Умения, силы и способности

Двигательные способности

В современной литературе различают термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности».

Двигательные способности — это индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки.

К двигательным способностям относят:

• силовые
• скоростные
• скоростно-силовые
• двигательно-координационные способности
• общую и специфическую выносливость.

Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей.

У каждого человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков:

• анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов — сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);
• физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем — максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);
• биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);
• телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.);
• хромосомные (генные).

На развитие двигательных способностей влияют также и психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).

О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки.

Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов.

Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.

Как возникает внутренняя сила?

Внутренняя сила человека не зависит от его внешней мощи, но и не исключает ее. Ведь на любую силу, всегда найдется сила больше. И в случае столкновения с ней, как раз, и проявляется внутренняя сила.

Безусловно, проще победить более слабого соперника. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «духовитый» человек выходит победителем из стычки с кем-то, явно превосходящим его размерами. Почему так происходит? Видимо он более уверен в себе и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу хрестоматийной Моськи, вселяющей ужас во всех местных слонов.

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:

• Сила духа – это стержень личности;
• Жизненная энергия – все, что необходимо для жизни;
• Сила воли – внутренний резерв, открывающийся во время трудностей;
• Самоконтроль – умение контролировать свое тело и мысли;
• Психическая энергия – эмоциональная и психическая устойчивость.

Их взаимодействие и определяет насколько сильным окажется человек в той или иной ситуации, потому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов. Сила духа
– умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость

Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования

Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования

Сила духа
– умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования.

Жизненная энергия
подразумевает под собой необходимые ресурсы для активности. Все процессы, происходящие в организме, нуждаются в энергии. Она пополняется за счет питательных веществ, которые мы потребляем. Ведь, мы состоим из того, что едим.

Сила воли
– умение двигаться к намеченной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Укрепляется она в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над самим собой – лучшее закаливание своих волевых качеств.

Самоконтроль
позволяет в любой ситуации не терять над собой контроль. Внутренняя сила базируется на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Развивать умение самоконтроля необходимо выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь проявляется это качество только в непривычных ситуациях.

Психическая энергия
– эмоциональная стабильность человека, умение его контролировать свою психику, особенно самые темные ее уголки

Укрепление разума не менее важно, чем упражнения на развитие силы, выносливости или ловкости

Уровни псионической силы Править

Также «уровень силы» или «уровень способностей».

• Уровень 0. Латентные псионики; индивидуумы с потенциалом псионического развития, но для пробуждения этих спящих сил нужно псионическое, хирургическое, технологическое или психическое вмешательство; в противном случае они останется в латентной форме.
• Уровень 1, самый низкий уровень для «настоящего псионика». Наиболее часто встречается. Его проявления непостоянны, псионик не всегда может контролировать свои силы или заставить их работать. Возможностей этого уровня хватает на перемещение маленьких предметов, незначительное искажение электромагнитного поля и считывание поверхностных мыслей с других людей. Почти всегда, при должном подходе, первый уровень можно развить до второго.
• Уровень 2. Встречается относительно часто. Его проявления постоянны, могут быть вызваны намеренно при должной практике и почти всегда контролируются. Масштаб сил таких псиоников охватывает небольшое расстояние (до нескольких метров) и заметную мощь воздействия (масса вплоть до собственного тела), либо же воздействие на большое расстояние с незначительной мощью и точностью. Второуровневые псионики способны составить угрозу для обычных существ и, в определенных случаях, развить свой потенциал до уровня три.
• Уровень 3. Встречается относительно редко. Представители такого потенциала крайне редко встречаются среди рас с массовыми проявлениями псионических способностей. Обладатели такой мощи способны представлять угрозу в прямом столкновении с равным числом вооруженных противников. Третьеуровневые псионики способны передвигать тела во много раз тяжелее себя со значительной скоростью, читать мысли сразу нескольких человек, внедряться в глубины сознания и т.д. Большинство из низ владеют лишь одной или двумя псионическими дисциплинами. К тому же, существует так называемый «Предел третьего уровня«: никто, в нормальных условиях, не может развить свой псионический потенциал выше уровня 3. Все псионики уровнем выше считаются феноменами из-за их абсурдной мощи. Псионики с нулевого по третий уровень включительно исследованы и по ним имеется научная база у наиболее развитых цивилизаций.
• Уровень 4. Встречается редко. Представители такого потенциала никогда не встречаются среди рас с массовыми проявлениями псионических способностей. Мощь такого псионика позволяет ему передвигать тела в десятки раз превышающие его по массе, проявлять мощное воздействие на расстоянии в десятки и сотни метров, контролировать мысли значительного числа живых существ. Уровень 4 является серьезной угрозой даже для отряда противников в прямом столкновении, а также способен уничтожить целую планету или цивилизацию при более тонком подходе. Четырехуровневые псионики входят в легенды, становятся героями древних историй и могут возглавить целые народы. Порождаемые ими электромагнитные импульсы способны нанести серьезные повреждения, вплоть до смертельных, всем находящимся поблизости существам.
• Уровень 5. Встречаются крайне редко. Представители такого потенциала никогда не встречаются среди рас с массовыми проявлениями псионических способностей. Они часто владеют сразу несколькими мощно развитыми псионическими дисциплинами. Их уровень мощи способен охватить крупный город, а электромагнитный импульс от предельного использования мощи сравнится с небольшой нейтронной бомбой. И если уровень 4 — герои легенд, то уровень 5 — боги из мифов.

