Причины боязни воды и избавление от страха

Как бороться со страхом глубины

Есть три способа избавления от страха глубины, которая называется батофобией:

1. Психотерапия.
2. Фармакотерапия.
3. Функциональный тренинг.

Давайте более подробно рассмотрим эти техники.

Психотерапия является самым лучшим и эффективным способом борьбы со страхом. Иногда, пообщавшись с психологом и выяснив причину страха, можно быстро и легко избавиться от этой фобии. Часто применяются в психологии групповые тренинги, когда собираются вместе люди с одинаковой проблемой. Тогда человек осознаёт, что он не одинок и причины страха иногда кажутся смешными и беспочвенными. Это помогает осознать, что страх вызван просто негативными мыслями, которые придумал себе сам.

Что касается функционального тренинга, то этот метод заключается в том, что человека погружают в воду, учат задерживать дыхание и бороться со страхом в непосредственном контакте с водой.

Если же фобия мешает человеку жить, он испытывает постоянное напряжение и не может избавиться от навязчивых мыслей о смерти, связанной с водой и глубиной, тогда ему назначают медикаментозное лечение. Препараты с седативным, противотревожным эффектом, антидепрессанты.

Причины формирования боязни воды

Дождь – необходимое явление. Он выступает источником пресной воды, требуется для роста посевов. Умеренное количество осадков даже порой вызывает чувство свободы и романтические веяния. Но нередко осадкам сопутствуют штормовые условия. Резкое потемнение, сбор громадных туч и облаков, блокирующих солнечный свет, вспышки грозы и молния могут нанести вред жизни и имуществу человека.

Ливни и оползни разрушают здания, способны вызвать крупные сбои в электроснабжении. Большое количество осадков может привести к массовому распространению бактерий, к развитию вирусных заболеваний. В прессе освещаются частые случаи выпадения кислотных осадков, привёдших к сильнейшим ожогам.

Люди с неустойчивой психикой или в момент трудной жизненной ситуации могут поддаться влиянию тревожного состояния. Но в большинстве случаев фобии зарождаются в детском возрасте, в момент травмирующих ситуаций или неприятных ощущений, вызванных дальнейшим объектом фобии.

https://youtube.com/watch?v=LI40TpBKU7M

Описание и разновидности

Гидрофобия или аквафобия (в равной мере допустимы оба названия) – это психическое расстройство, проявляющееся в иррациональной боязни воды

Врачи древности обратили внимание на то, что люди и животные, больные бешенством, проявляют признаки водобоязни, из-за этого страх перед водой довольно долго именовали бешенством

Позднее смертельно опасное инфекционное заболевание, вызываемое вирусом рода Rabies, все-таки предложили отделить, и название «бешенство» сохранилось за ним. А психическое расстройство, связанное с водобоязнью, стало именоваться гидрофобией.

Страх перед большой водой, вообще, свойственен человечеству, ведь вода не только дает возможность выжить в физиологическом смысле, но и способна отнять жизнь у человека. Поэтому данную фобию принято относить к древним, имеющим непосредственное отношение к работе самых глубинных участков головного мозга, которые сохранились со времен зари человечества, – лимбической системе.

Поскольку источники воды и ее вид могут быть различными, то и видов боязни существует довольно много. Сюда относятся боязнь утонуть, страх перед процессом купания. Некоторые боятся только входить в воду или плавать, но могут спокойно созерцать водоемы и моря.

Некоторые без содрогания не могут даже смотреть на водоем. Бояться гидрофоб может большой воды – моря, озера, реки (чаще всего при этом люди не умеют плавать), а может приходить в ужас от вида воды в ванне или стакане. Иногда страх наводит мысль о необходимости глотать воду, пить. Одни боятся прозрачной воды, а другие – мутной. Одних приводит в ужас холодная вода, других – горячая. Есть аквафобы, которые боятся сразу всего.

