Лучшие витамины от нервов, стресса и невроза для укрепления нервной системы

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

В состав Компливита Антистресс входят 10 витаминов, 4 минерала, а также экстракты листьев гинкго билоба и пустырника, которые в комплексе обеспечивают нормальное функционирование нервных клеток. За счет повышения устойчивости нервной системы к стрессу и психоэмоциональному перенапряжению Компливит Антистресс оказывает адаптогенное действие. Совместимость действующих веществ в одной таблетке обеспечивается специальной технологией производства БАД.

Свойства отдельных компонентов в составе Компливита Антистресс:

• ретинола ацетат (витамин A): принимает участие в образовании зрительных пигментов, важнейший элемент для нормального цветового и сумеречного зрения; обеспечивает структурную целостность тканей эпителия; необходим для функционирования репродуктивной системы и роста костей;
• тиамина гидрохлорид (витамин B₁): имеет большое значение для углеводного, жирового и белкового обмена; участвует в проведении нервного импульса в синапсах; выполняет защитную функцию (препятствует токсическому воздействию продуктов перекисного окисления на клеточные мембраны);
• рибофлавин (витамин B₂): катализатор процессов тканевого дыхания; принимает участие в синтезе гемоглобина, обмене жиров, белков и углеводов; поддерживает нормальную зрительную функцию глаза;
• никотинамид (витамин B₃): участвует в процессах клеточного дыхания, углеводном и жировом обмене;
• пантотеновая кислота (витамин B₅): участвует в процессах передачи нервных импульсов, а также обмене жиров и углеводов; ускоряет регенерацию тканей;
• пиридоксина гидрохлорид (витамин B₆): необходимый компонент для нормального функционирования периферической и центральной нервной системы; принимает участие в обмене веществ;
• цианокобаламин (витамин B₁₂): важный фактор процесса кроветворения, роста, а также развития клеток эпителия; участвует в образовании нуклеотидов; повышает способность эритроцитов к сохранению их целостности; ускоряет регенерацию тканей; необходим для синтеза миелиновых оболочек и метаболизма фолиевой кислоты;
• фолиевая кислота (витамин B₉): улучшает восстановление поврежденных тканей; участвует в синтезе нуклеотидов, аминокислот и нуклеиновых кислот; важный фактор нормального эритропоэза;
• аскорбиновая кислота (витамин C): принимает участие в обмене белков, липидов и углеводов, процессах свертывания крови и регулировании окислительно-восстановительных реакций; необходима для регенерации тканей; улучшает состояние кожи, костной ткани и кровеносных сосудов; способствует лучшему усвоению железа; повышает иммунитет;
• a-токоферола ацетат (витамин E): оказывает антиоксидантное действие, защищая ткани и клетки от повреждения активными радикалами; положительно влияет на функции мышечной и нервной ткани, а также половых желез;
• медь: принимает участие в синтезе коллагена; является антиоксидантом; препятствует развитию анемии и кислородному голоданию тканей и органов; способствует укреплению сосудистых стенок;
• селен: нейтрализует избыток свободных радикалов, проявляя тем самым антиоксидантные свойства; защищает организм от тяжелых металлов; уменьшает риск развития раковых и сердечно-сосудистых заболеваний; в комбинации с некоторыми витаминами (A, C и E) улучшает способность организма к адаптации при воздействии различных экстремальных факторов;
• цинк: компонент основных ферментов, участвующих в ряде биохимических реакций, протекающих в организме; участвует в стабилизации мембран, синтезе и катаболизме белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот; обладает иммуномодулирующей активностью;
• магний: снижает возбудимость нервных клеток; принимает участие во многих реакциях, катализируемых ферментами; необходим для синтеза белка, а также формирования костной и мышечной ткани; облегчает признаки нервного напряжения (раздражительность и беспокойство);
• экстракт листьев гинкго билоба: нормализует медиаторные процессы в центральной нервной системе; улучшает кровообращение в головном мозге и снабжение тканей мозга глюкозой и кислородом; регулируя наполнение сосудов кровью, оказывает дозозависимый вазорегулирующий эффект; обладает антиоксидантными и антигипоксическими свойствами; улучшает метаболизм в тканях и органах, повышает утилизацию глюкозы и кислорода; повышает способность к обучению, улучшает память и когнитивные функции;
• экстракт травы пустырника сердечного: успокаивает центральную нервную систему, снижает раздражительность при стрессах и психоэмоциональных напряжениях, уменьшает беспокойство и тревожность, способствует лучшему засыпанию и сну, повышает стрессоустойчивость.

