Я устал и хочу сменить профессию: с чего начать и как не ошибиться снова

Важный шаг

Как можно решиться поменять работу? Рабочее место, даже без перспектив и бонусов – это зона комфорта. Чем старше работник, тем больше он боится неизвестности в собственной жизни. Он привык к должности, обязанностям, адаптировался в коллективе и нашел в нем свое место. По этим причинам многие работники остаются на плохой работе и не ищут альтернативы.

Для ухода с работы нужна смелость. С вариантами новой работы или без нее, работник спокойно сдает накопившиеся дела и движется вперед. Чем меньше он привязывается к прошлому, тем перспективнее его будущее. Переход на новую работу зависит от внутренних убеждений личности, ее стрессоустойчивости и условий жизни: людям, которым нечего терять, легче совершить переход.

Психологический дискомфорт

Наличие проблем на рабочем месте – толчок для работника. Негативная мотивация в таких случаях помогает избавиться от процесса, который отягощает и не приносит положительных переживаний.

Принять решение о смене работы помогут сложности, которые создают физический и психологический дискомфорт. Вне зависимости от оплаты труда, он не должен вредить психическому здоровью работника: нельзя допускать унижения достоинства и пренебрежения собственными правами.

Если в коллективе нездоровая обстановка, у работника закрадываются первые мысли о том, что на рабочем месте ему неудобно. Дискомфорт уменьшает трудоспособность человека. Он становится замкнутым и агрессивным. Когда неурядицы на работе накапливаются, у личности искажается восприятие происходящего – даже мелкие неурядицы воспринимаются, как повод для стресса или истерики. Увольняются с прежнего места по психологическим причинам, когда работник больше не может терпеть ни коллектив, ни руководителя, ни собственное место в рабочей иерархии.

Причины увольнения

Желание изменить место работы усиливается сопутствующими факторами: к одной причине увольнения присоединяется другая.

Причины изменить работу отличаются от причин поиска новой. Они перечислены ниже:

• долгий рабочий день, который не оставляет времени на другие сферы жизни;
• сложный график с минимальным количеством выходных;
• конфликты с сослуживцами, нездоровая конкуренция, неправильная атмосфера в коллективе;
• низкая заработная плата;
• дискриминация со стороны вышестоящего руководства, нарушение делового этикета;
• сложные физические условия труда.

Если должность не дает работнику развития, она подавляет его скрытый потенциал. На первом месте у профессионала должна стоять его квалификация: если он не растет, то теряет полученные знания.

Немаловажно, чтобы работника устраивал график. У него должно оставаться время на семью и хобби, иначе достичь внутренней гармонии не удастся

Увольняются с неперспективного места люди, знающие себе цену.

Психология личности и работа

Иметь любимую работу всегда радостно и полезно. Но что делать, когда пришло время сменить деятельность в силу разных на то причин — увольнения, сокращения, тяжелых условий или просто личного желания? Психология развития работоспособности человека зависит от ресурсов, которые он готов отдавать. Другими словами, если вы меняете одну работу на другую, не спешите устраиваться сразу — дайте себе время отдохнуть, хотя бы несколько дней. Резкая смена новых условий, обязательств и коллектива может негативно отразиться на эмоциональном состоянии. Во время паузы у вас будет возможность поразмышлять над переменами в жизни, проанализировать свои ошибки, составить новую стратегию профессионального роста. Тогда никакие изменения, касающиеся работы вам будут не страшны, и вы приступите к своим новым обязанностям, уверенным в себе и полным сил.

15 причин уволиться признаки того, что смена работы близко

На работе вам скучно – если ваш труд однообразен, и вы ощущаете себя маленьким винтиком в огромном механизме, значит эта должность не для вас. Ощущение скуки в рабочее время иногда чувствует каждый, но если это происходит ежедневно на протяжении длительного периода, то у вас может начаться депрессия

Поэтому не стоит тратить свое рабочее время на онлайн игры или шопинг в сети Интернет, лучше займитесь поиском лучшей работы.

