Все о боязни грязи и микробов

Причины

Люди, страдающие мизофобией, выходя на улицу, выбирают наиболее безлюдные маршруты

Формирование панической боязни микробов и грязи происходит под действием следующих факторов:

• негативный личный опыт, травмирующая ситуация;
• случай заражения в общественном месте, который произошел с близким человеком мизофоба;
• влияние средств массовой информации: документальных и художественных фильмов, научно-популярных изданий;
• различные статистические данные об уровне заболеваемости в результате заражения вирусами, бактериями;
• высокая внушаемость, доверчивость;
• детская травма.

О последнем говорил Фрейд. Он считал, что именно недостатки воспитания развивают в ребенке предрасположенность к проявлению мизофобии. Согласно его теории, ребенок в период от 1 до 3 лет находится на анальной стадии психосексуального развития, главной отличительной чертой которой является приучение к горшку. И, поскольку некоторые родители слишком часто и строго наказывают малыша за провалы в этом деле, уже взрослый человек может вынести в свою жизнь чрезмерную чистоплотность и педантизм, которые и являются предшественниками мизофобии.

Важно учитывать, что состояние страха перед бактериями похоже на замкнутый круг. Больному сложно общаться с посторонними людьми, а при условии, что окружающие враждебно или шутливо относятся к привычкам мизофоба (сравнивая его с параноиком), он становится отчужденным

А это значительно усугубляет течение фобии.

В психологии рассматривается также вариант с тяжелым случаем навязчивости. Его главной особенностью является стремление к полному исключению контактов с окружающим миром. Человек старается избавить себя от необходимости контактировать с мусорными баками, помойными ведрами. Находясь вне дома, мизофоб выбирает менее людные маршруты и только такую одежду, которая защитит его кожный покров. По возвращении домой все вещи обрабатываются специальным составом.

Дистанцироваться от родных – обычное дело для человека, впадающего в панику от микробов и грязи. Потому самых близких часто не пускают даже в жилище, позиционируя его, как самое “чистое” и безопасное место.

Как проводится лечение?

Квалифицированный специалист поможет справиться мизофобу со своими страхами

Шансы пациента на выздоровление повышаются при сочетании психотерапии с приемом лекарственных препаратов.

Можно выделить несколько эффективных методов лечения мизофобии:

1. Прием лекарственных препаратов. Больному назначают антидепрессанты и успокоительные. Сам по себе этот метод не даст результатов, а только временно снимет симптомы. Поэтому его нужно обязательно комбинировать с посещением психиатра или психолога, тренинговых групп.
2. Гипноз. Есть несколько действенных техник гипноза. Это одна из наиболее быстрых по результату форм терапии, когда работа сознания останавливается, а подсознания — активизируется. Но применить данный вариант можно только к пациентам, поддающимся гипнозу.
3. Метод противопоставления. Он учит пациента способам релаксации и пропагандирует максимальное спокойствие и расслабление. Когда человек научится реагировать на раздражители спокойно, то на подсознательном уровне его реакция будет заменена на новую модель поведения.
4. Методика В. Франкла “Парадоксальная интенция”. Её суть заключается в том, что необходимо пересилить себя, заглянуть страху в лицо, встретиться с больным человеком, пойти в людное место, надеть нормальную одежду.
5. Психотерапия, которую должен проводить только квалифицированный специалист. Психолог или психотерапевт смогут подобрать верную тактику воздействия на сознание больного, изучив его характер и жизненную ситуацию.
6. Когнитивно-поведенческая терапия, которая заставляет мизофоба взглянуть на свои страхи под иным углом. Эффективностью отличается методика Дж. Шварца “4 шага”. Её суть заключается в таких принципах:

• переосмыслить природу своей фобии, понять, что не микробы заставляют помыть руки, а сам страх грязи;
• определить первопричину боязни;
• изменить ориентиры, отвлечься, сменить деятельность;
• переоценка себя и своих возможностей (посмотреть на себя со стороны).

