Принципы и техники психосинтеза

Введение в теорию и практику психосинтеза

12 октября 2019 г.

Основы классического психосинтеза: теория, понятийный аппарат, методы работы с клиентами, психотехнологии и психотехники. Теория и практика. Области применения. Развитие внимания, воли осознанности. Как нужно работать с собственными субличностями: исследование, познание, именование, определение дальнейшей стратегии. Эволюция субличностей. Социальные роли, внутренние актеры. Практика отождествления — разотождествления.

Восточная версия психосинтеза. Основные идеи восточной версии психосинтеза. Почему в современной России нужна современная версия психосинтеза? Психосинтез как универсальный механизм психики и накопления опыта. Психосинтез и накопление опыта. Как измерить внешние и внутренние накопления человека? Внешний и внутренний психосинтез. Шкалы баланса.

Новый взгляд на дезинтеграцию психики. Понятие Присутствия (чувство «Я» или Хозяина самого себя). Эволюция сознания как постепенная интеграция субличностей.

Новая пирамида потребностей. Как комбинация потребностей и внимания создает картину мира? Восемь базовых картин мира и методы работы с ними

Техника работы с вниманием. Внимание и воля

Искусство работы с внешними и внутренними сопротивлениями. Применение подходов, идей, практических методов и упражнений восточной версии психосинтеза для решения психологических проблем клиентов, связанных с дезинтеграцией сознания и травматическим опытом.

Психотехники, упражнения, опросники, психодинамические графики, ролевые игры.

Книги

Книг у Ассаджиоли написано было немного: «Психосинтез», «Акт воли», «Типология психосинтеза», «Трансперсональное развитие», «О духовном кризисе»; но более сотни статей опубликовано в научных журналах. Он не любил тратить время академическую работу, а предпочитал консультации пациентов и преподавание.

Это был не только известный ученый, но и любознательный человек. До самой смерти он не останавливался в самообразовании и исследовательской деятельности. Ассаджиоли был скромен и не сыскал всемирной славы. Но его учения живут и сегодня и активно используются в психологии и психотерапии, все более пополняясь новыми исследованиями.

Этапы психосинтеза

Рассмотрим этапы, из которых состоит процесс психосинтеза:

1. Первый шаг связан с выбором идеальной личности, к которой нам предстоит стремиться. Нужно представить ее, быть может, нарисовать или же описать, каким вы хотите быть

Важно понимать, что представить и стать – это две разные вещи, и с этого все только начинается

2. Необходимо задействовать все внутренние силы и энергию на пути к идеалу. Должны гармонировать все части личности, нельзя стремиться лишь какой-то из частей. Только их совместное постижение сможет помочь вам сделать следующий шаг.

3. Третий шаг трудоемок – теперь с помощью имеющихся уже качеств развиваем те, которые вы хотите приобрести для своей «идеальной» личности.

4. Соединение воедино всех своих качеств. Пребывание в гармонии с самим собой, со своим разумом. Буква сама по себе просто знак, но из букв складываются целые шедевры литературы.

Сегодня мы поговорили о психосинтезе. Психосинтез направлен на постижение нами самих себя, принятие и избавление от комплексов, которые так часто мешают нам в повседневной жизни.

Осознанные сновидения

Сон. Использовать сон очень полезно, техник работы со сном очень много. Их видовое название – осознанное сновидение. Есть традиции, где сон – это и есть действительность. Здесь в рамках этой книги я предлагаю вам простую технику осознанного сновидения, не мистическую, не требующую большой практики и очень эффективную. В некоторых школах эту технику применяют как промежуточный этап для настоящего осознанного сновидения, но она и сама собой достаточна мощная. Это записывание снов. Идея в том, что сновидение можно рассмотреть как сообщение, или иную работу психики по завершению или изменению процесса, происходящего в действительности. Хотя, что называть действительностью, если биохимически событие во сне и событие наяву отличается мало.

