Как перестать ревновать? психология: 10 методов победить ревнивость!

Причины ревности как избавиться

Почему человек ревнует. Семь основных причин, заставляющих человека ревновать.

Низкая самооценка. Данная проблема может возникать у людей с любыми комплексами, к примеру, как с комплексами во внешности, так и к неуверенным по жизни людям. Это относится, прежде всего, к скромным по характеру личностям, которые не достаточно любят себя, постоянно занижают свою самооценку. У таких особ будет присутствовать постоянный страх быть обманутым, они просто живут с мыслями об изменах и видят только подозрения в любых действиях своего партнера.

Рекомендуем ознакомиться как стать уверенной личностью: Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку среди мужчин

• Страх потерять любимого человека. Опять таки, данный страх возникает из-за собственной неуверенности в своей внешности. Парни могут внушить себе комплекс несостоявшегося мужчины, отсутствие красивого физического тела, наличие низкого роста, возникающих проблем интимного плана. Женщины наоборот постоянно ищут в себе лишние килограммы, считают ежедневно возникающие морщины и сравнивают свою обыкновенную внешность недостойную общепринятым канонам красоты. Абсолютное неверие в собственную привлекательность для своего партнера порождает чувства ревности и злости.
• Чувство собственности. Иногда люди, находясь еще в отношениях или даже уже в браке, считают своего партнера своей личной собственностью. Они считают, что имеют полные «права» на своего любимого человека. Кроме них этих «прав» на данного человека иметь никто не может. В таких отношениях возникает тотальный контроль своего партнера. Они полностью «уничтожают» прежних друзей своей второй половинки, отрицают любые интересы и права на какие либо взаимодействия с окружающим миром. Такая проблема особенно характерна для ревнивцев мужчин.
• Устои от родительского воспитания. В некоторых семьях, особенно где присутствует ревность отца к матери, как правило, такое отцовское поведение переходит на детей. Увиденное поведение отца с матерью, вплоть до случаев избиения за малейшие подозрения, переходят в неправильное понимание семейной жизни. У такого ревнивца в голове плотно закрепляется психологическая установка постоянных измен и наказаний за измены. Женщина в данном случае воспринимает ревность, как неправильное проявление любви. Он меня ревнует, значит безумно любит.
• Эгоцентризм. Этот вариант также неправильная установка, заложенная воспитанием с детства от родителей. Эгоцентрист считает себя «центром Вселенной», а свою половинку  полностью зависимой от него личностью, которая просто обязана ему подчиняться.
• Прошлый негативный опыт личных отношений. Некоторые личности, пережившие предательства или измены, начиная новые отношения, уже в самом начале не доверяют своему партнеру, опасаясь придуманных в голове будущих измен. Это подсознательное состояние возникает в ходе полученной ранее психологической травмы.
• Измена партнера в браке. Очень часто человек, простивший измену в отношениях, становится крайне подозрительным и недоверчивым. Его постоянно преследует чувство измены партнера. В любых взаимоотношениях с другим противоположным полом он ищет новых претендентов на близость. Тем самым, ревность проявляется постоянно даже в обычной беседе или случайном взгляде. Ему постоянно кажется, что его постоянно обманывают, и он превращается в рогоносца.

Как пережить измену любимой женщины: Почему женщина изменила вам

Чем женская ревность отличается от мужской

Нужно отметить, что женщины и мужчины проявляют ревность по-разному. Девушки чаще тихо страдают от этого чувства, скрывая свои переживания от посторонних. Они больше склонны к «самокопанию» несуществующих измен, нередко считают причиной измен своего мужчины именно себя. Постоянно устраивают беспочвенные скандалы, пока не получат неопровержимых доказательств предательства.

Мужчины проявляют ревность по-другому. Их ревность зачастую выражается в злости и агрессии, в тотальном контроле на партнершу и в попытках следить за каждым ее шагом.  При этом они абсолютно даже не думают скрывать своих подозрений, прямо заявляя, что, узнав об измене, расправятся и с неверной женой, и с ее избранником.

Такие мужчины часто становятся ужасными тиранами в своей семье, а их отношения сопровождаются побоями и прочими способами насилия.

