Почему мы не обязаны испытывать стыд и как с ним бороться

Послесловие

Довольно часто преодолеть разрушающие переживания самостоятельно не удается, поскольку чувство стыда стало доминирующим ощущением, управляющим мышлением и поведением. В такой ситуации существует единственный выход – обратиться за помощью к квалифицированному опытному психологу. Грамотный специалист точно знает, как побороть нелогичные гипертрофированные муки совести.

Обратитесь в центр психологии и реабилитации Ираклия Пожариского, поймите свою истинную сущность, принимайте свою уникальную личность и обучайтесь шагам, направленным на достижение гармоничного состояния внутреннего мира. С помощью психолога удастся определить источники мучительного чувства и стать на путь освобождения от стыда.

Психологический портрет застенчивого человека

Проблема застенчивости – это не только отсутствие навыков коммуникаций, но и нежелание вступать в какие-либо отношения, непонимание их смысла.

Исследования, проведенные профессором Д. Филлипсом, показали, что лишь треть застенчивых людей после обучения приемам общения способны применить их на практике.

Поведенческие признаки застенчивости:

• молчаливость;
• невозможность зрительного контакта с собеседником;
• тихий, неуверенный голос;
• трудности при формулировании мыслей и желаний;
• скованность в движениях.

Человек ощущает состояние застенчивости, находясь в одиночестве, переживая промахи и неудачи прошлого.

Чувства, вызываемые застенчивостью:

• смущение;
• неловкость;
• переживание за мнение окружающих;
• замкнутость;
• неуверенность;
• пониженная самооценка.

Застенчивые люди часто заняты самокопанием, которое становится для них навязчивой идеей и может перерасти в психическое расстройство. Такие люди много раз мысленно проигрывают ситуацию, вместо того, чтобы действовать.

Почему возникает испанский стыд?

По мнению ученых, с этим чувством сталкиваются почти каждый из нас. Иногда мы ловим себя на мысли, что это совершенно лишнее и бессмысленное переживание, но избавиться от него не удаётся. Психологи объясняют его возникновение следующими причинами:

1. Психологические запреты и ограничения, заложенные в детстве. Наша психика запрограммирована на то, что такого делать нельзя. А если кто-то делает – тол лучше в этом не участвовать и находиться подальше;
2. Стремление стать лучше, избежать неверных шаблонов поведения. Чувство неловкости – мощный эмоциональный механизм запоминания, страхующий нас от повторения ошибок. А испанский стыд помогает учиться на чужих ошибках;
3. Сопереживание и стремление помогать себе подобным. Чувство неловкости за чужие ошибки должно побудить нас помочь человеку исправить сложившуюся ситуацию.
4. Боязнь непонимания. Раньше за ошибки можно было дорого поплатиться – стать изгоем. Поэтому мозг заставляет нас постоянно оттачивать модель правильного поведения, испытывая неловкость и за чужие ошибки.
5. Идентификация себя с себе подобными. Это самое простое объяснение. Считая себя частью группы, мы одинаково переживаем за всех, кого считаем «своими».

Зачем смотреть сериал СКАМ Нидерланды?

Драматический молодёжный сериал о жизни подростков «SKAM» стал популярным не только на своей Родине, в Норвегии, но и далеко за её пределами, что породило череду ремейков. Почти в одно время несколько европейских стран объявили о желании снять адаптации, тем самым привлечь молодое поколение своей страны к популяризации помощи подросткам в решении их жизненных сложностей. Продемонстрировать тем самым особенности национального характера и общественного уклада. В стороне от создания культурного веб-фенонема не остались и Нидерланды, выпустив ремейк под названием «SKAM NL»

10 сентября 2018 года в сети появился первый отрывок телешоу, который приковал внимание аудитории к началу сюжета. Создатели не отказались от привычной публикации эпизодов, выпуская несколько роликов проекта на платформе YouTube в течение недели в режиме реального времени, то есть событие, происходящее в определённый день и время выкладывается в этот же момент на сайте

Затем отрывки, заканчивающиеся интригой или дилеммой, соединяются в одну полноценную серию. Режиссёром проекта стал Бобби Коек, актёр, сыгравший в сериале «Маастрихтские копы».

