Кратковременная память

Особенности механической памяти

У дошкольников и детей в младшей школе механическая память может преобладать, но при переходе в старшие классы ребенок обязательно должен освоить осмысленное запоминание.

Механическая память

• Имеет ограниченный объём. Старшекласснику нужно усвоить огромное количество информации по разным предметам. Заучивание механически приведёт к тому, что придётся тратить много времени на уроки, к хронической усталости;
• Непластична. Каким образом сведения заучены, так и воспроизводятся, исправлять ошибки достаточно тяжело;
• Кратковременная. После того, как материал рассказан, он быстро забывается. Тогда как словесно логическая память часто сохраняет это выученное на всю жизнь;
• С её помощью запоминаются не только слова, но и движения, звуки, запахи. Такая память есть и у животных;
• Может быть врождённой (дети с хорошей механической памятью способны в 2 года рассказывать наизусть длинные стихотворения) или приобретённой;
• Требует волевых усилий, закрепляется с помощью многократных повторений.

Зубрёжка

Что это такое?

Долговременную память изучают специалисты-нейрофизиологи и психологи. У тех и у других есть разные определения этого понятия. Для нейрофизиологии ДВП выступает в качестве возможности нейронов изменять силу синапса. Психологи считают ДВП высшей психической функцией, при помощи которой сохраняется, удерживается, хранится и воспроизводится информация.

Выделяют 3 стадии:

• Кодирование. Оно основывается не на слуховых или зрительных, а на смысловых элементах. Поэтому удерживаемые и воспроизводимые данные в большинстве случаев неточны. Пример: если преподаватель на уроке сформулирует определенное правило, то без заучивания вы не сможете его передать точь-в-точь, а просто перескажите своими словами.
• Воспроизведение. Лучше всего процесс проходит с теми данными, которые мы постоянно используем. Если человек работает по специальности, не связанной с математикой, он вряд ли вспомнит механизм решения логарифмов.
• Хранение. Изучение работы мозга на этой стадии полностью принадлежит нейрофизиологии, так как здесь задействуется гиппокамп: он отвечает за переход краткосрочной памяти в долгосрочную.

Различают 2 вида памяти:

• Эксплицитная. Ее еще называют сознательной. Она применяется, когда нужно целенаправленно сохранить и удержать имеющийся опыт. Благодаря этому люди способны освоить иностранный язык, выучить билеты к экзамену, запомнить формулу.
• Имплицитная. Позволяет использовать полученную в прошлом информацию, возможно, уже забытую. Это объясняет, почему те, кто пережил большой шок или потерю памяти, помнит, как держать ложку, ходить, водить машину и т. д.

Чередовать эти навыки одновременно не стоит, это может привести к ошибке. К примеру, вы решили налить чай и вдруг о чем-то задумались. Велика вероятность, что сознательное (мысли) возобладает над бессознательным, и вы прольете напиток.

Что влияет на ухудшение памяти

Помимо болезней и стрессов, существуют другие факторы, незаметно провоцирующие снижение памяти:

• Алкоголь. Влияет на участки мозга, отвечающие за хранение информации и обучение. Снижается способность запоминать новое, частично стирается уже усвоенная информация. Головной мозг человека с алкогольной зависимостью не получает достаточного питания, его работа затормаживается;
• Курение. Головной мозг насыщается кислородом вперемешку с табачным дымом и ядовитыми веществами, которые в нем содержатся. Даже в минимальном количестве сигареты будут ухудшать работу мозга;
• Недобор тиамина – вещества, необходимого для работы центральной нервной системы, метаболических процессов. Его недостаток провоцирует проблемы с кратковременной и долговременной памятью;
• Недостаток сна. Когда человек спит, организм создает мозговые потоки и волны, которые отвечают за сохранность информации. Волны передают воспоминания и мысли в кору головного мозга, где собирается и хранится долгосрочная информация. Если человек спит мало, волны не успевают вырабатываться, информация не откладывается. Недостаток сна ведет к провалам в памяти и кратковременной её потере;
• Привычка делать несколько дел сразу. Некоторые ошибочно думают, что таким образом тренируют свою память и повышают производительность. На самом деле мозг не может нормально работать в нескольких направлениях, в результате снижается внимательность.

