Как справиться с гастритами с помощью лечебной физкультуры

Содержание:

ЛФК, какое значение она имеет при гастрите?
- В чём особенность лечебной гимнастики при таком заболевании, как гастрит?
- Занятие ЛФК при гастрите, общие рекомендации
Живу с атрофическим гастритом
- Сколько живут с атрофическим гастритом
Что представляет собой гимнастика
- Суть упражнений
- Показания
ЛФК при гастрите комплекс упражнений
- Гимнастика при повышенной кислотности комплекс упражнений
- Упражнения при пониженной кислотности комплекс
Комплекс упражнений ЛФК при хроническом гастрите желудка: какие можно делать?
Регулярная ходьба
Если pH занижен
- Принципы тренировок при гипоацидной патологии
- Упражнения при гастрите с пониженной кислотностью
Спорт при хроническом гастрите

ЛФК, какое значение она имеет при гастрите?

Лечебная физкультура, которую назначают при этом заболевании, выполняет следующие задачи:

Нормализация и тонизирование деятельности центральной нервной системы;
Восстановление нормальных кортико-висцеральных связей;
Улучшение деятельности трахеобронхиальной и сердечно – сосудистой систем;
Обеспечение их адаптации к увеличивающимся физическим нагрузкам;
Нормализация моторной и секреторной функций ЖКТ, обмена веществ.

ЛФК, во время занятий которой мышечная работа становится интенсивной, способствует ускорению обмена веществ и кислорода в клетках за счёт различных биохимических реакций, протекающих в организме. А это даёт возможность активной замене повреждённых клеток на новые, соответственно ускоряется процесс выздоровления и снижается риск того, что гастрит сможет перейти в хроническую форму.

В чём особенность лечебной гимнастики при таком заболевании, как гастрит?

Так как выполнение физических упражнений при гастрите способствует нормализации выделения желудочного сока, а вместе с тем и улучшению ферментативной функции желудка, ЛФК является обязательной для всех пациентов не только при нахождении в стационаре, но также и в домашних условиях.

Но имеется несколько особенностей, которые следует соблюдать при назначении. Во-первых, занятия ЛФК следует проводить только после того, как стихнут все острые явления, сопровождающие это заболевание, и нормализуется температура, а во-вторых, физические нагрузки должны быть достаточно умеренными. После занятий, за полчаса до еды, пьют минеральную воду. Помимо упражнений, входящих в комплекс ЛФК, при гастрите очень полезны контрастный душ и пешие прогулки. Обязательным является глубокое брюшное дыхание. Лечебная гимнастика кроме общеразвивающих упражнений включает в себя и дыхательные, а также на расслабление. От того, в каком количестве и как мышцы организма работают, существует физиологическая зависимость проявляемой желудком активности. Это обязательно учитывается при назначении лечебной гимнастики, ведь гастрит протекает и с повышенным, и с пониженным выделением желудочного сока. Поэтому и комплекс упражнений ЛФК для каждого пациента подбирается индивидуально.

Занятие ЛФК при гастрите, общие рекомендации

Все занятия лечебной физкультурой следует проводить только через 20 минут после того, как выпита предписанная минеральная вода, и за полчаса до обеда. При таких условиях на секрецию желудка происходит тормозящее воздействие.

Хотя пациентам с повышенной и пониженной секрециями рекомендуется ЛФК с различными комплексами физических упражнений, всем им пойдёт на пользу оздоровительный бег. При нём улучшается функция органов пищеварения за счёт происходящей вибрации.
Но следует учитывать то, что при гастрите с повышенной кислотностью следует вместо минеральной воды выпивать стакан овсяного отвара, который нейтрализует избыточное выделение кислоты за счёт обволакивания слизистой. После еды, приблизительно через 2 часа, полезны пешие прогулки с соблюдением небыстрого темпа, а также хороший эффект будет от катания на лыжах или коньках и занятий плаванием. Всё это не только обеспечивает хорошую физическую нагрузку, но также улучшает психоэмоциональное состояние.

Живу с атрофическим гастритом

Какие упражнения при простатите наиболее эффективны? лучший комплекс лечебной гимнастики, йоги и физкультуры

Атрофический гастрит — это хроническая форма гастрита, при которой происходит истончение слизистой желудка. Эта болезнь опасна тем, что может привести к раку желудка. Как жить людям с атрофическим гастритом, как часто нужно проходить обследования.

