Алексей толкачев: экстремальный тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент по Брайану Трейси

«Тайм-менеджмент» Брайана Трейси – одна из самых известных книг по управлению временем. Она станет помощником и ориентиром в освоении науки рационального планирования и движения к целям.

Брайан Трейси – автор более 70 бестселлеров. Он выступает со своими семинарами по саморазвитию в различных сферах: бизнеса, построения целей и навыков рационального планирования. Люди вкладывают деньги в его обучение, потому что это ценное вложение. Благодаря советам Трейси они зарабатывают в сотни и тысячи раз больше потраченной суммы.

Книга написана достаточно простым языком с большим количеством примеров из личного опыта самого автора. Основная суть освоения тайм-менеджмента по Брайану Трейси достаточно проста: чем лучше вы управляете временем, тем больше успеваете, добиваетесь больших успехов. Однако вначале вам придется проделать большую работу над собой.

Вот некоторые полезные советы из книги:

1. Разрабатывайте чувство срочности. Те дела, для которых это возможно, старайтесь делать максимально быстро. Для успеха необходимо жить и работать в быстром темпе.
2. Долой прокрастинация. Этот навык следует из предыдущего. Дела стоит делать быстро. Небольшие задачи, выполнение которых занимает несколько минут, должны выполняться немедленно. Такая привычка позволит выполнять много работы за день.
3. Думайте на бумаге. Записывайте все свои дела до мелочей. Затем расставляйте приоритеты и выполняйте дела по очереди. Планируйте заранее, потом выполняйте.
4. Составляйте список дел каждый день.

Существуют разные списки, которые нужны для разных целей. В основном, вам понадобятся 3:

1. Главный список. Это дела, которые нужно сделать. Сюда же можно записывать все новые идеи и новые задачи, возникающие в процессе.
2. Ежемесячный список. В него же можно включать пункты из главного списка.
3. Еженедельный список.

Освоив тайм-менеджмент по Брайану Трейси, вы сможете распоряжаться временем, рационально планировать деятельность, постепенно добиваться целей, станете успешнее во всех сферах.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Колесо жизни

Нарисуйте на листе бумаги большой круг и разделите его на 8 секторов ( это и будут сферы жизни). Подпишите каждый сектор. Теперь оцените по 10-бальной шкале каждую сферу своей жизни. Центр круга – это ноль, край – десять. Пройдитесь по этому Колесу и оцените, насколько вы удовлетворены каждой гранью своей жизни. Ноль – это если совсем все ужасно. Десять – идеал, куда нужно стремиться. Поставьте на каждом секторе точечки и подпишите цифры, теперь соедините эти точки и посмотрите на свое новое колесо.

Человек может гармонично двигаться по жизни лишь тогда, когда его Колесо круглое. Но если есть провалы, то это именно те сферы жизни, которые мешают человеку двигаться и тянут его вниз. Ведь все они взаимосвязаны. Нет здоровья – нет ничего, плохое окружение – нет успеха, есть только работа и карьера – нет семьи и т.д.

Основная задача – это выровнять Колесо жизни. Подтянуть все сферы жизни, где есть провалы. Понять, что они тоже очень важны и без них вы не сможете жить полноценно.

Что делать дальше?

Проанализировав Колесо, вам необходимо возле каждого сектора написать конкретные цели на ближайшие 2 месяца и способы их достижения. Описать все, что хочется сделать в работе, отношениях, по дому, по саморазвитию, в сфере здоровья и творчества. Вам нужно подробно описать, как вы планируете себя развивать во всех восьми сферах жизни ближайшие 2 месяца. По сути, написать то, каким человек вы хотите себя видеть.

После того, как вы проделаете эту работу, вам необходимо написать план действий на завтрашний день. Подробно почасово расписать все, что вы будете делать с учетом тех сфер, которые у вас больше всего проседают. И весь день придерживаться этого плана.

Когда вы напишете такой план, вы поймете и сами, что такое тайм — менеджмент. Откуда берется время, чтобы успевать все. Экстремальность именно этого способа заключается в том, что вы можете за пару часов проанализировать всю свою жизнь и понять, что вам нужно делать дальше и как действовать. Вы четко сможете осознать, каким человеком вы хотите быть и у вас будет четкий план, как таким стать всего за 2 месяца. 

Пример составления плана на день

Если вы давно уже не занимались спортом, отрастили живот и чувствуете себя плохо, тогда вам придется приучить себя вставать как минимум на час раньше обычного.

