Нарциссизм и страх близости: что такое эмоциональная недоступность

Симптомы фобии

Боязнь секса порой сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Патологическое восприятие интимной близости сопровождается массой симптомов. У женщин и мужчин они могут варьироваться. Интимофобия у представителей сильного пола сопровождается дрожанием конечностей, нарушением эректильной функции и сухостью во рту. Страх близости может быть настолько сильным, что у мужчины начинается головокружение и потемнение в глазах. Причиной такой яркой симптоматики могут быть различные нарушения эрекции, неуверенность в себе, зацикленность на собственных недостатках.

Страх перед сексом охватывает женщин с еще большей силой. Интимофобия может развиться вследствие изнасилования, которое оставило психотравму. В таком случае без специального лечения избавиться от проблемы не получится. Страх близости у представительниц прекрасного пола может сопровождаться резким спазмом во влагалище, тошнотой, головокружением и тремором.

Симптомы могут включать боли в области сердца, скачки артериального давления и одышку. Страх близости становится настоящей проблемой, когда во время полового акта происходит резкий спазм мышц, который вызывает острую боль.

Появление такого симптома не является такой уж редкостью и практически полностью лишает человека личной жизни. Страх перед сексом может привести к развитию панических атак, сопровождающихся вегетативным кризом. Человек при этом ощущает резкое головокружение, тошноту и сильное чувство страха. Возможен даже кратковременный обморок. Интимофобия нередко сопровождается и резкими позывами к дефекации. При этом возникает диарея. Хотя такие симптомы присутствуют не у всех, но значительно усложняют жизнь.

Лечение эрейтофобии

В лечении этого заболевания используются методы психотерапевтического и психофармакологического толка

Стоит обратить внимание, что эта фобия у каждого человека имеет неповторимую картину и поэтому нельзя унифицировать рекомендации относительно коррекции болезни

Приведем основные способы работы с эрейтофобией:

1. Психотерапия. Порой единственный рабочий способ перебороть фобию. В основном это направления вроде когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной и гуманистической терапии. В общих словах – каждое направление перестраивает отношение клиента к проблеме и формирует у него навыки контроля над страхом. Эритрофобия в чистом виде корректируется максимум за 10 сеансов.
2. Групповая работа и релаксация. В основном направлены на овладение контролем над эмоциями, вызывающими покраснение лица. Сюда можно отнести традиционные дыхательные практики и тренинги эмоциональной открытости, а также менее наукоемкие йогу и техники мышечной релаксации. Минус состоит в том, что клиент не понимает сути процесса, а лишь контролирует его.
3. Психофармакотерапия. Используется с одним из вышеназванных способов и применяется лишь в тяжелых случаях. Как правило – назначаются успокаивающие вещества или транквилизаторы. При нарушенном сне – снотворные. Также могут назначаться вещества из общей практики: например, для снижения давления или понижения активности определенных структур вегетативной нервной системы.

Важно обратить внимание, что психофармакологические вещества должны назначаться исключительно психиатром или квалифицированным терапевтом, поскольку каждый раз медикаменты подбираются индивидуально

Возможные последствия отказа от лечения

Как и любое заболевание, эреутофобия, если ее не лечить, способна привести к дезадаптации человека и существенно снизить уровень качества его жизни. Более того, это «безобидное» расстройство способно привести за собой тяжелые нарушения.

Итак, чем же опасна эреутофобия:

• нарастание чувства неудовлетворенности собой, своей жизнью и «неполноценностью». Связано это с невозможностью реализовать себя;
• отказ от активной социальной жизни, развития в карьере, сужение круга интересов;
• развитие идей физической непривлекательности, появление чувства оставленности и беспомощности. Касается и мужчин, и женщин;
• в социальном плане – потеря работы, смена профессии в виду непереносимости контактов с другими людьми;
• легкий отказ от своего жизненного сценария, неумение коммуницировать с окружением;
• развитие вторичных фобий, вроде боязни людей, общества, зеркал или открытых пространств;
• развитие тяжелых нарушений, вроде большого депрессивного расстройства;
• у подростков (реже – у взрослых) – появление невротических симптомов: тиков, мутизма, потеря сознания;
• при затяжном отказе от лечения – возможно развитие суицидальных тенденций, которые изредка доходят до реализации.