Уровни от 4 и выше считаются малоисследованным феноменом, из-за того, что некоторые закономерности, установленные для трех низших уровней с ними не работают. Так, никому еще не удалось создать или развить псионика до 4 уровня искусственным путем.

• Уровень 6. Гипотетический уровень. Доказанного проявления нет. Предполагаемый потенциал — уровня целой планеты (или планетарной поверхности).
• Уровень 7. Гипотетический уровень. Доказанного проявления нет. Предполагаемый потенциал — межпланетный (или межзвездный, согласно некоторым теориям).

Создайте свою книгу рекордов

Личные рекорды способны изменить вашу жизнь. Заведите свою книгу рекордов. В ней вы можете прописать свои самые заветные цели и отметить шаги для их достижения. Каждый день вы должны приближаться к ним, хотя бы на один шаг.

Ведите «учет» своих рекордов. Не ленитесь и не откладывайте «на потом». Ставьте рекорды ежедневно, проверяйте себя на прочность.

Это необязательно должны быть большие достижения. Например, вы боитесь разговаривать с незнакомцами. Заговорите с человеком, которого не знаете, в магазине, музее или парке. Это будет ваш личный рекорд.

Когда вам станет грустно и будет казаться, что силы уже на исходе, возьмите в руки эту книгу и прочитайте, как много вы сделали.

Ситхские аспекты способностей Силы Править

И хотя ситхи признавали лишь Тёмную сторону Силы, некоторые из повелителей также использовали классификацию техник и приёмов Силы. Дарт Бэйн делил их на три группы, однако учитывал исключительно боевые способности, те, что ситхи могли использовать в битве, но не в личных целях, а во благо Ордена с Правилом двух в качестве основополагающего закона. Серия техник под названием Наступление воспринималась как группа резервных приёмов, как козыри в рукаве, куда Бэйн относил могучие телекенетические приёмы, ослепление противника и управление собственным телом. Способности из другой группы под названием Тело происходили от Живой Силы и помимо создания Молнии включали в себя вытягивание жизненной энергии, криокинез и конвекцию. Третья же серия техник, Сознание, была связана с мощью разума, беря начало из Единой Силы, сюда относились как атакующие ментальные техники, так и защитные.

Быстрота движений

Быстрота движений в чистом виде практически не проявляется. Ее внешнее проявление — скорость двигательных актов — всегда обусловлено не только скоростными, но и другими способностями (силовыми, координационными, выносливостью и т. д.). Тем не менее задачи по воспитанию быстроты движений было бы неверно полностью отождествлять с задачами воспитания всех этих способностей. Хотя фактически они решаются в единстве, в них есть и своя специфика.