Самостоятельная терапия при таком психическом расстройстве практически невозможна и не принесет никаких результатов. Сам мизофоб редко осознает проблему у себя, возможно, только на ранних этапах её развития. Вот почему необходимо вмешательство родственников и близких друзей, которые смогут вовремя распознать симптомы и направить больного на лечение.

Мизофобия

Тесла страдал от повышенной необходимости чистоты, которая переросла в мизофобию. К примеру, если в ресторане на стол, где находился ученый, садилась муха, он требовал у персонала заменить скатерть и, кроме того, столовые приборы. В общественных заведениях он всегда просил, чтобы ему подавали посуду, прошедшую через усиленную стерилизацию, но даже при этом протирал подаваемое салфетками. Физик часто мыл руки, ежедневно менял полотенце, а перчатки после дневного использования попросту выбрасывал. Считается, что его боязнь микробов и инфекций возникла в детстве, когда он несколько раз переболел холерой.

Боязнь микробов: симптомы

Для того чтобы вовремя распознать заболевание врачи выделяют основные ее признаки. Именно по ним строится диагноз – боязнь микробов.

К основным симптомам микрофобииотносятся:

• пациент начинает или уже испытывает чувства паники, боязнь микробов и страх перед местами большого скопления людей (столовые, кафе, рестораны, туалет, авто и ж\д вокзалы, транспорт и др.);
• для того чтобы уменьшить свою боязнь микробов пациенты начинают снижать его с помощью уборки, очистки грязных рук или водных процедур. Человек избегает загрязнения и вирусов;
• появляется желание постоянной уборки, мытья и избегания мест скопления большого количества людей;
• все процедуры по дезинфекции при боязни микробов длятся не менее одного часа в день;
• пациент понимает, что эта боязнь надуманна, но ничего не может с собой поделать.

Люди (мизофобы), страдающие боязнью микробов не осознают, что во время круглосуточной уборки, мытья, обеззараживания наносят еще больший вред своему организму. Они искренне верят, что насекомые являются практически главными по переноске микробов, вирусов и т.д. Их боязнь увеличена в тысячу раз от обычного.

При боязни микробов к больным также присоединяется:

1. Очень сильное чувство вины. В основном это связано с какими-либо событиями из детства;
2. Больные не верят в свой иммунитет и чрезмерно пекутся о своем здоровье;
3. Забота о других людях. Они считают, что просто обязаны следить за их гигиеной, так как от этого зависит и их здоровье.

Пациенты, имеющие расстройство “боязнь микробов”, зачастую искренне верят в то, что являются или будут переносчиками опасных заболеваний. Болезнь клинически у них может никак не проявляться, но они будут инфицировать своих близких, друзей и просто незнакомцев.

При боязни микробов симптомы проявляются в основном в таком порядке:

1. Возникает боязнь заражения – это верминофобия;
2. Больной начинает свой ритуал по мытью или уборке (у каждого индивидуально);
3. Далее больной чувствует, что этого не достаточно и продолжает процедуры с еще большим усердием;
4. Временное облегчение, человек не боится в такой степени как раньше.

Фобии и страхи

5. Эуфобия – страх услышать хорошие новости

Мы знаем, что все любят хорошие новости и не любят плохие, но есть люди с эуфобией, которые боятся любого рода хороших новостей.

Одной из возможных причин называют опасение, что за так называемыми хорошими новостями могут скрываться какие-то неприятные вести. Такой человек намеренно окружает себя негативными или пессимистическими представлениями. Поведенческая терапия может помочь таким людям обрести уверенность и оптимизм.

6. Гиппопотомонстросескиппедалофобия – боязнь длинных слов

Одно это слово состоит из 33 букв и произошло от корня «sesquipedalian», означающего «длинное слово». Слова «hippopotamus» и «monstrum» добавили, чтобы усилить страх.

