Боюсь рожать :(

Физиология и анатомия – кесарево или естественные роды?

К сожалению, так уж сложилось, что в современном мире девушки настолько напуганы естественным и природным деторождением, что согласны на хирургическое вмешательство, не оценивая всех сложностей и опасностей.

Поэтому прежде чем принимать громкие решения, изучите этот вопрос поэтапно, чтобы понимать, какие именно этапы во время родов нужно будет пережить.

Давайте попробуем остановиться на этом вопросе немного подробнее:

Самый долгий период — это схватки. И в зависимости от организма, от ситуации, от того, какой плод, и от многих других факторов, этот период может длиться абсолютно разное время

Нужно быть готовой, что период схваток может занимать не менее 5-7, а то и 12-24 часов.
Важно во время схваток и вообще всего периода родов соблюдать правильное дыхание. Об этом говорят на всех курсах материнства, и всегда это твердят врачи непосредственно во время родов

Но, чаще всего, роженица просто не слышит, что ей говорят, не слушает, тем самым только усложняет себе жизнь. Правильное дыхание во время родов поможет облегчить свое состояние и обеспечить своего ребенка необходимым количеством кислорода. Именно на вопросе правильного дыхания и следует сосредоточиться максимально.
После периода схваток следуют потуги. Этот этап тоже может быть разным по времени. В среднем — это от 20 минут и до 2-3 часов. Именно во время потуг происходят самые сильные, интенсивные сокращения матки, выталкивая младенца на свет.

Не стоит сразу удивляться цифрам, написанным выше. Если сначала кажется, что два часа потуг — это ужасно долго, то во время самого процесса это время идет значительно быстрее, так как женщина сосредоточена на основной проблеме.

Что касается этапа схваток, то, конечно, они длятся долго, в зависимости от интенсивности и моральной поддержки, даже это можно пережить.

Многие женщины во время родов очень переживают за состояние своего малыша. Если беременность протекала нормально и на момент родов не было никаких серьезных патологических состояний, то ребенок находится в полной безопасности. Проход малыша по узким родовым путям, сильное сжатие не приносят ребенку никакой боли и даже дискомфорта.

Если говорить о кесарево сечении, то многие девушки считают такой метод родоразрешение более простым и выгодным. Он, по мнению женщин, менее болезнен, более безопасен как для роженицы, так и для ребенка. На самом деле это огромное заблуждение.

Недостатки кесарево:

• анестезия, которая негативно влияет на состояние здоровья ребенка и часто на женщину;
• отсутствие естественных гормональных изменений в организме роженицы, которые и приводят к осознанному чувству материнства и к появлению инстинктов;
• долгий период реабилитации с большим количеством осложнений;
• отсутствие возможности сразу же находиться с ребенком после родов.

Да и как утверждает большинство гинекологов и педиатров, во время кесарево сечения ребенок появляется на свет неподготовленным. Такие дети в будущем чаще болеют, становятся нервным и более слабыми.

На сегодняшний день операцию кесарево сечение назначают только в случае необходимости. Когда или у женщины, или же у ребенка имеются какие-то патологические состояния. К тому же в большинстве случаев после КС при первых родах, во время вторых родов вас ждет опять операция, а не естественные роды.

Боюсь беременности и родов, а стоит ли?

Беременность – это не болезнь, а абсолютно естественное состояние женщины. Оно пробуждает всю глубину ее души, дарит особенную красоту, придет уверенности в себе. Женщина выполняет предначертанное, в этом сокровенная суть ее прихода в мир. Женщина – хранительница рода, поэтому говорить «боюсь беременности и родов» ни в коем случае не нужно.

Все на самом деле очень просто. Природа позаботилась о создании совершенного механизма продолжения рода. В нем нет ничего опасного, нечего улучшать, прибавлять или отнимать. За роженицей стоят тысячи ее предков – матерей, бабушек, сестер. Все окончится так, как и должно: появлением на свет здорового малыша.

Если соседка говорит, что у беременной всегда токсикоз, что она ест по ночам соленые огурцы, поливая их растопленным сливочным маслом и посыпая смесью тертого шоколада и сыра, не верьте. Все индивидуально. Беременность чаще всего проходит совершенно спокойно, без всяких пищевых нарушений.

