Стало грустно. как себе помочь?

Почему человек чувствует себя одиноким?

1. Вы потеряли кого-то

Одна из самых частых причин, почему человек чувствует себя одиноким — это когда мы теряем кого-то. Это действительно сложные моменты в жизни. Когда вы теряете кого-то (члена семьи, супруга, друга или питомца), то обычно чувствуете себя таким одиноким, что просто ничего не хочется. Потеря кого-либо может означать смерть близкого человека, разрыв отношений, разрыв связи с другом.

Этот тип одиночества действительно сложно преодолеть, и он чаще всего приводит к депрессии. Потому что вы привыкли видеть как этот человек улыбается, приветствует вас, как вы вместе смеетесь и вспоминаете те хорошие времена, которые пережили с этим человеком (или с домашним животным). А теперь, когда его нет, вы не представляете, как продолжать жить.

2. Уединение — вот почему человек чувствует себя одиноким

Когда вы отдаляетесь от людей, то чувствуете, что ни кому не нужны. Это чувство негативно влияет на нашу самооценку и может вызывать страх одиночества. Такое часто происходит в наши дни с молодыми людьми. Они настолько привязаны к своим телефонам, компьютерам и социальным сетям, что разговаривать друг с другом в реальной жизни им становится не интересно. Такие люди, когда разговаривают с человеком в живую, чувствуют себя неловко. Поэтому им все меньше хочется общаться с кем-то, и в результате они постоянно ощущают одиночество.

Когда вы отдаляетесь от людей, то понимаете, что не с кем поговорить, и начинаете думать, что ваша жизнь становится неинтересной. В то время как окружающие люди живут полноценной жизнью, а вы не хотите им мешать. В результате вы боитесь, что когда начнете раскрываться перед ними, то у них не будет времени, чтобы слушать вас.

3. Отсутствие личного удовлетворения

Это случалось со мной несколько раз. Мне казалось, что я недостаточно хорошо справляюсь с любым заданием, за которое берусь. Я не реализую свои планы и не достигаю целей. Тогда я ощущала, что не развивалась как личность. Я постоянно расстраивалась, злилась на себя, и поэтому мне также было одиноко. Сейчас я знаю, что многие люди испытывают то же самое. Я предполагаю, что в некоторой степени в этом виноваты социальные сети. Многие люди сравнивают свою жизнь с другими более успешными. И всякий раз, когда они видят, что их знакомый покупает себе новую машину, либо отдыхает в красивых местах, они понимают, что сейчас не могут себе этого позволить, поэтому чувствуют себя нереализованными и разочарованными.

Когда человек не способен найти удовлетворения в вещах, которые у него уже есть, и когда он думает о себе плохо, то начинает подвергать сомнению свою ценность как личности. Он начинает ненавидеть себя и не ценить то, что имеет. И это еще одна причина, почему человек чувствует себя одиноким и не счастливым.

4. Тоска по дому

Когда вы оставляете свою семью из-за работы за границей или по другой причине, то скучать по дому — это вполне нормально. Вы скучаете по тому окружению, обычаям, языку, еде и многим другим вещам. Я тоже иногда скучаю по дому, но благодаря интернету я могу в любой момент пообщаться со своей семьей и друзьями. Я также стараюсь готовить домашнюю еду, которой мне здесь не хватает. Привыкнуть к холодной и пасмурной погоде мне тоже сложно. Но что для меня еще сложнее, это язык. Я пока плохо разговариваю на английском, поэтому ограничена в том, что я могу делать. Меня это ставит в неловкое положение, когда не понимаю, что мне говорят, и это тоже часто делает меня одинокой. Хотя я уже больше месяца занимаюсь изучением языка. Но сейчас я просто должна признать, что мои возможности ограничены.

Грустные цитаты о дружбе

Далее в нашем списке — самые грустные цитаты о дружбе.

120.

