Чем отличаются ресурсные люди от дешевых

Способы входа в ресурсное состояние

Психологи, специализирующиеся на НЛП или нейролингвистическом программировании, говорят, что специалисты не входят в ресурсное состояние, они в нем живут. В чем-то они правы. Но на самом деле это невозможно. Поэтому себя нужно настраивать на нужную волну. Сделать это можно несколькими способами.

Бросьте якорь

Это один из инструментов НЛП. Подумайте, что вы испытывали в ресурсном и в нересурсном состоянии. Вспомните положительные эмоции, которые переживали в первом случае. Переживите снова. А теперь запомните, сделайте так называемый «слепок».

Моделируйте

Этот способ, как вернуться в ресурсное состояние, эффективен в любом возрасте. Представьте, что вы достигли нужного состояния. Улыбайтесь людям, не стойте на месте, двигайтесь по направлению к цели. Попросту говоря, оживите модель лучшего себя.

Восполняйте физические ресурсы

Важно поддерживать физическое здоровье. Много ли задач вы сможете решить, если не выспались, чувствуете усталость, истощение сил? Конечно же, нет

Поэтому выделяйте достаточное количество времени на полноценный отдых. Не просто ночной сон. Делайте себе выходные и небольшие перерывы в течение рабочего дня.

Насчет этого хорошо сказала Скарлет О’Хара в книге «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра». Почему бы и вам не сделать так же? Проведите сегодняшний день так, как давно хотели. Посвятите время хобби, чтению, прогулкам.

Медитируйте

Для того, чтобы восстановить энергетический баланс, достаточно 20 минут занятий в день. Применяйте два вида медитаций. Статические помогут успокоиться и расслабиться. Динамические – лучший способ справиться со стрессом.

Ставьте цели

Чтобы человек вернулся в нужное состояние, ему следует поставить перед собой конкретную цель. Это не должно быть что-то абстрактное. Продумайте каждую деталь. Это станет для вас хорошей мотивацией.

Не расстраивайтесь, если на вашем пути появятся трудности. Это нормально. Даже если ничего не получится, вы приобретете бесценный жизненный опыт, познакомитесь с интересными людьми, пересмотрите цели и желания. Возможно, просто цель была не вашей.

Кстати, это отличная возможность войти как в женское, так и в мужское ресурсное состояние. Возраст значения не имеет.

Задавайте вопрос

Как можно вернуть ресурсное состояние таким способом? Согласитесь, если вы точно знаете, чего хотите, идти вперед намного легче. Задайте себе ряд вопросов:

1. Как изменится моя жизнь после достижения цели?
2. Как изменюсь я?
3. В чем проявятся изменения?
4. Чему я научусь?
5. Затронут ли изменения характер?
6. Как поступки повлияют на родных и друзей?

Подумайте над каждым пунктом этого списка. Теперь цель стала максимально конкретной. Вы точно знаете, что вас ждет. Благодаря этому вы всегда будете иметь силы и энергию для движения.

Действуйте

Первые шаги нужно сделать как можно быстрее. Но не спешите, иначе быстро устанете, утратите мотивацию. Идите маленькими шагами. С каждым из них цель будет все ближе и ближе. Вы будете видеть результат. А это источник вдохновения.

Почему мы теряем ресурсное состояние

Мы выпадаем из ресурсного состояния, когда испытываем негативные эмоции или думаем нерадостные мысли. Есть два источника этих мыслей и эмоций – внешний мир или наш внутренний мир.

Как только вы переключаете свое внимание на что-то во внешнем мире, будьте готовы к тому что это что-то может увести ваш фокус внимания в сторону, на себя. Возвращайте этот фокус на себя, внутрь себя, на то как вы себя сейчас ощущаете, возвращайте фокус назад в свое тело

Только так можно удержать свое внутреннее состояние.

Кроме того, наш внутренний мир также может быть источником нерадостных мыслей или эмоций. Например, через генетическую память мы наследуем память о всех значимых эмоциональных событиях в роду. Наша генетическая память передается нам по роду через клетки тела. И эта память хранится в теле.

