Трудоголизм

Как распознать трудоголика: признаки

Признаки трудоголика

Как мы уже сказали, труголик никогда не осознает, что он трудоголик. От этого сложнее распознать проблему. Но все же, некоторые признаки имеются, и вы можете отметить их у себя.

Вы стали много времени проводить на работе

Вы стали замечать, что проводите на работе кучу времени? Это один из явных признаков трудоголизма. Да, это нормально задержаться пару раз, чтобы доделать срочный проект, но когда такое входит в привычку, то уже стоит задуматься. Более того, за сверхурочную работу платят далеко не всегда. Так что, если у вас баланс времени смещается в сторону работы и на себя времени не остается, то вы стали трудоголиком.

Вам не хватает работы

Когда вы сидите дома, то постоянно думаете о работе! Если да, то у вас проблемы. Бесспорно, любить свою работу — это прекрасно, но не думать же о ней постоянно! Это и есть еще один признак трудоголизма — неумение переключаться. Вы постоянно думаете, когда же наконец пойдете работать и начнете выполнять свои обязанности,

Вы никогда не отказываетесь от проектов

Как узнать трудоголика?

Трудоголики никогда не отказываются от проектов. Им только в радость взять на себя дополнительную ответственность, причем независимо от основной. О безотказности таких людей знает каждый и обязательно хотя бы раз да воспользуется. Если вам такое знакомо, то вы точно трудоголик.

Работа важнее всего

Карьера очень важна для человека, но не стоит забывать о жизни вне работы. Если вас не интересуют личные желания, то для вас работа и жизнь уже давно перестали жить в гармонии.

Вы работаете постоянно. Вам непонятно рвение коллег отдохнуть и съездить в отпуск. Вы работаете даже во время болезни. Семья уже вообще забыла как вы выглядите. Вы даже не помните, когда своих друзей видели в последний раз. Вот это и есть проявления трудоголизма.

Вы не расстаетесь с работой даже в отпуске

Да-да, именно так. Даже в отпуске вы работаете на ноутбуке. Да, вы можете сказать, что видите на пляже и наслаждаетесь коктейлем, но только с открытым ноутбуком вы все равно находитесь на работе, просто место другое.

Вы не чувствуете себя трудоголиком

Трудоголизм — это болезнь

Как и в случае с любой другой зависимостью, ее признание является корнем проблемы. Если вы думаете, что все нормально, то вспомните, отказываетесь ли вы от юбилея, дня рождения или свадьбы друга из-за работы? Если да, то вы точно трудоголик.

Вы плохо себя чувствуете

Одним из признаков трудоголизма является неважное самочувствие. Это обусловлено тем, что вы постоянно работаете и не отдыхаете

Даже правильное питание и физкультура остаются на последнем месте. Если вы трудоголик, то очень высок риск полного истощения, как морального, так и физического. Это может спровоцировать даже серьезную болезнь.

Трудоголизм как психологическая зависимость

Даже если человек не употребляет наркотики и не отравляет свой организм алкоголем или никотином, он все равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние — будь это азартная игра, будоражащий нервы горнолыжный «экстрим», или новомодная секта, открывающая «секреты вечной жизни», или в виртуальный «рай» компьютера. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать в них какую-либо логическую закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой, и проводящим всё своё время на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая — «зависимость»? У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жестко зависят от некоего внешнего фактора.

Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.

Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы (когда ощущение собственной значимости возрастает до небес!), такой человек…однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это вожделенное состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому состоянию, которое ему дает наркотик.

Так же, как и алкоголизм, трудоголизм постепенно может стать стилем жизни: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье (особенно психическое), «сжигает» душу и тело. Постепенно трудоголизм переходит в душевное и физическое «выгорание» («сгорание на работе»). Термин этот хорошо известен, и фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.

Давление и сердечные приступы

Согласно исследованиям Калифорнийского университета, люди, которые работают 50 часов в неделю вместо 40, на 29% увеличивают свои шансы заполучить повышенное давление. А этого достаточно, чтобы увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Те же трудовые маньяки, что проводят на работе по 60 часов и более, вдвое увеличивают свои шансы заработать сердечный приступ. По другим исследованиям, риск развития ишемической болезни сердца в 7 раз выше у тех, кто не мыслит себя без работы. Если уж вы уже ступили на опасную дорожку трудоголизма, врачи советуют все же время от времени отдыхать (прямо вот сидеть и совсем ничего не делать) и попробовать себя в искусстве. Говорят, поможет.

