Влияние эмоций на здоровье человека

Формулы эмоций

Формула Симонова

Широкое признание приобрела созданная советским психофизиологом П. В. Симоновым формула, в краткой символической форме представляющая совокупность факторов, влияющих на возникновение и характер эмоции.

Э=f({\displaystyle =f(} П ({\displaystyle (}Ин-Ис)){\displaystyle ))}

где Э — эмоция, её степень, качество и знак; П — сила и качество актуальной потребности; (Ин-Ис) — оценка вероятности (возможности удовлетворения потребности на основе врождённого и онтогенетического опыта); Ин — информация о средствах, прогностически необходимых для удовлетворения потребности; Ис — информация о существующих средствах, которыми реально располагает субъект.

Эта формула не применяется для получения конкретных количественных значений, а только для иллюстрации самого принципа формирования положительных или отрицательных эмоций различной силы.

Перечисленные выше факторы являются определяющими, необходимым и достаточными, однако следует учитывать также фактор времени (эмоция как кратковременный аффект или длительное настроение), качественные особенности потребности и индивидуально-типологические особенности субъекта. Из формулы следует, что вероятность удовлетворения потребности (сравнение значений ИС и ИН) влияет на знак эмоции, и отражательная функция эмоций совпадает с оценочной функцией.

Формула К. В. Анохина

В формуле Симонова фигурирует величина Ин — информация о средствах, прогностически необходимых для удовлетворения потребности. Это означает, что потребность ещё не удовлетворена, то есть ситуация по удовлетворению потребности ещё не завершилась. Эмоции, возникающие до завершения ситуации называются предшествующими. Таким образом формула Симонова применима, в лучшем случае, только к предшествующим эмоциям.

Кроме предшествующих есть так называемые констатирующие эмоции, возникающие после завершения ситуации. Для констатирующих эмоций Константином Владимировичем Анохиным разработана теория эмоций, которая утверждает, что знак и сила эмоции определяются степенью достижения цели. Если цель достигнута, то возникает положительная эмоция, если не достигнута, то отрицательная.

Положительные и отрицательные эмоции: взгляд на различия

Как мы теперь знаем, положительные и отрицательные эмоции жизненно важны для здоровой, полноценной жизни. Давайте посмотрим, как эмоции в обеих категориях влияют на нас.

Как они влияют на мозг? Позитивные и негативные ощущения играют важную роль, когда речь идет о мозге, но в целом это разные роли.

Положительно окрашенные чувства

Они влияют на мозг следующим образом.

• Повышают эффективность в выполнении познавательной задачи, поднимая дух, улучшая концентрацию внимания и работу мозга.
• Запускают мотивацию и пути вознаграждения в мозге, способствуя снижению уровня гормона стресса и улучшению самочувствия.
• Помогают расширить кругозор и возможности нашего мозга.

Отрицательно окрашенные чувства

Они влияют на мозг следующими способами:

• Облегчают обработку эмоциональных конфликтов, помогая понять противоречивую информацию и не впасть в прокрастинацию;
• Помогают решить сложные эмоциональные проблемы;
• Содействуют обработке когнитивных конфликтов, участвуя в понимании противоречивой когнитивной информации.
• Снижают эмпатию и помогают избежать чрезмерной связи с другими, а сосредоточиться на своих целях.

Оба эти чувства играют важные роли в психологии и работе мозга, и эти роли дополняют друг друга, а не конкурируют между собой.

Какие виды эмоций бывают

По происхождению.

1. Базовые – присущи всем людям, вне зависимости от пола, возраста, места проживания и социального статуса (радость, стыд, вина).
2. Вариативные – определяются местом проживания (в Индонезии похороны считаются праздником).
3. Врожденные – присущи с рождения (страх, удивление).
4. Приобретенные – формируются в определенных ситуациях в течение жизни (презрение к определенной личности после предательства).
5. Нейтральные – описывают состояние покоя (безразличие, любопытство, изумление, удивление).
6. Составные – представляют собой комбинацию элементарных.
7. Культурные – формируются в процессе обучения.

Классификация К. И. Додонова берет за основу человеческие потребности.

1. Альтруистические – потребность в содействии и помощи.
2. Коммуникативные – желание общения, стремление к эмоциональной близости.
3. Глорические – связаны со стремлением к самоутверждению.
4. Праксические – желание добиться успеха в работе.
5. Пугнические – потребность преодолеть опасность.
6. Романтические – стремление ко всему необычному.
7. Гностические – потребность в новой информации.
8. Эстетические – вызываются созерцанием прекрасного. 

