Как снять головную боль с помощью массажа аккупунктурных точек

Содержание:

Противопоказания к массажу
Методика выполнения массажа головы и шеи
- Техника массажа
- Противопоказания к проведению массажа
Точечная техника
- Массажные точки на голове
- Массажные точки на теле
Как облегчить головную боль с помощью массажа?
- Массаж головы
- Массаж шеи
Самостоятельное проведение точечного массажа
Меры предосторожности
Точечный массаж: техника выполнения
- Активные точки на голове
- Точки для массажа на теле и конечностях
Болит голова? Бессонница? Аюрведический самомассаж головы – лучший ответ!
- Небольшая преамбула
- Пара слов о головной боли
Точечная техника
- Массажные точки на голове
- Массажные точки на теле

Противопоказания к массажу

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

У пациента высокая температура.
Диагностировано заболевание крови.
Человек болен туберкулезом.
Пациентка беременна или у нее менструация.
Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
В организме развивается острый воспалительный процесс.
На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
У больного диагностирована злокачественная опухоль.
Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Методика выполнения массажа головы и шеи

Что делать при мигрени, как снять боль?

Массажист должен уметь выполнять массаж любого вида, причем самыми эффективными приемами с соблюдением основных и вспомогательных техник. Массажист должен уверенно выполнять план сеанса, быть спокойным, терпеливым, тактичным, дружелюбным и внимательным. Руки у него должны быть чистыми, сухими и теплыми, сильными и пластичными. На пальцах не должно быть длинных ногтей, а на руках – мозолей и бородавок, а также колец, перстей и часов. Одежда не должна сковывать движения.

При массаже головы и шеи при мигрени, пациент удобно устраивается на стуле, голову немного откидывает назад. Массажист находится сзади стоя или сидя на стуле.

Приступ мигрени происходит из-за сужения кровеносных сосудов головы, включая мозг, шеи и мышц плечей, некоторые сосуды которых также направляются в головной мозг. Нормализуя кровообращение массажем, мастер устранит причину мигрени. Спазм мышц головы и шеи, а также живота, поясницы, ягодиц или внешней поверхности бедер способствует появлению мигрени

Чтобы расслабить зажатые и скованные мышцы, нужно массировать не только голову, но и все тело. Особое внимание уделяют массажу головы и шеи

При мигрени рекомендуется сначала сделать легкий массаж живота, спины, плечей и шеи, затем приступить к массажным манипуляциям головы без выполнения слишком глубоких надавливаний, чтобы не вызвать усиление боли.

Техника массажа

Желательно вначале пользоваться для массажа головы щадящими приемами: легкими прощупываниями, потряхиваниями для облегчения состояния. Кожа головы плотная и имеет значительную толщину. В лобовой части она легко собирается в складки, на темени они не образуются. Это нужно учитывать, чтобы не переусердствовать при выполнении процедуры.

При мигрени массаж головы выполняют поглаживаниями, растираниями, разминаниями и вибрацией.

Массажные линии располагаются от макушки вниз радиально во все стороны. Движения массажа направляют по росту волос и ходу желез, выходящих на поверхность кожи. Если направлять движения против роста волос, можно усилить боль, вызвать дискомфорт и засорить железы. Волосы лучше разделить на проборы или массировать поверх волос.

Поглаживание применяется при направлении движений поперек и продольно. При обнажении головы для продольного направления движений, используют расческу, которой создают пробор ото лба к затылку.

Массаж выполняют:

подушечками 2-5 пальцев рук, располагая их напротив друг друга на линии пробора, легко поглаживают туда и обратно на выбранном участке головы до 3-4 раз, затем переходят на поглаживание с небольшим усилием;
конечными фалангами 2-3 пальца выполняют зигзагообразные или полукружные растирающие движения, одновременно придерживая второй рукой кожу головы, отступая от пробора 2-3 см;
растирают кожу головы концами расставленных пальцев обеих рук одновременно;
продольное растирание выполняют, устанавливая конечные фаланги пальцев ладонными поверхностями на макушку, а основание ладони, направляя вниз. Растирания представляют собой мелкие энергичные движения от макушки в сторону границы волосяного покрова;
чередуют полукружные растирания с продольными. Круговые растирания по диагонали вниз выполняют подушечкой большого пальца, опираясь на остальные;
пальцами обеих рук растирают кожу, собирая в складки, где это возможно, направляя движения к себе и обратно;
вибрацию выполняют легким, быстрым и поочередным пунктированием пальцами, сгибая руку в лучезапястном суставе;

Продолжительность массажа головы при мигрени – 20 минут.

