Что такое конгруэнтность в психологии

Конгруэнтность в общении

Конгруэнтность в общении очень важна, поскольку она позволяет двум людям открыто и честно общаться, тратить энергию не на защиту себя, а на поиск решений или новой информации. Под конгруэнтностью в процессе общения понимается такое общение, когда отсутствует оценка партнера, критика в его адрес, желание подавить или подчинить себе. Можно сказать, что собеседник конгруэнтного человека чувствует себя свободным в своих словах и проявлениях в его присутствии. Он не чувствует нужды защищаться. Он не испытывает напряжения.

Такое общение достаточно редкое, поскольку зачастую люди общаются на уровне желания победить, посоревноваться, подавить или управлять окружающими. В такой ситуации вся энергия тратится на то, чтобы защитить себя от нападок других людей. Человек испытывает одни чувства, а на уровне поступков выражает другие. Это уже не является конгруэнтным.

Минусом неконгруэнтного общения является то, что люди все силы бросают на защиту и борьбу друг с другом. При этом не решаются обсуждаемые вопросы, не находятся решения, которые будут удовлетворять ценностям и желаниям собеседников, не достигается полнота общения. Люди в состоянии неконгруэнтности заняты тем, чтобы победить или защититься, а не познать новую информацию или что-то решить.

Доверие между людьми возникает тогда, когда они умиротворены в компании друг друга. Если возникает напряжение, тогда появляется естественная защитная реакция. Вот почему люди, которые желают, чтобы им доверяли, должны выстраивать с окружающими такое общение, которое помогает им расслабиться, успокоиться, довериться, понять, что на них не нападают. В состоянии конгруэнтности люди способны действовать совместно на благо друг друга. Это позволяет им раскрываться, быть искренними и честными, выражать именно те мысли и эмоции, которые они действительно испытывают.

Неконгруэнтность появляется тогда, когда человек действует не в соответствии со своими ценностями, желаниями или ощущениями. Его лицо не выражает радости или заинтересованности, что и является ярким признаком неконгруэнтности. Если слова расходятся с делом, это является другим признаком неконгруэнтности.

Когда человек спокоен душой, он позволяет своему телу находиться в спокойствии, а себе действовать с внутренними ценностями и чувствами.

Причиной того, что человек не может быть конгруэнтным, заключается в том, что либо он сам, либо его собеседник по общению демонстрирует свой статус, желает возвыситься. В таком случае начинается игра, в которой кто-то должен победить. Возникает соревнование, борьба, война. Все это провоцирует неконгруэнтное поведение собеседников.

Психологи постоянно стараются конкретизировать поведение людей. Здесь рассматривается и конгруэнтность, когда человек ради восстановления внутреннего баланса должен изменить свое отношение к компоненту, который негативно оценивает:

1. Если человек, чьему мнению вы доверяете, выражает идею, которая вызывает у вас негативную реакцию, возникает дисбаланс. С одной стороны человеку вы доверяете, однако он уже начинает казаться не таким правильным из-за своего высказывания. С другой стороны, несогласованность ваших мнений, что и провоцирует негативное отношение к собеседнику. Конгруэнтностью здесь будет принятие мысли о том, что человек, который вам интересен, по-своему прав, хотя вы своего мнения не меняете.
2. Если человек, который вам непривлекателен, начнет увлекаться тем же или выражать мысли, с которыми вы согласны, он начнет приобретать более приятные черты в ваших глазах.

Как достичь, развить это качество

Чтобы усилить конгруэнтность, вы должны сделать две вещи: осознать, что является самым важным в твоей жизни, и ежедневно действовать в соответствии со своими убеждениями.

Фото: pixabay.com

Для того, чтобы понять себя и свои сильные стороны, недостаточно диплома об образовании. Увы, этому не учат. Вот основные шаги.

• Ведите дневник того, что вас вдохновляет. Записывайте новые мысли, неожиданные впечатления, знакомства и удивившие книги, музыку, фильм.
• Избегайте лжи в любой форме.
• Раскройте свои сильные стороны. Для этого подходит спорт, путешествия, духовные практики и тренинги. Учителя, тренеры и уважаемые педагоги — как правило, подают примеры полной конгруэнтности.
• Определите цель собственной  жизни. Верное предназначение придаёт невероятную силу и страсть для счастливого бытия.
• Расставьте правильно приоритеты ценностей. Вот список для примера. Здоровье / жизнеспособность / энергия, уверенность / смелость, любовь / дружба / семья, честность / искренность, счастье / веселье.