Не стоит паниковать после визитов к врачу. Анализы, которые сдают беременные, никогда не бывают совершенными, потому что в нашем мире совершенно здоровых людей просто нет. Все в пределах нормы, поэтому после женской консультации будущая мать идет домой, а не в роддом на сохранение. Хотя и в сохранении ничего страшного нет. Если беременной нужна медикаментозная помощь, отказываться от нее не стоит.

Рожают все, это неизбежно и ничего страшного в этом нет. Беременная женщина должна думать не только о себе, но и о малыше, поэтому должна по возможности избавиться от страхов

Важно понять, что ребенок с первых дней своего зарождения чувствует мать, вместе с матерью смеется, печалится, боится или радуется. Если все время повторять «Боюсь беременности и родов», это может сказаться на его физическом и психическом здоровье

Чувства и поведение матери имеют для него огромное значение и могут повлиять на роды. Спокойная счастливая женщина и рожает так же: легко и благополучно.

Самостоятельное лечение

Если возможности обратиться к психотерапевту или психологу у женщины нет, существует еще один способ того, как справиться с боязнью беременности. Рекомендуется читать побольше литературы о протекании беременности, о счастливом материнстве, читать благоприятные и интересные истории из жизни на эту тему. Женщина может развить в себе желание родить ребенка, осознанно подойдя к планированию и самому процессу вынашивания.

Кроме того, гинекологи советуют минимизировать риски замершей и внематочной беременности посредством своевременной терапии воспалительных заболеваний репродуктивной системы.

Для самолечения успешно применяются разнообразные техники аутотренинга, занятия духовными практиками, саморазвивающие хобби. Женщинам рекомендуется избегать стрессов, заняться любой творческой деятельностью (например, вязанием детских вещей – это будет создавать благоприятный эмоциональный фон на уровне подсознания и мысли о будущем ребенке).

Если женщина уже находится на этапе беременности, врачи рекомендуют чаще совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе, что очень эффективно подготавливает организм к родам – тренирует тазовые мышцы таза и способствует предупреждению разрывов тканей в родовом процессе. В тех же целях можно применять специальные гели и кремы, повышающие эластичность мышц.

Женщина должна посвящать больше времени себе — гулять, отдыхать, посещать салон красоты и т. п. Это отвлечет ее от депрессивных и мрачных мыслей. Если будущую маму волнует болезненность родового процесса, и поэтому у нее возникают приступы токофобии, то необходимо изучать информацию о родах, однако строго в положительном ключе. Можно записаться на специальные курсы подготовки, где можно не только получить такую информацию, но и найти подруг, таких же беременных женщин, которым предстоят роды.

Легкие спортивные занятия также показаны женщинам, страдающим страхом беременности. Гимнастика стимулирует кровообращение во внутренних органах и тазу. Это помогает наладить не только физическое самочувствие, но и способствует хорошему настроению, повышает иммунитет. Снижает вероятность сложного течения периода ожидания малыша.

Многие хотят ребенка, но боятся беременности.

Страх вторых и третьих родов

Как побороть страх в период вторых и третьих родов? Во второй или третий раз женщины чувствуют себя достаточно устойчиво. Но, если первые роды преодолеть было тяжело, тогда будет опять страшно. Решиться на второго ребенка после тяжелого первого опыта будет тяжело

Важно понимать, что первый уже в прошлом и больше не повторится, а настраиваться нужно на второй раз

Многие женщины рассказывают, что повторный процесс протекают очень легко и быстро. Это вызвано тем, что родовые каналы уже растянуты и разработаны. И женщина уже в курсе того, что происходит в родильном зале. Нужно поверить, что все ужасное уже прошло, и тогда повторные роды намного легче.

Страх: роды будут слишком тяжелыми и болезненными – я не справлюсь

Факты, которые вас успокоят:

Вы можете чувствовать себя комфортно в своей беременности, следя за развитием крохи в животике, украшая детскую комнату, выбирая имена ребенка, но как только остается несколько недель до родов, вы вдруг начинаете испытывать страх: как все пройдет!? Итак, вы начинаете беспокоиться о различных вещах, которые могут происходить во время родов. Вы хотите знать, насколько это больно? Как долго будет продолжаться? Не переживайте: женщины рожали с незапамятных времен, и вы тоже с этим справитесь! К тому же, в современном мире так много методов, помогающих унять боль.