Рекомендации

Старайтесь сдерживать свою фантазию и эмоции

Предлагаю Вашему вниманию советы, которые помогут побороть в себе чувство ревности.

Поверьте в свою привлекательность и обворожительность

Обратите внимание на то, что даже женщины, имеющие серьезные проблемы с лишним весом или непривлекательной внешностью добиваются успеха у мужчин только потому, что у них отсутствуют комплексы, и они действительно себя любят. Если поверите в свою силу, у Вас повысится самооценка, пропадет страх потерять мужа.
Прекратите фантазировать о том, что мужчина может засматриваться на других женщин

Не забывайте о том, что наши мысли часто реализуются.
Не забывайте о своем внешнем виде. Это касается не только того, как Вы будете выглядеть на людях, но и того, в каком виде будете находиться дома, как будете выглядеть, когда супруг придет с работы. Какой нормальный мужчина захочет видеть рядом с собой неряху?
Займитесь самореализацией. Это лишит Вас свободного времени, а также позволит почувствовать себя независимой и уверенной в себе.
Живите настоящим, не стоит оборачиваться на прошлое, вспоминать свои провалы или его победы.
Найдите себе увлечение направьте всю энергию на какое-то хобби, а не на самобичевание.
Убедитесь в том, что к мужу испытываете истинные чувства, а не желание привязать к себе человека.
Не пилите мужа, не придирайтесь к каждому его поступку. Так Вы только отдалите человека от себя, повысите шансы на то, что он действительно начнет искать себе другую.
Не контролируйте круг общения мужа, даже если в нем имеются представительницы женского пола. Доверяйте супругу.
Контролируйте себя, даже если имеет место патологическая ревность. Если чувствуете, что сейчас взорветесь, начнете высказывать ему все, что накипело, то лучше промолчать или удалиться в другую комнату и высказать все, например, подушке.
Не нужно ревновать супруга к работе. Вы должны понимать, насколько она для него важна, тем более, что он обеспечивает семью.

Теперь Вы знаете, как не ревновать мужа. На самом деле, все приходит с опытом.  Если рядом есть мудрая женщина, обращайтесь к ней за советом. Если так случится, и Ваши подозрения окажутся небеспочвенными, спокойно поговорите с мужем и примите правильное решение. Можете его простить или придется задуматься о разводе.

Причины ревности

Чаще всего она является безосновательной или слишком назойливой. Такая ревность имеет свои причины:

• Предубеждённое отношение к мужчинам. Изначальное недоверие женщины ко всем мужчинам превратит жизнь её супруга в кошмар. Почему возникает ошибочное убеждение, что мужчины любят погулять на стороне? Появление подобных психологических установок в мировоззрении связано с неправильным воспитанием или негативным опытом в детстве.

  Если девочка росла в семье, где отец не был верен матери, или мать внушила дочери, что мужчины сплошь обманщики и предатели, нет ничего удивительного, что уже взрослая женщина не может справиться со своей ревностью и заставить себя поверить, что супруг не изменяет ей.

• Наличие повода в прошлом. Если супруг однажды изменил, то даже его искреннее раскаяние не избавят жену от опасений, что подобная ситуация может повториться. Кстати, некоторые мужья не собираются изменять своим половинкам, им просто нравится оказывать знаки внимания окружающим женщинам: улыбаться, говорить комплименты, ухаживать. Между мужчиной, который любит лёгкий флирт, и заядлым ловеласом есть отличие: первый флиртует почти со всеми женщинами в своём окружении, но всегда знает границы разумного. Поэтому у супруги нет поводов для беспокойства. Невинный флирт не угрожает браку, однако супруга может не различать, флиртует муж просто так или с определённой целью.
• У женщины низкая самооценка. Дамы, обладающие уверенностью в себе, как правило, ревнуют редко. Им даже в голову не приходит мысль, что избранник может променять их на кого-то ещё. Закомплексованные супруги склонны к накручиванию себя без причины и безграничной ревности. Подсознательно они считают, что не достойны, чтобы их любили, уважали, хранили им верность. Поэтому находятся в постоянном ожидании измен супруга или вообще его ухода к более достойной сопернице.
• Страх одиночества. Возникновению повышенной ревнивости могут поспособствовать страхи на подсознательном уровне. Например, ещё ребёнком она пережила развод родителей. Поэтому во взрослом возрасте страшится, что отношения однажды закончатся также. Ревнивой женщина становится из убеждений, что самое страшное в жизни — одиночество, даже временное.