Глубинные причины, что является первопричиной всего

Разберем глубинные причины возникновения неконгруэнтности:

• Люди при общении пытаются продемонстрировать высоко статусное поведение, хотя они не имеют высокого статуса на самом деле.
• Поначалу может у человека и получается удержать такое поведение, но спустя время уже не выходит.
• Причина в том, что у тебя нет этой высокой ценности, а тебе это не нравится, и ты сопротивляешься этому!

Отсюда и причина возникновения внутреннего сопротивления.

Когда ты сопротивляешься тому что есть, ты становишься неконгруэнтным.

https://vk.com/video_ext.php

Как решить проблему – полезное упражнение

Вырабатывай это высокостатусное поведение и выстраивай его самым натуральным и естественным путем.

Для развития конгруэнтности полезно упражнение «несопротивления».

Выбери тихое спокойное местечко и общайся там со всеми людьми. Будь полностью собой и не сопротивляйся ничему.

Ключ упражнения в том, что когда ты будешь чувствовать нуждаемость сделать что-либо, что не хочется, ты все равно НЕ делаешь это.

Основные ключевые моменты этого упражнения:

• Если ты нервничаешь, значит, ты НЕ пытаешься скрывать эту нервозность и позволяешь ей выходить. Ты выражаешь ее вербально или же невербально, жестикуляцией.
• Ты не должен и не обязан говорить или делать что-то принудительно.
• Что бы ты ни чувствовал, ты естественно говоришь и озвучиваешь это.
• Спустя 20 минут общения с разными группами людей ты почувствуешь огонек.
  Твой мозг проснется и будет увлечен этим процессом. Подробнее о том, как быть увлеченным процессом и о мотивации читай тут.
• Польза в том, что вместо того чтобы играть чью-то роль, ты являешься собой.
• Поначалу будет неловкость, потому что твой мозг не проснулся. Это все просто.
• Спроси себя: Как я себя сейчас чувствую? – и соответствуй этому состоянию.
• Твой мозг просыпается и вовлекается с этой натуральной и конгруэнтной позиции. Мозг понимает, что люди принимают твое натуральное состояние и то, кем ты являешься в данный момент.
• Не убегай и не уходи слишком рано из интеракции. Бери ответственность за себя и свои действия.
• Ничему не сопротивляйся!

Проверить свои способности

Друзья, для закрепления материала предлагаю Вам узнать, насколько хорошо Вы умеете распознавать эмоции других людей. Для этого существует специальный тест эмоционального интеллекта, в ходе которого Вам предстоит распознать различные эмоции на лицах людей, после чего Вы узнаете количество правильных ответов.

Кроме того, если Вы хотите улучшить свои способности в понимании и управлении своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей, рекомендую Вам курс «Эмоциональный интеллект» от Викиум. Этот курс поможет Вам:

• эффективно разрешать конфликты;
• сохранять невозмутимость в сложных ситуациях;
• замечать признаки обмана в ходе диалогов;
• научиться управлять своими эмоциями;
• повысить уверенность в себе;

После обучения вы сможете:

• выявлять ложь на работе и в личной жизни;
• видеть эмпатию и проявление скрытых эмоций;
• «читать» собеседника;
• не показывать свои эмоции;
• видеть манипуляции;
• наладить личные отношения;

Автор курса – Олег Калиничев. Он директор «Paul Ekman International» в России. Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении.

Преимущества и польза

Полное состояние конгруэнтности встречается редко. Все люди испытывают определённое количество несоответствий, утверждает Карл Роджерс.

Вы когда-нибудь встречали тех, кто точно знал, чего они хотят от жизни?

Они кажутся уверенными, нетерпеливыми, возбужденными и прямо-таки страстными. Вы чувствуете энергию и харизму. Какое впечатление это произвело на вас?

Скорее всего, вы испытали феномен конгруэнтности.