Трудоголизм – причины, признаки, последствия, лечение – Автор Своей Жизни

Ι Другие зависимости

Столько проблем может быть у человека, сколько вредных зависимостей может у него возникнуть – тут и перечислитьсложно. Но некоторые из них нам кажутся даже продуктивными и в чём-то позитивными. Впрочем, это только так кажется. Если внимательно присмотреться, то видно всё их вредное и пагубное влияние. К примеру, взять хотя бы трудоголизм.

Многие скажут, что в этом нет ничего плохого и негативного, но тогда это будет обозначать, что они просто путают это с трудолюбием – а это далеко не одно и то же. Второе – это хорошая и уместная привычка, первое же – настоящая проблема, с которой, если она у вас или у кого-то, кого вы знаете, возникла, необходимо что-то делать. Более того, трудоголизм это болезнь.

Давайте разберёмся с ней и её особенностями чуть более подробным образом.

Описание

Разберёмся немного, что это такое по своей сути. Итак, трудоголизм – это стремление человека трудиться слишком много. Не просто хорошо делать работу и уделять ей много внимания, а именно трудиться до такой степени, что вырабатывается чуть ли не болезненное пристрастие.

Потому и название носит такое же окончание как, например, алкоголизм и прочие -измы. Проблема начала так сильно распространяться, что появились даже специализированные направления для её лечения.

Человек, который подсел таким образом на работу, ставит её выше всего, что у него имеется.

Для него уже не является такой уж большой ценностью семья, его интересы сужаются, отдых – это не для него, для него работа – это способ «отдохнуть», способ «расслабиться» – и неважно, что этот способ не работает. И стоит ли говорить, что ни к чему хорошему это всё в итоге не приводит

Признаки

Итак, как же понять, что человек поддался губительному воздействию трудоголизма и начал постепенно погружаться в его дебри всё глубже и глубже? Признаков того несколько, все они являются достаточно равноценными.

Например, человек не может переключиться на другую деятельность, даже если только что пахал как вол. Работа начинает становиться для него основным источником удовлетворения, трудоголизм заряжает его радостью, энергией и хорошим настроением – хотя иногда это лишь иллюзия.

А если же ему не удаётся заняться чем-то продуктивным, то можно увидеть его понурым, мрачным, находящимся в недостаточно хорошем настроении.

В итоге страдает егосоциальная жизнь, страдает его общее состояние, человек выпадает из общества и начинает так плохо себя контролировать, что может быть даже нанесён серьёзный удар по здоровью человека. Так опасен трудоголизм.

Причины

Понятно, что трудоголизм является следствием каких-то личностных проблем – и неважно, каких личностных проблем именно. Он является этакой попыткой человека закрыться, это способ ухода внутрь себя, способ сбежать от окружающей реальности

У человека могут быть комплексы, целый ряд – и он думает, что сможет каким-то образом всё это компенсировать, если поставит работу выше всего. Но убежать от личностных проблем не удаётся, а к ним прибавляются ещё и ряд новых проблем.

Потому вряд ли можно назвать жизнь трудоголика хоть сколь-либо счастливой.

Классификация

Когда у человека возникает такая зависимость, у неё может быть несколько разных проявлений. Поэтому существует даже небольшая классификация подобных проблем. Вот несколько примеров:

• Для других. Такой человек навязчиво считает, что работает для семьи. Вот только семья по этому поводу совершено иного мнения, так что это не более чем способ оправдать свою зависимость, свой трудоголизм.
• Для себя. Такой человек работает для себя – и осознаёт, что перебарщивает, что у него есть трудоголизм. Он обычно готов пойти на лечение.
• Успешный. Карьерист. Помешан на карьере. Может обеспечивать семью очень хорошо, но внимания ей почти не уделяет.
• Неудачливый. У этого человека всё плохо, он мало зарабатывает, не видит перспектив и зарывается в работу всё больше.
• Скрытый. Этот человек понимает, что он страдает от проблем, но скрывает зависимость, привирая, что ненавидит работу. Понимает, что ему нужно лечение, но гонит эту мысль прочь.

Лечение

Конечно, если зависимость возникла, то лечение должно быть незамедлительным. Тут нужно подобрать способ, который подходит к конкретному человеку. Но обычно способ, которым осуществляется лечение, комплексный, он объединяет психотерапию и терапию разнообразными лекарственными препаратами. Тогда есть реальный шанс победить трудоголизм.