  Именно наличие этих страхов заставляет ревновать без видимых на то причин.

• Женщина испытывает сильные чувства к мужу. Если женщине безумно дорог её муж, то ей страшно даже подумать, что он может полюбить другую женщину. Ревность появляется почти во всех отношениях с глубокими чувствами. Разница лишь в том, что в одних семьях ревность появляется, когда возникает существенный повод для неё, в других — сцены ревности не имеют под собой никаких оснований и только осложняют отношения между супругами. В последнем случае ревность является патологией.

Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.

Вновь пришедшие жены к моим коллегам с вопросами: «Я так устала, очень сильно ревную мужа! Что делать? Помогите! Как научиться доверять мужу и не ревновать?», в течение сеанса психотерапии чувствуют умиротворение. Причина кроется в том, что ты приходишь к незаинтересованному человеку, открываешь ему проблему, доверяя и не думая о последствиях.

Что вам мешает в будоражащие моменты поговорить с собой, открыть, растолковать свои чувства и привести голову в порядок самостоятельно? Эмоции и нестабильность физических процессов. Значит, надо научиться контролировать эти процессы и отключать, «перезагружать» головной мозг. О том, как перестать ревновать мужа на физиологическом уровне, узнаете ниже, а пока расскажу, что с вами происходит при вспышках ревности.

Как ревность влияет на организм женщины?

В момент, когда в сознательную часть мозга из подсознания поступает сигнал «очень ревную мужа к другой», в кровь выбрасывается колоссальное количество гормонов кортизола и адреналина, отвечающего за стресс, в результате чего:

• Учащается дыхание;
• Потряхивает конечности;
• Учащается биение сердца, повышается давление;
• Усиливается работа щитовидной железы.

Последствия:

• Депрессия и апатия (бесчувственность, безразличие к себе, делам и окружающим);
• Диабет (при депрессии у женщин наблюдается высокочастотное «поглощение» сладостей);
• Ожирение (после стресса человек не чувствует насыщения, поэтому много ест, пока не восстановится);
• Алкоголизм (алкоголь провоцирует выброс в кровь гормона счастья — эндорфина и серотонина, подавляющих кортизол);
• Гастрит (при переживаниях отсутствует аппетит);
• Бессонница (зацикливание на мыслях о предполагаемых изменах);
• Неврозы (хаотичное «включение» состояния, которое испытывается при ревности).

Как справиться с ревностью к мужу и контролировать связанные с ней эмоции?

В первую очередь предлагаю найти связь между объектами и чувствами. Согласитесь, недоверие к мужу и ревность не давит на вас постоянно. Значит, на появление нервозности влияет определенная атрибутика, слова или действия мужа. Я знаю случаи, где жена, полностью избавившись от ревности, боялась встречать мужа с работы, поскольку с моей помощью был выявлен психораздражитель. Им оказался офис, где она однажды увидела его с коллегой женского пола. Работа над сознанием все-таки была проведена, но женщина отказалась встречать мужа возле офиса в дальнейшем.

Самостоятельно определите психораздражители, заставляющие вас ревновать. Сделать это быстро не удастся, поскольку в момент «кипения» отключаются мыслительные процессы. Вам же нужно попытаться резко переключиться на анализ того, что сейчас произошло (телефон мужа зазвонил, вы вернулись домой, а мужа нет или в ответ на ваше «люблю» прозвучало «я тоже»). Примеры психораздражителей:

• Проезжая каждый день одно и то же место, испытываешь эмоциональный дискомфорт (причина: первая ссора на почве ревности с мужем на том месте);
• Вышел из контакта (причина: бывший общался с девушками, гулял налево, раскрыть измены удалось через переписки);
• Телефон держит при себе (причина: ранее ему названивала девушка с работы с целью отобрать его у вас).