Но тело запоминает не всё и память тела избирательна. Тело запоминает только значимые события, то есть свои реакции на сильные эмоции, как позитивные, так и негативные.

Пример как это происходит

Это происходит следующим образом. Происходит какое-то событие, например ребенок что-то сделал и его наказали. Если ребенок не согласен, то внутри ребенка вспыхивает эмоция (обида, гнев или др.) Затем реагирует тело – например, сжатием, или ком подступил к горлу, но ребенок ответить не может, поэтому невысказанные слова и эмоции остаются в теле.

Эту телесную память человек может пронести через всю жизнь, если не поработать с этим и не высвободить эмоции. Во взрослой жизни это может проявиться в виде неприятия этого человека, который наказал, или в виде невозможности высказаться, ощущением ”кома в горле” в те моменты, когда человеку действительно нужно высказать свое мнение в семье или на работе.

Когда этот “ком” высвобождается, то ситуация меняется и человек уже может свободно высказаться. Это происходит через переосознание той ситуации из детства, когда приходит новое понимание того, что происходило в той конкретной ситуации.

Подробнее о блоках в теле читайте здесь.

Сколько бы мы ни скрывали свои эмоции, тело знает о них, оно их все равно чувствует и хранит эти воспоминания. Разблокировать эти зажимы в теле возможно, пройдя в обратном порядке по вашим воспоминаниям. Например, если есть какой-то дискомфорт в теле, то от ощущений в теле можно найти эмоцию, которая вызвала эту реакцию в теле. От эмоции мы можем найти событие, обстоятельства, которые вызвало эту эмоцию. Детальный просмотр этого события в погружении, помогает разблокировать эти неприятные ощущения в теле.

Подробнее о том, как проходит консультация можно узнать здесь.

Таким образом, всё что хранится в памяти нашего тела, может рано или поздно дать о себе знать, и поэтому нужно вовремя обратить на это внимание и задать себе вопрос ”Что сейчас увело меня из моего равновесного гармоничного состояния?” Ответ обычно приходит – у кого-то сразу же, а у кого-то спустя какое-то время, в зависимости от того, насколько хорошо вы понимаете себя, насколько вы близки к себе

Компонент №3: БЛАГОДАРНОСТЬ

Как вернуть ресурсное состояние женщины? Важно помнить о том, что — это о ее ощущении себя и о том, на сколько в ней есть энергия и чувство: “Как хорошо, что я живу! Как здорово, что я есть в этом мире!”. Сейчас мы поговорим с вами о благодарности. 

• Что такое благодарность? 
• Как стать той женщиной, которая умеет благодарить или испытывает благодарность? 

Вспомните, как вы просыпаетесь утром. Какие первые мысли у вас всплывают? “Снова вставать, опять на работу, это нужно сделать, уже ждут”? Или, возможно, вы каждый день просыпаетесь в предвкушении чуда? 

Благодарность в самой красочной форме проявляется  лишь тогда, когда начинаешь смотреть на мир более открыто и замечать людей, у которых нет “тех самых простых вещей”, которые есть у вас. Ведь согласитесь, как много тех, у кого нет здоровья, нет мужа, детей, которые, возможно, иногда капризничают, вредничают, не делают уроки…

Эти простые примеры направлены на то, чтобы вы здесь и сейчас задумались, как много благодарности в вашей жизни. Благодарите Вселенную просто за то, что вы живёте, что вы здоровы, что у вас много возможностей, неограниченных ничем, кроме ваших убеждений, травматического опыта или из-за вашего внутреннего ядра, которое “глючит”. Лишь потому, что в нем  присутствуют определенные моменты, требующие исцеления, чтобы стать здоровым, целостным и гармоничным.

Хотите развить свою женственность, изучить мужской мир и научиться строить гармоничные отношения? Регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций». Вы начнете смотреть на себя и окружающий мир совсем другими глазами!

Как пополнить ресурс

Для начала выясните, что его истощает. Вариантов много:

• неусыпное наблюдение за мужем, детьми, тотальный контроль;
• чувство вины;
• недовольство собой, заниженная самооценка;
• блоки, идущие из детства;
• психологические травмы из прошлого.