Существует список 10 основных эмоций, которые нужно уметь определять и понимать.

Интерес – вызывает стремление к обучению, познанию нового.
Презрение – отношение к другим людям, как низшим по интеллекту и способностям.
Вина – осуждение себя за поступки, не соответствующие своему мировоззрению.
Стыд – всегда проявляется на публике, означает несоответствующее поведение.
Радость – реакция на достижение цели, выражает положительное отношение.
Отвращение – реакция на раздражающий неприятный фактор.
Гнев – возникает, когда потребность не удовлетворена или что-то выходит из-под контроля.
Страх – реакция на потенциально опасную ситуацию.
Горе – отрицательное переживание из-за какой-либо ситуации.
Удивление – указывает, на что нужно обратить внимание.

Производные эмоции:

• неуверенность;
• смятение;
• раздражение;
• нетерпение;
• опустошенность;
• оцепенение;
• недоверие;
• ярость;
• испуг;
• боязнь;
• замешательство;
• растерянность;
• обида;
• робость;
• тревога;
• скорбь;
• безнадежность;
• зависть;
• подавленность;
• досада;
• сожаление;
• ненависть;
• паника;
• уязвленность;
• бешенство;
• ожесточение;
• неприязнь;
• благодарность;
• приподнятость;
• восхищение;
• блаженство;
• надежда;
• умиротворение;
• достоинство;
• вдохновение;
• увлечение;
• нежность;
• наслаждение;
• ликование.

Про зависть

Зависть — это желание чего бы то ни было, чего нет у нас, но есть у других. Она тесно связана с ощущением несправедливости.  

Для завистников владение чем-либо становится символом, который может позволить чувствовать себя оцененным и принятым.

Воспринимая другого, как обладающего меньшими достоинствами, завистник живет спокойно. Но как только он видит, что кто-то сильнее, богаче, успешнее, он не может это переносить. В этом случае зависть вызывает целую гамму негативных чувств и эмоций, от обиды до гнева.Кроме того, завистники часто радуются несчастьям окружающих людей. Давайте подумаем о болезненном интересе современных людей к желтой прессе, журналам о сплетнях, к несчастьям богатых и знаменитых людей.  Вывод напрашивается сам собой, читая всякую желтуху, люди подсознательно пытаются возвыситься в своих глазах за счет неудач других.

Только более тонкое видение покажет нам, что мы и так самодостаточны, что мир на нашей стороне, что хорошие люди всегда получают свое вознаграждение. Если мы будем обладать таким видением, мы будем сосредоточены на том, что у нас есть, а не на том, чего нам не хватает. Лучше пользоваться и приумножать то, что дано нам от природы, чем мучать себя навязанными желаниями.

Причины психических расстройств

Нервно психические заболевания и расстройства вследствие многочисленности факторов, их провоцирующих, неимоверно разнообразны. Нарушения психической деятельности, какой бы этиологии они ни были, всегда предопределены отклонениями в функционировании головного мозга. Все причины делятся на две подгруппы: экзогенные факторы и эндогенные. К первым относятся внешнее воздействие, например, употребление отравляющих веществ, вирусные заболевания, травмы, ко вторым – имманентные причины, включающие хромосомные мутации, наследственные и генные недуги, расстройство психического развития.

Устойчивость к расстройствам психической деятельности зависит от специфических физических характеристик индивидов и общего развития их психики. Разные субъекты имеют различные реакции на душевные муки и проблемы.

Выделяют типичные причины отклонений психического функционирования: неврозы, неврастению, депрессивные состояния, воздействие химических или токсических веществ, травмы головы, наследственность.

Беспокойство считается первой ступенькой, ведущей к изнурению нервной системы. Люди, нередко, склонны рисовать в своей фантазии различные негативные развития событий, которые в действительность никогда не воплощаются, но провоцируют излишнюю напрасную тревожность. Такое беспокойство постепенно накаливается и по мере нарастания критической ситуации может трансформироваться в более серьезное расстройство, что ведет к отклонению психического восприятия индивида и к нарушениям функционирования различных структур внутренних органов.