Variety, американский еженедельник, выпускающий новости шоу-бизнеса, отмечает, что создатели каждой адаптации проводили свои собственные местные исследования проблем своей современной молодёжи, а не пытались создать копию оригинальной норвежской версии телесериала. «СКАМ» стал настоящим трендом не только в подростковой среде, но и у старшего поколения. В норвежском шоу, как и в ремейках, раскрываются значительные темы, одна из них – сексуальное насилие, о котором редко говорится в ситкомах. По сюжету одна из героинь призывает сообщать о ситуациях жестоко обращения, призывая к ответственности обидчиков. В сериале СКАМ Нидерланды также раскрыта проблематика места религии в современных условиях жизни. В четвёртом сезоне пара подростков, принадлежащих к мусульманским семьям, но по-разному относящиеся к Исламу, не конфликтуют, не пытаются доказать свою правоту. Создатели тем самым хотели показать пример взаимоуважения людей, принадлежащим к разным религиозным позициям. Раскрывая такие серьезные темы, проект превратился в настоящий социокультурный феномен, поднимающий важные темы, которые актуальны по всему миру.

Милая кучерявая Иса (Ева) находится в поиске себя, стараясь удержать в гармонии свою жизнь. Она пытается справиться и с недопониманием семьи, и разрешить конфликты в отношениях, и обрести верных друзей. Её подруга, полная ей противоположность, Лив, гордая и уверенная в себе девушка, она с лёгкостью заводит новые знакомства, но у каждого есть свои секреты. Энгел (Вильде) – юная мечтательная кокетка, ищущая своего принца. Йанна (Крис) в компании подруг становится неким «солнышком», поддерживая близких в самые мрачные моменты их жизни, помогая справиться с жизненными трудностями.

Зрители по достоинству оценили адаптацию от Нидерландов, подметив, что герои получились искренними и живыми, реалистичными старшеклассниками, которые пытаются стать счастливыми. Оцените и вы, начав смотреть СКАМ Нидерланды онлайн на нашем сайте!

Застенчивые звезды шоу-бизнеса

Среди знаменитостей есть немало тех, кому не по душе огни софитов. Кто пытается скрыться от посторонних глаз, сойдя со сцены или сняв очередной дубль.

Рейтинг застенчивых звезд:

1. Киану Ривз. Этот актер живет не в богатом особняке, а в обычной квартире. Его часто можно увидеть в метро, но редко в известных ресторанах. Киану оказывает помощь бездомным и жертвует деньги на борьбу с раком. Он не любит распространяться о своей жизни, и редко дает интервью. Скромность и сдержанность придают особый шарм женскому любимцу.
2. Натали Портман. Натали предпочитает карьере актрисы учебу. Она получила два высших образования, не раз говорила: «Я лучше буду образованной, чем кинозвездой». Актриса в начале актерской карьеры отвергла предложение сыграть Лолиту. Об этой роли грезили многие звезды, но Натали посчитала ее чересчур вызывающей. Скромная Натали Портман предпочитает блистать интеллектом, а не откровенными сценами на киноплощадках.
3. Алексей Чумаков. Несмотря на вокальные успехи на конкурсах, которых добился Алексей, и массу поклонников его таланта, он остался застенчивым парнем. Алексей не выставляет напоказ личную жизнь. Даже на бракосочетании певца присутствовало всего 12 самых близких людей.
4. Наталья Водянова. Эта застенчивая русская красавица очень известна. Она добилась успеха, благодаря внешним данным и упорной работе. Наталья закончила карьеру супермодели, но активно занимается благотворительностью. Она не любит афишировать свою жизнь, никогда не была участницей скандальных историй.
5. Кристен Стюарт. Актрису журналисты называют грубой и высокомерной. Но за этой маской скрывается застенчивая натура девушки. Она не любит излишнего внимания к своей персоне. Особенно неловко Кристен чувствует себя во время интервью, когда приходится отвечать на вопросы о себе, о своей жизни.

Съемки в кино или выступления на сцене скрывают застенчивую натуру звезд. Они как бы проживают другую жизнь. Сложнее всего они чувствуют себя при общении с корреспондентами или телеведущими во время интервью. Ведь именно нежелание публично говорить о себе выдает робких людей.

Зачем смотреть сериал СКАМ Германия?

