Токсичные люди, отношения и эмоции

10 признаков токсичной личности

Главной особенностью токсичных людей является их приветливость и доброжелательность. Первое впечатление данные люди вызывают положительное, обладают приятным чувством юмора, но скрывают свою токсичную натуру. При длительном общении внутренняя токсичность выходит наружу, по нижеописанным признакам вы сможете распознать токсичного человека.

Негативное восприятие

Данный признак выделяется на фоне остальных, так как присутствует буквально всегда. Вы не услышите хороших слов о жизни или событиях. У них всегда все плохо, всегда, что-то не так. Постоянные жалобы, негативные осуждения других людей, всегда до последнего будут выискивать проблемы и, даже, хорошие поступки окружающих людей, будут подводить под алчность. Таким образом, они стараются навязать свое видение жизни другим людям.

Драматизм

Такие люди хорошо замечают, когда рядом находящийся человек не видит мир таким же черным, и тогда они начинают навязывать и убеждать, что его взгляды ошибочны и все очень плохо. Любая возникающая ситуация, с их слов, приукрашивается драматизмом, для возможности поскандалить или осудить произошедшее.

Нравится разговаривать о себе

От них не наблюдается заинтересованности в чужих жизнях, не ждите слов: как у тебя дела, что со здоровьем и так далее… У них весь положительный интерес зациклен только на себе. От того, будут рассказывать о каждой мелочи, произошедшей в их жизни, без проявления интереса к историям собеседника.

Сплетничество

Они обожают перемывать кости за спинами людей. Их абсолютно не волнует истина и объект для сплетен. Сегодня они обсуждают одного человека, а завтра с этим человеком обсудят вас.

Критика

Избегают брать на себя ответственность, но всегда прокомментируют, как с теми или иными задачами справляются другие люди. Они готовы обсудить каждого, у кого заметят ошибку в действиях. Все выдаваемые советы излагаются в прошедшем времени: «я же говорил», «надо было слушать» и так далее…

Упертость в своей правоте

При возникающем споре, даже осознавая, что не правы, будут стоять на своей позиции. Доказывая, что белый лист бумаги является черным.

Ложь

В независимости от целей, постоянно приукрашивают события, добавляя в свои истории вымышленные аргументы, чтобы подтвердить свою правоту.

Перекладывание ответственности

При любых самими допущенных ошибках, обвиняют окружающих. Выглядит, примерно, следующим образом: я не успел доделать работу, так как мне позвонили и отвлекли разговором, во всем виноват звонящий.

Вспыльчивость по пустякам

Любое неосторожное действие или случайно сказанное слово может вывести человека из себя. Он словно находится в ожидании, для выплеска негативных эмоций, где причиной может выступать что угодно

Ведение диалога с такой личностью, это прогулка по минному полю.

Ощущение дискомфорта в компании

Может быть такая ситуация, что все выше перечисленные признаки вы не заметите, но не понимая причины, будете чувствовать дискомфорт, находясь рядом с человеком. Негативная энергия данных людей ощущается на подсознательном уровне.

Обладая вышеперечисленными признаками, токсичный человек определяется в роли жертвы или агрессора, в зависимости от того на сколько ощущает уверенность в себе.

Когда мы были детьми, наши родители сами нуждались в поддержке

Следует понимать, что «токсы» не взялись из ниоткуда, не прилетели с планеты, населенной злыми существами. Обычно «токсичные» родители вырастают из детей, которые сами были жертвами агрессоров – своих родителей.

Эта цепочка, уходящая в предыдущие поколения, и агрессия «токса» – это свидетельство его беспомощности, неумения по-другому реагировать на ситуацию. Временная «токсичность» может быть следствием того, что человек находится в тяжелой психологической ситуации (например, мать узнала про измену отца) и – еще одно модное словосочетание – канализирует свою агрессию, которую не может «предъявить» тому, для кого она предназначена, на ребенка.

Иногда путь к преодолению этой агрессии – в том, чтобы показать, что вы видите скрывающуюся под ней любовь к вам и беспокойство о вас, и продемонстрировать это сочувствием, своей любовью, сожалением о том, что все так сложилось. Когда мы были детьми, мы смотрели на родителей снизу вверх и хотели от них поддержки, но не получали ее, но на самом деле тогда они сами нуждались в поддержке. И когда ты, взрослый, понимаешь, что она нужна им самим, и даешь им ее, то отношения могут нормализоваться.

Фото: uarp.org

Изменить отношения, пока все живы

Познакомившись с термином «токсичность», многие начинают задаваться вопросом: а не «токсичен» ли мой партнер? Может, дело на самом деле в этом, может, все наши сложности в отношениях именно от этого? Знаете, когда женщина на поздних сроках беременности спрашивает своего акушера-гинеколога: «Доктор, у меня что-то происходит, это не схватки ли?», он отвечает: «Если у вас возникает такой вопрос, значит, это не схватки – схватки вы узнаете».