Обратите внимание! Некоторые лекарства провоцируют временные провалы в памяти, к ним относятся обезболивающие и снотворные препараты. Частично такими же свойствами обладают антидепрессанты и средства от аллергии

Понятие и особенности зрительной памяти

Зрительная память характеризуется тем, что человек в состоянии запоминать увиденные им лица, текст, различные предметы. При необходимости вспомнить что-либо перед ним возникают некие образы, которые формирует наше сознание. Людям, у которых этот вид памяти развит в большей степени, легче усваивать информацию при зрительном контакте с предметом познания.

Особенности памяти этого вида состоят в том, что в процессе запоминания наш мозг преобразует и трансформирует исходные данные

При этом мелкие, неважные детали могут вовсе опускаться, а что-то более крупное и привлекающее внимание, наоборот, выделяться и преувеличиваются. Наше сознание способно представлять увиденную информацию в виде схем и рисунков, которые легче сохранить в памяти

Зрительная память не у всех людей развита одинаково. Кто-то с легкостью опишет предмет, который он видел пару секунд, другой же человек, даже внимательно рассматривая ту или иную вещь, упустит потом важные моменты, рассказывая о ней.

Профилактика снижения памяти

Как быть, если провалы в памяти уже есть? Если они не связаны с серьезными заболеваниями, можно самостоятельно сделать профилактику. Что делать, если ухудшается память:

Восполнить дефицит витамина В12 и тиамина. Витамины группы в большом количестве содержатся в молочной продукции, печени, красном мясе и яйцах. Рыба и морепродукты также богаты витамином В12. Тиамин есть в бобовых, картофеле и шпинате. Отруби и мука из цельных злаков также содержат тиамин;
Наладить сон. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов именно в ночное время, когда происходит регенерация клеток

Если человек мало спит, он чувствует тревожность, его внимание ухудшается;
Насыщать кровь кислородом: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
Пробовать новое. То, что человек уже умеет делать, не заставляет полушария мозга работать, а память напрягаться

Если работа человека связана с логикой и мышлением, необходимо задействовать творческое правое полушарие. Можно рисовать или читать литературу.

Девушка читает на природе

Существуют простые упражнения, которые могут улучшить память и работу мозга:

Больше запоминать. Многие стараются не нагружать мозг, лишний раз написать напоминание или записку. Память работает, как и мышцы: чем больше нагрузки, тем сильнее она становится. Можно начать с простейших действий: запомнить номер телефона, имя собеседника, выучить стихотворение. Необходимо контролировать не количество, а качество полученной информации;
«Встряхнуть» мозг. Такие несложные действия, как пройтись по комнате, найти вещь или почистить зубы, нужно выполнить с закрытыми глазами. Сначала будет тяжело, со временем мозг будет быстро включаться и адаптироваться;
Запоминать. Перед собой необходимо поставить предмет, в котором есть детали, например, вазу или картину. Внимательно смотреть в течение 1 минуты, после чего закрыть глаза и вспомнить все детали: цвет, оттенок, форму

Упражнение можно повторить со слуховой памятью, стараясь запомнить слова песни;
Заострять внимание на мелочах. Не обязательно выделять отдельное время, это можно делать по пути на работу или домой

Нужно научить свой мозг замечать маленькие детали вокруг: вывеску, объявление, проходящую мимо кошку;
Найти ассоциации. Запомнить информацию проще, выстраивая ассоциативный ряд. Например, имя собеседника может быть похоже на имя актера.

Упражнения могут выполнять взрослые и молодые люди. Для детей желательно превратить их в игру, например, предложить ребенку с закрытыми глазами съесть яблоко, вместе выучить стишок.

Обратите внимание! Иногда человек не может запомнить что-либо не потому, что у него плохая память, а потому, что это ему не интересно. Нужно вспомнить, как запоминается информация, связанная с любимым занятием

Если в голове сразу всплывет множество терминов, фраз и тонкостей, серьезных проблем с памятью нет. Это также касается детей: маленький ребенок не будет делать то, что ему не нравится.

Что такое кратковременная память?

Кратковременная память – это вид памяти, которая выполняет функции запоминания некоторой информации на короткое время с целью или быстрейшего использования в нужном месте. Обычно человек использует кратковременную память единоразово, то есть запоминает информацию, чтобы один раз воспроизвести, когда представятся нужные условия. Однако возможно и многократное воспроизведение информации в ближайшее время.

