Как организовать свой день: методики гениев продуктивности

Основы для планирования

Перво-наперво купите себе ежедневник. Каким он будет — решать вам. Некоторые люди предпочитают блокнот с разлиновкой по датам, другим удобнее по неделям деление, а третьим нужны чисто белые листы. В любом случае вам потребуется нечто, куда вы будете записывать свое расписание. Не стремитесь найти самый дорогой или дешевый вариант. Выберите то, что вам нравится. Главное чтобы, вам было удобно им пользоваться.

Вариант для продвинутых — электронные ежедневники. Существует масса разного рода программ, которые можно настраивать на свой вкус. Также у большинства из них есть синхронизация со смартфоном или планшетом.

Ключевой момент: ежедневник нужно всегда держать перед глазами и оперативно вносить в него изменения.

Записывайте

Мы все знаем кого-то, кто помнит каждый день рождения и отправляет открытки на каждый праздник. Это не волшебство, и они не используют запоминание. Попытка вспомнить вещи не поможет вам оставаться организованным. Вы должны попробовать записывать вещи.

Ручка и бумага – это наш способ запоминания вещей извне, и он намного более постоянен. Вы также можете использовать тот мощный цифровой мозг.

Вы еще больше усложните свою жизнь, пытаясь держать важные даты и напоминания в своей голове. Запишите все: списки покупок для продуктов, праздничные подарки, домашний декор и важные даты, такие как встречи и дни рождения.

В качестве эксперимента попробуйте записать имена людей вскоре после того, как вы их встретите (когда они не смотрят). Могу поспорить, вы таким образом запомните намного больше имен.

Как правильно распределять время, чтобы все успевать?

В современном, невероятно быстром жизненном темпе очень важно все успевать и при этом исключить ухудшение качества проделанной работы. Так, сегодня обычный человек обязан:

Так, сегодня обычный человек обязан:

1. Выполнять свои рабочие обязанности с высокой скоростью и повышенной самоотдачей;
2. Заниматься бытовыми семейными проблемами;
3. Не забывать о родственниках и знакомых;
4. Уделять время детям и своим вторым половинкам.

И помимо этого еще и найти время для себя любимого. Все это усугубляется большими расстояниями и пробками. Для того чтобы ваша жизнь не превратилась в сплошную череду разочарований от того, что вы никуда не успели, воспользуйтесь следующими советами:

Определите для себя самые важные и глобальные цели. В повседневной суете выберете время и спокойно обдумайте чего вы хотите от этой жизни, расставьте приоритеты и все это изложите на бумаге;
Отрегулируйте распорядок своего дня

Важно знать, что на нормальный сон человеку нужно около восьми часов. Если вы любите понежиться в кровати дольше, то это и есть ваш ресурс времени, а если меньше, то недостаток сна отбирает у вас часть сил на выполнение необходимых задач;
Заведите ежедневник, в который вы будете записывать планы на ближайшую неделю

Здесь важно не переборщить с планами. Выбирайте самые значимые, их точно будет не более пяти на день. Выполнив задуманное, вы будете с гордостью их вычеркивать;

Глобальные дела, которые для вас кажутся невыполнимыми или крайне сложными делайте постепенно. Каждый день делайте что-то в направлении достижения желаемого результата, тогда вы и не заметите как справились со сложной задачей;

Откажитесь от пустого времяпрепровождения в интернете или телефоне – это самый опасный поглотитель вашего временного ресурса.

В данном видео Томас Франк расскажет о трехшаговой модели грамотного планирования своего времени и правильной расстановке приоритетов:

Принцип 3. Расставляй приоритеты

Когда общий план действий готов, нужно решить, какие действия выполнять первыми. Расставить приоритеты можно множеством способов. Я использую два: AB-принципу и матрицу Эйзенхауэра.