Сюда можно добавить дела, которые не приносят никакой пользы, например, просмотр телевизора или бесцельное блуждание по просторам интернета.

Восполнить ресурс помогут занятия, которые приносят удовольствие. Разрешайте себе иногда делать все, что хочется. Проваляться день с книгой на диване? Пожалуйста! Вспомнить детство и побегать с ребенком по лужам под дождем? Почему бы и нет. Посвятить несколько часов уходу за телом? Сегодня можно все.

Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество.

Запомните, как вы себя чувствуете во время перечисленных занятий. А после время от времени возвращайтесь к ощущениям. Так вы поможете себе активизироваться в нужный момент.

Ресурсное состояние.

Невозможно принимать решения и действовать, когда находишься в подавленном состоянии. Мы привыкли, что на наше настроение влияют внешние факторы: атмосфера в рабочем коллективе, неприятная фраза, сказанная в наш адрес, погодные условия или атмосферное давление. Но хорошая новость в том, что своим состоянием возможно осознанно управлять. Просто необходимо переключить мозг с одного состояния на другое. И вот один из простых способов.

Уделите себе пять минут, найдите место, где вы сможете побыть в тишине. Отключите телефон на это время, пускай вас ничто не отвлекает. Вспомните самый яркий момент из жизни, когда вы чего-то очень хотели, сделали, и у вас все получилось. Не спешите, дайте себе время. Вы обязательно вспомните такой случай. Вспомните, что вы чувствовали тогда. Кто был рядом с вами? Что вам говорили или что вы слышали вокруг себя? Возможно, вы даже вспомните, во что вы были одеты и какие запахи были вокруг.

Погрузитесь в это яркое воспоминание, переживите его заново. О чем это состояние для вас? Радость, счастье, вдохновение, эйфория, трепетная нежность, солнечная вспышка или бесконечный поток внутри – это ваше ресурсное состояние.

Отметьте, что изменилось в вашем теле и запишите свои наблюдения:

Внутренним взглядом посмотрите на свое тело и ощутите, где в теле «находится» это ваше ресурсное состояние, и положите туда руки. Соединитесь с этой частью тела, наслаждайтесь этим состоянием

А какого оно цвета для вас? Включите воображение и купайтесь в этом цвете.
Обратите внимание, что изменилось в теле. Где оно стало более легким и расслабленным? Внимательно исследуйте все тело от ног до макушки

Запишите для себя эти наблюдения.
Отметьте, что изменилось в вашем дыхании. Насколько легче стало дышать и как вы дышите, животом или грудью, на какой счет вы делаете вдох и выдох? Например, делаете вдох и считаете 1, 2, 3, 4, потом выдох — 1, 2, 3.
С каким запахом у вас ассоциируется это состояние? Это может быть запах цветов или свежего воздуха после грозы. Дайте простор своей фантазии, наблюдайте за первыми ассоциациями и погружайтесь в этот запах, окутывайте себя им.
Какой вкус у вашего ресурсного состояния? Может, это вкус шоколада или свежей родниковой воды?

Особенно обращайте внимание, как меняются ощущения в теле и как меняется дыхание в стрессовых ситуациях, и осознанно включайте свое ресурсное состояние: положите руки на тот участок тела, где ваше состояние находится, залейте его своим цветом, расслабьте тело в определенных участках, которые вы отметили при исследовании, подстройте дыхание под свой счет и добавьте запах и вкус. Для того, чтобы вы могли быстро входить в это состояние, нужно наработать новый навык

Для того, чтобы вы могли быстро входить в это состояние, нужно наработать новый навык.

В течение нескольких дней осознанно включайте ресурсное состояние, и со временем вы заметите, что у вас это поучается все быстрее и проще, без предварительной подготовки и в любом месте.

И вот, когда вы спокойны, уравновешены и наполнены энергией, можно приступить к следующему шагу.

Как взрослые теряют ресурсное состояние

Бывает так: человеку нагрубили в магазине, толкнули, или машина забрызгала,  на работе неприятности. Эти мелкие проблемы накладываются одна на другую, а потом человек взрывается, и страдают от этого ни в чем не повинные люди – те, кто попал под горячую руку. В зоне риска самые беззащитные существа – дети. Именно на них срывается уставший взрослый, который постепенно, капля за каплей растерял душевные и моральные силы. 

