Отвращение — это… описание, определение, причины и интересные факты

Теоретики концепции культурной обусловленности мимики

За последние 30 лет три представителя бихевиоризма — Клинеберг, Ла Барр и Бердвистелл — открыто выразили несогласие с точкой зрения Дарвина на выражение эмоций с помощью мимики. Они утверждали, что существование универсальных способов выражения эмоций с помощью мимики сомнительно или бездоказательно. Популярность их точки зрения и то, с какой готовностью были отвергнуты взгляды Дарвина, объяснялись все это время вовсе не тем, что эти исследователи смогли предоставить убедительные доказательства в пользу своей точки зрения (их данные грешат теми же недостатками, что и данные, полученные Дарвином). Эта точка зрения была встречена с одобрением оттого, что согласовалась с некоторыми другими модными теориями в психологии и антропологии

В то время, когда в психологии подчеркивалась значимость фактора обучения как единственно важного вектора воздействия на поведение человека, внимание Дарвина к врожденным факторам, не связанным с обучением, могло показаться бихевиористам неуместным (утверждение Клинеберга, что эмоции являются приобретенными, импонировало им значительно больше). Утверждение Ла Барра и Бердвистелла о том, что люди выражают эмоции по-разному в разных культурах, согласовывалось с тенденцией культурного релятивизма в антропологии. Опасение могло бы вызывать то обстоятельство, что популярность некоторых идей в научной среде снова изменила наше мнение о Дарвине (поскольку сейчас и биопсихология, и генетика поведения, и этология придают идее универсальности и врожденным факторам большую значимость как минимум в научных кругах), если бы в наше время, как мы сможем далее убедиться в этой главе, не появились убедительные доказательства, позволяющие разрешить спор об универсальности способов выражения эмоций

Опасение могло бы вызывать то обстоятельство, что популярность некоторых идей в научной среде снова изменила наше мнение о Дарвине (поскольку сейчас и биопсихология, и генетика поведения, и этология придают идее универсальности и врожденным факторам большую значимость как минимум в научных кругах), если бы в наше время, как мы сможем далее убедиться в этой главе, не появились убедительные доказательства, позволяющие разрешить спор об универсальности способов выражения эмоций.

Приемлемо для одних, не приемлемо для других

Здесь подойдут расхожие выражения: «О вкусах не спорят» или же «На вкус и цвет товарищей нет». То, что вызывает у кого-то негатив, вполне приемлемо для другой категории людей. Часто это касается пищи или запахов. Например, китайское блюдо из обезьяньих мозгов приведет жителя средней полосы России в неописуемый ужас и вызовет отвращение.

Это же самое ощущение вызывает упоминание о том, что корейцы употребляют в пищу собак, французы – лягушек, во Вьетнаме популярно мясо крыс, но не тех что бегают по городским помойкам, а тех, что живут в поле и питаются зерновыми культурами и улитками. Но нашему человеку никакие аргументы не помогут не почувствовать отвращение к таким кулинарным пристрастиям.

Не могу получить желаемого

Как рождается ненависть к человеку? В психологии считается, что изначально появляется некое касание при общении с другим человеком. Потом из этой точки соприкосновения начинают ощущаться отличия. Системно-векторная психология объясняет, что, во-первых, у всех людей разные векторы, то есть каждый хочет добиться чего-то своего. Во-вторых, довольно часто каждый только для себя хочет чего-то.

Многие хотят добра, счастья и радости, исполнения собственных желаний, а если этого не дают, то люди начинают ощущать зло. Появляется чувство, что другие тебя ненавидят. Если человек хочет что-то получить и при этом не получает, то виноватым становится мир снаружи, а индивид при этом оправдывает себя.

Необходимо выявить главную причину собственной агрессии и ненависти. Если у вас возникает подобное чувство, то надо определить, выявить тот момент, понять, какая конкретно внутренняя боль или нехватка чего-либо заставляет испытывать подобные чувства. Надо постараться понять собственные желания, чего конкретно не хватает в жизни.