Неврастения является ответной реакцией на длительное воздействие травмирующих ситуаций. Ей сопутствует повышенная утомляемость и истощаемость психики на фоне гипервозбудимости и постоянной раздражительности по мелочам. При этом возбудимость и сварливость являются защищающими средствами от окончательного сбоя работы нервной системы. К неврастеническим состояниям больше склонны индивиды, характеризующиеся повышенным чувством ответственности, высокой тревожностью, не высыпающиеся люди, а также обремененные множеством проблем.

В результате серьезного травмирующего события, которому субъект не пытается противостоять, наступает истерический невроз. Индивид просто «убегает» в такое состояние, вынуждая себя ощущать всю «прелесть» переживаний. Это состояние может характеризоваться длительностью от двух-трех минут до нескольких лет. При этом чем более длительный период жизни он затрагивает, тем сильнее будет выражено психическое расстройство личности. Лишь изменив отношение индивида к собственному недугу и приступам, можно добиться излечения данного состояния.

Депрессию также можно отнести к невротическим нарушениям. Она характеризуется пессимистичным настроем, хандрой, отсутствием радости и желания что-либо менять в своем существовании. Депрессивному состоянию обычно сопутствует бессонница, отказ от еды, интима, отсутствие желания заниматься повседневными делами. Нередко депрессия выражается в апатичности, тоскливости. Человек в депрессии как бы пребывает в собственной реальности, не замечает других людей. Некоторые ищут выход из депрессивного состояния в спиртных или наркотических веществах.

Также тяжелые психические расстройства может провоцировать прием различных химических препаратов, например, лекарственных средств. Развитие психоза вызывает поражение других органов. Следствием черепно-мозговой травмы нередко становится наступление проходящего, длительного и хронического нарушения психической деятельности.

Психические расстройства практически всегда сопутствуют опухолевым процессам головного мозга, а также иной грубой патологии. Также наступают психические расстройства после употребления токсических веществ, например, наркотических средств. Отягощенная наследственность нередко приумножает риск возникновения сбоев в работе, но далеко не во всех случаях. Нередко, наблюдаются психические расстройства после родов. Многочисленные исследования свидетельствуют, что деторождение имеет прямую связь с приумножением частоты и распространенности патологий психики. При этом этиология остается до конца не ясной.

Когда кончается RAM

Эмоции включаются в работу по той причине, что возможности рационального мозга сильно ограничены. Некоторые ученые,  утверждают, что любая задача с более чем четырьмя переменными выводит рациональный мозг из равновесия. И вот когда человеку не хватает «оперативки», на помощь ему приходит эмоциональный мозг, который и принимает решение. То есть мы чувствуем, что следует поступить так, а не иначе.

Эту теорию подтверждает случай, произошедший в 1982 году, когда неврологу Антонио Дамасио попался пациент по имени Эллиот, которому удалили небольшую опухоль рядом с лобной долей. Эллиот нормально перенес операцию и сохранил уровень IQ, но стал вести себя странно. Принятие решений теперь давалось ему с огромным трудом — он мог часами взвешивать все «за» и «против» и так ни к чему и не прийти. Этот случай заинтересовал Дамасио и он начал изучать других пациентов, у которых были похожие мозговые повреждения. Оказалось, что у всех этих пациентов наблюдается проблема Эллиота — сохранив рассудок и способность мыслить, они оказались полностью неспособны принимать решения. Даже в самых мелочных вопросах вроде «уйти в отпуск 15 или 27 числа» они не могли сделать выбор.

Сегодня неврологии уже известно, что именно лобная доля во многом отвечает за создание эмоций. Именно орбитофронатльная кора (находится в лобной доле), которая отсутствовала у Эллиота, соединяет чувства, возникающие в примитивном мозге (в мозговом стволе, миндалине и т.д.) с потоком сознательной мысли. То есть, потеряв способность эмоционировать, человек теряет возможность эффективно думать. Как говорил Г.К. Честертон «Сумасшедший — это не человек, потерявший рассудок. Сумасшедший — это человек, потерявший все, кроме рассудка».

Орбитофронтальная кора

Что вызывает негативные эмоции?

Если, человек, теряет энергию — это означает, что его ждут несчастья и болезни. Того, кто духовно развивается, видно по таким приметам:

• Во-первых, этот человек со временем становится все счастливее и счастливее;
• Во-вторых, у него прекрасно складываются отношения с другими людьми.

