Как пережить предательство любимого человека и не сойти с ума

Измена мужа: простить или уйти?

Итак, выяснилось, что у супруга кто-то есть. Вы провели небольшое расследование, и оказалось, что это правда. Как теперь поступить? Можно ли простить измену мужа?

1. Не торопитесь.

Остановитесь и поразмышляйте. Вы поняли, что строили совместную жизнь с человеком, который изменял вам. Но вы же прожили с ним долгое время. Попробуйте закрыть на это глаза. Признайте вслух факт измены: «Да, он изменил!». Произнесите эти слова столько раз, сколько сможете. Если вы будете повторять фразу достаточно долго, через некоторое время вы будете смеяться над этим.

Пока ничего страшного не произошло.

Здоровье в порядке. Есть еда и крыша над головой. Да, ситуация неприятная, но это же не повод совершать самоубийство! Нужно взять себя в руки и избавиться от негатива. Забыть об этом раз и навсегда. И перестаньте прокручивать в голове сообщения, которые ваш ненаглядный писал любовнице, нелестно высказываясь в ваш адрес.

Проясните для себя самой, что для вас важно. Наверняка вы думаете о том, чтобы простить измену мужу и сохранить семью

И это вполне реально. Главное – желание

Наверняка вы думаете о том, чтобы простить измену мужу и сохранить семью. И это вполне реально. Главное – желание.

Если хотите, чтобы между вами и мужем была гармония, запретите себе упоминать о сопернице вслух, задавать ему вопросы о ней, сравнивать и уж тем более выслеживать. Это неприятно и бессмысленно.

Возможно, вы поняли, что не сможете ни забыть, ни простить мужа, поэтому решаете развестись с ним. Просто знайте, что разрыв не принесет вам облегчения. Во всяком случае, не сразу. Развод – это не всегда правильный выбор. Скорее всего, единственный, кто выиграет от этого – это любовница супруга.

Можно настаивать на прекращении связи на стороне.

Мужчина может согласиться на это и будет пытаться вернуть семье покой и любовь. Если это ваш случай, не вспоминайте прошлое, не упрекайте его. Ведь он остался с вами. Разве не этого вы хотели?

Супруг продолжает роман на стороне.

Когда мужчина отказывается прекращать любовную связь, поставьте ему условие. Жёстко, но без угроз, заявите ему о своем намерении развестись. Ваш муж обязательно порвет с другой, если ваш союз важен для него и он понимает, что вы говорите серьёзно.

Когда можно и нельзя простить

Нельзя простить человека, который не раскаивается в своем поступке

Психология говорит о том, что у каждого человека имеется собственное представление о том, что такое предательство. Кто-то в этом слове видит измену, а кто-то то, что близкий и родной человек встает на сторону оппонента.

1. Если Вас обидели и при этом не попросили прощения, то нужно понять, что такой человек не должен существовать в Вашей жизни.
2. Если имеет место ситуация, в которой мужчина раскаивается в содеянном, то гораздо сложнее вернуть былые взаимоотношения. Будьте готовы к тому, что в сердце Вас все равно будет грызть обида на предателя.
3. Самая сложная ситуация — это предательство с другой женщиной. Если в вашей семье еще нет детей, то, скорее всего, измена повлечет за собой развод. К тому же, женщина должна понимать, если мужчина однажды оступился, не исключено, что это будет многократно.
4. Бывают случаи, когда муж не просто имеет любовницу на стороне, а фактически живет на две семьи. Если жена узнает об этом, то лучше не устраивать скандал, а просто развестись.
5. Отдельно нужно рассматривать ситуацию, в которой мужчина изменяет после серьезного скандала со своей супругой или впоследствии соблазнения. Простить мужа будет очень сложно, но Вы должны попробовать его понять, особенно если он раскаивается в произошедшем. К тому же, данная связь, скорее всего, имела одноразовый характер и больше не повторится.
6. Если же для Вас даже мимолетная связь — глубокая кровоточащая рана, то лучше закончить такие отношения. Вы должны понимать, что впоследствии будете постоянно подозревать супруга в возможной измене, постоянно жить в ожидании этого события.
7. Если изменил еще только жених, то лучше сразу оборвать с ним отношения, если он уже сейчас решается на такие шаги.
8. Если у Вас есть совместные дети, то лучше, в первую очередь, задуматься о том, как лучше будет для них. Естественно, если мужчина регулярно изменяет, женщина постоянно находится в состоянии депрессии, плачет, нервничает — это все сказывается на психологическом климате в семье и на здоровье детей. В такой ситуации лучше развестись с мужем.