Психиатры долго сомневались, считать ли этот страх болезнью, а потому в 1940 году, когда составляли «Психиатрический словарь», гидрофобия не была в него включена. Но упущение было исправлено в 2004 году, когда пересматривались перечни психических недугов для восьмого издания. И на сегодняшний день такой диагноз существует, он значится в Международной классификации болезней (МКБ-10) под кодом F-40 (фобические расстройства психики).

Для психического расстройства характерным является бесконтрольный страх, который неподвластен доводам здравого смысла и силе воли человека. Гидрофоб прекрасно понимает, что его боязнь бывает нелепой, неоправданной (что страшного в стакане воды?), но совладать с собой он не может, как только попадает в обстоятельства или ситуацию, которая кажется ему опасной (даже если это всего лишь необходимость выпить стакан воды).

Не стоит путать гидрофобию с паническим страхом глубины. Боязнь глубокой воды называется батофобией, и она более широко распространена (до 50% людей на планете в той или иной степени боятся глубины). Однако батофобы боятся исключительно глубины (это разновидность пространственной фобии), водой в стакане или тазике их не испугаешь.

Настоящий аквафоб зачастую не помнит, когда впервые у него появились страхи, связанные с водой. Некоторые уверены, что родились с такой особенностью. Часто боязнь воды или обстоятельств и действий, с ней связанных, сопровождается навязчивыми мыслями (обсессиями), а порой и компульсивным расстройством (потребностью совершать некие действия-ритуалы).

История знает немало именитых гидрофобов. Таким страхом страдала американская актриса Натали Вуд. Она всю жизнь боялась открытых природных водоемов и в итоге утонула у острова Санта-Каталина в Калифорнии.

Боятся воды голливудская дива Мишель Пфайффер, певица и модель Кармен Электра. В древние времена гидрофобией страдал византийский император Ираклий Первый. В результате он стал заложником своего страха и получил несколько сокрушительных поражений от арабов только потому, что никак не мог во время тактического отступления решиться на пересечение пролива Босфор.

Страх глубины

У некоторых людей возникает тревожное состояние перед погружением в воду. Это панический страх окунуться в бездну. Батофобия, вот как называется боязнь глубины.

Однако не стоит скептически относиться к подобному поведению. Вода – это могучая и опасная стихия, не раз поглотившая судьбы многих людей

Маленькие дети и взрослые с лёгкостью могут стать жертвами воды, если не будут соблюдать меры предосторожности. Пережившие схватку с водой, уже не забудут её никогда

Другое дело, когда этот случай негативно сказывается на психике человека. Поэтому каждый раз, вступая в контакт водой, он испытывает панический страх и тревогу.

Чем это грозит?

• человек не может полноценно наслаждаться отдыхом на море;
• возникают сложности с обычными водными процедурами;
• появляется негативное отношение к употреблению напитков;
• невозможно заниматься водными видами спорта.

Подчас сами пациенты не понимают истинных мотивов отторжения воды. Эксперты считают, что любая фобия развивается по однотипному сюжету. Избавиться от неприятного страха возможно. Главное понять, что, соблюдая обычные правила, можно спокойно наслаждаться плаванием. Но к этому аквафоб приходит не сразу. При желании и упорстве каждый может избавиться от своих страхов.

Источники и методы борьбы с батофобией:

• Неспособность и боязнь плавать вообще. Чтобы победить страх, следует просто сделать первый шаг. Например, войти в бассейн. Можно попросить родных побыть рядом.
• Боязнь чудищ под водой. Некоторым кажется, что под водой таятся множество монстров и дьяволов. В этом случае поможет самовнушение. Если человеческое сознание верит существованию морских чудищ, оно вполне может в это и не верить.
• Детский страх. С маленькими детьми гораздо проще. Нет ничего лучше, чем ласковое слово и поддержка. Ребёнок начнёт успокаиваться и веселиться.

