Панические атаки при беременности: есть ли опасность?

Борьба с паникой при беременности

Чтобы избежать паники, нужно максимально подготовиться к родам. Для этого изучить этапы, предвестники и продолжительность всех процессов. Многие женщины боятся, что родят внезапно и не успеют добраться до больницы. На самом деле стремительные роды – редкость. От первых схваток до рождения малыша проходит в среднем от 8 до 12 часов. За это время можно спокойно собраться, проверить подготовленные вещи и добраться до роддома. Сами схватки пропустить трудно. Перепутать их ни с чем нельзя. Тянущие боли будут появляться с определенной периодичностью. Сейчас существуют приложения, благодаря которым можно засекать время между схватками. Так легко понять, на каком этапе находится женщина.

Схватки

Необходимо познакомиться с техниками дыхания, применяемыми в родах. Они помогут:

• Расслабиться;
• Снизят боль.

Правильное дыхание во время схваток сделает их менее заметными. Лучше изучить всевозможные позы, в которых разрешено находиться будущей маме во время родов. Ведь не обязательно лежать, можно ходить, стоять под душем, сидеть на фитболе.

Важно! Главное – слушать свое тело и понимать его желания. Обязательно помнить, что малышу в этот момент сложнее и страшнее

Он не понимает, что происходит и пугается изменений. Нужно поддержать его позитивным настроем, тогда роды пройдут легче. Малыш считывает эмоции мамы, поэтому лучше сохранять самообладание и общаться с ним, успокаивая и подбадривая.

Физическая активность во время беременности не запрещена. Тренировка мышц тазового дна полезна и облегчает роды. Спортивные девушки рожают самостоятельно и быстрее, без травм и рассечений, что гораздо облегчает период восстановления.

Во время беременности можно:

• гулять;
• заниматься плаванием;
• ходить на йогу.

Существует гимнастика, разработанная для беременных, с ее элементами можно познакомиться на специальных курсах для подготовки к родам.

Успокоить также поможет любимое занятие, особенно монотонное, например, вышивание, вязание. Многие беременные начинают рисовать, шить.

Страх перед родами как справиться:

1. Настраиваться, что все будет хорошо. Страхи усиливают переживания, сковывают мышцы и приносят боль. В таком случае роды проходят тяжело и болезненно;
2. Если страхи остаются после получения всевозможной информации, договориться о совместных родах, на которых может присутствовать муж или другой близкий человек. Поддержка окажет благоприятное действие и поможет расслабиться, поверить в свои силы;
3. Сейчас есть возможность выбрать клинику и заключить договор с любым врачом. Знакомство и беседа с человеком, который будет принимать роды, избавят от неопределенности и страхов.

Беседа с врачом

Часто во время беременности возникают беспричинные приступы тревоги, вызывающие повышение давления, одышку. В психологии их принято называть паническими атаками. Больше им подвержены женщины, сталкивавшиеся с подобным расстройством до беременности. Состояние не опасно, но зачастую поддается лечению медикаментами, употреблять которые во время ожидания ребенка запрещено. Поэтому панические атаки при беременности нужно преодолевать без обращения к лекарственным средствам. В противном случае скачки давления, нарушение дыхания негативно скажутся на развитии малыша.

Панические атаки при беременности что делать:

1. Обратиться к психологу. Это расстройство, требующее проведения бесед;
2. Врач выяснит причины расстройств, обозначит, как преодолеть панические состояния;
3. Замеченные негативные мысли и установки будут заменены позитивными. Самооценка возрастет, что придаст уверенности в себе и избавит от страхов.

В чём опасность

Любой перенесённый приступ в период вынашивания малыша вызывает у будущей мамы тревогу, что он может навредить ребенку. И эти опасения бывают вполне обоснованы. Хотя считается, что панические атаки не несут угрозу жизни для плода, осложнить течение беременности они способны. Отрицательно сказываются подавленность и психическая неустойчивость, апатия.

Практика показывает, что в большинстве случаев даже при наличии проблемы, малыши рождаются вовремя и здоровые. Часто после рождения ребёнка женщина навсегда забывает об этом неприятном состоянии. Но во время беременности стоит научиться справляться с ПА, чтобы контролировать своё состояние и не дать страху овладеть разумом.