Как простить предательство близкого человека?

Стоит ли прощать – конечно. Другое дело, хотите ли Вы сохранять какие-либо отношения с этим человеком в дальнейшем. Здесь все зависит от ситуации. Сценариев подобного конфликта миллионы.

Вы вместе много лет. Ваша вторая половинка идет налево, и Вы об этом узнаете

Самостоятельно ли человек рассказал Вам или Вы узнали от подруг, друзей, от самого разлучника (разлучницы) – не важно. Сам факт, обман вскрылся

Если Вы испытываете глубокие чувства и после этой новости, есть смысл попробовать построить новые отношения, забыв об этой ситуации и никогда не вспоминая, потому что никому хорошего она не принесет, а разрушить, в первую очередь Вас, легко сможет. Прощение – удел сильных людей. Не выясняя как, с кем, просто простить и забыть, продолжить дальше жить и любить.

Если Ваша половинка объявляет о разрыве отношений, но в душе пожар, Вы не готовы расставаться, то Вам придется вспомнить народную мудрость: «Насильно мил не будешь». Простить и отпустить. Это выход из ситуации. Не надо падать в ноги, умолять, давить на совесть. Человек все уже решил, примите его решение и отпустите. Главное – не затаить злость и обиду.

К сожалению, человек по природе своей очень слаб, и свернуть не туда может каждый. Самый сложный вопрос, который может встать: как вернуть доверие? Если Вам удалось простить, сохранить семью, свои чувства, то все равно где-то подсознательно будет жить мысль о рецидиве.

Есть интересная методика. Вспомните себя в детстве и своих родителей. Разбитая чашка вызывала гнев или печаль, но от этого Вы не становились никем в жизни своих родных. И возможно, мама прятала чашки выше, боясь повторения ситуации, но ведь и Вы старались больше не огорчать любимого родителя.

Ценные советы по поводу того, как продолжить жить после предательства:

Если хочется плакать — плачьте. Не вздумайте прикасаться к спиртному напитку. Боли это не уймет, только позволит почувствовать себя несчастной, опустившейся на дно бутылки. Уйдите с головой в работу, постарайтесь не думать о предателе. Найдите себе увлечение, которое позволит отвлечься от плохих мыслей и займет все Ваше свободное время. Порадуйте себя, изменить что-то в своей внешности, посетите салон красоты, купите красивое платье, о котором давно мечтали. Не вздумайте жить прошлым и вспоминать о предателях. Думайте о настоящем и будущем, не отталкивайте от себя возможные знакомства. Помогайте людям, которые нуждаются в помощи, чувствуйте свою надобность

Важно сохранить веру в людей, понять, что время лечит

Шаг второй — анализируем ситуацию

Как пережить предательство любимого человека? Причина болезненных переживаний — наивность, слепая вера партнеру. Не рассматривали подобную ситуацию как вероятную. Возникает гнев, чувство жалости к себе, обида, даже желание мести или бессилие, апатия. Измена как все жизненные события, имеет причину. Если брак длится долго без качественных изменений, монотонно и скучно, возникает дискомфорт. Семейная жизнь проходит определенные этапы, испытания на силу притяжения, преданности. Стабильность не всегда благо.

Каждый мужчина, как литературный рыцарь Дон Кихот, нуждается в периодической «борьбе с ветряными мельницами», возможности почувствовать себя героем, спасителем. Согласитесь, каждодневное выбрасывание мусора, упражнения с пылесососом назвать подвигом или интересным времяпровождением сложно. Женщины, попавшие под тяжелый пресс быта, отсутствие внимания, восхищения, комплиментов также теряют наслаждения жизнью. Каждодневные рутинные обязанности медленно прячут блеск ее красивых глаз под уставшим, задуманным, немного грустным выражением лица.