Симптомы фобии

Боязнь крови долгое время может оставаться в тени и никак не давать о себе знать. Проявляется она резко и, как правило, в крайне неподходящий момент: например, когда товарищу нужна срочная перевязка где-нибудь в туристическом походе. Стоит отметить, что обнаружить себя страх может и у людей тревожных, и у крепких психически и физически людей. Так или иначе – дебют заболевания сопровождается сильным страхом или даже панической атакой.

Ниже предложена картина гематофобии, граничащая между средней и сильной выраженностью:

• резкое побледнение или покраснение лица;
• резкий скачок пульса;
• резкий упадок давления;
• нарушение ритма дыхания;
• тошнота вплоть до рвоты;
• повышенная потливость вкупе с анестезией конечностей;
• появление опасений потерять разум, тревога за свою жизнь;
• появление стойких обонятельных галлюцинаций – чувствуется запах крови;
• гул в ушах, мерцание в глазах – возможны выпадения из сознания;
• после приступа – появление тревоги относительно конкретных ситуаций (забора крови, посещения врачей, разделки мяса и т.п.).

После приступа формируется поведение по типу избегания. Проявляется оно в самых разнообразных сферах: от избегания врачей, до полного отказа от употребления мяса (не путайте с сознательным вегетарианством). По этой же причине заметны и изменения в домашней обстановке. Все острое и потенциально опасное полностью исключается из поля зрения гемофоба. В крайних случаях дом гемофоба в прямом смысле не содержит углов, что говорит о необходимости уже психиатрического вмешательства.

Перед тем, как перейти к разделу лечения, уточним, что данная патология относится к медицинским страхам и имеет свойственный группе признак: больной всеми правдами и неправдами пытается покинуть пугающую ситуацию, а в непосредственной близости объекта страха начинается сильный панический приступ.

Используйте метод Седоны

Если вы чувствуете, что у вас накопилось слишком много негативных эмоций и тревог, то воспользуйтесь методом освобождения эмоций, или, как его еще называют, методом Седоны. Методика заключается в четырех простых шагах.

Шаг первый. Сфокусируйтесь на своем страхе и позвольте себе прочувствовать его.

Шаг второй. Задайте себе один из трех вопросов: могу ли я отпустить это чувство? могу ли я позволить этому чувству остаться со мной? могу ли я принять его?

Шаг третий. Задайте себе вопрос: а действительно ли я хочу, чтобы страх ушел?

Шаг четвертый. Задайте себе вопрос: когда я хочу, чтобы это чувство ушло?

Даже если мысленно вы отвечаете отрицательно на эти вопросы, постепенно вы подведете себя к мысли о том, что можете избавиться от своего страха. Если на последнем шаге этого все же не случилось, то начните с первого этапа и повторите вопросы. По мнению автора методики Гейла Двоскина, чаще всего достаточно несколько кругов, чтобы человек смог отпустить негативную эмоцию.

Мужская интимофобия — причины

Мужчины-интимофобы,пытаясь рационализировать свое поведение,часто выдают такие объяснения: «Я еще не нашел свою Единственную!», «Меня когда-то предали,и теперь мне сложно довериться», «Я еще слишком молод!»(Произносится,даже если юноше уже за пятьдесят ближе к шестидесяти).

Интимофобию мужчины формирует мать,а отец либо безвестно отсутствует,либо умер,либо играет роль бессловесной тумбочки

Мать сыплет упреками в адрес мужа и открыто или тайно выражает обиду,и физическое присутствие мужчины вообще неважно. Мальчик и в неполной семье нередко слышит,каким отвратительным типом был его отец

В душе матери довольно часто борются любовь к ребенку и обида на него,ведь он своего рода копия отца. Иногда мать чувствует в мальчике помеху для устройства новых отношений. Все это приводит к тому,что она постоянно выдает эмоциональную карусель: то ее ребенок — золотой мальчик,самый лучший на свете,то он — порождение мрака и отчаяния,на которое она бездарно тратит лучшие годы жизни!

Мальчик от таких перепадов настроения вырабатывает стратегию выживания: когда убежать от любимой матери нельзя,он старается к ней не привязываться и не раскрываться перед ней. Привычка держать дистанцию для собственной безопасности со временем распространяется на девочек,девушек,женщин и бабушек(по мере прибавления седины в бороде и убавления волос на голове).