«Худшая боль в мире выходит за рамки физической. Хуже, чем любая другая эмоциональная боль, которую можно почувствовать – это предательство друга».

 Хизер Брюэр

121.

«Ножи предательства режут глубоко и больно, но они также обрезают ерунду и раскрывают настоящих друзей».

 Стив Мараболи

122.

«Некоторые люди готовы предать годы дружбы, чтобы хоть на немного оказаться в центре внимания».

 Лорен Конрад

123.

«О, иногда я думаю, что это бесполезно заводить друзей. Через некоторое время они уходят из твоей жизни и оставляют боль, которая хуже, чем пустота, которая была до того, как они пришли».

 Л. М. Монтгомери

124.

«Честный враг лучше ложного друга. В случае сомнений обращайте больше внимания на то, что люди делают, и меньше на то, что они говорят. Действия не только говорят громче, чем слова, — их сложнее подделать».

Грэм Пол

125.

«Путь к социальному продвижению есть и должен быть усыпан разрушенной дружбой».

 Х. Г. Уэллс

126.

«Чем меньше друзей, тем меньше шансов на предательство».

 Тупак Шакур

127.

«Два человека, которые когда-то были очень близки, в один миг могут стать чужими. Возможно, это самая грустная вещь в мире».

 Варшан Шир

128.

«Заведи столько друзей, сколько сможешь, но не строй свою жизнь только на них – это нестабильная основа».

 Шон Кови

129.

«Дружба хрупка, как стекло. Однажды разбив, ее можно склеить, но навсегда останутся трещины».

 Вакар Ахмед

130. «Дружба, которая может прекратиться, никогда не была настоящей».

 Святой Иероним

131.

«Настоящая дружба похожа на розу: мы не осознаем ее красоту, пока она не угаснет».

 Эвелин Лоеб

132.

«У меня были знакомые, которые потом всегда начинали сбегать от меня. Как будто они перевернули камень в моей личности и нашли ядовитую змею».

 Джейсон Шмидт

133.

«Нет более грустного взгляда, чем взгляд молодого пессимиста».

 Марк Твен

Мы надеемся, что вам понравилась эта коллекция душераздирающих цитат о грусти.

Когда вы сталкиваетесь с грустью, которая, как вам кажется, не проходит, спросите себя: пытаетесь ли вы избежать ее? Нежелание противостоять вашей печали и прорабатывать ее, может ухудшить ваше состояние в долгосрочной перспективе. 

Мода на грусть

К чувству меланхолии мы приучены с детства. Поэтому не стоит удивляться, почему грустит человек так часто. Почти вся русская классическая литература построена на унынии. И она обязательна для изучения школьниками.

Есть мнение, что грусть – это удел умных и духовно развитых личностей. А ведь современная молодежь хочет попасть в категорию таких людей. Если присмотреться, то можно заметить, что популярные молодежные книги описывают события, основанные на переживаниях главного героя. Молодые люди увлекаются такими литературными произведениями и проникаются чувством грусти. Эта эмоция помогает размышлять о смысле жизни и философствовать на темы несовершенства мира.

У многих тенденция к грусти – это творческий порыв. Люди искусства признаются, что им тяжело творить без сильных эмоций и переживаний, в том числе негативных. Многие поэты создавали свои шедевры, пребывая в состоянии грусти. Поэтому мода на чувство меланхолии в творчестве никогда не исчезнет.

Откуда берётся грусть?

Чаще всего данное состояние возникает по вполне объективной причине – из-за недовольства определенными обстоятельствами собственной жизни. Грусть без причины – довольное редкое явление. Обычно присутствует некое неприятное событие, связанное с потерей, ошибкой, обманутыми ожиданиями и прочими расстройствами. В результате настроение портится, но не вносит кардинальных перемен в жизнь человека. Он продолжает работать, встречаться с друзьями, заниматься прочими повседневными делами.