Порой, если человек много раз воспроизводит информацию, которую пытался запомнить ненадолго, она запоминается надолго. Когда человеку она уже не нужна, он может о ней вспомнить спустя несколько лет. Это уже проявит себя долговременная память, которая выполняет противоположные функции кратковременной.

Кратковременная память является активной и интенсивно развивающейся в дошкольном возрасте у детей. Приблизительными цифрами объема запоминания слов и предметов за один раз:

1. У детей – до 5-6 единиц.
2. У взрослых – до 7-9 единиц.

Однако все индивидуально. Многое зависит от развитости памяти, чем можно заниматься в любом возрасте.

Кратковременная память, как и долговременная, является очень важной для любого человека. Представьте себе, что бы вы делали, если бы вышли на улицу и забыли, зачем это сделали

Кратковременная память используется каждый день по несколько раз. Однако возможны ее нарушения.

Обычно патологии со способностью запоминать информацию и ее воспроизводить возникают после различных травм головного мозга или инфекционно-воспалительных заболеваний. Нередкими ухудшения функций памяти являются в пожилом возрасте, когда развивается слабоумие, деградация, дегенерация тканей и атрофия мышц. Если человек не пытается сохранить свои способности, тогда они теряются. В любом возрасте можно заниматься развитием кратковременной памяти, что будет способствовать улучшению запоминания.

Существуют различные заболевания, которые связаны с неспособностью человека запоминать информацию, которая происходила несколько минут назад. У тех, у кого нарушены функции кратковременной памяти, наблюдается рассеянность внимания (неспособность сосредоточиваться на чем-то одном), снижение наклонностей к обучению, забывчивость. Если у читателей есть маленькие дети, то они могут представить себе людей, которые не обладают или у которых нарушена кратковременная память.

Если кратковременная память страдает, это становится очевидным достаточно быстро. Человек не может вспомнить, что с ним происходило несколько минут назад, причем данная забывчивость становится постоянной.

У здоровых людей нарушения кратковременной памяти возникают при:

1. Алкоголизме, наркомании.
2. Хронической усталости.
3. Хроническом недосыпании.
4. Постоянном стрессе.

Примеры кратковременной памяти

Эйдетическая память — что это означает в психологии, примеры

С использованием кратковременной памяти человек сталкивается в жизни постоянно. В детстве его учат считать: два записывать, шесть – в уме. Или, когда человек повторяет номер мобильного телефона, чтобы его не забыть, пока занесет в записную книжку.

Еще один пример использования кратковременной памяти – обработка информации во время разговора. Здесь наблюдается очень тесное пересечение с концентрацией внимания. Невозможно сосредоточиться на том, чего нет в оперативной памяти. Приходится сохранять в голове не только фразы и их смысл, но и невербальные признаки, указывающие на эмоциональное состояние собеседника.

Если человек представляет какую-то картинку у себя в голове, у него тоже задействуется кратковременная память, обеспечивающая ее хранение в сознании.

Таким образом, примеров использования кратковременной памяти огромное количество. Ни одна умственная операция не обходится без нее, даже чистка зубов на автомате.

Нарушения

Проблемы с памятью ухудшают качество жизни. Их причины:

• ухудшение самочувствия, авитаминоз, переутомление, плохая экология;
• увлечение вредными привычками;
• нарушение кровообращения мозга;
• различные патологии мозга;
• травмы;
• заболевания, связанные с психикой;
• болезнь Альцгеймера;
• умственная отсталость.

Когда память ухудшилась, можно наблюдать такую симптоматику:

• когда человек внезапно начинает вспоминать и воспроизводить множество событий с аномальной быстротой – это гипермнезия;
• индивид полностью забывает события, которые произошли в определенный период, – это амнезия;
• когда память человека снижается частично – это гипомнезия.

Общая симптоматика ухудшения памяти:

• забывчивость или спутанность сознания;
• дезадаптация в социальном плане и неспособность воспроизводить события;
• аутизм, растерянность, проблемы с нервной системой.

Интересные факты

По мнению учёных, причиной детской амнезии является то, что «до 4–5-летнего возраста мы имеем весьма динамичный гиппокамп, который не может стабильно хранить информацию. В процессе формирования новых нейронов, память может быть нарушена».

