Что такое кризис идентичности и как его преодолеть?

Фрейд и Эриксон: теоретические различия

Сам Эриксон настаивал на том, что его концепции являются не более, чем продолжением психоаналитической теории Фрейда. Но фактически он так далеко от нее отошел, что в современной науке теорию Эриксона рассматривают отдельно. В чем же разница между взглядами Фрейда и Эриксона на развитие личности, характер человека и его становление в процессе жизни?

• Главную роль в развитии личности Фрейд уделял бессознательным влечениям, или Ид. Он был убежден, что именно конфликт бессознательного и социальных ограничений является причиной всех болезней и неврозов. Эриксон же настаивал на доминирующей роли Эго, за счет чего теория Эриксона и была названа «Эго-психологией». Фрейд полагал, что Эго – это компонент, который, как между молотом и наковальней, пытается свести ограничения социума и влечения Ид. Эриксон же был уверен, что Эго является отдельно функционирующей системой, которая работает с внешним миром посредством восприятия, мышления, памяти и внимания.
• Отличаются взгляды Фрейда и Эриксона на родительскую роль в формировании характера. На развитие личности оказывают влияние в большей степени те условия, в которых родился и живет человек, историческая эпоха. К такому выводу Эриксон пришел, наблюдая за развитием детей в различных культурах. Ученый был уверен, что Эго неизбежно развивается и меняется под действием внешних условий.

Теория развития личности Эриксона отличается от концепции Фрейда в понимании психосексуальных конфликтов

Фрейд акцентировал внимание на том, какое влияние оказывает бессознательное на человеческую жизнь. Он также был уверен, что причиной конфликтов взрослого человека являются неразрешенные травмы детства. Эриксон, напротив, делал главный упор на понимание взрослого человека как личность, умеющую справляться с трудностями

Его теория центрирована на понятии Эго со всеми его достоинствами, раскрывающимися в процессе жизни

Эриксон, напротив, делал главный упор на понимание взрослого человека как личность, умеющую справляться с трудностями. Его теория центрирована на понятии Эго со всеми его достоинствами, раскрывающимися в процессе жизни.

Симптомы кризиса личности

Далее я упомяну, каковы наиболее распространенные симптомы людей, которые переживают кризис идентичности. Имейте в виду, что все эти симптомы, а также интенсивность, с которой они живут, варьируются от одного человека к другому.

• Чувствовать себя потерянным, как бесцельный
• Чувствую себя одиноким и пустым (экзистенциальный вакуум)
• Трудность в принятии решений, потому что вы не знаете, чего вы действительно хотите
• тревожность
• Не зная, как решить проблему, так как предыдущие методы больше не эффективны для вашей новой ситуации
• Эмоциональная нестабильность
• Иметь чувство не быть готовым за изменения, которые вы начинаете иметь

Виды кризиса идентичности

• Мотивационный кризис — в условиях мотивационного кризиса индивид страдает от нехватки руководящих обязательств, но при этом стремится к установлению личных целей и ценностей.
• Легитимационный кризис — в этом случае индивид обладает целом рядом обязательств, поведенческие императивы которых не всегда совпадают, что приводит к уходу по крайней мере одного из них на задний план.

Кроме того, термин «кризис идентичности» может быть использован применительно к самой ситуации, с которой столкнулся индивид — потеря рабочего места, прежнего социального статуса, начало самостоятельной жизни и отделение от родительского дома, возникновение неожиданных тяжелых обстоятельств (болезнь, инвалидность).

Какие бывают кризисы идентичности?

Почти все люди переживают сильнейший кризис идентичности в период юношества и взросления. В это время, молодой человек проходит тяжелый процесс социализации, выбора профессии, определения гражданской позиции, выстраивания структуры отношений с окружающими, формирования своего уникального образа.

На практике, кризис идентичности проходит намного легче в обществах, имеющих обряды и специальные процессы посвящения подростков во взрослую жизнь. В демократических странах молодые люди сталкиваются с множеством вариантов моральных ориентиров, что затрудняет процесс преодоления возрастного кризиса.