Причины

Причины появления боязни сексуальных отношений могут быть разнообразными, уходящими корнями далеко в прошлое. Частой причиной фобий и страхов является детская психотравма, которая с возрастом только усугубляется и становится неотъемлемой частью жизни. Психологические травмы в детском и подростковом возрасте, которые формируют страх близости, рассмотрим ниже.

В детстве по неосторожности ребенок может застать родителей в неформальной обстановке, что повлечет за собой необратимые расстройства в психике. Родители сразу же и без криков должны объяснить своему чаду, что произошло

Родители сразу же и без криков должны объяснить своему чаду, что произошло.

Маленький человек также может испытать на себе надругательство со стороны взрослых или ровесников, что послужит за причину отвращения интимных отношений.
Слишком строгое воспитание и боязнь быть осужденной со стороны отца и матери может повлечь такую проблему, как боязнь первого раза у девушки.
Если вы, как родитель, не уделяете должное внимание своему чаду в детстве, не показываете ему свою любовь и искренность, то это чревато для ребенка интимофобией и неспособностью к близким и доверительным отношениям

Причины появления коитофобии в зрелом возрасте могут быть разнообразны и формируются не за один день.

• Страх близости может образоваться по причине плохих отношений в паре. Если молодой человек позволяет себе повышать голос на даму своего сердца, бьёт ее или принуждает к чему-то путем насилия, у нее может появиться отвращение к противоположному полу или к мужским гениталиям.
• Грубость и неуважение может породить в женщине страх не удовлетворить мужчину, что и будет причиной отказа от интима.
• У мужчины может образоваться фобия к интиму во время постоянных насмешек и обвинений в половой неспособности со стороны подруги.
• Причиной отказа от секса может являться предвзятое отношение к своему первому половому акту и как он должен проходить. Ввиду того что ожидания могут не оправдаться, может развиться страх интимной близости.

Психотерапевтическое лечение

Итак, давайте рассмотрим основные терапевтические направления, успешно работающие с этой фобией. Начнем с психоанализа. Итак, это направление прекрасно подойдет людям, чей страх уходит корнями в детство. Как правило, в рамках психоанализа прорабатывается та ситуация, которая послужила причиной развития фобии. Этот вид терапии длителен, но дает стойкий и стабильный результат.

Следующее направление – это рациональная терапия. Поскольку многие дентофобы бояться чего-то неопределенного в рамках зубоврачебного кабинета, то им требуется разъяснительная работа относительно иррациональности их страха. И именно на принципе разъяснения построена рациональная терапия.

В принципе, это эффективный подход, однако есть оговорка: он рассчитан на «взрослых» клиентов, которые реально готовы переосмыслить свой страх и научиться понимать его. Принцип достаточно прост – предупрежден, значит вооружен.

Когнитивно-бихевиоральный подход станет также хорошим решением для борьбы с этим расстройством. Основная идея в том, что наши страхи – суть ошибочных мыслей (когниций – отсюда и название), которые несут в себе угрозу для психического благополучия, однако по природе своей они нелогичны и неверны. Задачей этого подхода становится буквальное обучение клиента методам выявления неправильных и опасных мыслей и их замена на правильные.

Начинается курсовая терапия с выяснения ситуаций, которые пугают клиента, а затем начинается «разбор полетов» по каждой из них. Более того, в русле этой терапии клиенту не раз придется соприкоснуться лицо в лицо со своим страхом, чтобы понять, чего именно он опасается. Оговоримся лишь, что такие «погружения» в страх контролируются терапевтом и не вызывают у клиента негативных переживаний.

Поддерживающая терапия и групповая работа в случае боязни дантистов, как правило, не требуется. Однако на первых порах после завершения основного курса терапии можно включиться в терапевтические группы людей с фобиями, чтобы закрепить результат и окончательно принять свое обновленное «Я». При возможности, а главное – потребности, можно совершить свой первый визит к своему бывшему объекту страха – зубному врачу. Однако делать это стоит осмотрительно и, на первый раз, в компании родственника или друга.

Автор статьи: Борисов Олег Владимирович, психолог развития

Лечение

Любой психолог подтвердит, что интимофобы очень редко обращаются за квалифицированной медицинской помощью. Они не считают свою проблему психическим нарушением, не собираются что-то менять в своем отношении к сексуальным партнерам. И к психотерапевту приходят, в основном, только люди с крайне тяжелым протеканием данного фобического расстройства — коитофобией (боязнью секса вообще). То есть страх полового акта — это единственная причина, которая может заставить интимофоба попросить помощи у специалистов.