Так и здесь: если у вас возникает вопрос, «токсичен» ли ваш партнер, значит, скорее всего, он не «токсичен», потому что это не узнать невозможно. Другое дело, что «токсичный» партнер действительно часто старается внушить мысль, что с ним-то как раз все нормально и дело в неправильном или неправильной вас. Разобраться в таких отношениях, а главное, сохранить их, если перед вами стоит такая задача – это запрос на работу с психотерапевтом, желательно парную

Если вы идете к терапевту лично, специалист поможет вам как минимум понять свои границы, в том числе и на уровне тела (это важно, если вы живете с «токсичным» партнером). И с точки зрения терапевта, лучше работать не с установкой «“токсичный” муж», а с установкой «у нас проблемы в отношениях» – это, как мы уже говорили, делает из вас активную фигуру, а не пассивную жертву злого «токса»

Если у вас возникает такой вопрос в отношении себя, задайте его своим близким, людям, которые знают вас и вашу семью. Например, современные матери, стремящиеся быть идеальными, могут, накричав на ребенка, вообразить о себе невесть что, и в этом случае очень полезна оценка третьими лицами.

– Самый простой способ решения вопросов с такими отношениями – прекратить их, – говорит Екатерина Бурмистрова. – Люди осознали, что отношения неправильные, изменить их они вроде не могут, и единственный способ – их разорвать. Но как психотерапевт, чьи клиенты постоянно или разводятся, или норовят развестись, я рекомендую: прежде чем выходить из отношений – с мужем, с мамой, с отцом – сначала разберитесь в них. Пока вы не поймете, что там «токсично», как этот яд выводится из организма, какой у него период распада, не выходите из этих отношений.

В противном случае с вами может сыграть дурную шутку закон повторения сюжета, когда женщина, скажем, расстается с алкоголиком, а через какое-то время оказывается в отношениях с человеком непьющим, но ведущим себя точно так же, как и предыдущий.

Если в том, чтобы изменить отношения, заинтересованы оба человека (а не так, что один считает, что у него все в порядке, а проблемы у второго), то есть хороший шанс это сделать с помощью психотерапевта. Если в попытках изменить такие отношения участвуют двое – мама и ребенок, муж и жена – то есть шанс существовать в них по-другому. Если же в этом заинтересован только один, то, возможно, единственный способ что-то изменить – это создать между ним и собой дистанцию, если речь идет о родителях, и выйти из отношений, если речь о партнере. Да, действительно бывают такие отношения, которые поддерживать без урона для себя невозможно.

Иногда может помочь простая фраза, которая показывает, что вы видите эту любовь и цените ее: «Мама, спасибо, что ты вмешиваешься, я знаю, что ты делаешь это из любви». В любом случае, это серьезная работа, которая не заканчивается на том, что вы поняли, что отношения «токсичны», а только начинается.

Кто такие «токсичные» люди

Токсичные люди, нарочно или нет, дергают окружающих за эмоциональные ниточки и заставляют действовать импульсивно, принимать неверные решения под влиянием негативных эмоций, нередко лишь затем, чтобы получить эмоциональное удовлетворение, наблюдая за неудачами и страданиями своей «жертвы».

Обратите внимание! Совсем не обязательно токсический человек стремится к какой-то материальной выгоде. Спровоцировать выброс негативных эмоций, отток энергии у своей жертвы – это порой все, что ему нужно

К сожалению, токсичным человеком может оказаться тот, с кем, наоборот, должны быть самые теплые и нежные отношения: родитель, супруг, лучший друг или подруга. Самое страшное в такой ситуации, что именно близкие люди обычно лучше других видят слабости друг друга, потому с легкостью могут задеть за живое.

Токсичность в общении – это далеко не всегда сознательное решение навредить другому, манипулируя его чувствами. Как правило, истинная причина такого поведения – тяжелый внутренний конфликт, недостаток собственных психических ресурсов для решения жизненных проблем. Это душевная болезнь, потому злиться и обижаться на токсичных людей нет смысла. Гораздо полезнее будет научиться вовремя распознавать их манипуляции и обезвреживать.

Как перестать быть токсичным человеком?

Не стоит говорить, что токсичные люди малосимпатичны и большинство избегает с ними общения. Если кто-то понимает, что он токсичен (а это осознание уже огромный плюс), то логично, что он задастся вопросом, как избавиться от токсичного поведения и мышления. Это сложно, потому что потребуется многое принять, а многому научиться.