За ночь снится обычно несколько снов, если их не записывать, то кажется что снился один-два сна, когда начинаешь записывать, то 5-7 снов за ночь

По моему скромному опыту большой важностью обладают первые-средние сны, а последний, или последние амнезируют, затирают предыдущие. Создают в памяти впечатление, что снилась какая то ерунда, что то неважное

Для чего? Можно предположить, что последние яркие, может быть нелепые сны – это предохранитель сознания, не допускающий помещения бессознательного процесса в сознание.

Такой предохранитель ставится для сохранения психического здоровья, иначе в открытые ворота из бессознательного хлынет такой поток информации (всё что человек когда то слышал, видел, чувствовал) что сознание не сможет его переварить. Дозировано, по чуть чуть, с целью, в общем осознанно этим уже ручейком, а не потоком можно пользоваться.

Психосинтез в психотерапевтической практике и саморазвитии

Вы знакомы с состояниями:

• когда интуитивно сознавая себя как человека целостного начинаете испытывать тревогу, беспокойство внутри себя, как будто внутри вас одновременно есть несколько “хочу”, и вы не знаете, какому их этих “хочу” отдать предпочтение;
• вы что-то искренне желаете, но есть какая-то сила, не понятная для вас, заставляющая вас бездействовать, откладывать, а то и вовсе отказываться от реализации этой мечты;
• порой ваше поведение, поступки удивляют своими спонтанными, разрушающими или абсурдными для вас и окружающих вас людей проявлениями. И вы можете жалеть о происшедшем, но, вопреки раскаяниям, снова и снова налетаете на те же “грабли”, на те же способы реагирования, проявления себя.

Что же делать?

Неосознающий человек является заложником мотивов, диктуемых различными частями его психики, и находится у них в подчинении.

Важным моментом в работе является то, что исключается насильственное извлечение вытесненного психического материала.

Бессознательное делится своими секретами, открывает тайны по мере готовности человека соприкоснуться с ними, принять и отработать их.

Техники, упражнения, применяемые в психосинтезе, позволяют в обход рационального ума извлечь бессознательный материал, обнаружить конфликтующие части психики человека, посмотреть на них со стороны, выявить истинные желания и привести к мирному сосуществованию путем преобразования деструктивных качеств этих частей в конструктивные.

• как инструмент личностного и духовного роста,
• как психотерапевтический метод для коррекции невротических и психосоматических расстройств, депрессивных состояний;
• как коррекционный метод в работе с кризисными переживаниями, последствиями ранних детских травм, физического и эмоционального насилия;
• в образовании и саморазвитии для открытия творческих способностей у детей и взрослых.

Сам процесс психосинтеза требует времени и терпения при работе, но обладает прочным и долгим последействием, что выгодно отличает данное направление от некоторых методов современной психотерапии.

При регулярном самостоятельном использовании упражнений желаемые изменения, приходящие в жизнь, остаются навсегда.

Терапевтический процесс психосинтеза включает в себя 4 последовательные стадии:

• На первой стадии психосинтеза мы узнаем о различных частях нашей личности (субличностях), которые были скрыты, и принимаем их на сознательном уровне.
• На второй стадии психосинтеза происходит освобождение себя от психологического влияния субличностей, связанных как с различными вытесненными травматическими переживаниями, так и с “приросшими” социальными масками. Развивается способность контролировать свои субличности – то, что Роберто Ассаджиоли назвал “растождествлением”.
• Третья стадия психосинтеза подразумевает раскрытие или создание объединяющего центра – Я. После раскрытия своего центра становится возможным достижение самого психосинтеза; “отождествление” по воле Я.
• Практический психосинтез: формирование или реконструкция личности вокруг нового центра, в зависимости от поставленной цели.

 Способы, которыми достигается процесс личностного и духовного психосинтеза:

в ходе анализа неосознаваемого материала освобождается энергия;
осуществляется преобразование не принимаемых ранее эмоциональных импульсов в творческую деятельность, способствующую личностному развитию и достижению того, что истинно желаемо;
развиваются недостающие аспекты личности, такие как Воля, Память, Воображение, Внимание;
происходит координирование вокруг нового центра различных видов психических функций.