Если, всего этого нет, человек идет по пути регресса. Настоящее счастье, появляется только в результате отдачи.

А жадные, завистливые люди, не способны любить другого, поэтому, получают такое же равнодушие со стороны окружающих и близких.

А значит, счастья таким людям не видать. Способность отдавать прямо пропорционально увеличивает возможность ощущать себя счастливым.

В основе всех неприятностей и болезней, лежат такие качества человека, как зависть и корыстолюбие – стремление получать, а не отдавать. Проведем параллель.

Если, какая-либо клетка будет работать не на весь организм, а только на себя, что произойдет с организмом? Органы, где она находится, станут раковыми. Организм всеми силами будет пытаться избавиться от них.

Точно так же Вселенная избавляется от корыстных и эгоистичных людей – перестает насыщать их энергией. Существует мысль о том, что целые цивилизации вымирают не от стихийных бедствий и катаклизмов, а от того, что люди начинают больше брать, а не отдавать и думают, прежде всего, о себе.

Почему мы испытываем положительные эмоции: примеры из жизни

Реакции со знаком + позволяют нам жить и развиваться. Об их пользе и значении можно прочитать в статье с полным списком положительных эмоций. Такие эмоциональные состояния возникают, когда нам что-то нравится, мы чем-то довольны.

Позитив от девочки

Вы замечали иногда, что одинаковое внешнее проявление радости (смех или улыбка) появляется не только во время приятных моментов?

У меня, допустим, было такое: когда умерла моя бабушка, меня сначала тянуло на улыбку. Но в нашем обществе четко разделены мимические реакции, которые делят эмоции на положительные и отрицательные. Естественно, что улыбка на похоронах не входит ни в какие рамки. Но у многих людей от переживаний включается такая защитная реакция – такой способ переживания стресса.

Поэтому положительные эмоции помогают нам не только развиваться, но и в короткие сроки справляться со стрессом. Но они могут быть и без всякого стресса.

Например, вы очень хотели приехать на море. И вот, наконец, вы увидели эти необъятные просторы. Какая эмоция вас захлестнет? Конечно, счастье, удовольствие, радость.

Вы сосредоточены и бродите по комнате, удерживая в голове все события последней недели. Но тут позвонила лучшая подруга и сказала, что зайдет на чай через 5 минут и расскажет что-то интересное. И что? Вы уже ставите чай, суетитесь в ожидании приятных новостей. Мимика и настроение сразу же поменялись.

И таких примеров можно приводить массу: у нас возникают приятные ассоциации в ответ на ситуацию (раздражитель) – вот и “приходят” положительные эмоции.

Негативные эмоции — как справиться?

Существуют специальные приемы, которые помогают справиться с эмоциями и не допустить ее превращения в аффект.  Люди с развитой личной психотехникой реализуют четыре основных действия:

• Действие первое. Никого не обвинять, ни себя, ни других. Не мучиться “укорами совести” и не “сбрасывать” свою стрессовую энергию на окружающих;
• Действие второе. Стремиться овладеть собой на первой стадии развития стресса, когда еще сохранен самоконтроль и “стрессовая стихия” не захватила полностью. Необходимо, вовремя остановить себя;
• Действие третье. Изучите самих себя. Люди с развитой саморегуляцией хорошо знают, как начинает развиваться у них стрессовое состояние. Другими словами, они вовремя осознают изменение своего внутреннего самоощущения па первой стадии развития стресса;
• Действие четвертое и самое главное. Интуитивно учитесь находить оптимальную стратегию в стрессе.

Успешно овладевают стрессом те, кто понимает, что “сбрасывать” темную стрессовую энергию на других — некультурно и в определенном смысле невыгодно.

Происходит потеря нужных деловых связей, разрушаются личные взаимоотношения.

Также, необходимо понять, что направлять разрушительную стрессовую энергию на самих себя, обвиняя себя в своих ошибках — не конструктивно.

Действительно, что меняется от этого? Дело все равно стоит, и проблема не решается.