Воспитывая быстроту движений, необходимо обеспечить направленное развитие тех двигательных способностей, от которых непосредственно зависит предельная скорость движений (помимо других факторов, влияющих на нее). Именно в этом заключается специфика задач воспитания быстроты движений.

Данные задачи приобретают различное конкретное содержание в зависимости от особенностей проявления быстроты в избранном виде спорта. Так, в скоростно-силовых видах спорта ациклического характера быстрота, как известно, проявляется преимущественно в скорости; отдельных двигательных актов (рывка, толчка, броска снаряда, отталкивания в прыжке и т. д.), задачи воспитания быстроты движений в большой мере здесь совпадают с задачами воспитания скоростно-силовых способностей.

В видах спорта, достижения в которых не находятся в прямой зависимости от предельных проявлений быстроты, ее развитие обеспечивают постольку, поскольку это нужно в качестве предпосылки спортивного совершенствования.

Литература

1. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
2. Захаров Е. Н. Энциклопедия физической подготовки. – М.: Лептос, 1994.
3. Зациорскнй В. М. Физические качества спортсмена. – М., ФиС, 1970.
4. Коренберг В. Б. Надежность решения двигательных задач // Теория и практика физической культуры, 1997, № 10, с. 18–23.
5. Коровин С. С., Тиссен П. П. Мишнаевский Н. В. Дидактические основы физического образования: Учебно-методическое пособие. – Оренбург: Издательство ОГПУ, 1999. – 155 с.
6. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.
7. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие для ин-тов физ. культуры. –– М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
8. Менхин Ю. В. К проблеме обеспечения надежности физической подготовленности спортсменов // Теория и практика физической культуры, 1996, № 4, с. 44-48.
9. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. – М., Физкультура и спорт, 1970.
10. Основы спортивной тренировки. Учеб. пособие для ин-тов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.
11. Сила. Быстрота. В. кн.: Коробков А. В. и др. Физическая культура людей разного возраста. М., ФиС, 1962, с. 93-176.
12. Сковородникова Н. В., Голомазов С. В. Возрастная динамика проявления быстроты и целевой точности у школьников и юных баскетболистов // Физическая культура, 2000, № 1, с. 28–29.
13. Сулейманов И. И. основные понятия теории физической культуры: их сущность и соотношение // Теория и практика физической культуры, 2001, № 3, с. 12–16.
14. Теория и методика физического воспитания (под общ. ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова). М., ФиС, 1976.
15. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 232 с.
16. Яруллин Р. Х. Качества двигательной деятельности человека // Теория и практика физической культуры, 1999, № 8, с. 20–21.

См. Специализированные подвижные игры и комплексы физических упражнений в воспитании скоростных качеств юных волейболистов

www.fizkulturaisport.ru 2011

Второе дыхание – слышали о таком?

Приведем знакомый для всех пример – спортсмен приближается к финишу и у него, казалось бы, уже нет никаких сил бежать, но тут неожиданно у него как будто открывается «второе дыхание» и вот он уже у цели. Самое смешное, что данная практика работает и в повседневной жизни точно также. Если вы развиваете в себе упорство и настойчивость, несмотря ни на что не сдаетесь (в решении проблем, в достижении успеха, в любви, в карьере и пр.) вам откроется источник внутренней силы. Вы удивитесь, когда увидите, на что вы способны. Главное, верить в себя и свои силы. На это способен каждый человек. Своим намерением вы откроете резервные источники. Но, как только вы решили сдаться, то так оно и будет. Каждый получает по своей вере.

Найдите своего героя

Для начала подумайте, какой человек мог бы стать для вас примером? Найдите такого человека. Это может быть кто-то из вашего окружения или всем известная личность. Все зависит от ваших жизненных целей.

Если вы хотите развиваться в спорте, ищите пример в этой сфере. Хотите стать учителем года, смотрите на тех, кто этого уже добился.

Возьмите у этого человека самое лучшее: имидж, манеру общения, методы достижения целей. Никто не призывает вас слепо копировать образ понравившегося человека и изображать из себя то, чем вы не являетесь.

Но, если этот человек добился определенных высот, значит, он идет правильным путем. Воспользуйтесь его знаниями и опытом. Читайте интервью, изучайте биографию, если есть возможность, поговорите с ним.

