Нервные тики. как с ними бороться?

Профилактика нервного тика

Чтобы нервный тик после лечения не появился снова, важно пересмотреть свой образ жизни и уделить повышенное внимание режиму дня и питанию. В условиях постоянного физического и эмоционального перенапряжения блефароспазм будет возвращаться, поэтому бороться с ним нужно, в том числе, профилактически

Правильное питание

Здоровье нервной и мышечной систем во многом зависит от питания человека. Чтобы в организме не происходило сбоев, рекомендуется есть не менее 5 раз в день в одно и то же время небольшими порциями.

В рационе должно содержаться достаточно белка, углеводов и жиров — недостаток одного из компонентов негативно отразится на здоровье. Идеальное соотношение БЖУ выглядит как 30%, 20% и 50% соответственно — при таком рационе организм получит все необходимые вещества. На ежедневном столе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов, сахар в рационе лучше снизить.

Важно! При склонности к нервному тику следует почаще есть кисломолочные продукты, зелень, бобовые и орехи. Они содержат большое количество кальция и магния.

Релаксация

Важную роль в профилактике нервного тика играет умение расслабляться. Рекомендуется каждый день находить время для спокойного отдыха, например, для прогулок на свежем воздухе или для занятий йогой, плавания или массажа. Полезно общаться с домашними животными или заниматься творчеством, это тоже успокаивает и расслабляет.

Эфирные масла

Хорошее воздействие на нервную систему оказывает ароматерапия. При склонности к нервному тику рекомендуется почаще использовать аромалампу и наполнять помещение запахами апельсина, лаванды, можжевельника или мяты. Приятный аромат помогает избежать лишнего стресса, способствует нормализации сна и поддерживает хорошее настроение.

Здоровый сон

Важнейшим условием для нормальной работы нервной системы является здоровый сон. Ночной отдых должен занимать не меньше 7-8 часов, при этом ложиться спать желательно в одно и то же время. Перед отходом ко сну лучше не пользоваться компьютером или смартфоном. Они мешают расслабиться и настроиться на отдых, поскольку стимулируют мозг к активной работе.

Причины нервного тика

Основная причина тика – нервное и эмоциональное истощение. На это в свою очередь влияют такие факторы как:

• нарушенный режим труда и отдыха;
• физическое или психическое переутомление;
• частые перелеты или переезды;
• смена места учебы, работы или другие перемены в жизни;
• частые стрессы;
• страхи и фобии.

Что еще, кроме психофизиологического истощения, вызывает нервный тик:

• продолжительная работа за компьютером;
• болезни глаз;
• тяжелые условия труда (например, машинисты поездов вынуждены сильно напрягать глаза);
• вредные привычки и употребление продуктов, перегружающих нервную систему;
• авитаминоз;
• ослабление общего иммунитета;
• перенесенные инфекции, травмы, болезни;
• аллергия;
• неправильно подобранные очки или контактные линзы.

Дерганье глаз может быть последствием шейного остеохондроза и повышенного внутричерепного давления.

Это важно! С точки зрения психосоматики нервное движение века связано со страхом, обидой, нежеланием принимать ситуацию, стремлением уйти от реальности в мир иллюзий. Вспомните, как в ситуации испуга мы зажмуриваем глаза

Именно это и пытается сделать ваше подсознание.

Мнение Лиз Бурбо

По мнению Лиз Бурбо нервный тик возникает у тех, кто годами сдерживал себя. Тик – показатель того, что внутреннее напряжение достигло пика, дальше сдерживаться невозможно, человек вот-вот сорвется.

Необязательно речь идет о подавлении гнева, агрессии. Скрываться может и печаль, тревога, страх. Или боязнь человека ударить в грязь лицом, опозориться или потерять ценность в чьих-то глазах

Для более точной диагностики причин нужно обратить внимание на метафизическое значение той части тела, в которой возник тик. Например, тик на лице говорит о страхе потерять лицо

Что делать: нужно ослабить самоконтроль в той сфере, из-за проблем в которой возник тик. Больше нет необходимости производить благоприятное впечатление. Освободите себя, разрешите проявлять все свои эмоции, желания и надежды. Полюбите себя и примите тот факт, что другие люди могут относиться к вам иначе. Мы не должны нравиться всем и любить всех. Мы может кого-то осуждать и не понимать, нас могут осуждать и не понимать. Это нормально. Главное, чтобы вы поддерживали, понимали и принимали себя.

