Осторожно! интернет-зависимость!

История вопроса

Расстройство было описано в 1994 году нью-йоркским психиатром Айвеном Голдбергом.

Предложенное им описание базируется на описании расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Голдберг выделил следующее:

использование Интернета вызывает болезненное негативное стрессовое состояние или дистресс;

В 1997—1998 гг. были созданы исследовательские и консультативно-диагностические службы по данной проблематике. В —1999 годах вышли первые монографии по проблеме (К. Янг, Д. Гринфилд и др.). В России данный феномен изучается с 2000 года.
В 2009 году состоялся симпозиум «Интернет-зависимость: психологическая природа и динамика развития» с участием психиатров, психологов, социологов, по материалам которого издан первый в России сборник по интернет-зависимости. В него были включены и переводы полных текстов докладов основных зарубежных исследователей этой проблемы

Как избавиться от интернет-зависимости

Требуется составить для себя список, по каким причинам следует ограничить пользование инетом.

Если нет необходимости выходить в сеть, то стоит выключать компьютер.

Не следует употреблять пищу, сидя перед монитором.

При отсутствии острой необходимости важно отключить оповещение о поступлении писем на почту. Требуется отрегулировать режим сна

Требуется отрегулировать режим сна.

Борьба с просиживанием перед монитором компьютера заключается в решении существующих проблем у человека. Зачастую необходимо отыскать смысл жизни, сформировать новые интересы, обзавестись интересными знакомствами и жизнь заиграет другими «красками», поскольку люди часто уходят в инет из-за неудовлетворённости и насущных проблем. Поэтому если просто ограничить временной отрезок в интернете, то этого будет мало, надобно бороться и с причинами, побудившие эти проблемы. Например, интимная интернет зависимость возникает, по причине отсутствия реального партнёра в жизни. Следовательно, найдя вторую половинку, решится сам собой данный вопрос. Если не хватает коммуникации, требуется сидеть не на форумах, а искать её в реальной жизни.

Если интернет применяется для работы, то нужно засекать, а потом анализировать, сколько проделано работы за отведённое время, не переключаясь на бестолковое времяпрепровождение в сети на развлекательных сайтах . Надобно установить себе временной отрезок, в который следует уложиться, заходя в интернет. Это позволит эффективно использовать рабочее время.

В избавлении от интернет-зависимости ценна поддержка ближайшего окружения. Семейное общение может заменить просиживание в мировой паутине. Если зависимость ещё не сильна, то можно «окунуться» в настоящую жизнь и на пару дней забыть о мировой паутине. Чтобы отвлечься подойдёт природа, встречи с друзьями, культурные мероприятия, хобби, спорт, чтение книг.

Если социальные сети крепко вошли в жизнь, то для начала требуется урезать время нахождения в них, а далее, незаметно сворачивать активность, сводя её до минимума. Тем, кто постоянно проверяет почту, надо установить для её проверки конкретные часы и придерживаться этого расписания.

В избавлении от интернет-зависимости используют технику аутотренинга, а именно медитацию, управление дыханием, а также блокирующие всемирную паутину программы.

Чтобы не попасть в интернет-зависимость, каждому человеку нужно воспитывать у себя культуру пользования сетью, сделав её средством безмерных возможностей в достижении целей, для решения фактических, а не виртуальных задач. Требуется использовать интернет для приобретения первоочередных и необходимых навыков, получения практических знаний, например, повышения кулинарного мастерства, изучения иностранного языка, получения информации по конкретному заболеванию или инструкции к лекарству и прочее

Важно научиться пользоваться информацией по назначению и не превратиться в заложника виртуальной реальности, утратив интерес к настоящей жизни

Зависимость у взрослых

Если подросток основное время проводит за онлайн играми, затрачивая все свое время, то взрослые тратят время на социальные сети, просмотр различного видео, шопинга и других увлечений.

Все потому, что, не справляясь с реальными проблемами, люди ищут утешения, возмещая свои потребности в многообразии интернета.

Не важно, чего хочет добиться подросток или взрослый в интернете, повышая очки в игре или стремясь во что бы то ни стало получить большое количество лайков, они преследует только одну цель – повысить свою собственную оценку. Повысить свою самооценку, благодаря видео ролику либо каким-нибудь фотографиям, выложенными в глобальную сеть, подобные действия толкают людей на совершение необдуманных поступков

Немаловажным фактором является, что зависимость от интернета постоянно прогрессирует и все больше людей предпочитают заменять реальный мир виртуальным

Повысить свою самооценку, благодаря видео ролику либо каким-нибудь фотографиям, выложенными в глобальную сеть, подобные действия толкают людей на совершение необдуманных поступков. Немаловажным фактором является, что зависимость от интернета постоянно прогрессирует и все больше людей предпочитают заменять реальный мир виртуальным.