Известные мизантропы

Чтобы противопоставлять себя обществу, нужно иметь интеллект выше среднего. Только так можно заметить изъяны мира и несовершенство большинства особей. Поэтому не удивительно, что к когорте мизантропов причисляют некоторых великих людей. Среди них можно выделить Генриха Гейне, Артура Шопенгауэра, Ницше, Джонатана Свифта, Соломона. Несмотря на неприязнь к людям, творческая деятельность известных мизантропов была направлена во благо человечества.

Юный Джонатан Свифт

Во имя справедливости (как он сам полагал) осуществлял свои планы и Адольф Гитлер. Это пример негативного мизантропа, который со временем превратился в настоящего социопата.

Разобравшись в том, что такое мизантропия, и найдя в своем характере ее признаки, не стоит впадать в отчаяние. Значение данного термина просто определяет характер и ни в коей мере не ставит диагноз. Каждому человеку свойственно желание уединиться от людей хотя бы на время, стопроцентные ненавистники мира встречаются крайне редко.

Признаки наличия отвращения к себе у человека

Отвращение означает негативную реакцию на что-то крайне плохое или откровенно гадкое, что вызывает тошноту и желание избегать подобных ощущений. Фактор, который провоцирует данное чувство, представляет собой какое-либо событие, вещь, человека. На него направляется вектор отвращения, и включается механизм избегания такого негативного опыта.

В случае отвращения к самому себе человек будет стараться как можно меньше выставлять свои «недостатки» напоказ, чтобы не вызывать оценочных мнений. В зависимости от того, какие именно черты ему не нравятся в себе, те он и будет скрывать. Возникает боязнь приступов отвращения, которые провоцируются риском быть осмеянным или привести к такому же чувству у других людей.

Например, если это картавость или другие расстройства, связанные с речью, человек будет пытаться меньше разговаривать, особенно с незнакомыми, выберет работу и профессию, которая спрячет его от возможных негативных оценок со стороны.

Люди, которые испытывают отвращение к собственному внешнему виду, составляют преимущественное большинство. Они избегают зеркал, не любят фотографироваться и появляться на публике. Одежду выбирают не слишком вызывающую и ведут себя так же. Отвращение к себе побуждает единственное желание — быть как все, но фактически это невозможно при любых обстоятельствах.

Эмоция отвращения, как и многие другие, проявляется рядом мимических признаков, которые позволяют выразить её. Несмотря на то, что каждый человек способен реагировать по-разному, в большинстве случаев выражение лица не скрывает истинных ощущений.

Отвращение проявляется такими мимическими признаками:

• Сморщивание
  . Человек приподнимает внутренние уголки бровей, морщит глаза.
• Верхняя губа приподнимается
  . У некоторых людей вместе с ней морщится нос.

Со временем развивается неуверенность в себе, робость. Контакты с другими начинают вызывать стыд, смущение со всеми вегетативными проявлениями. Такие люди часто испытывают сложности в общении с противоположным полом, принимая себя недостаточно «хорошим» или достойным, чтобы связывать свою жизнь с другим человеком, критически относятся к комплиментам.

Позитивные замечания со стороны других людей касательно болезненной черты воспринимаются как скрытые насмешки, и человек весьма болезненно реагирует.

С точки зрения анатомии

Тут чувство отвращения выполняет, можно сказать, защитную роль. Человек скорее старается покинуть место, где плохо пахнет, не станет есть испорченную или непривычную пищу, непроизвольно закроет глаза при просмотре сцен с насилием. Организм не хочет подвергать себя стрессу, на уровне подсознания, выбирая защиту в виде неприятия.

Отвращение — это барьер, с помощью которого люди оберегают себя, свое физическое и душевное состояние от вещей, действий или чувств, оказывающих на них негативное влияние. Такие эмоции могут вызвать трупы убитых людей или животных, экскременты, фекальные массы и т. д. Причем возникающее чувство настолько сильно, что у человека может появиться рвотный позыв или даже рвота от увиденного. Причины отвращения в этих случаях кроются где-то глубоко, на уровне инстинктов, ассоциируясь с болезнью или же опасностью для жизни.