Почему человек становится трудоголиком: причины

Многие думают, что трудоголизм является положительной чертой характера, похожей на трудолюбие. Но только это два абсолютно разных понятия.

Трудолюбие является способностью к выполнению работы для достижения определенного результата. А трудолюбие — это просто выполнение работы без цели. То есть тут важен сам процесс, а не то, что будет в итоге.

Трудоголизм считается серьезной психической зависимостью от работы, а еще проще — заболеванием. И причина в том, что таким способом человек скрывается от реальности. Возможно, у него произошла сложная ситуация в жизни или он комплексует. Это может заставить трудоголика стать таковым.

Причины трудоголизма

Часто, когда у человека в жизни какие-то проблемы, то он старается уберечь себя от слишком сильных переживаний и погружается в работу. Это и порождает трудоголиков. Они не хотят идти домой, где их не ценят, супруга постоянно устраивает скандалы и старается управлять каждым шагом. Единственный доступный для них выход, который приходит в голову — занять себя работой. Но такая тактика даже еще хуже.

Самое плохое в этой ситуации, что трудоголик даже не осознает своей болезни. А потому и убрать эту проблему крайне трудно. Это тот же алкоголизм — алкоголик знает, что есть проблема и с ней надо бороться. Тем более, его поведение не одобряется обществом. А вот трудоголизм одобряется, и потому похвалы делают ситуацию только хуже.

Виды трудоголизма

Работоголизм бывает разным и зависит от мотивов и целей, характера личности трудоголика. Классификация трудоголизма:

1. Общественный трудоголизм – в каждой организации и в обществе в целом существуют люди активисты, готовые на добровольных началах участвовать в общественных работах.
2. Служебный трудоголизм. Самый распространенный вид трудовой зависимости.
3. Творческий трудоголизм — ему подвержены люди искусства.
4. Спортивный трудоголизм – зависимость от спорта и физических упражнений.
5. Домашний трудоголизм. Женщины, посвятившие себя домашнему хозяйству не мыслят себя без каждодневных дел по дому, которые отнимают все свободное время.

Если не работать, то в чем смысл жизни

– Мы все можем понять того, кто много работает ради погашения долга по ипотеке. А как быть с человеком, который последним уходит с работы без какой-то видимой объективной причины?

– С ипотекой тоже не все так очевидно. Мы во многом способны повлиять на свою жизнь, но не всегда признаем свою свободу выбора. Порой кажется, что проще пенять на обстоятельства, которые якобы вынуждают круглосуточно трудиться, чем признать свою ответственность за то, что я делаю.

Бывает, проблема кроется в «сломанных тормозах». Человека несет как автомобиль, у которого тормоза отказали. Сам остановиться не может, поэтому будет мчаться, пока не рухнет где-нибудь в изнеможении. Согласиться с тем, что сам себя загнал, не хочется, идти к психологу на «техосмотр» и тратить силы, время, деньги на «ремонт» тоже неохота, тут и находится отличное оправдание: «Жизнь меня заставила».

В случае же, когда трудовые задачи человек выполняет с желанием, но работа поглощает его жизнь целиком и все его интересы сконцентрированы на работе, тоже можно говорить о трудоголизме.

Если у человека нет объективных причин, ради которых стоит настолько глубоко уходить в работу, скорее всего он в ней прячется. От чего или от кого – хорошо бы выяснить.

– От чего прячутся?

– Например, от внутренней пустоты, от утраты смысла жизни. Человек может прятаться в работе, когда не понимает, что жизнь ценна сама по себе независимо от того, чем занимаешься, сколько у тебя денег, детей, друзей или власти.

Фото: Tommy Ingberg

Ощущение безусловной ценности моей жизни, моей уникальной личности, созданной по образу и подобию Божию – вот это чувство может потеряться. Тогда человеку нужно нечто, что оправдывало бы его существование, заполняло пустоту и давало импульс вставать утром с постели.

Я не раз слышала от клиентов: «Если не работа, то в чем смысл, зачем тогда жить?», «Мне важно чувствовать себя нужным, приносить пользу!»

Совершенно же «бесполезные» существа. Пока маленькие, они даже «вредные» – доставляют массу неудобств, хлопот и проблем, отвлекают родителей от работы.