Ваш опыт и навыки не ценят – если вы работаете в компании уже несколько лет, а руководство упорно не обращает внимание на ваше знание дела и полезные навыки, и не дает вам повышения, стоит подумать о новом месте работы. Своему боссу вы не завидуете

Вы не хотите и не можете себя представить на месте своего руководителя? Зачем тогда вообще работать в этой компании? Если вам не нравится то, какой результат может быть на финише, уходите с такой организации

Своему боссу вы не завидуете. Вы не хотите и не можете себя представить на месте своего руководителя? Зачем тогда вообще работать в этой компании? Если вам не нравится то, какой результат может быть на финише, уходите с такой организации.

Неадекватный руководитель

Если ваш босс не стесняется в выражениях при общении со своими подчиненными, портит не только ваши рабочие дни, но и свободное время, заявление об увольнении нужно писать без промедления.

Руководство компании вас не устраивает. Люди, которые управляют компанией, являются творцами рабочей атмосферы. Поэтому если они вас откровенно раздражают, на такой работе вы долго не продержитесь.

Вам не нравится коллектив. Если коллеги вас раздражают, даже не делая ничего плохого лично вам, это коллектив не подходит вам.

Вас постоянно волнует денежный вопрос. Периодически каждый человек переживает по поводу денег, но если этот вопрос вас не оставляет в покое, возможно вашу работу недооценивают или зарплату постоянно задерживают. Обратитесь к своему руководителю с просьбой повысить зарплату, и, если компромисс найден не будет — увольняйтесь.

Компания в вас не инвестирует. Когда фирма заинтересована в развитии своих сотрудников, и вкладывает в это денежные средства, работать намного легче и приятней. Именно в такой рабочей атмосфере можно увидеть ответственность сотрудников и доверие руководства. Возможно, не стоит оставаться, если этого нет? За время работы ваше физическое и эмоциональное состояние изменились не в лучшую сторону. Посмотрите в зеркало. Ваше отражение вам не нравится, пора что-то менять. Если работа человеку нравится, он пытается выглядеть наилучшим образом, ведь внешность и уверенность в себе тесно между собой взаимосвязаны. А вот страх, стресс и отсутствие энтузиазма, на внешность человека действуют негативно.

Ваши нервы на пределе. Вас выводит из равновесия любая мелочь, вы стараетесь меньше общаться с коллегами, тогда стоит поискать новое место работы.

Компания находится на грани разорения. Если вы не хотите оставлять компанию, которой посвятили много лет своей жизни, в трудны времена, то рискуете попасть в «массовый исход». А тогда новое место работы будет найти очень сложно.

Вы осознали, что настало то время, когда нужно просто уйти. Если мысль об увольнении уже давно вертится в вашей голове, вы несколько раз обговаривали этот вопрос с родственниками и друзьями, пора сделать последний шаг.

Вы несчастны. В мире очень много несчастных людей, но это совершенно не значит, что вы должны быть в их числе. Сколько вам необходимо вынести перед тем, как начать поиск новой работы?

Вы постоянно уходите с работы на 15-20 мин

раньше, при этом говорите себе «никто уже не работает, поэтому на вас не обратят внимание». Когда руководство уезжает в командировку или по делам, вы слоняетесь по офису без дела, значит, вам эта должность не интересна и стоит задуматься о новой работе

Вы долго раскачиваетесь. Приходя на работу, вы пьете кофе, обсуждаете с коллегами светскую хронику, проверяете личную почту, посещаете новостные сайты, в общем, делаете что угодно, кроме ваших основных обязанностей, значит, для вас ваша работа не интересна и стоит задуматься о ее смене.

Если неуверенность в себе и лень мешают вам в поисках новой работы, начните развивать мотивацию. Чаще думайте о том, как бы вы себя чувствовали на интересной работе, в дружелюбном коллективе и приятной обстановке. Не отказывайтесь от своей мечты и сделайте все, чтобы ее достигнуть!

Основные причины смены места работы

Причины смены места работы

Наиболее частой объективной причиной увольнения с предыдущего места работы является низкий уровень зарплаты. В условиях постоянной конкуренции фирмы и организации стараются принять на работу хороших квалифицированных специалистов, поэтому могут переманить высоким уровнем зарплаты. А человек – существо, которое всегда ищет, где ему будет лучше.