Кроме подросткового кризиса идентичности личности, психологи выделяют целый ряд причин, которые могут вызвать развитие такого состояния у взрослых людей:

• Эмиграция – люди, вынужденные по каким-либо причинам поменять страну проживания, сталкиваются с кризисом культурной и национальной идентичности. Найти свое место в обществе и преодолеть процессы социализации во взрослом возрасте бывает даже сложнее, чем в период юношества.
• Увольнение – потеря работы может привести к кризису профессиональной идентичности, что особенно выражено у людей, занимающих высокие и статусные должности и связывающих большую часть своей жизни с работой.
• Выход на пенсию – переход работающего человека на государственное обеспечение может привести к эмоциональному упадку и кризисному состоянию.
• Синдром опустевшего гнезда – такое кризисное явление наблюдается, когда дети покидают отчий дом и родители остаются одни, теряя смысл жизни.

Как преодолеть кризис идентичности

Если вы столкнулись с кризисом идентичности, независимо от того, сколько вам лет, эта серия советов может помочь вам вырваться вперед в этой ситуации. Помните, что преодоление кризиса идентичности иногда является непростой задачей и требует времени, терпения и даже усилий.

Рассматривайте свой кризис идентичности как возможность. Перестаньте фокусироваться исключительно на кажущейся негативной стороне кризиса, который вы переживаете, и улучшите свой взгляд на него. Вы должны знать, что кризисы — это также возможность развиваться, развиваться и продолжать расти как личность. Кризисы помогают нам лучше узнать себя, осознать, что у нас больше возможностей, чем мы думаем, они учат нас узнавать новые способы действовать и двигаться в жизни, среди многих других очень позитивных вещей.

Работа над самопознанием

Чтобы продвинуться вперед перед лицом кризиса идентичности, важно, чтобы вы начали делать упражнения для самоанализа и чтобы вы узнали себя больше. Для этого вы можете постоянно размышлять о том, каковы ваши жизненные ценности, ваши убеждения, идеалы, цели и т. Д

Это также может помочь вам получить помощь профессионала, который может послужить руководством для достижения этой цели.

Д. Это также может помочь вам получить помощь профессионала, который может послужить руководством для достижения этой цели..

Повысьте уверенность в себе. Научитесь безоговорочно принимать себя, осознавать свою ценность и свой потенциал. Самолюбие и уверенность в себе имеют основополагающее значение для того, чтобы быть в состоянии противостоять любой ситуации, которая вызывает дискомфорт.

Изменить или установить новые цели. Если ситуация, которая вызвала кризис идентичности, привела к тому, что вы потеряли направление или направление в отношении того, чего вы хотите и чего хотите в жизни, пришло время начать с того, чтобы переоценить и изменить ваши личные цели. Не бойтесь, если вам даже нужно ставить новые цели, которые не имеют ничего общего с тем, что вы планировали в начале, это снова найти те, которые придают вам больше мотивации и значимости для всего, что вы делаете.

Принять изменения. Худшее, что вы можете сделать, это противостоять новым изменениям, так как это заставит вас прудить все больше и больше. Вы должны знать, как адаптироваться к изменениям, которые были представлены вам и тем, что у вас внутри, поскольку именно это позволит вам продолжать развиваться и повышать свое эмоциональное благополучие..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Кризис идентичности: причины, симптомы и решение, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.

Чем поможет психолог?

Психологическая помощь в период кризиса идентичности подростка направлена на оказание помощи в раскрытии внутреннего потенциала молодого человека. Психолог проведет ряд тестов и экспериментов, в ходе которых сможет довольно точно определить сферы истинных интересов и черты характера личности. Основываясь на полученных данных, специалист поможет подростку найти себя и осознать свое «я».

Психологическая консультация необходима также родителям, чтобы сформировать правильное поведение, позволяющее облегчить ребенку сложный кризисный этап. Родители должны поощрять и хвалить подростка, предоставлять ему свободу выбора интересов, предоставлять самостоятельность и возлагать ответственность за совершенные поступки. Ни в коем случае в этот период нельзя давить на ребенка, навязывать свои вкусы и ценности и каким-либо образом унижать его личность.

Остались вопросы?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации — Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.