В процессе прохождения данной программы, вы получаете возможность:

• познакомиться с базовыми понятиями и техниками психосинтеза;
• научиться обрабатывать информацию из бессознательного;
• приобрести умение отслеживать собственные психические процессы;
• познакомиться с различными аспектами собственной личности и их мотивами;
• примирить конфликтующие части психики, найти компромиссное решение и направить ранее оппозиционные психические составляющие на реализацию желаемого;
• научиться распознавать собственные проекции и более реалистично воспринимать людей и события;
• справиться с негативными переживаниями прошлого опыта;
• осознать свои собственные ограничения и запреты, мешающие развитию творческого потенциала и реализации его в собственной жизни;
• получить новый опыт восприятия себя, своих собственных потребностей, желаний;
• позитивно пересмотреть систему убеждений и ценностей;
• повысить вероятность успеха в решении ваших повседневных задач.

366 аудит. часов

Трансы и трансовые техники

Транс – это не сон и не бодрствование, это общение с бессознательным, это изменённое состояние сознания. Гипноз, аутотренинг, внушение, аффирмация, медитация, даунтайм – всё это трансы. Есть под ними нейрофизиологическая составляющая – это работа головного мозга в альфа, или тета ритме. Ритмические биоэлектропотенциалы, регистрируемые электроэнцефалографическим методом, можно разделить в зависимости от частоты – числа колебаний в секунду на альфа, бета, гамма, дельта и тета волны. Электроэнцефалография (ЭЭГ) – метод, доступный, не дорогой, применяется в любой нейрофизиологической лаборатории и больнице, где есть потребность наблюдать функциональное состояние головного мозга. Альфа – ритм принимается за эталонный. С одной стороны – это очередная условность, но с другой: установлено, что исцеление, выздоровление и вообще «всё хорошее» происходит тогда, когда мозг находится в медленноволновой (дельта, тета) или альфа-волновой активности. Графически такие ритмы также гармоничнее, похожи на волны – правильные синусоиды. Числовые характеристики выглядят так.

• Дельта 1 – 3 в секунду
• Тета 4 – 7 в секунду
• Альфа 8 – 12 в секунду
• Бета 13 – 25 в секунду
• Гамма 25 – 30 в секунду.

Нормальная ЭЭГ регистрирует обычно все ритмы, за исключением дельта-ритма, или регистрирует его редкими волнами. Существуют и неритмичные волны: острые волны, пики, быстрые асинхронные колебания, пароксизмальная активность.

На уровне тела, без приборов, транс характеризуется изменением ритма дыхания и сердцебиения, изменением тонуса мышц, расфокусированный взгляд. Типичный пример такого состояния – это «залипание» во время разговора одного из собеседников

Другие проявления транса, наблюдаемые самим человеком: тоннельное зрение, ощущение неважности происходящего, нежелание что то говорить; расслабление тела, изменение чувствительности, возможно резкое обострение кожной чувствительности, зрения, слуха, обоняния

Теперь, от ваших особенностей мировоззрения можете считать, что вы используете гипноз, или медитируете, или находитесь в состоянии тета-исцеления. Кому как нравится.

Расписание на 2020 г.

1 тренинг-модуль 12 октября 2020 г. 2 тренинг-модуль 26 октября 2020 г. 3 тренинг-модуль 9 ноября 2020 г. 4 тренинг-модуль 23 ноября 2019 г. 5 тренинг-модуль 7 декабря 2020 г. 6 тренинг-модуль 21 декабря 2020 г.

Время проведения:10.00-16.00 (суббота)

Прошедшим программу выдаются:

• По окончании каждого модуля — накопительные сертификаты ОППЛ свидетельства Европейской Ассоциации Психотерапии о соответствии пройденного курса образовательной программе Европейского Психотерапевтического Сертификата.
• По прохождении программы — «Свидетельство о повышении квалификации» Института повышения квалификации ОППЛ.