Но есть один нюанс. Если работник увольняется по причине низкой зарплаты, он обязательно переходит на другое место работы. Даже получая небольшие деньги, уходить «в никуда» глупо и неразумно.

Еще одним распространенным вариантом принятия решения об увольнении является отсутствие возможности дальнейшего роста как профессионального, так и карьерного. Молодые специалисты, которые готовы подстраиваться под меняющиеся условия бизнеса и производства, хотят знать больше, делать больше и расти в своей профессии. Если в организации такой возможности нет, амбициозный и целеустремленный работник вправе искать лучшую работу с перспективами.

Среди других наиболее значимых причин увольнения можно назвать:

• Недоразумения с руководителем или коллективом. Человеческий фактор часто влияет даже на деловые отношения, поэтому отдельным сотрудникам становится некомфортно работать в этой атмосфере. Но здесь актуальный вопрос состоит в том, по чьей вине произошло недоразумение.
• Переезд в другой район города или за его пределы. Смена места жительства часто сопровождается сменой места работы, особенно если в нынешней компании не могут предложить вариантов компенсации такого неудобства: оплата транспорта, изменение графика работы, повышение зарплаты.
• Изменения в характере работы. Например, добавление новых обязанностей без повышения зарплаты или смена графика. В современных условиях отсутствие изменения невозможно, однако оно всегда должно сопровождаться дополнительными обстоятельствами и действиями. А когда этого не происходит, человек может начать искать другое применение своим навыкам и умениям.
• Сокращение рабочего места. Эта причина не зависит от работника, и даже часто не зависит от самого работодателя. Но если в организации происходит сокращение штатов, без работы могут оказаться даже ценные и значимые сотрудники.

Существует также множество других причин, по которым человек уходит с предыдущего места работы и ищет другое, однако они встречаются реже.

Таким образом, причины увольнения с предыдущего места работы могут быть совершенно разными, и о них следует рассказать, проходя дальнейшие собеседования, но как именно подать информацию – вопрос серьезный. К общению со специалистом отдела персонала в потенциальной компании нужно подготовиться.

Тревожные признаки

Психологи выделяют 10 основных признаков, по которым можно определить, когда пора менять работу. Предлагаем ответить на приведённые ниже вопросы и сделать выводы.

Как вы относитесь к понедельнику? Как к прекрасному началу новой трудовой недели? Или же как к 5-дневной каторге, которая, на ваш взгляд, никогда не закончится? В понедельник утром вы просыпаетесь с вызывающими отвращение мыслями о работе (и так длится ещё 4 дня)? Идёте на службу только потому что надо? В пятницу бесконечно радуетесь тому, что мучения закончились? Это первый тревожный признак.

Остаётся ли у вас время на семью, отдых, хобби, домашние дела? Из-за работы не хватает времени или сил на то, чтобы выполнять всё намеченное? Вы «лезете из кожи вон», задерживаетесь допоздна, а начальство всё равно недовольно? Так не должно быть.

Соответствует ли ваша зарплата прикладываемым усилиям? Если денег не хватает, слово «кредит» прочно закрепилось в ваших планах, вас нагружают новыми заданиями, но не увеличивают зарплату, задумайтесь о том, не работаете ли вы просто за интерес.

Есть ли среди ваших коллег те, кого постоянно продвигают по служебной лестнице, а вас как будто не замечают? Это не только раздражает, но и глубоко ранит чувства.

Прислушиваются ли к вашему мнению коллеги и начальство? Или же на совещаниях вас игнорируют, пресекают все ваши предложения? Вместо похвалы вы слышите только критику и замечания? Вывод один: вас не ценят.

Чувствуете ли вы, что ваш потенциал и способности раскрываются? Если другим доверяют почётную, сложную работу, а вам дают скучные, однообразные задания, с которыми справится даже новичок, значит руководство не заинтересовано в вас.