Взрывоопасное для семейных отношений соединение — гиперответственность одного и безответственность, незрелость, инфантильность второго супруга. Роль «заботливой матери для неразумного дитяти» неблагодарна. По сути, это поощрение безответственности партнера. Забываем суровые, но несменные многовековые законы жизни: жертвуя собственными интересами ради блага другого индивида, мы теряем себя. Итог печален: интерес к вам исчезает. Человек становится тенью или комфортным, несколько ворчливым сожителем, няней, но губит ореол привлекательности, близость. Скука сменяет страсть, создавая благоприятные обстоятельства для поиска связей на стороне.

Но как справиться с изменой, как пережить боль и быть счастливым? Необходимо избавиться от чувства вины, мыслей о собственной неполноценности. Это обычные спутники разрушенных иллюзий, но оставаться долго в подобном состоянии опасно. Они блокируют путь к развитию, движению вперед. Примите осознанное решение. Необходимо восстановить отношения, попытаться «отремонтировать трещину семейного союза» или уйти с гордой осанкой. Пересмотрите отношения, выясните причины, натолкнувшие на нарушения брачных обещаний.

Не существует гарантии отсутствия предательства в будущем, но вы в любом случае обретете полезный опыт, станете мудрее. Часто благоприятную почву супружеской неверности создают комплексы, низкая самооценка. Она толкает на попытки доказать собственную значимость, привлекательность, успешность в столь болезненный для супруги способ. Тогда следует начинать с истоков проблемы. Если решили остаться с партнером, необходимо поработать над восстановлением нарушенного доверия.

Не путайте прощение с помилованием, смирением, примирением. Это не взаимозаменяемые понятия. Прощение помогает избавиться от гнева, обиды, а смирение только прячет отрицательные чувства, загоняет вглубь, скрывает за красивой картинкой демонстративного принятия ситуации. Истинное прощение требует внутренней эмоциональной разрядки, возобновление душевного равновесия.

Необходимо дать понять, что доверие можно заслужить только преданностью, верностью на постоянной основе, совместной работой над семейными кризисами. Второго шанса не будет. Не оценит — потеряет вашу любовь, тепло, возможность сохранить семью.

Как пережить измену и расставание? Не берите чужую ответственность на себя. Человек уходит — он сделал выбор, пусть отвечает за принятые решения. Сделайте правильные выводи, извлеките полезные уроки с пережитого, чтобы не повторять ошибки и двигайтесь далее, меняйтесь к лучшему.

Проверенные способы стратегии прощения

Когда психологическая рана еще свежа, то мысли постоянно возвращаются к случившемуся. Воспоминания вызывают шквал эмоций: от ярости до противной жалости к себе.

Ведите дневник

Не держите внутри негативные эмоции, проглатывая слезы, из последних сил сохраняя невозмутимый вид. Выговориться можно подруге, маме, но неизвестно, сохранится ли информация в тайне. Можно прислушаться к их советам, но окончательное решение все-таки принимаете вы. Маму от сильных переживаний, если у нее есть проблемы со здоровьем, лучше вовсе уберечь. Самое оптимальное решение: завести дневник. После измены делайте записи каждый день по возможности. Со временем вы свыкнетесь, сможете принять случившееся. Ведите разговор в дневнике с любимым человеком или далеким другом. Записывайте все, что чувствуете, мысли, эмоции, которые возникают. Не нужно подбирать слова, выстраивать правильно фразы. Если хлынут слезы – их не надо сдерживать. Вы уже знаете – потом становится легче.

Подтверждение факта измены

Здесь наступает осознание того, что произошло. Именно в этот момент вы испытываете сильнейшее эмоциональное потрясение, как будто разум и контроль уходят от вас.

Это этап отсутствия аппетита, интереса к жизни, к работе, к детям, апатии, слез и подавленности. Вы постоянно анализируете ситуацию, говорите об этом с близкими: «Почему он/она так поступил/а со мной», «А чем он/она лучше меня?» и т.д.

Длительность этого периода также у каждого своя. Однако если более трех месяцев у вас не появляется аппетит, интерес к детям и к жизни, возможно, вам следует обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать погружения в состояние депрессии.