Измените внешность к лучшему

Успешный человек должен соответствующе выглядеть

Занимайтесь спортом, боритесь с лишним весом, обращайте внимание на свой внешний вид

Когда вы будете здоровы, красивы, стройны, сразу же почувствуете, как изменились ваши ощущения. Вы почувствуете себя уверенным, готовым к новым свершениям.

Напрасно многие люди думают, что внешность – не главное. Всем известна старая истина: «По одежке встречают…». Она до сих пор работает. Женщина в красивом платье, на каблуках, с прической и макияжем намного увереннее ненакрашенной особы в растянутых спортивных штанах.

Мужчина в дорогом костюме с хорошей прической выглядит (и что более важно – чувствует себя) уверенно, он знает, что справится со всеми препятствиями, которые появятся у него на пути

Природа феномена Править

Псионика и по сей день остается малоисследованным феноменом. Она не является уникальной для какой-либо расы или фракции, и в исключительных случаях псионик может родиться даже среди народа, никогда в истории не владевшего такой силой.

Также не было установлено никакой прямой связи между псионическими способностями и генетическими/физиологическими признаками живых существ. При этом расы, массово обладающие псионикой, как правило отличаются более развитым мозгом и мыслительными способностями.

Рабочей считается теория биоэнергетических полей, которые окружают живые существа и позволяют им при определенных условиях взаимодействовать с окружающей реальностью, путем передачи информации через торсионные потоки к элементарным частицам или чужим биоэнергетическим полям. У некоторых других рас есть свои версии работы псионики.

На данный момент доподлинно установлены следующие факты:

1. Ни один робот, андроид, искусственных интеллект, как бы они ни были приближены к живым существам, не владеет псионикой.
2. Расы, наиболее приспособленные к выживанию физически (естественные улучшения в процессе эволюции) крайне редко проявляют псионические способности.
3. Есть расы, каждый или почти каждый представитель которых владеет псионическими способностями, но их уровни псионических сил никогда или почти никогда не поднимаются выше уровня Дельта (в исключительных случаях — Гамма). Представители рас с редким проявлением псионики обладают куда большим потенциалом.
4. Псионические способности можно культивировать искусственно у живых существ с имеющимся потенциалом.
5. Использование псионических сил сопровождается электромагнитными импульсами различной мощи, в зависимости от уровня проявляемых способностей и общего потенциала псионика.
6. Сила псионического воздействия гаснет по мере удаления от псионика.

Появления Править

Псионические Дисциплины Править

Все проявления разнообразных псионических способностей принято разделять на несколько видов-Дисциплин. При этом конечный их список до сих пор утверждается из-за продолжающихся исследований псионического феномена. Известно, что некоторые Дисциплины дают дополнительные чувства. Например, хронокинетик никогда не потеряет счет времени, телепат чувствует мысленное присутствие других существ, а биокинетик — наличие поблизости органики.

Телекинез

Способность перемещать материальные тела без физического контакта («силой мысли», как говорят в научно неразвитых цивилизациях). Иногда от телекинеза выделяют левитацию (перемещение самого себя), гидрокинез (перемещение жидкостей), аэрокинез (перемещение газов), но на практике это все частные случаи телекинеза. В него же входит создание кинетических щитов.

Телепатия

Способность манипулировать с мыслями и эмоциями живых существ. Не распространяется на роботов. Иногда от телепатии отделяют эмпатию, чтение мыслей, телекоммуницию и ментальный контроль, но это все частные случаи телепатии. Сюда же относится создание психических блоков и ментальных щитов.

Термокинез

Способность управлять температурами объектов, вызывая спонтанные возгорания или понижение температуры. Иногда из термокинеза выделяют пирокинез (создание и управления огнем) и криокинез (создание и управление холодом), но это все частные случаи термокинеза (либо электрокинеза). Иногда сам термокинез относят к узкой форме телекинеза.