Зачем нужны отрицательные эмоции

Негативные эмоции не обязательно должны быть плохими. Зачем они нужны, многие не понимают. Принято считать, что все, кто гневается, боится, чего-то стыдится или расстроен, плохо поступают

Но психологи давно уже акцентируют внимание, что эти, казалось бы, негативные эмоции, могут сослужить человеку огромную службу

Например, что было бы с человеком, если бы он не боялся, и страх за свою жизнь отсутствовал напрочь? Конечно, он долго бы не протянул – или на машине разбился заядлый гонщик, или под завалы попал увлеченный геолог, альпинист. Ну это так, навскидку. А сколько еще опасностей подстерегает человека…

Чувства и эмоции человека возникают на основе какой-то ситуации, воспоминания, слова и т. д. То есть для их появления обязательно должен быть “пусковой механизм”. Если этот “механизм” основан на недовольстве положением дел, окружающим миром, то чувства негативные.

Некоторые, например, считают, что резкий ответ “нет” на повторное предложение – признак дурного тона, сопровождающийся негативной эмоцией. Но человек иногда может резко ответить “нет”, если предложение его не заинтересовало, и он не приемлет навязывания мнения. При этом он защитит свои границы и сохранит время, что уже хорошо. Кстати, научиться защищать себя и говорить “нет” вы научитесь здесь.

Другими словами можно сказать, что позитивные эмоции – это такие реакции, к которым человек стремится. К негативным относят те, которых человек избегает.

Статистика говорит о том, что большинство людей, а именно 70 %, стараются избегать их, для 20 % людей они будут нейтральными (то есть безразличны), а 10 % людей оценивают общепринятый негатив как привлекательные эмоции.

Как избавиться

Многих людей волнует вопрос, как справиться с нарастающей тревогой и напряжением. Кажется, что нужно найти способ, как выплеснуть на обидчика все свои переживания. Но на самом деле крайне полезно задуматься о необходимости гармонизировать свое внутреннее состояние. Это поможет избежать излишнего напряжения, настроиться на позитивную волну

Крайне важно продолжать верить в себя даже тогда, когда все вокруг утверждают обратное. Избавление от неприятных эмоций займет время, но прилагаемые усилия того стоят

Метод релаксации

Подойдут любые аутотренинги, любые упражнения, позволяющие сбросить накопившееся напряжение. Главное, необходимо позволить себе побыть слабым и безвольным, перестать сосредоточиваться на мелочах. Метод релаксации можно сравнить с принятием теплой ванны, только происходит это на ментальном уровне. Нужно отбросить все лишнее, попытаться отключить мысли, погрузиться в приятное состояние. Рекомендуется закрыть глаза и попробовать медленно подышать. Через несколько минут напряжение спадет, начнут уходить тревожные раздумья. Данный способ хорош тем, что им можно воспользоваться, где угодно: дома, в самолете, в автобусе, даже в торговом центре, если постараться отрешиться от окружающих людей.

Медитация

Отличная духовная практика, позволяющая сохранить душевное равновесие. Она не дает возможности нарастать напряжению, поскольку останавливает внутренний поток мыслей. После медитации становится проще размышлять, действовать, принимать решения. Иногда может понадобиться выполнять упражнение на регулярной основе, чтобы добиться удовлетворительного результата. Старайтесь дышать глубоко, пытаясь освободиться от накопившегося страха, агрессии и чувства безысходности.

Чтение литературы

Это занятие не просто успокаивает, но и заставляет думать о чем-то вечном и незыблемом. Если сложно сразу проникнуться серьезными произведениями, можно начинать с наиболее легких, не требующих огромной концентрации внимания. Чтение литературы – это не просто хобби, а образ жизни. Начитанный человек выглядит интеллигентным, он умеет связно выражать мысли.

Вязание

Этот метод больше подойдет для женщин. Суть заключается в том, что это занятие здорово успокаивает нервы, помогает направить энергию в мирное русло. Кроме того, результат труда тоже порадует: приятно осознавать, что смог сделать что-то своими руками, даже если это всего лишь связанный коврик для компьютерной мышки. В то же время, кто мешает поставить перед собой более серьезные задачи?

Спорт

Движение способствует не только укреплению организма, но и помогает привести мысли в порядок. Когда человек, например, начинает бегать по утрам, то у него повышается настроение, появляется стимул двигаться дальше, невзирая на огромные препятствия. Спорт никак не стоит отбрасывать, если вы долгое время стараетесь отгородиться от неприятных последствий ранее совершенного выбора. Занятия, выполняемые регулярно, не дадут накапливаться гневу и раздражению.