Одними из причин этой фобии называют трудности с запоминанием или умственной обработкой многосложных слов и страх перед конкурсами на проверку словарного запаса или орфографию. В современном мире, когда многие люди перестали читать, эта фобия может частично развиться.

7. Калигинефобия или венустрапфобия – боязнь красивых женщин

Некоторые люди страдают от непрекращающегося страха, тревоги, смущения и даже депрессии в присутствии красивых женщин. Это может быть результатом травмирующего события в прошлом, связанного с красивой женщиной, низкая самооценка или комплекс неполноценности.

Фобию также связывают с телевидением и кино, где часто изображаются привлекательные женщины, что влияет на деятельность человек и отвлекает от работы.

Мизофобия: симптомы

Симтомы мизофобии проявляются на соматическом, психическом и поведенческом уровне. Физиологическая симптоматика включает в себя:

• учащенный пульс;
• асфиксию, одышку, боль в груди;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• тошноту, рвоту;
• головокружения, головную боль;
• тремор;
• спазмы в мышцах.

Данная симптоматика появляется у больного при взаимодействии с объектом фобии. Это может быть прикосновение к окружающим предметам в незнакомой обстановке, пребывание рядом с больным человеком, обнаружение грязи на пищевых продуктах, предметах личной гигиены и т.д.

На психологическом уровне симптомы мизофобии следующие:

• Интенсивное беспокойство.
• Синдром рассеянного внимания.
• Тяжелое депрессивное состояние.
• Отчаяние, безысходность.
• Чувство страха, паника.

Мизофоба можно легко вычислить, если внимательно наблюдать за его поведением и реакцией на окружающий мир. В следующей таблице перечислены все признаки типичного мизофоба – симптомы заболевания на поведенческом уровне. С ее помощью вы сможете определить, является ли стремление к чистоте у вас или у ваших близких патологическим.

Итак, если большинство характеристик из данной таблицы соответствуют поведению человека, то можно говорить о выраженной мизофобии.

Поскольку индивид, страдающий боязнью загрязнений, тщательно ограничивает общение с незнакомцами, а порой даже с родственниками, его качество жизни значительно снижено. Страдает профессиональная сфера, личные отношения, отсутствует неформальное общение, человек перестает участвовать в социальной жизни. При тяжелой форме расстройства больной вообще старается не покидать своего стерильного жилища без острой необходимости. Да и социализированные мизофобы зачастую становятся «белыми воронами» в своем окружении. Другие люди, не зная истинной причины их действий и поведения, считают мизофобов слишком брезгливыми, высокомерными, необщительными.

Методы лечения фобии

Многие, кто страдает мизофобией, не обращаются к врачам, так как считают, что она пройдет сама по себе, так же, как и появилась. Но это далеко не так. Психотерапевты утверждают, что боязнь микробов – это один из основных симптомов тревожных расстройств, поэтому она требует психотерапевтической коррекции.

Лечение боязни микробов проводят, назначая больному медикаменты, например, антидепрессанты и успокоительные. Они помогают снизить частоту и яркость проявления симптомов, но не являются единственным и тем более основным способом лечения. Препараты действуют только до тех пор, пока пациент их принимает, но, так как основная причина мизофобии находится у него в голове, то больной нуждается, прежде всего, в психотерапевтическом лечении. Потому медикаментозную терапию сочетают с психотерапевтическими беседами и посещением групповых занятий.

Лечение мизофобии осуществляют с помощью когнитивно-поведенческой терапии, целью которой является обучение мизофоба способам преодоления своей боязни. В этом случае, например, используется методика, которая подразумевает нахождение самим больным причин своего страха, переосмысливание его, изменение отношения к «грязи», переоценка своего поведения.

Техника расслабления или релаксации тоже может стать методом лечения мизофобии. Результатом такой терапии становится спокойное и расслабленное отношение к объекту своего страха – загрязнениям и микробам. Они больше не вызывают у мизофоба патологически заостренного отвращения, страха и паники, он привыкает реагировать на них адекватно, как нормальный человек.