Стали ли вы чаще болеть? Если да, то работа отнимает у вас бесценное здоровье и нервы.

Вас все и всё раздражает, работа вызывает стресс, на раскачку по утрам нужно несколько часов? Это явно неудовлетворяющая работа.

Вы научились чему-то новому за последний год, сделали что-то важное, выполнили ли какое-то почётное задание? Возможно, эта работа держит вас на одном уровне, не давая развиваться. Кто-то из ваших коллег повышает свою квалификацию, учится чему-то новому или же все довольствуются только имеющимися навыками? Если так, то данная фирма ничего хорошего не может предложить своим сотрудникам. Кто-то из ваших коллег повышает свою квалификацию, учится чему-то новому или же все довольствуются только имеющимися навыками? Если так, то данная фирма ничего хорошего не может предложить своим сотрудникам

Кто-то из ваших коллег повышает свою квалификацию, учится чему-то новому или же все довольствуются только имеющимися навыками? Если так, то данная фирма ничего хорошего не может предложить своим сотрудникам.

Если тест «Пора ли менять работу» пройден и больше половины вопросов описывают ваше текущее положение дел – это серьёзный повод задуматься и начать искать новое трудовое место.

Не хочется прогадать и снова мучиться — как не ошибиться с выбором?

Предположим, вы уже поняли, что́ в работе для вас важнее всего. От этого и нужно отталкиваться.

Если вы не знаете, чем хотите заняться, начните с просмотра объявлений на любом сайте с вакансиями. Это позволит составить представление не только об уровне зарплат в разных сферах, но и о том, какими качествами должен обладать специалист и чего от него ждут.

Итак, вы нашли пару объявлений, которые показались вам интересными. Подумайте, соответствуете ли вы ожиданиям работодателей. Если нет, проанализируйте, чего именно вам не хватает и где можно получить необходимые навыки.

Не стесняйтесь написать в соцсетях тем, кто уже трудится в заинтересовавшей вас сфере. Можно даже попросить о платной консультации, чтобы оценить входной порог в новую профессию и собственные перспективы. Узнайте о самом процессе работы во всех деталях, о которых не расскажут ни в одном объявлении. Например, может выясниться, что на работе вам придется делать то, что вы просто ненавидите.

Смена вида деятельности – так ли всё просто?

А действительно, всё ли так просто? Достаточно ли переключиться на что-то другое в своей деятельности, чтобы это приносило вам отдых от предыдущего занятия? Я думаю, вы сами понимаете, что это не так. Ну например, если вы сидите за компьютером, потом вы переключились на просмотр телевизора, а затем сели почитать книгу, то вряд ли такая «смена вида деятельности» будет вносить разнообразие в ваш день.

Тут всё понятно – во всех этих случаях вы находитесь практически без движения и заняты потреблением и обработкой информации. То есть, грузите мозг при том, что тело бездействует. Наверняка, если у вас был подобный опыт, то вы замечали, что через какое-то время вы начинаете «подтупливать», то есть всё хуже воспринимать информацию, отвлекаться. У вас появляется желание заняться чем-то другим и т.п. И чем дальше, тем сильнее вас тянет отвлечься.

Это совершенно нормальная реакция организма. И если бы мы умели слушать своё тело (а по сути, если бы мы просто дали себе установку не игнорировать потребности своего тела), то поняли бы, что нужно срочно размяться физически.

Вот смотрите, как интересно получается. Когда мы занимаемся тяжёлой физической работой, то никому даже в голову не придёт, что периодический отдых не нужен. Поэтому существуют всяческие «перекуры» и т.п. И того, кто попытался бы запретить работникам тяжёлого физического труда эти периодические передышки, назвали бы мучителем, извергом и прочими нелестными эпитетами.

Все нормальные люди понимают, что подобный отдых необходим. Это не вызывает споров и обсуждений. Мы с детства знаем – чуть передохни и дальше «с новыми силами» можно приниматься за дело вновь.