Пример плана:

7.00–7.30 : Подъем, бег, зарядка.

7.30–8.00 : Завтрак.

8.00–8.30 : Время на саморазвитие, к примеру, чтение.

8.30–9.45 : Дорога на работу. В дороге можно слушать аудио книги по изучению иностранного языка, по духовному развитию и т.д. Используйте время в дороге с пользой. Кстати, если не хочется вставать очень рано, чтобы делать зарядку, отправляйтесь на работу на велосипеде.

10.00–18.00 : В рабочее время есть масса времени на то, чтобы почитать профильную литературу, повысить свои знания, навыки и умения. Посмотреть вэбинар, как увеличить свою эффективность.

18.00–19.15 : Дорога домой.

19.15–19.30 : Визит к родителям или родственникам, если у вас в сфере отношений с близкими провал.

21.00–22.00 : Времяпровождение с семьей.

22.00–23.00 : Просмотр мотивирующих фильмов, чтение книги или любое творческое занятие.

Это приблизительный план. Вы же его должны составить согласно ваших потребностей и провалов в Колесе жизни.

Итак, подведем итог того, что вам нужно сделать:

• Нарисуйте Колесо жизни.
• За окружностью Колеса напишите все цели, которые вы хотите достичь за  месяца. Напишите все дела и задачи, которые вы должны сделать, чтобы приблизиться к своей цели.
• Составьте подробный план на завтрашний день.

После того, как вы увидите потрясающий результат экстремального тайм – менеджмента с первого дня его применения, вы сами захотите придерживаться этих простых правил.

Экстремальный тайм-менеджмент

Экстремальный тайм – менеджмент – это сборник практических рекомендаций, выполнение которых гарантирует положительный результат в кратчайшие сроки.

Первое, что вам необходимо осознать – это то, что успех нужно заслужить. Когда вы смотрите на успешного, обеспеченного и счастливого человека, вы видите лишь конечный результат. На самом деле за этим успехом кроется непосильный упорный труд, бессонные ночи и работа по 16 часов в сутки. Вы хотите только такого результата, но для этого не хотите ничего делать. Вы находите массу оправданий, почему вы ничего не делаете. Вы обвиняете всех, кроме себя по сути в своей лени и невежестве. Самое болезненное, но крайне необходимое – признание самому себе, что только вы виноваты в том, как вы сейчас живете. Ваша жизнь – только ваша ответственность.

Вы имеете в жизни только то, что для вас важно. Если для вас важна только ваша работа, тогда почему вы удивляетесь, что у вас нет здоровья, семьи, свободного времени, яркости и радости в жизни? Человек имеет лишь то, что для него важно

Если вас успокаивает мысль, что пока молоды нужно подзаработать денег, а потом появится и все остальное, то вы глубоко ошибаетесь. Исключив из жизни важные сферы жизни и зациклившись только на одной, вся жизнь дает сбой. Никогда ничего нельзя откладывать на потом. Потом может и не наступить, вас затянет эта рутина.

Многие задаются вопросом, как успевать и зарабатывать, и следить за здоровьем, и спортом заниматься, и общаться с близкими и друзьями, и строить личную жизнь? Для этого и существует экстремальный тайм – менеджмент, который поможет понять, как на все находить время и все успевать. Главное этого захотеть и быть готовым к тому, что поначалу будет очень сложно привыкнуть к новому образу жизни, отказаться от старых привычек. Но результат стоит того, чтобы потрудиться и в некоторых моментах «сломать» себя.

Да, морально будет нелегко. Но задумайтесь, а что вы теряете? Если ваша жизнь вас не устраивает и вас уже все достало, тогда чего вам бояться. В любом случае перемены всегда к лучшему.

Человек, который зациклен только на работе, к примеру, никому не интересен. Каждый хочет общаться, создавать семью с разносторонним интересным человеком, который заботится о себе, занимается саморазвитием, имеет хобби, друзей

Поэтому очень важно развиваться во всех сферах жизни

«Муза и чудовище. Как организовать творческий труд» – Яна Франк

Купить «Муза и чудовище»

Яна Франк, журналист и иллюстратор, а в прошлом креативный директор крупного агентства. Она посвятила книгу фрилансерам: копирайтерам, дизайнерам, художникам и писателям. В первой части книги она делится своим жизненным опытом и разбирает, можно ли считать отдых главным врагом тайм-менеджмента.