Возможно ли понижение или повышение давления при ПА

Во время беременности панические атаки способны вызывать понижение или повышение давления. В большинстве случаев от снижения давления женщины страдают в первой половине дня, они ощущают усталость после сна, тяжесть и тошноту, головокружения, снижение пульса до 45 ударов в минуту.

Давление при беременности может повышаться или понижаться

Бороться с таким неприятным явлением можно с помощью слабых лекарств или народных средств – настойки валерианы и сладкого чая, можно по возможности выпить чашечку некрепкого кофе или съесть кусочек острого сыра. Пустырник лучше не использовать, он способен ещё больше снизить давление. При таком состоянии лучше прилечь без подушки, ноги слегка приподнять.

ПА могут вызывать и повышение давления, они настигают в основном в вечернее время, после позднего ужина. Начинается приступ с давления на грудную клетку, появляется ком в горле, часто состояние сопровождается усиленным сердцебиением, онемением конечностей, повышением температуры до 39 градусов.

В первую очередь стоит открыть окно для притока свежего воздуха, прилечь, подложив подушку под спину, а на лоб положить влажную салфетку. Затем следует выпить холодной воды, принять валокордин или корвалол, чтобы снизить сердцебиение. Если состояние сопровождается болью, можно принять таблетку но-шпы или другие эффективные успокоительные лекарства. 

Риски выкидыша

Панические атаки – явления частое у беременных, и сами по себе они не представляют опасности. Но приступы паники могут спровоцировать мышечное напряжение, которое чревато тем, что приводит к гипертонусу матки. Это вызывает опасение за здоровье малыша, повышенный тонус может вызвать выкидыш

Поэтому важно следить за своим психологическим состоянием и избегать стрессовых ситуаций и напряжения

Панические атаки и беременность

Беременность – это один из самых лучших периодов в жизни любой женщины. Однако с точки зрения здоровья, нельзя с точностью сказать, как поведет себя организм. Нередко беременность влияет на склонность женщины к паническим атакам, а уж тем более, это может сильнее проявится после родов. Чем обусловлено это? По мнению специалистов, из-за того, что во время беременности у женщины практически полностью перестраивается организм и с психологической точки зрения полностью меняются жизненные приоритеты,  беременная женщина может стать более тревожной. Зачастую эта тревожность обостряется именно после родов. И в главной степени это объясняется тем, что после родов многие женщины испытывают чувство депрессии. На подсознании они начинают думать, что свое главное предназначение в жизни выполнено, и соответственно это провоцирует внутри чувство непостижимой тоски и некой опустошенности.

И хотя по показаниям врачей, приступы паники при беременности не считаются противопоказанием, нельзя сказать точно, что подобные приступы для женщин и плода полностью безобидны. Во время панических кризисов организм женщины испытывает колоссальное напряжение, в частности и мышечное.  Привести это при плохом повороте событий может даже к выкидышу. Поэтому тем женщинам, которые уже хотя бы один раз испытывали панические атаки во время беременности, рекомендуется избегать потенциально опасных мест и факторов.

Что такое панические атаки будет рассказано в этом видеоролике.

Симптомы и признаки

Во время панической атаки, может иметь место:

• удушье (ощущения, будто не хватает воздуха);
• одышка;
• ком в горле;
• диарея;
• запор;
• приступы тошноты, рвоты;
• болевой синдром в районе желудка;
• пересушенность полости рта;
• головокружение или боль в голове;
• дрожь или слабость в верхних конечностях;
• шаткость походки;
• невозможность произнести ни слова или частичные проблемы, заикание;
• боль в районе позвоночного столба;
• проблемы с пищеварением;
• напряжение в мускулатуре;
• падение или наоборот завышение температуры тела;
• чрезмерное потоотделение;
• скачки АД;
• тахикардия.