Формы, виды и причины возникновения интернет-зависимости

Зависимость от интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах. Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям.

Самым распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.

К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который  заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» — это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.

В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).

Общение в интернете предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна.

Еще одной причиной появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания.

Хочется немного забежать вперед и сказать, что медикаментозное лечение интернет-зависимости должно проводиться одновременно с работой над повышением уровня уверенности в себе и развитием навыков общения.

Узнать больше вы сможете во второй части статьи

https://zen.yandex.ru/media/id/5ac2f7d32394df3eb1bab2ef/internet-zavisimost-pravda-ili-loj-chast-2-5ac7563ddd248450844745e2

Где черта нормы и патологии?

Многим из нас время от времени случается быть зависимыми. Кто-то из нас изредка употребляет алкогольные напитки, кто-то курит сигареты, а кто-то играет в азартные игры или пользуется Интернетом. Но зависимостью это становится тогда, когда начинает становиться смыслом жизни.

То есть человек перестает задумываться о своих социально-бытовых проблемах, ему не интересно будущее, отсутствуют жизненные планы, каждый его день отдан лишь этой определенной аддиктивной реализации. Зависимый откладывает важные для себя дела на потом, а комфортное психологическое состояние достигается путем аддиктивной реализации здесь и сейчас.

Признаки

Признаки интернет зависимости четко выражены. Понять, что родственник или знакомый страдает от этой болезни, вам помогут следующие симптомы:

Симптомы интернет-зависимости дают о себе знать также и на физиологическом уровне:

• регулярные головные боли;
• снижение остроты зрение;
• проблемы с суставами и позвоночником;
• нарушение сна, аппетита;
• снижение защитные силы организма.

Лечение зависимости может сопровождаться устранением сопутствующих заболеваний.

Меняется коренным образом его поведение зависимого. Без интернета человек становится раздражительным, злым, агрессивным или же впадает в уныние и апатию, что приводит к развитию тревожного состояния. Он все больше погружается в себя и отказывается признавать пагубную привычку.

GuruTest

Есть вещи, которые нужно бросить даже раньше, чем курение. Вредные привычки связаны не только с физиологией, но и с психикой. Интернет-зависимость — это огромная глобальная проблема, которая сейчас считается нормой, но последствия которой будут ощутимы в будущем.

Признаки интернет-зависимости

Это расстройство, которое характеризуется навязчивым желанием человека постоянно находиться в сети. Он просто не может прекратить общение или просмотр каких-либо сайтов. Многие эксперты ставят этот недуг в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Врачи пришли к выводу о том, что интернет делает людей несдержанными, понижая их интеллектуальный уровень.

Среди последствий и симптомов интернет-зависимости следует выделить:

• ухудшение памяти;
• нервозность;
• асоциальность, стремление к постоянному уединению;
• проблемы со сном;
• проблемы физиологические из-за низкой физической активности.

Самой опасной эта зависимость является для подростков, потому что человек в таком возрасте очень подвержен депрессиям. Молодым людям и девушкам проще уйти в себя и спрятаться за мониторы, чем пойти и общаться со сверстниками в живую. Это даже не временное спасение, а проклятие, которому нужно давать отпор.

Для детей и подростков интернет опасен тем, что он позволяет им существовать в «реальном» мире под какой-либо маской. Они могут стать кем угодно, просто написав в «информации о себе» то, что хочется, а не то, что есть ан самом деле. Интернет — это свобода. Мнимая свобода.

Интернет действительно может дать свободу человеку, который боится людей. Социофобия таким образом не лечится — она лишь обостряется. Вы можете написать то, что никогда не сказали бы перед огромным сборищем людей в реальном мире, но это вас еще больше загоняет в клетку. Вы можете отстоять свою точку зрения в интернете, но в реальной жизни это делать сложнее.

Есть люди, которые ошибочно полагают, что их стремление знать всё обо всём — это нормально. Это нормально только в том случае, когда вы умеренно пользуетесь интернетом. Постоянное нахождение в сети даже для такой благой на первый взгляд цели не является хорошим выходом из ситуации.

Самая страшная зависимость — это игровая зависимость. Дело обстоит крайне скверно с онлайн-играми, в которых человеку хочется стать лучшим, добиться чего-то. Если в играх есть рейтинги, то засесть в них надолго рискует почти каждый. Игры разрушают психику, делают людей крайне нервозными, нестабильными, злыми. Играя в игры, люди забывают обо всем на свете, даже о своих детях. В США был случай, когда молодая мама забыла о своем ребенке, играя в одну из онлайн-игр. Невозможность оторваться от процесса игры не просто навредила ребенку, а лишила его жизни. Вы все еще думаете, что это безопасно?