Витамины для памяти и работы мозга взрослым

Если вы стали невнимательны, испытываете проблемы с концентрацией, не можете запомнить нужную информацию, значит, вам необходимы витамины для улучшения работы мозга и памяти. Эти биологически активные вещества помогут успешно справиться со всеми вышеуказанными проблемами и окажут благотворное влияние на весь организм в целом.

Какие витамины полезны для мозга и памяти?

Самыми важными для нормальной работы мозга являются витамины группы В.

1. Тиамин (В1) — оптимизирует функции нейронов, улучшает память и координацию. способствует избавлению от беспокойства, бессонницы, депрессии, хронической усталости, быстрой утомляемости.
2. Рибофлавин (В2) — стимулирует мозговые процессы, подавляет сонливость и усталость от мыслительной деятельности, снижает вероятность возникновения головных болей вследствие перенапряжения.
3. Пантотеновая кислота (В5) — стимулирует процесс передачи сигналов между нейронами мозга, помогает нервной системе справляться с негативными последствиями спиртного и сигарет.
4. Пиридоксин (В6) — способствует повышению мозговых реакций и делает ум более острым, снимает раздражительность и апатию.
5. Никотиновая кислота (В3) — отвечает состояние памяти, оптимизирует процессы запоминания, положительно влияет на концентрацию.
6. Фолиевая кислота (В9) — улучшает память, позволяет запоминать информацию намного быстрее, избавляет от бессонницы и усталости.
7. Цианокобаламин (В12) — позволяет быстрее настроиться на рабочий режим, стать бодрым и энергичным.

Также мозгу необходимы и другие витамины: С, Е, Д, Р.

Как принимать витамины для улучшения памяти и работы мозга?

Витамины для памяти и работы мозга взрослым можно принимать в виде комплексных препаратов. Просто в натуральном виде — из пищи — эти вещества не всегда хорошо усваиваются. Курс приема обычно составляет несколько месяцев, в день обычно рекомендуется пить одну таблетку утром и одну вечером.

Если вы решили улучшить работу мозга с помощью аптечных препаратов, то выбрать стоит выбрать один из наиболее популярных:

«Память Форте» — помогает улучшить концентрацию, повысить внимание, показан при повышенных умственных нагрузках;

«Витрум Мемори» — нормализует мозговое кровообращение, стимулируя таким образом работу мозговых клеток;

«Интеллан» — поливитаминный препарат на основе лекарственных растений;

«Направит» — оптимизирует процесс мышления, снижает нагрузку на сосуды головного мозга;

«Форевер Гинкго Плюс» — биодобавка, улучшающая мозговые функции, снимающая нервное напряжение.

Какие продукты содержат витамины улучшающие память и работу мозга?

Витамины для мозгов и памяти содержатся как в растительной, так и животной пище. Поэтому меню должно быть разнообразным, чтобы в нем было как можно больше полезных элементов и они хорошо усваивались.

Не следует забывать, что для питания мозгу необходима глюкоза, поэтому стоит включать в свой рацион продукты, богатые ею. Например, бананы, в которых содержится много быстроусвояемых фруктовых сахаров, а также витамины С, В1 и В2. В качестве энергетической подпитки подойдут и другие сладкие плоды, ягоды и мед.

Орехи, цельнозерновой хлеб и пророщенные злаки — это просто кладезь ценных веществ. Помимо витаминов, в них есть кальций, селен и железо, которые тоже необходимы для работы мозга.

Жирные сорта рыбы обязательно должны присутствовать в «интеллектуальном» меню. В них много фосфора и омега-3, оказывающие положительное влияние на нейроны мозга, а еще они помогают организму полностью усваивать другие биологически активные вещества.