Тремор и тик по Валерию Синельникову

Валерий Синельников утверждает, что нервный тремор и тик чаще встречаются у детей. Причина – отсутствие безусловной любви со стороны родителей. В чем это проявляется (что становится причиной подергивающихся мышц у детей):

• чувство долга со стороны родителей, но отсутствие любви и желания заботиться о ребенке;
• мысли об аборте, нежелание одного или обоих родителей иметь ребенка;
• переживания из-за несвоевременности беременности или трудностях, которые ребенок создал (финансовые, материальные, моральные);
• конфликты между родителями, претензии, ненависть, обиды;
• обида на ребенка за то, что он мешает реализоваться в жизни.

Что делать: родители должны прекратить выполнять свои обязанности из-за чувства долга. Ребенок все понимает и чувствует. Как только мама с папой полюбят своего малыша, осознают преимущества и ценность его рождения, так сразу ребенок успокоится, а тик исчезнет.

Это интересно! О специфике нервного тика Валерий знает не понаслышке. У его сына тоже был тик и дерганое поведение. В этот же момент в жизни родителей происходили серьезные изменения: оба занимались карьерой, много работали, не уделяли внимания ребенку и друг другу. Вылечить сына помогла переоценка ценностей родителей. Так Валерий Синельников лично убедился, что здоровье детей зависит от мыслей и эмоций родителей.

Луиза Хей и соматика нервного тика

Причины дергающегося глаза по Луизе Хей: страх, параноидальные наклонности, неуверенность в себе, ощущение, что кто-то постоянно наблюдает за действиями и жизнью человека. Аффирмация на исцеление: «Я принят (а) всей жизнью в целом. Все идет хорошо. Я в безопасности».

Лечение нервного тика

Бороться с проявлениями нервных тиков не только можно, но и нужно, так как в дальнейшем отсутствие лечения может привести к развитию на фоне данного недуга серьезных проблем, в том числе и психологического характера.

Лечение первичного нервного тика

Лечение первичного типа данной болезни в большей степени заключается в устранении причин, побудивших организм реагировать циклическими сокращениями мышц и тп. Так варианты могут быть следующие:

• устранение раздражающих факторов (нервные перенапряжения, обусловленные проблемами в школе (институте, на работе) или семье);
• соблюдение режима дня (каждое мероприятие должно проходить в точно назначенное время, естественно это в большей степени касается детей, но для взрослых данная рекомендация также будет полезна);
• обращение за помощью к психотерапевту или психологу (данная рекомендация относиться, как к детям, так и к семье в целом, так как зачастую главная причина нервного тика — нездоровая атмосфера в семье).

В случае если мышечные сокращения имеют длительный характер, возможно применение лекарств. Какие препараты используются для лечения первичного проявления тика:

• настойка Валерианы;
• пустырник;
• диазепам;
• феназепам;
• галоперидол;
• пимозид.

Перечисленные выше лекарства являются успокоительными средствами, транквилизаторами и сильнодействующими психотропными веществами. Для того чтобы лечить нервный тик с использованием данных препаратов необходимо назначение врача (за исключением валерианки и пустырника).

Лечение наследственных нервных тиков

Наследственный тип болезни (болезнь Туретта) лечиться точно так же, что и первичный тип, за исключением смещения акцентов. Так, применение медикаментозной терапии (таблетки и тп.) выходит на первый план.

Для того чтобы избавиться от наследственного типа недуга мало создать спокойную атмосферу, так как она является вторичным признаком болезни. Врач-невролог может назначить прием следующих препаратов (в зависимости от интенсивности проявления и тяжести недуга дозировка может отличаться):

• галоперидол;
• циклодоп;
• сульпирид;
• пимозид.

Лечение вторичных нервных тиков

Вторичный нервный тик является сопутствующим симптомом и соответственно его лечение в первую очередь связанно с устранением главной причины — болезни.