Игры на деньги еще более опасны, ведь теперь идти в казино не нужно — можно попробовать поймать удачу прямо за компьютером. Интернет — это не только доступ к неограниченным знаниям, но и помойная яма нашего мира. Это нечто двойственное, поэтому, привязывая себя к сети, вы ходите по тонкому льду, под которым скрывается боль, страдания и душевное опустошение.

Профилактика и лечение интернет-зависимости

Абсолютно точно, что обойтись без интернета сейчас нельзя, ведь весь мир завязан на этой глобальной паутине. Это нормально, что вы пользуетесь интернетом, но не делайте из этого культ. Вы можете даже играть в игры, проводить там много времени, но не забывайте о реальном общении. Если вам куда-то нужно идти, то не сидите до последнего около компьютера — собирайтесь заранее. Если у вас много времени для отдыха, то чередуйте компьютер, телефон и планшет с занятиями спортом. Не просто выходите на улицу, а нагружайте организм, потому что он истощается.

В некоторых странах интернет-зависимость считается официальной причиной для освобождения от службы в армии. Это не правильно, по мнению многих врачей, потому что люди с таким недугом не должны выбирать. Выбор уже нужно делать за них.

Чтобы стать продуктивнее и жить полной жизнью, необходимо научиться сдерживать свои желания. Ограничивайте свой доступ в интернет. Помочь в этом может всё, начиная от нового увлечения и заканчивая спортом. Не надо говорить интернету «нет», просто задумайтесь о своем здоровье. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

29.06.2017 00:11

Бред полный

• Не согласен с тем, что это бред. Каждый человек зависит от чего либо. Интернет в данный момент является уже не предметом роскоши, а необходимостью. Еще 5 лет и Вы сможете забыть про свои мобильные телефоны, телевизоры и радио. Все это уже сейчас есть в интернете. Ученые которые занимаются проблемой интернет-зависимости беспокоятся о том, что люди отказываются от реальной жизни замещая ее виртуальной. Что в свою очередь вычеркивает индивида из социума. Что касается статьи — достаточно информативна. Есть ряд ошибок в хронологии, но в целом есть что почерпнуть. Но в дополнение нужно читать книги и статьи которые более широко раскрывают данную тематику. Semen Evtushenko 12:32, 5 сентября 2011 (UTC)
• Кроме интернет-зав. есть ещё и мобильная зависимость, и телевизионная и др. (Как верно заметил 94.41.198.222 ) Можно более ясно, не только в общих словах сформулировать тему. Пример 1. Перед тем, как идти на вокзал, человек смотрит в Инт. расписание. Начиная готовить ужин, включает комп., набирает в поиске: «как приготовить …». Пример 2.Человек сидит за комп. 4 часа.Прочитал что-то, переключается на другой веб-сайт.(Хотя сам же иногда вспоминает:»Да мне ведь нужно…» «Я бы и сам хотел остановиться…») В примере 1 Интернет — средство для чего-то. В примере2 Инт. становится помехой в достижении других целей.83.237.229.115 16:07, 18 мая 2015 (UTC)

Интернет зависимость у подростков

Для любой семьи уход ребенка в виртуальный мир является трагедией. Причем часто виновны сами родители. Они дают ребенку мобильный телефон или планшет, чтобы он не мешал им заниматься своими делами.

Статистика интернет зависимости называет самым опасным подростковый период. На нестабильный гормональный фон накладывается нехватка внимания родителей, неуверенность в себе, недостаток общения с ровесниками и проблемы с учебой. Подростки начинают уходить в виртуальный мир.

Подобные увлечения впоследствии приводят к возникновению зависимости от игр. Статистика зависимости игроманией показывает, что подростки отождествляют себя с игровым персонажем, заводят дружбу от его имени и влюбляются. Они практически живут в виртуальной реальности.

Статистика интернет зависимости в России напрямую зависит от количества пользователей всемирной сетью. В 2017 году интернетом пользовалось 87 млн. человек (71% населения). Такой прирост неизбежно приведет к увеличению численности больных. ВОЗ уже признала компьютерную зависимость болезнью.

Статистика интернет зависимости у подростков позволяет определить количество времени проведенного в сети за день:

• 16% – менее 1 часа;
• 52% – до 3 часов;
• 32% – более 8 часов.

Представленные данные формировались на основании выборочных опросов. Реальная картина значительно хуже.