Учёные считают, что 7 лет — это возраст, когда у большей части детей наступает «детская амнезия». И ребёнок забывает то, что случилось с ним в более раннем возрасте, хотя какие-то моменты могут на него повлиять и отложиться в «бессознательном». Результаты исследований показали, что у детей 5–7 лет остаётся в памяти от 63 до 72 % ранних воспоминаний, а вот у 8–9-летних детей — всего лишь 35%. При этом развитие интеллектуальных способностей начинает зарождаться в ребёнке ещё в утробе матери. Малыши впитывают информацию, очень быстро учатся всему новому, их воспоминания постоянно обновляются, а механизмы памяти только настраиваются.

Существует интересный феномен — «инфантильный» вид амнезии, характеризующийся отсутствием воспоминаний у взрослого человека о раннем периоде детства.

В большинстве случаев ребёнок и взрослый человек, как правило, не в состоянии воспроизвести из долговременной памяти младенческие и ранние детские переживания (включая лица, события), возникавшие до достижения определённого сознательного возраста.

Забывание информации вполне закономерно. Специалисты объясняют эту забывчивость тем, что мозг ребёнка так активно воспринимает поток новой информации, что новые воспоминания вытесняются из памяти старые.​ Детские психологи связывают эту перемену с изменением способа запоминания информации. На раннем этапе нашего взросления гиппокамп недостаточно развит, чтобы записывать достаточно информации о событиях, но всё же где-то наши воспоминания откладываются, так как они могут формировать наше поведение в будущем.

Интересен феномен «ложных» воспоминаний, когда мы заменяем свои воспоминания ложными фактами, когда путаем сновидения детские с реальностью, либо какие-то навязанные нам воспоминания. Поэтому не всегда можно доверять своим детским воспоминаниям. Прошлое может заменяться настоящим и наоборот. Об этом феномене можно прочесть в книге Джулии Шоу «Ложная память. Почему нельзя доверять воспоминаниям».

Интересно, что у некоторых людей есть доступ к более ранним воспоминаниям, а у других нет: одни могут помнить события с двух лет, в то время как другие могут не помнить никаких событий из жизни до семи или восьми лет. Некоторые люди могут совсем не помнить своего детства.

В среднем отрывочные воспоминания, «картинки», появляются примерно с возраста 3,5 лет, до 7 лет дети отлично помнят все события прошедших лет в этом промежутке, особенно в течении года. Ведь только после 3х лет происходит объединение разрозненных частей памяти в одну общую систему (объединение семантической и эпизодической памяти). Благодаря этой системе, как дети, так и взрослые, получают доступ к информации.

Artist Pat Perry’s

Исследователи также отмечают, что на формирование детских воспоминаний оказывают влияние и методы воспитания родителей. Использование развивающей стратегии в общении с детьми (вопросы «Расскажи мне больше», «Что тогда произошло?») формирует у детей память о более ранних событиях, и эти воспоминания являются более устойчивыми, ведь память можно натренировать, как мы делаем это со всем нашим телом. С детьми необходимо общаться, играть, так как именно в детском возрасте происходит развитие его памяти и важных структур и полей мозга, отвечающих за язык и за то, насколько правильно ребёнок будет социально встроен в общество.

Интересно то, что возраст, к которому относятся первые воспоминания, различен у представителей разных культур и стран, достигая наиболее раннего значения в два года.

Но факт в том, что более детальные, личностно-ориентированные воспоминания гораздо легче сохранить и вновь пережить, это было подтверждено многочисленными исследованиями. Формирование своей точки зрения наполняет события особым смыслом и помогает работе нашей памяти.

Странным при амнезии является то, что в быту люди могут следовать своим устоявшимся привычкам и приобретённым навыкам, даже при полной потере памяти, при полной потери идентичности, когда человек не помнит ни своего имени, ни вообще своей жизни.

Можно ли развить кратковременную память?