Каких витаминов не хватает во время депрессии

Если человек часто переживает и устает, значит, его организм нуждается в полезных веществах. Многие витамины от депрессии и нервов особенно необходимы, т. к. их нехватка может провоцировать нервозность и усталость. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, необходимо полностью поменять питание и начать пить комплексные препараты. В них обязательно должны присутствовать триптофан, допамин, магний и цинк.

Триптофан

Триптофан – ароматическая альфа-аминокислота, которая контролирует эмоциональное состояние человека. Наиболее богаты триптофаном такие продукты, как сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, грибы, овёс, сушёные финики, кунжут , кедровый орех, молоко, йогурт. Необходимо употреблять эти продукты для укрепления своей нервной системы. При недостатке триптофана в организме человек будет пребывать в плохом настроении. Многие лекарственные средства против усталости содержат этот элемент.

Молоко и йогут помогут восполнить дефицит триптофана

Допамин

Нехватка этого элемента в организме человека сказывается плохим настроением и раздражительностью. Чтобы увеличить количество этого элемента, необходимо добавить в рацион такие продукты, как:

• зелень;
• пшеница и бобы;
• морепродукты;
• яйца;
• лосось;
• молочные продукты.

Магний и цинк

Часто недостаток таких элементов, как магний и цинк ведет к появлению усталости и нервозности, особенно у женщин после рождения ребенка. Чтобы восполнить недостаток этих элементов, необходимо есть больше таких продуктов, как:

• рис, гречка, овсянка;
• горох;
• петрушка, укроп;
• грибы;
• морковь, томаты других овощей.

Грибы — источник магния и цинка

Когда тошнит от витаминов

«Компливит антистресс» не является лекарством и продается без рецепта. Его действие испытали на себе и те, кто хотел просто поддержать свой организм в период весеннего авитаминоза или осенней депрессии. Для многих знакомство с этим комплексом стало настоящим стрессом.

• Самая распространенная жалоба на побочный эффект витаминов – тошнота и рвота, обострение гастрита у тех, кто им страдал. Причиной может быть переизбыток витаминов В9 и Е, побочное действие пустырника или гинкго билоба. Все эти компоненты могут вызвать рвотный рефлекс при передозировке или аллергии; еще одна причина тошноты– употребление таблеток на голодный желудок, когда ударная доза витаминов нарушает кислотный баланс ЖКТ.
• Второй неприятный эффект – сонливость, вызванная действием пустырника, она мешает нормально жить и работать.

Так что стоит присмотреться к этикетке препарата, ведь на ней написано: «при психоэмоциональных перегрузках». Не надо палить из пушки по воробьям, принимая таблетки там, где они не нужны. Никакой БАД не научит спокойно реагировать на ежедневный негатив, если нет внутренней работы, умения отдыхать, наслаждаться жизнью во всём её многообразии.

Аптечные препараты от нервов и стресса

Каждый день люди испытывают стрессовые ситуации, переживания, повышенные умственные и физические нагрузки, отрицательные эмоции. И…

Каждый день люди испытывают стрессовые ситуации, переживания, повышенные умственные и физические нагрузки, отрицательные эмоции.

И все это отражается на деятельности нашей нервной системы. В норме у здорового человека постоянно происходит истощение запасов энергии, но при правильном ритме жизни и адекватных нагрузках все быстро восстанавливается во время сна и отдыха. Эти процессы находятся в равновесии, что позволяет организму нормально функционировать.

К сожалению, большинство не уделяет этой проблеме должного внимания, люди хотят все успеть и не обращают внимания на свое психическое состояние. Всем кажется, что резервы организма безграничны, и можно с легкостью в ущерб сну и отдыху продолжать работать в бешеном ритме.

Но на фоне длительного нервного истощения может развиться депрессия, которая очень плохо поддается лечению.

