Как увеличить качество спермограммы для зачатия

Консерванты и добавки как причина снижения количества и качества спермы

Очень часто вещества, которые содержатся в продуктах в небольшом количестве, мы не принимаем в расчет. А между тем некоторые добавки, поступающие в организм пусть и в небольших дозах, но регулярно, не лучшим образом действуют на потенцию и фертильность мужчин. Составляя рацион питания, нужно избегать любых продуктов, в которых добавляют стабилизаторы, искусственные красители, отдушки и заменители вкуса. Примером могут быть любимые многими мужчинами пицца, копчености, соленая рыба и продукты-полуфабрикаты. Большое количество добавок содержат соусы и продукты длительного хранения.

Какой должна быть спермограмма в норме: показатели и критерии оценки

Анализ эякулята позволяет определить качественные, количественные и морфологические параметры биоматериала. В ходе исследования определяются следующие критерии:

• физические параметры – вязкость, мутность, цвет, запах, pH, объем;
• количественные показатели – число активных сперматозоидов и их подвижность;
• морфология – количество здоровых и патологических форм сперматозоидов, склонность к агрегации.

Физические параметры: в норме сперма должна быть мутной, без следов слизи и примесей крови. Оптимальный уровень pH – 7-8. Запах – характерный для спермы. Вязкость спермограммы – до 2 см. Скорость разжижения – от 10 до 60 минут. Общий объем эякулята – не менее 1,5 мл.

Количественные параметры: для успешного зачатия в 1 мл биоматериала должно быть не менее 15 млн. сперматозоидов. Общее число сперматозоидов в эякуляте – от 40 млн. Количество подвижных сперматозоидов – не менее 40%.

Морфология: сперматозоиды в нормальной спермограмме не должны быть склонны к агрегации и агглютинации. Количество нормальных (без признаков патологии) единиц в эякуляте – более 30%.

Лечебные мероприятия

Если спермограмма выявила отклонения, лечащий врач проводит дополнительные обследования с целью выявления возможных воспалительных или других патологических явлений в органах половой системы.

При обнаружении каких-либо заболеваний назначается лечение. Однако бывает так, что результаты далеки от нормы и при отсутствии заболеваний, в таких случаях врач расскажет, как улучшить спермограмму, даст советы, выполнение которых способно помочь.

Как улучшить качество спермограммы? Прежде всего, это устранение причин, которые оказывают негативное влияние на качество спермы, корректировка образа жизни. Главным образом это отказ от наркотических средств (если они принимались до этого), существенное сокращение потребления спиртных напитков и никотина, приветствуется даже полный отказ от курения и употребления спиртного на время подготовки к зачатию.

Для улучшения спермограммы рекомендуется регулярная двигательная активность, умеренные физические нагрузки, особенно если у мужчины сидячий образ жизни. Долгое сидение на месте приводит к застою крови в органах малого таза, к передавливанию и перегреву половых органов, а это факторы, не улучшающие качество спермы.

Однако наличие чрезмерных физических нагрузок, будь то тяжелая физическая работа или профессиональное занятие спортом, неблагоприятно влияет на качество спермы.

Что касается перегрева, то необходимо не только исключить посещение сауны, горячей ванны, джакузи, долгих инсоляций на пляже или в солярии, но и обратить внимание на свое нижнее белье. Слишком плотное и тесное белье, особенно из искусственных тканей, может способствовать перегреву наружных половых органов и их сдавливанию, поэтому стоит отдать предпочтение белью из хлопка свободного кроя

Еще одним фактором, способствующим местному перегреву, является работа с ноутбуком, лежащим на коленях. Многие мужчины часами работают в таком положении и совсем не обращают внимания на то, что нагревшийся прибор очень часто подолгу находится на области половых органов.

Крайне негативное влияние на сперму оказывает и длительный контакт с различными радиоактивными или химическими токсическими веществами, поэтому для улучшения спермограммы рекомендуется сократить время контакта, а еще лучше — полностью его исключить.

