незаметно, усилий вообще прилагать не приходится, все как бы само собой получается. Заметили разницу? И самое главное. Если человек, пусть даже незаметно для самого себя, тратит столько усилий на привычную работу, на сложившиеся отношения в компании, то что он получает в конце дня, кроме усталости и накопившегося раздражения? Догадываетесь? И с этими «трудовыми» достижениями он приходит домой. В лучшем случае, просто безмерно уставший, но если сюда добавить груз негативных и невыраженных эмоций — в конторе не всегда поругаешься, не скажешь все, что думаешь, не выразишь то, что чувствуешь… Зато дома можно расслабиться, накричав, к примеру, на домочадцев. Собственно, так и происходит. Накопленная за день отрицательная энергия, не сдерживаемая рамками приличий, — ведь дома можно вести себя как угодно — выплескивается на самых близких нам людей по самому ничтожному поводу. Но не лучший выход и вести себя по принципу «все свое ношу с собой», когда эмоции, переживания остаются невысказанными, закапываются поглубже по такой «веской» причине, как «не хочется нести мусор домой». Этому принципу чаще отдают предпочтение мужчины, а женщины, как существа более эмоциональные, стараются выплеснуть весь негатив наружу. Но, в любом случае, страдают все — и сами «герои», и их ближайшее окружение дома и на работе.

С другой стороны, уйти с нелюбимой работы очень трудно, приобретя на ней стойкий комплекс неполноценности. Как можно найти новую работу, убедить другого работодателя в своей квалификации, если сам себя не ценишь, не считаешь достойным лучшей жизни? Нелюбимая работа затягивает, только не как хобби — страстью, интересом, творчеством, а как болото — рутиной и безысходностью. Чем дольше работаешь на нелюбимой работе, тем труднее сменить ее. Работодателю такое положение дел тоже совершенно невыгодно. Какой там креатив или энтузиазм, если даже простой добросовестности трудно добиться от сотрудника, озабоченного только тем, как бы поскорее уйти домой или избавиться от очередного поручения? А как может общаться такой человек с клиентами? Скорее всего, в духе «вас тут много, а я одна!». Вывод неутешительный: нелюбимая работа не нужна никому, ни самому работнику, ни его руководству, ни ближайшему окружению.

А значит, вечный вопрос: что делать?

Ничего не бояться

Если работа и правда стала злейшим врагом, то пускаем в ход первое правило победы во время осады противника – ни в коем случае не бояться этого агрессора. Вспомните, что обычно делают голливудские киногерои, когда решают начать новую жизнь – перестают держаться за давно наскучившую работу. Перестаньте бояться плохого настроения начальника, разъяренных клиентов и надменных коллег. Позвольте себе опоздать, проспать, чего уж там – даже прогулять работу. Думаете, что понедельник – день тяжелый? Но только не для вас. Вспомните, как лихо в школе придумывали отговорки, почему вас не было на уроке. Прикиньтесь больным и проведите день так, как вам хочется – сходите в музей, кино, зоопарк. Давно откладывали разговор о вашем повышении? Не знали с чего начать? Как найти нужный момент? А ведь этот момент настал уже в то самое время, когда мысли о повышении закрались в вашу голову. Не бойтесь набраться наглости и заявить о своих амбициях. Победить врага можно только тогда, когда перестаешь его бояться. Поэтому настало время превратиться из скромного Новосельцева в настоящего карьерного монстра.