Избавление от фобии

В первую очередь за помощью стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Он выяснит, насколько сильное желание есть у человека для работы над собой, какая у него мотивация. Психолог обычно дает рекомендации в области того, как фобия воды исчезает

Важно избежать расстройств и тревоги, а также рецидивов

Для избавления от страха воды применяется психотерапевтические методы. Психотерапевт нередко предлагает взаимодействовать с водным пространством. Например, пациента могут погрузить в небольшой бассейн. С каждым разом добавляется объем воды. Специалисты стремятся к тому, чтобы пациенту было комфортно рядом с объектом своих страхов. Благодаря такому способу постепенно исчезает фобия воды.

Существуют дополнительные методы для борьбы с паническими атаками. Специалист советует представить человеку, как он погружается в реку, купается в море. При этом нужно вспомнить приятные моменты из жизни, почувствовать, что в этом процессе нет ничего страшного. Положительной динамики можно добиться посредством визуализации на системном уровне. Поведение пациента постоянно моделируется и корректируется.

Страх воды мешает полноценной жизни по следующим причинам:

1. Индивид не может в полной мере взаимодействовать с окружающей средой.
2. Возникают трудности в организации досуга вместе с друзьями и родными на природе.
3. В неожиданный момент при прикосновении или нахождении рядом с открытым водным пространством могут возникнуть панические атаки, резко ухудшается состояние здоровья.

Обратите внимание, у детей при боязни воды становится меньше мест, где бы они могли взаимодействовать со своими сверстниками. Взрослые не могут взять свое чадо на морской отдых, посетить аквапарк

Простое принятие ванны может закончиться серьезной психологической травмой для ребенка.

Важно создавать умиротворенную обстановку, чаще говорить с человеком о причинах его страхов, уверять его, что любая преграда преодолима. Отправляться к реке или на озеро лучше вместе с близкими и родными людьми

Выходом из ситуации также может стать арт-терапия. Человек рисует свою фобию, показывает, что страх не такой большой, каким его представляет воображение. Зачастую оказывается, что страх был надуманным и изобразить его на бумаге представляет трудность. Можно брать картинки и показывать пациенту, где взаимодействие человека с водным пространствам представлено в позитивных красках.

Для того чтобы самостоятельно преодолеть фобию воды, достаточно выбрать живописное место, где недалеко, к примеру, находится озеро. Нужно стараться проводить как можно больше времени на природе близ водного пространства. Здесь подойдет чтение книг, общение с друзьями, прогулки на велосипеде.

Часто вода помогает расслабиться человеку, поэтому можно просто принимать успокаивающие ванны, добавлять в них ароматические масла

При такой процедуре важно думать о том, что водная среда несет позитив, помогает телу быть более здоровым, а самому человеку более счастливым

Причины страха

Аквафобия, или гидрофобия, — это боязнь воды, как называется она в психиатрии. Оба названия верны и имеют общие корни. Однако разновидностей аквафобии множество. Дефиниция необходима для того, чтобы было легче выявить причины и справиться со страхом. Различают следующие виды боязни воды:

• лимнофобией страдают те, кто испытывает ужас перед большим водным пространством;
• талассофобия характерна для людей, боящихся моря;
• батофобия — это страх перед глубиной;
• антлофобия присуща тем, кто боится наводнений и различных потопов;
• аблютофобией называют боязнь любого контакта с водой.

Причины появления аквафобии могут быть самыми разными. Они способны как зародиться в детстве, так и появиться уже у взрослого человека. Часто страх перед водой появляется после несчастного случая, когда человек, к примеру, упал за борт, тонул, был сбит волной и т. п. Взрослый человек приобретает фобию именно после такого случая. Однако страх воды может быть следствием детской психологической травмы.

Когда мы учимся плавать, то нам всегда страшно. Иногда ребенку достаточно глотнуть воды или случайно нырнуть, чтобы водоем впоследствии вызывал ужас. При купании в ванне можно поскользнуться, упасть и больно удариться. Тогда страх воды будет связан с болезненными ощущениями во время купания. Кроме того, родители сами нередко способствуют развитию аквафобии у малыша, реагируя на падение ребенка во время купания громким криком и негативными эмоциями. В итоге ребенок пугается и начинает сам испытывать страх перед водой.

