Боязнь заболеть

Причины

Страх идти на новую работу развивается у тех, кто находится в начале трудового пути, и профессионалов, потерпевших неудачу. Выделяют несколько причин боязни работы.

1. Шизофрения. Болезнь сопряжена с нарушением социальных отношений. Страх перед отвержением или неудачей парализует настолько, что пациенты отказываются от всяких контактов с внешним миром.
2. Депрессия. Одним из клинических проявлений расстройства является отсутствие мотивации к деятельности. Мысли о потере финансовой стабильности угнетают и усиливают тревогу.
3. Невроз навязчивых состояний. Самым распространенным является обсессивно-компульсивное расстройство. Поглощенность иррациональными идеями нарушает работоспособность.
4. Паническое расстройство. Страх перед работой в данном случае связан с социофобией. Человек боится находиться в коллективе.
5. Посттравматическое стрессовое расстройство. Недуг связан с неприятным опытом, пережитым на рабочем месте. Это может быть публичный выговор, нападение грабителей, домогательства, захват заложников, травля в коллективе.
6. Увольнение. Человек воспринимает потерю рабочего места, как унижение, показатель низкой профессиональной значимости. Страх перед новой работой сопряжен с мыслями о неудаче и отвержении.
7. Прием антидепрессантов. Препараты данной группы назначают при лечении фобий и других расстройств. Они снижают тревогу, нивелируют неприятные симптомы. Однако длительное употребление лекарств ведет к побочным эффектам: расстройству сна, усталости, головной боли, нарушению мыслительных процессов. Человек физически не способен прилагать усилия по поиску новой работы.
8. Личностная тревожность. Особенности характера влияют на стиль поведения в деятельности. Тревожные люди отличаются страхом ответственности. Они очень переживают по поводу существующих и мнимых неудач, плохо переносят стресс, воспринимают новшества как потенциально опасную ситуацию. Малейшие промахи выбивают почву из-под ног, лишают мотивации.
9. Длительный поиск работы. Частые собеседования, сопряженные с отказом, провоцируют хронический стресс. Человеку страшно выходить на новую работу, поэтому он начинает избегать травмирующих ситуаций.
10. Родительские установки. Гиперопека, как и чрезмерный контроль, формируют безвольную личность, стремящуюся к избеганию неудач. В случае перфекционизма родителей ребенок не стремится к достижениям, потому что не хочет слушать о своих промахах и о том, что он недостаточно хорош. Дети, воспитывающиеся в чрезмерной любви, считают, что они прекрасны и без достижений.

Внутриличностные конфликты и другие психологические причины также являются фактором развития эргофобии.  В данную группу входит страх не справиться с работой, боязнь ошибок, неумение воспринимать критику, низкая самооценка, комплекс неполноценности.

Боязнь родов

На приёме у специалистов часто оказываются женщины, охваченные паникой в связи с предстоящими родами. Во время схваток женщина испытывает мучительную боль. Многие так боятся этого, что страх перерастает в токофобию или так называемую боязнь боли при родах. Это разновидность альгиофобии, из-за которой некоторые женщины так и не решаются познать счастье материнства. Причины формирования расстройства:

• рассказы родивших женщин об ужасной боли;
• материалы в СМИ;
• пережитое насилие сексуального характера;
• ранняя беременность;
• пережитые в детстве сексуальные домогательства со стороны взрослых.

Особенность токофобии в том, что она может развиться во время беременности и тогда не исключён выкидыш, поэтому так важно своевременно диагностировать расстройство. Статистические данные свидетельствуют, что токофобия развивается примерно у каждой седьмой женщины

Медики часто идут навстречу и предлагают будущим роженицам кесарево сечение. Эта операция в момент проведения не доставляет болевых ощущений, так как выполняется под местным или общим наркозом. Правда, боль начинается потом, когда действие анестетиков заканчивается, но она не настолько сильная, чтобы нельзя было вытерпеть.

Женщины должны знать, что токофобия поддаётся лечению. Это не каприз, мнительность или особенность характера, а психическое расстройство, при котором требуется квалифицированная помощь. Не стоит поддаваться давлению со стороны окружающих, если они уговаривают «не делать проблему из ничего», «не выдумывать» и т. д. Фобия отличается от мнительности именно физическими симптомами, способными навредить как матери, так и будущему ребёнку.