Также «бесполезны» пожилые люди. Мы, конечно, можем говорить, что старики передают опыт и транслируют мудрость, но в социальном плане они в жизни уже не участвуют, ракеты в небо не запускают. Так? Иначе говоря, идея социальной пользы здесь не актуальна. Я утрирую, конечно, но…

К огромному сожалению, идеализация «полезности» и обесценивание «просто жизни» может приводить к очень грустным последствиям, так, некоторые зараженные этой идеей трудоголики, выходя на пенсию, особенно если отправлены на заслуженный отдых не по своей воле, заболевают и быстро умирают. Ощущение собственной бесполезности и ненужности, мысль, что они больше не могут приносить пользу, невыносимо для них.

Сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, инсульт – являются самым распространенным недугом среди трудоголиков, хотя и желудочно-кишечные проблемы тоже часто встречаются – гастрит, язва и пр.

А между тем, необязательно что-то делать или «что-то из себя представлять», чтобы чувствовать ценность своей жизни – достаточно жить и быть собой. Ведь такого другого больше нет и никогда не будет. Бывает, что это становится очевидным, когда кто-то из наших близких неизлечимо болен: «Ты только живи! Больше ничего от тебя не требуется! Побудь с нами еще хоть немного»…

Трудоголик – герой нашего времени

Трудолюбие причисляется к добродетели, которая двигает прогресс вперед и дарит человечеству новые удивительные изобретения. Поэтому ее нельзя путать с трудоголизмом. Он являет собой особую форму одержимости, а всякая аддикция вредит здоровью.

В условиях современной конкуренции важно не отставать, быть лучше остальных, стремиться к успеху и всеобщему признанию. Однако, заглянув в недалекое прошлое, мы отметим, что идея трудоголизма в качестве рычага управления успешно эксплуатировалась и в советские времена

Чего только стоят «стахановские» перевыполнения планов производства, когда обессиливших передовиков вывозили с рабочего места прямиком в больницу.

Рабы работы: кто они?

Безусловно, высокая работоспособность сотрудника всячески поощряется и приветствуется на любом поприще. Однако здраво только то, что не слишком. Стремление «догнать и перегнать» является одной из форм психологически зависимого поведения, что в скором будущем грозит деструктивом личности.

Откуда берется непреодолимое желание «пахать»? Почему люди делают ставку на карьеру, перекрывая дыхание другим, не менее значимым аспектам своей жизни? Психологи уверяют, что зависимость от работы не менее пагубна для здоровья человека, чем зависимость от наркотиков.

Набор личных качеств одинаков у всех трудоголиков. Определить человека, придающего излишнюю значимость карьере можно по ряду признаков:

• Нежелание отдыхать и дискомфортные ощущения в свободное от работы время;
• Склонность взваливать на себя непосильную ношу должностных обязанностей;
• Завышенные амбиции;
• Перфекционизм;
• Неспособность принять поражение;
• Трудности в переключении внимания с темы работы на другие аспекты;
• Отстраненность, скудный эмоциональный спектр переживаний, если дело не касается профессиональной деятельности.

В чем психологические причины трудоголизма? Говорить мы будем не о естественной потребности заработать на достойную жизнь. Деньги для трудоголика далеко не всегда являются целью. Причиной трудоголизма психологи называют желание убежать от мира и той реальности, которая не устраивает человека. Вспомните героиню фильма «Служебный роман» Людмилу Прокофьевну, которая в страхе одиноких вечеров пряталась от реальности в кабинете, «пока вахтерша не начнет греметь ключами».

Не последнюю роль играет и внушаемость. Причиной аддикции становятся и неправильные родительские установки в духе: «Хорошо учись, и станешь человеком», «Без труда не вытащишь рыбку из пруда», «Без хорошей работы ты никто», «Ты должен обеспечить нам старость». Трудоголиками становятся дети из неблагополучных многодетных семей, не понаслышке знающие, что такое лишения и материальные трудности.

Развод

Ученые уверяют, что страдания трудоголиков – это еще мелочи по сравнению с тем, что приходится выносить их семьям. А все потому, что трудоголик больше всех (даже больше своих близких и самого себя) любит, конечно же, работу. Близкие, естественно, не в восторге от всего этого. Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что жены трудоголиков гораздо меньше эмоционально привязаны к своим супругам. Ну еще бы, если супруг целыми днями пропадает неизвестно где (говорит, что на работе). В итоге все – развод и полное одиночество. Ну нет, не полное, на отношения с работой трудоголик всегда может рассчитывать.

Несчастные дети

Мы вам уже как-то говорили, что эмоциональные состояния очень быстро передаются в рабочей среде. То же самое происходит и дома. Это подтверждают очередные изыскания ребят все из того же Университета Северной Каролины. Как им удалось выяснить, дети трудоголиков намного чаще страдают депрессиями и тревожными расстройствами, чем дети тех, кто спокойно относится к рабочему процессу.