Боязнь микробов может лечиться методом парадоксальной интенции, суть которой состоит в том, что мизофоба заставляют встретиться лицом к лицу со своим страхом, например, на некоторое время намеренно развести в доме грязь и попытаться примириться с ней или тесно контактировать с больными инфекционными заболеваниями людьми. Таким образом, боязнь микробов пытаются лечить, как говорится, «вышибая клин клином». Но этот метод подходит больше для лечения мизофобии в начальной стадии, когда боязнь еще не успела сильно овладеть больным.

Для тех же, кому мизофобия мешает жить уже продолжительное время, эффективным методом лечения может стать гипноз или самогипноз, которому больной обучается на сеансах у психотерапевта

В этом случае важно найти хорошего специалиста, у которого имеется достаточный багаж знаний и практический опыт

Если вы страдаете мизофобией и вам неприятны постоянные контакты с микробами, но вы желаете избавиться от своей проблемы, обращайтесь за помощью к психотерапевту. Таким специалистом для вас может стать Ираклий Пожариский, обратиться к которому вы можете в любое удобное для вас время.

Я слежу за здоровьем! Но делаю это умеренно

Несмотря на то что гермофобы и мизофобы проявляют излишнюю заботу о своем здоровье, среднестатистическому жителю планеты все же есть чему поучиться у таких людей. Не стоит забывать об обычном мытье рук до приема пищи, ежедневном душе, следить за чистотой ногтей – в общем, соблюдать стандартные правила гигиены.

Что стоит запомнить помимо этого?

В кафе и ресторанах огромное количество микробов содержится именно на меню. Их трогает множество людей, которые в большинстве своем прикасаются грязными руками (в отличие от гермофобов!). Поэтому старайтесь не трогать меню приборами, которыми будете пользоваться.  А после того как ознакомились с ассортиментом и сделали заказ, поспешите помыть руки.

И кстати, если в доме вы случайно уронили еду, незамедлительно выбрасывайте ее в мусорное ведро.

В общественном транспорте также следует быть внимательными по отношению к собственному здоровью. В идеале было бы неплохо приобрести антибактериальные перчатки, чтобы смело хвататься за поручни в автобусах и метро или же пользоваться гелем, спреем против микробов. В крайнем случае можно обойтись влажными салфетками. Будьте бдительны и когда приезжаете на заправку. «Пистолеты» для бензобака до вас трогали сотни человек, а их никогда не моют. Поэтому рекомендуется пользоваться бумажным полотенцем или тряпочками, которые практически всегда можно найти в бардачке автомобиля.

Еще одно место, где стоит быть внимательнее к своему телу, это спортзал.

Ну и напоследок. Не зря же для гермофобов изобрели бесконтактные краны в общественных местах. Аппараты для сушки рук, чтобы ни к чему не прикасаться.  Безусловно, это хорошая защита от микробов и для всех остальных.

Что такое мизофобия?

Мизофобия это – навязчивое состояние или страх загрязнения, заражения микробами. Понятие мизофобии впервые употребил Уильям Хаммонд, назвав это синдромом навязчивых состояний. В дальнейшем Г. Салливан, американский психоаналитик в своем исследовании сделал вывод, что мизофоб хоть и боится грязи, но при стремлении к мытью рук его разум полностью сосредоточен на мысли о том, что «руки должны быть вымыты».

Аналогичные названия расстройства:

• бациллофобия;
• бактериофобия;
• рипофобия и гермофобия.

Проявления мизофобии:

• страх прикосновения к различным поверхностям (в пыли и грязи кишат микробы);
• избегание телесных контактов: объятий, рукопожатий;
• контакт с животными, даже ухоженными под запретом (разносчики глистов, инфекций);
• постоянное ношение перчаток, медицинской маски;
• боязнь выйти из дома (вокруг враждебный мир, полный заразы);
• тщательное мытье рук с сильными асептиками (доходит до ссадин и царапин);
• тяжело переносятся визиты гостей, после которых производится грандиозная уборка;
• избегание проезда в общественном транспорте и пользование туалетами в общественных местах.