Тот, кто живет с конгруэнтностью, действует в прямом соответствии со своими мечтами, желаниями, убеждениями, ценностями, миссией и целями. Они не позволяют мыслям окружающих людей влиять на их отношение к миру. Они идут своим собственным уникальным путем, осознавая себя целым.

Фото: pixabay.com

Удивительное чувство врожденного доверия исходит от того, кто конгруэнтен. Это заметно. Согласованность часто привлекает вас к другому человеку.

Люди хотят быть рядом с людьми, которые соответствуют внутри.

Покупатели покупают у конгруэнтных продавцов.

Люди ищут друзей, которые ведут себя конгруэнтно в их присутствии.

Студенты вдохновлены конгруэнтными учителями.

Женщины влюбляются в конгруэнтных мужчин.

Конгруэнтность приводит к привлекательности и связи … тому, что мы все ищем.

Факторсистема

Основная статья: Факторсистема

Для алгебраической системы A=(A,Φ,P){\displaystyle {\mathfrak {A}}=(A,{\mathit {\Phi }},{\mathit {\mathrm {P} }})} на фактормножестве Aθ{\displaystyle A/\theta } по конгруэнции θ⊆A2{\displaystyle \theta \subseteq A^{2}} для всех операций fi∈Φ{\displaystyle f_{i}\in {\mathit {\Phi }}} и отношений ri∈P{\displaystyle r_{i}\in {\mathit {\mathrm {P} }}} естественным образом вводятся операции и отношениями над соответствующими классами смежности:

fi⋆(a1θ,…,anθ)=fi(a1,…,an)θ{\displaystyle f_{i}^{\star }(_{\theta },\dots ,_{\theta })=_{\theta }},

ri⋆(a1θ,…,amθ)⇔∃(b1∈a1θ,…,bm∈amθ)ri(b1,…,bm){\displaystyle r_{i}^{\star }(_{\theta },\dots ,_{\theta })\Leftrightarrow \exists (b_{1}\in _{\theta },\dots ,b_{m}\in _{\theta })r_{i}(b_{1},\dots ,b_{m})}.

Получающаяся система обозначается Aθ{\displaystyle {\mathfrak {A}}/\theta } и называется факторсистемой, а отображение hθA→Aθ{\displaystyle h_{\theta }\colon {\mathfrak {A}}\to {\mathfrak {A}}/\theta }, определяемое правилом hθ(a)=aθ{\displaystyle h_{\theta }(a)=_{\theta }} — каноническим эпиморфизмом.

Множество всех конгруэнций данной системы Con(A){\displaystyle \mathrm {Con} ({\mathfrak {A}})} образует полную решётку относительно , а также задает отношение включения:

θ1⩽θ2⇔∀a,b∈Aaθ1b→aθ2b{\displaystyle \theta _{1}\leqslant \theta _{2}\Leftrightarrow \forall a,b\in A\,a\,\theta _{1}\,b\to a\,\theta _{2}\,b}.

Для любого набора конгруэнций заданной алгебраической системы {θi,i∈I}⊆Con(A){\displaystyle \{\theta _{i},i\in I\}\subseteq \mathrm {Con} ({\mathfrak {A}})} имеет место следующий результат (теорема Ремака): факторсистема по пересечению набора конгруэнций вкладывается в прямое произведение факторсистем по каждой из конгруэнций набора:

A⋂i∈Iθi∏i∈IAθi{\displaystyle {\mathcal {A}}/\bigcap _{i\in I}{\theta _{i}}\hookrightarrow \prod _{i\in I}{{\mathfrak {A}}/\theta _{i}}}.

Что такое конгруэнтность?

Конгруэнтность имеет широкий смысл. Одним из понятий, которые отвечают на вопрос, что это такое, является согласованность различных предметов, их слаженная работа, что позволяет одной структуре гармонично работать и быть целостной. Синонимами конгруэнтности являются:

1. Сравнимость.
2. Совпадение.
3. Согласованность.
4. Соразмерность.
5. Соответствие.

Обычно о конгруэнтности говорится в физике. Однако практическая психология заимствовала данное понятие, поскольку оно не имеет аналогов. Таким образом, в психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внешних действий внутренним ощущениям. Это слаженная работа отдельных компонентов, которые не противоречат друг другу, а наоборот, создают единую целостность, дополнение или соответствие, взаимозамещение.