Типы мизантропов

Неприязнь к людям может проявляться различными формами: полное невосприятие общества или частичное отвращение к отдельным категориям. Манеры поведения, жизненное кредо позволяют разделить мизантропов на 2 типа.

Ожесточенная личность

«Ощерившись» на весь мир, индивид воспринимает его с плохой точки зрения. Он искренне убежден, что человечество не только несовершенно, но и не стремится к улучшению. Особенность таких мизантропов в том, что и они сами не стараются приложить каких-либо усилий для изменения мира. Весь их пыл сводится к словесному негодованию.

Ожесточенная личность

Для таких людей проще отгородиться от всех, замкнувшись в своем мирке, и свести общение к минимуму. Крайняя точка самовыражения – стать затворником.

Борец за справедливость

Не все мизантропы люто ненавидят человечество. Встречаются идеалисты, любящие мир и стремящиеся сделать его лучше. В них развито чувство восприятия несправедливости, поэтому они болезненно реагируют на плохое обращение с животными, на экологические катастрофы, войны, борьбу за власть и т.п.

Такие люди не отгораживаются от общества, наоборот, становятся инициаторами различных реформ. Их неприязнь нацелена не к человечеству в целом, а к определенным личностям (группам людей, партиям). Мизантропы данного типа не только высказывают осуждения, но и предпринимают попытки исправить мир.

Функции эмоции отвращения

Очень важная функция эмоции отвращения – отторжение чего-то неприятного, отталкивающего, что может потенциально может причинить вред, например, испортившиеся продукты.
Также, важно добавить, что отвращение имеет и социальную функцию. Эта эмоция выстраивает социальные границы – свой-чужой

Социальное отвращение изолирует нас от того, что мы считаем неприемлемым.
Временное подавление отвращения создает близкие отношения и преданность между людьми. Например, когда родители заботятся о своем новорожденном ребенке, убирают за ним, вытирают и т.д.

Отвращение как негативная эмоция

Стоит сказать о негативных аспектах эмоции отвращения и об опасности, которую она несет. Если мы испытываем отвращение к человеку, который по каким-либо причинам вызывает у нас эту эмоцию, то она лишает его человеческих качеств, и мы уже не можем относиться к нему как к обычному человеческому существу. Отвращение к другому человеку «обесчеловечивает» его.

Как выглядит эмоция гнева?

Также, как и у любой другой эмоции, эмоция гнева имеет свои четкие сигналы, которые будут проявляться как на лице, так и в теле

Обращали внимание, что люди в гневе часто наклоняют голову выставляя вперед лоб? Кулаки автоматически могут сжаться, при этом человек в гневе может даже не заметить этого! Голос становится громче и четче. А как эмоция гнева проявляется на лице? Давайте разберем это более подробно

• Брови сдвигаются вниз и к центру, появляются вертикальные складки между бровями.
• Нижние веки напряжены и приподняты

• Губы сжаты, уменьшается их площадь.
• Ноздри расширены

Каждая эмоция уникальна и имеет свое предназначение, в том числе и гнев. Все нужно в меру. Гнев самая конкурентоспособная эмоция, но гневу легко поддаться и сложно выйти из него. Эти свойства делают эмоцию гнева уникальной!

Чувство отвращения помогло выжить предкам человека

Когда речь заходит о чувстве отвращения, логично предположить, что в его основе лежит процесс защиты — чувство отвращения часто бывает связано с едой, неприятным вкусом и запахом и даже людьми, которые могут распространять болезни. Эмоция отвращения — прекрасный эволюционный механизм, который способствовал выживанию наших предков, защищая их от микробов и гнилой пищи. Так, выражение отвращения на лице (сморщенный нос и сжатые губы) создает физический барьер, который предотвращает попадание потенциальных загрязняющих веществ в организм.