Да, эти раздражители могут оказаться и признаками измены, но если это не так, вы зря сотрясете воздух и потратите свои нервы. Найдите свой раздражитель и в начале «закипания» всеми силами пытайтесь оправдать мужа. Если он находится рядом, попросите приобнять вас и приласкать, это приостановит выброс гормонов стресса в кровь.

Признаки любовной зависимости

Намного тяжелее забыть парня, если у тебя не просто любовь, а зависимость от молодого человека. Это состояние можно сравнить с болезнью, от которой не помогает ни одно лекарство. Нужно срочно предпринимать активные действия в случае, если:

• отсутствуют другие интересы, кроме объекта симпатии, вся жизнь вращается вокруг возлюбленного;
• есть постоянное и непреодолимое желание контролировать каждое действие мужчины, нарушая при этом все границы;
• только и делаешь, что стараешься угодить парню и выполнить малейший каприз;
• готова терпеть любое обращение с собой, включая неуважение, издевательство, насмешки;
• готова прощать абсолютно все, даже такие страшные вещи, как измену, рукоприкладство, унижение;
• просматривается зависимость от настроения партнера;
• присутствует постоянная неуверенность в партнере, страх, что он бросит, сомнение в правильности отношений, отчаяние.

Если хоть в одном пункте ты узнала себя, то необходимо как можно раньше выбросить из головы мужчину, который тебе нравится, а поможет в этом психотерапия. Необязательно обращаться за помощью к психологу, хотя это будет хорошим вариантом. Можно и самостоятельно разобраться в себе. Для начала необходимо осознать, что такая любовь разрушительна для обоих и не приведет к крепкой счастливой семье. Далее нужно привести в гармонию свое душевное состояние, отодвинуть в сторону молодого человека и увидеть мир вокруг.

И последний шаг — понять, почему отношения дошли до такого уровня. Очень часто проблема берет свое начало в детстве. Пока вы по полочкам не разберете прошлые ошибки, не сможете построить счастливое будущее.

Психотерапия — единственная таблетка от любовной зависимости!

Как перестать ревновать бывшего мужа

Даже после развода или расставания сложно смириться с той мыслью, что человек, столько времени бывший тебе близким и родным вдруг может стать чужим мужем или любовником. Как перестать ревновать бывшего мужа, особенно, если он ушел к другой женщине, а вы остались в горечи и одиночестве?

Ревность сама по себе, это абсолютно естественное чувство, которое показывает, что человек вам еще не до конца безразличен. Но ревновать бывшего парня, даже если вы никак не проявляете этого чувства и не вносите разлад в его нынешнюю семью, разрушительно для вас же самой и абсолютно бессмысленно.

Тут беда в том, что вы до сих пор не сумели отпустить из своей души этого человека и осознать тот факт, что в ваших отношениях поставлена точка. Возможно, для принятия этого факта вам понадобится еще некоторое время, ведь трудно ожидать, что рана на месте оторванного кусочка вашего сердца заживет немедленно. Попробуйте перестать ревновать своего бывшего с помощью наших советов.

· Ни в коем случае не пытайтесь каким-то образом вносить разлад в отношения вашего уже бывшего мужа и его новой девушки. Во-первых, таким образом вы только выставляете себя в глупом свете, а во-вторых, вы все равно не сумеете вернуть былое, а только еще больше восстановите против себя этого человека. И, кроме того, пока вы не дадите ему свободу, вы также будете считать несвободной и себя, а значит, это не даст вам возможности выстраивать собственную жизнь.

· Как правило, ревность заставляет нас рисовать в своем воображении бывшего парня вместе с другой. Как только это происходит с вами, немедленно переключитесь на что-то другое. Наверняка у вас были приятные моменты в жизни и никак не связанные с вашим бывшим. Постарайтесь вызвать в своем воображении именно эти картины.