Доказано, что, регулярно получая определённые нагрузки, мозг перестраивается с целью достижения максимальной эффективности. Так, во время выполнения задач n-назад увеличивается объём кратковременной памяти и способность концентрироваться. Кроме того, при этом отмечается увеличение показателей подвижного интеллекта, т.е. способность анализировать, логически мыслить и, независимо от имеющегося опыта, решать новые задачи

Показатель подвижного интеллекта является определяющим в вопросе обучаемости, он является важной частью показателя уровня интеллектуального развития человека

Учёные доказали, что мозг способен восстанавливать утерянные вследствие повреждения связи и изменять свою структуру под воздействием различных факторов, как внешних, так и внутренних. Это явление получило название нейропластичность. В мозге происходят непрерывные процессы как разрушения, так и рождения новых связей между нейронами. Благодаря нейропластичности мы способны обучаться, развивать память, даже восстанавливать функции мозга при его поражении. Доказано, что пластичность мозга не теряется с возрастом. Тренировку мозга часто сравнивают с тренировкой мышц, и не случайно.

Что предпринять

Если появились проблемы с памятью в молодом возрасте, то в первую очередь следует провести определение причины данного состояния. Соответствующее лечение понадобится, так как с развитием болезни человек перестанет быть полноценным членом общества. Но самостоятельно подбирать себе лекарственное средство нельзя, так как все препараты имеют противопоказания. Вид лекарства, дозировку и длительность курса должен определять врач.

Многие рекомендуют применение физиотерапевтических методов в виде электрофореза и введения через нос глютаминовой кислоты.

Продолжают разрабатывать и внедрять новые методы борьбы с плохой памятью.

Рекомендуют посещать психолога, который поможет улучшить процесс осознания и запоминания информации, задействуя в этом все участки головного мозга.

Если пациент не запоминает и воспроизводит вслух фразы, тогда врач учит мысленно представлять образы фраз и запоминать материал текста. Это долгий и трудный вариант работы над собой, но он дает хорошие результаты.

Чтобы поддержать память на начальных стадиях развития нарушений прибегают к ноотропным препаратам

В их составе находятся компоненты, которые воздействуют на нервные клетки в коре головного мозга, улучшая способность концентрировать внимание и восстанавливая память. Подобные препараты используют для расширения сосудов в головном мозге при всех видах нарушений памяти

Если после определения, почему ухудшается память в молодом возрасте, не удалось обнаружить существенных проблем со здоровьем, то с забывчивостью будет легко справиться.

Наблюдения говорят, что у тех людей, которые часто страдают от плохого настроения, быстрее происходит ухудшение памяти, поэтому врачи советуют сохранять оптимизм.

Прекрасным вариантом для улучшения тока крови в сосудах мозга является физическая активность. Благодаря спорту избавляются от напряжения, нормализовать питание клеток.

Употребляя мясо, лучше отдавать предпочтение говядине, индейке, субпродуктам. В их составе большое количество железа. Этот элемент входит в состав овощей, фруктов и морепродуктов. Поэтому, если употреблять их в разумных дозах, многие проблемы со здоровьем не возникнут. Морская рыба и натуральные масла должны обязательно присутствовать в рационе. Но стоит остерегаться некоторых углеводов. Благодаря картофелю, черному хлебу, макаронам из твердых сортов мозг насыщается энергией. Но с помощью пирожных, белой выпечки и сладостей память улучшить не удастся.

Важно, чтобы в организм поступали витамины группы В. Если беспокоит очень плохая память в 30 лет или более молодом возрасте, то полезно проводить тренировки памяти:

Если беспокоит очень плохая память в 30 лет или более молодом возрасте, то полезно проводить тренировки памяти:

1. Во время получения новой информации следует глубоко вникать в нее, чтобы она лучше отпечаталась в памяти.
2. Связывают полученные данные с известными образами, событиями, предметами. Полезно перекладывать информацию в форму стихотворения. Во время поиск рифмы мозг будет тренироваться.
3. Во время отхода ко сну, тщательно анализировать каждую деталь прошедшего дня.

Постепенно подобные тренировки принесут хорошие плоды.

Если появились первые проявления ухудшения памяти, то необходимо посетить невролога, нейропсихолога или психотерапевта. Они проведут осмотр и назначат подходящие исследования для определения причины нарушений.

Также можно и самостоятельно принять меры. Известно, что проблемы с запоминанием наблюдаются, если человек не уделяет должного внимания доносимой информации, запоминает ее мимолетно или не воспринимает всерьез

Для устранения этого синдрома, необходимо постоянно проводить работу над собой и тренировать мозг, концентрировать внимание на определенных деталях, записывать события, вести дневник и подсчеты в уме

Если обследование показало наличие патологических процессов, то терапию проводят в соответствии с диагнозом. Прогноз составляют в зависимости от стадии развитии болезни и особенностей организма.