Являясь разновидностью альгиофобии, токофобия лечится теми же методами, но с учётом особого состояния женщины. Специалист может направить беременную на курсы, где будущих рожениц знакомят с особенностями родовой деятельности, учат правильно дышать и управлять мускулатурой. Освоив нехитрые приёмы, женщина с большой вероятностью сможет родить, не испытывая сильной боли.

При этом расстройстве полезно посещать сеансы индивидуальной и групповой терапии. Но сначала специалист должен провести первичную консультацию, осмотреть пациентку, расспросить о симптомах фобии и установить её причину, а также степень. Оценив состояние, психотерапевт подбирает инструменты терапии. Эффективными считаются такие практики:

1. Нейролингвистическое программирование. Техника, применяемая в психологии. С помощью НЛП можно научиться правильно оценивать своё состояние и корректировать его, а также эффективно взаимодействовать с внешним миром.
2. Гипноз. Эффективен в отношении пациенток с повышенной чувствительностью к внешним раздражителям, в том числе к боли.
3. Аутотренинг. Метод рекомендован для самостоятельного применения. Позволяет достичь физического и психического расслабления.
4. Самовнушение. Применяется при участии специалиста. Суть метода — внедрение специальной фразы в сознание пациентки. Всякий раз, когда начнётся приступ фобии, установка будет вступать в действие и корректировать состояние. Подходит пациенткам с лёгкой стадией фобии.

Если беременность ещё не наступила, а страх перед родами уже появился, врач может порекомендовать сеансы акупрессуры или занятия йогой. Акупрессурой называют методику, основанную на воздействии давлением. Специалист нажимает пальцами на определённые участки тела, в результате чего снимаются мышечные зажимы, нормализуется работа нервной системы и улучшается общее состояние.

Психологическая и моральная подготовка

Как заставить парня ревновать и бояться потерять

Для того чтобы понять, как перестать бояться драки и как лучше действовать в конфликтных ситуациях в повседневной жизни, нужно рассмотреть это явление с психологической точки зрения. В этом отлично поможет психология уличной драки. Главный принцип этого направления – недостаточно владеть технической стороной боя, нужно еще быть подготовленным на ментальном уровне. Если у противника низкая самооценка, и он морально подавлен, можно заранее определить победителя. Выиграет бой только тот, кто является смелым и уверенным в себе на все 100% человеком. Зачастую возбудителями уличных конфликтов являются малолетние хулиганы 10-14 лет, которые вовсе не планируют подраться, а просто хотят запугать оппонента с помощью повышенной интонации и определенных жестов. С такими особями все просто: если они поймут, что жертва их игнорирует, они быстро отстанут, так как не способны утвердиться за счет кулаков. Толпа хулиганов постарше почти ничем не отличается от малолетних бунтарей: они также хотят унизить свою жертву, прикрываясь элементарным грабежом или оскорблениями.

Спокойствие и уверенность в себе – качества, которые определяют победителя боя

Несколько советов о том, как не бояться драться, от гуру психологии уличных боев:

Нельзя показывать свой страх противнику, иначе победа будет за ним. Нужно научиться скрывать чувства в любой конфликтной ситуации. В этом могут помочь ежедневные медитации. При помощи этой духовной практики можно взять полный контроль над своими эмоциями, что является важным аспектом в боях на улице;
Когда хулиган начинает сыпать оскорблениями, нужно в первую очередь успокоиться и помнить, что нападающий является таким же человеком, что и жертва. В большинстве случаев хулиганы тоже испытывают страх;
Если противник одерживает верх в словесной перепалке, лучше всего начать бить первым – это его обескуражит, а у нападающего будет больше шансов на победу;
Вместо того, чтобы бояться, нужно заняться мозговой деятельностью. Это означает, что нужно адекватно оценивать ситуацию, свои шансы на победу и искать пути к отступлению на всякий случай

Это не даст впасть в паническое состояние окончательно;
Сконцентрировать внимание на своем дыхании: делать глубокий вдох и выдох. Это поможет успокоиться и холодно оценивать происходящее без лишних эмоций;
Хороший способ отдалить момент наступления панического состояния – это переключиться на оценку поведения нападающего

Нужно проанализировать его текущее эмоциональное состояние для того, чтобы понять, как действовать: игнорировать хулигана или атаковать его.

