Польза воды для организма человека

4. У вас частые позывы к мочеиспусканию, в том числе и в ночной период

Не секрет, что частые позывы к мочеиспусканию (особенно в ночной период) могут указывать на некоторые проблемы с состоянием здоровья мочевыделительной системы (как у мужчин, так и у женщин). Это особенно касается людей пожилого возраста, у которых данные проблемы усугубляются наличием различных сопутствующих патологий.

Но на что могут указывать частые мочеиспускания, если ваше здоровье не вызывает опасений, вы достаточно молоды, бодры и полны жизненных сил? Скорее всего, речь идет об употреблении излишнего количества жидкости в течение суток. Судите сами: большинство людей посещает туалет, чтобы совершить мочеиспускание, от шести до восьми раз в сутки.

Если же вы замечаете, что бегаете в туалет «по малым делам» чаще (к примеру, больше десяти раз в сутки) и делаете это регулярно, обратите внимание на количество выпиваемой воды. Возможно, ситуация усугубляется также такими напитками, обладающими диуретическими свойствами, как кофе или кола.. Если вы исключили различные патологии (проконсультировавшись с врачом, естественно), измените свое поведение употребления жидкости

Пейте исключительно, когда чувствуете жажду. Пейте по чуть-чуть, небольшими глоточками. Чтобы предотвратить частые походы в туалет по ночам, выпивайте последний дневной стакан воды за пару часов до того, как пойдете спать. Это даст вашим почкам некоторую передышку.

Если вы исключили различные патологии (проконсультировавшись с врачом, естественно), измените свое поведение употребления жидкости. Пейте исключительно, когда чувствуете жажду. Пейте по чуть-чуть, небольшими глоточками. Чтобы предотвратить частые походы в туалет по ночам, выпивайте последний дневной стакан воды за пару часов до того, как пойдете спать. Это даст вашим почкам некоторую передышку.

Пью мало воды – что будет? Это опасно или нет?

Многие недооценивают значимость и не понимают, почему нужно пить много воды. Приведем наглядный пример и ответим на вопрос, что будет при недостаточном потреблении жидкости. Помимо головной боли, как уже было описано выше, появятся и множество других неприятных симптомов, которые в дальнейшем (если ситуацию не изменить) могут привести даже к опасному заболеванию. В первую очередь, при недостаточном питье страдает пищеварительная и выделительная система. Желудок и кишечник не будет выполнять свою «функциональность» без жидкости. Именно вода способствует нормальному перевариванию пищи, а также выполняет процесс всасывания питательных веществ из кишечника. Недостаток воды в скором времени приведет к таким расстройствам, как запоры, чувство тяжести в области живота и другим болезненным ощущениям.

Работа почек также страдает. При недостаточном питье фильтрационная способность значительно ухудшается. Как следствие, возникают различные почечные заболевания. Диагностировав подобные ухудшения в организме, врачи назначают обильное ежедневное питье воды. Минимальный объем жидкости, которую должен потреблять человек для нормальной работы почек, составляет более полутора литра воды.

Какую воду пить лучше

Чтобы разобраться, какая полезная вода, стоит определиться с ее видами.

1. Дистиллированная вода. Такую жидкость используют в фармацевтической, косметической и промышленной отрасли. Также она применяется в бытовых условиях, автомобилистами.

Польза дистиллированной жидкости:

• состав максимально приближен к чистой воде природного происхождения, поэтому практически не оказывает негативного влияния на организм;
• вместе с водой в организм поступает необходимое количество минералов и прочих полезных веществ, принимает участие в процессе обмена веществ;
• дистиллированная жидкость способна вымывать токсичные вещества из организма, которые могут оседать в виде камней;
• она не имеет специфического запаха и вкуса.

Вред дистиллированной жидкости:

• вместе с водой из организма выходят полезные элементы: калий, кальций и магний;
• регулярное потребление негативно отражается на процессе обмена веществ;
• разбавляет кровь, не поставляя полезных веществ;
• кислотно-щелочной баланс не дотягивает до необходимой нормы.