Некоторые люди имеют генетически обусловленную склонность к грусти, приводящую их в определенные периоды жизни к затяжной меланхолии или депрессии. В таких состояниях люди теряют способность радоваться жизни, у них отсутствует надежда и мотивация для движения вперёд, а присутствует только перманентное ощущение собственной беспомощности. Иногда подобное состояние длится месяцами.

Исследуя различные эмоциональные состояния, ученые обнаружили, что грусть является самым продолжительным. У большинства людей на эту эмоцию уходит в 240 раз больше времени, чем на радость. Печаль даже от незначительного неприятного события полностью проходит только через 5 суток. К счастью, существуют методики, позволяющие значительно ускорить данный процесс. И сегодня мы разберем самые эффективные из них.

Почему это происходит?

Крюгер и другие авторы научной работы «Специфика нейроэндокринной реакции на оргазм при половом возбуждении у мужчин» уверены в том, что все дело в «гормоне удовольствия» дофамине, нейромедиаторе, который принимает участие в передачи информации между нервными клетками. После достижения оргазма уровень дофамина в организме резко падает: его «затмевает» пролактин, которому мы обязаны чувством удовлетворения. Однако ощущения, связанные со снижением дофамина, не слишком приятны: их можно сравнить с ощущениями, которые испытывает наркозависимый человек после прекращения приема наркотических препаратов. Впрочем, если бы дофамин оставался на прежнем уровне и после сексуального контакта, то мужчины (равно как и женщины) никогда бы не остановились.

Примечательно, что некоторые эксперты в данной области утверждают, что посткоитальная дисфория – настоящая патология. Например, авторы книги «Сексология» Александр и Алексей Столяровы пишут о том, что этот синдром может быть связан с тяжелыми травмами или заболеваниями мозга, перенесенными в детстве. По мнению Столяровых, чаще всего в подобных случаях бывает задействован гипоталамус (именно там и происходит выработка дофамина). А главный сексопатолог Советского Союза Г. С Васильченко отмечал, что ранее это феномен даже обозначали как «однодневную неврастению».

Как реагировать на беспричинные слезы

Для начала вспомните о том, что слезливость – это защитная реакция организма. С этим сталкивается каждый. На самом деле слезотечения без оснований быть не может: у всего есть своя психологическая или физическая подоплека. Но, чтобы найти корень проблемы, нужно успокоиться. Эмоции заглушают разум, мешают мыслить рационально, логически и не помогают разбираться в ситуации.

Где лучше поплакать

Насильственное подавление эмоций может оказаться опасным для психики. Но если вы не хотите вызывать к себе жалость у близких или взваливать на их плечи дополнительный груз переживаний, посетите специалиста. Для получения ответов на тревожащие вас долгое время вопросы записывайтесь ко мне на личную консультацию. Ни в коем случае не пытайтесь справиться с психологическими трудностями в одиночку.

Что делать, если начала плакать без причины в общественном месте

Примите эту естественную реакцию организма и не ругайте себя за нее

Даже если вы привлечете чье-то внимание, ничего страшного не произойдет. Но если плач часто возникает в нежелательной ситуации (например, на работе), попробуйте прибегнуть к одному или нескольким приведенным ниже вариантам

Разговор

Возможно, вам действительно просто нужно выговориться и выплакать все наболевшее один раз, но максимально полно. Наверняка у вас есть тот, кому вы готовы доверить самое сокровенное. А может, приступы истерик относятся к конкретному человеку, с которым пора провести откровенную беседу? Обсудите то, что с вами происходит, озвучьте вслух все, что тревожит, и заметите, как на душе становиться гораздо легче. Иногда помогает и беседа с малознакомым или даже с незнакомцем. Если такая терапия не решит проблему полностью, то точно облегчит состояние.