Человек конгруэнтен, когда он понимает свои переживания, может их соответствующим образом выразить, рассказать о них. Также под конгруэнтностью может пониматься совпадение точек зрения двух и более людей в отношении одной темы.

Термин «конгруэнтность» берет свое название из латинского «congruens», что означает пропорциональность, сообразность, соответствие, совпадение.

• В математике под конгруэнтностью понимается равенство углов, отрезков, фигур.
• В геометрии под конгруэнтностью понимается свойство фигур, которые могут называться одинаковыми, переходить одна в другую при помощи движения.
• В физике конгруэнтность определяется как равноценность качественных состояний явлений или процессов.

Другим словом конгруэнтность можно назвать аутентичностью – правдивость, искренность, подлинность (когда мысли соответствуют поступкам индивида).

Конгруэнтность позволяет человеку жить в гармонии. Его душа спокойна и не волнуется. Это достигается путем того, что индивид позволяет себе быть собой, говорить и делать то, что он считает нужным в соответствии с его ценностями и взглядами. Когда человеку не нужно притворяться, он расслабляется, то есть позволяет себе говорить то, что он думает, понимать собственные мысли, чувства и желания и находить такие способы их проявления, которые не мешают ему чувствовать себя счастливым.

Конгруэнтность – это свобода и правдивость с собой и окружающими. Человек не испытывает потребности притворяться, надевать маски, прятаться или защищаться различными способами.

Это проявляется в спокойствии человека, который выглядит, общается и действует соответственно. Внутренне состояние должно соответствовать поведению и словам, иначе ему не поверят.

Для того чтобы успешно контактировать с другими людьми, человеку предлагается несколько методик, которые он должен использовать во время общения. Например, быть вежливым, не нервничать, быть спокойным и следить за словами, которые произносятся. Но все эти методики не дают должного результата, если ими просто руководствоваться, при этом чувствуя себя взволнованно.

Представьте себе ситуацию, когда ваш собеседник пытается говорить правильные слова, передающие уверенность в обговариваемом вопросе, но при этом вы видите в его взгляде страх, нервозность, напряжение. Вас будет удивлять эта ситуация, поскольку поведение человека не соответствует его внутреннему состоянию. И вы, конечно же, будете больше уделять внимания состоянию человека, а не тому, какие разумные вещи он вам говорит.

Нужно не просто поступать правильно, но и чувствовать себя спокойно. Если внутреннее состояние не соответствует вашим действиям и словам, то люди не поверят вам. Они будут верить тому, что вы не можете контролировать, — вашему беспокойству и переживаниям, поскольку они исходят изнутри, являются искренними и естественными. А ваши методы культурного общения и поведения могут быть всего лишь контролируемыми действиями, которые передают желание получить свое.

Поступайте правильно и чувствуйте себя спокойно. Пусть ваш внутренний мир будет соответствовать внешнему проявлению, чтобы не было диссонанса.

Комплекс упражнений для развития

Конгруэнтность в личностной психологии это ключ к развитию непоколебимой идентичности. Когда вы одинаково вкладываетесь во все аспекты своей жизни, это становится вашим естественным состоянием. Вам никогда не придется «включаться», потому что вы тот, кто вы есть на самом деле.

Истинное соответствие — это шагать вперед и быть лидером во всех сферах собственного существования. Таков идеальный пример незаурядного человека. Вряд ли кому-то по силам стать настолько совершенным феноменом, однако исправить баланс между тремя гранями Я не так сложно.

Что же вы можете улучшить в поведении?

• Проведите инвентаризацию различных аспектов вашей жизни и посмотрите, где вы отстали.
• Начинайте предпринимать небольшие действия в будущем, которые выровняют провалы.
• В следующий раз, когда вы пойдете на свидание со своей второй половинкой или с кем-то новым — будьте на 100% присутствующим и сделайте это опытом «здесь и сейчас».
• В следующий раз, когда вы пойдете в спортзал, не просто делайте движения. Вспоминайте о том, чего вы хотите достичь, и приложите к этому все усилия. По честному.
• В следующий раз, когда вы сядете за какую-то работу, задействуйте творческое мышление, сделайте сначала самое трудное и завершите работу тогда, когда сочтёте её качественной.