Но если страдающий интимофобией все-таки решится на посещение специалиста, поверьте, психологам и психотерапевтам есть, что им предложить, чтобы помочь преодолеть проблему.

1. Существуют методы когнитивно-поведенческой психотерапии, которые помогут интимофобу перестать испытывать страх перед серьезными отношениями. Возможно, что в лечении придется принимать самое деятельное участие и партнеру человека, если он (она) все еще верит в возможность исправления характера любимого (любимой).
2. Дополнительно к психотерапии могут быть рекомендованы антидепрессанты, которые позволят поднять уровень серотонина в организме, что на физическом уровне несколько уменьшает проявление страха — сердцебиение, учащенное дыхание, нарушение сна, перепады артериального давления.

Нельзя не отметить и последствий, которые могут угрожать интимофобу. Однажды наступит возраст, в котором сексуальные утехи с новыми партнерами станут затруднительными, перестанут приносить радость. К этому времени обычно у людей вырастают дети, появляются внуки. Интимофобы же остаются на пороге старости в гордом одиночестве, они страдают от отсутствия привычных всплесков адреналина, могут увлечься алкоголем, наркотиками. Они чувствуют себя изгоями, непонятыми, нелюбимыми, но заметьте, даже в этом одиноком несчастном состоянии не пересматривают убеждений и продолжают уверять, что «любви не бывает», «все женщины — дуры», а «все мужчины — негодяи»

Поэтому очень важно вовремя признаться самому себе, что проблема есть и ее надо решать. Хорошо, если рядом будет близкий человек, который готов помочь и разделить все трудности этого лечения

Лекарства от страха и тревоги в самолете. Эффективные таблетки от страха летать на самолетах

Самолёты давно вошли в нашу жизнь как самое быстрое и эффективное средство передвижения. Благодаря этому виду транспорта человек легко может оказаться на другой стороне земного шара за считанные часы. Однако многие люди боятся летать и не могут побороть этот страх. Существует множество способов решения этой проблемы. Один из них – таблетки от страха летать на самолёте.

Аэрофобии подвержено множество людей

Аэрофобия и её причины

Страх летать на самолёте называют аэрофобией. Она проявляется у всех по-разному. Кто-то чувствует лёгкое головокружение и небольшой дискомфорт, кто-то испытывает панические атаки при мысли о том, что им придётся сесть в самолёт.

Человеку, страдающему от этого страха, зачастую очень сложно самостоятельно справиться со своими негативными эмоциями. Многие даже отказываются пользоваться авиаперевозками, заменяя самолёты другими видами транспорта. Это даёт им возможность путешествовать и не подвергать себя стрессу, но не устраняет проблему фобии.

Аэрофобия в основном возникает из-за того, что человек пережил сильнейший стресс. Очень часто она сопровождается клаустрофобией – боязнью замкнутого пространства. В этом случае человек мучается уже от двойного страха, ведь ему не только предстоит подняться в небо, но и нужно сделать это в ограниченном по своим размерам самолёте. Чаще всего подобным недугом страдают очень впечатлительные и мнительные люди, которые легко поддаются панике и очень долго переживают негативные эмоции и события.

Как избавиться от аэрофобии

Существует множество способов, которые помогут вам избавиться от фобии: поведенческая терапия, сеансы психотерапии и таблетки.

Лекарственные препараты

Самым действенным способом преодоления аэрофобии считается приём лекарственных средств. Люди, которые нечасто летают на самолётах и испытывают лёгкий страх, не сопровождающийся психологическими расстройствами и отклонениями, могут воспользоваться таблетками.

1. Препараты, созданные на основе растительных веществ (пион, валерьянка). Эти средства помогут снять нервозность и успокоиться, нормализуют сердцебиение. Принять лекарства следует непосредственно перед полётом.
2. Транквилизаторы (например, феназепам). Такое лекарство имеет прекрасный успокоительный эффект и используется как снотворное. И хотя оно помогает избавиться от боязни перед самолётами, его всё-таки не рекомендуется принимать без консультации врача.
3. Барбитураты. Такие препараты – отличное снотворное, поэтому их следует принимать только перед длительными перелётами. Они имеют множество побочных эффектов, поэтому принимать эти средства можно только предварительно посоветовавшись с врачом.