В зависимости от типа болезни врач назначает особое лечение, которое может заключаться, как в стандартном приеме медикаментозных препаратов, так и в назначении оперативного вмешательства (обычно проводят операцию на голове, так как именно там протекает большинство воспалений, вызывающих нервный тик).

Другие способы лечения

Естественно, лечить нервные тики можно не только традиционной медициной, но и народными средствами. Как правило, народная медицина отлично помогает при подобных недугах, если комбинировать ее с традиционной терапией.

Основу бабушкиных рецептов составляют всевозможные успокаивающие чаи и компрессы, которые прикладываются к месту мышечного сокращения. Кроме того, нередко применяются и ванны.

Итак, успокаивающий чай. Данный чай может быть приготовлен несколькими способами, в том числе:

• настойка травы Иван чай (две чайные ложки сухой травы настаивают в горячей воде 15-20 минут, и принимают 2-3 раза в день);
• обычный черный чай также можно превратить в успокоительный, добавив в него лишь несколько листиков мяты;
• сложный чай, на основе смеси трав (одна ст.л. семян аниса, травы руты, 3 ст.л. подорожника и половина перетертого с цедрой лимона, 5 ст.л. меда. Полученную смесь варят до 10 минут и после процеживания принимают по 1 ст.л. до пяти раз в день).

К компрессам можно отнести:

• обычный мед, размешанный в стакане теплой воды, является отличным компрессом (смоченную ватку прикладывают к месту мышечного сокращения);
• компресс обычной холодной водой;
• ромашка и полынь, настоянные в 250 мл воды отлично успокаивают дергающийся глаз и тп.

Отличным средством, которое успокаивает нервную систему, является ванна с хвойным экстрактом либо с медом. Подобные ванны полезно принимать раз в день, главное не переусердствовать.

Приготовление хвойной ванны довольно сложный процесс, а самолечение является специфичным, поэтому подробно рассмотрено в данной статье не будет.

Для лечения нервного тика также могут применяться:

• массаж;
• аромотерапия;
• иглоукалывание;
• инъекции ботокса;
• гомеопатия.

Лечение

Если нервный тик глаза является одним из симптомов другого заболевания, то лечение последнего становится одновременно лечением тика.

Если развитие блефароспазма связано с нарушением микроэлементов в организме, то помочь в этом случае может сбалансированное питание, обогащенное продуктами, содержащими магний и кальций. Рекомендовано употреблять в пищу орехи, смородину, вишни, арбузы, бананы, горох и фасоль, сыры, творог, рыбу, овсяную и гречневую кашу. Возможно использование таких препаратов, как Магне В6 и глюконат кальция.
Чтобы снизить нагрузку на глаза, необходимо по возможности уменьшить время просмотра телевизора и пребывания у компьютера. Желательно регулярно делать расслабляющую гимнастику для глаз.

Из немедикаментозных методов облегчить состояние помогают компрессы для глаз из лаврового листа, листьев герани, меда. Такие компрессы можно делать несколько раз в день, чередуя компоненты. Общие ванны с морской солью и аромамаслами (лаванды, мелиссы, корицы, базилика, иланг-иланга, герани) способствуют расслаблению организма в общем и таким опосредованным способом уменьшают подергивания.
Все методы, направленные на нормализацию эмоциональной сферы больного с нервным тиком глаза, будут положительным образом влиять на лечение. Умеренная физическая нагрузка, полноценный сон, пешие прогулки, поездки за город, появление новых увлечений, «разговоры по душам», — все это способствует урегулированию функций нервной системы. Умение расслабляться и отключаться на время от внешнего мира – то, чему стоит научиться больному с нервным тиком глаза.

