Техника речи и постановка голоса: упражнения

Упражнения для детей

• укреплению мышц языка и лицевых мышц;
• постановке и правильной артикуляции звуков.

Артикуляционная гимнастика для детей

1. Губы сомкнуты, ребенок широко улыбается. Положение фиксируется на несколько секунд.
2. Ребенок широко улыбается, показывая все зубки. Зафиксировать на несколько секунд. Можно чередовать с предыдущим упражнением.
3. Ребенок складывает губы трубочкой и вытягивает как можно дальше.

1. Ребенок открывает рот, высовывает язык, поочередно то поднимает его к верхней губе, то опускает к нижней.
2. Ребенок высовывает узкий язык как можно дальше изо рта, затем прячет его как можно глубже в рот.
3. Кончик языка касается верхней губы и, не отрываясь, перемещается по ней из стороны в сторону.

1. Цокаем языком, как бежит лошадка.
2. Язык нужно с силой прижать к альвеолам и зафиксировать положение. Рот открыт.
3. Язык прижат к альвеолам, ребенок открывает и закрывает рот. Открывать рот следует как можно шире, язык отрывать нельзя.

Как сделать свой голос сильным и уверенным?

Этому и другим навыкам мы научим на нашем ораторском курсе

узнать подробнее

Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.

Что вы получите в центре коррекции речи «VOICE»

• Комплексный подход. У нас можно дополнительно поработать с психологом и специалистом по актёрскому мастерству, изучить деловой этикет.
• Понимание специфики работы со взрослыми. Сначала мы проводим диагностику и только после этого приступаем к воздействию на причину расстройства.
• Современные методики логопедической коррекции. Наши специалисты регулярно проходят курсы повышения квалификации и используют новые наработки в этой области.
• Позитивное настроение. Квалифицированный и приветливый персонал делает каждое посещение логопедического центра «VOICE» приятным событием.

О борьбе с заиканием

Работа с модулями при автоматизации звука «Л»

Автоматизация звука «Р»

Занятия в группе «Женская среда»

RU.TV про «VOICE»

Как избавиться от морщин с помощью речи?

Бьюти гаджеты для молодости лица

Упражнения на расслабление, которые улучшат ваш голос

1. Приоткройте губы

Это упражнение снимает напряжение с мест, где оно часто прячется – челюстных мышц, мышц вокруг рта и глаз (когда рот открыт, мы перестаем щуриться и морщиться).

Приоткрытые губы – это самое легкое упражнение, но оно работает. Оно расслабляет все мышцы лица, напрямую или косвенно.

Фотографы просят девушек приоткрыть рот для придания их имиджу большей сексуальности и чувственности. С открытым ртом девушки не только выглядят сексуально, они выглядят более расслабленными, а значит более привлекательными.

2. “Фыркающая лошадь”

Еще одно эффективное упражнение для губ, ведущее к расслаблению всего лица.

• Сомкните губы вместе и слегка подайте их вперед, держа их вместе по внутренней стороне.
• Сделайте выдох с вибрацией губ.
• Дайте губам повибрировать, как выдыхают воздух лошади в мороз (при этом они качают головой, вам это делать не обязательно).

Упражнение снимет напряжение с нижней части лица (напряженные губы не могут вибрировать, а значит вам придется их расслабить), а так же дает вам почувствовать границы губ, чтобы не прилагать излишних усилий для их смыкания во время речи.

Хороший боксер не уворачивается от удара на пол метра, он уходит на 10 – 15 сантиметров, этого как раз достаточно чтобы удар противника не достал его. Так он может быстрее перейти в контратаку и не тратит лишних сил на увертывание.

Подобно боксеру, излишние усилие при смыкании губ будет вам только мешать. Говоря звуки Б, П, М вам нужно просто сомкнуть и быстро разомкнуть губы, для этого надо чувствовать их границы и они должны быть расслаблены.

Голосовая система

3. “Радист”

Закройте ладонями уши и сделайте небольшие круговые движения, массируя голову в области ушей. В этой области головы часто скапливается много напряжения.

Во избежание атаки сзади нашим животным предкам приходилось держать уши в остро. “Уши в остро” – это не просто старомодное выражение, это описание ситуации, когда во время стресса у нас наблюдается спазм мышц вокруг ушных раковин.