Редко, но бывают случаи, когда аквафобия развивается с самого рождения. Причинами могут быть патологии во время развития плода, родовой стресс, прокалывание околоплодного пузыря и т. п. Слишком впечатлительные дети отказываются купаться после просмотра фильма или мультфильма, где были показаны опасные случаи в водоемах, потоп, наводнение, кораблекрушение и т. п. Даже неприятные ситуации с другими детьми во время купания в море или речке способны вызвать у ребенка боязнь воды.

Часто отказ от купания у детей связан с капризами и небольшим страхом. Многие дети не любят мыть голову, обливаться и т. п. Подобное поведение не является аквафобией. Такие страхи часто проходят с возрастом. Но если подросший ребенок так и не перестал испытывать страх воды, то следует задуматься над решением проблемы, ведь запущенная аквафобия сама по себе не пройдет, а только усугубится.

Основные причины фобии

Чтобы избавиться от гидрофобии, нужно выяснить причины ее возникновения. Состояние страха может быть вызвано целым рядом факторов. Большинство из них имеют в основе отрицательный опыт с использованием воды или пребывания в водном пространстве, как правило, в детском возрасте.

К самым распространенным стрессовым ситуациям принято относить:

1. Нередко взрослые пытаются научить своих детей плавать. Не все попытки имеют позитивный опыт. Ребенок мог просто испугаться водного пространства, а взрослый человек в ответ проявил агрессию. Также у детей возникает тревога в связи с угрозой безопасности его жизни, некоторые попытки научится плавать заканчиваются травмами на психическом и физическом уровне.
2. Дети и взрослые, что хорошо обращаются с водой, могли оказаться в экстренных ситуациях, при которых они тонули, кричали о помощи. Например, человек падал с пирса, заплывал на глубину. Здесь запоминается стрессовая ситуация, картинка откладывается на уровень подсознания. Вид водного пространства у человека начинает вызывать панику.
3. При принятии ванны также получается испуг. Можно просто услышать странный пугающий звук, выйти из равновесия. Так в сознании закрепляются негативные воспоминания.
4. Фобия воды нередко связана со сказками о водяных, которые рассказывают взрослые своим детям. Ребенку будет постоянно казаться, что река или море несет опасность, там есть запретные места, злые чудища.

Все эти факторы формируют гидрофобию. Дополнительно психологи рассматривают случаи с кораблекрушениями, пережитыми наводнениями. Люди, которые легко сопереживают другим, могли получить страх перед водным пространством вследствие наблюдения за тем, как тонули другие.

После того, как специалисты выясняют, как называется фобия воды, классифицируют такие страхи, вместе с пациентами психотерапевты обычно ищут причины.

Самое распространенное явление — пережитый несчастный случай.

В жизни может случиться так, что человек по неосторожности начинает тонуть. Несмотря на то что ему будет оказана помощь, фобия воды остается на всю жизнь, если от нее целенаправленно не избавиться

К страхам также может относиться заплыв на глубину или пережитое кораблекрушение.

К боязни воды психологи нередко относят случаи, когда ребенок или взрослый захлебывался водой во время приема пищи. Люди иногда сталкиваются в своей жизни со страшными природными явлениями. Это может быть шторм, снежный закон. Тогда фобия воды проецируется на времена года. Каждый такой эпизод оставляет свой отпечаток на уровне подсознания. К самой уязвимой психике относится детская. В таком возрасте чаще всего возникает гидрофобия.

Влияние на боязнь воды может также оказать богатая фантазия ребенка. Они могут посмотреть фильмы, в финале которых демонстрируется катастрофа, связанная с водным пространством.

В отдельных случаях страх воды у детей связан с неосторожным поведение взрослых. Родители учат плавать и не всегда соблюдают технику безопасности. Например, они начинают купаться в холодной воде. Фобия воды также формируется на основе такого природного явления как гроза. Ребенок испытывает страх к громким звукам, сильным световым эффектам. В мозге закрепляется реакция в момент испуга. Он проецируется на любые другие ситуации, где будет присутствовать вода или водное пространство. Такие негативные эпизоды оседают глубоко в детской памяти. Ребенок нацелен на познание мира, он собирает свои впечатления о событиях. Опыт в негативных ситуациях откладывается в подсознании.