Из медикаментозных средств при блефароспазме показано использование седативных препаратов, прежде всего растительного ряда. Валериана, пустырник, ромашка, мята, мелисса, комбинированные препараты типа Персена, Ново-пассита, Нотты, Дормипланта, — ассортимент весьма разнообразен. Если есть необходимость, то врач может назначить и более сильные успокоительные средства (Тиоридазин, Эглонил, Коаксил, Адаптол, Мебикар и др.). Иногда нужны лекарства для «подпитки» мозга: при нервном тике глаза это Фенибут (ноофен), Пикамилон, Пантогам (кальция гопантенат, пантокальцин), Глицин (глицисед). Полезной может стать иглорефлексотерапия, сеансы массажа и физиопроцедуры. Возможно, продуктивным будет посещение психотерапевта. Подход к больному индивидуальный, и лечение должен назначать только врач.
В случаях, когда выше перечисленные способы не приносят результата, возможно применение инъекций ботулотоксина (ботокса). Он вызывает блокаду проведения нервных импульсов к мышцам глаза, в результате чего подергивания прекращаются.

Для детей важно не заострять внимание на проблеме тика. Своего визуального дефекта они не осознают, соответственно не испытывают моральный дискомфорт. У детей даже больше, чем у взрослых, велика вероятность самоизлечения

Для стабилизации психо-эмоционального фона у детей достаточно ласкового отношения в семье, терпения и внимания со стороны родителей, нормализации режима занятий и отдыха. В некоторых случаях, также как и взрослым, могут быть назначены растительные седативные препараты. Естественно, что такой подход к лечению блефароспазма у детей используется только после исключения ряда других заболеваний, симптомом которых может быть тик

У детей даже больше, чем у взрослых, велика вероятность самоизлечения. Для стабилизации психо-эмоционального фона у детей достаточно ласкового отношения в семье, терпения и внимания со стороны родителей, нормализации режима занятий и отдыха. В некоторых случаях, также как и взрослым, могут быть назначены растительные седативные препараты. Естественно, что такой подход к лечению блефароспазма у детей используется только после исключения ряда других заболеваний, симптомом которых может быть тик.

Хотя нервный тик глаза и не несет в себе непосредственной угрозы для здоровья человека, игнорировать и оставлять без внимания это состояние нельзя. Не пренебрегайте сигналами своего организма! Все в Ваших руках!

Видео версия статьи:

Симптомы нервного тика

Практически единственным симптомом тика является само подергивание окологлазных мышц. Контролировать тик никак нельзя — мышечные ткани сокращаются непроизвольно, подергивание возникает совершенно неожиданно и так же резко проходит.

Блефароспазм не всегда становится заметным для окружающих. В отдельных случаях подергивание глаза действительно видно со стороны. Но иногда только сам человек чувствует дискомфорт от нервного тика глаза, тогда как визуально его мимика не изменяется.

Проявления тика могут сильно отличаться по интенсивности. У некоторых людей блефароспазм проходит относительно легко и выражается только в дрожании мимических мышц. У других глаз при глазном нервном тике дергается очень сильно. Характерно то, что болевых ощущений при спазме мимических мышц никогда не возникает.

Разновидности

Основное проявление патологии заключается в невозможности осознанно прекратить движение. Чем больше человек прилагает усилий для подавления подергивания мышц, тем сильнее проявляется тик.

В зависимости от характера проявления, выделяют:

• моторные тики (сокращение мышц);
• сенсорные (появление неприятных ощущений в теле, которые заставляют совершать движение);
• вокальные (человек издает бессвязные звуки, выкрикивает ругательства, иногда можно наблюдать вой, кашель или бессвязную речь).

Тики бывают простыми и сложными. Простые – это движения, которые выполняются с помощью одной или двух групп мышц (мимические движения). Сложные тики воспроизводятся последовательным сокращением больше 3 групп мышц.

Простыми видами тика являются:

• мигание;
• подергивание пальца;
• зажмуривание;
• облизывание губ;
• подергивание головы, уха, брови;
• напряжение пресса;
• сжимание руки в кулак;
• пожимание плечами;
• толчки тазом.

Сложными видами тиков являются:

• повороты;
• прыжки;
• потирание определенного участка тела;
• повторение жестов;
• повторное прикосновение к предмету.

Вокальные тики также делятся на простые и сложные. К простым относятся: похрюкивание, свист, кашель, хмыканье, шипение, всхлипы, писк. Сложные – повторение слов или фраз.