Как пережить предательство? Советы психолога

Как бы ни было тяжело, вам придется свыкнуться с мыслью о предательстве. Поймите, что причинивший вам боль – обычный слабый человек. И в его жизнь вмешались некие потребности, ради которых он так подло поступил с вами. Разглядите в этом пользу: в будущем вы станете сильнее. Да, недоверчивее, жестче, закрытее, но сильнее.

Если вы ищете, как пережить предательство любимого человека, вам помогут советы психолога. Итак, начинайте работу над собой уже сегодня, сейчас.

1. Дайте волю слезам – не делайте вид, будто ничего не случилось.

Вы обманете других, но не свое сердце. Позвольте себе выплакать все слезы, выпустить весь негатив, чтобы пружина в груди, наконец, разжалась. Побудьте слабой.

2. Алкоголь – не ваш друг.

Еще ни одна проблема не была решена с помощью спиртного. Кроме того, переборщив, вы можете совершить ошибку (начать названивать предателю, выяснять отношения с его новой пассией, если произошла измена). Наутро помимо боли душевной к вам пристанут «чудесные» последствия распития алкогольных напитков.

3. Уберите с глаз долой вещи, напоминающие о вашем мучителе.

Пережить предательство человека вряд ли помогут его многочисленные вещи и фото, украшающие квартиру. Нередко девушки плачут над всем, что связано с бывшим партнером: его зубной щеткой, чайником, в котором вы вместе грели воду, песком, “по которому он ходил”. Не доводите ситуацию до абсурда: избавьтесь от всего, что тревожит ваши мысли, и не придавайте скрытых смыслов обыденным вещам.

4. Найдите себе занятие.

Отдайтесь рабочему процессу, проявите свои профессиональные навыки. Запишитесь на курсы йоги. Распланируйте свой день так, чтобы было минимум свободного времени. Идеально, если вы выберете себе занятие, в котором имеете нулевой опыт: полное погружение в азы нового занятия способно увлечь мысли, не оставляя ни минуты на страдания. Если же они подступают, выходите на улицу и ищите, чем себя занять. Сходите погулять в парк, понаблюдайте за природой. Это поможет справиться с предательством лучше, чем затворничество.

5. Измените что-то во внешности.

Сделайте новую стрижку, купите яркое платье, внесите в жизнь перемены. Станьте привлекательнее, ведь впереди у вас новая жизнь! Слышали о пользе шоппинга? Обновление гардероба на психологическом уровне способствует улучшению настроения. Ваш экс-партнер никогда не любил рыжих? Теперь вас ничего не останавливает от такого смена имиджа.

6. Не отгоняйте от себя новых знакомых и вспомните старых друзей.

В одиночестве вы вряд ли перестанете терзать себя мыслями, как пережить предательство любимого человека. Напротив, ком, который вы будете катать в своей голове, будет только усугублять ситуацию. Пусть сначала вы будете через силу смеяться, вполуха слушать рассказы товарищей. Со временем все изменится. Не сомневайтесь.

7. Помогите тому, кто нуждается в вас.

Кто? Выбирать вам – бездомные животные (вам под силу приобрести палку дешевой колбасы, чтобы покормить котика возле подъезда). Узнайте, какие вещи и игрушки нужны детскому дому. Может, кому-то из родственников пригодится помощь. Вы сделаете доброе дело, на душе станет светло, а трудные мысли на время отступят.

Как пережить предательство любимого человека? Да, советы психолога могут помочь, но основная задача все равно лежит на вас – перестаньте терзать себя. Хватит думать о случившемся. Пережить предательство человека трудно, но возможно. Верьте, что впереди вас ждет счастливая жизнь. Далеко не все люди склонны к предательству, так что не стремитесь увидеть мир сквозь черную завесу. Неудавшийся опыт – тоже опыт.

На земле больше 7 миллиардов человек, вспомните, как тяжело в переживали первую несчастную любовь (у вас же была несчастная любовь в школе?) или расставание с человеком, “лучше которого не найти”

Вам важно осознать, что ваши страдания заключены в вашей голове, и если вы решите от них избавиться, то вам это удастся

Прощение: мудрость для любящего или самообман?