Сегодня многие люди уже утратили способность шевелить ушами, но те, кто это могут делать даже немного, должны научиться расслаблять эти мышцы.

Книги, которые улучшают речь и словарный запас

Чтобы улучшить свою речь, нужно читать тексты на разные темы. При таком раскладе речь обогащается новыми словами, появляется логика в высказываниях, улучшается грамотность речи. Вы не найдете профессора, который бы не мог двух слов связать или говорил “здеся”, “тама”, “тута”, “четверЬг”, “сЭрцЭ”. Все потому, что книги улучшают риторику речи, помогают формулировать мысли.

Я сделала подборку книг, которые смогут стать для вас уроками русского языка, литературы, а также экскурса в лингвистику и другие филологические науки.

1. Вадим Храппа “От адамова яблока до яблока раздора”.
2. Корней Чуковский “Живой как жизнь”.
3. Ларри Кинг “Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно”.
4. Найджел Браун “Странности нашего языка”.
5. Наталья Ром “Хочу говорить красиво! Техники речи”.
6. Виктория Володина “Альбом по развитию речи”.
7. Лев Успенский “Слово о словах”.

Эти книги помогут улучшить разговорную речь на русском, а также с их помощью вы определите, как малознакомые слова использовать по назначению.

Дыхательная гимнастика для развития голоса

Дыхательные упражнения для голоса представляют собой практики из йоги для развития речевого дыхания. Наиболее известными является комплекс, разработанный Александрой Стрельниковой. Он создан для тренировки и массажа мышц, принимающих участие в звукообразовании. Упражнения помогают разворачивать легкие, увеличивая их объемность

Особое внимание уделяется вдоху

Комплекс упражнений для новичков включает 3 основных занятия.

Упражнение №1

Стоим прямо, локти книзу. Делаем короткий шумный вдох – руки сжаты в кулаки. Разожмите ладони, синхронно выдыхая воздух в произвольной форме (через нос или рот).\

Один цикл включает 4 вдоха. После идет перерыв в 4 – 5 секунд. Всего потребуется провести 24 цикла, в каждом из которых по 4 вдоха-выдоха.

Важные моменты:

• контролировать момент выдоха не надо – основной акцент на шумном вдохе;
• задержек воздуха на вдохе либо выдохе быть не должно;
• если закружилась голова, то упражнение можно выполнять сидя (спина строго прямая).

Упражнение № 2

Стоим прямо, ладони сжаты в кулак, прижаты к талии. Делаем короткий шумный вдох носом. В это же время опускаем кулаки к полу, разжимая пальцы. Возвращаемся в исходное положение. Выдох свободный, руки возвращаются в первоначальную позицию.

Цикл равен 8 движениям. Затем следует короткий отдых – 3…5 секунд – и следует новый цикл.

Важные моменты:

• на вдохе необходимо напрягать область плечевого пояса;
• рот при выдохе широко раскрывать не нужно;
• упражнение можно делать лежа/сидя.

Упражнение № 3

Встаньте прямо. Слегка наклонитесь вперед, скруглите спину, голова опущена книзу. Делаем короткий шумный вдох через нос, слегка распрямляем спину и свободно выдыхаем.

Цикл включает 8 вдохов-выдохов. Затем короткий перерыв и повтор цикла.

Этапы формирования

Человек появляется на свет с голосовым аппаратом, уже полностью готовым к работе, однако необходимо научить ребенка управлять им, то есть добиться того, чтобы работа органов координировалась мозгом.

Голосовой аппарат включает в себя несколько частей:

• легкие;
• гортань и голосовые складки – именно здесь происходит зарождение звука;
• совокупность резонаторов – артикуляционный аппарат.

Все эти части находятся в постоянном взаимодействии.

Принято выделять следующие стадии развития голоса у детей.

1. Пренатальная – начинается до появления на свет.
2. Младенчество – от рождения до достижения 2 лет.
3. Ранний детский возраст – 2-5 лет.
4. Средний детский возраст – 5-9 лет.
5. Позднее детство – с 9 лет до вступления в пубертатный период.
6. Ранний взрослый период – 12-15 лет.
7. Средний взрослый период – 15-18 лет.
8. Окончательное взросление – 19-21 год.