НО! Но почему-то это правило мы не распространяем на умственную работу! Для очень многих людей нормально сидеть часами за компьютером, не отвлекаясь ни на что больше, пока «мозги через уши не полезут»! Более того, многие считают признаком «недисциплинированности» то, что человек «отвлекается» от умственной деятельности на что-то другое.

Вот и получается, что считается вроде бы как нормальным работать без перерывов и смены деятельности, если работа не физическая. А на самом деле такой расклад негативно действует и на наше тело тоже. Мало того, что тело при такой деятельности подолгу находится без движения, оно ведь ещё не в расслабленном состоянии пребывает. Идёт довольно сильная статическая нагрузка на отдельные группы мышц.

В отличие от динамической нагрузки (которая возникает при физической активности), характеризующейся сменой фаз напряжения и расслабления, статическая нагрузка возникает тогда, когда мышцы вынуждены поддерживать определённое статичное положение тела, постоянно оставаясь в напряжении. Если это продолжается долго, то происходит перенапряжение мышц, ведущее к воспалениям и боли.

Какие самые распространённые «болячки офисных работников»? Болит спина, шея, поясница. Головные боли. Вряд ли кто-то весь рабочий день сидит за столом с идеальной осанкой. Скорее – наклонившись, «скрючившись» и т.п. А значит какие-то группы мышц напрягаются и пребывают в этом напряжении долгое время. Из-за этого напряжения в ткани мышц не может в полном объёме поступать кислород и питательные вещества. Итог вам известен – «всё болит»!

Но и это ещё не всё. Сильное длительное умственное напряжение – это стресс. И «сбрасывается» этот стресс только через движение. А если движения нет, то всё это «откладывается» у нас в теле в виде внутренних блоков, препятствующих свободному прохождению энергии по телу. Итог всё тот же – болезни, недомогания и т.д.

«У вас мужика нормального нет?»

— Я прошла путь от полевода до дипломированного психолога. Психологом работала в школе два года. Директор прямо говорила, что моя работа — самая бесполезная, а меня не устраивало, что она низкооплачиваемая, и в 2017 году я начала искать новую работу. Рассматривала вакансии секретаря, копирайтера, менеджера, инспектора по кадрам. Я знаю немало людей, которые получали одно образование, а работают по другой специальности. Все же я уточняла, не смущает ли нанимателя мое образование и предыдущий опыт работы. Если смущало, на собеседование я не приходила. 

Самые популярные поводы для отказа — неподходящее образование, возраст, пол, ребенок, непрезентабельная внешность (хотя я не моделью устраивалась), прописка (далеко ездить на работу, якобы буду опаздывать). Мне говорили, что я «старовата для профессии», что «женщин не берем, у нас мужской коллектив» и прямо спрашивали: «У вас мужика нет нормального? Чтоб денег дал, и вы работу где попало не искали». Но самый популярный ответ:«Мы вам перезвоним». После чего никаких звонков не следовало. В итоге я нашла работу — снова позиция психолога, но уже не в школе, а в сфере здравоохранения. Пока меня все устраивает, но всегда можно лучше и я стремлюсь к этому.

Подготовьтесь к потерям

Вы основательно задумались над тем, как поменять основную работу на совместительство? Или вовсе уйти в иную отрасль? Последний наш совет: будьте готовы к потерям.

Что же ждет взрослого человека, решившего кардинально сменить сферу деятельности? Вот несколько неприятных моментов:

• Потеря времени. Какой-то период жизни вы отдадите переподготовке, поиску новой работы. В это время вы не будете иметь дохода — напротив, понесете убытки.
• Потеря денег. Примерно год ваша оплата труда будет на 20-50 % ниже предыдущей. На новой работе вы стартуете как начинающий специалист с соответствующей з/п.
• Спуск по карьерной лестнице. Психологически сложный этап для взрослого человека. Возможно, вам придется начинать трудиться ассистентом, помощником более опытного сотрудника — в должности, которая характерна для недавних выпускников вузов.

А в заключение хочется обратиться к тому, с чего мы с вами начали. Еще раз хорошенько подумайте: действительно ли вы хотите поменять работу на что-то кардинально новое? Может быть, дело в работодателе, коллективе, компании, одном неприятном моменте? Попробуйте начать решение проблемы с полноценного отпуска. Психологи не устают повторять, что навязчивое желание сменить работу берет свои корни из банальной усталости.