Когда взрослый человек кричит на детей, он на подсознательном уровне чувствует, что окружающие в этот момент его молча осуждают, общественное мнение не на его стороне. Да он и сам себя осуждает, пусть и в глубине души. 

А на самом деле он не плохой, он просто устал. И нет у него больше духовных и физических сил ни на что, в том числе и на общение с детьми.

Про такого говорят: человек вышел из ресурсного состояния. Да, он хороший (родитель, учитель), просто в данный момент растерял свой внутренний потенциал. 

Но как жить тем, кто по долгу профессии обязан оставаться в позитивном расположении всегда? Речь об учителях и воспитателях. 

В нашем обществе силен миф о том, что педагог – это суперчеловек. Он не имеет права на личные проблемы, никогда не раздражается из-за детей (даже если плохо себя чувствует и нет возможности взять больничный) и круглосуточно на связи. Но любой человек выдыхается, если его рабочие обязанности плавно завладевают личным временем, потому что элементарно нет возможности восстановить внутренние силы, их нормальный баланс. В самом деле, о каком балансе говорить, если родители считают приличным звонить учителю в пол-одиннадцатого вечера, чтобы обсудить домашнее задание или выяснить, куда пропал простой карандаш у ребенка? 

И тогда возникает баланс другого рода. Если у педагога нет возможности восстановить внутренний потенциал, то на работу он приходит не в лучшем состоянии. И целый день общается с детьми – либо сухо до автоматизма, либо срываясь на крик от каждой мелочи. Получается равенство не «хорошее настроение = хорошая работа», а «плохое настроение = плохая работа». Этот баланс достигается за счет наших детей. Именно они страдают от несовершенства образовательной системы, оказавшись среди взрослых, которые растеряли свой потенциал. 

Вопрос: «Зачем мне это?»

Когда вы определились с целью, задайте себе вопрос: «Зачем мне это?».

Это очень важный вопрос, уделите ему время. Возьмите лист бумаги и в спокойной обстановке пишите все, что будет приходить вам в ответ. Что изменится в вашей жизни, когда вы достигнете желаемого? Как вы изменитесь? В чем будут эти изменения? Изменится ли ваш характер, ваши личные качества? Чему вы научитесь, а что вы имеете и умеете сейчас? Как это повлияет на вашу семью, на ваших знакомых, на всех людей вокруг вас? Возможно, вы увидите не просто цель, а вашу миссию. Как бы тогда звучала ваша миссия? Опишите ее несколькими словами.

Когда находишь свою миссию, то получаешь бесконечный источник энергии. Больше нет необходимости заставлять себя что-то делать, а делаешь потому, что это дело очень нравится. Все препятствия на пути становятся простыми задачами, которые можно решить.

Обратите внимание, какими словами вы описывали свою цель. Иногда за простым словом и желанием стоит нечто большее, чем мы привыкли видеть

За целью заработать много денег стоит желание быть свободным и принести пользу себе, своим родным, людям, которые будут с вами взаимодействовать. За целью встретить любовь стоит желание делиться любовью, близостью и своей нежностью – стать источником любви и вдохновения. А за целью получить образование есть большое желание учиться, активно действовать, приобретать новый живой опыт.

Внимательно посмотрите на свои слова, которыми вы описывали свою цель. Если они описывают фиксированное состояние: «любовь», «деньги», «образование» «благодарность», то посмотрите на них по-новому, на то, какие действия стоят за ними: «любить», «обучаться», «благодарить» и т.д.

Ритуала-самотренинга «Сильно ресурсная с хорошей самооценкой»

Итак, приступим к изучению ритуала-самотренинга «Сильно ресурсная с хорошей самооценкой».

Для начала давайте немного поговорим о самом зеркале. Зеркало является порталом, дверью между проявленным и не проявленным миром. Действительно, это очень тайное, ресурсное, сказочное место. Основные функции зеркала:

1. 1. Отражает. Соответственно, мы можем что-то получать.
2. 2. Затягивает внутрь и хранит информацию.
3. 3. Может расширять как пространство, так и информацию, ресурсы и возможности.