Причины нарушения памяти

Факторов, провоцирующих расстройство когнитивных функций психики, существует огромное множество. Так, например, нарушения памяти человека могут быть спровоцированы наличием астенического синдрома, проявляемого в быстрой утомляемости, истощенности организма, также возникают вследствие высокой тревожности индивида, черепно-мозговых травм, возрастных изменений, при депрессивном состоянии, алкоголизме, интоксикации, дефиците микроэлементов.

Нарушение памяти у детей может быть вследствие врожденного умственного недоразвития либо приобретенным состоянием, которое выражается обычно в ухудшении непосредственно процессов запоминания и воспроизведения полученной информации (гипомнезия) или в выпадении отдельных моментов из памяти (амнезия).

Амнезия у маленьких представителей социума чаще является следствием перенесенной травмы, наличия психического заболевания, сильного отравления. Частичные дефекты памяти у малышей наиболее часто наблюдаются в результате воздействия следующих факторов в комплексе: неблагоприятный психологический микроклимат в семейных отношениях либо в детском коллективе, частые астенические состояния, включая вызванные постоянными острыми респираторными инфекциями, и гиповитаминоз.

Так устроила природа, что с момента появления на свет память у младенцев постоянно развивается, следовательно, является уязвимой перед неблагоприятными факторами среды. Среди таких неблагоприятных факторов можно выделить: трудную беременность и сложные роды, родовые травмы ребенка, длительные хронические недуги, отсутствие грамотной стимуляции формирования памяти, непомерную нагрузка на детскую нервную систему, связанную с излишним объемом информации.

Кроме этого, нарушение памяти у детей может отмечаться и после перенесенных заболеваний соматического характера в процессе выздоровления.

У взрослых лиц данное расстройство может наступать вследствие постоянного воздействия стрессовых факторов, наличия различных недугов нервной системы (например, энцефалит или болезнь Паркинсона), неврозы, наркомания и злоупотребление спиртосодержащими напитками, заболевания психики, депрессия, шизофрения.

Кроме этого не менее важным фактором, сильно воздействующим на способность запоминать, считаются и заболевания соматического характера, при которых отмечается повреждение сосудов, снабжающих головной мозг, что ведет к патологиям мозгового кровообращения. К таким недугам можно отнести: гипертоническую болезнь, сахарный диабет, атеросклероз сосудов, патологии функционирования щитовидной железы.

Также нарушение кратковременной памяти зачастую может иметь непосредственную связь с дефицитом либо не усвоением некоторых витаминов.

У людей, которые перешли шестидесятилетний возрастной рубеж, практически все расстройства когнитивной сферы спровоцированы ухудшением мозгового кровообращения, которое наступает вследствие изменений возрастного характера в сосудах. Кроме этого с количеством прожитых лет видоизменяются и обменные процессы. Также данное нарушение может быть вызвано болезнью Альцгеймера.

В основном, если естественный процесс старения не отягощен никакими сопутствующими недугами, то снижение функционирования познавательного психического процесса происходит очень медленно. Вначале становится труднее вспомнить события, произошедшие давно, постепенно, по мере старения, индивид не может вспомнить и события, случившееся совсем недавно.

Нарушение памяти и внимания может также наступать вследствие дефицита йода в организме. При недостаточности функции щитовидной железы у индивидов появляется лишний вес, апатичность, депрессивный настрой, раздражительность и мышечные отеки. Во избежание описанных проблем необходимо постоянно следить за своим рационом и употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых йодом, например, морепродукты, твердый сыр, орехи.

Не во всех случаях забывчивость индивидуумов следует приравнивать к дисфункции памяти. Нередко субъект сознательно стремится забыть трудные жизненные моменты, неприятные, а зачастую и трагические события. В этом случае забывчивость играет роль защитного механизма. Когда индивид из памяти вытесняет неприятные факты – это называется репрессией, когда уверен, что травматические события не происходили вовсе – это именуется отрицанием, вымещение отрицательных эмоций на ином объекте – называется замещением.