Иногда вам просто нужно небольшое напоминание о том, насколько вы хороши.

Основной смысл

Значение понятия «конгруэнтность» в психологии определяется как состояние полной независимости. Оно обязательно сопровождается отсутствием боязни или стеснения показать окружающим свои эмоции, при этом индивид не испытывает за них стыда, а его вербальное, паравербальное и невербальное общение гармонично соотносятся и имеют высокий уровень развития, близки к совершенству.

Получается, что конгруэнтный человек никогда не стесняется высказывать то, о чем он думает, причем делает это так, что все окружающие полностью его понимают. Более подробно стоит остановиться на второй части рассматриваемого нами определения. Итак:

• Вербальная речь – это обычные слова, которые люди произносят вслух в процессе коммуникации.
• Невербальная речь состоит прежде всего из жестов и мимики. Иначе психологи называют ее языком тела.
• Паравербальная речь тесно связана с умением человека говорить, но при этом выражается она не словами, а преимущественно интонацией.

Рекомендуем: Психология личности

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Таким образом, конгруэнтным называют только того человека, речь которого является связной, а язык тела и интонация ей полностью соответствуют. Согласитесь, что поверить человеку, который ясно выражает свои мысли и использует при этом правильные жесты, гораздо проще, чем индивиду с непонятным взглядом, скрещенными на груди руками и бормочущему непонятно что.

Искренность и честность по отношению к себе и каждому вокруг – это ключ

Общайся со всеми людьми искренне и честно. Во всяком случае отвечай на вопросы людей честно.

Это супер важно. Очень легко начать врать самому себе и другим людям

Очень легко начать врать самому себе и другим людям.

Вопрос в том, что многие мужчины и женщины на этой планете не задумываются о том, что если начать врать хотя бы в микроскопическом моменте – это уже путь, который заставляет чувствовать себя хуже.

Суть в том, что если ты искренен и честен с самим собой и окружающими тебя людьми, то ты не можешь чувствовать себя от этого плохо. В этой парадигме нет ничего того, что будет плохо влиять на тебя.

Тогда все вопросы о том, что такое конгруэнтность, сразу закрываются. Потому что если есть внутренняя гармония, то никто ее не разрушит.

Отсюда из правильного состояния будут генерироваться соответствующие правильные слова и действия.

Причины неконгруэнтного поведения

Неконгруэнтность в психологии проявляется, когда человек хочет казаться тем, кем не является. Например, при желании выглядеть более расслабленным. Собеседник искусственно пытается ввести себя в подобное состояние. Также это характерно для тех, кто хочет произвести впечатление. При этом речь становится более громкой и эмоциональной, внутри же человек остается спокойным.

В результате возникает борьба между настоящими чувствами и действиями, человек не может поддерживать такое общение длительное время, быстро утомляется. В результате собеседник замечает неконгруэнтные проявления, что ведет к прекращению взаимодействия.

Потеря интереса к собеседнику

Конгруэнтности можно дать определение как гармонии человека. Она достигается, когда совпадают эмоции с действиями. При этом человек становится открытым и свободным в общении. Он притягивает других людей, вызывает симпатию и уважение. Стремление к такой гармонии поможет оставаться самим собой и действовать согласно внутренним установкам.

Как откалибровать?

В первую очередь сравнивают

содержание и невербалику.

– Девушка, с вами можно познакомиться?

– Нет.

Но содержание должно касаться оценки. Потому что если человек выдаёт какую-то информацию, которую невербально передать нельзя: «E меня зарплата 50000 рублей, сейчас двадцать часов, завтра я поеду на дачу» — её сравнивать не с чем. А вот если он сообщает об отношении: нравится, верю, уверен, сложно, расстроен, радуюсь — то тут уже как раз и можно калибровать конгруэнтность.

Ещё стоит сравнить сигналы

Симметрия — равномерность движений обеих рук, одинаковый тонус мышц с права и слева, симметричная поза и т.д.

Ещё

правильная демонстрация состояния.