Эмоционально женщина может чувствовать возникновения сильного страха без явной на то причины. В следствие этого она может не контролировать свои действия — кричать, плакать, падать на землю, биться в истерике и т.д. Это может привести к умопомрачению. Бывали случаи, когда больной наносил увечья тем, кто оказывался рядом.

Некоторые реагируют не так остро, агрессия может отсутствовать. Паническая атака может пройти без истерик. Человек будет сильно тосковать, грустить.

Если приступы становятся частые, человек замыкается в себе. Он избегает общения, меньше появляется в социуме. Сексуальные отношения женщине становятся не интересны, так же, как и все, что ее окружает.

Есть некоторые определенные симптомы при той или иной ПА.

При симпатоадреналовом приступе появляется тахикардия, боль в сердце, мигрень, поднимается температура, давление и пульс. Появляется дрожь по всему телу. Лицо периодически то белеет, то багровеет. По окончанию ПА человек много мочится.

При вагоинсулярном приступе появляется головокружение, удушье. Тошнота. Давление и пульс резко падает, возникает усиленное потоотделение. Могут иметь место проблемы с органами пищеварения. Учащаются такие ПА при частых стрессах и переутомлениях.

Каковы причины панических атак у женщин после родов?

Как правило, паническая атака является таким проявлением страха перед другим страхом. То есть человек пугается того, что еще не случилось, но возможно в отдаленном будущем может с ним произойти. Что касается молодых мам, то они могут испытывать панические атаки после родов исключительно здоровья своего малыша. Они могут волноваться о его жизни, даже если почвы для подобных переживаний совершенно нет.  Иногда женщины могут бояться за то, что могут не справиться со своими материнскими обязанностями или не смогут хорошо исполнять свои задачи. Провоцировать послеродовые панические атаки могут следующие факторы:

1. Гормональные изменения;
2. Генетические причины;
3. Душевные травмы;
4. Психические переживания;
5. Неправильное питание;
6. Пребывание в постоянном стрессе;
7. Чрезмерные физические нагрузки.

Что касается гормональных изменений, то этот негативный фактор начинает проявляться уже во время беременности. У беременных начинают меняться вкусовые предпочтения и возникают резкие перепады настроения. Во время беременности у женщин происходит снижение выработки яичниками такого гормона, как эстроген, что приводит к недостатку серотонина. А уже дисбаланс серотонина вызывает возникновение различных фобий, депрессий и панических атак. Вполне возможно также, что причиной для панических атак может стать и плохая генетика. К примеру, если все женщины в роду плохо переживали роды.  кроме того, панические атаки у женщины могут возникать на фоне ранее сложно пережитой беременности или потери ребенка, а также если предыдущий ребенок был рожден с отклонениями в развитии и патологиями.  Косвенно влиять на состояние женщины может также и неправильное питание во время беременности и пребывание ее в постоянном стрессе. В любом случае от всех перечисленных проблем уберечь женщину после родов крайне сложно. Единственное, что поможет хоть как-то улучшить положение дел, так это вовремя позаботиться об обеспечении ее психологического и физического комфорта.

Как проявляются послеродовые панические атаки?

Паническая атака возникает в основном без видимых на то причин и является не более чем периодическим проявлением страха. И даже если для этого нет реальных угроз, женский организм все равно будет реагировать на них не только психологически, но и в физическом плане. После родов у женщин это может проявляться по-разному. Выраженная слабость, постоянные головные боли и головокружения – это первые признаки наличия неприятных изменений. Нередко при панических атаках у женщин могут возникать трудности с дыхательной системой и сердечным ритмом.  В редких случаях могут также возникать симптомы в виде повышенной потливости, расстройства желудка или постоянного ощущения тошноты. В любом случае, если после родов у женщины наблюдаются любые из этих изменений, необходимо обследоваться. Во время панических атак женщину нельзя оставлять в одиночестве.  Ну а если нет возможности постоянно находится с ней, то лучше проконсультироваться с врачом. Молодая мама должна знать, как можно самостоятельно улучшить свое состояние в случае приступа.

Оказание помощи при приступах панических атак?