1

Психоэмоциональные проявления при истощении центральной нервной системы появляются в первую очередь, но в большинстве случаев остаются незамеченными, ведь даже сами пациенты, приходя к врачу, очень редко заостряют на них внимание:

раздражительность по любому поводу, то, что раньше не вызывало особых эмоций, начинает провоцировать вспышки агрессии;
быстрая утомляемость, когда человек не может полноценно выполнять свои обязанности на работе и дома, ему необходимо делать частые перерывы. Люди с нервным истощением чувствуют усталость даже по утрам после, казалось бы, полноценного сна;
невозможность сосредоточиться, возникает ощущение, что все вокруг мешает, отвлекает: слишком громко шумят машины за окном, раздражают посторонние звуки;
вялость, общая слабость, когда кажется, что даже для совершения простого движения приходится прилагать неимоверные усилия;
необоснованные страхи, тревоги, боязнь сделать ошибку;
бессонница, особенно затруднено засыпание, постоянно мучают неприятные мысли, от которых просто невозможно избавиться

Если сон и наступает, то он неглубокий и кратковременный, может сопровождаться страшными и непонятными сновидениями, а после пробуждения чувствуется усталость и разбитость;
низкая самооценка, человек чувствует себя неудачником, заостряет внимание на своих недостатках и многократно преувеличивает их;
туман в голове, когда нет ясности мышления, все кажется размытым и непонятным.

• колющие боли в области сердца;
• чувство тяжести, давления за грудиной;
• нарушения сердечного ритма;
• колебания кровяного давления со склонностью к понижению;
• избыточная потливость, бледность, мраморность кожных покровов;
• похолодание кистей, стоп.

3. Желудочно-кишечные проявления:

• расстройство стула — может быть как понос, так и запоры;
• колики, схваткообразные боли в животе;
• снижение аппетита.

• головная боль приступообразного характера (по типу мигрени), усиливающаяся при психоэмоциональных нагрузках – как и при астено-невротическом синдроме;
• головокружение;
• «пелена» перед глазами;
• шум, звон в голове.

А как восстановить нервы после сильного стресса? Как успокоить и привести в порядок свои эмоции и мысли? В случае, если все вышеперечисленные методы не имеют должного действия, на помощь придут таблетки и капли от нервозности и раздражения.

Сильно истощенная нервная система хорошо поддается лечению седативными средствами. Эффект седативных препаратов не такой сильный, как у транквилизаторов, зато такие лекарства в основном имеют в своем составе натуральные компоненты. Не вызывают сонливости и положительно влияют на естественный сон.

Психологические проблемы могут довести до такого состояния, в котором легкие лекарства для восстановления нервной системы и лечения депрессии уже помочь не смогут. В таком состоянии самостоятельно успокаиваться уже тяжело.

Не лишним будет сакцентировать внимание на побочных эффектах принимаемых лекарственных средств. Например, тяжелая сонливость или, наоборот, повышенная возбужденность

Многие аптечные препараты нужно выбирать исходя из тяжести “заболевания”.

Нервные клетки способны восстанавливаться в разных участках мозга с различной скоростью. Однако, несмотря на это, при длительном стрессе расходуется много ресурсов нашего организма, и как следствие возникают затяжные нервные расстройства

Поэтому важно беречь свои нервы, воспитывая в себе эмоциональную устойчивость

Старайтесь ценить свою жизнь, легко отпуская проблемные ситуации. Лечите душу ощущениями! Пусть все у вас будет хорошо!

Быстрое восстановление

Регулярный стресс приводит к снижению эмоциональной устойчивости человека. Восприимчивость к травмирующим ситуациям и постоянное нервное перенапряжение быстро расходуют силу и энергию организма. Стрессовое воздействие приводит к высвобождению свободных радикалов, которые оказывают негативное влияние на здоровые клетки, способствуя их уничтожению. Особенно нежелательно это для женщин. Такие состояния укорачивают девушкам молодость. Для ликвидации последствий специалисты рекомендуют принимать витамины от стресса и нервов. Какие компоненты способны избавить от изнуряющей утомляемости?

Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие элементы:

• Витамин С. Является мощным антиоксидантом. При нехватке аскорбиновой кислоты человек испытывает постоянное чувство усталости, у него снижен иммунитет. Нежелание что-либо делать и сонливость — основные последствия дефицита витамина С. Пополнять его запасы жизненно необходимо, в противном случае от хронического стресса и усталости не избавиться.
• Ретинол. Оказывает положительное воздействие на организм и способствует укреплению защитных функций иммунитета. Восполнение дефицита витамина А помогает снизить эмоциональную нестабильность и успокоить перевозбужденную нервную систему.
• Токоферол. Его дефицит вызывает депрессивное состояние, апатию и снижение сексуального либидо. Недостаток витамина Е негативно сказывается на работе сердца и сосудов. Без этого компонента не обойтись при интенсивных умственных и физических нагрузках. Токоферол восстанавливает защитные функции иммунитета и спасает от расшатанных нервов.
• Кальциферол. Занимает почетное место в заявленном списке. Одно из действий витамина Д направлено на укрепление нервной системы человека. Достаток элемента позволяет создать защитный барьер, благодаря чему вырабатывается стойкость к психологическому воздействию. Восполнение дефицита витамина Д способствует восстановлению костной ткани, нормализации сна и обменных процессов. От этого компонента полностью зависит общее состояние человека.
• Витамины группы В. Это лучшие витамины против стресса. Их действие направлено на восстановление функционального назначения нервной системы и борьбу с плохим настроением. Витамины группы В необходимо принимать постоянно, они укрепят организм и снизят восприимчивость к негативным ситуациям. Дефицит полезных компонентов приводит к нарушению функционирования сердечно-сосудистой системы.

Витамины при стрессе и депрессии необходимы, но где взять источник полезных компонентов для насыщения всего организма? Специалисты рекомендуют обратить внимание на специализированные витаминные комплексы, предлагаемые современными фармакологическими компаниями. Это обыкновенные пищевые добавки, способные за короткий срок ликвидировать последствия дефицита полезных элементов

Витамины от стресса: побочные эффекты

Как и в любом другом деле, во время приема полезных микроэлементов важно не переусердствовать. Потребление добавок свыше нормы может привести к неприятным последствиям, в частности, к аллергическим реакциям

Потребление добавок свыше нормы может привести к неприятным последствиям, в частности, к аллергическим реакциям.

Поэтому мы рекомендуем перед приемом витаминов от стресса и нервов посетить врача, который пропишет не только конкретный продукт для ежедневного применения, но поможет правильно рассчитать дозировку.

Врач также строго обозначает временные рамки приема определенных витаминов, которых следует четко придерживаться.

Будьте не менее осторожны, если вы практикуете спортивное питание и любую другую строгую диету.

Количество микроэлементов, необходимое для профилактики, варьируется в пределах стандартной нормы.

Не стоит забывать о том, что многие витамины вырабатываются в нашем организме самостоятельно.

Этот факт следует учитывать при выборе определенной дозировки микроэлементов.

Получение витаминов извне — это только способ поддержать свое здоровье в условиях стресса, но важно позаботиться и о здоровье органов, отвечающих за выработку полезных веществ

В противном случае, организм перейдет в «пассивный» режим существования.

А это, в свою очередь, может стать причиной развития зависимости от внешних источников микроэлементов.

Некоторые микроэлементы помогают очищению кишечника, но чрезмерное их потребление может привести к обезвоживанию.

Также помните, что опасен не только авитаминоз (нехватка полезных элементов), но и гипервитаминоз (их передозировка).

Среди наиболее частых эффектов заболевания наблюдаются:

1. Общее ухудшение самочувствия
2. Головные боли
3. Слабость

В самом запущенном случае, внутренние органы человека могут прекратить выполнять свои функции.

Кроме того, не все избыточные вещества, которые поступают в наш организм, выводятся естественным путем.

С продуктами распада выводится лишь некоторая часть, оставшееся же влияет на организм губительно.

Поэтому относитесь к своему здоровью с предельным вниманием. Не пренебрегайте консультаций врача при выборе количества и дозировки антистресс-витаминов

Не пренебрегайте консультаций врача при выборе количества и дозировки антистресс-витаминов.

Помните, что только от вас зависит ваше будущее. Откройте для себя какую-нибудь проверенную культуру жизни и питания.

Лучше всего для этих целей подходит аюрведа.

Препараты отечественных торговых марок

1

Комбилипен табс

441 руб.