Немецкий телевизионный канал ZDF/funk выкупил права на телесериал «SKAM» у NRK (канал, создавший оригинальную версию сериала), обрадовав фанатов продолжением череды ремейков. «DRUCK» – немецкая адаптация нашумевшего проекта об особенностях жизни современной молодёжи «SKAM», первой отрывок версии появился 19 марта 2018 года, и сразу привлёк фанатов к проекту смелыми заявлениями.

«СКАМ Германия» основывается на традиционном сюжете о пяти девушках-тинейджирах, пытающихся стать более популярными, и избавиться от звания «лузеры». Название ремейка переводится как «Давление», — этот факт сразу подогрел интерес публики, заставляя искать скрытый подтекст. Как признаются создатели телесериала, они хотели продемонстрировать силы, воздействующие на нынешних подростков извне, формируя в них личность. В сюжете нет грубых и пошлых эпизодов как в большинстве сериалов о молодом поколении, все темы раскрываются деликатно, но не менее полно. Любовь не превращается в похоть, а дружба в соперничество. Вопреки смелому, решительному характеру немецкого народа, герои сериала выглядят искренними и настоящими, не утратившими детской непосредственности.

«СКАМ» уже успел полюбиться многим зрителям, став неповторимым культурным феноменом. Учитывая особенности отношения к проблемам молодёжи в разных странах, социокультурный уровень развития и систему национальных ценностей, многие захотели показать специфику жизни подростков, Германия не осталась в стороне, выпустив адаптацию в первых рядах. С первых же эпизодов можно насладиться мастерством создателей телесериала, удивившись, как удачно они внедряют отличительные черты немецкой культуры в сюжетную линию. Несмотря на то, что концепция, герои и сюжетные ходы остаются традиционными, публика не теряет интерес к ремейкам, так как через них можно ознакомиться с традициями, темпераментом и колоритом другой страны.

Создатели немецкой адаптации решили делать упор на контрасты, так серьезная и красноречивая Амира (Сана) является полной противоположностью легкомысленной Кики (Вильде), что выражается в их конфликтах и противоречиях. Очень хорошо прослеживается столкновение свободолюбивой, не знающей границ, культуры Германии и традиционного религиозного образа жизни, постепенно уходящему в небытие. Амира пытается не стать изгоем среди подростков и отстоять право жить по канонам мусульманской культуры. Кики же ничего не сдерживает, она дурачится, флиртует с юношами и веселится на вечеринках. Кроме того, создатели адаптации четко обозначили конфликт между обществом и Маттео (Исак), заставляя его делать выбор между привычным ему образом жизни и возможностью стать собой, приняв свою идентичность.

В данном ремейке много нововведений и неожиданных поворотов сюжета, что вызывает у публики неподдельный интерес. Аккаунты персонажей ломятся как от негативных, так и от позитивных комментариев. В первые же секунды после выхода отрывка зрители стремятся смотреть «СКАМ Германия» онлайн, иначе другие прозорливые фанаты уже расскажут о произошедшем в сети.

Застенчивость

Американские исследователи доказали, что в детском возрасте девочки более застенчивы, чем мальчики. Проявления мужской и женской застенчивости различны.

Мужская

Застенчивый мужчина испытывает неловкость при общении с противоположным полом. Врожденная скромность усугубляется популярностью виртуального общения. Когда собеседник невидим, застенчивость практически не проявляется. Но когда дело доходит до реального знакомства, вся смелость уходит в пятки.

Не обязательно сразу завязывать знакомство «с продолжением». Можно просто улыбнуться понравившейся незнакомке, задать банальный вопрос или предложить проводить до дома. В любом случае надо поверить в свои силы и не стараться выглядеть тем, кем вы не являетесь на самом деле.

Отлично поможет в неловких ситуациях чувство юмора, которое очень ценят женщины. Кроме того, развивая самоуважение, молодой человек будет чувствовать себя гораздо увереннее.

Женская

Женщине робость и скромность придают особую загадочность. Застенчивую девушку сейчас можно встретить гораздо реже, чем в прошлом веке. Причиной тому являются эмансипация и борьба за равные права с мужчинами. Женщина все чаще становится руководителем, осваивает «мужские» специальности.

Если женщине застенчивость не причиняет неудобств, не надо с ней бороться, совершая насилие над собственной волей. Мужчины считают застенчивую девушку более женственной, мягкой и приятной в общении.

Как избавиться от чувства неловкости за других?