Психологи о страхе глубины

Страх глубины психологи часто сравнивают со страхом смерти, так как человек уверен в том, что он может погибнуть, глубина просто засосет его и он не сможет выбраться. Если вы серьезно настроились избавиться от страха, нужно начать с консультации психологом, который поможет разобраться в первопричинах возникновения этого страха. Это самый важный этап борьбы с фобией.

Также психологи советуют обязательно прорабатывать избавление от страха непосредственно в воде. Для начала можно проводить занятия в бассейне, погружаться в воду с головой. Конечно, это настоящее испытание, но без таких занятий вы не сможете поверить и убедиться в том, что вода не причинит вам вреда, что она может быть безопасной. Естественно, такие упражнения необходимо выполнять под присмотром специалиста

Важной составляющей таких упражнений является умение задерживать дыхание под водой

Ещё лучше было бы после занятий в бассейне перейти к занятиям дайвингом. Возможно, более близкое ознакомление с подводным миром вызовет у вас вместо страха интерес. Это поможет навсегда избавиться от страха глубины.

Кроме того, нужно позаниматься с тренером, который научит вас расслабляться и отдыхать на воде, не концентрируюсь на мыслях о глубине. Нужно изучить такие вопросы, как свойства воды, польза ее для человечества. Также посмотреть репортажи о водных видах спорта – гребля, серфинг.

Важно сформировать позитивный образ воды. Представлять красивый песчаный пляж, голубую гладь воды, пену волн, разбивающихся о берег

Можно прослушивать аудиозаписи со звуками шума моря. Осознать, как успокаивающе они действуют на психику человека.

Могут помочь также положительные утверждения о воде, своего рода аффирмации. К примеру:

Зачастую, воды боятся те, кто не умеет плавать. Именно поэтому стоит обратиться к хорошему тренеру, который научит вас не только плавать, нырять, но и отдыхать на воде. Обучение должно проходить плавно, поэтапно, в комфортных условиях. Сначала уроки нужно начинать в бассейне, а затем переходить на водоемы. Первый заплыв на глубины нужно делать в спасательном жилете, чтобы вас не охватила сразу паника и вы не отказались от затеи научиться плавать навсегда.

Что такое боязнь воды

При ответе на вопрос, как называется боязнь воды, специалисты используют слово гидрофобия. Другими словами к такому страху можно применить термин аквафобия. Человек с такой боязнью избегает открытых водных пространств, он не хочет плавать. Такая фобия создает множество неудобств в жизни. Например, люди с фобией воды не могут посещать бассейны, бани. Для некоторых возникают трудности в повседневной жизни. Принятие душа превращается в испытание.

Боязнь воды имеет специальную терминологию в психологии. Такие определения необходимы для обозначения конкретного страха. Далее разберемся, как называется каждая фобия, и что она значит.

Аблютофобия означает боязнь в отношении соприкосновения с водным пространством. Батофобия указывает на то, что человек боится глубокого дна. Боязнь воды также может проявляться в лимнофобии (большой объем жидкости). К людям, которые испытывают страх к морю принято применять определение талассофобии. Также существует антлофобия, омнофобия и хионофобия. Индивиды могут бояться наводнения, потопа, попадания под дождь и снег.

Устранение гидрофобии у взрослого человека

Гидрофобия может проявляться не только у детей, но и у взрослых людей, которые в свое время не смогли научиться плаванию или пережили какую-то страшную ситуацию, где вода выступила травмирующим фактором. Иногда боязнь воды возникла в детстве, в таком случае справиться с ней будет намного сложнее. Устранить подобную фобию можно, используя некоторые упражнения:

1. Возьмите большой лист бумаги. Запишите все свои страхи, которые связаны с водой, и проставьте над ними нумерацию от одного до десяти. Число 10 нужно поставить над той ситуацией, которая для вас является наиболее страшной и пугающей. Число 1 следует поставить над той ситуацией, которая вызывает легкие неприятные ощущения или дискомфорт.
2. Затем постарайтесь взять ситуацию под свой контроль. Сначала глубоко вдохните и выдохните, приведите в норму пульс и дыхание и только теперь переходите к анализу конкретных ситуаций, которые вы записали на листе бумаги. Сначала нужно представить ситуацию под номером 1. Окунувшись в неё, вы должны постараться всеми силами привести своё дыхание и пульс в норму. Только когда при воспоминании об этой ситуации у вас не будут нарушаться дыхание и пульс, можно переходить к номеру 2. Так нужно проанализировать первые три ситуации. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите, чтобы в этот момент возле вас находился близкий человек. На следующий день вы можете приступать к следующим ситуациям, которые записаны на листе. Делать это нужно постепенно. Если вы чувствуете, что эта ситуация вызывает у вас тревогу, то переходить к следующей не рекомендуется, пока окончательно не справитесь с предыдущей.
3. В случае успешного прохождения такого задания в обязательном порядке вознаградите себя чем-нибудь приятным. В качестве презента для себя можете выбрать поход в аквапарк, где вы можете попробовать научиться плаванию, если не умели этого делать. Именно аквапарк является идеальным местом, где можно научиться держаться на воде.
4. Сеансы у психотерапевта. Именно специалист сможет правильно выявить истинную причину образовавшейся фобии у пациента, которая осложняет ему жизнь. Иногда одним сеансом не обойтись, потому что проблема имеющейся гидрофобии может иметь глубинный характер.
5. Лечение гипнозом. Этот способ применяется в особо тяжелых случаях, часто именно он помогает выявить истоки возникновения аквафобии.

В первую очередь нужно честно признаться себе в существующей проблеме. При необходимости обязательно обратиться к специалисту. В этом случае вы, как пациент, пройдёте обследование, врач определит причину фобии, назначит комплекс упражнений и специальных методик, позволяющих устранить гидрофобию. В конечном результате вы поймете, что вода не несет никакой опасности как для жизни человека, так и для его здоровья.

Симптомы

Такая фобия как боязнь воды не причиняет особых неудобств. Несмотря на это, страдает качество жизни человека. Например, мужчина вместе с друзьями не может поехать в баню, или семья не выезжает в сезон отпусков на море.

Прогулки возле водоемов также запрещены для таких людей. У них могут начинаться панические атаки. Катание на лодке вызывает как минимум плохое настроение. В некоторых случаях страх становится настолько сильным, что у человека учащается дыхание и пульс, он начинает краснеть, расширяются зрачки. Иногда кажется, что останавливается сердце. При развитии фобии, признаки начинают все более ярко проявляться.

У заболевания существуют следующие симптомы:

• повышенная нервозность;
• головокружение;
• дрожь и озноб;
• обильное потоотделение;
• состояние близкое к обмороку.

Кроме того, человек может терять самоконтроль, у него появляется повышенная нервозность. При гидрофобии напрягаются мышцы, есть первые признаки тошноты.

Симптомы

Принято выделять, как психологические, так и вегетативные признаки водобоязни. Они могут быть либо ярко выраженными, либо вовсе нечеткими. Так, у маленьких детей изначально страх может быть завуалирован нежеланием просто идти купаться. Ребенок начинает капризничать и плакать.

Самый первый симптом у малышей – плач и нежелание находиться в ванной

В некоторых случаях при виде воды у человека может наступить рвота. Тогда обязательно следует прибегнуть к помощи специалистов.

Психические проявления:

• Враждебность при попадании воды на кожу,
• Боязнь глубины,
• Страх в моменты купания, принятия ванны,
• Тревога при нахождении на улице в моменты дождя и выпадения снега,
• Редко тревога при употреблении жидкости.

Физические признаки возникают при мысли о соприкосновении с водой, непосредственно при контакте:

• Тошнота,
• Сухость во рту,
• Мигрень,
• Лихорадка,
• Тахикардия,
• Тремор,
• Сбивается дыхание,
• Выделение пота.