Поэтому с зеркалом можно работать как на очищение, так и на приумножение, а также на отражение. Но сегодня наша цель — научиться входить в ресурсное состояние перед зеркалом и это состояние заякорить. Сразу скажу, если не хотите, то якорь ставить не обязательно, потому что сам ритуал уже подразумевает, что вы будете в супер ресурсном состоянии и почувствуете мощь, даже после первого раза.

Через зеркало можно получить огромнейшие ресурсы, поэтому его используют в большом количестве практик и методик. Если вы научитесь дружить с зеркалом, то оно будет отвечать вам взаимностью.

Заметьте, что очень важно периодически очищать зеркала и, конечно же, с ними контактировать, им улыбаться, с ними разговаривать, делиться позитивом, что-то рассказывать, но ни в коем случае не говорить перед зеркалом негативные вещи, не стоит рассказывать какие-то печальные истории. Например, не нужно перед зеркалом разговаривать по телефону о чем-то грустном

Изучение ритуала начнем издалека. Приступайте к его выполнению только после того, как полностью его изучите.

Первая рекомендация — вы должны пользоваться своим зеркалом, а не, например, взять его у соседки

Не важно, какое это будет зеркало — в прихожей или в ванной. Главное, чтобы вам было удобно

Но если с вами живет много людей, то лучше специально взять небольшое зеркальце, которое будет стоять у вас, например, на рабочем столе в вашей комнате и пользоваться им будете только вы. Если у вас все домочадцы доброжелательные, допустим, вы живете только с мужем и детьми, тогда можно использовать любое зеркало, даже в прихожей. Если с вами живут ваша мама, свекровь или сестра, то не рекомендую пользоваться общим зеркалом.

В этом ритуале не нужно привязываться к лунным циклам. Вы работаете тогда, когда есть необходимость. Первое время вы можете пользоваться этой техникой хоть каждый день. А если вы сделаете якорь, то вам уже будет необязательно становиться перед зеркалом.

Кому-то из вас эта методика очень понравиться и это будет некий самотренинг, который вы будете проводить утром минут по 5, особенно если в итоге вы выучите оговор наизусть. Он небольшой и это вполне возможно.

Раз в неделю протирайте зеркало влажной тряпочкой, смоченной в соленой воде для того, чтобы снимать негатив, даже вашу элементарную печаль. Напомню, что зеркало сохраняет информацию.

Это не глубокая, не серьезная работа с зеркалом, а экстренный ритуал, поэтому достаточно просто протереть смоченной в соленой воде тряпочкой. Вы можете это делать хоть каждый день, перед тем как наносить макияж, снять с него информацию.

Повторю, что лучше иметь свое зеркало, а старое зеркало лучше почистить. Необязательно тереть его долго, просто протрите. Затем его можно даже натереть бумажкой, чтобы появился блеск. Смысл в том, что соль снимает негатив. Кстати, эту тряпочку затем лучше выбросить, поэтому старайтесь использовать такие, которые вам уже не нужны.

В идеале зеркало должно быть побольше, пользоваться маленьким вам будет неудобно. Если нет возможности завести отдельное зеркало в своей комнате и с вами живет много других людей, вы можете просто перед выполнением ритуала очистить зеркало. Это не снятие негатива, а снятие информации, которая сегодня зафиксировалась в этом зеркале и тогда у вас не будет помех для выполнения ритуала. И в этом случае вы сможете пользоваться любым зеркалом.

Необходимо положить руки на зеркало приблизительно на уровне плеч, как вам комфортно и между ними на зеркало прикрепите бумажечку, чтобы первое время вы легко могли с нее читать заговор. Но он не должен висеть напротив глаз.

Оговор необходимо написать вручную:

Перед зеркалом стою,

Потоки да уверенность ловлю,

Глаза мои потоки принимают, которые ресурсы пробуждают,

Из отражения я силы набираю,

И целый день я в силе прибываю.

ПРИНИМАЮ, ПРИНИМАЮ, ПРИНИМАЮ

На словах «принимаю, принимаю» посмотрите на себя. В этот момент у вас будет немного погруженное состояние и слово «принимаю» можно сказать больше, чем три раза, исходя из своих ощущений.