Очевидно, что данное чувство не самое приятное, и в большинстве случаев от него хочется избавиться. Предлагаем вам несколько советов, которые позволят значительно ослабить неприятные ощущения:

1. Повышайте собственную самооценку. Чем более уверенно вы себя чувствуете, тем менее подвержены излишним переживаниям и неприятным эмоциям. Поэтому уделяйте больше времени чтению и изучению материалов о том, как повысить самооценку.
2. Исключите провоцирующий фактор. Если раздражитель слишком сильный, его следует исключить из собственной жизни. Иногда это подразумевает полное прекращение общения с определенным человеком.
3. Осознайте бессмысленность переживания. При каждом обострении неприятных чувств задавайте себе вопросы «Как это влияет на меня?», «Как мне помогают переживания по этому поводу?» и подобные им.

Постоянное чувство стыда: как избавиться?

Постоянное чувство стыда

Если временное чувство стыда – нормальное явление, то постоянное – уже патология. В данном случае, дело вовсе не в позорном поступке, а в неуверенности в себе. Следовательно, нужно работать над собой и повышать самооценку. С чего же начать? Как избавиться?

Стыд – это повод поработать над собой:

• Испытывая данное чувство постоянно, личность, как правило, знает, что именно ей в себе не нравится.
• Чтобы избавиться от груза, это нужно исправить. Допустим, если человеку кажется, что он неинтересный собеседник – следует расширять кругозор, учиться разговаривать с людьми, выработать индивидуальную харизму.
• Если человека что-то не устраивает в своей внешности – никогда не поздно заняться спортом, устранить недостатки фигуры.
• Главное – осознать, что постоянно укорять себя, прятаться от окружающих – не выход.

Принятие себя таким, какой ты есть:

Исправить можно далеко не все недостатки

Именно поэтому важно понять, что в мире нет идеальных людей.
Минусы имеют даже голливудские звезды. Без сомнения, стараться стать лучше стоит.
Но не следует доходить в этом до фанатизма, истязая себя.
В конце концов, вокруг вас такие же люди, со своими достоинствами и изъянами.

Человек не может состоять только из минусов:

Люди, что испытывают чувство постоянного стыда, акцентируют внимание только на своих несовершенствах, но забывают про достоинства.
Допустим, человек, который медленнее всех пробежал стометровку, может писать отличные стихи либо делать успехи в науке.
Именно поэтому, укоряя себя за очередной позор, следует задуматься: «быть может, это просто была не ваша сфера?».
Личность редко бывает гением во всем, за что берется. Одна деятельность может удаваться блестяще, другая – несколько хуже, а третья — не удаваться вообще

Но это не значит, что человек плохой либо неправильный.

Стыд и вина: в чем отличия?

Обычный человек часто путает между собой чувство вины и стыда, даже психологи долгое время не проводили четкой границы между двумя этими понятиями. Но на самом деле они имеют довольно явные отличия.

Вина является чувством, которое возникает в результате неправильных действий. Оно подразумевает наказание, которое полностью искупает вину. То есть причиной вины всегда выступает поступок. В качестве искупления может подойти извинение, штраф или совокупность других действий.

Стыд же, имея под собой определенный поступок, заставляет индивидуума классифицировать себя как ущербного. Снизить уровень эмоционального накала в этом случае практически невозможно, пока человек не перестанет стыдиться. Это может быть в ближайшее время или спустя несколько лет. В большинстве случаев степень испытываемого стыда не соизмерима с содеянным проступком. Стыд в несколько раз превышает ущерб от действий индивидуума.

Стыдливость как стимулятор развития личности

В некоторых случаях стыд — это самый громкий голос совести. Человек может начать стыдиться, не только совершив поступок, но и всего лишь задумав его. Психологи считают, что подобное поведение делает из человека личность с высокими моральными принципами, которая не нуждается в оценке окружающих для того, чтобы совершать правильные поступки.

Так как стыд напрямую зависит от норм этики и морали, которые приняты в конкретном социуме, то он является просто необходимым механизмом. Конечно, не стоит упускать из виду тот факт, что нормы морали — все-таки, гибкая категория. Они подчиняются не только регулировке социума, но и индивидуальным настройкам. Именно поэтому даже в одной семье одинаково воспитанные дети могут существенно отличаться по восприятию морально-этических норм.