Большой избыток массы тела — негативный фактор. Избыточная масса тела у мужчин способствует снижению содержания мужских гормонов, что влечет за собой нарушения в процессе выработки спермы.

Бывают случаи, когда лечащий врач считает необходимым назначить препараты для улучшения качества спермограммы. В целях улучшения качества спермы, как правило, используются БАДы, гомеопатические средства и препараты на основе природных компонентов.

Хорошо зарекомендовали себя следующие лекарства:

• Витапрост (свечи);
• Вобэнзим;
• Спеман;
• Верона;
• Виардо.

Витамины для улучшения спермограммы

Самый распространенный витамин, который существует в организме человека и просто необходим для построенияэякулята, считается витамин А, он участвует в синтезе половых гормонов мужчины, выработке тестостерона. А также воздействует на выработку сперматозоидов, ускоряя процесс образования и созревания. Этот витамин содержится в следующих продуктах: бананах, моркови,сливах, болгарском перце, томатах, тыкве, абрикосах, зелени, шпинате, помогает восстановить состав эякулята, стимулирует работу половых желез и органов в организме.

Витамины группы В поддерживают жизненный цикл сперматозоида и активируют его двигательную активность. Большое количестве содержится в таких продуктах питания, как: авокадо, рыба, говяжья печень, курица, а также куриных яйцах, в молочных продуктах, бобовых культурах, соевом молоке, орехах и семенах, шпинате, семенах льна, проросших зернах пшеницы, овсяных хлопьях, финиках, гречке. Это самые важные компоненты, которые нормализуют качественный состав спермы. Влияние витамина В на организм очень значительное, он принимает участие во всех жизненно важных процессах, а также контролирует работу гормональной сферы деятельности, регулирует обменные процессы.

Витамины группы С в целом повышают иммунитет организма, вырабатывают защитную функцию в сперме, обеспечивая профилактическую способность при развитии воспалительных процессов в половых органах. Содержится витамин С также в цитрусовых, бананах, красных фруктах, цветной капусте, зеленом горошке, фасоли, шиповнике, черной смородине, облепихи,киви.

Витамин Е поддерживает гормональный баланс мужчины. Его можно получить из таких продуктов: молоко, салат, ростки пшеницы, растительное масло. Любые овощи и фрукты содержат значительное количество витамина, а так же витамин Е содержится в бобовых, орехах, черносливе, кураге. Витамин влияет на эндокринную систему, улучшая ее обменные процессы, способствует восстановлению эректильной функции у мужчин.

Свойства витамина Д изучаются по сей день, но в одном ученые уверены, что элементы участвуют в морфологическом строении семени. Витамин Д содержится в говядине, печени трески, рыбьем жире, красной икре, лосося, печени свиной, говяжьей, куриной, грибах, а также в желтке.

Доказано также действие фолиевой кислоты, которая регулирует процесс созревания и активности сперматозоида еще на ранних этапах образования. Авокадо содержит фолиевую кислоту в большом количестве. Как известно, фолиевая кислота снижает уровень заболеваний, связанных с нарушением набор хромосом. По средствам фолиевой кислоты увеличивается шанс родить здорового ребенка.

Витамины для мужчин, для улучшения качества спермограммы. Продуктов, отвечающих за тот или иной витамин, очень много, всех и не перечислить. Поэтому заставить принимать витамины или вести здоровый образ жизни мужчину практически невозможно. Если человек готов изменить свой стиль жизни, то он будет готов менять и рацион питания, и социальные условия существования. Витамины в организме любого человека играют очень важную роль, при недостатке того или иного витамина, нарушается функционирование всего целого организма. Так как все органы и системы взаимосвязаны между собой в той или иной степени,витамины являются фундаментальной частью построения всех жидкостных сред и систем в организме, как в мужском так и женском.