В «Музе и чудовище» есть инструкции по спискам рутинных дел, ежедневных мелочей или больших планов. Из этих трёх частей и должно состоять расписание, заполнить которое можно в книге.

Чтобы организовать время, автор предлагает работать блоками: уделять 45 минут одному важному делу, а потом 15 минут отдыхать или менять задачу на более рутинную. Поскольку книга адресована творческим личностям, Яна Франк советует поработать над идеями

Вы записываете свои мысли в книге, а потом в течение трёх дней возвращаетесь и обдумываете их. По итогам выносите вердикт по каждой идее: нужно ли её вносить в список планов

Поскольку книга адресована творческим личностям, Яна Франк советует поработать над идеями. Вы записываете свои мысли в книге, а потом в течение трёх дней возвращаетесь и обдумываете их. По итогам выносите вердикт по каждой идее: нужно ли её вносить в список планов.

Наконец, автор даёт несколько вариантов творческого отдыха, которые надо выбирать рандомно: от сбора гербария до рисования иероглифов у себя на лице.

О книге «Экстремальный тайм-менеджмент» Алексей Толкачев, Николай Мрочковский

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, удается ли вам полностью расписать свой рабочий день? Не пропадает ли ваше время впустую, все ли вы успеваете? Если на все вопросы вы ответили «да», значит вы – успешный человек, которому, по сути, нет необходимости в самосовершенствовании. Если же вы ответили «нет», значит вам срочно необходим тренинг, который написали Николай Мрочковский и Алексей Толкачев.

Книга «Экстремальный тайм-менеджмент» рассказывает историю 27-летнего стандартного рабочего по имени Глеб. Этот мужчина совершенно не умеет планировать, расписывать свой день и делать все так, как нужно. У него постоянно возникали проблемы с работой. В этот раз он заимел серьезные сбои в работоспособности, а потому ему необходимо срочно научиться планировать свой день и постараться следовать своему распорядку. Удастся ли ему это сделать? Что получится у того, кто ранее даже не представлял, что такое регулярное следование своему расписанию? Об этом и о многом другом можно узнать, если начать читать произведение «Экстремальный тайм-менеджмент».

Книга действительно достойна внимания, так как написана двумя талантливыми авторами. Николай Мрочковский является владельцем и директором большой консалтинговой фирмы, а Алексей Толкачев чемпион мира по парашютно-горнолыжному двоеборью. Эти мужчины достаточно успешны и состоятельны, а потому кому как не им знать основные правила по расписанию и распорядку своего дня.

В книге «Экстремальный тайм-менеджмент» рассказывается история вполне реального мужчины. Авторы пришли к выводу, что создавать тренинг неэффективно, многие не могут до конца понимать такое писание, а потому возникают проблемы с восприятием. Писатели подошли кардинально к созданию произведения и решили сделать тренинг на примере молодого главного героя, добавляя в его жизнь еще и смешных, юморных моментов.

В произведении «Экстремальный тайм-менеджмент» есть еще один герой – Макс. Он успешный, имеет девушку и свое дело, а потому начинает давать дельные советы Глебу, у которого всего этого нет. Именно он просит его разобраться в балансе жизни, построении карьеры и личной жизни, а также необходимости планировать все, что нужно, заранее. Двое успешных авторов – Николай Мрочковский и Алексей Толкачев дают вполне дельные советы относительно того, как повысить свою работоспособность, стать успешным и избавиться от всего ненужного.

Читать произведение легко, поскольку на шаблонных примерах авторы обучают многому. Для обычного человека их советы не только полезны, но и эффективны. Для тех, кто никак не может разобраться в себе данное произведение – это то, что нужно.

8 главных сфер жизни человека

Автор книги «Экстремальный тайм – менеджмент» выделяет 8 главных сфер жизни человека, в которых ему необходимо развиваться одновременно.

1 сфера – спорт и здоровье

Эта одна из самых главных сфер в жизни. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда заболеваете? Именно тогда, когда нет здоровья, вы начинаете осознавать, что это самое главное. Все остальное теряет свой смысл. Вся ваша жизнь зависит от того, как вы себя чувствуете, и это влияет на все остальные области. Когда вы болеете, можете ли вы думать о работе, любви, общении с друзьями? Конечно нет, единственное чего хочется – это поскорее выздороветь.

Вы должны понимать, когда вы выглядите не здоровым и с плохим запахом изо рта из-за алкоголя или спиртного – вы непривлекательны окружающим. Как в таком состоянии можно найти свою вторую половинку или удержать ее рядом, даже если она у вас уже есть.