Однако отвращение в ответ на определенное поведение не защищает нас от микробов, но может стать причиной психологического дискомфорта. Лечь спать в постель, в которой недавно кто-то умер и съесть таракана вряд ли может причинить физический вред, но все же вызывает чувство отвращения. Как пишут в своей статье для The Conversations авторы исследования, такая моральная чувствительность является важным модератором поведения человека. Чувствительность к отвращению также способно оказать влияние на реакцию и поведение других людей. Мы можем испытывать отвращение, когда люди нарушают моральные нормы, в том числе следуя сексуальным практикам, которые общество не одобряет.

Отвращение к себе это. С точки зрения анатомии

Тут чувство отвращения выполняет, можно сказать, защитную роль. Человек скорее старается покинуть место, где плохо пахнет, не станет есть испорченную или непривычную пищу, непроизвольно закроет глаза при просмотре сцен с насилием. Организм не хочет подвергать себя стрессу, на уровне подсознания, выбирая защиту в виде неприятия.

Отвращение — это барьер, с помощью которого люди оберегают себя, свое физическое и душевное состояние от вещей, действий или чувств, оказывающих на них негативное влияние. Такие эмоции могут вызвать трупы убитых людей или животных, экскременты, фекальные массы и т. д. Причем возникающее чувство настолько сильно, что у человека может появиться рвотный позыв или даже рвота от увиденного. Причины отвращения в этих случаях кроются где-то глубоко, на уровне инстинктов, ассоциируясь с болезнью или же опасностью для жизни.

Эмоция как способ борьбы с вредными привычками

Современное общество страдает от множества пристрастий — курение, алкоголь, наркотики, азартные игры. К этим же напастям можно отнести обжорство и тягу к сладкому, ведущие к проблемам со здоровьем. Поэтому люди, желающие избавиться от привычки, иногда интересуются, как вызвать отвращение к чему-либо. Такие способы построены на неприятии организмом вредных веществ. Сильная интоксикация после употребления алкоголя заставит надолго, а иногда и навсегда забыть о вредном пристрастии.

Методики по избавлению от курения или алкоголизма включают в себя внушение отвращения к предмету потребления. С целью усиления эффекта специалисты иногда прибегают к медикаментозным средствам. Например, при лечении алкоголизма. Можно внушить отвращение к курению при помощи гипноза. Имея сильную волю и желание избавиться от вредной привычки, человек способен внушить себе сам неприязнь к чему либо.

Приемлемо для одних, не приемлемо для других

Здесь подойдут расхожие выражения: «О вкусах не спорят» или же «На вкус и цвет товарищей нет». То, что вызывает у кого-то негатив, вполне приемлемо для другой категории людей. Часто это касается пищи или запахов. Например, китайское блюдо из приведет жителя средней полосы России в неописуемый ужас и вызовет отвращение.

Это же самое ощущение вызывает упоминание о том, что корейцы употребляют в пищу собак, французы — лягушек, во Вьетнаме популярно мясо крыс, но не тех что бегают по городским помойкам, а тех, что живут в поле и питаются зерновыми культурами и улитками. Но нашему человеку никакие аргументы не помогут не почувствовать отвращение к таким кулинарным пристрастиям.

Отвращение к себе причины.

Знаете признаки отвращения к себе?

— чувство вины

— перфекционизм

— аутоагрессия

— стыд

— неуверенность

— робость

— стеснительность, смущение

— отсутствие воли

И да, помним, что все индивидуально, возможно вы мне подскажите еще варианты, или наоборот не согласитесь с чем-то – буду только рада.

И конечно есть разные уровни – внешний или внешность, то, что имеет явные или неявные внешние проявления — когда есть какие-то недостатки фигуры или развития ( например заикание) – и они явно мешают жить долго и счастливо. И бытует мнение, что если избавиться от этого – все станет прекрасно…

Внутренний – качества личности – здесь уже сложнее, так как они могут быть и не осознанны или сидеть под каким — либо айайай, таким быть нельзя.