Истории рискнувших

Вы привыкли вдохновляться удачными примерами людей, сделавших то, о чем вы пока только мечтаете? Тогда ловите яркие истории двух потрясающих женщин.

Сьюзан Бойл

Ни обстоятельства рождения, ни трудное детство не предвещало ошеломительного результата, которого добилась эта женщина. Девочка была младшей из 10 детей (в живых из них осталось только 6). Семья была бедной, и дать должного образования или развить имеющиеся таланты была неспособна. Трудные роды сказались и на способности Сьюзан в обучении.

В школе ей дали прозвище Глупышка Сюзи. Девочка с детства тяготела к музыке. Когда удавалось сэкономить деньги, она тратила их на походы в театр, чтобы послушать профессиональное пение. Найти работу было нелегко, в ее трудовом стаже была лишь одна должность, повара-стажера на которой она продержалась 6 месяцев.

Переломный момент случился в 2009 году, когда она приняла решение участвовать в конкурсе талантов «Britain’s Got Talent». Вокальные данные у нее были отменные, и она даже пела в церковном хоре, но неуверенность в себе не давали ей шанса. На конкурсе она не только очаровала всех своей простотой и наивностью, но и покорила зрителей волшебным голосом.

В 2010 году вышел ее первый альбом “The Gift”. Затем последовало заслуженное признание на премиях Грэмми. Интерес к ее персоне не стихает до сих пор. Ее приглашают на телевидение и слушают ее песни во многих странах мира.

Кэтрин Джустен

О ее детстве известно немногое. В подростковом возрасте она работала медсестрой в психиатрической больнице. Но решила все изменить. Уволившись, она отправилась на курсы актерского мастерства, совмещая их с работой маляром.

Первая роль, как и многие последующие, не принесли ей признания и славы. Работая в театре не приносила доходов. Поэтому она параллельно устроилась барменом. Успех пришел лишь в 1999 году (ей было 40 лет) после выхода телепроекта “Западное крыло”, рассказывающего о закулисных играх и внутренней жизни администрации президента Америки.

В ней она сыграла роль его секретаря. После последовало немало привлекательных предложений. Одним из значимых оказалось приглашение на съемки в телесериале “Отчаянные домохозяйки”.

Эти примеры доказывают, что не обязательно иметь большие связи, деньги или пробиваться сомнительными способами. Наличие таланта, трудолюбие и упорство в достижении цели становятся неплохим подспорьем для реализации мечты.

Я уже не подросток — таких, как я, где-то учат?

Главный ограничивающий фактор для взрослого человека, который решил поменять профессию, — время. Уже нет полноценных пяти-шести лет для обучения в вузе и пары лет на медленный карьерный подъем и неоплачиваемые стажировки.

Магистратура или второе высшее образование — самые сложные и часто дорогие варианты. На обучение придется потратить от двух до пяти-шести лет. Многие бросают второе высшее: иногда мешают изменившиеся жизненные обстоятельства — или просто не хватает сил на учебу.
Более безопасный вариант, позволяющий сэкономить и время, и деньги, — курсы. Если онлайн- или офлайн-обучение правильно организовано, человек приобретает не только теоретические знания, но и необходимые в работе навыки. Нередко преподавателями таких курсов становятся практикующие специалисты. На занятиях можно завести полезные знакомства и поддерживать связи с однокурсниками, сообщать друг другу об интересных вакансиях.

Что придаст решимости

Советское прошлое наложило на нас свой отпечаток. Люди того поколения в большинстве случаев не меняли место работы на протяжении многих лет. Сегодня рынок труда пополняется новыми профессиями и специальностями. Переход на другую работу не считается чем-то ужасным. Перед тем как сделать такой шаг, необходимо позаботиться о своей финансовой безопасности.