Самоконтроль

Сдерживать рвущиеся наружу эмоции крайне не рекомендуется, но бывают ситуации, когда успокоиться просто необходимо. В этом случае придется сделать над собой усилие и осознанно «заземлить» себя. Справиться с эмоциональным всплеском поможет качественное, глубокое дыхание, переключение внимания, несколько глотков воды. Ваша основная цель – отключиться от негативных мыслей и сконцентрироваться на чем-то нейтральном. При всем этом обязательно постарайтесь расслабиться физически: мысленно найдите участки тела, которые находятся в напряжении и отпустите его.

Медикаменты

Серьезные седативные препараты следует применять строго после консультации с врачом. Единственное, что вы можете позволить себе купить самостоятельно — витамины и легкие успокаивающие средства (травяные отвары, валериану). Не следует заниматься самолечением, так как лекарства, принимаемые без назначения специалиста, способны неблагоприятным образом повлиять на обмен веществ, работу гормонов и психику. Даже если те или иные таблетки помогли вашему знакомому, это вовсе не значит, что ваш организм тоже отреагирует на них положительно.

Психоаналитик

Когда контролировать эмоции не представляется возможным, не стоит стесняться обращения за помощью к психотерапевту. Вопросы эмоционального характера нуждаются в оперативном решении и, если требуется, лечении. В кабинете специалиста вы сможете быть максимально искренними, открытыми и докопаться до истинных причин вашего состояния.

Слезная разрядка порой необходима и просто для выпускания пара, накопившихся внутри положительных и отрицательных эмоций, которые вовремя не нашли выхода. Когда невыраженное выходит наружу, организм отвечает некоторым облегчением, связанным с выводом гормонов стресса. Поэтому не стоит радикально отказываться от слез: достаточно решить ряд психологических проблем, которые приводят в вас к состоянию тоски.

Причины и возможные заболевания

Печаль и горе – это негативные, но эволюционные и эмоционально значимые реакции. Человек – это социальное существо. Чтобы выжить, ему нужны семья и друзья – его клан. Болезненность потерь заставляет его избегать потери попечителей. Угрожающая боль укрепляет межличностные связи и, таким образом, увеличивает шансы на выживание.

С психоаналитической точки зрения траур также является значимым процессом. Это позволяет оторваться от старого и адаптироваться к новой ситуации.

Грусть в ее болезненной форме, с другой стороны, может быть симптомом психического, а иногда и физического заболевания.

Физические причины с сопутствующим симптомом Грусти:

• альцгеймер
• паркинсон
• сердечно – сосудистые заболевания
• диабет
• рассеянный склероз
• гипотиреоз
• хорея Хантингтона
• синдром Кушинга
• предменструальный синдром
• климактерический
• лекарства, такие как гормональные добавки или бета-блокаторы

Заболевания с этим симптомом

• шизофрения
• паркинсон
• тиреоидит
• прогар
• расстройство адаптации
• острая реакция на стресс
• мания
• депрессия
• гипотиреоз
• биполярное расстройство

Психологические преимущества печали

В настоящее время растет число свидетельств того, что такие негативные настроения, как печаль, имеют психологические преимущества.

Чтобы продемонстрировать это, исследователи проводили различные воздействия на настроение людей (к примеру, показывая веселые и грустные фильмы), после чего измеряли перемены в производительности с помощью различных когнитивных и поведенческих задач.

Чувство грусти и плохое настроение дают сразу целый ряд преимуществ.

Улучшает память. Одно из исследований продемонстрировало то, что люди, находящиеся в плохом настроении (вызванного плохой погодой), лучше помнили детали пребывания в магазине, из которого они только что вышли.

Плохое настроение позволяет так же сделать воспоминания более точными путем уменьшения влияния разнообразных отвлекающих факторов, таких как несущественная, ложная или вводящая в заблуждение информация.

Делает наши суждения более точными. Грусть позволяет снизить некоторые предвзятости и искажения в процессе формирования впечатления.

Например, у судей, находящихся в печальном состоянии духа, складывалось более точное и адекватное впечатление о других людях, потому что они анализировали детали с большей эффективностью.