Электрокинез

Способность управлять электричеством, электромагнитными импульсами и электронами, которую иногда относят к телекинезу. Известно, что все псионики в малой мере владеют электрокинезом, порождая электромагнитное излучение во время использования своих способностей. Электрокинез способен в некой мере способен порождать феномены, схожие с пирокинезом и криокинезом (частными случаями термокинеза). Частными случаями электрокинеза принято считать киберпатию и технокинез (в определенных случаях объединяя электрокинез с телепатией и телекинезом)

Биокинез

Способность управлять биологическими процессами и биоэнергетическими полями живых (и неживых) существ, позволяющая в определенной мере контролировать их поведение, исцелять (или наносить) раны, изменять физиологию и даже гены. Известно, что биокинез часто проявляется в спонтанной форме, изменяя псионика в соответствии с его представлениями.

Хронокинез

Способность управлять течением времени и его восприятием. Малоисследованный феномен. Хронокинетиков, способны путешествовать во времени, не обнаружено, и большинство из них ограничиваются искажением времени. Есть неофициальная теория, что все проявления хронокинеза в виде путешествий во времени невозможно обнаружить, т.к. они самоустраняются из-за временных парадоксов.

Экстрасенсорика

К этой обширной группе относят способы получения информации об окружающем мире без прямого контакта: психометрию (считывание информации о прошлом объекта), чаннелинг (получение информации извне), прорицания (предугадывание событий будущего). Это спорная Дисциплина, которую постоянно пытаются соотнести с другими.

Фортуномантия

Неофициальная Дисциплина, к которой относят феномены управления вероятностью событий, но ее крайне трудно исследовать из-за неочевидности воздействия.

Ежедневно ставьте небольшую цель и достигайте ее

Выше уже было отмечено, что над целью стоит поработать. Если вы будете думать: «Хочу жить в своем доме», вряд ли вы когда-то добьетесь желаемого.

Если же вы составите подробный план, распишите, сколько средств потребуется, и где вы их возьмете, будете строить самостоятельно или покупать готовый вариант. Если вы проработаете план до мельчайших подробностей, узнаете с чего необходимо начать и будете следовать ему, вам обеспечен успех.

Это всего лишь пример, у вас могут быть другие желания и цели

Важно, чтобы вы каждый день делали шаг к своей мечте, будет это идеальная фигура, блестящая карьера или собственный бизнес

Какая бывает сила воли

Разберемся подробнее, что значит сила воли в широком понимании. Сила воли делится по степени осознанности:

• отсутствие (бесхребетность);
• слабая;
• устойчивая;
• сильная;

Отсутствие воли означает, что человек не может сказать «нет» самому себе. Он поддается на уловки и манипуляции. Слабовольная личность откажет в случае большой нужды. Устойчивая сила воли человека характеризуется четкими пониманиями своих желаний, умением действовать в своих интересах. Сильная воля – это когда вы с легкостью можете отказаться от любой прихоти.

Для чего нужна сила воли человеку

Исследования силы воли, начавшиеся в 1960-70 годах, длились более 40 лет. Была отобрана группа детей, за которыми наблюдали всё время. Им предлагали 2 варианта: либо они получают одну зефирку сейчас, либо 2 спустя 15 минут. Наблюдения показали, что «бесхребетные» дети, которые выбрали зефир сразу, были менее успешны, чем те, кто согласился ждать.

Эксперимент показал, что воля оказывает значительное влияние на качество жизни, уровень заработной платы и успешность в достижении целей.

Наследственные ли волевые качества – остается под вопросом. Психологи утверждают, что не генетика, а правильная мотивация играет ключевую роль в развитии самоконтроля. Отсюда вопрос: где взять силу воли?

Что влияет на развитие волевых качеств

На волевые психические процессы влияют 2 фактора: биологический и моральный. Соотношение примерно 30 на 70. Если вы устали, голодны, не выспались – вам тяжелее дается самоконтроль. Но большую роль играет мотивация и внутренние установки.

Волевые качества личности

Черты характера, регулируемые силой воли:

терпеливость;
решительность, отважность;
самостоятельность;
дисциплинированность;
ответственность;

Обладатели таких личностных качеств – люди с огромной силой воли. Слабые волевые навыки характеризуются такими чертами:

• трусость;
• непостоянство;
• импульсивность;

Обратите внимание: черты характера, связанные с силой воли, можно представить в виде ползунков, где железная сила воли проявляется положительными чертами, слабая – негативными. Вывод: чтоб избавиться от многих негативных черт характера разом, надо развить свою волю

Вывод: чтоб избавиться от многих негативных черт характера разом, надо развить свою волю.