Если вы выглядите и чувствуете себя плохо, ни о каком успехе не может идти речи

Поэтому важно правильно питаться, заниматься спортом, следить за здоровьем и внешним видом

2 сфера – общение

Каждый человек вправе сам решать, с кем ему общаться

Но важно запомнить одну истину – с какими людьми больше всего проводишь времени, таким человек и становишься сам. Хочешь быть успешным и значимым человеком – ищи успешных друзей и сознательно работай над своим окружением

3 сфера – семья и отношения с противоположным полом

Вторые половинки не появляются сами по себе, для этого нужно изрядно потрудиться

Важно суметь не только заинтересовать понравившегося человека, но и удерживать его внимание долгие годы

Если у вас хорошо развита сфера отношений, то вы чувствуете себя более успешным. У вас есть стимул и желание работать над собой, достигать свои цели, чтобы радовать близкого человека и быть ему надежной опорой и поддержкой. Находите время на общение с родителями, сестрами и братьями. Это ваша опора и поддержка.

4 сфера – карьера и бизнес

Это очень важная сфера, которая отвечает за самореализацию человека, его достаток и социальный успех. Нужно уметь ставить цели и достигать их

Для любого человека важно заниматься делом, которое ему нравится, приносит удовольствие. Когда человек находит дело по душе, он более целеустремлен, окрылен и ему интересно двигаться дальше, учиться и достигать новых вершин в этом деле

5 сфера – финансы

Здесь речь не о том, сколько вы должны зарабатывать, а о финансовой свободе. Можете ли вы себе позволить вести тот образ жизни, который вам хочется. Если нет, то нужно либо искать дополнительные источники дохода, либо улучшать те, что есть.

6 сфера – творчество и духовность

Каждый человек творчество и духовность понимает для себя по-разному. Для кого-то это религия, для кого-то чтение эзотерики и медитации. Кто-то находит отдушину в пении, танцах, рукоделии или рисовании

Очень важно работать над этой сферой. Ведь любое дело начинается с идеи, которая рождается в духовном мире и лишь потом возможна ее реализация в материальном

7 сфера – личностный рост

Сюда относится работа над собой, усовершенствование своих знаний и умение, изучение чего-то нового, постановка и достижение целей.

8 сфера – яркость жизни

Это сфера, от которой вы получаете яркие эмоции, драйв, адреналин, удовольствие. Сюда относятся ваши хобби, путешествия. Все, что делает вашу жизнь интересной и насыщенной.

Вы познакомились со всеми сферами жизни и поняли, что к ним относится

Теперь для вас есть важное задание, в котором и заключается вся суть экстремального тайм – менеджмента

«Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский

Купить «Тайм-драйв»

Глеб Архангельский – гуру управления временем в России. В «Тайм-драйв» он делится разными методиками самоорганизации, основываясь на реальных кейсах.

В книге Архангельского можно познакомиться с системой учёта времени по методу Любищева. Это ежедневный хронометраж всех дел с расчётом времени на задачи в течение месяца или года.

Среди советов есть метод «маленьких кусочков» – деление крупных дел на части, и метод «съесть лягушку», где день надо начинать с самой неприятной задачи. Ещё Архангельский рекомендует отдыхать каждые полчаса и использовать для себя систему поощрений.

«Жёсткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль» – Дэн Кеннеди

Купить «Жёсткий тайм-менеджмент»

Дэн Кеннеди написал практическое пособие с подсказками, где есть ответы на популярные вопросы о времени. Кеннеди помогает добиваться целей путём радикальной самодисциплины. Он советует избавиться от всех «вампиров времени»: перестать отвечать на звонки, любезничать с коллегами, ходить на совещания.

В книге ставится под сомнение метод расчёта стоимости рабочего часа. Автор предлагает ориентироваться на продуктивный час. Чтобы высчитать его цену, подумайте, сколько реально времени вы тратите в день на работу не отвлекаясь. Потом умножьте это время на число рабочих дней в году и разделите свою годовую зарплату на эту цифру. Разделив сумму на 60, вы узнаете, сколько стоит каждая минута вашей работы.

Кеннеди советует всегда думать об итоговой цифре, чтобы отсекать ненужные дела, которые не стоят вашей минуты. А чтобы вас не отвлекали от работы, Дэн рекомендует «потеряться» в коллективе и найти укромное место.