Гипноз для похудения, разновидности, в чем смысл методики, рекомендации

Виды расстройств пищевого поведения

• нервная анорексия;
• компульсивное переедание;
• нервная булимия.

Нервная анорексия

Нервная анорексия – расстройство приема пищи, при котором человек намеренно ограничивает себя в еде с целью похудения. Люди, страдающие анорексией, воспринимают свою внешность искаженно, считают себя «толстыми», «жирными», даже если их вес критически мал.

Желание похудеть любой ценой становится навязчивой идеей. Анорексия представляет собой серьезное заболевание, несущее угрозу здоровью и жизни, и требует лечения у специалистов. 

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание – расстройство пищевого поведения, которое характеризуется приступами неконтролируемого обжорства, чаще всего является реакцией на стресс и может привести к ожирению. Представляет собой форму зависимого поведения (пищевая зависимость).

Психогенное переедание имеет различные формы – от эпизодических приступов обжорства в стрессовых ситуациях до нервной булимии.

Нервная булимия

Нервная булимия – расстройство приема пищи, характеризующееся повторяющимися приступами переедания. Страх поправиться вынуждает вызывать рвоту после еды или принимать слабительные препараты. Это является отличительной чертой от компульсивного переедания.

Нервная булимия характеризуются тремя основными признаками:

• приступы обжорства, которые не поддаются контролю; 
• применение «очищающих» методов после приступов переедания (вызывание рвоты после еды, использование слабительных средств) или последующее ограничение себя в еде, голодание, жесткие диеты, изнуряющие занятия спортом; 
• самооценка всецело зависит от веса и внешнего вида.

Лечение расстройств приема пищи гипнозом

Гипноз является эффективным методом лечения нервной булимии, анорексии и компульсивного переедания.

Гипнотерапия поможет Вам:

• Вернуть самоконтроль в отношении еды; 
• Снизить желание заедать стрессы сладким или другими любимыми продуктами;
• Повысить самооценку, сформировать позитивное отношение к себе;
• Сформировать мотивацию вести здоровый образ жизни;
• Повысить стрессоустойчивость;
• Избавиться от пищевой зависимости;
• Обнаружить причины пищевых расстройств на подсознательном уровне и устранить их.

Лечение расстройств пищевого поведения гипнозом в Москве

Психологический центр Грани Сознания предоставляет услуги психологов и гипнотерапевтов в Москве. Специалисты центра оказывают профессиональную психологическую помощь взрослым и детям уже много лет.

Записаться на прием к гипнотерапевту Вы можете ежедневно с 10 до 22 по телефону +7(499)391-47-07.

Прием осуществляется только по предварительной записи.

Поможет ли гипноз быстрому снижению веса

Гипноз для похудения – это работа специалиста или самовнушение, которые приводят к возможности самостоятельного контролирования аппетита, регулировки устоявшихся пищевых привычек. Такая методика не оказывает никакого влияния на физическое состояние организма, но активно работает с подсознанием человека. Гипноз ни в коем случае не должен восприниматься единственным методом снижения веса, но вкупе с другими он помогает:

• избавиться от стресса и причин, которые его вызвали,
• значительно повысить самооценку, что автоматически предупреждает развитие апатии и депрессии,
• настроиться на быстрое похудение.

Теми, кто уже на себе испытал гипноз для решения проблемы лишнего веса, отмечаются некоторые изменения и на физиологическом уровне – например, прекращаются постоянные переедания, снижается аппетит и тяга к сладкому, физические нагрузки воспринимаются легко и радостно.

Считается, что такой метод, применяемый для снижения веса, безопасный и эффективный. Но все-таки есть четкие противопоказания к его применению:

• шизофрения,
• эпилепсия,
• пограничные состояния в психиатрической практике.

Гипноз от специалиста и самостоятельный

Если процедура проводится специалистом, то выполняются следующие действия:

• терапевт делает монотонные движения руками или предметом, чем вводит человека в легкий транс,
• проводится внушение, даются установки – например, уменьшить объем порции еды, отказаться от сладостей и жирной пищи и так далее.

Информация, полученная от специалиста, откладывается на подсознательном уровне. Человек не только начинает рационально/правильно питаться, но и с удовольствием заниматься спортом. Но гипноз не сжигает жиры! Он лишь способствует наращиванию силы воли, а дальше человек сам должен и соблюдать диету, и заниматься спортом, и проводить определенные косметические процедуры.

Существует такое понятие как самогипноз и он может выполняться каждым человеком, но предварительно нужно правильно настроить подсознание на получение важной информации. Как проводится процедура:

• Человек должен находиться в комнате один, обстановка – спокойная, посторонние звуки отсутствуют, фактор вмешательства других людей исключается.
• Необходимо принять такую позу, чтобы тело стало максимально расслабленным, кровообращение свободным и полным – лучше лечь на спину.
• Нужно расслабиться буквально на 1 минуту, отогнать все мысли и медленно закрыть глаза, добиваясь неподвижности глазных яблок.

Если все действия будут выполнены правильно, то человек поймает себя на мысли, что пребывает в дремоте – это как раз тот момент, когда пора начинать самовнушение. Для этого необходимо мысленно произносить фразы, слова, которые не содержат отрицания.

Ни в коем случае нельзя себе внушать, что конфеты и шашлыки вредные, что торты вообще запрещены. Специалисты рекомендуют подбирать только положительные фразы – например, при повышенной тяге к сладкому на фоне стресса нужно внушить себе, что нервная система всегда находится в спокойном состоянии. Что нужно говорить для снижения веса:

• «Употребляемая пища исключительно здоровая, правильная и диетическая.»,
• «Похудение пройдет быстро и легко.»,
• «В моем меню присутствуют только полезные продукты.».

Чтобы самогипноз реально подействовал, важно настроить себя на позитив – говорить комплименты, представлять себя уже похудевшей. Подобные сеансы проводятся в течение 15 – 20 минут каждый день или через сутки

На быстрое похудение под гипнозом рассчитывать не стоит, даже работа специалиста не приведет к снижению веса без приложения определенных усилий. Но в сочетании с физическими нагрузками и выполнением рекомендаций диетолога он даст положительные результаты.

Смотрите в этом видео о том, как можно самостоятельно проводить гипноз для похудения:

https://youtube.com/watch?v=PE6m5nJjCKg%27

Правда и вымысел о гипнозе

О рассматриваемой методике ходит много слухов и самыми распространенными являются:

• «человек после сеанса не может контролировать собственное тело» воздействие оказывается только на подсознание и установка по поводу отказа от вредной пищи не означает, что человек перестанет есть совсем,
• «сознание во время процедуры отсутствует» гипноз подразумевает введение человека в легкий транс, он прекрасно осознает, что с ним и вокруг него происходит,
• «из гипноза можно вообще не выйти» это относится только к глубокому трансу, который похож на сон, но для похудения такое не практикуется.

Использование гипнотерапии

Гипнотерапия может быть эффективным методом борьбы со стрессом и тревогой. В частности, можно уменьшить стресс и беспокойство перед медицинской процедурой, такой как биопсия.

Потенциал гипнотерапии для изменения восприятия — это то, что делает ее особенно эффективным в качестве дополнительного метода лечения в медицине.

Гипнотерапия в настоящее время используется во многих странах, например, в США или в Европе, чтобы облегчить некоторые заболевания и помочь людям избавиться от негативных привычек, которые могут оказать серьезное влияние на их здоровье.

Люди проходят гипнотерапию, с целью помощи в лечении многих различных состояний, таких как СРК и бессонница.

Некоторые случаи, когда гипнотерапия была признана полезной:

Синдром раздраженного кишечника (СРК). Исследования показали, что гипнотерапия может облегчить симптомы СРК в краткосрочной перспективе, хотя долгосрочная эффективность еще не была окончательно проверена.

Бессонница и нарушения сна.Гипнотерапия может помочь справиться с бессонницей, ночными кошмарами (которые, как правило, поражают детей в возрасте от 7 до 12 лет), а также с некоторыми более необычными нарушениями сна, такими как лунатизм. Расслабление и самоконтроль используются для решения этих нарушений.

Мигрень. Некоторые исследования показывают, что гипнотерапия может быть эффективна при лечении мигрени и головных болей в результате чрезмерного напряжения, и это может быть рекомендована альтернативным лечением из-за отсутствия побочных эффектов.

Клинический контроль боли. Гипнотерапия может иметь обезболивающее действие в случае острой клинической боли, которая обычно означает боль, возникающую в результате хирургических процедур. Некоторые исследования также показывают, что гипноз может помочь женщинам справиться с болью при родах, хотя подтверждающие данные неоднозначны.

Отказ от курения. Подробные исследования предполагают, что гипнотерапия может помочь людям, которые хотят бросить курить, особенно в сочетании с другими средствами лечения. Но и в этом случае подтверждающие доказательства тоже неоднозначны.

Гипноз также был изучен для применения в таких случаях:

Контроль боли. Гипноз может помочь с болью из-за ожогов, рака, родов, синдрома раздраженного кишечника, фибромиалгии, проблем височно-нижнечелюстного сустава, стоматологических процедур и головных болей.

Изменение поведения. Гипноз с некоторым успехом применяется при лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения и переедания.

Побочные эффекты лечения рака. Гипноз был использован для облегчения побочных эффектов, связанных с химиотерапией или лучевой терапией.

Состояние психического здоровья. Гипноз может помочь в лечении симптомов тревоги, фобий и посттравматического стресса.

Самогипноз для похудения

Набирающая популярность методика самовнушения считается отличным дополнением к диете. Она похожа на медитацию и представляет собой повторение определенной фразы, которая заставляет организм бороться с избыточной массой тела. При помощи такой несложной техники можно создать мотивацию на ведение здорового образа жизни, научиться регулировать свои пищевые потребности. Чтобы самогипноз действовал и не причинил вреда, желательно проконсультироваться у психолога.

Существует несколько техник самостоятельного проведения гипноза для похудения. Каждая из них имеет особенности, правила выполнения, но все они направлены на достижение единой цели – похудения. В таблице приведены примеры самых эффективных гипнотических методик, которые можно выполнять без контроля специалиста:

Название	Описание	Действие
Нейрослим	Набор со специальными очками, программой для смартфона. Курс длится 28 дней по 1-2 минуте 3 раза за сутки. При просмотре человек погружается в полусонное состояние, а поступающая информация оказывает влияние на подсознание.	Уменьшение чувства голода, ускорение метаболизма, запуск процесса сжигания липидной ткани.
Цветотерапия	Похудение под гипнозом базируется на применении зеленого цвета. Сеанс продолжительностью 10 минут проводится перед сном. Пациент мысленно переносится на поляну, старается почувствовать энергию природы.	Проходит усталость, повышается настроение, появляется желание меняться в лучшую сторону
Гипноз-медитация	Видео, в котором соединены элементы аудиостимуляции, цветовой терапии, гипноза и медитации. Процедура проводится 2 раза в день. Для исключения побочных эффектов нужно полностью просматривать ролик, не перематывать моменты.	Избавление от депрессии, положительное влияние на процессы пищеварения, постепенная стабилизация веса
Гипнотическая музыка	Включает расслабляющую музыку и фразы-установки. Аудио-курс можно скачать из интернета или купить в магазине. Используется повсеместно.	Снятие стресса, тревоги, излишнего беспокойства, которые провоцируют желание поесть

Как войти в транс

Самогипноз – не тяжкий труд, а удовольствие для ума и тела. Чем быстрее организм перестанет сопротивляться изменениям, тем успешнее будут проходить сеансы. Одним из ключевых условий эффективного похудения с помощью гипноза является комфорт. Медитировать лучше без посторонних лиц, в то время, когда ничего не будет отвлекать от процедуры. При проведении манипуляции с сознанием рекомендуется придерживаться такого порядка:

Расположитесь в удобной позе, расслабьтесь.
Постарайтесь освободиться от всех мыслей, концентрируя внимание на спокойном дыхании или внутренних ощущениях.
Начинайте медленно, но уверенно проговаривать фразы самогипноза.
Произносите различные предложения, имеющие единый смысл и направленные на достижение цели.
Продолжительность медитации составляет 10-30 минут ежедневно, периодичность терапии – 21 день.

Эффективные аффирмации для похудения

Позитивные формулы самовнушения, регулярно повторяющиеся при выполнении гипноза, называются аффирмациями. Они закладывают на подсознательном уровне мощные команды на приобретение красивой фигуры. За счет этого активируется обмен веществ, задается толчок похудения и вес начинает убывать. Для гипнотического сеанса можно составлять собственные фразы или использовать готовые словосочетания, эффективность которых проверена временем и доказана научными исследованиями:

• Я легко потеряю лишние килограммы.
• Я с радостью ем здоровую пищу, содержащую мало калорий.
• Мой вес – идеальный.
• Каждый день моя фигура становится стройнее.
• У меня плоский живот, тонкая талия.
• Я ем столько еды, сколько нужно моему организму.
• Я люблю спорт и активный отдых.
• Я способна избавляться от всего, что не приносит пользу моему здоровью.
• Я выгляжу моложе своего возраста.

Как работает гипноз

Исследования показали, что гипноз может воздействовать на несколько областей головного мозга, включая некоторые, связанные с восприятием и регулированием боли. Гипноз также воздействует на части мозга, участвующие в сенсорной обработке и эмоциональных реакциях.

Тем не менее, есть много противоречий по поводу того, как работает гипноз. Изначально Фрейд теоретизировал, что гипноз снижает барьер между сознательным и подсознательным, но эта теория не получила широкого распространения. В то время как некоторые связывают силу гипноза с эффектом плацебо, другая теория гласит, что гипноз заставляет людей входить в измененное состояние сознания, что делает их очень отзывчивыми на гипнотические внушения. Хотя разговоры об измененных состояниях сознания звучат немного жутко, на самом деле в гипнозе нет потери сознания или амнезии.

Не все одинаково внушаемы. Около 20% людей имеют высокую гипнабельность, в то время как тот же процент людей вообще не реагирует на внушения. Оставшиеся 50%-60% находятся по середине. Дети, как правило, более гипнабельны.

Как это работает

Ощущения под гипнозом

Медики исследовали возможные причины развития ожирения и выделили несколько раздражителей. Кроме патологий, связанных с разными органами или системами, существует группа факторов, которые сформировались еще в глубоком детстве пациента. Например, любое разочарование или радость ребенок и его родители старались заесть чем-то вкусненьким. Поэтому у человека формируется определенный стиль поведения в трудную или радостную минуту.

Строить свою жизнь на пищевых желаниях плохо, ведь со временем избавиться от такой привычки будет тяжело, а вернуть идеальное тело еще труднее за счет возрастных изменений. По такому же принципу на психику пользователей воздействуют производители алкогольных и табачных изделий. Возникает модель неправильного пищевого поведения, на основании которой психотерапевты и строят свои манипуляции с подсознанием.

В ходе гипноза медик подстраивает сформированный сценарий жизни под реальные потребности и желания человека.

Пациента определенной фразой или образом возвращают в детство, когда такие неправильные привычки только строились, пытаются выяснить причину их становления. Найдя раздражитель, гипнолог внушает человеку совершенно другой сценарий поведения, рассказывая о вредности старых привычек и необходимости тренировки новых.

Точно предугадать результат процедуры невозможно. Это зависит от разных параметров:

• Возможности медика;
• Степени гипнотического влияния на человека;
• Индивидуальных качеств пациента;
• Правильности выбранной стратегии;
• Фактора развития патологии.

После процедуры человек сможет собраться и сконцентрироваться на основной проблеме. Получиться найти силы и противостоять соблазнам и вкусу сладкой выпечки, сахара и других вредных продуктов. От осознания собственной силы воли повышается самооценка и любовь к себе, получается бороться с депрессивным состоянием. Пациент не ругает себя за несовершенное тело, а старается использовать каждую минуту, чтобы победить лишние см или кг собственного тела.

Плюсы

Гипноз для снижения веса является полностью безопасным процессом. Можно привести пример: в детстве у многих был опыт укачивания во время движения в транспорте, после которого ненароком засыпаешь. Для человеческой психики эти вещи в определенной степени являются похожими. Многие пугаются того, что под гипнозом их могут побудить к тем или иным действиям. На деле человек в состоянии транса не будет делать тех вещей, которые он не стал бы совершать в полном сознании, например, нанести увечья.

Следует понимать, что законы и врачебная практика запрещаются специалистам делать то, на что пациент не дал своего согласия. То есть они не будут копаться в психологических травмах прошлого и т.п. Сеансы гипноза часто проводятся под видеозапись или даже в присутствии родственников. Плюсами кодирования от ожирения являются:

• Благодаря повышению общей мотивации гипноз способен помочь людям заниматься фитнесом, быть активным, питаться здоровой и полезной пищей.
• Гипнотерапия способствует расслаблению и настраиванию на позитив, помогая справиться со стрессом и негативными мыслями о неудаче – она часто преследует желающих избавиться от лишнего жира. Регулярные сеансы гипнотерапии могут преобразить беспомощность человека в долгосрочный и уверенный оптимизм.
• Внушение во время прохождения сеанса помогает пациенту лучше ориентироваться в выборе полезных продуктов и отсеивании вредных. На подсознательном уровне он станет предпочитать менее калорийные блюда. После правильных установок желающего похудеть будет намного слабее тянуть ко всяким вкусностям.
• Согласно научным исследованиям, гипнотерапия способна напрямую воздействовать на уровни грелина, лептина, кортизола и тестостерона, т.е. гормонов, регулирующих обмен веществ в организме. После кодирования на похудение на длительный срок аппетит уменьшается на длительный срок. Человек начинает насыщаться обычными и даже меньшими порциями. Такой подход помогает сбрасывать вес медленно, но уверенно.

Истории похудения от гипноза:

«Первый сеанс случился в 2006 году, и с этого времени я потеряла более 45 килограмм. Я пошла тогда на семинар, не ожидая, что он сработает. Я просто ждала, пока это не закончится. Я купила диск и слушала его каждый вечер, когда ложилась, и, думаю, буду дальше слушать его, когда мне понадобится уверенность в себе и своих силах. Я даже не предполагала, что это может сработать!

«Я обнаружила, что использование гипноза с DVD немного полезно для меня. Мне не говорят есть определённое количество калорий, а скорее говорят мне есть, пока я не буду просто удовлетворена, и остановиться, прежде чем я почувствую себя «набитой» едой. Голос на записи также говорит, что мне нравится тренироваться и нравится, как это заставляет меня чувствовать. Регулярное прослушивание коротких сеансов помогает поддерживать позитивное отношение моему выбору. Я знаю, что я должна делать, но не всегда у меня есть сила воли на это. Гипноз же не требует ничего! Никаких чудес, только немного мотивации».

«У меня есть приложение для гипноза на моём телефоне, и я обычно слушаю его по ночам перед тем, как лечь спать. Всё это длится около 50 минут, из которых я сплю 10 минут. Как и в большинстве случаев гипноза, самое главное доходят до подсознания уже во время сна Я могу точно сказать, что разница есть, когда я слушаю гипноз в течение нескольких ночей подряд. Я меньше ем и не думаю о еде так много».

«Более 20 лет назад я использовала аудиокассету для самогипноза, чтобы похудеть. Это не было волшебством. Это просто изменило мой внутренний монолог о еде, физических упражнениях и здоровье.

Однажды, когда я шла по улице, я увидела парня, который жевал пончик, и подумала: «Это отвратительно! Как он может это есть?» Для меня это было похоже на поедание червей. Но я любила пончики раньше, так что о чём я думала в тот момент? После этого случая я перестала использовать кассету. Я поняла, что она мне больше была не нужна. Мне удалось самостоятельно изменить своё мнение о здоровье, и я чувствую себя лучше».

«Короче говоря, мой опыт гипноза был тратой времени и денег. Эффект ушёл со временем, я осталась ни с чем».

«У меня были регулярные еженедельные занятия в течение почти двух месяцев. Эффект держался недолго, на следующее утро он пропадал. Если бы я могла позволить себе делать это каждый день, возможно, это сработало бы, но это было дорого. Хотела бы я вернуть эти деньги. Однако я обнаружила, что сеансы были очень полезно для отказа от курения».

«В настоящее время я занимаюсь гипнозом и уже потеряла 20 килограммов за два месяца. Это программа длится 9 месяцев, и я езжу на неё 2 раза в неделю. Я также слушаю компакт-диски два раза в день. После первой недели я заметила, что отказываюсь от десертов, меньше пью и больше ем фруктов и овощей. Если у меня есть что-то сладкое, я борюсь с желанием его съесть, а если ем, то просто наслаждаюсь вкусом. Я не пила газировки, только воду. Я готовлю больше и ем меньше. Я стала спокойнее, увереннее и стала лучше засыпать. Я нахожу это очень расслабляющим. Теперь я могу сосредоточиться на том, что мне нужно сделать».

Эффективность методики

От сильного ожирения подбираются комплексные методики: лечение только одной техникой малоэффективно. Гипнотерапия — это основа терапии, но не единственный способ, как сбросить лишний вес. Психологические установки без работы над телом не принесут стабильных результатов.

Основа гипноза — это внушение. Внушаемость является индивидуальной особенностью психики человека. Если одни люди сразу поддаются гипнотическому влиянию, то другие долго сопротивляются.

От чего зависит эффективность гипноза:

• от состояния больного (степень ожирения, осложнения и последствия);
• от желания больного;
• от сопутствующих заболевания и нарушений психики.

Для снижения веса не нужны длительные тренировки: если человек не избавится от пагубной привычки, он вскоре наберет вес снова. Не поможет медитация, если неправильная установка продолжает диктовать человеку как употреблять пищу.

Основа гипноза — внушение, это целенаправленное «вживление» мысли, которая должна изменить взгляд на окружающий мир. Медитация и занятия спортом являются правильным дополнением к гипнотерапии, но не заменяют ее.

Занятия спортом — правильное дополнение к гипнотерапии, но никак не ее замена

Как гипнотерапия может помочь

Гипнотическое воздействие:

• придаст мотивацию, недостающие силы для борьбы с лишними килограммами;
• человек, прошедший курс гипнотерапии, прекратит пропускать занятия спортом, пренебрегать утренней зарядкой, вечерними пробежками;
• гипноз поможет управлять своим «пищевым поведением». Человек перестанет переедать перед сном, прекратит злоупотреблять сладкими, высококалорийными блюдами;
• для насыщения начнет хватать небольших порций.

Влияет гипноз и на физиологию. Результаты недавних научных исследований показали — гипнотерапия регулирует гормональный баланс. Возвращаются в норму показатели важных для похудения гормонов (тестостерона, кортизола, лептина, грелина). Ожирение уходит, вес стабилизируется.

Правда и мифы

Если гипноз — настолько эффективная методика похудения и распространённая практика для лечения самых разных заболеваний, то почему к нему относятся с таким предубеждением? В обществе сложились несколько мифов с негативной окраской, которые легко развенчиваются.

Миф 1

Есть мнение, что установка «ограничить себя в еде», данная под гипнозом, способна привести к полному отсутствию аппетита, то есть воспринимается как приказ «не есть вообще». Однако подсознание намного умнее и выполняет только то, что ему внушили. Потерять полный контроль над телом после гипноза невозможно.

Миф 2

Есть и такие, кто боится, что во время сеанса можно потерять сознание. Но как это возможно, если как раз с ним и происходит вся работа? Достаточно один раз испытать процедуру на себе, чтобы понять, что в такие моменты человек полностью осознаёт всё, что происходит.

Миф 3

Но самый распространённый миф и большой страх многих людей — остаться в состоянии гипноза навсегда. Совершенно неоправданный, потому что для похудения человек не вводится в глубокий транс. Хотя даже при нём подобные случаи — огромная редкость.

Чтобы избежать всех этих страхов, нужно выбрать настоящего профессионала с хорошей репутацией и богатым опытом. Почитать о нём отзывы, получить рекомендации. Если не доверять человеку, который будет работать с вашим подсознанием, похудения не видать. Ведь главное в этой методике — уверенность в результате и позитивный настрой.

Похудение, основанное на самогипнозе

Курсы по самовнушению длятся примерно от 15 до 30 минут. Из-за этого стоит убедиться, что пациента не будут тревожить в это время

Также важно учитывать, как расположено тело, чтобы не ограничивать приток крови

Если находиться у себя дома, то наиболее подходящим местом станет диван или кровать. Если такой возможности нет, а вокруг шумно, на помощь придет музыка (MP3-плеер с наушниками сейчас доступны везде). На данный момент на просторах интернета можно найти разнообразные успокаивающие музыкальные треки. Они поспособствуют приобретению душевного равновесия и сделают процесс релаксации гораздо приятнее.

Есть и другие способы гипноза, основанного на похудении, но большая часть из них является своего рода медитациями различного вида.

Начальным этапом станет освобождение от всех проблем и мыслей. В начале это будет нелегко, но по мере освоения самогипноза этот процесс будет гораздо быстрее и не составит больших потерь времени.

Практически все методы, направленные на расслабление, сводятся в одному: человек переносит себя в расслабляющую и приятную обстановку, где ощущает себя под защитой. Со временем получится медленно скидывать стресс и напряжение со всех участков тела. При этом веселое и позитивное настроение сохранится в мыслях и подсознании человека.

На данный момент количество разновидностей медитаций очень велико. Например, часто медитирующие представляют себя у красивого озера или на тропическом острове. При этом вокруг царит тишина. Видов медитаций бесконечно много, каждый определяет свой стиль, который подходит только ему.

Гипноз на процесс похудения оказывает положительное влияние. У него есть и преимущества: люди с лишним весом не обязаны тратить огромные денежные суммы на специальные курсы по самовнушению, достаточно просто начать его сегодня у себя дома. Это будет еще и бесплатно.

В конце необходимо подчеркнуть, что, используя этот метод, можно добиться привлекательной фигуры, сбросив излишние килограммы. Этот способ втягивает человека в определенную гармонию со своим организмом.

С другой стороны, он способствует укреплению волевых качеств, которые играют ключевую роль в достижении желаемого результата. При этом не стоит забывать, что ключевым моментом при похудении являются правильное питание, занятия спортом и активный образ жизни.

Сам же гипноз на похудение практически не влияет. Он позволяет человеку измениться внутри (изменить подсознание), после чего обязательно последуют и внешние изменения в лучшую сторону.