Если разбираться с самой эмоцией отвращения – то она тоже одна из древних – и предназначена для того, чтобы «отвратить» от плохого или не схожего по какому-либо признаку). Например, запах у пищи, которая испортилась – будет явным признаком того, что это есть нельзя, так как это опасно для здоровья. Или стая волков будет распознавать чужаков именно с помощью этого чувства. Или вид крови итд

Но вот человек , какие же мы все-таки удивительные

Ощущать отвращение к себе – читай предавать себя..быть чужаком самому себе… в рамках логики абсурд получается… не правда ли

Так что можно сделать , находя в себе это чувство

1.Прекратить себя сравнивать с другими! Этот путь не приведет ни к чему хорошему

2. Прекратить обесценивать свои успехи, задумайтесь как вы реагируете на спасибо или похвалу, что вы говорите в ответ: «Не стоит» , «Не за что», «Да ладно». Попробуйте теперь на слова благодарности говорить «Пожалуйста», а на похвалу «Да, я молодец»

3. Больше делайте того, что нравится вам

4. Хвалите себя сами, как можно чаще, подмечайте моменты , где вы удачно сделали какое-либо дело. А если такого пока нет – хвалите себя за попытку

5. Напишите список своих достоинств и перечитывайте каждый день, а то и не раз в день

6.Снизьте уровень требований и ожиданий от себя

7. Помните о своих потребностях желаниях – это чувство говорит, что где-то внутри сидит эта потребность нереализованной и ожидает звездного часа, но каждый раз натыкается на запреты – здесь может помочь специалист , впрочем также как и оказать поддержку в проживании этого тяжелого чувства.

Удачи Вам! Уверена, что у вас получится!

Откуда берется ненависть, и как от нее избавиться

Для того чтобы избавиться от ненависти надо понять, что это за чувство и откуда появилось. Итак, чувство ненависти отражает отвращение, враждебность к объекту или его неприятие. Часто причиной ненависти являются самые мелкие и незначительные события, которые внушаются извне.

Можно сделать вывод, что люди испытывают потребность в ненависти и враждебности. Изначально механизм проявления злости связан с необходимостью освободиться от агрессии, выплеснуть свои чувства и излечиться.

Иногда ненависть существует, как отдельный психологический механизм, от которого человек может получить не только вред, но и пользу, в зависимости от умения контролировать свои чувства и эмоции.

Ненависть приводит к внутреннему бунту из-за внешних обстоятельств, с которыми мы не можем смириться, и если человек не выплескивает накопившуюся агрессию, то она разъедает личность изнутри и разрушает психику. Фактически ненависть – это обида, только в более концентрированной и жесткой форме.

Для того чтобы понять откуда взялась ненависть надо разобраться, как мы относимся к людям,  какого человека мы можем уважать или любить? Многим следует уяснить, что нам никто ничего не должен, поэтому не ждите слишком многого от окружающих и не требуйте больше, чем сами готовы дать.

Часто мы начинаем ненавидеть людей, которые просто не оправдывают наших ожиданий. В таком случае ненависть – это отражение нашей слабости и беспомощности. Прощать могут только сильные и великодушные люди.

Способы борьбы с чувством отвращения к себе

В большинстве случаев отвращение к себе удается устранить самостоятельно, путем повышения самооценки и волевых качеств с возрастом. То есть с годами человек начинает иначе относиться к требованиям общества, больше ориентирован на собственное благополучие, чем на чужое мнение. В некоторых ситуациях такой симптом остается на всю взрослую жизнь, иногда даже становится первым признаком тяжелых заболеваний. Именно поэтому, если возникает непосильное чувство отвращения к себе, с которым человек не может совладать, следует обратиться за помощью к специалисту.

Рационализация

Таким образом можно уровнять самооценку индивида с более объективными показателями. Если она занижена, следует показать реальную картину, которую видят другие. В некоторых случаях будет полезна консультация специалиста, косметолога, пластического хирурга, которые занимаются подобными случаями и могут правильно оценить ситуацию, дать необходимые рекомендации.

На практике рационализация означает осознание того, что является причиной отвращения, и выработку основных путей к решению таких проблем.