На каждом этапе происходят свои изменения в голосовом аппарате, что необходимо обязательно учитывать при подборе упражнений на развитие голоса.

Стадии развития голосового аппарата принято подразделять на три типа:

• обычную;
• интенсивную;
• замедленную.

Протекают они по-разному, смена может быть как равномерной, так и скачкообразной. Кроме того, стадии могут чередоваться и сменять друг друга.

Дошкольники и младшие школьники имеют детский голос – легкий и нежный. Называют его фальцетным, или высоким резонированием. При этом сам голосовой аппарат очень хрупок, звуки, формирующиеся в гортани, образуются колебанием связок, между которыми имеется щель, в 7–8-летнем возрасте связки полностью не смыкаются. Голос ребенка пока слабый, высокий, сильно напрягать его нельзя, поскольку может образоваться хрипота.

Проверка на блоки и упражнение

Когда человек на занятии вдруг начинает плакать — я знаю, что с этого момента его голос никогда не будет прежним. Вылетела пробка эмоционального блока внутри. Хотите узнать, есть ли такой блок у вас?

Сядьте в удобную позу. Полностью расслабьте живот. Тремя пальцами одной и второй руки надавите в точку солнечного сплетения. Наклонитесь вперед с согнутой спиной, следите за тем, чтобы мышцы пресса не напрягались и не мешали вам. Идеально, когда вы будете чувствовать пульс под пальцами в солнечном сплетении. Неприятных ощущений быть не должно, но если они есть, делайте такой самомассаж до исчезновения боли. После этого упражнения очень легко дышать диафрагмой, ставить опору голоса. Уходят эмоциональные зажимы, и открывается голос.

Удивительно, но факт: если вы «отпустите» язык и будете утрированно шевелить губами при разговоре или пении, при этом расслабляя челюсть, шею и плечи, то всего за одно самостоятельное занятие измените звучание своего голоса. Часто причина гнусавого или плоского звука — в зажиме или вялости мышц. А чаще одновременно и в том, и в другом. Если одна группа мышц берет на себя всю нагрузку и находится в гипертонусе, то другая за ненадобностью уходит в гипотонус, то есть становится вялой и неактивной. Проследите за тем, где у вас в каком из этих состояний находятся мышцы. Если вы заметите проблему, тело само начнет ее корректировать, такова наша природа. 

Помогите себе, мягко направляя голос вверх и вперед, по пути включая мышцы диафрагмы, губ и языка, снимая нагрузку с горла, нёба и челюсти. Вам нужно привести все мышцы речевого аппарата в состояние естественного тонуса, чтобы они не были вялыми или слишком напряженными.

Проведите интересный эксперимент. Общаясь и взаимодействуя с другими людьми, послушайте свой голос. Можно включить кнопку записи на телефоне и затем сравнить звучание голоса в разных ситуациях. Вы услышите, насколько он разнообразный и подвижный по своей природе, и как сильно мы «загоняем» его в рамки своими мыслями и оценками «хорошо» или «плохо», «красиво» или «некрасиво». 

Затем такой же эксперимент можно провести со своими друзьями и знакомыми. Иногда голос изменяется до неузнаваемости, с трудом можно определить, что говорит один и тот же человек! С вами он говорит низким спокойным тоном, а в компании людей — на повышенных, иногда даже писклявых тонах. После этого вы уже не сможете верить тому, кто утверждает, что невозможно научиться, к примеру, петь или говорить уверенным насыщенным звуком, четко и ясно донося смысл своей речи до аудитории. 

Или возьмем пример разговора по телефону. Одни люди сразу настраивают свой голос на низкий «могущественный» тон, чтобы произвести некое впечатление на собеседника, а другие, напротив, говорят высоко, с немного детским призвуком, пытаясь расположить оппонента к себе. Наблюдая такие свои особенности, можно многое узнать о себе, о других. И конечно, повлиять на это, чтобы повернуть ситуацию себе во благо. 

«Школа Природного Голоса» будет полезна:

• Бизнесменам, предпринимателям, политикам, деловым людям – для повышения эффективности голоса как инструмента воздействия;
• Продавцам, менеджерам, секретарям – для повышения качества переговоров и обслуживания клиентов;
• Любителям и профессионалам пения, актерам театра и кино – для повышения качества исполнения;
• Преподавателям, экскурсоводам, ведущим, дикторам – для снятия усталости голоса.