Некоторым удается продолжить жизнь, другие ищут замены, новых ощущений и людей. В любой ситуации нужно отдавать отчет своим действиям. Сперва услышьте себя, чтобы понять, как простить измену любимого человека. Советы психолога уже не понадобятся, если вы знаете себя, характер и возможный исход в случае продолжения общения.

Другим рекомендуется взять паузу, чтобы ощутить всю боль от расставания. Раскаивается ли человек, признает ли он вину или же перекладывает на вас всю ответственность своего поступка? Это тоже говорит о чувствах, ведь что-то его побудило к этому: равнодушие к нему или, наоборот, явное игнорирование.

Есть несколько психологических установок: что является плохим, а что — хорошим. Измена всегда означает что-то плохое. Поэтому плохой человек после предательства будет всячески отрицать факт такового либо переводить разговор в иное русло, не желая пояснять ничего. В таких ситуациях понятно, что сожаления искать не стоит, не нужно и ждать, что человек одумается, изменится. Проигрышный вариант для всех, кроме людей-жертв, которым нравится себя обманывать.

Человек хороший будет оправдываться. Это не всегда хорошо, если вы точно знаете, что все делали ради семьи и вас обоих. Попытка снять с себя ответственность, даже признавая вину, не всегда есть хорошо. То же самое, что забыть ребенка в садике, но потом сказать, что работа важнее, чем малыш под присмотром воспитателя.

Обманутый плохой всегда будет ощущать на себе клеймо обиженного человека. Нельзя ничего объяснять ему, но можно продолжить отношения. Он будет колоть предателя при каждом удобном случае за былые грехи.

Преданный хороший человек будет стараться остаться с друзьями. Даже если вы измените ему, он будет тепло встречать вас с работы, «случайно» оказавшись рядом, но только до тех пор, пока сам не «переболеет» вами.

Как отнестись к измене любимого человека и не упасть в грязь лицом? Готовиться к такому случаю тяжело, поскольку никогда не знаешь, откуда придет беда. При любых обстоятельствах нужно выслушать и отпустить, а дальше наедине с самим собой решить, что сейчас важнее – он или она, работа, образование. Будут ли мешать склеенные чувства, не будете ли вы возвращаться к узелку, который разделяет прошлое и настоящее, сможете ли вы забыть события минувшей давности. Как бы ни было тяжело, на все вопросы надо отвечать правдиво, ведь задаете их вы сами себе. Не надейтесь понять и разобраться в мыслях предателя, не лезьте в душу. Это темная страница в жизни, и если вы о ней не знали, значит, вам и не нужно знать обо всех тайнах вашего спутника. Постарайтесь разделить свое мироощущение на две части:

1. Запишите ваши чувства к человеку до измены.
2. Отметьте негативные эмоции после измены.
3. Если вы по-прежнему любите, то какая это уже любовь?
4. Есть ли привязанность, и не строятся ли только на ней отношения?

Решая забыть все, что вас ранило, не пытайтесь тихим вечером сесть за стол, чтобы пересмотреть свои взгляды на жизнь. Измена, если она случилась однажды, повторится вновь. Предавший единожды да повторит содеянное, как говорится в Библии на многих языках мира. Простить – это принять любимого с его минусами и плохими поступками. Если вы верите в ваше будущее, не сомневайтесь. Есть женщины, которые живут в браке более тридцати лет, зная обо всех минусах супруга. При этом растут прекрасные, умные дети, подрастают внуки. Не бывает идеалов, если только мы сами их себе не рисуем.

Отказавшись от предателя, не ищите встреч, не питайте иллюзий. Отец, бросивший детей, может не вернуться к ним, чтобы не видеть вас. Но помните, что лишить детей отца может только сам отец, как бы это ни было печально.

Что делать, если муж предал после долгих лет брака

Большинство женщин развод воспринимают как трагедию и потерю смысла жизни. Зачастую только на больничной койке женщина начинает осознавать, что жизнь с уходом супруга не закончилась, есть люди, которым она нужна, и есть ещё шанс обрести счастье в личной жизни.