Проявления

Боязнь микробов имеет свои симптомы. Человек, страдающей этой фобией, будет постоянно мыть руки с мылом и протирать влажными салфетками предметы, до которых дотрагивается. Это проявление болезни опасно тем, что мыло сильно сушит кожу, поэтому у больного на руках могут появиться маленькие трещинки, через которые в организм проникнет инфекция.

Чтобы избегать контакта с другими людьми, мизофобы носят перчатки. Еще одно характерное проявление этого психического расстройства — нежелание посещать общественные туалеты и питаться в ресторанах. Из-за своих страхов мизофобы едят только ту пищу, которую приготовили сами. При этом они чаще всего пользуются одноразовой посудой. Туалет они посещают только дома.

Человек, который боится бактерий, очень много времени уделяет уборке дома. Он целыми днями моет полы и протирает пыль. Если к мизофобу придет гость, то все предметы, к которым он прикоснется, немедленно будут тщательно вымыты.

В результате больной оказывается в изоляции. Попытки проехать в общественном транспорте или даже просто выйти из дома заканчиваются панической атакой. Мизофоб понимает, что его страх абсурден, но не может ничего с собой поделать. Особенно тяжело приходится детям, чьи родители боятся грязи и микробов. Им с детства закладывают мысли, что можно подхватить опасную болезнь, играя на улице в песочнице или общаясь с другими людьми. Такие дети изолированы от сверстников, их иммунитет очень слаб, поэтому они действительно часто болеют и в дальнейшем могут иметь серьезные проблемы с социализацией.

Если мизофоб все же выходит из дома, он надевает закрытую одежду и медицинскую маску. Больной не станет здороваться за руку или обниматься при встрече. В общественном транспорте он не сможет сесть на кресло или взяться за поручень. Вернувшись домой, мизофоб первым делом отправится в душ, даже если выходил из дома всего на несколько минут.

Лечение мизофобии

К лечению фобического расстройства существует несколько подходов, которые хорошо себя зарекомендовали. Итак, мизофобия как лечить?

Боязнь грязи и микробов – это фобия, для лечения которой не существует специальных таблеток. При повышенной тревожности и приступах паники врач может назначить успокоительные препараты и анксилиотики. Однако лишь для того, чтобы привести человека в относительно нормальное психическое состояние и начать психотерапию.

Сам по себе прием психотропных средств, без психотерапевтических бесед, не даст стойкого результата. После окончания курса приема препаратов симптомы расстройства снова дадут о себе знать

Потому очень важно обратиться за помощью к специалисту

Работа с психотерапевтом имеет ключевое значение в лечении фобических расстройств

Дополнительная информация. Наилучшие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия, где не только обсуждается нелогичность убеждений мизофоба, но и укрепляются новые позитивные установки путем столкновения с реальностью «лицом к лицу». Например, больного просят принесенную почтальоном газету оставить у себя на столе на некоторое время. После отобедать за ним, не дезинфицируя поверхность. Затем задания усложняются (погладить домашнее, позже уличное животное, воспользоваться общественным туалетом). Так закрепляется новая, более позитивная и реалистичная система убеждений, и страх отступает.

Как еще избавиться от мизофобии? Иногда в дополнение к традиционным методам терапии используется гипноз. Когда клиент находится в трансовом состоянии, психотерапевту гораздо проще скорректировать воспоминания о полученном негативном опыте и заменить порождающие страх мыслеформы на позитивные. Уже после первого сеанса гипнотерапии человек может почувствовать значительное облегчение даже без приема медикаментов.