Это достаточно грозное заболевание, в отличие от поверхностного гастрита, так как существует риск перерождения из метаплазии в дисплазию, неоплазию (предраковые изменения), риск рака желудка. Но, если вовремя обратиться к специалистам, начать лечение, выполнять все рекомендации, данные врачом, вести здоровый образ жизни, то прогнозы на выздоровление – весьма радужные.

Первое, с чего нужно начать, это наладить режим питания. По возможности есть в одно то же время. Пища должна употребляться небольшими порциями, мелко порезана или вовсе гомогенизирована.

Атрофический гастрит опасен тем что может привести к раку желудка

В рационе питания рекомендуются: нежирные сорта мяса, рыбы, подсушенный белый хлеб, яйца, нежирный творог, сыр, отварной рис, овощные бульоны, картофель, кабачки, свеклу, капусту, помидоры, сезонные фрукты, ягоды.

Нужно исключить жирные сорта рыбы, свинину, баранину, ржаной хлеб, маринады, специи, бобовые, грибы, лук, чеснок, редис, репу. Пшено, перловка, ячневая крупа могут вызывать дискомфорт. Крепкий кофе, чай, квас, жирное молоко, сливки могут спровоцировать обострение заболевания. Алкогольные напитки, курение – главные враги, их нужно запретить или на выздоровление не стоит надеяться.

Сколько живут с атрофическим гастритом

Возможно, ли прийти к полному выздоровлению? Вопрос спорный. Мнения специалистов разделились на тех, кто считает, что своевременное, современное комплексное лечение может способствовать выздоровлению и полному восстановлению слизистой желудка.

Но есть те, кто так не считает, говоря о том, что это практически -невозможно. Что процесс необратим с определенной стадии, когда атрофирована большая часть слизистой желудка. Если же болезнь в начальной стадии – то прогноз довольно оптимистичный.

Здесь играет свою положительную роль, прежде всего, вовремя проведенная антибактериальная терапия по эрадикации H.pylori. Препараты нового поколения и современные схемы лечения отличаются хорошими и стойкими результатами.

Атрофический гастрит хоть и считается предраковым заболеванием но он ни в коем случае не является смертным приговором

Атрофический гастрит хоть и считается предраковым заболеванием, но он ни в коем случае не является «смертным приговором» и вовсе необязательно закончится раком желудка.

Злокачественное перерождение желудочной слизистой представляет собой сложный, постепенный и многоступенчатый процесс, на который влияет множество разных факторов. Но появление атрофии должно быть сигналом к своевременному и грамотному лечению под руководством специалиста.

Как живут с гастритом отзывы:

Metrodora 22 марта 2017 23:15: у меня лет 6 гастрит. Даёт о себе знать 2 раза в год боль на столько сильная, что дышать тяжело. Несколько раз ходила к врачам. Назначали разные препараты. Как то в очередной раз не пошла, а выпила альмагель а. С тех пор им и спасаюсь. Пока не выпью может и три дня болеть. А ложечку выпила и все как рукой) ещё на пол года);
оля_я 21 марта 2017 13:06: хронический гастрит поставили в 9 лет.
Два года подряд лечилась в Минводах.(Пятигорск, Железноводск)…
Не беспокоит до сих пор…

https://igis.ru/blog/item-10734
https://www.arsvest.ru/rubr/17/38290
http://gastritinform.ru/ozdorovie.info/vse-o-zdorove/zabolevaniya/kak-zhit-s-hronicheskim-gastritom
https://www.km.ru/zdorove/2020/03/07/bolezni-i-ikh-lechenie/871771-zhizn-s-gastritom-obsledovanie-i-dieta
https://zhkt.guru/gastrit/oslozhneniya-posledstviya/umirayut-li
https://newhospital.ru/departments/gastroenterologicheskoe-otdelenie/khronicheskiy-atroficheskiy-gastrit/?item=e21777
https://forum-beta.sakh.com/1613723/51465645/

Post Views:
588

Что представляет собой гимнастика

Польза физкультуры для человека: особенности и преимущества. в чем польза физкультуры для человека

Запоры могут наблюдаться в любом возрасте

Именно поэтому пациентам, страдающим длительными задержками стула, врачи рекомендуют ежедневно выполнять специальные упражнения. В большинстве случаев они позволяют отказаться от употребления слабительных средств.