Риски

К основным рискам юношеского возраста относится:

• неверное профессиональное самоопределение или провал вступительных экзаменов, как следствие – утраченное время и силы, нежелание учиться и работать, эмоциональное выгорание, переживание крушения надежд и необходимости нового профессионального определения;
• девиации как неадекватный способ самовыражения и самоактуализации (агрессивность, развязность, эксцентричность, вызывающее поведение и внешний вид);
• сложности адаптации к новому учебному заведению и самоконтролю, самостоятельному планированию режима дня;
• фрустрация в вопросах смысла жизни и выбора профессии (ожидание и реальность).

Неспособные справиться с кризисом юноши уходят в алкоголизм и наркоманию или выбирают другой вариант избегания реальности. Неадекватный поиск себя и отстаивание своей индивидуальности выливается в асоциальные группы или деструктивные молодежные субкультуры, протестующие относительно серости и однообразия, обезличенности и массовости взрослой жизни.

Способы предотвращения и преодоления кризиса идентичности

Существуют разные способы избежать наступления кризиса идентичности. Они включают в себя как позитивные действия самого индивида по отношению к идентичности, так и рекомендации для близких людей индивида, соблюдение которых поможет снизить вероятность наступления кризиса.

В первую очередь, индивид сможет предотвратить кризис идентичности путем тщательного самоанализа. Регулярный самоанализ не только поможет определить свои сильные и слабые стороны, но и существенно облегчит процесс определения ключевых целей и ценностей, подготовит индивида к переходу на следующий этап

Также следует более внимательно и осторожно относится к своему окружению, так как отношения с другими людьми оказывают сильное влияние на формирование идентичности

Кроме того, следует исследовать и развивать свои интересы, уделять свободное время по-настоящему важному и любимому делу. Еще одним действенным способом предотвращения кризиса идентичности является практика визуализации себя в будущем. Иными словами, рекомендуется представлять лучший возможный вариант себя и своего личностного развития в обозримом будущем

Это не только поможет избежать антимотивационного настроя и проблемы самоопределения, но также поможет быстрее и эффективнее выявить пути достижения желаемых результатов и, как следствие, «лучшего себя»

Иными словами, рекомендуется представлять лучший возможный вариант себя и своего личностного развития в обозримом будущем. Это не только поможет избежать антимотивационного настроя и проблемы самоопределения, но также поможет быстрее и эффективнее выявить пути достижения желаемых результатов и, как следствие, «лучшего себя».

Что касается рекомендаций близким людям индивида, в частности родителям относительно воспитания ребенка, то выделяются следующие способы предотвращения кризиса идентичности :

• Поощрение достижений индивида
• Поддержка индивида в трудных ситуациях
• Помощь в развитии потенциала индивида
• Повышение уровня отзывчивости индивида
• Отсутствие излишней требовательности и категоричности

В случае, если кризис идентичности уже наступил, существуют разные способы его преодоления.

• Переоценка жизни и пересмотр собственных ценностей
• Адаптация к изменениям
• Изучение возможных вариантов дальнейшего развития событий, определение наиболее подходящей стратегии

Если рассматривать более частные случаи, как, например, потеря индивидом рабочего места, одной из опций выхода из состояния кризиса может стать нетворкинг. Общаясь с профессионалами в нужной сфере, индивид может получить массу полезной информации, которую он сможет использовать, чтобы открыть для себя новые карьерные перспективы.

В случае с подростковым кризисом идентичности, большую роль в разрешении данной проблемы может сыграть окружение индивида, близкие люди. В таком случае стоит представить индивиду как можно более широкий выбор вариантов дальнейшего позитивного развития, а также актуальных и практически применимых моделей поведения и развития.

Раннее детство

Длится от года до трех лет. На данном этапе кризисный момент эго-идентичности проявляется в формировании автономии или же сомнения и стыда.

В раннем детстве у малыша развиваются психические и моторные потребности, которые способствуют самостоятельности. Ребенок учится ходить, осваивать предметную среду и делать все без чьей-либо помощи. Если родители дают такую возможность, предоставляя свободу, то в малыше укрепляется уверенность, что он сам владеет собой, своими побуждениями, мышцами и средой. Так он постепенно становится самостоятельным.