Преимущества эпидуральной анестезии

Если вы человек, который, обладая всей информацией, начинает еще больше нервничать, — обсудите со своим врачом определенные проблемы, связанные с родами, а затем просто постарайтесь не зацикливаться на этом. И не смотрите различные программы о родах – они не свидетельствуют о том, что вы будете рожать точно так же. Как правило, в шоу показаны самые драматичные и тяжелые случаи родов, которые бывают крайне редко. Если же вы, наоборот, чувствуете себя более уверенно, владея всей информацией – отправляйтесь на курсы для беременных, пообщайтесь с инструктором и со своими знакомыми, у которых есть дети. Составьте план родов и обсудите его с врачом

Вне зависимости от того, как сильно вы волнуетесь, и как справляетесь со своими страхами, очень важно иметь врача, которому вы полностью доверяете, и с которым вы сможете откровенно беседовать о своих страха и пожеланиях в родильной палате. Также важно, чтобы ваш врач, мог бы рассказать вам, чего на самом деле следует ожидать

Откуда берется чувство опасности?

Отношение женщины к родам складывается еще в детстве. Если девочка часто слышит о том, что рожать страшно и больно, если мама говорит, что она мучилась и страдала, в подсознании откладывается прочный блок страха. Свою лепту привносят и кинематографисты — в фильмах часто роды представлены как ужасный, мучительный процесс. Эти образы также откладываются в глубокие слои подсознания. В итоге вырастает девушка, которой практически невозможно не бояться родов, она привыкла испытывать перед ними страх.

Чтобы роды были более легкими и быстрыми, позитивный настрой необходим. Поэтому самое время провести работу над психологическими ошибками и изменить свое отношение к родовому процессу. Сделать это не так просто, как кажется. Само общество диктует стереотип, согласно которому рождаться дети должны исключительно в муках. И эти самые муки во всех красках (а порой и преувеличенно) пересказывают друг другу представительницы прекрасного пола. Женщина или девушка, которой рожать ранее не доводилось, слушая эти рассказы, невольно принимает чужие словесные установки на свой счет, постепенно они становятся ее собственными. Так рождается страх.

Что может сделать страх? Да что угодно. Психосоматические последствия могут различными: от психогенного бесплодия (установка «боюсь рожать, боюсь беременеть» вызывает стойкое и трудноизлечимое психогенное бесплодие) до тяжелых осложнений во время беременности и в родах. Женщина, которая боится, не может расслабиться. Природа предусмотрела все так, чтобы боящийся был напряжен, бдителен, обладал более высокой восприимчивостью и острее реагировал на все, что происходит. Так рождается боль.

Настроиться на роды правильно и перестать их бояться, значит, осознать происходящее с позиции силы, а не жертвы. Роды — процесс естественный, природа создала женский организм с учетом того, что он может осилить эту задачу, в нем все для этого предусмотрено (вспомните перуанских рожениц). Поэтому не стоит усложнять и демонизировать то, чего усложнять не нужно. Достаточно перенастроить свои установки на положительную волну. Этим мы и займемся.

Советы психолога, как не бояться родов

Практически каждая женщина боится родов. Это естественно, ведь они не являются приятными, к сожалению. Каждая женщина переживает болезненный процесс, который почему-то запрограммирован природой

И здесь важно понять, что появление малыша на свет не обойдется без боли, с чем следует смириться. Психолог советует не бежать от плохих мыслей и осознания того, насколько все будет больно во время родов

Рассмотрим, почему?

Обычно говорят, что женщине во время беременности не следует волноваться. Несомненно, лучше думать о хорошем, нежели о плохом. Однако плохие мысли и переживания не несут негатива. Это ни сколько не влияет на развитие малыша в утробе.