Предварительная запись в группу обязательна

Психосинтез Ассаджиоли

На путь научных исследований Ассаджиоли становится в достаточно юном возрасте. Первые публикации, начиная с 15 лет, находятся на стыке философии, медицины, культуры. Начав психиатрическую практику и познакомившись с работами З.Фрейда, приступил к написанию докторской диссертации «Психосинтез». В работе он критикует некоторые положения психоанализа и предлагает свои методы психотерапии. На тот момент ему был 21 год! Это были первые предпосылки главной цели его исследовательской деятельности.

В научных кругах к его работам относились довольно скептически. Да и сам Ассаджиоли не был полностью удовлетворен результатами. Ему не хватало информации и знаний, поэтому было решено ехать в Швейцарию и продолжить обучение под руководством известного психиатра Э.Блейера. На тот момент это была самая прогрессивная страна в изучении психики человека и психических заболеваний. Там же Роберто познакомился с Г.Юнгом, дружба и совместная работа с которым сохранилась на протяжении всей жизни.

Погрузившись в изучение психоанализа, он окончательно убедился, что данная система неполная. Т.е. недостаточно произвести анализ психической деятельности (разложить на составляющие), но затем нужно объединить вокруг единого центра. И стал активнее работать над психосинтезом.

В 1933 году во Флоренции Ассаджиоли открывает Институт психосинтеза и публикует книгу «Новый метод лечения – психосинтез». В этой книге была представлена так называемая «яйцеобразная» диаграмма.

1. Низшее бессознательное – психологические комплексы, фобии, кошмарные сновидения, мании, навязчивые желания.
2. Среднее бессознательное – обычная ежедневная работа ума и воображения.
3. Высшее бессознательное, или Сверхсознательное –интуиция, вдохновение, озарение, любовь, просветление, талант, высшие энергии.
4. Поле сознание – осознаваемая часть личности (мысли, чувства, желания, образы).
5. Сознательное «Я» — это чистое самоосознание. Не путать с сознанием.  «Я – это центр, сознание – это лишь его отражение.
6. Высшее «Я» — это то, что я есть на самом деле. Оно пребывает над потоком мыслей и состояниями нашего тела.
7. Коллективное бессознательное – это «психический осмос» между человеком и другими людьми.

Техники психосинтеза

Цель психосинтеза – познать истинное «Я» и перестроить личность вокруг единого центра. Что это значит? Несмотря на кажущуюся двойственность, «Я» у нас только одно. Просто сознательное «Я» о высшем «Я» не подозревает и даже отрицает его. Наше сознание имеет лишь поверхностное восприятие событий, происходящих вокруг и внутри нас. Именно поэтому люди легко поддаются страхам, переживаниям, впадают в уныние или депрессию. Чтобы добиться единства и гармонии с собой надо пройти следующие этапы:

1. Глубокое изучение личности.
2. Контроль над ее элементами.
3. Выявление своего истинного «Я» — создание связующего центра.
4. Психосинтез: формирование или перестройка личности вокруг единого центра.

Для успешного прохождения каждого этапа психосинтеза существует ряд техник. На сегодняшний день их достаточно большое количество. Я хочу познакомить вас с некоторыми из них.

Ассаджиоли считал, что наша личность многолика, т.е. имеет ряд субличностей. Т.е. по сути это наши комплексы, а также маски, которые мы носим на работе, в обществе, в семье. И вот на первом этапе нужно познакомиться с ними.

На бумаге напишите список того, с какими образами вы себя отождествляете, как с положительным, так и отрицательным: заботливый отец, отличный работник, скряга, искусный кулинар, неряха и т.д.

Далее попробуйте познакомиться с какой-нибудь из личностей. Выберите спокойное тихое место, расслабьтесь. Представьте, что вы, гуляя по лесу, набрели на избушку. Зайдите внутрь. Кого вы там видите? Как выглядит эта субличность? В чем одета? Познакомьтесь с ней, поговорите. Спросите, как ее зовут, как она тут оказалась? А потом обратитесь к своим чувствам. Какие эмоции вызывает эта картина? Может быть она вас ограничивает, заставляет чувствовать дискомфорт, стыд или, наоборот, помогает, успокаивает.