ABC-принцип

Оцени каждую цель и задачу с точки зрения возврата твоих инвестиций: времени, сил, финансов. Получишь три группы задач:

Тип	Конкретные действия
Важные дела (А)	Разрешение кризисных ситуаций, главные проекты
Менее важные дела (B)	Второстепенные, но важные проекты, оперативные поручения руководства
Неважные дела (C)

Самые важные дела — это 15% от общего количества задач. Вклад таких задач в достижение цели — около 65%, поэтому ими лучше заняться самому и сразу.

Важные задачи — 20% от общего количества. Их значимость для достижения цели — около 20%

С этими задачами нужно решить: делегировать их или нет — всё зависит от важности конечной цели и компетенций коллег

Внимание!

Не допускай «перетекания» задач из одной категории в другую. Это признак того, что ты просто не успеваешь их выполнять или неправильно расставляешь приоритеты.

Оперативные задачи составляют 65% от общего количества. При этом их значимость — всего 15%. Такие задачи желательно сразу делегировать.

Полезные привычки для того, чтобы стать более собранным

Формирование этих привычек поможет при долгосрочном планировании дел. Если следовать перечисленным советам, вы будете организованнее в работе и личной жизни, будете меньше отвлекаться и сможете успевать больше.

Избавляйтесь от ненужных предметов

Чем больше у вас вещей, тем больше беспорядка

. Чтобы понять, что стоит выкинуть, задайте себе вопрос: «Если бы завтра мне пришлось переехать в другую страну, что бы я взял с собой?» Так вы определите, что для вас ценно. Если вы возьмете за привычку каждую неделю избавляться от хлама, то почувствуете себя лучше. С другой стороны,оставьте те милые сердцу безделушки, которые вдохновляют вас на продуктивную работу : яркие скрепки, блокнот с любимым киноперсонажем, светящаяся ручка и пр.

Чтобы ненужные вещи не накапливались, старайтесь не покупать лишнее. Попробуйте провести эксперимент: сходите в супермаркет, оставив кошелек дома. Если вам приглянутся какие-то вещи, сфотографируйте их, а через несколько дней взгляните на фотографии. Если вам до сих пор хочется купить их, сделайте это, но скорее всего надобность в части вещей отпадет. Это не только сэкономит вам средства, но и позволит стать собраннее и организованнее.

Определите место для важных вещей в доме

Купите красивую подставку под ключи и кладите их туда каждый раз

по возвращении с улицы. Проделайте то же самое с паспортом, смартфоном, кошельком – это избавит вас от длительных поисков перед выходом и сэкономит вам время.

Записывайте все

Не стоит пытаться удержать все задачи в голове

– она подведет вас. Кроме того, постоянно перегруженный мозг работает хуже. Уделите несколько секунд тому, чтобызафиксировать информацию в блокноте или смартфоне , и вы уже не забудете о ней. К примеру, если вы страдаете плохой памятью на имена, попробуйте записать имя человека сразу при знакомстве

Хорошо помогают приложения, с помощью которых можно составлять списки дел, создавать напоминания и не упускать важное

. Вот несколько примеров:

• Any.Do,
• Evernote,
• LeaderTask,
• Remember the Milk,
• Todoist,
• Wunderlist,
• «Хаос-контроль».

Составляйте расписание и придерживайтесь сроков

Графики на год, месяц, неделю и день

помогут ставить и выполнять задачи. Если вы будете хаотично вести дела, у вас всегда не будет хватать времени

Вначале запишите то,чего вы хотите достичь , затем – то,что нужно сделать для этого .Устанавливать сроки тоже очень важно, потому что в противном случае вы будете упорно избегать возможности поработать

Боритесь с прокрастинацией

Чем дольше вы откладываете важное дело, тем сложнее будет выполнить его потом. А если перебороть прокрастинацию и взяться за него сразу. , в вашей жизни будет гораздо меньше стрессов

Если вы можете сделать что-то прямо сейчас, то идите и делайте!