Помочь в этом может психолог. Сеансы индивидуальной или групповой психотерапии, где человеку будет дана возможность высказаться, окажут позитивное влияние на формирование самооценки.

Адаптация

Существует несколько практических методик, которые чаще всего применяются для того, чтобы вернуть самооценку на должный уровень:

1. Фото
   . В случае если отвращение к себе человек испытывает из-за внешности, часто применяют фотосессию. Естественно, её условия должны соответствовать пожеланиям самого индивида. Иногда лучше раскрепоститься помогает съемка в определенных образах, костюмах, когда человек перевоплощается в кого-то другого. Таким образом можно достичь перенесения векторов ненависти и открытия личности без комплексов. Затем эти фотографии подлежат просмотру самим человеком, и вместе с психологом он сможет убедиться, что его проблема далеко не соответствует той, которую он нарисовал в своем воображении.
2. Примеры
   . Если причиной отвращения является не внешность, а какие-то другие качества, следует рассмотреть примеры успешных людей, которые сумели перебороть подобные комплексы и уже не стесняются своих особенностей. Некоторые личности с заиканием вполне успешно реализовали себя в карьере артистов и вполне счастливы, так как принимают свою уникальность и неповторимость как изюминку, а также научились использовать её правильно в своих целях.
3. Реализация
   . Этот метод можно применять годами, и он напрямую зависит от стараний и желания человека изменить свою самооценку. Следует найти то, что хорошо получается, сравнительно с другими людьми. Это может быть красивый голос, умение рисовать, писать стихи, выполнять какие-либо поделки, объяснять другим какую-то информацию, решать сложные задачи или любое другое занятие, которое по душе и к чему есть склонность. В некоторых случаях такие таланты приглушаются из-за низкой самооценки и мнения, что человек не заслуживает подобного. Успешная работа и талант должны быть оценены другими людьми одним из возможных способов. Пути реализации человек выбирает самостоятельно.

Что такое отвращение

Эмоция отвращения – одна из семи базовых эмоций, которую выделил Пол Экман

Как и другие эмоции, отвращение очень важно для нас. Эта эмоция помогала и помогает нам выживать, сохранять здоровье и адаптироваться к внешним факторам

Отвращение, конечно относится к негативным эмоциям, хотя, нельзя не отметить, что некоторые люди могут получать удовольствие через отвращение, но, это уже другая история. Эмоция отвращения бывает разной интенсивности и при сильном проявлении даже может вызвать рвотный рефлекс. Эту эмоцию, в большей степени можно назвать пищевой, так как с точки зрения эволюции, она помогала нам не употреблять в пищу отравленные или испортившиеся продукты. Природа в этом смысле нам тоже помогла, очень многие вещи природного происхождения, которые опасны для нашего с вами здоровья очень резко и неприятно пахнут, почувствовав такой «опасный» запах, у нас моментально появится отвращение. Что интересно, отвращение может появиться даже в том случае, если мы вспомним какой-то омерзительный запах, который попадал нам в нос ранее, может появиться от неприятного звука, от прикосновения к чему-то крайне противному.

Функции эмоции отвращения

Очень важная функция эмоции отвращения – отторжение чего-то неприятного, отталкивающего, что может потенциально может причинить вред, например, испортившиеся продукты.
Также, важно добавить, что отвращение имеет и социальную функцию. Эта эмоция выстраивает социальные границы – свой-чужой

Социальное отвращение изолирует нас от того, что мы считаем неприемлемым.
Временное подавление отвращения создает близкие отношения и преданность между людьми. Например, когда родители заботятся о своем новорожденном ребенке, убирают за ним, вытирают и т.д.

Отвращение как негативная эмоция

Стоит сказать о негативных аспектах эмоции отвращения и об опасности, которую она несет. Если мы испытываем отвращение к человеку, который по каким-либо причинам вызывает у нас эту эмоцию, то она лишает его человеческих качеств, и мы уже не можем относиться к нему как к обычному человеческому существу. Отвращение к другому человеку «обесчеловечивает» его.

Как реагировать на ненависть?