Исследователи обнаружили, что плохое настроение также делает нас менее легковерными и более скептичными при оценке мифов и слухов. Это улучшает нашу способность более точно обнаруживать обман.

Повышает мотивацию. Эксперименты показали, что когда участников, находящихся в печальном и приподнятом расположении духа, попросили выполнить сложную психологическую задачу, люди в грустном состоянии демонстрировали большее упорство в достижении цели.

Они потратили больше времени на выполнение задания. Проработали больше вопросов и дали большее число правильных ответов.

Улучшает общение. Плохое настроение делает нас более внимательными, а наше мышление — более аналитическим. Исследователи обнаружили, что люди в печальном настроении использовали более эффективные аргументы для убеждения других, лучше понимали двусмысленные предложения и демонстрировали более высокие коммуникативные навыки при общении.

Делает нас более справедливыми. Еще один эксперимент показал, что пребывание в плохом настроении заставляло людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам. Поэтому они относились к другим менее эгоистично и более справедливо.

Кто часто грустит человек

Стоит понимать, что грусть — это эмоция кратковременная. Она часто возникает, когда человек пребывает в одиночестве. Как правило, люди не грустят вместе, поэтому если вы хотите избавиться от грусти, можете отвлечься и поговорить с родственниками или друзьями.

Душевная беседа всегда помогает развеять грусть. Главное, чтобы ваш собеседник был сдержанным и мог выслушать вас. Если этого не произойдет то, скорее всего, избавиться от грустного состояния не получиться. Но стоит также понимать, что вы тоже должны быть внимательны и испытывать чувство благодарности к человеку, который находится рядом в такой момент

Грусть является вполне обычным состоянием любого человека. Люди, которые чаще всего грустят, более эмоциональные личности.

• Их нервная система более чувствительна, из-за этого появляется повышенный уровень сопереживания;
• Они серьезно относятся даже к самым незначительным проблемам или ситуациям, вследствие сопереживания начинают грустить;
• Им требуется больше времени, чтобы выйти из этого состояния.

Грусть дает возможность более детально рассмотреть происходящие события, учит принимать негативные последствия. Это состояние может возникать по разным причинам, например, когда человек грустит о чем-то несбывшемся. В ситуациях, которых он жалеет о чем-то, что уже закончилось или так и не началось.

Почему это происходит?

Крюгер и другие авторы научной работы «Специфика нейроэндокринной реакции на оргазм при половом возбуждении у мужчин» уверены в том, что все дело в «гормоне удовольствия» дофамине, нейромедиаторе, который принимает участие в передачи информации между нервными клетками. После достижения оргазма уровень дофамина в организме резко падает: его «затмевает» пролактин, которому мы обязаны чувством удовлетворения. Однако ощущения, связанные со снижением дофамина, не слишком приятны: их можно сравнить с ощущениями, которые испытывает наркозависимый человек после прекращения приема наркотических препаратов. Впрочем, если бы дофамин оставался на прежнем уровне и после сексуального контакта, то мужчины (равно как и женщины) никогда бы не остановились.

Примечательно, что некоторые эксперты в данной области утверждают, что посткоитальная дисфория – настоящая патология. Например, авторы книги «Сексология» Александр и Алексей Столяровы пишут о том, что этот синдром может быть связан с тяжелыми травмами или заболеваниями мозга, перенесенными в детстве. По мнению Столяровых, чаще всего в подобных случаях бывает задействован гипоталамус (именно там и происходит выработка дофамина). А главный сексопатолог Советского Союза Г. С Васильченко отмечал, что ранее это феномен даже обозначали как «однодневную неврастению».

Причины

Часто клиент приходит на прием к психологу с жалобами на необъяснимую грусть. Он рассказывает, что его жизнь успешна и материально стабильна, а поводов для меланхолии нет. Но в процессе подробной беседы выясняется, что успех человека и его беззаботная жизнь – это только фасад. Оказывается, что он уже долгое время находится в постоянном состоянии стресса, или ему не приносит счастье семейная жизнь, или его преследуют неудачи. Но человек настолько привыкает жить в таком состоянии, что уже не обращает на все это внимания и уж точно не связывает привычные события с меланхолией.