Паническая атака, хоть и весьма неприятное заболевание, но все же может подавляться собственными усилиями. Если приступ произошел в помещении, то можно попробовать открыть форточку или полностью окно, чтобы в помещение проникал поток свежего воздуха

Кроме того, если случается приступ панической атаки женщине нужно сосредоточить свое внимание на чем-то другом. Можно попробовать переключить внимание на выполнение домашних дел или физических упражнений

Отлично помогают в этом моменте упражнения на тренировку дыхания. Поэтому, если женщина находится в группе риска возникновения панических атак, неплохо было бы посещать курсы йоги. В любом случае при панических атаках главное вовремя среагировать на проблему и не дать возможности сознанию  погрузиться в нее максимально.

Подробнее о панических атаках у женщин можно узнать в этом видеоматериале. Оставляйте свои и не забывайте высказывать свои пожелания к материалу.

Почему возникают тревожные приступы у беременных

Приступ паники у беременной женщины

При беременности панические атаки возникают у 50% женщин, и многих мам волнует вопрос, откуда они берутся и насколько опасны эти состояния в новом положении? Паническая атака по-другому называется вегетативным кризом. Это невротическое расстройство, которое обусловлено реакцией вегетативной системы человека на определённые факторы.

Что провоцирует панические атаки во время беременности? В первую очередь играет роль инстинкт сохранения потомства у женщины. Часто она себя накручивает, вспоминая негативные моменты и применяя их на себе. Страх попасть в неприятную ситуацию усугубляется боязнью перед родами, опасениями, что она не сможет стать хорошей матерью.

Возникающее психоэмоциональное напряжение провоцирует развитие приступов, называемых паническими атаками

Еще одной важной причиной возникновения проблемы становится гормональная перестройка организма. Тревогу вызывают учащённое сердцебиение, неожиданное головокружение

Оказывают воздействие и возможные конфликты с окружающими, напрягает скопление народа, нахождение в замкнутом пространстве.

Типичные симптомы

Самое неприятное ощущение, которые вызывают панические атаки во время беременности — это беспомощность. Проявляются ПА по-разному, но имеются объединяющие признаки, по которым можно идентифицировать состояние. Наиболее часто можно встретить следующие проявления ПА:

• повышенное потоотделение, накрывают волны холода или жары;
• потеря ориентации, нарушение устойчивости;
• головокружения;
• слабость;
• озноб, тремор конечностей;
• удушье, нарушения дыхания, нехватка воздуха;
• боль в грудной клетке;
• изменения давления;
• судороги в конечностях;
• проблемы со стороны ЖКТ (тошнота, рвота, расстройство стула);
• ощущение нереальности происходящего.

Приём у психотерапевта: у меня панический страх забеременеть

Симптомы приступов относительные, поскольку у каждого человека они могут проявляться по-своему. Но если женщина столкнулась с несколькими признаками, свидетельствующими о наличии проблемы, ей следует обратиться к психотерапевту.

Панические атаки при беременности: влияние на плод

Так называемый инстинкт гнездования постепенно замещает тревожное состояние, заставляет женщину отвлечься от своих страхов и переключиться на будущее потомство

Специалисты рекомендуют не акцентировать внимание на периодически возникающих приступах, чтобы не провоцировать частые проявления атак. Ведь чем больше женщина думает о приближении очередного приступа, тем чаще проявляют себя тревожные состояния

И если на здоровье малыша это не отразится, то на ход беременности может повлиять. Например, сильные панические атаки на ранних сроках беременности могут спровоцировать самопроизвольный аборт, а на поздних – вызвать преждевременные роды.

В желании избавиться от очередного приступа будущая мама становится менее осмотрительной и может принять лекарственный препарат, категорически противопоказанный для приема во время беременности.