Очищение мыслей

Каждого из нас окружает немало негатива и агрессии и важно уметь абстрагироваться от негатива, учиться замечать больше хорошего и смотреть на плохое, как в другой конец подзорной трубы.

Сохранение достоинства. Компенсировать свою ущербность за счет тех, кто слабее – удел неудачников

Важно иметь честь и чувство собственного достоинства и не скатываться до таких поступков.

Избавление от зависти. Это очень плохое, деструктивное чувство. Вместо того, чтобы исходить от зависти желчью, сконцентрируйтесь на себе и попробуйте наконец сделать что-то полезное для себя лично, не обидев никого вокруг.

Уважение. Человек, который не уважает других, не уважает себя. Неуважительно отношение к людям говорит лишь об ущербности и ограниченности. Хватить требовать от мира, соберите волю в кулак и возьмите сами то, что считаете по зубам.

Типы токсичных людей

Существует несколько типов токсичных людей. Самыми популярными из них являются:

• Критики. Унижая других людей, они демонстрируют свое превосходство. Умеют делать это очень тонко и изящно: делают комплимент, который содержит в себе циничное и едкое замечание. Если ваша подруга, увидев вас с новой стрижкой, говорит, что ваша челка имеет отличную форму, но ей такая не подойдет, ведь у неё нет морщин, чтобы их скрывать, смело отвечайте ей в том же духе. Не бойтесь обидеть критика, ведь токсичные люди данного типа воспринимают отсутствие едкого ответа как слабину. Чем больше вы будете молчать и идти на уступки, тем больше циничных высказываний будете слышать в свой адрес.

• Жертвы. Токсичный человек данного типа появляется в вашей жизни только тогда, когда ему нужна ваша помощь. Вы можете не видеться несколько месяцев, а потом он позвонит вам и попросит одолжить некую сумму денег или оказать какую-то услугу, не спрашивая, как у вас дела, есть ли у вас время, возможность и желание ему помогать.

• Паникеры. Обожают создавать панику на ровном месте. Всегда утверждают, что обязательно что-то пойдет не так и у вас ничего не получится. Они эмоционально давят на окружающих людей и своей излишней нервозностью заставляют усомниться вас в своих силах.

• Лицемеры. Когда токсичный лицемерный человек встречается с вами лицом к лицу, он вас хвалит, всегда соглашается с вашим мнением и во всем поддерживает. Но как только вы покажите ему свою спину, он найдет другого собеседника и начнет рассказывать ему, какой вы плохой, инфантильный и неприятный человек.

• Эгоисты

Постоянное внимание и чужая любовь – вот что нужно эгоистам от окружающих их людей. Чтобы удержать возле себя свою жертву, эгоист с легкостью пообещает ей все, что угодно

Но выполнять свои обещания он не собирается и никогда не собирался. Пока вы жертвуете своим временем ради эгоиста, он делает только то, что ему нужно.

• Призраки. С токсичным человеком данного типа вы не общаетесь давным-давно, при встрече вам не о чем говорить, но вычеркнуть этого человека из своей жизни вы не можете, так как дорожите общим прошлым. Не держитесь за отношения, которые исчерпали сами себя, ведь вы попросту тратите свое время на то, что больше не приносит вам никакого удовольствия.

• Болтуны. Болтунам нравится тянуть время и кормить вас пустыми обещаниями. Если вы хотите сходить в ресторан, то болтун вам никогда не откажет, но попросит подождать немного, так как у него сейчас нет лишних денег/времени/возможности/разрешения от астролога. Не стоит тратить свое время, нервы и эмоции на человека, который только обещает, но ничего не делает для вас.

• Консерваторы. У токсичного человека-консерватора есть масса недостатков, но работать над собой он не собирается. Его любимая фраза: «Я такой человек. Тот, кто любит меня, принимает меня таким, какой я есть». На компромиссы консерватор не идет, самосовершенствоваться не желает. Если вы начинаете указывать ему на его же недостатки, он устраивает скандал и сильно обижается.

• Обидчивые люди. Если вы сто раз искренне извинились за свою ошибку, которую совершили три года назад, для токсичного человека это не повод забыть обиды и двигаться дальше. В любой момент он с удовольствием вспоминает все ваши оплошности и глупые ошибки, о которых стоило бы сразу же забыть. Если не поставить обидчивого человека на место сразу же, то совсем скоро вы начнете чувствовать себя виноватым во всех смертных грехах и согласитесь с тем, что это именно вы убили Кеннеди.

• Завистники. Они всегда думают, что всем остальным повезло намного больше, чем им. Если вы делитесь с таким человеком хоть какой-то незначительной радостной новостью, он сразу же начинает вам завидовать. После разговора с завистником вы будете чувствовать себя опустошенным и морально истощенным. Зачем вам общаться с человеком, который убивает ваше хорошее настроение? Общение должно дарить массу позитивных и приятных эмоций!