Вообще, я считаю, что возрождение природного голоса необходимо каждому человеку — для самосовершенствования, самопознания, выражения своего Я, и максимально эффективного использования ресурсов, заложенных в нас природой с рождения.

Улучшаем тембр голоса

Тембр голоса – индивидуальная особенность. На него влияет строение голосовых вязок, форма, объемность резонаторов. Изменить его невозможно, но улучшить, украсив обертонами, – вполне решаемая задача.

Комплекс упражнений, способствующий совершенствованию и улучшению выразительности голосового тембра, включает следующие занятия:

• Встаньте. Спина прямая. Зафиксировав подбородок, потянитесь шеей вперед. Зафиксируйтесь на две – три секунды. Потом запрокиньте голову и снова задержитесь. Выполните серию движений вперед-назад до приятного утомления. Движения нужно сопровождать произношением слов «вперед – назад».
• Рот открыт. Язык выдвинут вперед, вниз. Склоните голову по направлению к груди. Потяните язык к носу и синхронно с движением приподнимите голову, не запрокидывая. Напрягите мышцы шеи. Выполнить 6 – 8 раз.
• Сделайте глубокий вдох. Выдыхая воздух, вслух озвучиваем слово БОМ (с акцентом на последнем звуке) так, чтобы в верхней губе ощущалось четкое вибрирование.
• Глубокий вдох. На выходе воздуха проговариваем слоги МО-МОО, МУ-МУУ, МИ-МИИ, МЭ-МЭЭ. Первый слог звучит коротко и четко, второй – на распеве, протяжно.
• Исходное положение – стоя прямо, руки скрещены на груди. Делаем небольшой наклон вперед и на выдохе громко, протяжно произносим звуки У, О. Потом на выдохе пропеваем слова МОЛОКО, ОКО, ОЛОВО, ОКНО.
• Произносим вслух слова ГАЛЯ и ГОЛУБЬ, имитируя украинское произношение звука «г». Горло напрягать не нужно. Звук должен идти из живота. ГАЛЯ произносим резко, а ГОЛУБЬ – произносим нараспев. Повторить упражнение 8 раз. Нужно обязательно записывать упражнение на диктофон. Это поможет понять, появилось ли какое-либо изменение в тембре голоса.
• Цокайте в течение одной минуты языком, имитируя топот лошадиных копыт. В ходе выполнения упражнения изменяйте положение губ: вначале они сложены в трубку, в конце – растянуты в широкую улыбку.
• Рот открыт, нос зажат пальцами. Нужно дышать только через рот. В это время необходимо читать вслух любой текст.
• Голова опущена, прижата подбородком к груди. На выдохе надо озвучивать звук О или У (о-о-о или у-у-у), пока хватит воздуха. Во время произношения звуков нужно слегка похлопывать по верхней части груди, усиливая имеющуюся вибрацию. Это упражнение для развития тембра способствует улучшению звучания грудных звуков.

Как развить красивый голос, вы теперь знаете. Необходимо выполнять все упражнения методично каждый день.  Надеемся, что наши рекомендации помогут добиться успеха и ваша речь и тембр голоса будут звучать так как хотелось бы вам.

6Евгения Шестакова. «Говори красиво и уверенно. Основы сценической речи»

«Мы воспринимаем звуки ушами, но по-настоящему слышать начинаем чем-то другим. Кто-то мозгом, кто-то в большей степени сердцем… Уши лишь играют роль передатчика, отсекая при этом многое из того, что для вас бесполезно. Они отбирают звуки и сортируют их. Многие из нас не слышат звуков, слышат лишь слова. Когда вы слышите слова, центром вашего звука становится голова, когда звуки — голова уже центром не является. В Японии говорят, что человек думает не головой, а животом: японцы очень долго работали со звуками».

Разбор природы звука, того как человек слышит, какие интонации мы используем и почему. Как владеть своим голосом и собой? Полезные советы для тех, кто верит, что голос — это мощный инструмент, с помощью которого человек способен передавать тысячи эмоциональных оттенков и заставлять миллионы людей замирать на своих местах в зале или у радиоприемников. В книге поэтапно раскрываются возможности голоса, идет его «настройка» как инструмента — для этого приведены необходимые упражнения и интересные задания.