Стыд — это механизм, способный удержать человека от поступков, которые общество ставит вне закона. В некоторых индивидуумах данное чувство развито особо остро и позволяет им четко соотносить свои действия с внутренними ощущениями и установками. К тому же, стыдливость не дает человеку морально разложиться в условиях вседозволенности. Это имеет отношение к людям, которые внезапно разбогатели. Одни из них продолжают вести правильную жизнь, а другие пускаются во все тяжкие и не могут усмирять свои желания.

Чувство стыда за другого человека: почему так происходит, как избавиться?

Чувство стыда за другого человека

«Почему сделал он, а стыдно мне?» — именно этот вопрос задают себе некоторые личности, когда кто-то из их окружения поступил непозволительно либо сильно опозорился. На самом деле, чувство стыда за другого человека идет из детства. Почему так происходит?

Нередко дети слышат от родителей фразы: «не позорь меня», «веди себя хорошо, чтобы я за тебя не краснела», «ты должен получить на экзамене «отлично», иначе посрамишь фамилию» и т.д. Причем:

• Сам ребенок стыда может и не чувствовать.
• Однако папа с мамой будут повторять, что им стыдно за его поведение.
• Впоследствии дети вырастают, сами становятся родителями. И ведут себя с детьми точно так же.
• Кроме этого, чувство стыда возникает из-за предосудительных поступков не только отпрысков, но и друзей, знакомых, коллег, родственников.
• Чувство стыда в данном случае вызывает вопрос самому себе: «Что скажут люди?», «Как общество воспримет действия этого человека? Если оно его осудит, то осудит и меня. И они подумают, что я такой же?».

Другими словами, человек и во взрослом возрасте не может отойти от заданного родителями, «морального ориентира»

Для личности, находящейся в социуме, очень важно поступать «правильно» с точки зрения этого самого социума

Достаточно рассмотреть типичную ситуацию:

• На улице в беспамятстве валяется пьяный.
• Мимо проходит его коллега, родственник, сослуживец или сосед.
• Совершенно нормальным выходом из ситуации будет не оставлять человека в таком состоянии, а подойти к нему, постараться поднять на ноги и отвести домой.
• Как минимум, можно позвонить его родным и уведомить их, где и в каком состоянии находится их близкий человек, попросить прийти в назначенное место. Хотя бы банально осведомиться у пьяного, не нужна ли ему помощь.

Однако, даже если «помощник» начнет поднимать пьяного с земли, он все равно будет испытывать стыд. Причина в том, что на эту пару могут смотреть десятки глаз, если они находятся на автобусной остановке. В большинстве случаев «помощник» будет опасаться того, что его также сочтут алкоголиком, а кое-кто из прохожих еще укорит: «Вот, зачем же так напиваться? Теперь до дома дойти не могут. Постыдились бы». Хотя, самому «помощнику», по идее, нечего бояться – ведь он просто оказывает поддержку человеку.

Второй пример — у одного из ваших друзей вечеринка по поводу дня рождения. Вы намерены пойти один или со своей второй половинкой. Но вдруг появляется некий знакомый, который также хочет составить вам компанию. Вы, как человек добрый, соглашаетесь. Однако в разгар торжества этот случайный «попутчик» перебарщивает с коктейлями, и начинает портить вечеринку. Он дерется, дебоширит, пристает к девушкам, со всеми ругается. Естественно, даже если его удастся усмирить или выпроводить, вы будете испытывать за него чувство стыда перед именинником и остальными гостями. Ведь это же вы его привели, а, следовательно, должны быть за него «в ответе».

Но можно ли избавиться от чувства стыда за другого человека?

• Появляется данное чувство оттого, что личность, видя предосудительные поступки другого человека, начинает подсознательно ассоциировать его с собой.
• Он задает себе вопрос: «Что, если бы я так сделал?», «Окажись я на его месте, я бы провалился со стыда». Этих параллелей следует избегать.
• Да, обидно, когда позорится друг, родственник, знакомый, сосед и т.д. Но все же — это не вы, а другой человек. Лично вы не сделали ничего плохого.

Отпускать негативные эмоции следует, убеждая себя в том, что человек не всегда может воспрепятствовать позору другой личности. Соответственно, стыд должен испытывать сам вершитель аморального поступка.