Почему грустит человек? Как правило, главной причиной является трудное недавно перенесенное событие. Часто эмоция возникает на фоне расставания с близким человеком или его потерей.

Есть и более серьезные причины появления грусти. Она может быть следствием непрекращающихся депрессий, сильной психотравмы. В таких случаях без помощи специалиста справиться с чувством крайне сложно.

Почему люди грустят

Причины грусти могут сводиться к биологическим, ситуационным и психологическим факторам. Для того чтобы не усложнять поиски и терапию проблемы, необходимо заняться наиболее простыми моментами, такими как собственное здоровье и питание.

Человек, страдающий от хронических болей или не получающий достаточное количество всех витаминов и микроэлементов, будет чувствовать себя хуже при всех прочих одинаковых ситуациях. Функционирование тела влияет на наш эмоциональный фон, а поступающие вещества могут способствовать выработке гормонов радости, уменьшающих чувство грусти. Недосып, голод и большие физически нагрузки изматывают тело, и в итоге сил не хватает на реализацию своей жизни в благоприятном направлении.

Иногда чтобы хроническая грусть развеялась достаточно заменить фастфуд овощами, а ночные бдения утренними пробежками – чем более приближена жизнь и её наполненность к природным условиям и ритмам, тем меньше повода грустить соматически. Количество двигательной активности сегодня минимально, из-за этого тело опять же хуже перерабатывает адреналин, накапливает стрессы и не получает разрядки. Включите регулярные занятия или длительные прогулки перед сном и уровень стресса будет снижаться, вместе с ним будет меньше становиться ощущение беспричинной грусти.

Усталость, скука, неумение себя занять и направить свою энергию приводят к тому, что она застаивается и превращается в грусть и хандру. Невозможность реализации добавляет подкрепляющих факторов к этому и человек начинает ходить по замкнутому кругу, где грустно, потому что делать ничего не хочется, но энергии на любое действие нет, что вызывает изменения реальности, где нет позитивных подкреплений.

Являясь социально возникшим чувством, грусть чаще всего появляется в вопросах, связанных с другими людьми. Все неприятности в личных и рабочих отношениях могут вызывать это чувство, так же человек может быть в сниженном настроении из-за отсутствия единомышленников. Любые затянувшиеся конфликты, вошедшие в хроническую фазу, не приносят острого недовольства, но заставляют грустить, отравляя своим наличием всю человеческую жизнь.

Не только наличие конфликтов и близких отношений влияет на уровень грусти, но также и содержательная сторона общения. Там, где большей частью обсуждаются негативные темы, где других используют только чтобы пожаловаться, а сами люди сидят и ничего не делают, там грусть распространяется словно вирус. Эмоции вообще заразительны, поэтому, даже имея полностью сбалансированную и удовлетворяющую жизнь, вам может стать нестерпимо грустно, потому что весь круг общения застрял в этой эмоции.

Уровень самореализации и собственной востребованности нуждается в ежедневном или регулярном подкреплении. Тем, чья профессиональная деятельность соответствует выбору сердца и приносит удовольствие, кроме того если есть явные и частые видимые результаты, то и самоощущение человека будет хорошим. Благодарные клиенты парикмахеров, стоматологов показывают, что человек трудился не зря, а новые опубликованные статьи или выставка фотографий дают понять творческим людям, что у их труда есть конечный востребованный продукт. Тяжелее приходится тем, кто не видит сразу результатов своей деятельности, например, педагоги, могут ждать месяцами, а исследователи годами, изобретатели чаще получают провал и новые попытки, чем реализацию своего замысла.