Алкоголизм

Об этом мы уже во всех красках рассказывали. Но на всякий случай повторимся. Да, от трудоголизма до алкоголизма фактически один шаг. Финские ученые и их коллеги со всего мира выяснили, что склонность трудоголиков к нездоровым отношениям с алкоголем на 11% выше. Хотя один британский журналист предположил, что потенциальные алкоголики специально подолгу засиживаются в офисе, чтобы оправдать пьянство. В общем, так до конца и не понятно, что на что влияет, но лучше не рисковать.

Не знаем, как вам, а нам страшно. И мы искренне надеемся, что вы тоже впечатлились и поэтому обязательно уйдете пораньше, забудете о непосильных трудах и ненормированном графике. И вспомните, что в жизни есть много всего интересного, помимо работы. Вот посмотрите, там весна за окном, между прочим.

Плюсы и минусы

А может, и не так плохо быть трудоголиком? Будут успехи на работе, признание, повышение в должности. Последствия проявляются в отсутствии семьи и отношений, теплых встреч с друзьями и отдыха. Можно выделить положительные и отрицательные черты болезни.

Положительные черты не перекрывают отрицательные. Многие доктора сходятся к мнению, что трудоголизм – это заболевание. Влечет за собой ухудшение здоровья. Работники не несут вреда для окружающих людей. Саморазрушение идет изнутри.

У работников страдает нервная система, проявляются заболевания сердца и глаз. Для тружеников характерна бессонница и частые головные боли. Эти факторы становятся причиной неврозов.Постоянные стрессы, переживания, чрезмерная отдача приводит к уменьшению жизни. Трудоголики часто не дотягивают до старости.

Увлеченность трудовой деятельностью ведет к потере семьи и любимого человека. Редко кто может оставаться рядом с человеком, который постоянно в работе. При потере родных и близких больной не сразу понимает сложившуюся ситуацию.

Уделяя своей работе большую часть времени, труженик про другие сферы жизни забывает. Происходит одностороннее развитие.

Определение понятия

Трудоголизм, как термин, появился в 1970 годах. Являет собой тип психологической зависимости. По сути, трудоголики , это люди, которые прячутся на работе от своих жизненных проблем. Они ощущают уверенность и удовлетворение только тогда, когда выполняют свои задачи. Трудятся не для того, чтобы достичь какие-то цели или заработать побольше денег. Даже когда все выполнено, не ощущают особой удовлетворенности за проделанную работу. Такие люди не осознают необходимости в отдыхе, думают, что это зря растраченное время, отказываются от отпуска, что приводит к их раздражительности. Работа заменяет трудоголикам все сферы жизни.

Различают семь типов.

Энтузиасты. Такие люди влюблены в свое дело, не могут без него жить, работа для них – предназначение, смысл жизни. Первоначально добиваются больших успехов, но со временем перегорают. Скрытый. Не способен жить без рабочего процесса, но от всех это скрывает, потому как осознает свою зависимость. От таких людей часто можно услышать жалобы на сложность жизни, тяжесть работы, постоянную утомляемость Трудоголик для других. Полностью уверен в том, что работает только ради своих близких, для того, чтоб они ни в чем не нуждались. Не понимает, что можно меньше трудиться, чтобы реализовывать эти цели. Карьерист. Главная цель в жизни , сделать карьеру. Такие люди стараются выслужиться перед своим начальником, демонстрируют все достижения, жаждут, чтобы их заметили. Такой трудоголик амбициозен, достигает своих целей, живет фактически все время на работе. Зачастую при этом он либо теряет семью, либо не способен ее создать. Авральщик. На подсознательном уровне самостоятельно создает аврал по причине того, что не способен делегировать свои обязанности и правильно создавать рабочее время. Он большую часть своего времени тратить на несущественные мелочи, бессмысленные звонки, разговоры

Все самое важное оставляет напоследок и не успевает выполнить. Часто такие люди не способны вложиться в поставленные сроки или сильно спешат, из-за чего это сказывается на качестве их работы

Трудоголик поневоле. Такой человек не хочет слишком много времени проводить на работе, но подстраивается под коллег, которые там пересиживают. По сути, он таким становится только из-за того, что возникает страх увольнения с работы. Трудоголик , неудачник. Он работает на бесперспективном месте, с маленькой зарплатой. Со временем осознает, что трудится за копейки, но понимание того, что, таким образом, он убегает от проблем своей жизни, приносит успокоение.