Память в психологии

Память в психологии — это определение возможностей человека запоминать, сохранять, воспроизводить и забывать информацию собственного опыта. Это свойство помогает человеку перемещаться в пространстве и времени. Существуют разные психологические теории, в которых есть собственный взгляд на данное понятие.

В ассоциативной теории ключевым понятием есть ассоциация. В памяти она осуществляет соединение частей воспринятого материала. Когда человек что-то воспоминает, он начинает искать связь между этими материалами и теми, которые нужно воспроизвести. Образование ассоциаций имеет закономерности: схожесть, смежность и контраст. Схожесть проявляется в том, что материал, который запоминается, потом воспроизводится через связь со сходным материалом. Смежность происходит, когда поступающий материал запоминается в связи с предыдущим материалом. Контраст выражается в том, что материал, который должен запомниться отличается от того, который сохраняется.

Согласно бихевиорестической теории, запоминанию материала способствуют специальные упражнения

Такие упражнения помогают лучше и быстрее фиксировать внимание на предметах, эпизодах. На качественное запоминание имеют влияние несколько факторов: возраст, индивидуальные характеристики, интервал между упражнениями, объем материала и другие

В когнитивной теории данный процесс характеризуется, как некоторая совокупность блоков и процессов трансформации информационного материала. Одними блоками обеспечивается распознавание выразительных черт материала, другими создается когнитивная ориентировочная карта информации, с помощью третьих удерживается информация, четвертый блок преобразовывает материал в конкретную форму.

Деятельностная теория рассматривает этот процесс, как активный компонент связи между человеком и миром. Это происходит через процессы анализа, синтеза, группирования, повторения и выделения признаков, с их помощью также создается мнемический образ, своеобразная форма материала, в котором заключается личностное отношение человека. На запоминание также влияют внешние знаки-стимулы, которые позже становятся внутренними и человек, руководствуясь ими, управляет этим процессом.

Стадии

Как мы уже знаем, в повседневной жизни, когда люди не ставят прямую задачу запомнить что-либо, у них срабатывает кратковременная память. Образ держится примерно 30 секунд, а потом стирается. Но тогда, когда индивид пытается запомнить какую-либо информацию или картинку (и обязательно удержать эту информацию в голове), он пользуется таким свойством памяти, как запоминание. Именно запоминание включает в себя три стадии, рассмотрим их.

Первая часть – это кодирование

Как это работает? Сначала человек сосредотачивает внимание на образе. В данный момент он полностью игнорирует все лишнее, что окружает его в момент кодирования

Приведем пример. Вам необходимо запомнить таблицу Менделеева. Вы производите заучивание и при этом не смотрите на то, что происходит вокруг вас. Поэтому когда вы попытаетесь воспроизвести цифры из таблицы, то вы без труда это сделаете. Однако при этом вы не вспомните, как в это время под вашими окнами просигналил автомобиль.

Необходимо учитывать, что каждый человек индивидуален, поэтому и информация кодируется у всех людей по-разному.

• Путем зрительного восприятия. Когда так происходит, то вы просто видите картину во всех подробностях и запоминаете ее, словно фотографируя. Но эйдетическая память очень многим людям несвойственна. Кстати сказать, она еще называется фотографической. Обычно такой памятью обладают высокоинтеллектуальные люди.
• Путем акустического восприятия. Еще данное восприятие называют фонологическим. Работает просто. Когда человек пытается что-то запомнить, он просто повторяет вслух информацию.

Кратковременная память включает в себя два отсека. Специалисты их называют хранилищами. Каждое хранилище принадлежит различным мозговым структурам. Один отсек считается акустическим и располагается в левом полушарии. В него откладывается багаж знаний, который был получен при помощи слуха. Другой отсек считается зрительно-пространственным и находится в правом полушарии. В нем содержатся знания, которые были получены при помощи зрения.

Долгосрочная память способствует проявлению второй части – это хранение информации. Как мы уже понимаем, долгосрочная память может содержать картины из прошлого, воспоминания детства, юности, какие-либо события и многое другое. И такое складирование информации не имеет границ в отличие от кратковременной памяти.

И третья часть – это воспроизведение. Кратковременные воспоминания на первый взгляд приходят на ум гораздо легче, чем долговременные. Долговременные воспоминания сначала необходимо найти и вывести их наружу, то есть запустить мозговую деятельность. Для этого требуется время. А краткосрочные предполагают запоминание 7 элементов.