Гимнастика обеспечивает множество положительных влияний на внутренние органы:

активизирует кровообращение;
массирует кишечник;
устраняет спазмирование гладкой мускулатуры;
укрепляет мышцы брюшины и пресса;
обеспечивает естественное проталкивание пищевого комка по кишечнику;
избавляет от вздутия живота;
устраняет ощущение тяжести.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Упражнения способствуют не только укреплению мышц брюшины, но и благоприятно сказываются на функционировании вегетативной нервной системы. Это обеспечивает активизацию работы всех органов. В результате полностью налаживается продвижение комка по пищеварительной системе. Организм активно очищается от шлаков, газов, токсинов.

Пищевой комок в результате ухудшения перистальтики или спазмирования задерживается в просвете кишки

Суть упражнений

При запорах рекомендована зарядка, обеспечивающая массирование брюшной полости. Полезно сочетать с гимнастикой массаж. Именно воздействие на брюшную полость заставляет кишечник правильно и активно функционировать .

Так, при задержке стула пациенту полезны:

пешие прогулки;
теннис;
велосипедная езда;
плавание;
лыжные прогулки;
бег трусцой.

Для устранения запоров применяют такие виды тренировок:

лечебную гимнастику;
йогу;
дыхательные упражнения.

Для того чтобы правильно подобрать комплекс упражнений, необходимо обратиться к доктору и пройти назначенное специалистом обследование

Важно установить истинную причину патологии, определить её разновидность и учесть противопоказания

Только в этом случае можно быть уверенным, что зарядка принесёт пользу, а не причинит вред.

Показания

Существует 2 разновидности запоров:

Атонический. Регулярный процесс дефекации не наблюдается по причине ослабления мышц кишечника. При данной патологии снижена перистальтика, продвижение содержимого затруднено. Иногда врачи называют такое явление синдромом «ленивого» кишечника. Подобная проблема может развиться после полосных операций, при низком уровне подвижности, патологиях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Для атонического запора характерен обильный стул, плотной консистенции. На фоне такого акта дефекации часто развиваются трещины анального прохода и геморрой.
Спастический. Моторика кишечника полностью сохраняется. Однако у человека наблюдаются сильные спазмы, которые нарушают продвижение пищевого комка. Для атонического запора характерен «овечий» твёрдый стул, вздутие живота, чувство неполного опорожнения. Процесс дефекации заставляет пациента сильно натуживаться и сопровождается болями.

Спастический запор проявляется спазмами и болью в кишечнике

Но в зависимости от разновидности запора, рекомендации будут несколько отличаться:

При атоническом виде. Зарядку необходимо выполнять в среднем (ближе к быстрому) темпе. Упражнения повторяют много раз. При таком запоре очень полезны:
- пружинистые движения, которые обеспечивают улучшение перистальтики;
- силовые упражнения, подразумевающие сопротивление или отягощение;
- гимнастика, укрепляющая мышцы пресса;
- прыжки, приседания, бег.
При спастическом. В этом случае гимнастика должна обеспечивать снятие спазма. Занятия проходят в медленном темпе. Рекомендуется ограничить выполнение упражнений на пресс. Отлично подходят такие виды:
- гимнастика на расслабление мышц;
- ЛФК при остеохондрозе поясничной зоны;
- плавание.

При атоническом запоре полезны приседания

Существуют некоторые ограничения. Зарядка для кишечника противопоказана при:

беременности;
лихорадке;
пупочной грыже;
внутренних кровотечениях;
язвенной болезни пищеварительного тракта;
гипертонии.

Но всё же необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы обеспечить максимально эффективное и быстрое устранение неприятной проблемы.

Противопоказана гимнастика людям, страдающим гипертонией

ЛФК при гастрите комплекс упражнений

Какое растительное масло при гастрите поможет справиться с болезнью?