Таким образом, негативные эмоции действительно способны разрушить жизнь человека. Привыкая концентрироваться на мыслях, имеющих отрицательный оттенок, мы забываем о себе, своих стремлениях, мечтах, предпринятых попытках к достижению желаемого. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, не отчаивайтесь. Знайте, что правильное решение находится рядом. Обращайтесь в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа с профессионалом высокого уровня поможет перейти от обвинений к активным действиям, увидеть ситуацию изнутри и принять правильное решение.

Почему мы испытываем эмоции?

Если вы дошли до этого места, то возможно, задаётесь вопросом: как рождаются эмоции? Меня тоже интересовал этот аспект, и я решила разобраться в механизме их появления. Об этом задумалась и автор одноимённой книги («Как рождаются эмоции»), Лиза Фельдман Барретт.

В ней она подробно разобрала эмоциональные чувства человека, причины их появления и механизмы воздействия на окружающих. Любое из испытанных чувств – накопленный опыт предыдущих поколений, который родители передают детям вместе с набором генов. Проявление эмоций – реакция на окружающий мир. Защитная, или, наоборот, необходимая для коммуникации.

Эмоции на лице появляются неосознанно. Сам процесс происходит в коре головного мозга, откуда передаётся по нервам. Лицо – это наша визитная карточка, на которой отражается предупреждение или приглашение. Мы считываем сигналы от других людей, даже не задумываясь, и понимаем их без переводчика. Цивилизованный мир вынуждает нас отдаляться от природы, и мы делаем всё, чтобы скрывать настоящие чувства. Так происходит потому, что сейчас другая система ценностей, а притворство – инструмент для достижения успеха и благополучия.

Как избавиться от негативных эмоций?

Для того, чтобы была гармония в природе, нужен обмен энергиями! Если человек, способен отдавать много энергии, то возникает вопрос: где ее брать? Человек, не подавляющий чувство любви, ощущает Высшую духовную энергию.

Главное правило здоровья – любовь к жизни, ко всему миру! Человек, может получить тонкую энергию в таких случаях:

— Уединяется
— Делает дыхательную гимнастику
— Проводит время на лоне природы
— Занимается творчеством
— Проявляет позитивные эмоции
— Помогает другим
— Ведет здоровый образ жизни

Что ведет к потере энергии?

— Обида на других
— Негативные эмоции
— Переедание
— Постоянное ворчание на судьбу
— Не умение сконцентрироваться
— Употребление вредной пищи
— Постоянно осуждает кого-то
— Разговаривает попусту
— Неправильно дышит

Поэтому, необходимо проанализировать свою жизнь, привычки, режим питания, взаимодействие с другими. Стараться чаще быть на природе, отказаться от вредных привычек, жить в гармонии со всеми, быть доброжелательным к другим, помогать, делать благие дела.

И тогда, Вселенная откликнется на это и одарит человека жизненной энергией, которая позволит ему чувствовать себя счастливым!

Что такое эмоции в психологии?

Постараемся понять, что же такое эмоции, с точки зрения психологии и физиологии, почему они могут не соответствовать ситуации и выглядеть неадекватно.

Получается, что мы испытываем одни чувства, а эмоции при этом показываем совершенно противоположные. Хотя чаще всего одно соответствует другому, но несовпадение встречается чаще, чем мы думаем

Поэтому так важно научиться разбираться в собственных чувствах, оценивая и проговаривая то, что мы ощущаем. Злость может обернуться безбашенным весельем, радость слезами (это знакомо многим), скорбь проявиться смехом (как это принято в Индии) и так далее

️ Термин эмоции имеет французские корни — это в психологии означает волнение, возбуждение, субъективное состояние. Эмоциям подвержены не только люди, но и животные. Они также испытывают страх и радость, удовольствие, гнев, могут «смеяться» и плакать. Переживания, которым подвержены живые существа, обладающие развитой нервной системой, называются эмоциями.

️ Эмоция — это реакция на раздражитель (внутренний или внешний). Под этим словом подразумевают внутренние ощущения, либо внешние проявления чувств. Аффектом называют очень сильные, но кратковременные эмоции, а глубокие и протяжённые считают чувствами.