Естественными являются волнения беременной женщины перед родами. Если вы волнуетесь, то волнуйтесь. Зачем это нужно? Если вы боитесь, то ваша психика начнет привыкать к мысли о предстоящем событии и даже готовиться к нему. В психике заложен механизм привыкания к возможному плохому будущему. Когда вы думаете о том, что плохого с вами может произойти, вы постепенно свыкаетесь с этой мыслью и даже заранее готовитесь на все реагировать более спокойно. Если вы волнуетесь из-за предстоящих родов, то на уровне психики вы уже готовитесь к тому, что вам будет больно, этого не избежать, даже заранее продумываете, чем вы будете себя успокаивать в тот момент, когда малыш будет появляться на свет.

Другими словами, если вы боитесь, то продолжайте бояться. Вам не избежать родов (если только вы не договоритесь о кесарево сечении), поэтому вам явно нужно подготовиться к их появлению. Пока вы боитесь и понимаете невозможность избежать предстоящего события, вы приходите к мысли о том, что вам нужно подготовиться. Когда наступят роды, вы уже будете готовы к появлению болей, чтобы начать продумывать мысли или совершать действия, которые помогут вам сохранить стабильное расположение духа.

Дополнительными рекомендациями психолога, как не бояться родов, станут:

1. Поймите, что ваши мамы и бабушки тоже проходили через это. Если нужно, то пообщайтесь с ними, поделитесь своими страхами, попросите их о поддержке. В момент родов вы сможете вспомнить о том, что за вас волнуются самые родные люди.
2. Начните читать медицинскую литературу. Не помешает просто знать о том, что происходит в момент родов. Если вы будете читать медицинскую литературу, то сможете понять, почему вам больно, как долго все будет длиться и пр. Не оставляйте себя в неведении. Заранее знайте, что вас ожидает.
3. Научитесь правильной технике дыхания во время родов. Это поможет вам не столько унять боль, сколько ускорить процесс родов. Ведь чем быстрее вы родите, тем быстрее пройдет боль.

Абсолютно все женщины боятся. Поверьте, первый раз всегда вызывает множество вопросов и волнений. Абсолютно все женщины понимали, что будет больно. Но самое интересное заключается в том, что ни одна женщина, пока не начнет рожать, не понимает, как именно ей будет больно. Это позволяет ей меньше волноваться.

Во время родов важно думать о следующем: боли пройдут, а у вас на руках окажется ваш малыш. Наконец-то начался процесс освобождения вашего тела от малыша, который теперь будет функционировать самостоятельно

Просто думайте о том, что теперь вы увидите своего малыша, ваше тело освободится от него. Больше думайте о том, к чему роды ведут, а не о том, как они происходят.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

• Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
• Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
• Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Боюсь беременности и родов: распространенные мифы

Мифов о родах накопилось предостаточно. Некоторые настолько укоренились в массовом сознании, что впору открывать дородовый ликбез! Некорректная информация часто приводит к формированию страхов, когда женщина панически боится беременности и родов. Что делать? Опровергать!

1.    Миф первый: «Рожать больно, очень больно, всегда больно!» Спокойно, без паники. Про болевой порог уже говорилось. Осталось научиться минимизировать болевые ощущения во время родов. Первое – снять страх перед процессом. Дело в том, что страх чаще всего «живет» именно в животе, об этом говорят многочисленные психологические исследования. Кроме того, женщина подсознательно не готова принять изменения в своей жизни, связанные с появлением малыша, родовый процесс может затянуться. Второе – научиться правильному дыханию и запомнить позы, в которых боль гарантированно переносится легче.

2.    Миф второй: «Девичью фигуру не вернуть, беременность испортит ее навсегда!» Полная ерунда. Прибавка веса во время беременности составляет от пяти до 12 килограммов (если, конечно, не пуститься во все тяжкие и начать специально наращивать жир). Все это легко можно убрать после рождения ребенка (опять же, если не начать специально отъедаться!) Первые три килограмма уйдут уже в роддоме, остальное – дело времени, упражнений и диет. Поэтому страх «Боюсь беременности и родов, потому что растолстею» не имеет никаких объективных оснований. Сразу после родов садиться на диету нельзя, сначала нужно выкормить ребенка.

3.    Миф третий: «Во время беременности нельзя делать макияж, красить волосы и стричь их». Никаких доказательств пагубного влияния косметических средств на развитие плода нет. Вся косметика проходит строгий контроль и совершенно безопасна. А вот масляная краска, которой домоуправление взялось красить стены подъезда беременной женщины, представляет реальную угрозу для жизни ребенка. Другое дело, что изменение гормонального фона может повлиять на структуру волос, в результате чего при окрашивании вместо ожидаемого оттенка можно получить неожиданный.