Через уверенность в себе человек подавляет противника на ментальном уровне

Что в первую очередь поможет победить в уличной драке? Психологи считают, что уверенные в себе люди способны ментально подавлять нападающего, и тот, в большинстве случаев, начнет испытывать страх сам. Боевая подготовка также имеет огромное значение, но нужно помнить, что если человек дерется против обычного хулигана, ему не понадобятся особые навыки для победы. Для этого нужно уметь влиять на нападающего на ментальном уровне. Психологи советуют осваивать восточные бои, которые направлены не только на изучение техники боя. Эта система единоборств также поможет убрать психический блок перед началом драки и избавиться от страха боли.

Откуда появляется сильный страх болезни: причины

Причины нозофобииБоязнь заболеть может быть сопряжена с самыми разными причинами.

Некоторые из них заключаются в следующем:

• Психологические травмы с детства
• Тяжело перенесенная смерть близкого человека
• Слишком сильная впечатлительность
• Сильный стресс
• Ипохондрия
• Тяжелое заболевание в прошлом
• Страх перед врачами

Чаще всего фобии формируются как раз из детских психологических травм. Детская психика очень хрупкая и восприимчивая, а потому любой стресс оставляет на ней отпечаток, особенно сильный. Нередко нозофобия проявляется из-за гиперопеки родителей. Когда ребенка постоянно укутывают и говорят, что вот заболеет, то он близко принимает это к сердцу.

Конечно человек начинает бояться болезни, когда он раньше тяжело болел. Он просто истощен. Постепенно нервная система восстановится, а вот психика будет долго воспринимать разные события. Еще нозофобия может появиться из других страхов. Она сопряжена часто с боязнью больниц и врачей. Соответственно, человек будет бояться заболеть, чтобы только не встречаться с врачами.

Самостоятельная борьба с проблемой

Любые способы лечения, применяемые по своей инициативе, должны как минимум не противоречить тому, что рекомендует делать психотерапевт, иначе можно навредить себе и довести организм до необратимого состояния. Визит к специалисту не стоит откладывать. Во-первых, чем раньше будет выявлена фобия, тем выше шансы на быстрое избавление от неё. Во-вторых, лечение на начальном этапе обойдётся дешевле.

Если нет возможности посетить специалиста, нужно разобраться в себе и понять, откуда взялся страх, насколько они сильный, есть ли основания думать, что это фобия. Можно проанализировать своё текущее состояние, вспомнить, насколько сильно оно отличается от того, каким было раньше. Желательно понять, когда появился страх, что ему предшествовало. Некоторым этого достаточно, чтобы перестать бояться.

У многих людей получается отвлекаться, когда они занимаются любимым делом. Желательно выбрать не очень активную деятельность, например, рисование, рукоделие, конструирование поделок в технике оригами или что-то подобное, но не езду на мотоцикле или занятия спортом. Высокая физическая активность может привести к приступу фобии вследствие эмоциональной перегрузки. Что ещё можно сделать, чтобы улучшить состояние:

1. Стараться не избегать ситуаций, когда возникает страх, но и не представлять их специально.
2. Поработать над своими мыслями, проанализировать их. Попытаться отследить момент, когда возникает и формируется эмоция страха.
3. Начать постепенно расширять зону комфорта с помощью упражнений (их порекомендует психотерапевт).

Если патологическое состояние проявляется у ребёнка, не нужно откладывать визит к врачу. Сначала лучше посетить невролога, а он уже подскажет, требуется ли медикаментозное лечение или будет достаточно психотерапевтической помощи.

Как преодолеть боязнь болезненных ощущений самостоятельно?

Боязнь боли – одна из сложнейших психологических проблем, если она уже перешла в патологическую форму, то без вмешательства профессионалов с ней не справиться. С незначительными ее проявлениями, которые вы обнаружили, можно успешно бороться и помочь себе самостоятельно.

Эффективным методом преодоления страха болевых ощущений является рационализация — процесс, в ходе которого вы пытаетесь осознать свой страх и прийти к пониманию, что реальная угроза отсутствует. Уже сам переход от эмоционального восприятия ситуации к рациональным рассуждениям позволяет успокоиться, стабилизировать свое состояние и пережить неприятные моменты.

Займитесь чем-нибудь приятным и интересным, а после процедуры придумайте себе яркое эмоциональное вознаграждение (например, шопинг или поход в кино), которое оставит об этом дне положительный след в памяти.

Постарайтесь в своих размышлениях минимизировать ущерб от неприятной, но неизбежной боли, осознайте, что она не будет длиться вечно, что те несколько секунд или минут – это всего лишь краткий миг, который вполне под силу пережить и забыть о нем.