Что такое грусть простыми словами

Простыми словами говоря, грусть — это эмоциональное состояние человека отрицательной направленности. Эта эмоция проявляется в связи с неудачным исходом событий и может быть связана с различными ситуациями, пережитыми человеком в какой-то промежуток времени.

Однако, пребывая в грустном состоянии, многие люди способны использовать данное чувство в творческих целях. Как известно, люди черпают вдохновение пребывая в насыщенном эмоциональном состоянии, поэтому грусть не является исключением.

Когда человек грустит, он начинает задумываться о происходящем, задает себе вопросы и старается понять, что спровоцировало цепь событий, которые заставляют его грустить.

Таким образом, у творчески развитого человека, возникает непреодолимое желание передать свои чувства. В зависимости от умений и навыков, каждый передает эмоции по-своему: Писатели пишут грустные рассказы, поэты создают стихотворения, художники пишут соответственные картины, музыканты создают музыкальные произведения.

Несмотря на то, что грусть — это негативная эмоция, она может принести очень много плодов. Кроме вдохновения, человек, пребывающий в таком состоянии, может пересмотреть свое отношение к жизни, что в конечном результате приводит к кардинальным изменениям личности и собственной жизни.

Постарайтесь использовать свое эмоциональное состояние себе во благо. Если вам грустно, не стоит расстраиваться и просто сидеть, и ничего не делать. Чувство грусти очень сильно стимулирует человека, что-то изменить внутри себя, обдумать происходящее и принять правильное решение

Кого больше: мужчин или женщин?

Состояние беспричинной грусти, раздражительности и даже агрессии после успешного полового акта называется посткоитальной дисфорией. Как выяснил Роберт Швейтзер, ученый из Квинследского технологического института, таким видом дисфории страдают чаще всего женщины. Швейтезер опросил 200 представительниц женского пола, и 33 % из них признались в том, что испытывали чувство тоски сразу после близости хотя бы один раз в жизни. Причем подобные переживания вовсе не были связаны с негативным отношением к партнеру, скорее, наоборот. Долгое время считалось, что посткоитальной дисфорией страдают исключительно женщины. Однако в 2018 году сотрудники австралийского университета этот миф опровергли.

Результаты исследования экспертов из Австралии были приведены в британском издании Independent. Специалисты провели онлайн-опрос 1200 мужчин, проживающих на территории Германии, Австралии, Новой Зеландии, России и Англии и имеющих постоянную сексуальную партнершу. Когда ученые проанализировали данные, итоги опроса поразили их самих. Оказалось, что представителей мужского пола, испытывавших посткоитальную дисфорию, существенно больше, чем представительниц женского: 41 % против 33 %. Причем 20 % опрошенных мужчин заявили о том, что тосковали после секса единожды за последние 4 месяца, а 4 % добровольцев утверждали, что страдают такой дисфорией регулярно.

Краткая история грусти

В более ранние исторические времена короткие периоды грусти или уныния (известная как мягкая форма дисфории) всегда воспринимались, как естественная часть повседневной жизни. На самом деле многие из величайших достижений человеческого духа основываются на вызывании и даже культивации негативных эмоций.

Греческим традициям была присуща демонстрация неизбежных бед человеческой жизни и способов борьбы с ними. Трагедии Шекспира стали классическими потому, что эти темы нашли в них глубокое отражение.

Грусть была в достаточной мере исследована в произведения многих великих творцов, таких как Бетховен и Шопен в музыке, или Чехов и Ибсен в литературе. Поэтому печаль давно признается поучительной и ценной.

Древние философы также считали, что принятие плохого настроения имеет большое значение для полноценной жизни. Даже такие гедонистические философы, как Эпикур, признают, что праведная жизнь основывается на мудрости, сдержанности, самоконтроле и умении принимать неизбежные невзгоды.

Другие философы, например, стоики, также подчеркивали важность умения предвидеть и принять такие печальные вещи, как потери и другие несправедливости судьбы