Противопоказания к проведению массажа

Массаж для головы противопоказан при наличии:

воспалительных процессов;
болезни крови;
кожных заболеваний;
сердечно-сосудистой патологии;
психических заболеваний.

Точечная техника

Приступ холецистита: чем снять боль

Воздействие на биологически активные точки (БАТ) позволяет избавиться от многих болезней и неприятных ощущений, и головная боль не является исключением. Точечный массаж от боли в голове является частью лечебной терапии, и проводится подушечкой указательного или среднего пальца. Основные приемы — поглаживание, растирание, вибрационное воздействие и разминание.

Поглаживание — это круговые движения, выполняемые концевой фалангой пальца. Прием не допускает образования складок кожи. Энергичные и прерывистые движения носят возбуждающий характер, а легкое скольжение — успокаивающий. Надавливание проводят с применением силы, направленной сверху вниз. Обычно этот прием использует подушечку большого или указательного пальца. Растирание от поглаживания отличается большим давлением.

Точечный массаж при боли в голове

Вибрации бывают непрерывными или прерывистыми. Прерывистая — это серия ритмичных ударов, а непрерывистая проводится в течение 5-15 секунд без отрывания подушечки пальца от поверхности кожи. Похлопывание похоже на вибрацию, и заключает в ритмичном воздействии на точку.

Проведение сеанса точечного массажа подразумевает соблюдение следующих правил:

все вращения совершаются в горизонтальной плоскости по часовой стрелке;
поглаживание может быть как медленным, так и быстрым, но должно проходить в одном темпе;
при поглаживании с одновременным вращением разрешен небольшой нажим;
глубокое надавливание не должно быть продолжительным;
при воздействии на волосяную часть головы руки двигаются по направлению роста волос.

Недопустимы в точечном массаже грубые, резкие, сильные надавливания, продолжительные и интенсивные похлопывания, царапание и воздействие на точку ногтевой пластиной

Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, и прекращать сеанс при появлении боли или жжения в области проработки

Массажные точки на голове

Определить расположение БАТ можно при помощи специальных атласов, а область кожи с точкой отличается большей чувствительностью к прикосновению и повышенной температурой. При нажатии на точку часто ощущается болезненность, покалывание или чувство, схожее с ударом слабого тока. Расстояние и положение точек определяют термином цунь, величина которого обычно равна в 3,3 см. Однако, для индивидуального расчета пользуются величиной большого пальца руки. Общая ширина четырех пальцев ладони взрослого человека равна 3 цуням.

Массажные точки на голове расположены:

Цуань-Чжу — симметрично у начала бровей около переносицы;
Мей-Чун — на 2 цуня выше предыдущей точки;
Юй-Яо — на цунь выше средней точки бровей;
Ян-Бай — на цень выше Юй-Яо;
Инь-Тан — в центре линии, проведенной между внутренними краями бровей;
Той-Вэй — во впадине на висках, в цуне от линии роста волос;
Шэнь-Тин — на 3 цуня выше переносицы.

Точки можно массировать в любой последовательности, и необязательно за один сеанс воздействовать на все. Достаточно выбрать 3-4 БАТ, проработка которых займет от 3 до 4 минут.

Массажные точки на теле

На теле человека расположено несколько точек, помогающих улучшить самочувствие, справиться с головной болью, нормализовать кровяное давление.

Хэ-Гу — точка, Расположенная симметрично на тыльной стороне кисти в углублении между указательным и большим пальцем. Ее массируют на каждой ладони поочередно в течение нескольких минут.

Цзу-Сань-Ли находится на ноге. Для того чтобы ее найти ладонь кладут на коленку так, чтобы пальцы смотрели вниз. Точка лежит на линии от мизинца к ахиллову сухожилию, на наружной стороне лодыжки в небольшом углублении.

Еще несколько точек расположены в основании локтевой складки. Во время сеанса массируемая рука опирается на стол, а ладонь ставится на его поверхность.

На больших пальцах стопы можно массировать точку, лежащую в 3 мм от ногтевой пластины со внутренней стороны.

На ступне также имеется несколько точек для проработки. Они лежат между 2 и 3 пальцев в основании и между суставами 4 и 5 плюсневых костей.

Все точки являются парными, и воздействие на них должно быть одновременным и равномерным. БАТы на ногах удобнее прорабатывать из положения сидя.

Как облегчить головную боль с помощью массажа?