Выполняя подобные упражнения, вы дистанцируетесь от внутренних «фантазмов и иллюзий», как определяет их Ассанджиоли. И теперь не они, а вы берете их под свой контроль.

Чтобы понять истинное «Я» можно применить технику «Что есть Я». Повторяйте. Я не есть мое тело. Я не есть мои эмоции. Я не есть мой ум и мысли. Что есть Я? Это упражнение лучше выполнять сразу после пробуждения, и регулярно. Поначалу ваше сознательное «Я» будет мешать, т.е. выдавать уже знакомые образы наших субличностей. Да и поток мыслей в голове не так легко остановить. Не обращайте внимания. В определенный момент наступит тишина. И вы услышите ответ. И это будет истинное «Я». Вы почувствуете.

Определение. Основные понятия

Психосинтезом называется метод, с помощью которого можно управлять сознанием и психической активностью человека. Психосинтез не является сугубо терапевтическим методом, он может быть использован каждым желающим для повышения психологической устойчивости.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Сенсомоторный психосинтез – данный метод психологии направлен на управление состояниями сознания посредством психологического воздействия на сознание человека, то есть внушения, для помощи в решении определенных терапевтических проблем.

Рекомендуем: Что такое персонификация?

Интерактивный психосинтез базируется на этнокультурной и межкультурной символике и способах генерации особых переживаний, способствует созданию у человека целостного и единого «Я».

Рассмотрим этапы психосинтеза:

• Первым делом необходимо обнаружить свои комплексы, которые складывались на протяжении многих лет с самого младенчества, поскольку они оказывают большое влияние на формирование неврозов.
• Путем разбора своих проблем происходит открытие новых граней самого себя, улучшение себя и совершенствование.

Познание самого себя, своего сознания является в психосинтезе лишь начальной ступенью.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Основной принцип психосинтеза состоит в том, что человек способен к осознанию всех граней бытия, различных и отличных от себя.

Нам необходимо «изъять» из своего внутреннего мира все комплексы, дурные мысли, то есть отделить их от внутреннего «Я». «Изъятые комплексы» необходимо разложить перед собой и постараться, разобравшись в них, избавиться от этих элементов внутреннего мира, чтобы освободиться от скованности. Необходимо учиться управлять ими.

Рекомендуем: Диссоциация: подробнее про явление

Ни в коем случае нельзя подавлять негативную энергию внутри себя, пуская все на самотек. Управление негативом подвластно лишь тому, кто познал все грани своей сущности.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Избранная библиография

• Roberto Assagioli Psychosynthesis: A Collection of Basic Writings. ISBN 0-9678570-0-7[]
• Roberto Assagioli The Act of Will. ISBN 0-670-10309-8[]
• Roberto Assagioli Jung and Psychosynthesis. New York: Psychosynthesis Research Foundation.[]
• Piero Ferrucci What We May Be: Techniques for Psychological and Spiritual Growth Through Psychosynthesis. ISBN 0-87477-262-1
• Molly Young Brown Unfolding Self: The Practice Of Psychosynthesis. ISBN 1-58115-383-X
• John Firman and Ann Gila Psychosynthesis: A Psychology of the Spirit. ISBN 0-7914-5534-3
• Will Parfitt Psychosynthesis: The Elements and Beyond. ISBN 978-0-9552786-0-0
• Jean Hardy A Psychology with a Soul: Psychosynthesis in Evolutionary Context. ISBN 0-14-010218-2
• Henryk Misiak and Virginia Staudt Sexton Phenomenological, Existential, and Humanistic Psychologies: a Historical Survey. ISBN 0-8089-0814-6

На русском языке

Яйцо Ассаджиоли

Наш внутренний мир можно представить в виде яйца, кокона, клетки, матрёшки… Наружная оболочка – это граница, отделяющая Человека от Коллективного бессознательного. Граница – это очередная условность. Это не забор, а мембрана. Если допустить, что всё в мире построено по одним биологическим, физическим, духовным законам, то граница может быть рассмотрена как клеточная мембрана. Клетка имеет мембрану, соседние клетки тоже имеют мембраны, но вместе они формируют ткань, а ткань – это не набор клеток, ткань – это новая единица, общность клеток, выполняющая одну функцию. Тоже самое мы видим в стае птиц, или рыб.