Проявления такой патологии нарастают постепенно. Сначала человек может самостоятельно прекратить движение или отстрочить приступ. Довольно часто заболевание появляется после сильного стресса или переутомления. Оно никак не сказывается на умственных способностях больного, но угнетает психоэмоциональное состояние.

Тик может быть локальным, то есть затрагивать только одну мышцу, или генерализированным – приводить в движение несколько групп мышц. Процесс может захватывать и другие мышцы в теле. Распространяется сверху вниз. Если сначала дергается голова, то постепенно заболевание может затронуть и конечности.

Перед тиком больной чувствует внутреннее напряжение, которое отпускает при начале подергивания. Если человек подавляет движение, то напряжение возрастает. Если обычно тик проявляет себя слабо, то в периоды повышенной тревожности, недосыпания он усиливается.

Причины нервного тика

В зависимости от длительности заболевания нервные тики бывают:

• Транзиторными – более легкая форма заболевания длительностью до 1 года.
• Хроническими – длительностью более 1 года.

В зависимости от причины, вызвавшей нарушение функций нервной системы, различают:

• первичный нервный тик;
• вторичный нервный тик.

Причины первичного нервного тика

синоним — идиопатический – возникающий по неустановленным причинамповышенная утомляемость, раздражительностьПоявлению первичного нервного тика могут предшествовать:

• стресс;
• переутомление;
• нарушения питания;
• злоупотребление алкоголем;
• злоупотребление психостимуляторами.

Стрессострый стресснапряженной, раздражающейхронический стрессПереутомлениецентральной нервной системыНарушение питанияснижению концентрации кальция в кровисудорогамиЗлоупотребление алкоголемЗлоупотребление психостимуляторамикофе, крепкий чай, энергетические напиткив том числе и нервная система

Причины вторичных нервных тиков

Возникновение вторичного нервного тика может быть обусловлено:

• травмой головы;
• опухолями головного мозга;
• инфекционными поражениями головного мозга;
• заболеваниями желудочно-кишечной системы;
• психическими заболеваниями;
• некоторыми медикаментами;
• употреблением наркотиков;
• невралгией тройничного нерва.

Травма головытравмирующим предметом, костями черепа, в результате кровоизлиянияОпухоли головного мозгаИнфекционные поражения головного мозгабактерийстрептококка, менингококкавирусоввируса герпеса, цитомегаловирусаэнцефалитЗаболевания желудочно-кишечной системыжелудкакишечникагастрит, дуоденитгельминтозыуменьшение содержания кальция в кровичаще пальцев рукПсихические заболеванияшизофрения, эпилепсияУпотребление медикаментовпсихостимуляторы, противосудорожные препаратынапример, леводопамедиатора экстрапирамидной системы головного мозгаУпотребление наркотиковНевралгия тройничного нерва

Определение степени тревожности у ребенка

Внимательно прочитайте утверждения и ответьте «Да» на те, которые можно отнести к Вашему малышу. Затем посчитайте, какое количество раз Вы ответили «Да». За каждое «да» поставьте 1 балл и определите общую сумму.

Признак	Наличие
Не может долго выполнять работу, не уставая	При волнении сильно потеет
С трудом сосредотачивается на чем-то	Не отличается хорошим аппетитом
Выполнение любого задания вызывает излишнее беспокойство	Трудно засыпает и беспокойно спит
Очень скован и напряжен при выполнении заданий	Пугливый, многое вызывает у него чувство страха
Часто смущается	Легко расстраивается и обычно беспокойный
Часто рассказывает о напряженных ситуациях	Обычно не может сдерживать слезы
В незнакомых обстановках обычно краснеет	Плохо переносит ожидание
Рассказывает о страшных снах	Не любит начинать новые дела
Обычно у него влажные и холодные руки	Не уверен в своих силах и в себе
Нередко у него бывают запоры или расстройство стула	Боится трудностей

Подсчет результатов теста «Определение тревожности ребенка»

• 1-6 баллов – низкий уровень тревожности
• 7-14 баллов – средний уровень тревожности
• 15-20 баллов – высокий уровень тревожности

Детям с высоким уровнем тревожности требуется помощь со стороны родителей и психолога.