Циклы тренировок при хроническом гастрите включают подборку дыхательной и силовой гимнастики, и будут различны для людей, страдающих пониженной и повышенной pН желудка. Приступая к занятиям, убедитесь, что выполняете нужные именно Вам рекомендации: тренировка специфична для каждой из проблем, поэтому неправильное ее выполнение может усугубить ситуацию.

ЛФК не следует заниматься сразу после или незадолго до приема пищи: желудку нужно спокойствие, чтобы выработать нужное количество кислоты и ферментов, а излишняя активность (а специализированная — тем более!) может навредить процессу пищеварения. Оптимальное время для физкультуры — 1,5—2 часа до или после еды.

Приступая к занятиям убедитесь что выполняете нужные именно Вам рекомендации

Занятия показаны только в период стабильности пищеварительной системы и отсутствия болевых ощущений. Занятия для обеих групп начинаются с обычной разминки, но не стоит ее игнорировать, ведь разминка подготавливает наше тело к дальнейшей активности.

Разминка перед ЛФК при гастрите :

исходное положение (ИП): ноги на ширине плеч, прямые руки подняты перед собой на уровне груди. Выполняем вращения кистями по 10 раз в каждую сторону;
стоя в естественной позе — плечи опущены, ноги на ширине плеч: аккуратно наклоняем голову поочередно к каждому плечу. По 5 раз в каждую сторону

Затем, наклоняем голову вперед, пытаясь коснуться подбородком груди (Внимание! Если не выполнить элемент до конца, выполняйте его отталкиваясь от своих ощущений — боли быть не должно). Разминку для шеи закончим круговыми вращениями головы, по 5 раз в каждую сторону;
стоя, руки за головой: отводя ногу назад, прогнитесь в спине, выдвигая таз вперед

Сделайте 10 повторений.

Гимнастика при повышенной кислотности комплекс упражнений

Для гастритов с высоким и нормальным кислотообразованием подойдет тренинг с медленным ритмом

Во время выполнения важно следить за пульсом — частота должна составлять не более 110−120 уд/мин. Подборка для людей с высокой кислотностью исключает упражнения на мышцы пресса, так как их высокая активность будет стимулировать выработку желудочного сока

Подборка для людей с высокой кислотностью исключает упражнения на мышцы пресса так как их высокая активность будет стимулировать выработку желудочного сока

Упражнения при повышенной кислотности:

исходное положение встаньте на четвереньки: делая глубокий вдох, поднимите правую руку в сторону, а затем, через верх, приведите ее вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движения для левой руки;
исходное положение не меняя положения, делаем элемент, похожий на хорошо знакомую «кошку-корову» (нужно прогибать и выпячивать поясницу поочередно)Модификация состоит в том, что в нашем случае не задействуется шея, и голова остается все время опущенной;
исходное положение лежа на спине: при вдохе, поднимаем согнутую в колене ногу, скользя ступней по полу. На выдохе — опускаем ногу;
исходное положение лежа на спине: одновременно поднимаем параллельные руку и согнутую в колене ногу, затем захватываем изгибом локтя колено и поднимая плечи и голову, прижимаемся всем телом к ноге. Возвращаемся в ИП.

Упражнения при пониженной кислотности комплекс

При хроническом гастрите с пониженной секрецией ЛФК должна быть направлена на улучшение сокоотделения, укрепление мышцы брюшного пресса, активизацию кровообращения в брюшной полости. Поэтому для стимуляции секреторной и двигательной активности желудка используют упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, массаж живота, общеукрепляющие упражнения малой и средней интенсивности.

Упражнения при пониженной кислотности:

Для стимуляции секреторной и двигательной активности желудка используют упражнения укрепляющие мышцы брюшного пресса

исходное положение стоя: поочередно поднимаем колени до образования прямого угла с бедром или немного выше (если это не доставляет дискомфорта). Повторить по 7 раз для каждой ноги;
исходное положение сидя на стуле: поочередно поднимать согнутые в коленях ноги к груди. Сделать 7 повторений;
исходное положение сидя на стуле, руки на талии или на бедрах: наклоняем туловище влево и вправо. Движение происходит за счет усилия косых мышц живота. Выполнить 7 наклонов в каждую сторону;
исходное положение лежа на спине: поочередно поднимаем вверх прямые ноги до угла в 90 градусов. 10 повторений для каждой ноги;
исходное положение стоя на четвереньках: выпячивая спину (кошка), голову подгибаем вниз и пытаемся дотянуться коленом ноги к подбородку — выдох, возвращаемся в ИП — вдох. Повторить 7 раз для каждой ноги.