️ Функции эмоций состоят в регулировании поведения, это отражение на внешние воздействия разной силы. В случае опасности возникает страх, который включает инстинкт самосохранения, а в присутствии человека, вызывающего симпатию – удовольствие, являющееся отголоском инстинкта продолжения рода. Эмоции – это результат эволюции, они появились как инструмент для адаптации организма в окружающей среде. Тело реагирует соответственно – появляется пот, пересыхает горло, расширяются зрачки и т. д…

️ Согласно теории эмоций они взаимосвязаны с инстинктами и рефлексами. Вспышка гнева сопровождается оскалом, сужением зрачков и сжатием кулаков, ощущение удовольствия проявляется противоположными признаками – улыбкой, расслаблением тела и расширением зрачков. Основной набор эмоций передаётся генетически. Это объясняется тем фактом, что выражение их выглядит одинаково, несмотря на происхождение человека. Это универсальный физиологический язык, понятный почти всем.

️ В момент переживания сильных эмоций у дикаря и высококультурного человека одинаковое выражение лица и мимика. Даже развитые животные, такие как приматы, собаки, кошки выражают свои эмоции похожим способом. Кроме врождённых проявлений есть и приобретённые, которые развиваются под воздействием социума. Они порой носят парадоксальный характер (смех в ответ на скорбь, радость, песни и пляски на похоронах близкого человека).

️ Этот универсальный язык позволяет людям понимать другу друга, даже без вербального (словесного) общения. Высшие животные благодаря этому же механизму могут оценивать эмоциональный настрой друг друга и настроение людей (хозяина). Чем развитее существо, тем богаче набор эмоций и их проявлений. В человеческом же культурном обществе принято скрывать слишком сильные эмоции, особенно отрицательные. Мы создаём искусственные зажимы, чтобы производить обманчивое впечатление сдержанных людей.

️ Волевое подавление эмоций сыграло злую шутку с человечеством. Мы научились скрывать свои переживания настолько, что сами перестали их осознавать. Это плохо сказывается на психике, поэтому современные люди так подвержены стрессам. Мы ощущаем негативные чувства и эмоции, но не можем себе в этом признаться, не умеем формулировать свои переживания. Это порождает внутренний конфликт, который влечёт за собой расстройство психики.

️ Базовые эмоции у людей и животных одинаковые. Они направлены на выживание, удовлетворение потребностей и коммуникацию между собой. Люди отличаются от меньших братьев дополнительным набором, которым нас наградила эволюция. В список входят более сложные эмоции, которые не способны ощущать и выражать даже высшие приматы и животные.

Роль эмоций в жизни человека

► Нервная организация и физиология эмоций тесно взаимосвязаны. В процессе принимает участие химический обмен, а руководит всем головной мозг. При сильном волнении возбуждается вегетативная нервная система и в работу активно включаются органы, необходимые для выживания в определённый момент.

► Изменяется сердечный ритм, увеличивается объём бронхов, надпочечники выделяют адреналин, в работу включаются одновременно все мышцы и т. д. Обостряется слух, зрение, осязание, тело получает огромный разряд энергии. Но это не может длиться долго.

► При положительных эмоциях происходят обратные процессы – расслабление, ощущение удовольствия, режим экономии физических ресурсов. Эти состояния должны сменять друг друга, тогда тело получает нужный запас энергии и сохраняет «хорошую форму». Если же этого не происходит, то оно либо деградирует, либо изнашивается раньше времени.

► Отсутствие эмоций может быть связано с повреждениями головного мозга. Такое состояние принято называть психопатией. При этом человек может виртуозно имитировать выражение лица, и никто из окружающих не заподозрит, что на самом деле он не способен к душевным переживаниям. Так происходит из-за врождённой патологии или в результате травмы. Повреждение коры головного мозга может спровоцировать угнетение эмоциональной сферы человека.

► Человек без эмоций необязательно психопат. Иногда это результат тщательной и длительной работы над собой или результат профдеформации. Ещё одна причина – психологическая травма, полученная в детстве или результат воспитания. Контроль эмоций возможен и это нам ежедневно доказывают люди опасных профессий. Нужен ли он простым людям – другой вопрос.

Иногда, безусловно, такой навык может оказаться полезным, но постоянное подавление эмоций очень плохо сказывается на человеческой психике. Хотя наши чувства и их проявления претерпели значительные изменения, это всё ещё язык тела.

Он отличается от невербального общения бразильских аборигенов так же сильно, как «Война и Мир» от детской книжки про репку. Нельзя просто взять и отключить механизм, который вырабатывался во всех живых существах на протяжении тысячелетий эволюции.