Затем закройте глаза и скажите: «Благодарю, Благодарю, Благодарю!» столько раз, сколько вам будет комфортно. Кто-то захочет сказать 7 раз, кто-то 9, а кто-то захочет и 15, но это должно быть сказано не менее 3 раз.

Как исполнить желание через ресурсные составляющие

Нужно не просто иметь этот ресурс, нужно постоянно быть в нём и поддерживать его на нужном уровне. В этом ресурсном состоянии можно максимально быстро реализовать себя, получить мощную энергию жизни. Все эти 5 пунктов дают самомотивацию, которая является ключом к получению желаемого. Без самомотивации достичь чего-либо в разы сложнее. Вы можете пройти тренинг и получить энергию, получить мотивацию к действию, но эта энергия не ваша и она заканчивается. Самомотивация может давать огромную нескончаемую энергию, которая поможет получить желаемое, достигнуть цели

При этом не важно, хороший вы человек или нет. Вселенная исполняет желания абсолютно всех людей, которые имеют правильное ресурсное состояние или самомотивацию

При этом не важно, понимает человек или нет, как достигнуть цели, есть у него время для этого или нет, есть ли у него нужные связи и знакомства или нет. Нужное ресурсное состояние даст всё необходимое

Но где же взять энтузиазм, физическую и творческую энергии, настойчивость, смелость? Здесь есть небольшое послабление в ресурсном состоянии. Зачастую, чтобы достигнуть цели и получить желаемое, достаточно обладать только одним из этих 5 пунктов. Конечно, энергии будет меньше и времени на получение результата уйдёт больше, но это всё равно сработает.

Чтобы узнать сработает это или нет, выберете один из 5-ти составляющих самомотивации и представьте свою проблему, которую вы хотите решить. Затем задайте себе такой вопрос: если бы мне удалось выработать и удержать достаточное количество времени состояние энтузиазма (или физической энергии, настойчивости, смелости, творческой энергии), то смог бы я достигнуть своей цели? Это был вопрос по 1-му пункту нашего списка ресурсного состояния. Задайте такой вопрос по каждому из 5 пунктов. И вы почувствуете, какой пункт подойдёт вам для исполнения желания.

Творческая энергия считается главной из этих пунктов. Ведь творчество это идеи, решения, нахождение выхода из тупика. Творчество создаёт энтузиазм, это прорыв из сложной ситуации.

Сознание и подсознание

Т.е., ваша жизнь не соответствует тому, что вы хотите. В этом случае возникает самомотивация, желание изменить жизнь. Эта самомотивация может изменить жизнь в сторону желаемого, но при условии, что вы обладаете необходимым ресурсным состоянием (см. выше).

Чем больше разница между желаемым и действительным, тем больше потенциал самомотивации и это определяет сознание, и оно побуждает человека к действию. Когда эта разница сводится к нулю, самомотивация исчезает.

Однако человек может на уровне сознания чувствовать эту разницу, а на уровне подсознания нет. Например, вы хотите на уровне сознания получать доход в 3 раза больше, и при этом где-то в глубине души чувствовать, что всё равно ничего не получится. Можно сказать, что почти у всех людей, у кого не получается достичь цели, есть такая проблема. Обычно они говорят «я так и думал, что ничего не получится». В таких случаях, вместо самомотивации включается антисаботаж (лень, желание перенести дела на завтра и т.д.).

Часто именно подсознание ставит крест на исполнении желаний. Может быть такое, что человек хочет решить проблему, но не только сомневается в этом, но боится, как-бы не стало ещё хуже. В этом случае вместо исполнения мечты исполнятся его страхи. И никакие мощные мантры и аффирмации здесь не помогут. Однако эта проблема решаема.

Цель.

Чтобы что-то получить, надо четко знать, что вы хотите. Это должна быть реальная цель. Если ваше желание большое, и для его реализации необходимо несколько лет, то можно разбить его на цели поменьше. И тогда все становится возможным, ваша цель становится реальной.