, в вашей жизни будет гораздо меньше стрессов. Если вы можете сделать что-то прямо сейчас, то идите и делайте!

Делегируйте обязанности

Иногда кажется, что проще и быстрее сделать все самому, но далеко не всегда это так. Например, можно заказать доставку еды вместо того, чтобы готовить, а несложную рутинную работу доверить коллеге. Если это освободит вам время для более эффективной работы

, то не сомневайтесь – действуйте.

Избавляйтесь от привычки опаздывать

Старайтесь прийти раньше хотя бы на несколько минут

– дополнительное время поможет избежать возможных задержек из-за пробок, а кроме того, даст вам время собраться, вспомнить тезисы выступления, продумать будущий разговор или иные детали встречи и т.д. Если завтра предстоит важная встреча, сделайте одолжение будущему себе и заранее приготовьте все необходимое

: соберите сумку, почистите обувь, погладьте одежду. Носиться по квартире в последние минуты с утюгом наперевес не очень безопасно и не слишком эффективно – повышается риск что-то забыть или не успеть. А некоторым, возможно придется возвращаться, чтобы проверить, выключена ли техника. Все это забивает голову ненужными проблемами и вопросами, и в итоге на самой встрече вы рискуете забыть половину моментов, которые хотели обсудить.

Делите крупные задачи на мелкие

Взяться за непростое дело психологически тяжело, но если вы разобьете большую задачу на множество маленьких

, вам будет намного проще разобраться с ней.

Будьте оптимистичны

Научитесь видеть положительное даже в неудачах

. Помните: все, что с вами произошло, – это опыт, который не бывает лишним.

Метод ABC

Возьмите список задач и поставьте для каждой уровень приоритетности буквами A,B,C (некоторые прибегают также и к буквам D и E).

A – важные и срочные задачи, высший приоритет в выполнении. Это те дела, невыполнение или откладывание которых может иметь неприятные или серьёзные последствия. Например, исправить ошибку, из-за которой перестал работать сайт, особенно если от промедления бизнес теряет деньги.
В – важные, но несрочные задачи или те, невыполнение которых не приведёт к серьёзным последствиям. Пример – внедрить разработку, которая поможет увеличить продажи

Это важно, но если чуть сдвинуть её – вряд ли произойдёт что-то непоправимое.
С – задачи, которые было бы неплохо выполнить: провести вечер с друзьями или устроить ужин для жены.

К уровню D относят задачи, которые можно делегировать подчинённым, а к E– от которых стоит отказаться вообще.

Принцип 6. Анализируй, оптимизируй и отдыхай

Заведи привычку оглядываться назад и анализировать эффективность управления личным временем

Особое внимание удели ситуациям, где всё пошло не так: ты потратил слишком много ресурсов, неверно определил приоритет и т. п

Придумай, как решать такие ситуации в будущем. Если чувствуешь, что теряешь контроль — возьми небольшой перерыв и вновь сконцентрируйся на собственных действиях. Придумывай свои правила и принципы тайм-менеджмента, учитывая особенности своей личности и рабочего процесса.

Не забывай отдыхать. Включи периоды отдыха в план на день и неделю. Оставаться эффективным можно только на пике активности, поэтому, если ты не отдыхаешь, не жди от себя выдающихся результатов.

Короче, эффективное управление временем поможет освободить огромное количество ресурсов для полноценной рабочей и личной жизни. Используй принципы тайм-менеджмента, о которых я рассказал выше, и скоро одной причиной для стресса будет меньше. Жить и работать нужно в кайф.

Распорядок дня: правила и советы

График дня должен включать в себя наши физиологические особенности, поэтому не обязательно все соблюдать четко по времени. Конкретика должна касаться сна и приема пищи, а также определенных событий и действий, которые сопровождаются договоренностями с другими людьми.

Рекомендую в свой распорядок дня на неделю добавлять отдельное время на переход между делами и обязанностями, чтобы был запас. Так составленный план не будет сильно вас напрягать.