1. Фильтрованная вода. Каждый третий человек имеет в своем доме фильтры для воды. Эта чистая вода также имеет свои плюсы и минусы.

Польза фильтрованной воды:

• выводит из организма токсичные вещества;
• процесс фильтрации проходит водопроводная вода, поэтому дома всегда будет очищенная вода;
• у фильтрованной воды по сравнению с нефильтрованной более приятный запах и вкус;
• фильтры полностью удаляют из состава воды хлор, который негативно воздействует на организм.

Вред:

• в воде отсутствуют такие полезные вещества, как кальций, калий и натрий. Если постоянно пить такую воду, то это негативно скажется на организме;
• при долгой работе фильтра, он забивается и вода очищается плохо, что повышает вероятность содержания в воде вредных примесей;
• фильтры задерживают не только вредные, но и полезные компоненты.

1. Бутилированная вода. Вода в бутылке продается в каждом магазине. Такая вода уже прошла процесс очистки, поэтому нет необходимости в фильтрах. Сама вода практически не несет вреда, но вот вещество Бисфенол А, который в большей или меньшей степени присутствует в пластиковой бутылке, может нанести вред здоровью, а именно:

• заболевание щитовидной железы;
• сбой гормонального фона;
• проблемы в работе нервной системы;
• появление гипертонии.

Но такая вода имеет и преимущества:

• покупая воду у проверенных производителей можно не сомневаться, что она в полной мере отвечает нормам ГОСТ;
• в магазинах представлен большой ассортимент воды не только по составу, но и по объему;
• вода в бутылке не нуждается в дополнительной обработке, поэтому можно сразу же ее пить;
• бутилированную воду можно долго хранить, до 1 года. За это время она не утратит свои полезные свойства.

Нельзя дать четкого ответа, какая вода полезнее для человеческого организма. Стоит руководствоваться собственными предпочтениями и особенностями организма, учитывая все «за» и «против».

Биологические свойства лёгкой воды

Основной эффект от применения легкой воды – это уменьшения содержания дейтерия в организме, постепенное выведение из клеток и тканей. Исследования показали, что выведение дейтерия сопровождается:

• активизация жизненных процессов в клетках и тканях;
• стабилизация обменных процессов;
• повышение устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
• укрепление иммунного ответа организма;
• улучшение работы всех систем и органов;
• повышение выносливости и работоспособности организма;
• хорошее самочувствие, прилив жизненных сил.

По физическим свойствам легкая вода менее вязкая, чем тяжелая. Это свойство обеспечивает высокую скорость диффузии в клетки и ткани, увеличение скорости обмена. В результате молекулы легкого водорода (протия) быстро встраиваются в клетки.

Меньшая вязкость легкой воды обеспечивает высокую растворимость в ней различных веществ. За счет этого свойства из организма лучше выводятся токсины, продукты распада, шлаки, тяжелые металлы. Снижается нагрузка на органы и системы, происходит быстрое обновление клеток и тканей. Скорость протекания реакций внутриклеточного и межклеточного обмена становится быстрее, следовательно, организм активнее восстанавливается после болезни, физической нагрузки, стресса.

Легкая вода: что это такое?

Легкая вода, как мы писали выше,это вода с минимальным содержанием дейтерия. Дейтерий — это тяжелый водород, который был открыт в 1932 году. Его активно используют в атомной энергии и для создания водородных бомб. Для организма этот изотоп опасен. Воду с высоким содержанием дейтерия называют тяжелой и в природе такой воды не существует. Также как и не существует природной воды без дейтерия. В питьевой воде, в среднем содержится 130-150 единиц (ppm) тяжелого водорода.

В ледниковой воде Гренландии содержится примерно 120 единиц дейтерия. Но благодаря специальной очистке можно получить воду чище, чем в ледниках. Но не так много, компаний, который производят лёгкую воду, Связано это с особенностями и стоимостью очистки. Чем меньше дейтерия, тем сложнее очистка и дорожа вода. Воду с нулевым содержания дейтерия производить экономически невыгодно, поэтому в среднем питьевая лёгкая вода содержит 70 – 120 единиц дейтерия.