Таблетки от аэрофобии эффективны тогда, когда человек пользуется самолётами не очень часто. Если по роду деятельности вы вынуждены часто летать, эту проблему необходимо решать более глобально.

Лучше всего обратиться к психологу, который обязательно поможет вам не только выявить причину страха, но раз и навсегда избавиться от этой фобии.

Транквилизатор Феназепам рекомендуется принимать только по назначению врача

Поведенческая терапия

Аэрофоб может поработать со своим страхом самостоятельно. Если во время нахождения на борту самолёта у вас начинает кружиться голова или вас тошнит, сделайте 10–15 глубоких вдохов. Если есть возможность, включите кондиционер.

Позаботьтесь о том, чтобы место было комфортным. С такой фобией не рекомендуют садиться в хвост самолёта. Поговорите с соседом или почитайте интересную книгу. Принимать алкоголь в качестве успокоительного не нужно, от этого может сильно болеть голова.

Во время полёта не нужно фокусироваться на негативе. Следует внимательно слушать стюардессу. Во время полёта постарайтесь думать о том, как будет прекрасно после приземления: вас ждёт отдых, встреча с близкими и т. д.

Сеансы психотерапии

Если человеку приходится часто летать и он не может справиться со своей проблемой, можно обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт проведёт с клиентом беседу, назначит курс лечения. Возможно применение авиасимуляторов: пациента помещают в среду его страха. Это вызывает привыкание и осознание того, что в полётах нет ничего смертельного.

Заключение

Боязнь летать на самолёте – серьёзная проблема, которая мешает человеку полноценно жить. С этой фобией нужно бороться. Найдите в себе силы побороть страх или обратитесь за помощью к специалисту. Аэрофобия встречается у 70% населения и для борьбы с ней существуют не только психологические методики, но и действенные лекарства.

Как побороть страх и избавиться от фобии

Чем старше больной, тем тяжелее справиться с фобией, но вылечиться можно в любом возрасте. Успех зависит от желания и активности самого человека, правильно подобранного лечения. Именно поэтому лучше сразу обращаться к психологу.

Что можно сделать самому

Если патология не подчинила себе, а страх не стал навязчивым, то кое-что можно сделать самостоятельно.

Как перебороть страх и избавиться от фобии:

соблюдайте осторожность, если носите брекеты, у вас или вашего партнера есть пирсинг на губе;
практикуйте аутотренинг (самовнушение, чтение аффирмаций перед зеркалом);
откровенно поговорите о своих страхах с партнером, близким человеком.

Если вас смущает состояние зубов или запах изо рта, то посетите стоматолога, гастроэнтеролога. Специалист поможет решить проблему.

Как преодолеть страх первого поцелуя? Нужно преодолеть страх неудачи и боязнь отказа. Во-первых, нужно понять, что отказы, неудачи случаются у всех. Это часть опыта и развития. Во-вторых, нужно научиться лучше понимать других людей, улавливать невербальные сигналы от противоположного пола.

Разрушение страхов

Разрушение страха предполагает сближение с ним. Если вы сможете без приступа паники поцеловать близкого человека, то это можно считать успехом. Внушайте себе мысль об иррациональности страха и сближайтесь с ним: просмотр фото, видео, личный поцелуй в лоб, щеку, губы. Рекомендуется использовать арт-терапию. А также в этом деле важна поддержка партнера, только вместе можно преодолеть барьер.

Техники поцелуев для лечения

В интернете можно найти десятки техник поцелуев, но психологи отмечают, что нет универсальной и правильной техники, как и нет двух одинаковых людей или одинаковых отношений. Нужно учиться понимать, слушать, чувствовать партнера. Это актуально во всем: беседа, ласки, поцелуи. Однако одна из техник признана лечебной – техника японского поцелуя.

Советы психологов

В рамках профессионального лечения используется индивидуальная и групповая психотерапия. Сначала при помощи психоанализа психолог определяет первопричину страха. В это же время психолог анализирует особенности развития и жизни клиента, ведущие черты его характера, мировоззрение, условия воспитания. На основе полученного анамнеза психолог предлагает программу коррекции, упражнения для совместной и самостоятельной работы.