4.    Миф четвертый: «Заниматься любовью беременной нельзя». Врачи утверждают, что секс очень благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии и матери, и ребенка. Ограничить близость нужно лишь в самом начале беременности и в последние два месяца. Более того, именно беременные женщины чаще всего испытывают оргазм.

5.    Миф пятый: «УЗИ делать нельзя, можно навредить ребенку». Ультразвуковое исследование – самый точный и безопасный способ внутриутробного обследования плода.  Оно проводится не для определения пола, а для выявления возможных патологий развития.

Еще по теме «»Беременные» и материнские страхи: как перестать бояться»:

Беременные страхи

Беременные страхи. Девочки.Вопрс серьезный.Я боюсь .Очень. Теперь, забеременев пятой, и поняв, что беременность — не абсолютно такая же как предыдущие — я стала опять всего бояться (понемножку, но…).

6 мифов о клининг-сервисе: как перестать стесняться и убирать перед приходом помощницы

Многие люди не вызывают на дом специалистов по уборке, потому что считают это дорогой, неудобной и даже опасной услугой. Однако в Европе и США подобными сервисами пользуются до 40% домохозяйств. Причем многие владельцы квартир не боятся оставлять клинеров одних и отправляться по своим делам. Специалисты сервиса домашней уборки Helpstar развеяли 6 мифов о работе клининговых компаний. Миф №1: заказывать уборку стыдно Услуги по домашней уборке заказывают только холостяки и плохие…

Страх перед 2ой беременностью

Страх перед 2ой беременностью. Планируем второго ребенка. И что-то у меня страхи. То знакомая сказала, что у многих проблемы с зачатием в этом возрасте(мне 35, мужу 37). То боюсь больного ребенка родить.

научите не бояться..

Перестаньте себя насиловать, тогда и страх пройдет. 07.05.2008 18:49:35, Стасенька. вы мне срок назовите.. вот беременными ходят 9 мес.+/- у меня это уже не месяцы.. отболмт видения будущего… м.б. еще чего.. но мой вопрос — как перестать бояться того, чего нечего бояться !

Я очень боюсь … Почти исповедь

Знаете, чуть бояться — это нормально, только реакци должна быть не панической, а надо просто проанализировать страх и выработать стратегию. А еще я боюсь, что вот предохраняться перестану, а заберементь так и не получится…

Страх забеременеть:(

Страх забеременеть :(. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Тогда сживись со своим страхом. Попробуй расслабиться и перестать бояться своего страха.

Причины

Если женщина боится рожать второго ребенка, то для этого должна быть причина. Память о физической боли — одна из таких. Помня о том, как больно было рожать, женщина может впасть в депрессию. Постоянно думая о страхе предстоящих родов, молодая мамочка может даже забыть о своих домашних обязанностях или заедать стресс.

Многие женщины при первых родах сталкиваются с плохой родовой деятельностью. Боязнь вторых родов может появиться от некомпетентности медицинского персонала.

Страх перед рождением второго ребенка может быть более глубоким, чем кажется. Если во время первых родов с женщиной произошла трагедия (она потеряла первенца по вине докторов или по любой другой причине), то она будет бояться рожать второй раз. Такой случай должен обязательно рассматриваться под наблюдением специалистов, дабы не допустить трагедию второй раз. В таком случае женщина не должна стесняться обратиться за помощью к неврологу или посетить сеанс психотерапии.

Еще одной распространенной причиной страхов является несовпадение ожиданий и реальности. Собираясь рожать впервые, никто не знает наперед, как все пройдет.

Также причиной появления страха и апатии ко вторым родам может послужить боязнь неизвестности:

• женщина испытывает проблемы в личной жизни;
• не может справиться с первенцем, такое бывает из-за того, что первый ребенок слишком мал;
• испытывает боязнь ухода за младенцем;
• боится послеродовой депрессии;
• не может понять, как она будет справляться с двумя детьми.

Все в совокупности приводит к развитию одной большой родовой фобии, с которой справиться в одиночку очень сложно.

Страх перед неизвестностью

Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы ин?формированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.