Компания Clarte производит лёгкую воду с содержанием дейтерия 71 ppm и стоит она порядка 120 рублей за литр

Важно отметить, что при очистке этой воды удаляются только вредные примеси, при этом вода не является дистиллированной, то есть сохранены все полезные минералы, которые были в исходной артезианской воде

Как сделать в домашних условиях

Водородную воду можно приобрести в готовом виде в бутылках или произвести самостоятельно с помощью т.н. генератора водородной воды. Она готовится из обычной воды за несколько минут, достаточно нажать кнопку устройства.

На рынке присутствует множество генераторов – от больших, подходящих для дома или офиса, до портативных, которые можно брать с собой в путешествие, чтобы производить водородную воду буквально где угодно. Устройства, предлагаемые современным рынком, включают следующие генераторы.

«Enhel H2 Water»

Устройство характеризуется 3-этапным действием:

1. Очистка. Вода очищается, проводится через УФ-фильтры, поставляется в емкости, где охлаждается и нагревается.
2. Охлаждение. После очистки жидкость подается в емкость, разделенную на 2 части (охлаждение + сохранение комнатной температуры). После наполнение охлаждающего контейнера, жидкость подается в нагревательный отсек.
3. Обогащение водородом. После прохождения первых этапов происходит электролиз – насыщение воды водородом.

«Enhel Bottle»

Это устройство подойдет для людей, ведущих активный образ жизни. Его можно брать с собой в дорогу, чтобы всегда иметь возможность поддерживать здоровье путем потребление полезной жидкости.

Генератор имеет 2 режима: 3-минутный (14 циклов) и 6-минутный (7 циклов).

«Hydrogen Generator Water, E1»

Это устройство действует аналогично предыдущему. Но его «изюминка» – запатентованная система: электролиз проводится электродом из платины и титана.

Польза воды для организма человека

Полезно ли пить воду? Помимо того, что вода регулирует температуру тела, помогает быстрее сжигать жиры, выводит токсины и другие вредные вещества, понижает давление, она выполняет ещё ряд полезных функций, если выпивать в день свою норму.

Я оставлю ссылку на статью, в которой подробно говорится о норме потребления воды, в конце статьи. Как вода влияет на организм человека?

Вода поможет похудеть

Сама по себе вода не поможет похудеть, но она способствует нескольким процессам в организме, которые уже, в свою очередь, способствуют похудению.

По результатам исследований, человек, который выпивает перед едой стакан воды, теряет больше в весе, чем тот, кто заменяет её кофе или чаем.

Секрет прост: вода, выпитая на голодный желудок, заставляет его работать и подготавливает к скорому приёму пищи. А также такая манипуляция поможет понять, действительно ли вы голодны: иногда мы думаем, что съели бы целого слона, а на самом деле просто испытываем жажду.

Вода способствует быстрому перевариванию пищи

Данная жидкость растворяет жиры, а также выводит токсины, снижая нагрузку на печень и почки. Употребление достаточного количества воды в день поможет вам предотвратить запоры.

Если выпивать свою норму, можно предотвратить появление рака

По словам врачей, человек, который пьёт достаточное количество воды в день, меньше подвержен риску заболеть раком молочной железы, мочевого пузыря или толстой кишки.

Секрет такого феномена прост: с мочеиспусканием наш организм избавляется от вредных канцерогенов, а значит, выпитая вода не позволяет им накапливаться.

Вода поднимает настроение

Если за окном плохая погода, на работе проблемы и нет никакого настроения что-либо делать, просто выпейте стакан воды. Поверьте, вы сразу ощутите прилив сил, бодрости и лёгкости.

Вода помогает уменьшить головную боль

Дефицит жидкости в организме часто становится причиной появления мигрени. Согласно результатам исследований, посвящённых возникновению головной боли и средствам борьбы с ней.

Было установлено, что 2 стакана в течение получаса могут облегчить симптомы головной боли. В результате вы почувствуете себя гораздо лучше.