Определение силы

Физическая сила человека — это способность двигать груз, преодолевая сопротивление. Грузом может быть чье-то тело, лопата со снегом, гантель с дисками или любые другие предметы. Сопротивлением обычно выступает сила притяжения Земли, которую невозможно отделить от груза, потому что вес груза определяется как количество силы, которое необходимо, чтобы оторвать этот груз от центра Земли. Есть и другие формы сопротивления, не связанные с силой притяжения, такие, как, например, упругое сопротивление, которое можно преодолеть, растягивая пружину, или сопротивление трения, которое преодолевается, когда везешь сани.

Cуществует много форм силы мышц, каждая специфична для какой-то особой функции:

Многие факторы способствуют развитию физической силы мышц человека, и не все они связаны с мускулатурой. К примеру, если у вас короткие конечности (руки и ноги), то это может помочь вам в выполнении определенных силовых задач, потому что таким образом расстояние переноса груза будет меньше. Например, длинные ноги и руки ставят в невыгодное положение, когда выполняется жим лежа или приседания со штангой (но, эти свойства помогают при выполнении становой тяги).

Для повышения силовых показателей активно применяется спортивная фармакология, эргогенные средства и спортивное питание.

Два основных свойства, от которых зависит сила мышц, — это площадь поперечного сечения мускулов и нервно-мышечная эффективность. Площадь поперечного сечения мускулов отвечает за плотность мускулов. Обычно чем плотнее становится мускул, тем он способен проявить больше силы. Отчасти это из-за того, что у более плотных мускулов более плотное мышечное волокно, а в более плотных мышечных волокнах обычно содержится больше сократительного белка, который представляет собой основной механизм сокращения мышц. Увеличивать количество сократительного белка в мышечных волокнах — это все равно что добавлять еще одного человека со своей стороны при перетягивании каната.

Нервно-мышечная эффективность

Нервно-мышечная эффективность — в широком смысле это понятие приводит нас к пониманию сочетания мыслительных процессов и мышечной силы. Любое сокращение мышц начинается с мозга. Та часть в вашей голове, которая называется «двигательный центр», посылает электрический сигнал по позвоночнику и дальше по двигательным нервам в мышечные волокна, благодаря чему они начинают сокращаться. Спортивные тренировки ведут к таким изменениям в системе, которые дают возможность мускулам сокращаться быстрее, используя больше силы и более эффективно. Если вы представите ваш мозг в роли сержанта-инструктора по строевой подготовке, который отдает приказания взводу мышечных волокон, чтобы они начали сокращаться, то для вас подобный взгляд может оказать влияние, подобное увеличению громкости команд от шепота до крика.

Развитие нервно-мышечной активности происходит независимо от роста мышц. Вот почему вы никогда не можете сказать наверняка, насколько силен какой-либо человек, руководствуясь размером его мышц. Человек с относительно небольшими мускулами и высоким уровнем нервно-мышечной активности с большей вероятностью сможет победить человека с большими мускулами и низким уровнем нервно-мышечной активности.

В идеале тренировки на увеличение площади поперечного сечения мускулов отличаются от тренировок на повышение нервно-мышечной активности.

ЗемляПравить

• Геокинез

  Гео-термокинез — создание лавы/магмы, вулканов и манипуляция.

  — манипулирование землёй.

• Кристаллокинез — манипуляция минералами и кристаллами.
• Металлокинез — манипуляция железом/металлом.
• Фраксикинез — манипуляция сгоревшим или обгоревшим материалом.
• Галокинез — манипуляция солью.
• Витрокинез — манипуляция стеклом.
• Кониокинез — манипуляция пылью.
• Манипуляция природой — манипуляция могущественной силой — самой природой.
• Псаммокинез — манипуляция песком.
• Терракинез — манипуляция ландшафтом и его изменение.
• Террапортация — телепортация через землю/земляные материалы.