Как преодолеть страх первого поцелуя:

1. Представьте его. Ощутите вкусы, запахи, эмоции, чувства. Представьте располагающее поведение партнера, заигрывания с его стороны, ответную тягу к вам. Представьте в деталях сам поцелуй.
2. Вспомните одного из героев фильма. Представьте себя в образе мачо (роковой красотки), вживитесь в роль.
3. Вспомните любую победу, необязательно в сфере интимных отношений.

Все три метода помогают обрести уверенность в себе. Если они не помогают, то попробуйте противоположный метод избавления от страха. Представьте самый худший сценарий развития событий. Пережив негатив заранее, психика не захочет возвращаться к нему снова, тревога ослабнет.

Что важно знать об этой фобии

При слабовыраженной фобии больные могут вести вполне приемлемую жизнь: походы по магазинам, социальная активность сохранна. Но такие люди обычно ходят в один магазин, один кинотеатр и привычные им места. Страх начинает у них проявляться в незнакомых местах, где они не бывали и, соответственно, не могут быстро сориентироваться на местности.

Более того, для больных с агорафобией свойственно наличие своей «точки комфорта» — места, где они чувствуют себя в абсолютной безопасности. С течением заболевания эта зона может сужаться или расширяться. Например, сегодня больной боится дойти до соседнего здания, а после курсовой психотерапии уже может свободно перемещаться по городу.

Как страх пространств обнаруживает себя?

Агорафобия – один из страхов, соматические проявления которого ярко выражены при каждом приступе, пусковым механизмом которых являются:

• открытые пространства (например: площадь);
• общественные места (кофейня);
• массовые события (концертный зал);
• большое количество людей (транспорт, гипермаркеты);
• одиночные прогулки;
• незакрытые окна и двери;
• пустыри (иррациональный страх, что никто не сможет помочь);
• отсутствие возможности быстро вернуться домой по знакомым маршрутам.

В некоторых случаях расстройство может быть следствием неосознанной боязни человека встретить направленные на себя негативные эмоции: например, агрессию, критику и т.п.

Агорафобия – уникальный по своей структуре страх. Во-первых, зарождается он не в детстве, а дебют заболевания приходится на 20-25 лет. Впервые фобический приступ возникает в общественных местах, при больших скоплениях людей. Человек попросту не понимает, откуда у него взялся этот страх, при этом сопровождающийся физиологической составляющей. Это пугает больного еще больше, человек «теряется» в обстановке.

Этот первый приступ крепко обосновывается на рефлекторном уровне: быть на улице – опасно. Дальше действия человека выстраиваются относительно этой схемы. Заболевший старается оградить себя от возможных источников страха, начинает избегать массовых скоплений людей, зачастую после дебюта агорафобии, больной может вообще не выходить из дома.

Люди, подверженные агорафобии, часто совершают следующую ошибку: они начинают постоянно выходить на улицу с кем-то. Такое спокойствие от пребывания в компании знакомых – обманчиво. Человек начинает думать, что это «непонятное» отступило, но выйдя на улицу в одиночестве и оказавшись в незнакомом месте начинается новый приступ, куда более сильный, граничащий с панической атакой.

Привет мир!

27 апреля 2011 16:50, modest:

Добро пожаловать на Eto-ya.com. Это ваша первая запись. Её можно отредактировать, удалить или сделать видимой только вам, а затем наполняйте свой сайт!

Вы можете создавать свой сайт в виде блога (дневника, журнала — при этом записи располагаются по дате создания — самые новые выше, их можно группировать по рубрикам или назначить им метки), или как совокупность страниц — без отметки даты, или то и другое. Можно вставлять картинки, закачивая их с своего компьютера или добавив тэг изображения и т.д. При помощи плагинов можно расширить возможности сайта, например, встраивать видео, музыку, создать опрос или анкету.

Если у вас уже есть блог где-либо в другом сервисе, вы можете перенести записи из него в ваш блог в Eto-ya.com через «Инструменты» — «Импорт» при помощи файла экспорта или любого файла формата RSS 2.0.

На вашей начальной странице, по умолчанию, отображается несколько последних записей. Если вам нужно, чтобы на начальной странице была постоянная информация, то можно назначить одну из страниц в качестве начальной.

Удачи!