Одними из лучших на отечественном рынке являются таблетки Комбилипен табс. В качестве действующих веществ используются бенфотиамин, цианокобаламин и пиродоксин. Приём данного препарата существенно улучшает работу нервной системы и облегчает общее состояние организма. В составе также имеются все необходимые витамины, которые помогут вам почувствовать себя намного лучше.

Комбилипен табс не вызывает аллергических реакций либо они минимальные. Других побочных проявлений также не наблюдается. После принятия этих витаминов многие отмечают, что у них улучшилось качество сна и настроение. Универсальность препарата заключается в том, что он может использоваться как во время сезонных недомоганий, так и при серьёзных нервных заболеваниях.

9.7 /10

рейтинг

Плюсы

• Высокая эффективность
• Отсутствие аллергических реакций
• Нет побочных эффектов
• Универсальность

Минусы

Комбилипен табс

2

Магний B6 Эвалар

269 руб.

Среди лучших отечественных средств стоит отметить и Магний B6 Эвалар. Действующими веществами препарата являются магний и пиридоксин, а также витамин B6, который помогает магнию лучше усваиваться в организме. Стоит отметить, что магний улучшает работу нервной системы за счёт повышения скорости прохождения нервных импульсов и ослабления мышечного напряжения.

После приёма Магния B6 Эвалар наблюдается улучшение общего состояния организма, повышается настроение и аппетит, а также появляется больше энергии. Стоит также отметить, что магний, помимо укрепления нервной системы, улучшает работу сердца, что в связке даёт отличный результат. Негативные проявления отсутствуют полностью, так что вы можете смело принимать эти витамины без каких-либо опасений.

9.2 /10

рейтинг

Плюсы

• Отличная эффективность
• Улучшается работа сердца
• Нет побочных проявлений

Минусы

Магний B6 Эвалар

3

Компливит Антистресс

267 руб.

Компливит Антистресс также является отечественным средством и широко применяется для улучшения работы ЦНС. У него богатый состав, с большим количеством полезных веществ и витаминов, в том числе группы B. Компливит — пусть и не самое эффективное, но довольно известное средство.

После его приёма у многих отмечается улучшение общего состояния, нормализуется сон и формируется устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам

Важно также отметить, что витамины Компливит Антистресс доступны почти в каждой аптеке, что является их преимуществом. Из недостатков можно отметить лишь возможные побочные проявления, однако это бывает редко

8.6 /10

рейтинг

Плюсы

• Улучшение общего состояния организма
• Доступность
• Большое количество витаминов в составе

Минусы

Компливит Антистресс

4

Ангиовит

186 руб.

Витамины Ангиовит также являются отечественным средством. В качестве действующих веществ выступают цианокобаламин, фолиевая кислота, пиродиксин. Эффективность этого препарата весьма низкая. Точнее будет сказать, что это средство оказывает лишь поддерживающее действие, но самостоятельно что-то изменить оно не в состоянии.

Помимо поддержания состояния нервной системы, препарат помогает улучшить работу сердца

Однако стоит принимать витамины Ангиовит с осторожностью, так как есть шанс столкнуться с проявлением аллергических реакций или другими побочными проявлениями

8.1 /10

рейтинг

Плюсы

• Универсальность
• Дешевизна

Минусы

• Проявление аллергических реакций
• Побочные эффекты

Ангиовит

5

Пентовит

114 руб.

Пентовит является самым дешёвым отечественным витаминным комплексом, в чём и заключается его главное преимущество. Действующими веществами продукта являются фолиевая кислота, цианокобаламин и пиридоксин. Средство не обладает высокой эффективностью, поэтому использовать его лучше в тех случаях, когда под рукой нет ничего более подходящего.

Не стоит ждать от этого препарата серьёзного улучшения состояния организма, но минимальный эффект точно будет, хоть и не сразу. Кроме того, существует возможность  аллергических реакций и других нежелательных последствий. А купить его можно практически в любой аптеке.

7.5 /10

рейтинг

Плюсы

• Дешевизна
• Доступность

Минусы

• Низкая эффективность
• Проявление аллергических реакций

Пентовит