На вершине яйца имеется Высшее Я — сообщение Личного бессознательного с Коллективным бессознательным. Проводя аналогии с религиозной мистикой: Высшее Я — это Душа, Коллективное бессознательное – это Бог. Отражением Высшего Я является Сознательное Я — то, что человек собственно и называет «Я». Метафористически можно сказать, что Высшее Я – это телестудия, а Сознательноя Я – это телевизор, или Высшее Я – это небо, а Сознательное Я – это отражение неба в луже.

Всё яйцо разделено на три этажа: Высшее, Среднее и Низшее бессознательное.

Высшее бессознательное, Надсознание – это вместилище высших чувств, любви, стремления к человечным и героическим поступкам, «души высокие порывы», как сказал поэт. На вершине Высшего бессознательного и находится Высшее Я.

Низшее бессознательное, подсознание – это рефлексы, автоматическая работа тела, инстинкты. Основные влечения, психические комплексы, образы сновидений и фантазий, низшие, неконтролируемые парапсихические процессы, фобии, мании, навязчивые идеи. Простейшие формы психической деятельности, управляющие жизнью тела; разумное согласование телесных функций.

Среднее бессознательное – обычная образная деятельность, область усвоения полученного опыта, а так же вместилище «желтка» яйца – Поле сознания, часть личности, осознаваемую нами, ощущения, мысли, чувства, контролируемые нами. В Поле сознания находится Сознательное Я – проекция Высшего Я. Тот телевизор Сознательного Я, воспроизводящий трансляцию из Останкино Высшего Я.

Поле сознания и Сознательное Я – разные вещи, и это очень интересно, а ещё интереснее как мы знаем, что Я – это Я? Каждый раз после пробуждения… Кому интересна эта тема можно почитать «Космическое сознание» Бака, или «Третий Органон» Успенского. Глобально, стратегически, мы все стремимся к космическому порядку и гармонии: люди, звери, птицы, насекомые и т.д.

Для  упрощения, для практического использования мы будем говорить Сознание и Бессознательное. Сознание – это то, что мы контролируем, то что логично (точнее псевдологично, то как нам кажется логичным), а Бессознательное – это то что не поддаётся логике: сны, автоматизмы, чувства, трансы…

Время работы 24 часа

Условно 24 часа можно разделить на 3 периода по 8 часов: 8 часов сна, 8 часов бодрствования и 8 часов транса. Со сном всё понятно, с бодрствованием тоже, а где транс? А транс – это когда всё происходит само собой, но не сон. Сон – это пассивное бессознательное, в том смысле, что не управляется нами, а транс – активное бессознательное, в том смысле, что мы им можем управлять. В общем, весь кайф сна, но управляемо, целенаправленно используемо для решения каких-то задач например, задач по исцелению.

Когда мы едем в автомобиле, то это тоже пример транса: относительно опытный водитель не думает какой ногой на какую педаль нажимать, когда и как долго это делать в момент переключения передач, когда переключать передачи, куда смотреть во время маневра, на сколько поворачивать руль, что бы плавно вписаться в поворот – всё это делается автоматически, бессознательно. Мы просто садимся в машину в точке А и через Х времени выходим из машины в точке В. Для того что бы это сделать надо было несколько лет потренироваться осознанно, думая как, когда, сколько и в какую фазу нажимать, отпускать, крутить и дёргать рычаги, педали, ручки и разные кнопки. То же самое происходит у музыканта, например пианиста: левая рука играет одно, правая – другое, а нога нажимает на педали. Всё это реализует идею из головы, а то и с листа бумаги с птицами-нотами, сидящими на проводах нотного стана.