1. Финансисты и психологи сходятся во мнении, что необходимо создавать “финансовую подушку безопасности”. Эта сумма, накопленная за определенный период, и неприкосновенная до возникновения особых ситуаций. К таким относится и увольнение. У всех разный уровень жизни, и трудно назвать точную сумму. Этих денег должно хватить на 6 месяцев (уровень жизни должен остаться прежним). Т.е. как минимум это заработная плата за полгода.
2. Если работа надоела, то не стоит бросаться в крайности. Проведите анализ спроса по смежным областям. Проще всего это сделать гуманитариям. Так, банковские работники легко адаптируются на муниципальных и государственных должностях. Специалисты медийного пространства найдут не менее привлекательные вакансии в онлайн-проектах. Врачи-диетологи пользуются популярность в центрах по снижению веса и фитнес-клубах. Проанализировать спрос на определенную профессию можно, изучив предложения на досках объявлений и официальном сайте службы занятости. Посмотрите, сколько всего вариантов на данный момент, сравните уровень зарплаты, требования и условия. Это даст четкое представление о том, какие специальности направления востребованы и можете ли вы претендовать на вакантные места.

Если вы постоянно крутитесь в этой среде, то вам не трудно будет уследить за всеми инновациями. Но после долгого перерыва войти в привычный ритм и освоить все сразу сложно. Декретный отпуск, возврат к профессии, которой занимались несколько лет назад и т. д. В этом случае курсы профориентации незаменимы. Они позволяют специалистам оставаться на плаву, не теряя квалификации.

Для постоянно работающих такие курсы принесут немало пользы. В будущем вы сможете рассчитывать на более высокую должность, повысите свою компетенцию и профессиональный уровень. Благотворные изменения не должны заставить себя ждать.

Работодатели заинтересованы в профессиональных работниках. Они готовы предложить более высокие должности при соблюдении определенных условий. Их необходимо узнать и планировать карьеру и повышение квалификации с учетом требований работодателя. Это может быть высшее образование или степень магистра по определенной специальности, знание иностранных языков, умение работать с некоторыми профессиональными программами.

Начните обучаться этому еще задолго до того, как привлекательная должность окажется вакантной. К примеру, на изучение программы может уйти пара месяцев, а вот высшее образование так быстро не получить. От этого будет зависеть развитие вашей карьеры.

Правило 45/15

Так что же надо делать, чтобы избежать подобных неприятностей? А для этого существует так называемое «Правило 45/15». Это правило гласит, что если у вас сидячая работа и вы хотите оставаться здоровым и бодрым, то должны каждый час своего рабочего времени разделять по формуле – 45 минут работаю (сижу), 15 минут активно двигаюсь. Да-да, активно! А не проползти по коридору со скоростью беременной черепахи до соседнего отдела и постоять привалившись к стене и обсуждая последние сплетни офиса.

Если вы работаете за компьютером дома, то вам проще – здесь движение ограничивается только вашей фантазией. Можете делать лёгкую зарядку, танцевать, прыгать через скакалку, да хоть бегать по коридору! В офисе сложнее. Но и там можно найти выход из положения. Одна моя подруга рассказывала, что она справлялась с этим так – она бегала по лестницам с этажа на этаж быстрым шагом, делая при этом очень занятое и сосредоточенное выражение лица. И ни у кого не возникало никаких вопросов – вон какая исполнительная и занятая девушка! А она просто таким образом делала зарядку!

Когда вы начнёте применять это правило, то заметите, что вы не просто стали себя лучше чувствовать. Повысится и ваша производительность на рабочем месте! За счёт чего? А за счёт того, что вы будете лучше воспринимать информацию, быстрее её обрабатывать, находить верные решения и вообще, мыслить более широко и креативно. Да, это всё последствия таких вот «двигательных перерывов». Попробуйте!

Всё это касается физической стороны вопроса. Но я была бы не я, если не рассмотрела бы этот же вопрос и с психологической точки зрения. Но об этом мы поговорим уже в следующей статье.

Ваша Екатерина

Сказать «Спасибо» автору за ценную информацию

Слишком много информации – что делать?!

Одна из составляющих Успеха – это любовь к себе!

Зона Богатства – её цвета и формы