Состояния штуки сложные и проявляются в во всех областях — от голоса, до позы. И опыт говорит, что если человек радуется, то у него есть симметричная улыбка, голос выше и поза более прямая. Например, «гусиные лапки» (морщинки возле уголков глаз) — хороший признак в искренности улыбки. Если улыбка искусственная, то морщинок у внешних уголков глаз не будет, так как используются другие мышцы. Здесь уже больше придётся опираться на личный опыт — как это обычно люди это делают.

Например, при «правильной» демонстрации эмоции есть соответствующий набор сигналов, которые человек показывает.

Последовательная конгруэтность калибруется как устойчивое мнение по какому-то поводу или следование к цели. Так что смотрим на

непротиворечивость и последовательность действий.

Сказал, что вернёт долг – и вернул. Согласился поехать в субботу к тёще — и поехал. Написала, что сбросит вес к лету – и сбросила.

Причины неконгруэнтности

Неконгруэнтность в психологии — некомфортное состояние, которое возникает при внутренних конфликтах между разными частями своего Я. Индивид становится раздраженным, агрессивным, не может сосредоточиться на каком-либо виде деятельности. Причины развития неконгруэнтности:

1. Иерархия критериев. Популярная причина, по которой возникает спорное состояние. Один из вариантов проявления в жизни — хочется купить новую машину, но для развития собственного дела в дальнейшем может не хватить денег.
2. Моделирование. Часто случаются ситуации, когда человек развивается под воздействием чужой точки зрения, пытается копировать кумира. На фоне этого формируется манера поведения, закладываются принципы, идеалы. В дальнейшем точка зрения может изменяться из-за разных факторов — взросления, развития отношений, переезда в другую страну и т.д. Появляются новые убеждения, которые конфликтуют с прошлыми.
3. Переходный период. Внутренние конфликты чаще возникают во время переходных периодов в жизни. В разном возрасте, личность подвержена влиянию различных факторов. Мировоззрение изменяется от любого серьезного жизненного происшествия — повышение по карьерной лестнице, смерть близкого родственника, поступление в учреждение образования. Старые предубеждения подвергаются критике.
4. Желание демонстрации высокого социального статуса.

Развитие неконгруэнтности зависит от страхов, зависимостей, мнения окружающих, личного статуса в обществе.

Каково это – общаться с конгруэнтной личностью

Как легко распознать конгруэнтных и подлинных людей во время общения, какими качествами они обладают:

• Конгруэнтный человек – это в первую очередь тот, который никогда не лжет и не врет другим.
• Такой человек притягателен и вызывает доверие.
• Таким людям хочется открыться, потому что ты тоже втягиваешься в его искреннее и открытое общение без фальши.
• Такой человек умеет легко находить общий язык с другими людьми.

Чем больше ты будешь соответствовать поведению, которое у тебя самое настоящее и натуральное сейчас, тем больше к тебе будет доверие со стороны людей, потому что они видят, кто ты.

Конгруэнтные отношения с людьми – это прежде всего отношения, построенные на полной искренности, открытости и доверии друг к другу.

Например

Рассмотрим примеры конгруэнтного поведения:

1. Если человек реально в расслабленном настроении, и в своих словах и подаче он соответствует своему состоянию и энергетике, то в этом случае будет конгруэнтная коммуникация и естественное общение.
2. Если человек по-настоящему на высокой энергетике и своими словами и действиями он полностью соответствует этому, то человек также будет конгруэнтен. Вообще, в высокой энергетике нет ничего плохого.
3. Приведу еще один пример конгруэнтности парня по отношению к незнакомой девушке.
   Парень видит эту девушку, она ему очень нравится и привлекает его. Он подходит к ней и сразу говорит о своих намерениях.
   Он открыто говорит о том, что девушка его очень привлекает, что она очень симпатична и нравится ему. Он не юлит, не ходит вокруг да около, не говорит о странные и неуместных вещах. Парень просто искренне проявляет свои намерения и желания, не скрывая ничего.

Что делать про конгруэнтностях суставных поверхностей?