Головная боль напряжения

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Массаж головы

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Массаж шеи

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта. Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе. Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Самостоятельное проведение точечного массажа

Воздействовать на абсолютно все перечисленные ниже точки не обязательно. Достаточно выбрать те, которые действительно оказывают положительный эффект на головную боль. Точки, помогающие избавиться от нее, которые можно самостоятельно помассировать при необходимости, перечислены ниже:

Точка входа в долину жэ-гу — на характерной выпуклости между большим пальцем и следующим.
Ворота сознания фэн-чи — под черепом над позвоночником.
Точка третьего глаза инь-тан — на границе переносицы и лобных костей между бровями.
Замок ветра фэн-чу — над позвоночником.

Массировать последнюю из указанных точек от мигрени запрещено при беременности, потому как манипуляция нередко провоцирует схватки. При родовой деятельности, массирование будет полезнее, так как воздействие облегчает боль, возникающую при схватках.

Воздействие на точки имеет и другое название – акупрессура. Для осуществления этой процедуры могут потребоваться и иные точки, но они располагаются по телу. Например:

1 – на предплечье ориентировочно на три пальца выше запястья. Для воздействия человеку, страдающему от мигрени, требуется присесть и положить руку вниз ладонью, затем воздействовать на нее поочередно на обеих руках;
2 – в височной области на границе с волосистой частью. Для проведения процедуры человека следует посадить так, чтобы локти были на жесткой поверхности, а голова оперта на них. Эта точка симметрична и промассировать ее потребуется также как и в прошлом варианте;
3 – в наружном углу глаза. Положение человека, испытывающего головную боль, и массаж должны соответствовать прошлой вариации;
4 – под скуловой дугой у основания уха, манипуляция осуществляется как для точки 2;
5 – на конце брови, область должна прорабатываться с обеих сторон и одновременно;
6 – от угла глаза на три сантиметра к носу. Манипуляции проводятся аналогично массажу точки 2;
7 – на тыльной стороне ладони между второй и третьей пястными косточками;
8 – найти эту область можно при сгибании руки в районе локтя, а именно в конце складки. Для этого требуется присесть, положив руку ладонью вниз. Массируют поочередно;
9 – на стопе на три миллиметра от ногтя большого пальца в сторону второго. Массируют ее одновременно;
10 – на голени на четыре пальца выше лодыжки. Массируют также одновременно;
11 – на тыльной стороне стопы ориентировочно между вторым пальцем и третьим, но массируют ее поочередно;
12 – на втором пальце ноги на три миллиметра от ногтя, схема аналогична;
13 – на тыльной стороне ноги между четвертой и пятой плюсневыми костями, также в одночасье;
14 – на переносице над шестой точкой, массируют также как и в предыдущем варианте;
15 – на ноге на три миллиметра от угла ногтя на мизинце, воздействуют поочередно;
16 – под внутренней стороной лодыжки, но массируют по очереди;
17 – на виске, но, чтобы обнаружить ее потребуется отогнуть ухо вперед.

Все указанные выше акупунктурные точки от мигрени и давления симметричны, далее указаны одиночные точки:

18 – на животе на два пальца ниже расположения пупка. Пациент для этого обязан прилечь и расслабиться;
19 — на животе на восемь пальцев выше уровня пупка, ориентировочно над точкой 16. Манипуляции с этой областью следует проводить аналогично предыдущему варианту

Но этих знаний недостаточно, для лечения мигрени потребуется учитывать перечисленные ниже нюансы.

Массаж 15, 16 и 18 точек оказывается только тонизирующими движениями. При нем манипуляции представляют собой вращение и надавливание, причем каждую из указанных областей требуется прорабатывать минуту. Все остальные области поглаживают и массируют легким вращением четыре минуты.

Меры предосторожности

Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

Категорически запрещено выполнять процедуру пожилым пациентам и при следующих проблемах:

онкологические заболевания;
туберкулез;
заражение крови;
бородавки, новообразования, раны в области массажа;
отит, воспаление уха;
беременность;
возраст до 2 лет.

Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

Точечный массаж: техника выполнения

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг. Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени. При желании можно отыскать у себя рефлекторные точки. На нажатие организм реагирует определённым образом:

В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
От точки нажатия разливается приятное тепло.
При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Активные точки на голове

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

В височной ямке каждого виска.
Область над бровью к наружному краю.
Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
Между бровями.
Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Массируя акупунктурные точки от головной боли, следует соблюдать определенные правила:

Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
Нажим выполняется не дольше минуты.
Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Нажимая рефлекторные точки от болей в голове, будьте аккуратны. Если у пациента появились неприятные ощущения, процедуру следует прекратить.