У детей отличить естественный страх перед болевыми ощущениями от патологического самостоятельно родителям не под силу

Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту. В работе с детьми профессионалы используют в основном игровые и проективные методики, средства арт-терапии, и в большей части случаев добиваются отличных результатов

Своевременное решение проблемы альгинофобии у детей очень важно, поскольку спокойствие и правильное эмоциональное развитие – залог гармоничной жизни в будущем.

Подробнее читайте тут

Чем полезен страх боли?

Тревожность и страхи – действительно неприятное состояние, которое вредит здоровью и доставляет множество неудобств. Люди, вынужденные постоянно испытывать волнение и приступы паники, избегать неудобных ситуаций, страдать повышенным давлением и обмороками, сталкиваясь лицом к лицу со стрессорами, действительно очень страдают от своей фобии, не могут жить полноценной жизнью. Все их существование вращается вокруг их страха снова испытать мучения, физические или психологические.

Однако, научно доказано, что чувство страха было сформировано в процессе эволюции живых организмов и носит полезную для живого существа функцию: его предназначение – предупредить весь клан (стаю) об опасности, ввести организм в режим боевой готовности, активировать его защитные функции. Человеческий страх в первобытном обществе выполнял важную защитную роль для всех его членов. Он на подсознательном уровне уберегал индивида от непроверенных, необдуманных действий, опасных для жизни и здоровья.

В полные опасности и диких зверей первобытном мире страх помогал человеку, не имеющему никаких способов техногенной защиты, естественным образом уберечь себя и сородичей от угрожающих жизни факторов. Что же произошло далее? С развитием цивилизации изобретаются все новые и новые многоуровневые системы защиты от любых угроз и негативного воздействия, человечество привыкло к полной безопасности и комфорту. Заложенная природой система реагирования на опасность (страх) стала не столь востребованной и переживает трансформацию, а потому дает частые сбои и не всегда срабатывает по объективным причинам, может приводить к развитию тревожных расстройств и фобий.

Варианты лечения

Фобия может обостряться внезапно. Состояние паники и стресса возникает неожиданно, так как это молниеносная реакция пациента на то, что и как скажет его собеседник. Во время панического приступа человек теряет самообладание, у него возникает общая слабость, нередко все это сопровождается сильными болями в области сердца. Пациент успокаивается только тогда, когда предмет фобии полностью устраняется. Часто люди могут просто принимать успокоительное и не задумываться о наличии проблем.

Ангрофобия требует квалифицированного лечения. Для этого врач может использовать самые разные методики:

• поведенческо-когнитивная терапия;
• психоанализ;
• гипнотерапия;
• обучение правильной релаксации;
• участие в групповой терапии;
• медитации;
• медикаментозное лечение.

В процессе поведенческо-когнитивной терапии происходит изменение привычной схемы поведения и мышления человека. Пациент должен понять, что гнев не несёт опасности для его здоровья. Поведенческая терапия предполагает несколько этапов лечения:

• выявления неверных установок и поведенческих реакций;
• формирование нормальной и адекватной реакции на гнев;
• визуализация решения проблемных ситуаций;
• применение новых шаблонов и установок в реальных ситуациях.

Во время такого лечение пациент учится контролировать своё мышление, поведенческие реакции и эмоции. Когнитивная терапия помогает справиться с такими проявлениями фобии, как страх, подавленность и переживания. Специалист учит пациента смотреть на ситуацию с другой точки зрения и решать проблемы, которые до этого были полностью неразрешимыми.

Важным заданием является обучение пациента разным техникам релаксации, которые помогают не зацикливаться на проблеме.

Применение лекарственных препаратов назначается только в крайних случаях, когда без их использования не обойтись. Транквилизаторы являются довольно сильными лекарствами, поэтому принимать их нужно только по инструкции и рецепту врача. В противном случае могут возникнуть серьёзные нарушения в работе жизненно важных систем.

Сама по себе фобия гнева не должна наносить вред здоровью человека. Однако постоянное подавление негативных эмоций и частые стрессы оказывают негативное воздействие на психику пациента.

Чем полезен страх боли

Алгофобия (альгинофобия) – один из страхов с амбивалентным значением. Нормативный страх перед болью оказывает положительное влияние:

1. Связь с инстинктом самосохранения. Страх боли оберегает нас от необдуманных и опасных поступков. Например, человек не будет прыгать с тарзанки или с парашютом.
2. Мобилизация ресурсов. Ожидание боли – это стресс. При однократной стрессовой ситуации силы организма максимально активизируются. Например, в драке это помогает дать отпор.
3. Коррекция поведения. Страх физического наказания может заставить отказаться от асоциальных, нежелательных поступков.
4. Помощь в социальной адаптации. Мы запоминает боль и это помогает в будущем. Например, если ребенок обжегся об горячий чайник, то в будущем он воспользуется прихваткой.
5. Помощь в развитии. Страх боли и наказания заставляет нас искать недостающую информацию, придумывать новые пути решения проблемных ситуаций. Мобилизуются и расширяются знания, умения, навыки.