Термин «токсичность» помогает понять: ты не виноват

Токсичность – это переводной термин, взятый из книги Сюзан Форвард «Токсичные родители». Это определение предполагает, что есть люди, которые своими действиями и поступками в отношении других людей отравляют их жизнь и личность. Главный признак любых «токсичных» отношений – это то, что в них жертве постоянно внушается чувство вины и ее неполноценности, которое остается с ней и после окончания этих отношений. То есть по сути общение с «токсичным» человеком разрушает другого человека и, если это родители, оказывает влияние на всю его дальнейшую жизнь, меняет его как личность, и он никогда не может ощутить себя успешным, даже когда налицо все формальные признаки успеха (хорошая работа, благополучная семья, высокие оценки и так далее).  

Что хорошего в широком распространении этого термина? Он дает возможность человеку внутри себя поставить на некую полку те отношения, которые были в его жизни, и сделать первое движение к тому, чтобы что-то изменить.

Первый шаг на пути «детоксикации» – это признать то, что такой человек и такие отношения были. И наличие термина «токсичность» как раз помогает многим понять, что, во-первых, дело было не в них и они не виноваты в том, что все сложилось именно так, а во-вторых, увидеть, что они не одни с такой историей. В стране, где нужда в психотерапевтической помощи многократно превышает ее доступность, главным действенным механизмом становится самопомощь и помощь друг другу. Для этого и нужны такие термины и сообщества, где люди могут делиться пережитым и видеть, что их истории не уникальны.  

В группе в фейсбуке «Токсичные родители/Toxic parents», созданной для того, чтобы все желающие могли высказаться о своем отравленном родителями детстве, более 25 000 человек и ежедневно появляется около 30 новых постов, как правило, историй. Истории часто похожи друг на друга и написаны будто под копирку: схожие слова родителей, поступки, одинаковые угрозы, у каждого своя боль, и хотя она кому-то покажется незначительной, очевидно, что, независимо от степени тяжести, для него это свое – самое болезненное.

Цена гордости.

Если человек не работает над собой, чтобы побороть гордость, то последствия будут. К сожалению, многие люди поздно это понимают и им приходится платить высокую цену за свою беспечность. Какова же цена гордости? В семье. Гордости нет места в любящей семье

Гордость в семье проявляется в нежелании уступать и принимать во внимание мнение другого. Также гордый супруг может вообще принимать решения, даже не поставив в известность своего спутника

Гордость одного из супругов побуждает думать только о своих потребностях, например, физических, эмоциональных или сексуальных. Дети, которые переняли гордое поведение родителей, потом ведут себя также в своих семьях и часто не благодарны своим родителям. Таким образом цена гордости довольна высока для тех, кто хотел иметь крепкую семья в полном смысле слова. Такие семьи не счастливы по- настоящему и это видно невооруженным глазом. В обществе.

Гордость часто является причиной даже мировых столкновений и конфликтов. Нежелание помогать, уступать и ценить природные ресурсы возбуждают войны, которые только усугубляют ситуацию. Однако и в мини- масштабе есть другой прейскурант цен гордости. Например, у гордого человека может не быть настоящих друзей. Гордость может мешать вообще человеку спокойно контактировать с другими. На работе гордому трудно слушать руководство начальника и поэтому межличностные конфликты неизбежны. Здоровье. Гордость делает человека раздражительным, постоянно чем- то недовольным и это отрицательно сказывается на его физическом здоровье. Нервная системы становится расшатанной и очень чувствительной к малейшим раздражителям. Пищеварительная система может давать сбои под действием стресса. Железы внутренней секреции (щитовидная, поджелудочная, надпочечники) страдают от стресса и это усугубляет итак их нелегкую работу. От стресса и частых конфликтов страдает и сердечно- сосудистая система. Часто такие люди становятся гипертониками. Согласитесь, насколько высока цена гордости высока!поэтому стоит задуматься есть ли неуместная гордость в вашем характере и как побороть гордость? А побороть гордость возможно!!!

Помощь специалиста

Сегодня выйти из состояния депрессии не так сложно, как это было раньше. Уже хотя бы потому, что в каждом городе имеются специалисты – психологи. Вы всегда можете записаться на консультацию и своевременно получить квалифицированную помощь. Когда не с кем поделиться, некому рассказать о своих переживаниях или вы попросту запутались, обратитесь к профессионалу. Не стоит пренебрегать достижениями современности. В настоящий момент нет ничего особенного в том, чтобы посетить психолога. Это раньше обращение к подобного рода специалистам считалось признаком какой-то ненормальности, становилось синонимом чуть ли не умственной отсталости.