Легкую форму мизофобии можно попытаться скорректировать самостоятельно, используя специальные гипнотические аудиопрограммы для избавления от страха и тревожности. Главное условие для успешного лечения таким методом – высокая гипнабельность. Также окажут пользу аутогенные тренировки и дыхательные упражнения на снятие тревожности.

Симптомы мизофобии

Распознать боязнь микробов и грязи можно по следующим признакам:

• Человек настолько боится болезнетворных бактерий, что начинает избегать других людей, даже близких родственников и друзей. А необходимость пойти в место, где собирается много народа, повергает его в ужас. Постепенно такой индивид становится затворником, который лишний раз боится выйти из дома.
• Мизофоб никогда не станет держать домашних животных и будет обходить любую собаку или кошку, которая встретится на его пути.
• У больного наблюдается навязчивая потребность мыть руки. Он моет их много раз в течение дня, причем делает это долго и тщательно. После мытья некоторые мизофобы еще и обрабатывают кожу дезинфицирующим раствором. Если болезнь выражена сильно, то человек может повсюду ходить в перчатках и маске, чтобы уберечься от вездесущих микробов и возможности чем-нибудь заболеть.
• Индивид, страдающий мизофобией, постоянно наводит чистоту в своем доме или квартире. Причем он не просто моет полы и протирает пыль, а обрабатывает все поверхности дезрастворами, надевает на мебель чехлы, которые часто стирает, постоянно проветривает помещение. Он всеми силами стремится сделать свое жилье стерильным, поэтому любая соринка на ковре или тонкий слой пыли на мебели вызывает у него негативные эмоции. Мизофоб не приглашает к себе гостей, опасаясь, что они нарушат идеальную чистоту в его доме. Если же гости все-таки пришли, он может заставить их надеть бахилы и ни к чему не прикасаться. После ухода гостей мизофоб моет и чистит жилье до блеска.
• Боязнь заражения заставляет человека избегать любых мест, где можно столкнуться с грязью. Он не выходит из дома в слякотную погоду, не ездит в транспорте, не посещает кафе, ресторанов, общественных туалетов.
• Мизофоб постоянно использует антисептические средства для обработки одежды, мебели и других вещей. Ему кажется, что они более эффективно защищают его от микробов.
• При столкновении с источником грязи или микробов больной испытывает тревогу, начинает паниковать. У него учащается сердцебиение, возникает тошнота, головокружение, слабость в руках и ногах. Он стремится как можно скорее прекратить контакт с «опасным» объектом.

Жизнь человека, который страдает таким расстройством, очень трудна. Во-первых, он испытывает постоянный стресс из-за боязни заразиться. Во-вторых, у него уходит много времени на мытье и обработку рук и окружающих предметов. Ну а в-третьих, из-за страхов ему сложно общаться с другими людьми, сложно найти партнера, который будет терпеть постоянные придирки по поводу чистоты. В конце концов больной становится изгоем, чувствует себя одиноким и покинутым.

Симптомы

Индивид, страдающий гемофобией, даже при мысли о том, что у него может внезапно открыться кровотечение, начнет впадать в панику. И такие мысли «накручивают» возбужденное сознание. Психологический фон ухудшается. Картинки становятся все страшней и страшней.

И если в этот момент от перенапряжения нервной системы у человека возникает носовое кровотечение, то он может дойти до крайне негативного состояния. В такие моменты у гемофоба запускаются процессы, которые влияют на выброс большого количества адреналина. И с этим выбросом организм не справляется. А в результате панического приступа возникают следующие симптомы:

• скачкообразное давление (либо возрастает, либо сильно снижается);
• возникновение сильной аритмии;
• прерывистое дыхание;
• кружится и болит голова;
• появляется сухость во рту;
• возникает тошнота и даже появляется рвота;
• наблюдается сильное потоотделение;
• сознание становится спутанным;
• ухудшается зрение (может двоиться в глазах);
• речь становится несвязной, и сильная тревожность вызывает опасение;
• неадекватное отношение к происходящему также должно насторожить.