Вода помогает почкам правильно функционировать

Главной функцией почек является выведение из организма отходов и поддержание баланса жидкости. Помочь органу нормально функционировать сможет вода.

Врачи подтверждают тот факт, что если ежедневно выпивать необходимую норму, то существенно уменьшается вероятность появления камней в почках.

Вода усиливает концентрацию

Ваша работа требует от вас «свежих» мыслей и предельной сосредоточенности? Тогда советуем всегда держать на столе бутылку воды. Жидкость поможет вам оставаться бодрым и собранным на протяжении большого количества времени.

Вода положительно действует на суставы и хрящи

Главной составляющей суставов и хрящей в нашем теле является вода (85%). Поэтому неудивительно, что именно эта жидкость помогает им нормально функционировать и оставаться эластичными.

Кроме того, она доставляет к хрящам питательные вещества.

Профилактика простудных заболеваний. Какие напитки полезно пить зимой.

Когда на улице холод, свирепствуют инфекции и ослаблен иммунитет, можно поддержать свой организм полезными напитками в зимнее время.

В холодное время года: зимой, весной или осенью это можно делать, выпивая несколько кружек чая с лекарственными травами.

Напиток с пихтовым маслом обладает антимикробными и антивирусными свойствами. Он укрепит иммунитет и обеспечит здоровый сон и нормальное давление. Готовится напиток из теплой кипяченой воды с добавлением 5-ти капель пихтового эфирного масла.

Отвар шиповника. Повысит иммунитет в зимнее время. Он же обеспечит организм витамином С. Приготовление: засыпать в термос одну горсть сухих плодов, залить кипящей водой и оставь настаиваться на ночь. Когда отвар закончится, эти же ягоды можно залить еще раз.

Правда, что от недостаточного потребления воды могут возникнуть головные боли?

Болит голова – выпей воды! Это не просто высказывание. На самом деле нехватка воды приводит к тому, что человек ощущает приступы головной боли. Даже при легком обезвоживании мозг замедляет свои реакции. Все дело в том, что клетки мозга по своему составу включают более 80 процентов воды. Кроме того, мозг омывается пятой долей всей крови организма. Вдобавок к этому, на клетки мозга также воздействует и спинномозговая жидкость.

Вместе с жидкостью мозг получает важные «продукты» – кислород и глюкозу. Именно эти два составляющие напрямую влияют на состояние нервной системы. И самое главное – вода совершает вывод из клеток мозга токсинов и других «вредных» веществ, которые не должны задерживаться в мозге.

Если организм не получает достаточное количество жидкости, то головные боли будут сопровождаться следующими неприятными событиями:

• быстрая утомляемость;
• плохая работа памяти;
• замедление выполнение действий;
• повышенная нервозность.

Если вы можете уверенно сказать, что я пью много воды, то головная боль (по крайней мере от обезвоживания) вам не страшна. Особенно употребление воды рекомендуется тем, кто занимается активной умственной работой в течение дня для улучшения самочувствия и повышения активности.

Польза воды для нашего тела

Вода — это бесценный источник всего живого на планете Земля, который обеспечивает здоровье и долгие годы жизни всех живых существ в мире. Вода является символом плодородия, творящая чудеса, избавляя нас от болезней, очищая наше тело и таким образом сохраняя нам молодость. Недостаточное потребление этой, казалось бы простой, жидкости приводит организм человека к аутоиммунным болезням, аллергии и сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с суставами.

1. Омоложение кожи.

Уже давно ученые доказали, что при употреблении чистой питьевой воды клетки нашей кожи получают благотворное влияние благодаря тому, что вода просто не дает клеточкам высохнуть, питая их влагой как бы изнутри.

1. Выведение токсинов из организма.

Многие знают о содействии воды при выведении вредных токсинов из нашей системы желудочно-кишечного тракта. В этом наше тело также обязано функции почек, эффективную работу которых обеспечивает все та же простая вода и правильное ее употребление.

1. Снижение риска возникновения инфаркта.