Комплекс упражнений ЛФК при хроническом гастрите желудка: какие можно делать?

Гастрит – воспаление слизистой, чаще всего спровоцированное бактериями Хеликобактер пилори. Состояние сопровождается изжогой, повышенным газообразованием, болевыми симптомами.

Неправильное питание и длительные стрессы способствуют прогрессированию недуга.

Лечится гастрит диетой, народными и фармакологическими средствами. Ускоряют процесс выздоровления занятия ЛФК. Разберемся, какие упражнения необходимо делать больным людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

При пониженной

Усилить выработку недостающих пищеварительных соков позволяют упражнения, выполняемые в среднем и умеренном темпе. Пульс при этом удерживается в пределах 140-150 ударов. Комплекс выполняют до еды или после приема пищи.

Интервал должен составлять полтора-два часа. Секрецию кислоты стимулируют подвижные игры, но бег в быстром темпе лучше исключить. Полезнее будет ходьба в медленном темпе, которая способствует улучшению моторики кишечника.

Упражнения, основанные на глубоком дыхании, стимулируют приток крови к стенкам желудка. Увеличивая давление в брюшине, они способствуют выработке кислоты.

В острой фазе заболевания следует исключить упражнения, выполняемые на боку или животе, а также из положения стоя. Вводить их следует лишь спустя месяц, постепенно добавляя движения, чтобы организм не испытывал усталости. На время обострения стоит ограничиться упражнениями лежа на спине, сидя или полулёжа.

Из исходного положения стоя прямо, медленно поднимайте бедро вперед, обхватывая руками колено. Повторите 20 раз в общей сложности. Спину держите прямо, подбородок приподнятым.
Выполняйте плавно перекат с носочков на пятки и назад. Повторяйте 10 раз.
Опуститесь на стул, прижмите лопатки к его спинке. Руки зафиксируйте на талии и сделайте по 7 плавных наклонов в обе стороны.
Из того же положения сидя имитируйте ходьбу на месте, с подъемом коленей. Продолжайте движение 30 секунд.
Из ИП лежа на спине, согните руки, упираясь в талию, поднимите голову и одновременно потяните на себя носки. Зафиксировав позу, выдохните полностью, а возвращаясь в исходное положение, сделайте глубокий вдох.
Из того же положения поднимите прямую руку вверх, одновременно сгибая противоположную ногу. С глубоким выдохом вернитесь к ИП.
Облокотитесь на предплечья, подняв корпус. Выполните ножницы по 6-7 раз в три подхода.
Выполните скручивания для верхнего пресса из ИП лежа, ноги согнуты в коленях. Сомкните руки на затылке, медленно поднимайте плечи, отрывая верх туловища от пола.

Завершить зарядку можно упражнением «кошка». Из коленно-локтевой позиции сначала выгните спину вверх, притягивая к груди подбородок, затем плавно прогнитесь в пояснице, запрокидывая голову назад.

Физкультура при язвенной болезни и эрозиях

Поскольку данные заболевания сопряжены с более тяжелым состоянием больного, приступать к физическим упражнениям нужно только с разрешения специалиста, который оценит состояние человека и подберет подходящие нагрузки.

Лучше всего подходят таким больным дыхательные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшины.

Надо помнить, что излечение язвы или гастрита одной только физкультурой невозможно. Избавиться от бактериальной инфекции, которая послужила первопричиной воспалительного процесса, невозможно без лекарственных препаратов.

К тому же, комплекс ЛФК необходимо согласовать со специалистом.

У нас на сайте: Как вылечить очаговый антральный гастрит?

Регулярная ходьба

Среди упражнений от запора для оптимального состояния кишечника нужно заниматься ходьбой. Это самый эффективный способ нормализации процесса дефекации, как у взрослых, так и у людей преклонного возраста.