Но женщине, которая хоть раз была обманута, тяжело стать счастливой даже во втором браке. Печальный опыт, который она пережила, навсегда остаётся с ней в виде страха, что другой мужчина поступит точно так же. Ещё одна «вечная проблема» – это отношения нового мужа с ребёнком от первого брака, которые не всегда складываются хорошо.

Вопрос о том, как пережить предательство мужа в 40 лет и позже особенно актуален, потому что речь идёт о распаде семьи, которая существовала на протяжении долгих лет. За это время женщина привыкла воспринимать себя только как часть этой семьи, и вдруг она остаётся одна. Пережить такой разрыв без последствий практически невозможно, даже если вы обратитесь за помощью к хорошему психологу.

Но даже в зрелом возрасте мужчина может решиться на измену, за которой последует развод. И даже после 30 лет брака пережить предательство мужа возможно. Скорее всего, вам придётся пройти несколько стадий переживания разрыва:

Неверие в то, что произошло

Сначала будет трудно даже поверить в то, что это произошло с вами и что ваш многолетний счастливый брак закончился предательством. Первое время будет сильна надежда, что мужчина осознает свою ошибку и вернётся. Особенно тяжело этот период переживают женщины, у которых уже взрослые дети, живущие своей жизнью: они острее всего чувствуют одиночество.

Исчезновение интереса к жизни

Когда женщина наконец осознаёт реальность ситуации, она может впасть в самую настоящую депрессию. Чтобы пережить это время, ей понадобится помощь и поддержка близких людей

В этот период очень важно занять себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о предательстве. Общение с людьми, новые хобби, спорт – всё это вселяет в нас новые силы и помогает двигаться дальше

Если женщина находит в себе силы не замыкаться, а наоборот, открыться всему новому, то вскоре наступает следующий этап.

Повышение внимания к себе

В семейной жизни у людей есть много гораздо более важных проблем, чем свои собственные. Работа, быт, дети – всё это отнимает силы. Остаётся жена и мать, но исчезает женщина. Отличный способ пережить предательство – вспомнить о том, что вы женщина, красивая и привлекательная. Начать прислушиваться к своим желаниям, выполнять их и видеть в жизни что-то кроме обязанностей.

Стремление начать жить заново

Пережить предательство мужа в 50 лет гораздо сложнее, чем в 30. Если в 30 лет женщина ещё надеется на счастливое будущее, то в 50 она чувствует себя старухой у разбитого корыта. Но со временем боль угасает, а жизнь продолжается.

Но когда женщина пережила боль и делает первые шаги к своей новой жизни, очень часто на пороге возникает ушедший муж, который вдруг осознал свою неправоту. Для некоторых пар этот момент становится переломным и они начинают свои отношения заново, но уже в другом ключе. А некоторые дамы всё же предпочитают найти новую любовь или вовсе находят счастье в свободной жизни.

Последовательность действий

Дайте волю своим эмоциям

Женщине необходимо выплакаться. Не бойтесь проявить сильные эмоции. Но лучше это делать рядом с родными или в одиночестве

Помните о том, что важно избавляться от негативных эмоций, чтобы избавить организм от излишнего стресса. Главное, не сильно затягивать со слезами, выплеснуть эмоции и попытаться успокоить себя, попробовать проанализировать сложившуюся ситуацию.
Если предательство завершилось разрывом отношений, то женщина должна избавиться от всего, что напоминает о бывшем любимом

От его фотографий, от номера телефона, аккаунта в социальной сети, подарков, и всего того, что он покупал. Она должна игнорировать места, где они вместе проводили время.
Чтоб было легче справиться с горечью утраты и обиды, необходимо не держать боль в себе, а выговориться. Иногда это можно сделать даже при общении с посторонним человеком.
Вы не должны разочаровываться во всех людях. Важно поскорее пережить предательство, начать жить дальше, Вам в этом поможет общение. Не замыкайтесь в себе, расширяйте круг знакомых, общайтесь с интересными людьми. Делайте все для того, чтобы снова быть счастливой, ни от кого не зависеть, не прислушивайтесь к чужому мнению, живите своей жизнью.