Специалисты по вопросам сердечно-сосудистых заболеваний советуют придерживаться хотя бы пяти стаканов употребляемой воды в течении дня, так как это до 70% может снизить риск сердечных приступов.

1. Вода является естественной смазкой в суставах.

Научно доказано, что недостаточное количество воды в нашем теле может спровоцировать спазм мышц, потому как вода — это основная составляющая часть, которая играет неотъемлемую роль в образовании «смазки» для суставов и мышечной ткани. Чтобы предотвратить спазм мышц при физических спортивных нагрузках, медики рекомендуют пить воду до и по окончании тренировки.

1. Восстановление энергии в теле.

В течении дня мы не только употребляем жидкость, но и также ее теряем, в следствии естественных процессов: при дыхании, когда мы потеем, при мочеиспускании и так далее. И это нормально для нашего организма, если мы держим в норме наш водный баланс в теле

Но если происходит обезвоживание, то есть, когда мы больше теряем жидкости, чем употребляем ее, то это конечно же вызывает головные боли и спазмы в мышцах, но также и делает человека раздражительным, рассеивает наше внимание. Поэтому для восстановления энергии в теле нам нужна вода

1. Прямая необходимость для функционирования ЖКТ.

Естественно, чтобы просто переварить пищу, которую мы употребили, человеческому организму нужна вода. Ну а если Вы страдаете запором, попробуйте для начала просто увеличить количество употребляемой чистой воды в течении дня. Это должно быть, как минимум 1,5 литра. Вы удивитесь, но через день-два Вы даже забудете о том, какие сложности у Вас были. Вода принимает участие во всех процессах ЖКТ, от доставки питательных веществ и микроэлементов, до выведения всего ненужного и уже переработанных материалов.

1. Снижение риска инфекционных заболеваний.

Если мало воды в организме — это увеличивает риск обезвоживания, что безусловно ведет к снижению работы иммунной системы. Последнее становится причиной частых заболеваний и инфицирования, которое еще и проходит с большими сложностями.

1. Естественное регулирование температуры тела.

За терморегуляцию в нашем организме отвечает не что иное, как вода. Если мы разогрелись вследствие, например, занятия спортом, то требуется просто восстановить количество жидкости в организме для охлаждения, в чем нам и поможет вода.

1. Сжигание жира.

Чтобы из жировой массы образовалась мышечная, то есть чтобы попросту сжечь жиры, необходимо колоссальное количество энергии. И только клетки, которые насытились сполна водой могут растворять жировую ткань.

1. Улучшение общего самочувствия в организме.

Вы сами знаете, что все доктора при выявлении у больного ОРЗ советуют пить больше жидкости, потому что действие воды содействует понижению жара и выведению всего ненужного для быстрого выздоровления и отличного самочувствия.

Для долголетия и вечной молодости, сохранения Вашей красоты и здоровья, всегда помните о том, насколько полезна вода и пейте ее всегда в течении дня!

Как правильно кипятить воду и употреблять ее

По данным медицинского общества Wilderness, при температуре 70°C в течение 30 минут погибает большинство патогенных микроорганизмов (кроме указанных в предыдущем пункте). Температура выше 85°C убивает их на протяжении нескольких минут.

В процессе кипячения (выше 95°C) патогенные микроорганизмы уничтожаются немедленно, вода становится безопасной для питья.

Поэтому для безопасного потребления рекомендуется следующее время кипения:

• 30 минут при 70°C;
• 3 минуты при 85°C;
• сразу при 95-100°C.

Несколько советов о том, как улучшить качество водопроводной воды:

• перед каждым наполнением чайника оставьте воду стечь 30 секунд;
• убедитесь, что сетчатый фильтр смесителя периодически очищается, т.к. он задерживает механические загрязнения труб;
• никогда не используйте горячую водопроводную воду для приготовления пищи, питья.

Важно! Кипячение не удаляет химические яды, которые может содержать вода. При сильном загрязнении ее следует сначала отфильтровать через ткань или другой материал, чтобы удалить отложения

Второй вариант – оставить отстояться, впоследствии слив более чистую поверхностную жидкость.