Происходит активация моторики кишечника и всей пищеварительной системы. За счет сокращения передней брюшной стенки, происходит стимулирование толстого и тонкого кишечника при запорах.
Легкие активно вентилируются. При полном их расширении во время ходьбы, происходит определенное давление на диафрагму. При ее сокращении, происходят массирующие движения в области верхнего отдела кишечника, что приводит к запуску и усилению моторики

Это очень важно против запора.
Усиливается микроциркуляция. Ежедневные прогулки пешком, как и другие занятия спортом, провоцирует достаточный кровоток во все органы и системы, усиливая их функции

Это касается и прямой кишки, что очень важно при запорах.

Если pH занижен

Определенные тренировки в слегка повышенном темпе способствуют синтезу соляной кислоты и ферментов.

Принципы тренировок при гипоацидной патологии

Здесь упор делают на дыхание, чтобы стимулировать диафрагму и положительно повлиять на внутрибрюшное давление. Полезны тренировки на развитие брюшного пресса – они также положительно влияют на внутрибрюшное давление и улучшают кровоток.

Свыше десяти повторов проделывать не следует – этого достаточно, чтобы укрепить сосуды желудка и улучшить его кровоснабжение. В период обострения рекомендовано воздержаться от сильных нагрузок и резких движений. Для разминки тела делайте несложные упражнения в сидячем либо лежачем положении. При утихании болезненных признаков добавляйте тренировки на боку, стоя. В случае ремиссии больше 45 дней можно выбирать те упражнения, которые проводятся лежа на животе.

Упражнения при гастрите с пониженной кислотностью

Каждое из них нужно повторять 8–10 раз:

Первые два упражнения аналогичны тем, что рекомендуют людям, страдающим недугами с высокой кислотностью.
Стоя, медленно поднимать на вдохе руки, вытягиваясь кверху. Выдыхая, опустить.
Ноги немного расставить, ладони на талии. Развести руки и поднять вверх, в то же время выгибая тело назад. Выдыхая, сделать поклон и выставить локти вперед.
Шагать на месте с высоким подниманием коленей.
Перекатываться с носочков на пятки (можно сделать раз пятнадцать).
Сесть на стул, ладони на поясе. Нагибаться по очереди в разные стороны.
Оставаясь на стуле, приподнимать колени к груди поочередно.
Снова лечь на спину. Приподнимать на выдохе плечи и голову, слегка поднапрягая пресс.
Лежа на спине делать движения поднятыми ногами, представляя вращение велосипедных педалей.
Перевернуться на правый бок, выпрямить правую руку, а соответствующее колено согнуть. Левую руку вскинуть вверх и глубоко вздохнуть. Затем, на выдохе, прижать рукой согнутое колено левой ноги к груди.
Встать на четвереньки и, вдыхая, поочередно взмахивать прямыми руками в сторону и вверх. Выдыхая – опускать.
В такой же позе пытаться привстать, приподнимая бедра. Ладони от пола не отрывать. Возвратившись в исходную позицию, на вдохе выгнуть спину, как кот. На выдохе – расслабиться.
Улечься на спину и расслабить все мышцы тела, затем встать и сделать несколько движений, напоминающих бег на месте.

Выполняя тренировки, следите, чтобы пульс не был выше 140 ударов в минуту.

Спорт при хроническом гастрите

Занятия спортом при хронической форме заболевания даже необходимы, но исключительно в периоды ремиссии. Постоянные нагрузки приводят в норму секреторные функции желудка, нормализуют кровообращение в брюшной полости, улучшают диафрагмальное дыхание и могут помочь увеличить время без обострений.

После того как период обострения миновал и курс лечения с помощью медикаментозных препаратов пройден, по мнению специалистов, необходимо подождать 10-14 дней, прежде чем приступать к физическим тренировкам. Такое время должно пройти, для того чтобы организм больного человека смог полностью восстановиться. Начинать заниматься спортом следует в течение 10-15 минут в день, постепенно и не спеша, увеличивая время спортивных тренировок и их интенсивность.

При любом типе заболевания не приветствуется длительное пребывание на природе. В походах не представляется возможным соблюсти все правила правильного питания, что, в свою очередь, может нанести желудку серьёзные повреждения. Однако кратковременные пешие прогулки на свежем воздухе принесут только положительный результат.