Как составить режим дня? Рекомендую воспользоваться следующими советами:

Для формирования графика пользуйтесь ежедневником, ведь держать все в уме будет неэффективно и крайне сложно. Записи классифицируйте, а выполненные действия вычеркивайте.
Расставляйте приоритеты

Важно отделять обязательные дела от второстепенных.
Сложные задачи выполняйте до обеда. В это время организм полон сил и энергии.
Важно не стать рабом своего режима

При необходимости меняйте дела местами, учитывая свое состояние и физиологические особенности.

Фото: pixabay.com: UGC

Идеальный режим дня не будет таковым, если не прислушиваться к следующим правилам:

Правильно начинайте свое утро.

Ранний подъем позволит настроить вас на дальнейшую суматоху. У вас будет время на то, чтобы составить свой дневной план или выйти на пробежку, попутно прослушивая любимую музыку или аудиокнигу.

Распорядок дня женщины и мужчины включает в себя важные дела, от которых могут отвлекать ненужные обсуждения, письма на почте и тому подобное

Вы просто переключаете свое внимание на второстепенное, которое можно отложить на потом. Учтите, что после пробуждения наш мозг работает наиболее эффективно первые 4 часа

Рутинной работе выделите отдельное время.

Режим дня взрослого человека по часам должен включать в себя рутинную работу — как домашнюю, так и офисную. Для этого выделите от получаса до часа утром или вечером, когда вам будет удобнее. Лучше всего выбирать первую половину дня, чтобы до вечера больше не думать о рутине.

Обеденные паузы хорошо отвлекают нас от работы. После них особенно сложно вернуться в прежнее состояние. Вам в этом поможет повторение всего того, что вы уже сделали за день. Просто мысленно прогоните все свои действия и достижения. Так к вам вернется мотивация для дальнейшей работы.

Вечер должен быть свободным.

Вечернее время суток используйте для того, чтобы отдохнуть и подготовить себя ко сну. Правильный режим дня должен включать эту особенность.

Вечером важно не думать о работе, чтобы перезагрузиться и подготовиться к следующему рабочему дню. Рекомендую провести время с семьей, друзьями или за любимым хобби

Занимайтесь спортом.

Здоровый режим дня обязан включать спорт. Физические упражнения утром способны наполнить энергией, которой нам хватит на продуктивный рабочий день.

Как правильно составить режим дня? Он должен включать в себя завтрак, обед и ужин

Отдельное внимание уделите завтраку, ведь наполняют наш организм энергией не только физические упражнения

Визуализация — это важно. Многие делают акцент только на физическом здоровье, забывая о психологическом

Рекомендую составить распорядок дня онлайн в ежедневнике от Google или другой подобной программе, выделив на медитацию и позитивное мышление, представляя свой успех хотя бы несколько минут

Многие делают акцент только на физическом здоровье, забывая о психологическом. Рекомендую составить распорядок дня онлайн в ежедневнике от Google или другой подобной программе, выделив на медитацию и позитивное мышление, представляя свой успех хотя бы несколько минут.

Важно помнить, что необходимо разумно нагружать организм, чтобы не случилось усталости, которая навредит здоровью

Умейте организовать своё личное пространство

Навести порядок в своей жизни — программа максимум, нужно сначала навести порядок в непосредственно окружающем нас пространство (доме, квартире, на своём рабочем столе). Определите места хранения вещей, чтобы не тратить на их поиски много времени. От ненужных вещей стоит вообще избавиться.

Парадоксальным образом порядок вокруг нас оказывает влияние на ход наших мыслей, он оказывается более стройным

Возможно, причина тому — отсутствие хаоса, который отвлекает наше внимание и, следовательно, поглощает энергию

*   *   *

Люди, не имеющие навыков самоорганизации, как правило, не бывают успешными. Они тратят своё время и свою энергию бессистемно и неэффективно. Они живут в постоянном беспорядке, как в мыслях, так и в поступках. И едва ли удастся изменить себя в один момент. Это занимает определённое время.