Иногда взрослые спешат и пытаются за ребенка сделать то, с чем бы он сам справился прекрасно без их помощи. В результате у ребенка закрепляются такие качества, как нерешительность и стыдливость. Естественно, они негативно влияют на дальнейшую жизнь

Поэтому родителям важно проявлять терпение и давать возможность малышу сделать что-то самому

Лечение кризиса идентичности

Ставить под сомнение свое самоощущение может быть стресс, но в долгосрочной перспективе это может быть полезно. Знание того, кто вы лучше, и адаптация к изменениям могут помочь вам расти как личность.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить кризис идентичности:

Загляните внутрь и исследуйте

Найдите время, чтобы по-настоящему заглянуть внутрь себя и задать себе несколько вопросов о том, что вам нравится, а что не нравится.

Задайте себе вопросы и посмотрите, сможете ли вы со временем ответить на них и помогут ли ответы разобраться во всем. Помните, что вам не обязательно знать все ответы — они могут меняться от года к году или от десятилетия к десятилетию.

Вопросы могут включать:

Какие качества и характеристики определяют вас? Как это изменилось с годами?
Если вы переживаете серьезные перемены в жизни: как все изменилось для вас? Довольны ли вы этими изменениями? Как вы можете справиться с этими новыми событиями?
Каковы ваши ценности? Что-нибудь работает против них?
Какие у тебя интересы, увлечения и хобби? Ты делаешь то, что тебе нравится, а если нет, то почему? (Если вы любите играть в теннис и не играете несколько лет, какие факторы мешают этому?)
Какие у вас основания? Что помогает вам справляться, когда вы боретесь?
Что для вас важно в отношении ваших ценностей, жизненной цели или чувства идентичности? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы улучшить самоощущение?

Ищите радость и другие способы справиться

Что делает тебя счастливым? Что придает вашей жизни целеустремленность и радость?

Необязательно, чтобы у вас была идеальная работа, но если вы не делаете в своей жизни ничего полноценного, возможно, именно поэтому вы чувствуете, что находитесь в кризисе.

Вы можете найти удовлетворение в волонтерстве, новом хобби, общении с другими людьми или в любых других делах, помимо работы. Или вы можете обнаружить, что новая работа будет более подходящей для вас.

Найти поддержку

Наличие хорошей социальной поддержки может помочь повлиять на то, насколько хорошо вы справляетесь с большими изменениями, факторами стресса или вопросами идентичности. Есть так много мест, где можно найти поддержку.

Ищите поддержку в:

• друзья, партнеры и члены семьи
• ваше сообщество или церковь
• новая группа, клуб или встреча, которые разделяют ваши интересы
• группа поддержки, особенно при решении новой проблемы со здоровьем
• групповая или индивидуальная психотерапия
• командные виды спорта или мероприятия

Игнорировать внутренние и внешние суждения

Ожидания других людей, а также наши собственные, могут иметь большое влияние на то, как мы себя чувствуем. Но не позволяйте стандартам общества диктовать, кто вы и что вам нужно.

Тот факт, что вы принадлежите к определенному возрасту, полу или культурной группе, не означает, что вам нужно следовать их примеру, если вы больше не верите в то, за чем следите.

Ваше самовосприятие важно для вашего общего благополучия, и если вы потратите время и силы на осуждающее мышление, это ни к чему вас не приведет. Людям, которых вы любите, может потребоваться время, чтобы понять любые изменения, которые вы вносите, но вы будете более счастливы в долгосрочной перспективе, если будете верны себе

Ищите стороннюю помощь

Если стресс станет слишком сильным, подумайте о том, чтобы обратиться за внешней помощью. Это может исходить от надежного друга или члена семьи, с которым можно поговорить, или от специалиста по психическому здоровью, который поможет вам решить и справиться с тем, что происходит.

Никогда не бойтесь просить о помощи. Жизнь — особенно большие перемены — может показаться пугающей, но все мы через это проходим.