Точки для массажа на теле и конечностях

Активные точки, давление на которые вызывает отклик в голове, располагаются также на руках, ногах и теле человека.

С наружной стороны кисти, в уголке между большим и указательным пальцем, на 2 сантиметра ниже края кожи.
На три сантиметра выше запястья снаружи, прощупывается между костями.
Ещё одна – в складке локтя, с наружной стороны.
На стопе – за два сантиметра до пальцев, между первым и вторым.
На подошве стопы, в углублении.
На мизинце, там, где сгиб пальца соединен со стопой.
Ровно над косточкой ноги.
Между четвертым пальцем стопы и мизинцем, чуть выше на сантиметр.
Чуть ниже ногтя большого пальца ноги.
На туловище – посередине грудины.
На животе – на 2 сантиметра ниже пупка.

Если Вас мучает головная боль, массаж лучше проводить в уютной обстановке, каждый сеанс закачивать аккуратными поглаживаниями по голове, шее, спине, рукам.

Болит голова? Бессонница? Аюрведический самомассаж головы – лучший ответ!

Конечно, профессиональный аюрведический массаж руками специалиста – это блаженство, помноженное на 10. Но в Аюрведе есть и немало техник, которые можно и нужно делать самостоятельно. А как вы уже поняли, мой канал – как раз для тех, кто хочет оздоравливать и омолаживать себя сам.

И сегодня я расскажу об очень интересном массаже головы.

Небольшая преамбула

В аюрведическом, как и в тайском, массаже особое внимание уделяется маслам. Есть, конечно, и варианты, которые выполняются сухими руками

Но классический – это именно с маслом.

В домашних условиях мы едва ли справимся с самым популярным видом аюрведического массажа – это когда из специальной подвешенной емкости тонкой струйкой льется теплое масло на лоб.

Это – классическая версия аюрведического массажа головы

Но мы сможем использовать другую технику, которая помогает решить множество проблем: от выпадения волос до мигреней.

Сама Аюрведа – это “аюр” (принцип жизни) и “веда” (знание). Вся традиционная индийская медицина построена на этом “знании жизни”. И если западная медицина направлена преимущественно на устранение симптомов, то восточная – на поиск причины.

Пара слов о головной боли

Я, безусловно, обязана предупредить: в моей статье – массаж для ПРОФИЛАКТИКИ головной боли.

Но с любыми регулярными и особенно сильными головными болями вы должны идти на консультацию с врачом и проходить обследование! В идеале – МРТ, вместе с сосудами! И консультация невролога, остеопата!

Головная боль – спазм сосудов, нарушения в кровообращении, напряжение мышц и множество других факторов, которые и вызывают у нас эти ощущения. Сейчас в аптеках есть огромное разнообразие обезболивающих таблеток. Но с их помощью можно только обмануть на время мозг, заблокировав импульсы.

В Аюрведе типы головной боли делятся в зависимости от доши: вата, питта, капха.

Немного подробнее о дошах – в другой статье:Никак не худеется? Спроси у Аюрведы как!

Если резюмировать очень кратко, то

головная боль вата-типа (стихия ветра) – очень сильная, с чувством тревоги, накатывающей депрессией;

головная боль питта-типа (стихия огня) – назойливая боль, с покраснением глаз, раздражительностью, светобоязнью, кровотечением из носа;

головная боль капха-типа (стихия земли) – тупая, с ощущением тяжести, сильным утомлением, тошнотой, усиленным слюноотделением и рвотой.

Все эти типы боли объясняются с учетом расбалансированной доши. Так, например:

* Вата-боли – это в первую очередь расстройство нервной системы, что очень свойственно для людей типа “Ветер” (сухощавые, импульсивные).

* Питта-боли обусловлены состоянием сердечно-сосудистой системы, что характерно для представителей типа “Огонь” (желчные, порывистые, активные).

* Капха-боли связаны с застоем так называемой “слизи”, и это тоже свойственно людям типа “Земля” (медлительные, спокойные, часто с лишним весом).

Отдельное место занимает мигрень. Согласно Аюрведе это – явные признак разбалансировки всех трех дош.

В рамках одной этой статьи, конечно, невозможно привести все варианты для уравновешивания дош и оздоровления организма. Но примечательно, что при любом типе боли аюрведический массаж – это только польза!

Давайте же уже скорее перейдем к главному!

️️️️️