Реакция зависит от того, кто кого ненавидит и в какой форме это проявляется.

Вас ненавидят

Если Вы видите, что вызвали чей-либо гнев, то есть лишь два варианта: надо либо попытаться поговорить с этим человеком и объясниться, либо избегать его. Все-таки первый вариант лучше, так как только откровенный разговор и анализ причин злобы позволят избавиться от нее и наладить отношения. Однако иногда лучше держаться подальше от охваченного ненавистью человека, стараясь тем самым защитить себя от него.

Вы ненавидите

Если Вы почувствовали, что ненавидите кого-то, не следует сразу подавлять это чувство. Прежде всего, надо попытаться понять, в чем причина такого отношения, обоснована ли она. Необходимо себя спросить:

• Почему во мне появились отрицательные чувства? Какие слова, действия их вызвали?
• Знакомо ли мне это чувство? Не вызывали ли ранее похожие события бурю отрицательных эмоций во мне?
• На какие поступки я способен под действием злобы?
• Каким образом я могу управлять этими чувствами?
• Что я чувствую, зная, что меня сильно ненавидит другой человек?

Только откровенные ответы на эти вопросы и их тщательный анализ позволят человеку понять сложные механизмы зарождения отрицательных эмоций и попытаться выработать план дальнейшего поведения с окружающими людьми.

Отношение к себе

Ненависть по отношению к себе может привести к разрушению личности. Например, различные патологические влечения, депрессия, неуверенность в себе. Крайнее проявление ненависти к себе — это самоубийство.

«Ненависть к себе — чувство, которое мы редко осознаем, — рассказывает Шарль Ройзман. — Во-первых, оно настолько неприятно и разрушительно, что мы его вытесняем. Во-вторых, встречаясь с трудностями, мы чаще всего думаем, что их причиной стали другие люди или неблагоприятные обстоятельства. Нам трудно признать, что они вызваны нашими внутренними проблемами и тем, что эти проблемы создает: недостойным образом самого себя».

Почему мы говорим о ненависти, а не о недостатке уверенности в себе или заниженной самооценке? «Потому что это совершенно определенное чувство, вызывающее искаженное представление о себе как о чудовище: мы осознаем себя целиком как плохих, неадекватных, ни на что не годных».

Отвратительное создание, которое мы любой ценой хотим скрыть от окружающих и от самих себя, — на самом деле раненое существо: в детстве члены семьи или окружающие истязали нас, терзали насмешками, беспрестанными обвинениями, отстранением, отвержением и дурным обращением, и все это заставляет нас по-прежнему стыдиться самих себя.

Пережитое в прошлом насилие заставляет нас думать, что мы все время поступаем неправильно, вынуждает отказываться от себя в пользу других или подчиняться тем, кто внушает нам страх. А ведь в большинстве случаев у нас даже нет ясного осознания того, что мы пережили. И вместо того, чтобы себе посочувствовать, мы продолжаем плохо с собой обращаться и считать себя жалкими.

В сущности, ненависть к себе — это любовь, которая потерпела разочарование и превратилась в свою противоположность. Из-за травм мы не можем стать тем, кем мы надеемся быть. И мы себе этого не прощаем.

Наши ущербные представления о себе не могут не сказываться на нашей жизни. Но если мы их нащупаем, у нас появится шанс от них освободиться.

Шарль Ройзман предлагает три пути к исцелению:

«Во-первых, посмотреть, как мы относимся к другим — требовательно, критически, — чтобы лучше понять, как относились к нам.

Во-вторых, выявить наши негативные представления о себе и попытаться понять, откуда они взялись.

В-третьих, что самое важное, — научиться различать фантазии и реальность: оправданны ли упреки, которые я себе адресую? Действительно я виноват или я чувствую себя виноватым, потому что мне регулярно внушали чувство вины?

Нужно в какой-то момент вступить в борьбу с самим собой и перестать заранее приговаривать себя. Распознав признаки ненависти к себе в разных областях жизни, мы сможем спокойнее принимать свои недостатки, равно как и свои достоинства».