Методы лечения

Страх близости отлично поддается лечению, если вовремя обратиться к психотерапии. Интимофобия устраняется рядом техник, которые позволяют бороться с боязнью без дополнительного приема медикаментов. Страх перед сексом у мужчины можно уменьшить с помощью методики вытеснения фобий. Для этого пациенту предлагается разложить свою проблему на составляющие и проанализировать каждую из них. На этом этапе нередко удается докопаться до причины, спровоцировавшей развитие интимофобии.

Страх секса устраняется при замене негативного сценария. При этом, к примеру, берется конкретная ситуация. Затем специалист предлагает определить момент, когда все еще было хорошо (задолго до полового акта). Потом мужчина, который боится секса, должен определить триггер (запускной момент), когда начинается страх. После этого нужно понять, в какой момент со страхом покончено, то есть благоприятный исход. Затем специалист предлагает мужчине поработать с фобиями, как бы мысленно вырезать момент пика боязни и заменить его на положительный сценарий.

Прокручивая его в голове ежедневно, можно добиться хороших результатов. Современная психология помогает справиться с интимофобией при помощи проговаривания и переживания всех этапов. Интимофобы часто боятся обращаться с такой деликатной проблемой, однако детальный анализ и выявление причины дают неожиданные результаты. Лечение страха секса у мужчин и женщин практически идентичное. Женщинам больше помогают аудиальные методы — самовнушение, аутотренинг. Главное — это осознание безопасности и естественности секса.

Помочь справляться с проблемой может партнер, увеличивая прелюдию, проявляя нежность и терпимость.

Как избавиться от фобии

Важно своевременно выявить фобию и начать лечение. Успех зависит от того насколько правильно поставлен диагноз и насколько правильно составлен план лечения

Поэтому рекомендуется сразу обратиться к психологу, а не заниматься самолечением. Однако на ранней стадии фобии можно самостоятельно минимизировать проявления симптомов.

Самостоятельное избавление от фобии

Основной метод борьбы со страхом – сближение с ним. Поэтому рекомендуется чаще общаться с родственниками и знакомыми, у которых есть дети. Можно посетить форумы мам или лично пообщаться с матерями. Далеко не все родители считают отпрысков обузой, для большинства пар это осознанный шаг и большое счастье.

В качестве самопомощи рекомендуется освоить дыхательную гимнастику, медитацию и техники самоконтроля. Техники саморегуляции используйте в моменты особого напряжения, дыхательная гимнастика подойдет как для ежедневных практик, так и для успокоения при контакте с предметом страха, медитация подходит для регулярных занятий.

Чтобы лучше понять свои ощущения, попробуйте выполнить такое упражнение:

возьмите лист бумаги и запишите на нем все, что на ваш взгляд вызывает страх;
напротив каждого страха, связанного с детьми, напишите предположительную причину, скрытый смысл (страх перед родами, боязнь потерять себя, ошибиться в воспитании);
в противовес каждому страху напишите позитивное утверждение, контраргумент;
ежедневно обращайтесь к этому списку, обращайте внимание на положительный список.

Это важно! Если при встрече с детьми или при разговоре о них вы испытываете злость, раздражение, агрессию, то нужно обратиться к психологу. В этом случае нельзя заниматься самолечением!

Советы психолога

Основной метод лечения – психотерапия. Психотерапевтические беседы помогают решить следующие задачи:

• первопричина страха;
• поиск и разрешение внутриличностных конфликтов;
• изменение мышления и поведения человека;
• обучение клиента принятию ответственности, осознанности.

За педофобией может скрываться эгоизм и личностная незрелость. Не исключено, что человек боится детей, потому что сам психологически находится на их уровне. Причиной этого может быть детская обида на родителей, неотработанная ревность и другой негатив, зависимость от других людей, привычка находиться под гиперопекой. Психолог помогает найти точную причину и подготовить индивидуальную программу коррекции личности.

После того как первопричины найдены, старые травмы разобраны и уничтожены, можно переходить к когнитивно-поведенческой психотерапии или гипнозу. Психолог и клиент составляют список пугающих ситуаций, организуют сближение со страхом. По мере этого больной осваивает техники саморегуляции и новые стратегии поведения в пугающих ситуациях.

Это важно! Если фобия детей сопровождается паническими атаками, то назначается медикаментозное лечение (транквилизаторы, седативные средства).