Не волнуйтесь о том, что «а вдруг это не моя цель!?».
В любом случае, вы остаетесь в выигрыше:
а) вы получите новые навыки и опыт, а это бесценно;
б) вы познакомитесь с новыми и интересными людьми;
в) вы точно узнаете, что эта цель не ваша, и смело приступите к новой.
Потому что можно годами бояться начать что-то новое лишь от страха – «А что, если это не мое?». А можно за несколько месяцев разобраться, ваше или нет, больше не тратить на это время и силы и приступить к поиску нового дела, которое будет вас вдохновлять и приносить удовлетворение.

Чек-лист пикового состояния

Это алгоритм, как привести себя в пиковое состояние и остаться в нем максимально долго.

Привести тело в тонус

Первое, что нужно сделать – посмотреть на состояние и положение тела. Как вы сидите или стоите? В каком положении плечи? Какой у вас тон голоса? Что вы выражаете языком тела? Спросите себя: демонстрирует ли ваше тело силу, энтузиазм и энергию?

Если нет, измените положение. Когда приведете тело в «боевую готовность», начнете чувствовать себя по-другому. У вас может быть свой ритуал, как встряхнуть тело. Например, сжать кулаки, громко выкрикнуть «кодовую» фразу, попрыгать 15 секунд на месте.

Читать вдохновляющие книги

Допустим, вам нужно написать продающий текст. Перед тем как садиться за работу, прочитайте главу или больше в книге, которая вас вдохновляет. Когда вы фокусируете ум на вдохновляющих словах, меняется и ваше состояние.

Для большего эффекта вы можете громко читать вслух. Почувствуете, как энергия проходит сквозь вас (при условии, что книга действительно вдохновляющая). У вас даже могут пойти мурашки по коже.

Окружать себя вдохновляющими людьми

Отличный способ оставаться в пиковом состоянии – проводить время с теми, кто вдохновляет и поднимает вам настроение. Старайтесь, чтобы в вашем окружении было максимум таких людей. А от токсичных связей избавляйтесь.

Танцевать

Можете использовать любимые жанры: поп, танцевальную музыку, рэп. Подойдет все, что заставляет вас пританцовывать в такт.

Простого пассивного прослушивания недостаточно. Добавьте физические движения. Потанцуйте, попрыгайте на месте, пройдитесь быстрым шагом. Так вы разгоните кровь и быстро войдете в пиковое состояние. Кроме того, любимая музыка поднимет настроение.

Думать о хорошем

Думайте о будущем событии, которого вы с нетерпением ждете. Что вас вдохновляет? Может, вы собираетесь поехать к Тони Роббинсу в следующем году? Или пройти новый тренинг по бизнесу? А может, уже купили билеты в Париж на концерт любимой группы?

Ищите событие, которое будет наполнять вас восторгом, заставлять чувствовать себя неудержимым. Регулярно думайте о нем, пусть предвкушение наполняет вас силой.

Есть суперфуды

Добавьте в рацион суперфуды. Эти продукты наполняют энергией и помогают поддерживать её на пике.

Вы не сможете ощутить преимуществ пикового состояния, если едите вредную пищу. Съешьте гамбургер из фастфуда, и вместо пикового состояния захотите спать.

Чтобы надолго оставаться в пиковом состояние, откажитесь от стимуляторов, таких как кофе или сладкие напитки. Эти напитки искусственно возбуждают ваш организм и мешают находиться на пике.

Признавать победы

Тим Деннинг говорит: «Каждый раз, когда вы хотите улучшить свое состояние и достичь пика, вспомните, чего невероятного вы достигли. Или сосредоточьтесь на том, чего собираетесь достичь».

Вспомните о главных успехах. Это добавит телу энергии, расширит горизонты мышления и принесет свежие идеи.

P. S. Ваше будущее больше, чем ваше прошлое!

И вы можете начать создавать его уже скоро в 3-недельном онлайн-челлендже «Действия 10Х», перейдя в ресурсное состояние и совершая много прибыльных действий на высокой энергии…

Мы уберем все препятствия, которые сейчас не дают вам быть в ресурсном состоянии (как внутренние, так и внешние), используя инструменты и техники Тони Роббинса.