Вышеприведённые советы, надеемся, помогут привнести в вашу жизнь упорядоченность, возможность рационально распоряжаться своим временем и все ваши усилия, в скором будущем, будут вознаграждены.

Онлайн консультация Как научится распределять свое время

24.02.2012 13:37 Здравствуйте! Вам необходимо научится планировать своё время, как? Для этого вам нужно для начала подумать и определится что для вас является самым главным и обязательным, и для этих вещей ставить себе цель для их воплощения. Самым главным для человека может быть то что приносит ему пользу и помогает в жизни. Компьютер и телевизор я совсем не имею в виду это не самое главное в жизни особенно в вашем случае. Поступать так желательно каждый день тогда у вас выработается со временем привычка планирования своих дел на следующий день. Давайте определимся с вашими делами исходя из вашего письма. Для начала сделайте в мыслях переустановку на завтрешний день. Первое самое главное — задача, вы должны вечером лечь спать, а утром отдохнувшей собратся и идти в школу. Перед сборами в школу озадачивайте себя сбором принадлежностей в школу, круг принадлежностей определите сразу, на все случаи жизни в школе, понимаете, так вы запомните если будете каждое утро брать одни и теже наборы в школу. Задача вторая главная — когда двигаетесь в школу этот путь, отрезок времени от дома до школы, мысленно стройте свои действия своё повидение свой распорядок в школе, и так каждое утро, когда вы идёте в школу, принципиально, идя в школу, только думайте об этих своих действиях, каждый день, при походе в школу. Если вы так себя приучите, то вы в школе станете обязательной, в выполнении тех планирований, которые вы продумывали идя в школу. Если вы будете принципиально упорны в этом, и не позволять собственной лени командовать вами, то со временем вы будете успевать, не будете отвлекатся на уроках, и будете сосредоточенны в процессе обучения. Задача третья главная — идя из школы домой, мысленно стройте планируйте свои действия свой распорядок дома, идя из школы, делайте это принципиально, не пускайте посторонние мысли, только думайте, что сейчас буду дома делать, когда прийду. Значит покушаю, потом минут тридцать примерно, я лежу и просто отдыхаю, прикрыв глаза, пока я лежу, я уже обдумываю и настраиваюсь на то, как я сейчас буду делать уроки!!! Отдохнув вы встаёте, и садитесь за уроки, делаете их внимательно, сосредоточенно, принципиально так занимайтесь с уроками, что бы получить результат, нужный вам, слышите меня. Определитесь сколько вам нужно, примерно времени на занятий уроками, и выполняйте это время неукоснительно. Сделав уроки вы отдыхаете несколько минут, и потом после всех совершённых вами самых главный действий за день, вы выкраиваете себе время, слышите, вы выкраиваете себе время, на совсем второстепенные и не главные задачи, вы можете теперь посидеть за компьютером, можете немного посмотреть телевизор, на всё это не тратьте много времени, для того чтобы, вы после этого, потом пошли погуляли перед сном, подышать воздухом, прислушиватся к звуком окружающим вас во время прогулки, пришли домой, если нужно перекусили и легли спать. Вот так вы можете построить свой каждый день. Утро, сбор школьных принадлежностей, школа, дом, отдых, уроки, отдых, посидеть немного за компьютером телевизором, прогулка перед сном, сон, утро….. И так каждый день. Если вы возьмёте себе за правило хотя бы к примеру такой предложенный вам распорядок дня, и будете принципиально, не смотря ни на что придерживатся его, то со временем, вы выработаете в себе такие личные ваши качества, как планирование, постановка выполнения целей, целеустремлённость, настойчивость в достижении своих целей, тогда вы научитесь самому главному для вас именно сейчас, вы научитесь распределять своё личное время. А это вам в будущей жизни очень и очень пригодится и поможет, так что учитесь, можно с сегодняшнего дня, планировать свои действия и поступки, заранее, их мысленно представляя. Удачи вам!