Как развить дикцию и четкость речи с помощью тренинга

Обучение разработано экспертом по технике речи и постановке голоса Марией Савичевой (стаж более 20 лет).

Подойдет людям, у которых:

• тихий невыразительный неубедительный голос;
• возникает непонимание со стороны коллег и родных;
• трудности с произношением, вялая нечёткая дикция, першит в горле, пропадает голос;
• не складываются отношения с противоположным полом;
• нет роста по карьерной лестнице;
• не слушают, перебивают, не дают слова в компании.

После занятий опросили 1273 ученика. Из них:

1. 100% стали уверенней в себе.
2. 84% стали больше зарабатывать.
3. 100% усилили лидерские качества.
4. 94% почувствовали себя намного сексуальнее и привлекательнее.
5. 88% перестали бояться сцены.

Это на 100% онлайн-обучение. Его прошли уже более 7 000 участников.

Как проходит обучение:

1. Сначала вы проведете анализ Голоса и Речи. Получите персональные рекомендации и дополнения к программе курса.
2. Занимаетесь по видеоурокам и строго выполняете наставления эксперта.
3. Промежуточный анализ голоса и речи с корректировками программы.
4. Итоговый анализ голоса с заключением эксперта и составлением дальнейших рекомендаций.

За 249 руб. вы можете прямо сейчас пройти диагностику голоса. Дальше вам составят индивидуальную программу в зависимости от ваших результатов. От этого будет зависеть цена обучения (3 500–26 900 руб.). Оплатить можно сразу или в рассрочку на 4 месяца.

Время прохождения тренинга – примерно 1,5–2 месяца.

Если не понравится обучение, вы сможете вернуть деньги в течение 14 дней.

Также вы можете получить доступ на 5 дней к бесплатному пробному уроку.

Упражнения на тембр голоса

Тембр голоса зависит от индивидуального набора частот, заложенного природой. Повлиять на природный тембр (изменить или улучшить) возможно, выполняя специальные упражнения. В обучающем ролике Кирилла Плешакова-Качалина показаны графики, отражающие законы образования писклявого, грубого, глухого, тихого, зажатого и свободного сбалансированного голосов. Приведенные графики позволяют провести диагностику собственного голоса и понять слабые места, над которыми стоит поработать.
 

 
Понятная, логичная, интересная речь внушает доверие, убеждает и создает говорящему имидж профессионального, уверенного, грамотного человека.

25 февраля 2019

Поработаем с головой

Голоса, как и их хозяева, имеют свой определенный психологический тип — низкий, высокий, открытый, зажатый, широкий, узкий. А какой он у вас?

Запишите себя на диктофон в разговоре с разными людьми, в разных ситуациях. Послушайте и определите, к какому тону наиболее расположен ваш голос: низкому, среднему или высокому. В каких ситуациях и как он себя ведет? Если вам нужно убрать противоречия в разговоре с собеседником, сразу вспомните, какой из ваших тонов звучит успокаивающе и уверенно. Скорее всего, это будет низкий насыщенный звук. Перестройте голос на нужную «волну» — и вуаля! Вы уже управляете ситуацией!

Запишите себя на диктофон в разговоре с разными людьми, в разных ситуациях. Послушайте и определите, к какому тону наиболее расположен ваш голос: низкому, среднему или высокому. В каких ситуациях и как он себя ведет? Если вам нужно убрать противоречия в разговоре с собеседником, сразу вспомните, какой из ваших тонов звучит успокаивающе и уверенно. Скорее всего, это будет низкий насыщенный звук. Перестройте голос на нужную «волну» — и вуаля! Вы уже управляете ситуацией!

Для лучшего эффекта станьте на четвереньки. Это нужно не только вашему уму, а и телу — в такой позе невозможно дышать неправильно, зафиксирован плечевой пояс, а живот легко расслабить, чтобы направить туда вдох. Имитируйте голосом звуки животных, почувствуйте, как все тело участвует в процессе. После такой практики многие начинают с легкостью брать высокие ноты, исчезают гнусавость и даже болезненные ощущения в горле. Тело становится проводником звука.