Лечение нервного тика глаза

Что делать, если вы подвержены непроизвольным мышечным подергиваниям и самостоятельно оно не проходит? Следовать рекомендациям специалистом, которые могут в себя включать следующую терапию:

• медикаментозную;
• народную.

До того как начать использовать лекарства, назначенные врачом необходимо создать благоприятные условия дома и на рабочем месте, так как нежелание менять привычный образ жизни впоследствии послужит спусковым механизмом к повторному возникновению нервного тика глаза.

В случае если от недуга страдает ребенок, необходимо создать здоровую атмосферу в семье и постараться наладить контакт с ребенком.

В случае если атмосфера дома, в школе, детском саду, институте или на работе нормальная и успокоить мышечные сокращения подобным способом не удается, можно переходить к более радикальным мерам — медикаментозная терапия в комплексе с использованием народной медицины.

Медикаментозное лечение

К лечению таблетками относят прием седативных и успокоительных препаратов как легкого действия, так и более сильного.

Успокоительные таблетки могут быстро справиться с нервным тиком, однако, нет гарантии, что через два — три дня он не повториться, поэтому их, как правило, употребляют курсом. К успокоительным средствам относят:

• настойка валерианы;
• настойка пустырника;
• успокоительные средства химического состава;
• транквилизаторы;
• сильнодействующие психотропные вещества.

Однако терапия сильнодействующими препаратами применяется в особо тяжелых и редких случаях.

Кроме того, к медикаментозной терапии можно отнести и прием витаминных комплексов, с упором на магний и калий. Именно данные вещества отвечают за передачу нервных импульсов в человеческом организме.

Народная медицина

Что касается лечения нервного тика глаза в домашних условиях, важно понимать, пренебрежение обращением в медицинское учреждение недопустимо. Несмотря на, казалось бы, относительно легкий характер недуга, за ним могут скрываться довольно серьезные проблемы со здоровьем

Под народной терапией понимается использование подручных средств и всевозможных трав и настоек. Основу такого лечения составляет употребление всевозможных настоек, приготовленных на основе трав, обладающих успокаивающим эффектом.

Дополнительно к этому хорошо себя зарекомендовали разнообразные компрессы как обычные холодные примочки, так и компрессы, приготовленные с использованием меда, и других средств.

Отлично себя зарекомендовали ванны со всевозможными добавками. Как правило, такие ванны принимают в период обострения и в качестве профилактики в промежутках между приступами.

Более подробно о том, чем лечить мышечные сокращения по бабушкиным рецептам можно прочесть тут.

Первая помощь

При внезапном появлении голосового тика стоит применить некоторые приемы, помогающие устранить его симптомы. Самым эффективным способом является отвлечение – интересное и захватывающее дело, способное увлечь ребенка.

Очень важно найти ребенку занятие по душе: такой отвлекающий маневр поможет забыть о тике хотя бы на время

Подойдет любое занятие, кроме просмотра телевизора и компьютерных игр. Предпочтение лучше отдать настольным и подвижным играм, рисованию, сбору конструктора. Девочкам можно предложить рукоделие – вышивание, бисероплетение, шитье и пр.

Увлеченность интересным занятием создает в детском мозге активные области, заглушающие патологические импульсы. Сигналы из экстрапирамидной зоны больше не исходят, и тик пропадает. Однако данный метод дает лишь временный эффект: когда ребенок закончит заниматься увлекшим его делом, тик возобновится.

Что такое нервный тик

С таким явлением каждый человек сталкивался по крайней мере один раз в жизни. Тиком называют непроизвольное и стереотипное движение мышц. Как правило, это проявляется в мелком подергивании. Может быть вызван как какой-то патологией, так и простым дисбалансом в работе ЦНС. Во втором случае он не представляет никакой опасности и является признаком эмоционального перенапряжения, стресса.

Тики относят к группе гиперкинезов – состояний, при которых мышцы сокращаются в результате получения от головного мозга ошибочной команды. Иногда нервное подергивание сопровождается непроизвольным восклицанием и даже произнесением слов. В большинстве случаев патология распространяется на мышцы лица, но может затрагивать шею, конечности, другие части тела. Некоторые виды заболевания необходимо тщательно наблюдать и лечить.