Применение методов управления временем

Существует несколько концепций тайм-менеджмента, позволяющих усовершенствовать организацию времени и добиться желаемого результата:

Матрица Эйзенхауэра
Американский государственный и военный деятель предложил сортировать дела, обращая внимание на их важность и срочность. Нужно понять, насколько они ценны для достижения главной цели, непосредственно на нее влияют, сопутствуют ее свершению или представляют собой рутинные обязанности
От последних, ежедневных действий, а также от развлечений можно отказаться без ущерба для основной задачи

Срочность определяется влиянием на главную цель, насколько в данный момент манипуляция способна ускорить приближение результата. Важные дела нужно выполнять моментально или заняться ими в основное рабочее время. Неважные – делегировать или отменить;
Пирамида Франклина. Способ помог американскому политику составить план на всю жизнь. В основе пирамиды – ценности и установки, которых человек придерживается, его жизненная опора. Затем определяется глобальная цель, следом – пути ее достижения, промежуточные задачи. В соответствии с ними составляется долгосрочный и краткосрочный план, позволяющий разбить основную задачу на составляющие. Для них ставятся сроки выполнения, отступать от которых нежелательно, иначе эффективность снизится. На вершине пирамиды – ежедневные дела;
Метод «АБВГД». Он позволяет расставить приоритеты между существующими задачами. Нужно составить список дел с их кратким содержанием, затем еще раз внимательно его изучить. Каждому пункту присвоить букву, в зависимости от важности. Так, «А» – наиболее приоритетная задача, без которой невозможно обойтись. «Б» – менее важное дело, невыполнение которого косвенно отразится на результате. Свершение задачи «В» улучшит итог, но ее исключение некритично. Пункты «Г» можно перепоручить для выполнения другим людям, а «Д» вовсе убрать, они не влияют на результат;
Метод Шваба. Он заключается также в составлении плана на день и определении приоритета задач. Значимость обозначается цифрами. После выполнения очередного пункта нужно проверить список и оценить важность оставшихся дел. Возможно, приоритет их выполнения изменился, а какие-то оказались неважными. Значит, стоит пересмотреть план и сделать новую нумерацию;
Правило «Помидора». Оно поможет справиться с конкретной задачей, персональной, рассчитанной на день. Помидор – это таймер, заводимый на определенное время, в течение которого нельзя отвлекаться от работы. Обычно это 25 минут. После сигнала нужно отдохнуть пару минут, затем возобновить трудовой процесс. После шести циклов предусмотрен более длительный перерыв – полчаса. Такой метод освоит даже ребенок при подготовке к экзаменам;
«Съесть лягушку». Всегда есть задачи, выполнение которых постоянно откладывается. Они кажутся неприятными и трудными. Методика рекомендует начать день именно с них. После получения положительного результата от свершения самого сложного дела настроение повышается вместе с самооценкой. Остальные задачи кажутся не такими сложными, выполняются легко и непринужденно.

Лягушка

Обратите внимание! Методы могут использоваться не только в рабочей обстановке, но и для достижения задач личного характера, постановки жизненных целей

Когда тайм-менеджмент бесполезен

Тайм-менеджмент важен тем, у кого есть возможность распределять время самостоятельно. Если вы работаете по чёткому графику, который никак не изменить, планировать удастся разве что выходные дни. Но есть и другие ситуации, в которых тайм-менеджмент бесполезен.

Тайм-менеджмент – это не волшебная таблетка, которая поможет успевать всё. Потому что на самом деле тайм-менеджмент – это не о том, что нужно успевать всё

Это о том, что нужно успевать важное, а от неважного – отказаться

Тайм-менеджмент – это не средство мотивации. Управление временем не сделает вас продуктивнее и мотивация не упадёт с небес, если вам глубоко противно то, что вы делаете. Самое главное – убедитесь, что вы действительно хотите заниматься этими делами. Возможно, вам нужно менять свою профессиональную сферу, а не пытаться делать больше и лучше.