Витамины для мужчин для улучшения спермограммылучше подбирать индивидуально, в зависимости от переносимости того или иного продукта, наличия аллергических реакций и предпочтений. Ведь не все продукты питания подходят абсолютно всем, имеются предпочтения, а также негативное отношение. Можно выбрать не только витамины, которые содержаться в продуктах, а также комплексные медикаментозные препараты на основе витаминов. Их достаточное количество: Супрадин, Витрум, Алфавит, Пиковит, Центрум и многие другие.

Бады для улучшения спермограммы играют нейтральную роль, однако, если в них присутствуют необходимые витаминные комплексы, то такие можно рекомендовать к применению.

Витамины и БАДы

«Алфавит для мужчин»

Этот витаминный комплекс содержит 9 минералов и 13 витаминов, необходимых для здоровья мужчины, в том числе и для его репродуктивных способностей. Помимо этого, в состав препарата включен сибирский женшень — признанное средство улучшения качества спермы.

Производители позаботились о том, чтобы составляющие комплекса лучше усваивались и принесли максимум пользы — минералы принимаются отдельно от витаминов, они просто входят в состав разных по цвету таблеток.

«Виардо» и «Виардо Форте»

Эти средства являются известными и достаточно широко популярными БАДами. Форма выпуска – капсулы, но «Виардо Форте» в применении значительно практичнее, поскольку одна капсула препарата способна заменить 3 капсулы «Виардо».

Курс лечения может занимать до месяца, продолжение курса обсуждается с лечащим доктором. Если он не видит противопоказаний, то прием капсул может быть продолжен.

«Дуовит для мужчин»

Комбинированный витаминный комплекс содержит 11 витаминов и 7 минералов. Полезные вещества разделены для лучшего усвоения в разные таблетки, одни принимаются утром, а другие – вечером.

Продолжать прием можно до трех недель, после чего обязательно следует сделать небольшой, примерно десятидневный перерыв.

«СпермАктив»

Это известная биологически активная добавка немецкого производства. Производители указывают, что, кроме улучшения качества и количества семенной жидкости, препарат благотворно влияет на морфологию половых клеток, а также улучшает половое влечение, эрекцию и повышает качество полового акта. Это средство вполне заслуженно пользуется немалой популярностью у мужчин после 40 лет.

«Спермастронг»

Эта биологически активная добавка содержит не только растительные компоненты, оказывающие положительное действие на простату и процессы сперматогенеза, но и необходимые витамины и минералы.

Курс лечения обычно составляет три недели. Но привыкания к препарату не замечено, поэтому после небольшого перерыва прием капсул разрешается продолжить. Все витаминные комплексы и БАДы должны назначаться доктором. Самовольный и бесконтрольный прием может лишь навредить.

Продукты, улучшающие качество спермограммы

Согласно медицинской статистике, живучесть сперматозоидов повышается, если поменять свой рацион питания и жизненный уклад. В связи с этим, мужчине, который желает стать папой, следует придерживаться диеты.

Продукты, которые желательно включить в рацион:

• Орехи. Мужчине нужно кушать 1 горсть орехов в день в виде перекуса или добавки к еде.
• Бананы. Они оказывают благоприятное действие на обновление сперматозоидов и количество гормонов.
• Зелень и чеснок. Совместное их сочетание повышает либидо, нормализует кровоснабжение и регулирует тестостерон.
• Авокадо. Повышает качественные характеристики семенной жидкости.
• Спаржа. Повышает фертильность.
• Яблоки. Способствуют увеличению численности половых клеток.
• Помидоры. Нужны для качественного производства сперматозоидов.
• Семена тыквы. Способствуют выработке качественного эякулята, повышают тестостерон.

В каких продуктах содержатся нужные витамины

Витамины, позволяющие улучшить качество мужской спермы, содержатся в следующих продуктах:

• хлеб из муки грубого помола;
• листовые зеленые овощи;
• печень;
• бобовые;
• дрожжи.