В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов

К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин. Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы

На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.

Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.

Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.

Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице. Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.

Еще по теме «Психологический настрой на роды»:

еще раз про роды поговорить

Вот пишут все: на родах главное — настрой. Если без страха, а позитивно и оптимистично -то все пройдет хорошо. Эта же идея постоянно транслируется на курсах подготовке к родах, в статьях…

готовность к родам (психологическая)

Девочки (36 недель и старше), готовы ли ( психологически ) зарожать в любой момент? У меня такое чувство, что для этого мне нужно какое-то время на морально- психологическую подготовку…

паника перед родами

Перед первыми родами у меня был настрой вполне положительный, но лишь вторые, к которым я тщательно готовилась, стали настоящим праздником.

РОДЫ БЕЗ БОЛИ.

Может положительный психологический настрой помог? Рядом лежала женщина, у нее первые роды с осложнениями для ребенка были, очень Если женщина относительно здорова, то на мой взгляд, психологический настрой — самое главное. И желанный ребенок — это первый шаг…

Как побороть страх перед родами и настроиться на позитив: советы

Указанные страхи и переживания для любой мамы естественны, продиктованы инстинктом самосохранения и продолжения рода. Счастливое материнство – это не праздничные будни, это и болезни малыша, и проблемы с лактацией.

В любой ситуации нужно уметь искать положительные стороны. Как справиться с паникой или отчаянием?

Медитация

Медитация или комплекс психологических упражнений позволяет настроить себя на положительный исход любого дела, обеспечить отменным настроением своего ребенка. Хорошее настроение мамы – залог отменного самочувствия малыша.

Чтобы освоить медитацию, не обязательно проходить курсы, посещать дорогостоящие семинары. Достаточно принять удобную для себя позу, включить расслабляющую музыку и закрыть глаза. В период отдыха стоит отгонять от себя любые мысли, сосредоточившись, к примеру, на точке в потолке (мысленно). В первое время освободиться от мыслей будет сложно, но со временем вы научитесь контролировать их, избавляя мозг от лишней информации и размышлений.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика полезна как в период беременности, так и после нее. Основная задача такой терапии – насытить клетки организма достаточным количеством кислорода, снизить напряжение мышц и нормализовать работу нервной системы. Система дыхания для избавления от стресса:

• Сесть на корточки или в позу лотоса на ровную поверхность – на пол.
• Ладони рук положить на согнутые колени, спина ровная, плечи опущены.
• Подбородок максимально прижать к груди.
• Медленно поднимая подбородок к верху, одновременно делать глубокий равномерный вдох. Рассчитать дыхание таким образом, чтобы набрать полные легкие воздуха в тот момент, когда голова будет максимально опрокинута назад.
• Выдох – это рывки дыхания, как будто хотите избавиться от чего-то, выкинуть его, оттолкнуть. Можно применять тактику «х-х-ха», урывочные движения на резкие «ха» в период выдоха.

В такой гимнастике главная задача – сосредоточиться на правильно построенном дыхании, выполнять движения максимально плавно.

Дерево желаний будущего

Дерево желаний – наиболее простой и распространенный вариант избавления от страхов. Для этого нужно создать плакат – большой и ровный белый лист бумаги, примерно формата А1. На этом белом листе нарисовать с одной нижней стороны маму – вас, с другой – ребенка, вашего будущего малыша. Каким вы его видите? Включите фантазию и нарисуйте ребенка с чертами лица любимого мужа и себя.

Между мамой и малышом будет будущее, то, чего так желаете будущему ребенку – пусть у него в будущем будет квартира, большая дружная семья, дом, машина и прочее. Удобнее желания не рисовать, а вырезать из газеты и клеить на белую бумагу. Оставляйте место на бумаге, ведь найдется идея, которую захочется поместить в будущее малыша.

Помощь психолога

Помощь профессионального врача психолога также может потребоваться в том случае, если мама в прошлом имела неудачный или трагический опыт материнства. В таком случае женщина неосознанно может постоянно думать, ждать и даже планировать плохое развитие событий. В таком случае не стоит стесняться обращаться к психологу. Квалифицированная помощь не только избавит от переживаний, но и поможет найти выход из сложной ситуации.