Тайм-менеджмент не гарантирует успеха. Некоторые коучи убеждают, что стоит лишь научиться их технике – и вы сразу разбогатеете, решите проблемы в семье, начнёте заниматься спортом. Но это так не работает. Тайм-менеджмент – всего лишь инструмент, который бесполезен без ваших усилий. Это как купить ручку, которой записывал идеи великий писатель, и надеяться, что эти идеи теперь станут приходить к вам.

Техники тайм-менеджмента не универсальны, они подходят не всем. Любая авторская методика – это лишь опыт её создателя. Но мы индивидуальны, поэтому не все способы и не всегда получится применить. Если методика не работает, то не надо себя насиловать – просто поищите другую. А ещё лучше – понаблюдайте за собой. Вы лучше всех знаете себя и то, как вам удобнее работать. Кто-то продуктивен в первой половине дня, кто-то – вечером или даже ночью.

Тайм-менеджмент не заставляет вас превозмогать себя. Вставать в 5 утра или спать по 4 часа и чувствовать себя плохо – это не тайм-менеджмент. Кроме того, не укоряйте себя, если сразу не получается решать задачи эффективно. Разрешите себе ошибаться. Не подойдут одни способы – попробуете другие. Так можно.

Еще по теме «Тайм-менеджмент, или умение управлять своим рабочим временем»:

Инструкция по развитию воображения у детей

Это умение развивается к четырём-пяти годам обычно. Тогда же дети пытаются сознательно врать: пробуют свои новые умения УПРАВЛЯТЬ правдой/вымыслом. В это время можно подхватить инициативу и помочь ребёнку развить разные КАТЕГОРИИ работы с реальностью…

Городской лагерь по робототехнике: собрать своего робота и научиться управлять проектами

…лагерь по робототехнике: собрать своего робота и научиться управлять проектами. За время лагеря участники пройдут путь от идеи до реализации и представления проекта, овладеют основами…

маркетинг

В этой части от маркетинга не так уж и много, но много от общего умения управлять людьми, от глубокого знания бизнеса (именно предпринимательский подход) и от может, тогда и не тратить время на нее? Необходимые знания в области маркетинга приобрести дополнительно…

Начало учебного года. Полезные приложения: от первоклассников до студентов

В начале учебного года все дети еще полны сил и готовы вгрызаться в гранит науки — и интереснее это будет делать вместе с хорошими «учебниками», точнее, в нынешних условиях, приложениями для смартфонов. Обзор свежих образовательных приложений, которые помогут в учебе – для смартфонов с операционной системой Windows Phone. Я – отличник! Бесплатно Созданное для дошкольников, приложение было разработано, чтобы облегчить детям 4-6 поступление в первый класс начальной школы. «Я – отличник…

Книги по психологии

Со временем поняла, какие именно разделы психологии меня интересуют больше, к 10 классу стала уже целенаправленно искать соответствующие книги в библиотечных каталогах и в магазинах.

китайский язык. А вдруг?

Скорее они выучат русский, чем наши будут изучать китайский. К тому времени, как девочка вырастет, приоритеты поменяются сто раз, а вы потратите кучу денег и времени. 2. надо иметь хоть какой-то слух и умение управлять голосом.

можно ли развить музыкальный слух?

Это не умение управлять голосом. 27.09.2011 20:04:10, Караул. В деревнях в старые времена все пели, безо всяких преподавателей:) у меня и мама хорошо поет, и свекровь.

А какой Вы менеджер?

И в этом смысле каждый человек должен быть менеджером, в первую очередь, своей жизни, своих способностей, времени, интеллекта. Слово «менеджер» в своем корне имеет глагол to manage – управлять чем-либо, справляться.

«Программа состоит из серии из 5 бизнес-игр, которые позволят приобрести навыки, которые необходимые в любом профессиональном деле: умение вести переговоры, планировать время, ставить цели и выбирать стратегии, управлять деньгами.

Что такое произвольность?

Способность управлять своим поведением, насколько я понимаю

Вообще,это очень важное качество при поступлении в школу. А в чем эта произвольность может выражаться у таких малышей..

А что для себя?

а я бы проф навыки поулучшала (программерство), книжки бы вумные почитала (а не Донцову, чтобы хоть чуть-чуть повеселее было)… умение управлять своим временем. типа если уметь, то времени на все хватает 🙂 14.11.2002 10:08:47, Лорис.

Как научиться себя организовывать?

Для начала необходимо осознать собственные приоритеты, понять, что на самом деле является важным в жизни.

Рассмотрим четыре направления, которые в самом общем виде имеют приоритетную значимость для абсолютного большинства (можно детализировать в зависимости от индивидуальных целей).

Физическое состояние.

Отношения.

Самореализация.

Финансовое состояние.

Прочее.

Присвойте место каждому направлению по значимости для вас в порядке убывания.

Теперь присвойте место в порядке убывания по времени, которое вы затрачиваете на каждое из направлений.

Если ценность для вас и затрачиваемое время отличаются, не стоит ждать желаемых результатов. Это проблема грамотной самоорганизации.

Еще один парадокс. Значимую часть своего времени (8 часов в сутки) вы посвящаете работе, чтобы обеспечить некоторое стабильное финансовое состояние, а вернувшись домой, до ночи стоите у плиты, чтобы накормить домочадцев. НО!!! Денег едва хватает до зарплаты, а отношения в семье оставляют желать лучшего…

Здесь есть проблема самоменеждмента, она вызвана тем, что большинство людей по разным причинам не в состоянии управлять собственными результатами. Многие просто воспроизводят модель поведения родителей, чья система ценностей, условия жизни сильно отличались от сегодняшних (жизнь от зарплаты до зарплаты, с надежда на заботу государства в предоставлении квартиры, обеспечении пенсии, полного перечня медицинских услуг и образования). Многим откровенно не хочется что-то менять — лень, отсутствие мотивации. Некоторые рады бы вырваться из круга вечных проблем, но новая жизнь, планируемая с понедельника, всякий раз обрывается новым соблазном. Нет воли отказать себе в малом, потому что нет стратегии саморазвития, а вместе с ней и понимания большого результата.

Вариант 3. Практикуйте ощущение счастья

О том, как учится испытывать это чувство в режиме здесь и сейчас, написано немало книг. Но порой очень сложно понять, а что конкретного вы сами можете сделать для того, чтобы счастье стало частью вашей жизни. Начнем с самого простого.

Составьте список из 15-20 дел, которые вам действительно нравится делать. Они должны быть небольшими, конкретными, выполнимыми и касаться исключительно вас (другие люди не должны быть в них задействованы). Что это может быть? Вечерняя прогулка после работы, чашка кофе на веранде любимого вами ресторана, любые варианты хобби (рисование, вязание, шитье и т.д.), ванна перед сном, уход за растениями, утренняя пробежка, самомассаж лица и прочее. Постарайтесь в течение дня уделять хотя бы по 15-30 минут своему любимому занятию.

Попробуйте практику благодарности. Ее рекомендуют многие психологи и лишь потому, что она действительно работает. Перед сном выписывайте в блокнот то, за что вы можете быть благодарны. Найдите не менее 5-8 пунктов. Выполняйте эту практику письменно не менее пары недель. Когда она войдет в привычку, делайте ее мысленно.

Развивайте свою интуицию. Это позволит принимать наиболее правильные для вас решения. А это само по себе будет делать вас более счастливым

Всегда обращайте внимание на ощущения своего тела в момент выбора — оно лучший подсказчик.