В составе этих продуктов присутствует достаточно много фолиевой кислоты. При их регулярном употреблении выработка некачественной спермы резко сокращается. Под некачественной следует иметь сперму, содержащую неверное число хромосом. Здоровый мужской сперматозоид содержит в себе 23 пары хромосом. В соответствии с результатами медицинских исследований недостаток фолиевой кислоты в мужском организме приводит к ухудшению качества спермы, в результате чего число хромосом может увеличиваться или уменьшаться.

Эти продукты содержат множество антиоксидантов, которые обеспечивают защиту мужской спермы от разного рода токсичных веществ и улучшают ее качество. Рекомендуется отказаться от употребления жирной тяжелой еды.

Согласно статистике, в сперме здорового мужчины содержится порядка 4% сперматозоидов с неправильным числом хромосом. Это может привести к бесплодию, выкидышам и рождению малышей с синдром Кляйнфельтера, синдромом Дауна и синдромом Шерешевского-Тернера. Как правило, врачи рекомендуют мужчинам старше 19 лет ежедневно употреблять по 400 мкг фолиевой кислоты.

Самое полезное

Кроме изменения общих принципов питания, полезно будет курсовое употребление определенных народных средств. Для улучшения свойств и качества спермы полезен отвар семян подорожника. Как приготовить народное снадобье:

• Необходимо взять 1 столовую ложку семян подорожника и залить ее 1 стаканом чистой воды.
• Поставить на огонь и довести до кипения, после чего варить на небольшом огне еще 5 минут.
• Остудить.
• Принимать отвар по 2 ст. ложки 4 р\день. Повышение качества спермы произойдет через 4-6 недель.

Повысить качество спермы можно грецкими орехами. Существует множество народных рецептов с этим полезным продуктом, да и сырые орешки употреблять в пищу будет достаточно полезно. Одним из популярных народных советов является такое средство, как настой грецких орехов с медом. Для приготовления средства следует взять 10 целых орехов, измельчить их и залить 100 г кипяченой охлажденной воды. Далее настоять средство пару часов и добавить к нему пару ложек меда. Полученную смесь разделить на 2 приема и употребить утром и вечером.

Улучшить сперму можно девясилом

Согласно сведениям, в корне девясила содержатся вещества, повышающие количество специальных ферментов в сперматозоидах, это улучшает их «живучесть», что важно для зачатия. Отвар легко приготовить дома

Для приготовления народного средства потребуется взять корни растения и измельчить их. Всего потребуется 1 столовая ложка свежего сырья, которое следует залить 1 стаканом кипятка и далее емкость с будущим отваром кипятить на малом огне около 10 минут. Готовый отвар остудить и принимать по 1 ст. ложке каждые 2 часа в течение 3-х дней. Курс лечения народным средством, помогающим увеличить объем и улучшить качество спермы, нужно повторить через 7 дней.

Хорошо на сперму влияет употребление грецкого ореха.

Улучшают качество спермы ростки пшеницы. Для приготовления пророщенных зерен все подряд семена использовать не стоит: желательно приобрести в магазине специальную пшеницу, не прошедшую никакой химической обработки и предназначенную для питания, а не для посадки. После покупки зерна нужно тщательно промыть и залить их водой, а наверх положить чистую натуральную тряпочку. Если через 12 часов семена не проросли, нужно сменить воду и аккуратно промыть семена. После снова залить их чистой водой. Как правило, прорастает пшеница через 1-2 дня. Через это время пророщенные семена можно употреблять сырыми по 2 больших столовых ложки, можно готовить смесь с медом, добавлять  в салат, супы (без термической обработки). Специалисты говорят, что таким образом можно не только улучшить показатели спермы, но и поправить здоровье.

Для того чтобы получилось полезное народное средство, потребуется измельчить предварительно слегка обжаренные тыквенные семечки и добавить немного меда. Для мужского здоровья есть смесь нужно утром натощак.