Как проявляется психологический кризис

Проявления кризиса идентичности имеют характерные черты независимо от того, с чем связано его проявление. Состояние кризиса этничности или гендерной идентификации похоже на процесс взросления личности в подростковом периоде. Основные признаки критического состояния следующие:

• представление человека об окружающем мире носят негативную окраску, преобладают отрицательные эмоции;
• характерны истерические реакции и беспричинное агрессивное поведение;
• панические состояния, сопровождающиеся чувством страха;
• появляется ощущение собственной неполноценности;
• ослаблена воля и способность к планированию действий;
• создается ощущения отсутствия выхода из сложившейся ситуации.

Для преодоления критического состояния может потребоваться помощь квалифицированного психолога. Профессиональное вмешательство необходимо при затянувшемся патологическом состоянии.

Биография

Судьба Эриксона своеобразна. Он родился в результате внебрачной связи его матери Карлы Абрахамсен, еврейского происхождения, с гражданином Дании (более подробной информации, помимо фамилии, об отце Эриксона нет). Карла Абрахамсен происходила из известной еврейской семьи, ведущей свой род из северных германских земель. Её отец, Иосеф, был торговцем сухофруктами в Копенгагене, братья Эйнар, Николай, Макс и Аксель занимались благотворительностью (в том числе кухней для малоимущих иммигрантов из России, преимущественно евреев). Её мать, Генриетта, умерла когда Карле было 15 лет.

Поскольку Карла официально была замужем за Вальдемаром Исидором Саломонсеном (биржевым маклером еврейского происхождения), ребёнок был записан как Эрик Саломонсен. Через некоторое время она выучилась на медицинскую сестру, перебралась в Карлсруэ и в 1904 вышла замуж за педиатра Теодора Хомбургера. В 1909 году Эрик Саломонсен превратился в Эрика Хомбургера, а в 1911 году он был официально усыновлён своим отчимом. Хотя её муж придерживался консервативного иудаизма (не ортодоксального), Карла настояла на строгом соблюдении еврейского ритуала в семье, включая кошерную пищу, праздники и еженедельное посещение синагоги по пятницам и субботам. В дополнение к светскому, дети получали еврейское образование. Более того, Карла руководила отделением лиги еврейской благотворительности Бадена при местной синагоге.

Проблема кризиса идентичности во многом связана с собственным жизненным опытом Эриксона. Информация о биологическом отце от него в детстве скрывалась. В еврейской религиозной школе его дразнили за «нордическую» внешность (он был высоким голубоглазым блондином), а в обычной школе — за еврейское вероисповедание. С годами его всё сильнее мучило подозрение, что его отец не был еврейского происхождения.

В 1930 году Эрик Хомбургер женился на канадской танцовщице и художнице Джоэн Моват Серсон (Joan Mowat Serson) и в 1933 году эмигрировал из Вены в США. Несколько позже эмигрировали его сёстры: Рут (Ruth Hirsch) поселилась в Нью-Йорке и Эллен (Ellen Katz) в Хайфе. В конце 1930-х годов Эрик Хомбургер официально сменил фамилию на Эриксон (усыновив самого себя, как он это объяснял), сохранив при этом свою прежнюю фамилию в качестве второго имени.

Эриксон противопоставил теории Фрейда, подразделявшей психологическое развитие на пять стадий, свою собственную схему, в которой насчитывалось восемь подобных этапов. Эриксон переименовал так называемую «генитальную стадию» в «юность», а также добавил ещё три стадии взрослого состояния.

Эриксону также принадлежит концепция «эго-психологии», подчёркивающая роль Эго как чего-то большего, чем «служанки Ид» (в представлениях фрейдистов). По Эриксону, именно Эго отвечает за организацию жизни, за обеспечение гармонии с физическим и социальным окружением, за здоровый личностный рост; оно является источником уверенности в себе и собственной идентичности.

В 1950 году он стал жертвой «охоты на ведьм» (маккартизма) в США, так как был заподозрен в симпатиях к коммунистам. Когда от профессоров университета Беркли потребовали подписать клятву о лояльности, Эриксон покинул университет, после чего десять лет работал в клинике в Массачусетсе и ещё десять лет в Гарварде.

В 1970 году Эриксон был удостоен Пулитцеровской премии в области нехудожественной литературы за книгу «Истина Ганди» (англ. Gandhi’s Truth).