Статистика компьютерной зависимости подростков в России не ведется. Поэтому приходится использовать данные американских специалистов. Почти 50% школьниц ежедневно посвящают компьютерным играм более пяти часов. Ситуация с мальчиками еще хуже. Статистика зависимости от игромании показывает, что около 80% подростков порабощены играми. Они проводят минимум по семь часов в онлайн режиме.

Статистика интернет-зависимости у подростков не ограничивается играми. Социальные сети стали настоящим стихийным бедствием. Их популярность вкупе с отсутствием жизненного опыта и попыткой самоутвердиться неизбежно ведет к возникновению привязанности. Последствия жизни подростков в соцсетях:

• отсутствие навыков жизни в реальном мире;
• снижение уровня интеллекта;
• непредсказуемый характер, нетерпимость;
• попытки суицида из-за несовпадения жизни в сети и за окном.

Статистика зависимости от социальных сетей позволяет определить количество времени проведенного онлайн Ниже представлены результаты опросов учеников 7–11 классов:

Симптомы интернет-зависимости

Как узнать, что вы
интернет-зависимы? Рассмотрим несколько симптомов.

• Как только у человека появилась свободная минутка, он тут же лезет в интернет.
• Зависимый испытывает радость перед каждым заходом в сеть.
• Он начинает терять контакт с близкими людьми. Человека тяжело вытолкнуть на улицу, а при каждой возможности развеяться, он отказывается в пользу интернета.
• Ухудшение состояния мозга. Из-за ненормированного режима зависимый может недосыпать, мало есть и вести сидячий образ жизни, отчего ухудшается кровообращение.
• Внешний вид человека становится хуже, не только потому что он недосыпает, но и из-за лени соблюдать личную гигиену.
• Зависимый тратит относительно много свободных денег на интернет. Порой это бывает втайне от семьи и в ущерб своим потребностям.
• Человек становится немного агрессивным, и психически неуравновешенным.
• Он теряет чувство времени. Просидев несколько часов, думает, что провел в интернете только 20 минут.
• Предметом для разговора у такого человека является только интернет. Он думает, что это тема интересна всем и постоянно о ней говорит.
• Зачастую он заходит на сайты не ради какой-то цели, а чисто механически.

Почти всегда человек не замечает своей зависимости. Если вы заметили у себя хотя бы 4 признака, то можете не сомневаться, что тяга к сети у вас всё-таки присутствует. Для вас мы приготовили несколько советов по лечению интернет-зависимости.

Стоит отметить, что долгое времяпровождение за компьютером может быть и не связано с зависимостью. Иногда человеку просто необходимо долго находиться в интернете для решения некоторых вопросов по работе. Если, выключая компьютер, вы не испытываете дискомфорт, вам не стоит ставить себя диагноз интернет-зависимого.

Симптомы интернет-зависимости

Все больше и больше молодых людей сегодня не может оторваться от мессенджеров и социальных сетей даже на несколько часов. Не говоря уже о нескольких днях. Страшно даже представить, что будет в таком случае. И выживут ли они вообще после такого эксперимента!

Если у вас возникли подозрения относительно себя, детей или близких людей, взгляните на следующие симптомы, чтобы убедиться в своих опасениях. И вовремя принять меры.

1. Контроль за затраченным на Интернет временем в сравнении с тем, сколько планировалось провести в сети. Если в планах было час-два на переписку с друзьями ВКонтакте, но вместо этого человек встретил рассвет перед монитором компьютера — это явный признак того, что проблема зависимости от интернета реально существует.

2. Мысли о том, что забыли что-то сделать в соцсетях. Например, кому-то написать, прочитать какой-то пост или пролистать ленту новостей. Это тоже косвенный признак интернет-зависимости.

3. Раздражительность, депрессия, злость при невозможности зайти в Интернет — также явные симптомы проблемы. Если человек, лишенный обстоятельствами возможности выйти в Интернет, проявляет такие эмоции, то болезнь зашла уже очень далеко.

4. Скука и непонимание, чем занять себя вне Интернета. Если у наблюдаемого нет никаких занятий, увлечений, хобби в реальном мире — это признак того, что его пора уже вытаскивать за уши из виртуального мира.

5. Попытки ранее отказаться от Интернета не увенчались успехом. Самый явный показатель того, что человек болен. И болен всерьез.

Профилактика и лечение

В настоящее время существуют клиники, которые готовы принять пациентов, которые жалуются на интернет-зависимость, однако, по словам врачей, лечатся лишь единицы. Остальные либо не признают наличие у себя зависимости, либо пытаются выкарабкаться из нее самостоятельно. В некоторых странах лечение производится весьма радикальными методами. Китайские специалисты, к примеру, применяют электрошок. В России все не так ужасно: как правило, дело ограничивается консультацией психолога и физическими упражнениями.

Для того чтобы интернет-зависимость не взяла над вами верх, устраивайте регулярный отдых от всемирной сети. Выключите компьютер на время выходных, почитайте книгу, устройте пикник за городом. Ограничивайте время нахождения в интернете с помощью таймера, также можно попросить кого-либо из родных контролировать вас. Не стоит усаживаться перед монитором, когда впереди маячат незаконченные дела. Возьмите за правило заходить в сеть только после окончания запланированной работы

Важно обнаружить психологические проблемы, из-за которых и появилась интернет-зависимость, и разобраться с ними. Начните борьбу уже сегодня

Одержимость в интернетом – проблема молодежи

Безусловно, молодые люди в большей степени подвержены интернет-зависимости. Особенно подростки, проходящие через этап проблем и конфликтов человеческого существования. Благодаря сети, они имеют возможность выразить эмоции, почувствовать себя частью группы.

Однако, молодые люди не имеют достаточного опыта для идентификации собственных расстройств, поэтому обязанность взрослых – как можно раньше заметить развитие патологии. Как правило, зависимость от интернета у детей и подростков выражается следующим образом:

• многочасовое пребывание в интернете, ведущие к игнорированию повседневной деятельности;
• резкое улучшение настроения, вплоть до эйфории, когда подключаются к сети;
• полное погружение в онлайн: смех, гримасы, жесты или восклицания, как при общении с реальным человеком;
• подключение к интернету, даже если ему это запрещено и последующее отрицание;
• изменение привычек: в общении с окружающими, в школе, в отношении пищи.

Признаки

Как понять, что зависимость уже проявляется в полной мере? Первый тревожный сигнал — это сидение в интернете более пяти часов в сутки. Такому состоянию подвержены до 10% населения планеты.

1. Желание всегда быть в онлайне, сильная ломка, когда в этом препятствуют.
2. Ощущение эйфории и удовлетворенность в моменты посещения всемирной сети.
3. Постепенная потеря отношений с близкими людьми.
4. Зависимого человека практически невозможно вытянуть на улицу, оторвать от экрана монитора.
5. Все разговоры такого человека сводятся к информации, выкладываемой на интернет — ресурсах.
6. Зависимый человек не ощущает, как пролетает время в интернете.
7. На автомате посещает сайты, не испытывая при этом какой-то потребности, не задается особой целью.
8. Нарушение сна, переедание или недостаточность питания.
9. Возникновение серьезных конфликтов с окружающими.
10. Неряшливость, полное отсутствие понимания надобности ухода за собой.
11. Серьезная раздражительность при долгом отсутствии интернета.
12. Расстройства внимания.
13. Готовность вкладывать финансовые средства в интернет ресурсы. Отказ от развлечений и удовольствия в реальной жизни.
14. Наблюдаются проблемы со здоровьем, боль в глазах, проблемы с пищеварением, сердечно — сосудистой системой, боль в суставах, пояснице.
15. У человека возникает тревога, агрессия, уныние, когда узнает плохие новости из интернета, также наблюдается при изоляции от компьютера.
16. Зависимый человек не признает себя таковым.

Интернет-зависимость и медицина

Медики признают анормальную привязанность субъекта к времяпрепровождению за компьютером, выделяя при этом как достаточно характерные психические, так и физические симптомы.

Зависимость (наркотическая) в медицинском смысле определяется как навязчивая потребность в использовании привычного вещества, сопровождающаяся ростом толерантности и выраженными физиологическими и психологическими симптомами. Рост толерантности означает привыкание ко всё бо́льшим и бо́льшим дозам. Также зависимость (аддикция) в психологии определяется как навязчивая потребность, ощущаемая человеком, подвигающая к определённой деятельности.

Тем не менее отмечено и позитивное влияние Интернета на психическое здоровье. Американские исследователи обнаружили, что пользование Интернетом улучшает деятельность мозга у людей среднего и пожилого возраста благодаря стимуляции мозговых центров, ответственных за принятие решений и сложные рассуждения. Согласно результатам исследования, отчёт о котором был опубликован в American Journal of Geriatric Psychiatry, посещение Интернета вызывает активацию областей мозга, контролирующих память, язык, чтение и зрение. Кроме того, при поиске в Интернете активируются мозговые центры, ответственные за сложные рассуждения и принятие решений, благодаря необходимости решать, какую из предложенных ссылок выбрать для получения необходимых данных (при чтении книг подобной активации соответствующих областей мозга не происходит).