Именно поэтому так важно обратить внимание на свое состояние и обратиться за помощью при первых проявлениях панических атак. Будущих мам, у которых случались панические приступы, тревожит, влияют ли эти состояния на здоровье ещё не рождённого малыша. Но, к счастью, у большинства женщин с такими расстройствами рождаются полностью здоровые дети.  Инстинкты сохранения потомства помогают беременной сосредоточиться на заботе о будущем ребёнке и отвлечься от собственных психоэмоциональных проблем

Случается, что после появления младенца, у женщины такие состояния уже никогда не повторяются

Но, к счастью, у большинства женщин с такими расстройствами рождаются полностью здоровые дети.  Инстинкты сохранения потомства помогают беременной сосредоточиться на заботе о будущем ребёнке и отвлечься от собственных психоэмоциональных проблем. Случается, что после появления младенца, у женщины такие состояния уже никогда не повторяются

Будущих мам, у которых случались панические приступы, тревожит, влияют ли эти состояния на здоровье ещё не рождённого малыша. Но, к счастью, у большинства женщин с такими расстройствами рождаются полностью здоровые дети.  Инстинкты сохранения потомства помогают беременной сосредоточиться на заботе о будущем ребёнке и отвлечься от собственных психоэмоциональных проблем. Случается, что после появления младенца, у женщины такие состояния уже никогда не повторяются.

Но беременной, склонной к приступам, не стоит слишком беспокоиться о том, как панические атаки влияют на плод, поскольку такие переживания только усугубляют частоту атак. Но необходимо научиться справляется с приступами. Поскольку они, хотя и не напрямую, однако, влияют на течение беременности и соответственно на состояние плода.

Панические атаки при беременности на ранних сроках провоцируют угрозу выкидыша, а на поздних – преждевременные роды. Мышечное напряжение во время атаки приводит матку в тонус, при этом к плоду поступает недостаточное количество кислорода, развивается гипоксия плода. Беременная в затуманенном состоянии способна принять лекарства, которые могут повлиять на здоровье не родившегося ребёнка.

Помощь при панических атаках. Первая помощь при панической атаке! Или что делать?

Если вам кажется, что вы задыхаетесь, это не так, вероятнее всего это гипервентиляция легких, просто возьмите пакет любой, который окажется под рукой, от бумажного до пластикового, и подышите в него спокойно, главное стараться делать максимально длинный выдох.
Улыбайтесь! Растягивайте лицо в улыбку, и ваше настроение последует за мышцами вашего лица, это поможет успокоиться
Сосредоточьте свое внимание на дыхании, посчитайте сколько у вас раз получится спокойно сосчитать во время вдоха и выдоха. Что длиннее: вдох или выдох? А теперь дышите по счету равное количество раз, по схеме 4+2+4+2 (вдох, пауза, выдох, пауза), например

Переведите внимание с телесных ощущений и мыслей на стабильную внешнюю реальность. Например, внимательно сосчитайте деревья вокруг себя, ступеньки, листья на ветке, то, что попадает в поле вашего зрения.
Если это в ваших силах, измените ситуацию, вызывающую тревогу, встаньте и покиньте помещение, общество и т.д.
Во время панической атаки постарайтесь пронаблюдать и осознать, на какие конкретно слова, звуки и обстоятельства у вас возникает это состояние. Выявите источник — что за страх вызывает у вас панику.
В течение трех месяцев можно попринимать седативный препарат, не вызывающий привыкания, по назначению врача. Но всё же не дольше! Параллельно нужно обязательно проконсультироваться у психолога, необходимо самому научиться наблюдать и регулировать свои эмоции, естественно. Не прибегая к препаратам, в подавляющем большинстве случаев это удается сделать.
Поверьте в себя, при панических атаках НЕ УМИРАЮТ, ну вот определенно никогда, то есть, вы вероятно, когда-нибудь всё же умрете, но  точно не сейчас и не от панической атаки.
Танцы, йога, плаванье – это то, чем следует заняться в этот период, внимание к своему телу и выплескивание адреналина и энергии через физические упражнения, это именно то, что сейчас нужно

Позитивный настрой на жизнь, желание меняться и менять свою жизнь становиться счастливым! Это очень важно, это то, что вытащит вас из этих неприятностей. Если вы оказались рядом с человеком, который испытывает паническую атаку, оставайтесь спокойным и уверенным, дышите ровно, снимите «важность» и «серьезность происходящего, если это уместно, пошутите, не пугайтесь сами, «всё нормально», обнимите человека, крепко возьмите его за руку и скажите: «Я с тобой»!