Таким образом, боль связана с инстинктом самосохранения, социализацией и развитием личности.

Это важно! Лечение фобии подразумевает не полное избавление от страха, а доведение его до уровня полезной нормы.

Токофобия – разновидность страха перед болью

На приеме у психолога часто задается вопрос, как называется боязнь испытать боль в родовой деятельности? Токофобия – разновидность алгофобии, проявляется у некоторых женщин и вызывает страх родить.

Причины возникновения фобии:

• рассказ уже родившей женщины о своих болевых ощущениях в родах;
• пережитое сексуальное насилие;
• ранняя беременность;
• средства массовой информации.

Нередко эта фобия возникает у беременных, и при несвоевременной диагностике, может спровоцировать ее избавиться от ребенка. По статистике, родовой боли боится одна из семи женщин. Также, именно эта фобия является причиной проведения кесарево сечения, так как операция проводится под общим наркозом и менее болезненна.

Этот вид алгофобии успешно лечится. Применяются курсы групповой или индивидуальной терапии, где беременных женщин знакомят с физиологией родовой активности. Важную роль побороть страх перед возникновением боли, играет поддержка близкими людьми. Больных учат применять разнообразные дыхательные гимнастики или агитируют заняться йогой.

Причины возникновения

Страх боли, называющийся алгофобией, может возникать по разным причинам. В основном все эти причины были заложены в сознании человека еще в детстве. Возможно, маленький ребенок перенес сильную боль, связанную с удалением гланд. Позже, когда этот ребенок стал взрослым, возникла негативная ситуация, которая привела к фобии.

Основными предпосылками развития страха перед болью являются вполне определенные причины.

Наследственно-генетические. Американские психиатры после проведенных исследований выяснили такой факт: если родитель страдает таким расстройством, то и ребенку в 25% случаев может передаться данное состояние.

• Социальные. Такие причины являются главным поводом возникновения фобий у человека. Наибольшую предрасположенность к ним имеют гиперэмоциональные личности. В основном это зависимые от чужого мнения люди, они стараются избегать проблем и уходить от них в себя.
• Есть еще теория биохимической предрасположенности к страхам. Она обусловлена соответствующими процессами, происходящими в организме, и определяется выработкой гормонов серотонина, мелатонина, адреналина и т.д. Также люди с различными зависимостями (алкогольной, наркотической, табачной) подвержены фобиям из-за потребляемых веществ, которые негативно воздействуют на работу организма.

И данная теория подтверждается исследованиями. Например, наркоманам очень трудно подобрать дозу анестезии из-за того, что наркотические вещества содержат обезболивающие компоненты. К ним организм привыкает быстро, и в результате он потом плохо реагирует на наркоз.

Психологические причины. Они во многом зависят от поведения человека и от его характера.

Рассмотрим некоторые примеры:

• заниженная самооценка, самокритика, негатив в отношении своего «я»;
• видение будущего в серых и черных красках;
• в ближайшем окружении имеются негативные обстановка и отношения с окружающими людьми;
• изоляция от общественной жизни, стрессовые ситуации (развод, потеря близкого, болезнь);
• завышенные требования к своей личности, повышенные чувства справедливости и ответственности;
• синдром хронической усталости.

Завершение

Если вам интересно узнать, что такое дентофобия, либо трипанофобия, то рекомендуем подписаться на обновления сайта. Тогда вы не упустите из виду материала, который поможет развить ваш кругозор. А возможно, и стать более осознанным, внутренне свободным и счастливым.

И помните, ваше здоровье только в ваших руках! Практикуйте медитации, обязательно сбрасывайте лишнее напряжение после пережитого стресса. Иначе последствия не заставят себя ждать.

Отлично для этих целей подходят дыхательные техники на успокоение, занятия любимым хобби. И, конечно же, общение с теми, кто вам дорог. Пусть то любимые люди или даже домашние питомцы. Позаботьтесь о том, чтобы ежедневно у вас была, как минимум одна причина улыбнуться и порадоваться тому, что вы есть.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина