Когда еда вызывает отвращение

Пропал аппетит: причины

Легко устанавливаемые и не опасные причины потери аппетита

Различают легкую форму нарушения аппетита, то есть его снижение (гипорексия) и осложненную, когда у человека совсем нет аппетита (анорексия). На стадии гипорексии еще можно пробовать бороться с расстройствами самостоятельно, однако анорексия представляет большую опасность для здоровья и жизни человека, а значит самолечение недопустимо!

Потеря аппетита может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе внутренних органов.
Особенно, если резко пропал аппетит. Сомнений в серьезности ситуации нет, когда одновременно подскочила температура и пропал аппетит.

Если потеря аппетита – единственный симптом, то речь идет о временных сбоях в работе организма. Рассмотрим, почему так бывает.

• Аппетит уменьшается под влиянием внешних факторов, зачастую погодных условий
  .
  Лично я почти ничего не ем целыми днями, когда выдается аномально жаркое лето. Нормально, что не хочется есть, организм правильно требует больше жидкости, чтобы восстановить ее потерю. Много пейте и не заставляйте себя есть. Аппетит восстановится, как только спадет жара.
• Изменение места привычного пребывания
  
  может стать испытанием как на физическом, так и на психологическом уровне. Если пропал аппетит после переезда, не волнуйтесь. Дайте себе время привыкнуть к новым условиям и обстоятельствам, а организму адаптироваться.
• Хроническая усталость
  
  может привести к нарушениям аппетита. Дело в том, что на процесс переваривания пищи организм тратит много сил. Когда человек уставший, подсознание подсказывает беречь силы. К тому же, падая с ног от непосильных нагрузок, не только физических, бывает настолько лень позаботиться о еде, что организму легче отказаться от нее.

Еще одна распространенная причина потери аппетита – протест организма против определенных медикаментов.

Если вы в течение длительного времени принимаете лекарства, биологические добавки, допинги, противозачаточные средства, препараты для похудения, просмотрите побочные эффекты в инструкции и срок годности препаратов. Для восстановления аппетита, вам придется заменить конкретный препарат или отказаться от употребления таких препаратов вообще. Прекратите самолечение, в частности, травами, категорически откажитесь от просроченных препаратов. Простые действия могут легко восстановить утраченный аппетит.

Злоупотреблением диетой

ради похудения вы рискуете нанести большой вред здоровью. Диеты опасны тем, что из-за них человек искусственно создает дефицит жизненно необходимых веществ. Вследствие неправильных диет питание становится нерациональным, что в свою очередь приводит к стремительному похудению и потере аппетита. Если до этого дошло, постепенно выйдите из диеты. В следующий раз выбирайте диету, предварительно проконсультировавшись с диетологом, и строго следуйте его рекомендация.
Потеря аппетита часто является следствием вредных привычек

. Курение, злоупотребление спиртными напитками, употребление наркотических веществ любым способом медленно, но уверенно разрушают внутренние органы и нарушают процессы, происходящие в организме, в частности пищеварение. Отсутствие аппетита – прогнозируемый результат длительного нездорового образа жизни. Никогда не поздно отказаться от вредного. Сделайте это наконец!

Психологические причины

потери аппетита – распространенное явление. Любые сильные волнения организм воспринимает как стресс

При этом неважно, какие они, положительные или отрицательные. Свадьба или развод, долгожданная встреча или ее отмена, важная победа или поражение, – такие события могут существенно снизить аппетит

Разница заключается только в том, что после положительных переживаний сбои в организме, связанные с нежеланием принимать пищу, быстро нормализуются, а отрицательные часто перерастают в подавленное состояние или даже депрессию. Если в течение длительного времени у вас не только плохой аппетит, но и перепады настроения, считайте это достаточным поводом обратиться к врачу. Не ждите, что депрессия пройдет со временем. Чем дольше вы будете медлить, тем труднее вам будет возвращаться к нормальной жизни. Знайте: вместе с настроением вернется и аппетит.

Диагностика

Если подобный симптом проявляется у детей, то в первую очередь следует обращаться к педиатру. После первичного осмотра врач даст направление к другому доктору или направление на прохождение определённых диагностических процедур.

Относительно взрослых, то при данном симптоме может понадобиться консультация врачей следующих специализаций:

• гастроэнтеролог (это в первую очередь);
• аллерголог;
• гинеколог;
• психотерапевт;
• эндокринолог.

Первоначально проводиться физикальный осмотр пациента, в ходе которого врач должен установить характер клинической картины и общей анамнез. Также могут назначаться следующие диагностические процедуры:

• ОАК и БАК;
• общий анализ мочи;
• общий анализ каловых масс;
• эндоскопическое исследование желудочно-кишечного тракта;
• УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы;
• КТ;
• фиброгастродуоденоскопия.

Полная диагностическая программа составляется исходя из данных, которые были собраны во время первичного осмотра.

Инструкция по применению

Дозировка

Принимать биодобавку просто – по одной жевательной таблетке перед каждым основным приемом пищи. Разжевывать нужно медленно, стараясь как можно дольше удерживать во рту. Проглатывать и запивать не рекомендуется, иначе наступит снижение эффективности.

Побочные эффекты

В инструкции к препарату отсутствует информация о возможных побочных эффектах, однако, судя по отзывам худеющих, таковые все же возникают. Риск негативной реакции на БАД возрастает при превышении дозировки.

В первую очередь, возникают аллергические реакции, особенно на коже: краснота, зуд, шелушение. Так организм реагирует на растительные компоненты средства. Второй возможный побочный эффект – нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

У некоторых людей прием таблеток может спровоцировать тошноту и даже рвоту, у других – ноющую боль в области живота и отрыжку. Не исключено послабление стула (при крайне продолжительной терапии). Наиболее тяжелым проявлением указанной сферы является обострение гастрита и язвенной болезни.

Прочие вероятные побочные эффекты таковы:

• повышение возбудимости;
• гиповитаминоз;
• обезвоживание с сопутствующими явлениями: головная боль, головокружение, апатия, слабость, сухость в ротовой полости.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к применению БАДа линейки Турбослим являются:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• индивидуальная непереносимость компонентов;
• острые болезни пищеварительной системы;
• хронические заболевания ЖКТ в стадии обострения.

Дополнительные рекомендации

Хорошим выбором для завтрака по методике дробного питания специалисты считают углеводистую пищу (обязательно сложные углеводы!): цельнозерновой хлеб, каши из цельных круп, фрукты и т. д. На обед лучше употреблять белковые продукты, на ужин – богатые клетчаткой.

Вторым важным моментом для мягкого снижения веса при употреблении БАДа Турбослим Контроль аппетита является физическая активность. Речь не об изнурительных тренировках, а о легкой зарядке по утрам, гимнастике в вечерние часы и дневных прогулках на свежем воздухе.

И последнее – здоровый сон. Чем меньше человек спит, тем более раздражительным становится. Отсюда желание перекусить, то есть обмануть стресс, и съесть больше положенного.

Специалисты компании Эвалар всегда рекомендуют принимать свои препараты в комплексе, тем самым повышая эффективность каждого и приближая момент снижения веса при похудении. Турбослим Контроль аппетита, по их мнению, целесообразно сочетать с употреблением таких средств:

• Турбослим Белковый батончик. Диетический батончик в шоколадной глазури содержит всего 110 ккал и выступает хорошим выбором для перекуса. Несмотря на мини-размер, действует в нескольких направлениях: обеспечивает белком, обладает жиросжигающим эффектом, снижает тягу к сладкому.
• Турбослим Блокатор калорий. Таблетки для снижения веса путем блокирования усвоения жиров и углеводов. Плюс к тому, подавляют желание съесть порцию больше обычной.
• Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин. Препарат для похудения работает за счет ускорения обмена веществ (сжигает жир и образует энергию). Дополнительно защищает тело от свободных радикалов и препятствует старению.

Условия хранения

• Хранить препарат при температуре не выше 25 градусов, в недоступном для детей месте;
• после вскрытия упаковки избегать контакта таблеток с повышенной влажностью воздуха;
• не использовать по истечении срока годности (2 года с момента изготовления).

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Остановка кровотечения при порезе пальца

Все причины тошноты (подташниваний). Симптомы, лечение.

Наверное, невозможно найти человека, который не был бы знаком с таким состоянием, как тошнота. Причем не всегда причины тошноты бывают явными на первый взгляд. Редко когда это состояние быстро проходит само, и совсем неприятно, когда тошнота преследует человека постоянно.

Мы поговорим с вами о том, какие факторы вызывают тошноту, ее причины (кроме беременности, в том числе), и как от нее избавиться.

Если тошнота преследует вас постоянно, причины этого чаще всего кроются в заболеваниях системы пищеварения, хотя, конечно, есть случаи неврологических расстройств, нарушений эндокринной системы и функционирования сердца, при которых вместе с другими симптомами появляется и чувство тошноты.

Патологии ЖКТ и печени

Причиной отвращения к мясу очень часто являются заболевания органов пищеварения. Эти патологии всегда отрицательно сказываются на аппетите человека. Неприятие мясной пищи сопровождается следующими симптомами:

• тошнотой;
• рвотой;
• ощущением тяжести и болями в области живота;
• изжогой.

Проявления патологий ЖКТ обычно усиливаются после употребления тяжелой еды, в том числе и мяса. Воспаленные органы пищеварения не могут переработать такую еду. В результате появляются боли в животе и тошнота.

Смотреть галерею

Причиной отвращения к мясу могут стать следующие заболевания:

• гастрит;
• язвенные поражения органов ЖКТ;
• холецистит;
• панкреатит;
• желчекаменная болезнь.

Из-за болевого синдрома и других неприятных ощущений человек начинает избегать приема мясной пищи. Однако вегетарианская диета не приводит к излечению основного заболевания. При патологиях ЖКТ и печени необходимо пройти диагностику и курс терапии. После улучшения состояния пациент может есть диетические сорта мяса: курятину, индюшатину, крольчатину. От употребления жирной говядины и свинины необходимо полностью отказаться.

Смотреть галерею

Какие болезни могут вызывать тошноту после еды

Распространенными являются:

• Пищевое отравление;
• Язвенная болезнь желудка;
• Диспепсия;
• Целиакия;
• Психологические проблемы;
• Воспалительные процессы в кишечнике;
• Аппендицит;
• Камни в желчном пузыре;
• Злокачественная опухоль.

Пищевое отравление — это результат употребления в пищу продуктов, зараженных микроорганизмами, особенно стафилококковыми бактериями.

Симптомы отравления включают:

• Боль в животе;
• Тошноту;
• Рвоту;
• Головокружение;
• Повышение температуры.

Признаки отравления могут проявляться через несколько часов после приема пищи или спустя дни и недели.

Язвенная болезнь — заболевание, которое поражает желудочно-кишечный тракт. Вызывают и усугубляют симптомы болезни:

• Чрезмерное употребление алкоголя;
• Курение;
• Регулярный прием аспирина;
• Других противовоспалительных препаратов.

Диспепсия или расстройство желудка также приводит к появлению тошноты. Проявляется рядом других признаков, таких как:

• Боль в животе;
• Вздутие живота;
• Загрудинное жжение;
• Отрыжка.

Причины диспепсии включают:

• Переедание;
• Эмоциональный стресс;
• Употребление жирной, жареной или острой пищи;
• Газированных напитков.

Целиакия — частая причина пищеварительной аллергии. Организм некоторых людей не может расщеплять глютен.

Кроме того, причиной аллергии, сопровождающейся тошнотой, могут быть:

• Аллергия на молочный белок;
• Фрукты;
• Овощи;
• Орехи

и другие продукты.

Простой способ предотвратить тошноту — избегать употребления продуктов, вызывающих аллергию.

Имеется много психологических причин, способных вызвать тошноту после еды. Например, нервная булимия.

Причиной воспалительных процессов в кишечнике могут быть:

• Брюшной тиф;
• Колит;
• Гастроэнтерит

и другие заболевания ЖКТ.

Тошнота, сопровождающаяся болью в нижней правой части живота, может говорить об аппендиците, который требует немедленной госпитализации.

Если боль в животе, тошнота и рвота усиливаются, особенно после употребления жирной пищи, то возможны камни в желчном пузыре.

Рак желудка более серьезная причина тошноты после еды. Заболеваемость раком желудка за последние несколько лет снизилась. В настоящее время чаще встречается у мужчин старшего возраста. Потеря веса, кровь в стуле – другие симптомы заболевания.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — заболевание, поражающее пищеварительный тракт, которое невозможно вылечить, но можно контролировать симптомы.

Помимо тошноты, может сопровождаться:

• Спазмами в желудке;
• Вздутием живота;
• Запорами;
• Диареей.

Изжога или кислотный рефлюкс — симптом другой проблемы, например, ГЭРБ, которая может сопровождаться тошнотой.

Из-за чего появляется отвращение к пище?

При возникновении потребности в пище человек чувствует голод. В современном цивилизованном обществе еда, потребляемая людьми, как правило – хорошего качества и всегда доступна, а поэтому настоящий голод у них может отсутствовать. Если чувство голода не наступило, от внеочередной трапезы лучше отказаться, так как это может вызвать тошноту, рвоту, развитие болезней и набор веса.

Снижение аппетита при сильной тревожности. Затяжные депрессии, проявляющиеся через вялость и апатию, тревогу и страхи, ведут к биохимическим переменам в организме, которые вызывают нежелание принимать пищу. Безразличие к миру, людям, происходящим вокруг событиям, указывает на длительную депрессию. У одних людей она возникает периодически, у других может не прекращаться месяцами и даже годами. Одно из неблагоприятных последствий описанного состояния – отказ от определенных или большинства доступных продуктов питания.

Нежелание есть при аутоагрессии. Снижение аппетита – часто встречаемое явление при стрессах и депрессиях. Этот симптом проявляется в основном у пациентов, склонных к самобичеванию и излишней самокритике. Для анализа убеждений, препятствующих нормальному приему пищи человеком, его желанию вызвать у себя отвращение к еде, нужно обращаться за консультацией к квалифицированному специалисту. Это даст возможность понять, можно ли реализовать свои желания и преодолеть страхи без лишений в сбалансированном полноценном питании.

Водорастворимые витамины

Необходимо знать, что для здоровья важны витамины В, С. Белокочанная капуста — доступный продукт с витамином С. Красная и черная смородина включают много витамина С. Можно заготовить ягоды в морозилке и кушать зимой. Ценное блюдо — квашеная капуста. Количество витамина С в ней зашкаливает.

Нельзя лишать себя витаминов группы В. Это ряд витаминов. Например, печень, листовая зелень — это фолиевая кислота. Она относится к этому ряду. Чтобы не было дефицита витаминов группы В, нужно кушать орешки, яйца, семечки, мясо. Лучшие орехи — фисташки, пекан, макадамия, грецкий. А в целом орехи надо есть умеренно. Остальные виды орехов и семян также содержат В-витамины, но еще в них имеются антинутриенты и омега-6, что может отрицательно повлиять на пищеварение. То же можно сказать о бобовых — в них находятся витамины из В-группы, но усвоение может быть трудным. Веганы рискуют испортить желудочно-кишечный тракт, если будут продолжать употреблять много бобовых — так говорят некоторые эксперты. Чтобы сделать семена, орехи, бобовые более пригодным для усвоения — их нужно хорошо вымачивать, промывать, проращивать, правильно варить, измельчать перед употреблением.

Как видим, говяжья и тресковая печень, красная икра, яйца — примеры самых важных для человека продуктов питания.

Синдром «апатия» — что делать, если ничего не хочется: лечение

Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.

Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:

1. Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
2. Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
3. Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
4. Выделить время для занятий любимым делом.
5. Изменить привычный образ жизни.

Жирорастворимые витамины

К этой группе относятся витамины А, D, E, K. Лучшими источниками жирорастворимых витаминов выступает говяжья печень, сливочное масло, яйца, тресковая печень. Чтобы продукты не надоедали, можно для разнообразия каждый день употреблять что-то одно из этого списка.

Известны такие источники витамина А — тыква, морковь, зелень, но считается, что организму сложно усваивать его из этой еды. Бета-каротин из растительной пищи трудно видоизменяется в ретинол — активную форму. Чтобы не пострадал иммунитет, кожа, зрение, необходимо регулярно употреблять печень, яйца.

Чтобы получить достаточно витамина D, нужно регулярно бывать на солнышке. Морская рыба, яйца домашних кур — тоже дают этот витамин. Чем вы старше, тем важнее для организма витамин D. Чтобы не беспокоиться о дефиците, можно проверить уровень по анализам. Прогулки на солнце должны быть частью распорядка дня.

Морепродукты, семена тыквы, семена подсолнуха, листовая зелень — отличные поставщики витамина Е. Семечки лучше кушать сырыми, предварительно замачивать. Можно делать из них пасту. Семечки употребляют умеренно, так как в семечках очень много лектинов и омега-6.

К2 — тоже важный жирорастворимый витамин. Пища растительного происхождения, такая как зелень, включает в себя К1. А источники К2 — это ферментированный продукт натто, натуральные молочные продукты, жир утки.

Отвращение к еде причины

Когда у человека возникает потребность в пище, он испытывает голод. В цивилизованном мире люди не испытывают истинного голода, поскольку они питаются качественно и регулярно. Если человек не испытывает голода, то он не должен кушать, в противном случае наступит перенасыщение, полнота, комплексы и так далее. Не стоит переполнять желудок, напихивать в него пищу насильно.

После алкогольных напитков, сигарет, кофе, сильных эмоций, жара и боли может пропасть аппетит. Не надо насильно впихивать в себя пищу, кушать следует начинать после того, как появится голод. Приём пищи может быть осуществлён только в спокойной обстановке, когда ничего не мешает и не беспокоит. Отвращение к еде причины надо искать в себе. Стресс забирает много энергии, организм отказывается от пищи, потому что не в состоянии ничего переваривать. Так и не надо усугублять ситуацию лишними продуктами. Голодание поможет перераспределить энергию и быстро выздороветь.

Во время болезни врач составляет диету, которая способствует скорейшему выздоровлению. Недаром в больницах существует нумерация столов, то есть имеется список блюд, которые помогут быстро выздороветь, вернуть силы и восполнить энергию.

Важно прислушиваться к своему организму. Если он говорит, что не хочет есть, значит, это так, и спорить с ним не стоит

Голодание улучшает здоровье, регулирует вес и помогает развить вкус. Человек, который время от времени испытывает голод, начинает более разборчиво относиться к пище, не молотит всё подряд их холодильника, а употребляет в пищу только избранные продукты, которые ему действительно хочется.

Отвращение к еде и тошнота

Часто рвоте предшествует тягостное ощущение в глотке, слабость, бледность и отвращение к еде. Человека может тошнить от стресса, переедания, недосыпания, духоты, голода, усталости, плохого запаха и так далее.

Отвращение к еде и тошнота могут быть признаком беременности. Причём неприятное ощущение возникает именно тогда, когда, вблизи появляется какое-то конкретное блюдо. При помощи тошноты организм пытается защитить себя от вредных веществ.

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом и правильно питаются, редко испытывают тошноту. Здоровый организм тошнить не может, потому что у него нет для этого причин.

Отвращение к еде при беременности

Женщина должна изменить образ жизни задолго до беременности. Нужно проводить много времени на улице, заниматься спортом, не курить, не пить и кушать только правильные продукты.

Отвращение к еде при беременности в основном возникает в первый триместр. После того как организм адаптируется к тому, что в нём кто-то поселился, всё пройдёт.

Тошнота при беременности возникает в основном по утрам. Для того чтобы облегчить своё состояние, необходимо с вечера поставить на прикроватную тумбу стакан воды и пачку крекеров. Этот паёк нужно проглотить, не вставая с постели.

Отвращение к еде у ребенка

Родители всегда страшно рады, когда их чадо имеет хороший аппетит. И у всех без исключения начинается паника, если появляется отвращение к еде у ребёнка.

У ребёнка желудок намного меньше, чем у взрослого, а его заставляют есть практически столько же. Почему? Родители не знают о физиологических особенностях детей? Им кажется, что ребёнок ничего не ест, хотя он поел немного каши, поварешку супа и йогурт. В два года этого может быть вполне достаточно.

Пища, как известно, является источником сил и энергии. Если человек здоров, то он получает удовольствие от еды, наделен хорошим аппетитом. Но иногда происходят на первый взгляд совершенно необъяснимые нарушения. Примером тому является отвращение к еде. Почему же это происходит?

Почему возникает отвращение к еде

Если нет аппетита во время беременности

Силами собственного организма будущая мама обеспечивает развитие новой жизни. Это требует больше физических и психологических ресурсов, чем обычно. Незаурядные эмоции, чрезмерная тревога, повышенная ответственность, резкие гормональные всплески – факторы, которые существенно изменяют состояние человека. Конечно, они в свою очередь влияют и на аппетит. В разные периоды беременности он то исчезает, то непомерно растет. Беременная женщина оказывается между двумя крайностями: есть за двоих, но при этом не переедать. На первый взгляд, парадоксально, что аппетит во время беременности ухудшается. Мы объясним, почему так происходит.

Хуже всего, о чем может свидетельствовать потеря аппетита при беременности, – это обострение существующих болезней, любой из указанных выше. Понятно, что придется лечиться, как и то, что о самолечении не может быть и речи.

У здоровой беременной женщины вялый интерес к еде имеет четкие объяснения, непосредственно связанные с ее состоянием. Преимущественно отсутствие аппетита во время беременности наблюдается в первом триместре.

Токсикоз – самая частая причина, почему беременная женщина мало ест. Обычно он длится до трех месяцев, в течение которых женщина даже может похудеть. Беременную тошнит, нет аппетита, это понятно. Но собственно токсикоз – это уже следствие определенных процессов, характерных для периода беременности. Обострение обонятельных рецепторов вызывает отвращение к определенным запахам. Повышенная чувствительность и уязвимость женщины к изменениям, которые с ней происходят, часто выражаются плохим аппетитом. Гормональные всплески подавляют аппетит вследствие пониженной функции пищеварения. Кроме названных причин, нежелание есть у беременной может объясняться недостатком железа или фолиевой кислоты. Они необходимы в достаточном количестве для формирования здорового плода. Если их не хватает, организм сигнализирует об этом отказом воспринимать пищу, особенно ту, которая их не содержит. Не стоит забывать и о факторах, сильно влияющих на желание или нежелание есть. Порадовать вас можно тем, что все это нормальные и временные явления. Вместе с тем, предостерегаем вас не воспринимать то, что при беременности пропал аппетит, инфантильно, ведь вы просто обязаны обеспечить будущего ребенка всем необходимым.

Если женщина во втором триместре беременности жалуется: «я не чувствую голода», это в основном означает лишь то, что матка, оказывая давление на кишечник, провоцирует застой переваренных продуктов в организме.

В третьем триместре на желудок через стенку матки давит увеличенное в размерах тельце ребенка, соответственно емкость желудка уменьшается, что подавляет чувство голода. Также часто женщины волнуются, чтобы не набрать лишнего веса и «не раскормить» плод, опасаясь сложных родов, поэтому подсознательно ограничивают себя в еде.

Основной принцип питания беременной женщины: есть мало, часто и только лучшее!

Что нужно делать беременной женщине, чтобы улучшить аппетит

1. Прежде всего, много гулять. Быть физически активной, без чрезмерных нагрузок, конечно. Делать то, что вызывает радость и избегать всего, что огорчает.
2. Вовремя сдавать анализы, насыщать организм необходимыми микроэлементами питанием или, если нужно, витаминными препаратами.
3. Есть небольшими порциями, но часто, 5-7 раз в день. Употреблять жидкую пищу. Много пить.
4. Дольше спать ночью и позволять себе дневной сон.

Во время беременности отсутствие аппетита симптом в основном тревожный. Тем не менее, его игнорировать запрещено хотя бы потому, что именно от питания матери зависит до 80% здоровья будущего ребенка. Да и самой женщине нужно подготовиться к родам. Довольно убедительно, чтобы сделать все возможное для сбалансированного питания в этот важнейший период, не так ли?