· Разве ваши отношения с бывшим мужем была так уж безоблачна? Обычно память играет с нами своеобразную шутку. С течением времени все плохое уходит на задний план, а в памяти остаются только хорошие воспоминания. Вот и сделайте все наоборот. Усилием воли задвиньте назад все хорошее и вспоминайте только плохие моменты, которые вам пришлось пережить. Вам станет даже жалко его новую подругу.

· Вообще меньше времени уделяйте размышлениям об этом человеке. Его больше нет в вашей жизни? Вот и хорошо. Посвятите ее чему-то гораздо более приятному – уходу за собственной внешностью, путешествию, отдыху на море – да чему угодно. Как только вы полностью изгоните из своей головы мысли о бывшем муже, так сразу исчезнет и ревность. Вот так вам удастся перестать ревновать бывшего мужа.

15 августа 2020 в 10:12

Евгений Турчанинов

7 классических ошибок

Постоянно думать о бывшем мужчине — весьма утомительный процесс, который разрушает изнутри, делая женщину несчастной и одинокой, поэтому надо как можно скорее забыть о бывшем возлюбленном. Чтобы процесс проходил быстрее и комфортнее для тебя, не допускай следующих ошибок:

1. Не следи за его жизнью через интернет или общих друзей, не просматривай фотографии, не лазь по страничке новой подруги. Это доставит дополнительные страдания.
2. Не отрекайся от всех друзей и подруг, проводя вечера в компании своих слез и печальной музыки. Так и до депрессии недалеко. Наоборот, проводи свободное время в веселой компании, чтобы меньше было времени предаваться грустным воспоминаниям.
3. Не злоупотребляй спиртным, не начинай курить, не пробуй заглушить боль наркотиками. Это может привести к крепкой зависимости, а от печальных мыслей не спасет.
4. Не ищи «случайных» встреч — это не приведет ни к чему хорошему.
5. Не навязывай свое общение, не пытайся «остаться друзьями», чтобы хоть так проводить время в его компании.
6. Не сравнивай с любимым парнем всех потенциальных партнеров. Так ты не дашь шанса себе стать счастливой, а другим мужчинам — завоевать твое сердце. Каждый человек индивидуален, любить его нужно за хорошие качества, а не за то, что он так похож на бывшего.
7. Не звони и не пиши. Не говори, как тебе плохо без него и что ты хочешь вернуть былые времена. Это только оттолкнет и разочарует.

Избегай этих ошибок и тогда любимого получится забыть намного быстрее, чем ты сейчас думаешь.

Не стоит цепляться за человека, которому ты безразлична. Неразделенная любовь делает девушку беззащитной, несчастной, озлобленной на мир. Ты хочешь стать такой? Если нет, значит, пора менять что-то в своей жизни!

Ревность – это

Мучительное чувство, которое посещает практически всех людей. Так ребенок может ревновать родителей, сотрудники — своего начальника, друзья — своих товарищей, супруги — друг друга. Ревность в семейных отношениях чаще всего свойственна молодым людям, которых поглощает сильное чувство любви. Они еще не способны контролировать свои эмоции. Давайте разберемся, чем в самом деле является ревность.

Страх. Боязнь потерять любимого.
Зависть

Чувства, возникающие к человеку, который перенял все внимание супруга на себя. Когда в Вашей голове начинают возникать мысли о том, что та девушка умнее, моложе, значительно красивее и сексуальнее.
Побочная сторона от идеализации отношений

Особенности воспитания, стойкое убеждение в том, что любовь должна быть до гроба.
Заниженная самооценка. Женщину поглощают мысли о том, что она некрасивая, недостаточно успешная, не привлекательная. Эти комплексы побуждают ее к формированию мнения, что муж найдет себе кого-то идеального.
Трагичный опыт в прошлом. Ситуация, когда женщина ранее пережила предательство мужчины.
Результат общественного мнения. Если женщина сильно впечатлительная, услышав разговоры о предательстве или увидев его в фильме, начинает проецировать это на свою семью.
Чувство собственности. Женщина борется за свою территорию. По сути, чувство ревности возникает не к любимому человеку, а к объекту собственности.
Сильное удовольствие. Человек может испытать бурные эмоции во время приступа ревности, на подсознательном уровне захочет ощутить их вновь.