Медикаментозная терапия должна включать в себе локальное воздействие и применение препаратов для воздействия не только на конгруэнтный сустав, но и на целый организм. Для правильного лечения необходимо собрать подробный анамнез, сделать рентгенографию и провести общее исследование крови. Назначают анаболические стероиды, такие как «Ретаболил». Их необходимо принимать каждый год в период обострения. Как дополнение к лечению назначают кальций и физиотерапевтическое воздействие, которые улучшают кровообращение в суставе. Для снятия болевых ощущений рекомендован прием «Но-Шпы» или «Бутадиона». Местное воздействие включает в себя обрабатывание мышц, которые окружают сустав «Гидрокортизоном» и «Новокаином». А также эффективно использование мази на основе «Гепарина».

Значение в разных сферах жизни

Качество конгруэнтности проявляется по-разному. Где-то оно может быть полезным, а где-то доставит дискомфорт, ухудшит общее положение вещей.

В отношениях с друзьями и родственниками

Конгруэнтность может быть как полезным, так и разрушительным качеством:

1. Если человек вспыльчивый, раздражительный, имеет низкие моральные ценности, для него это чувство доставит только дискомфорт при общении с окружающими. Индивид будет выражать свое недовольство, проявлять агрессию к окружающим без сдерживания эмоций.
2. Для людей с высокими моральными ценностями, устойчивым психическим состоянием это качество поможет привлечь к себе окружающих, заручиться доверием, поддержкой, возвысить себя в глазах окружающих.

При общении с другими людьми важно уметь умалчивать некоторые переживания, ощущения, чтобы не обидеть окружающих, но это приводит к возникновению внутренних конфликтов

В личной жизни

Конгруэнтная личность не может скрывать своих чувств к другому человеку. Искренность притягивает, укрепляет их. Честность — важный фактор в отношений, но далеко не всегда это хорошо. Например, супруг сделал подарок, не оправдал ожиданий. Честность приведет к высказыванию недовольства, что худшим образом скажется на моральном состоянии любимого.

На работе

В рабочем процессе проявление качества конгруэнтности имеет двоякий смысл. Правдой, искренностью можно добиться продвижения по карьерной лестнице, заручиться уважением со стороны руководства, но при этом испортятся отношения с коллегами.

В бизнесе

При развитии своего дела искренность, честность нужна только для привлечения инвесторов, спонсоров, получения денег от государства, но посвящать в свои планы конкурентов нельзя. Искренность поможет получить уважение от работников, повысить доверие с их стороны.

Преимущества конгруэнтности

Конгруэнтность даёт индивиду ряд преимуществ:

• Быть собой, естественным и настоящим
• Не поддаваться чужому давлению и не ощущать его
• Испытывать здоровые эмоции
• Чувствовать себя хорошо и расслабленно
• Быть притягательным для окружающих людей

Кроме того, конгруэнтное поведение даёт человеку чёткую уверенность в себе, которая достигается за счёт действий, согласованных с эмоциями и мыслями

Это очень важно и будет большим плюсом во многих сферах жизни. Например:

Бизнес

https://www.youtube.com/watch?v=RfYXl_mCUgE

Очень важно в бизнесе уметь вести переговоры с партнёрами. И конгруэнтность предпринимателя станет большим плюсом. В этом случае это качество очень полезно, ведь главная задача оратора убедить слушателей в чём-то

В этом случае это качество очень полезно, ведь главная задача оратора убедить слушателей в чём-то

Самые крепкие отношения – это те, которые построены на искренности и доверии. И только конгруэнтный человек может достичь этого.

В чём преимущества конгруэнтного поведения? Небитая карта

У конгруэнтности существует несколько важных преимуществ, о которых стоит поговорить подробнее:

Конгруэнтная личность ведёт себя естественно и всегда действует в гармонии со своим внутренним состоянием;
Человек с конгруэнтным началом отлично знает, что ему нужно от других, от жизни, от самого себя. Никакое давление окружающих не может свернуть его с истинного пути;
Эмоции не подавляются

А это очень важно, поскольку «закопанные» вглубь себя эмоции и чувства могут в один прекрасный день привести к истерике или заставить вас постоянно испытывать сильный стресс на, казалось бы, беспочвенной основе;
Искренность зачастую притягивает окружающих. Конгруэнтным людям проще заводить друзей, они нравятся другим и являются «душой компании»;

Конгруэнтная личность тратить гораздо меньше энергии и внутренних ресурсов на «маски»

Она не пытается изобразить из себя кого-то другого, она остаётся собой при любом раскладе.