Как происходит эрекция у мужчины

Сбои в репродуктивной системе

Нормальную утреннюю потенцию характеризует увеличение пениса, длящееся около 15 минут. Перечень факторов, от которых это зависит довольно велик. Действительно, репродуктивная система требует некоторого внимания, как и организм в целом. Прежде, чем поддаваться панике, необходимо проанализировать свое состояние, попытаться выяснить, что может служить причиной отсутствия утром потенции. К таковым можно отнести:

• Усталость;
• Стрессы;
• Возраст;
• Болезни;
• Лекарственные препараты;
• Курение и злоупотребление алкоголем.

Усталость. Об этом уже упоминалось выше. Довольно часто люди забывают о необходимости регулярного отдыха, игнорируют потребности организма, закрывают глаза на сигналы переутомления. Безответственное отношение к собственному телу может привести к губительным последствиям. Дабы их избежать, требуется в обязательном порядке соблюдать режим сна, грамотно распределять нагрузки.

Обилие стресса зачастую приводит к возникновению разного рода заболеваний. Кроме того, сильные эмоциональные переживания способствуют гормональным сбоям, что чревато не только нарушениями нормальной работы репродуктивной функции, но и ожирением, выпадением волос.

Возраст неумолимо приводит к некоторым изменения в организме. После 50 лет утренняя эрекция становится редким гостем, после 70 в некоторых случаях и вовсе отсутствует. Самая серьезная причина сбоев в работе половой системы – болезни. Таким образом, если утренняя потенция не наблюдается более месяца, появляется вероятность наличия патологического процесса.

Прием специализированных лекарственных средств влияет на работу репродуктивной системы. В таких случаях рекомендуется подробно знакомится с инструкцией к препарату. В обязательном порядке там должны быть указаны побочные эффекты. Курение и злоупотребление алкоголем может привести к проблемам с потенцией. Недостаток двигательной деятельности, бодрствование по ночам и прием наркотических веществ также относятся к причинам возникновения проблем с эрекцией.

Причины утренней потенции

Эрекция  – увеличение пениса в объеме, обусловленное притоком крови к половым органам. Этот процесс является следствием намеренной стимуляции или сексуального раздражения. Впрочем, существует ряд случаев, когда набухание члена происходит без вмешательства сознания или раздражителя. Утренняя потенция относится к таковым. Точные причины ее возникновения неизвестны.

Самой популярным вариантом справедливо считается гипотеза о воздействии мочевого пузыря. Согласно ей, переполненный за ночь мочевик, увеличиваясь в размерах, раздражает нервные окончания половых органов, стимулируя их пробуждение. Полноценной это теорию считать нельзя из-за некоторых несоответствий. Она игнорирует тот факт, что непроизвольное набухание пениса происходит не только по утрам, но и ночью, причем несколько раз.

Предотвращение гипоксии также объясняет непроизвольную эрекцию. Половой член нуждается в защите от венозного застоя. По этой причине происходит обновление крови, которое влечет за собой эрекцию.

Стоит отметить, вопреки расхожему мнению, непроизвольное набухание пениса, а в частности утреннее, это совершенно нормально. Его продолжительность зависит от многих факторов, среди которых есть усталость, регулярный стресс, общее психологическое состояние. С возрастом длительность эрекции уменьшается, что также считается нормой. Причины сбоев в половой системе рассмотрим ниже.

Почему тяжело вставать: 8 веских причин

Привести к сбою биологических часов способны самые разные причины. Чаще всего встречаются следующие моменты:

1. Ночной образ жизни. Люди, вынужденные работать по ночам (пожарники или врачи), часто страдают от сбоя биоритмов. Они бодрствуют ночью, а днем им приходится высыпаться. Это негативно сказывается на самочувствии. Молодежь, гуляющая в ночных клубах, также нарушает биоритмы. Но в силу возраста они редко отмечают негативные последствия.
2. Нехватка сна. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов. За это время организм успевает полностью восстановиться. Если несчастный постоянно недосыпает, то постепенно нарастает усталость, накапливается раздражительность. Такому человеку постоянно хочется спать. И, конечно, утром ему очень сложно подняться с постели.
3. Апноэ. Это состояние, при котором во время сна происходит остановка дыхания на несколько секунд. Апноэ – опасное явление, которое сопровождается временной гипоксией. В таких условиях даже 7-8-часовой сон не способен обеспечить качественный отдых. Поэтому в течение дня человек постоянно чувствует сонливость, усталость, а утром ему просто не хочется подниматься с постели.
4. Отсутствие гигиены сна. Речь идет о длительном просмотре телевизора, сидении за компьютером или переписка в телефоне. Все эти голубые экраны значительно снижают сонливость и часто сдвигают циркадные ритмы.
5. Плотный ужин или кофе. Еще одной причиной, приводящей к сбою биоритмов становится обильный ужин перед сном. Пища заряжает организм энергией. Поэтому ему становится совсем не до отдыха. Не следует пить кофе на ночь. Этот напиток способен не на шутку взбодрить организм.
6. Синдром беспокойных ног. Это патология, при которой в ночное время в нижних (крайне редко в верхних) конечностях возникают неприятные ощущения. Они вынуждают человека совершать внезапные движения. Это приводит к значительному ухудшению качества сна, недосыпу и тяжелому пробуждению утром.
7. Психоэмоциональные факторы. Ухудшить сон, а иногда и вызвать бессонницу могут различные стрессы, сильные переживания, конфликтные ситуации. Это все приводит к тому, что вместо нормального сна человек вновь и вновь переживает произошедшие события, пытаясь найти приемлемое решение. Засыпает он уже далеко за полночь и, естественно, не высыпается. А утром ему очень тяжело вставать с постели.
8. Перелеты. Чрезмерно нарушаются биоритмы у людей, которые часто совершают перелеты, связанные с изменением временных поясов.

На сексуальное желание мужчины оказывает влияние и его образ жизни

Курение, злоупотребление алкоголя, отсутствие физических упражнений, длительное пребывание за компьютером, ненормированный рабочий день – все это стимулирует отсутствие утренней эрекции. Так же в этот список можно включить и чрезмерные занятия спортом, которые просто не дают организму работать в другом направлении. Как результат, нет эрекции утром и, возможно, полное бездействие полового органа мужчины.

Чрезмерное употребление некоторых лекарственных препаратов или применение их в сильных дозах оказывают пагубное влияние на потенцию здорового мужчины. К таким препаратам относятся антидепрессанты, транквилизаторы, мочегонные, успокоительные и стероидные лекарственные средства.

Но основной проблемой, негативно влияющей на чувствительность половых органов и отсутствию утренней потенции, является наличие проблем со здоровьем. Почти в 75% случаев утраты полового возбуждения связано с нарушениями в кровотоке. Чаще всего это связано с воспалением предстательной железы (простатитом). Железа увеличивается в размерах, снижая кровоснабжение полового члена мужчины.

https://youtube.com/watch?v=WTpF8TNX0_I%3F

Пещеристые тела не могут полностью налиться кровью, что приводит к утрате эрекции не только во время утреннего подъема, но и в моменты сексуального возбуждения. Аналогичное влияние могут оказывать заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы. К таким недугам относятся повышенное артериальное давление, атеросклероз, сердечная недостаточность, сахарный диабет. Так же наличие некоторых венерологических заболеваний поможет повесить нос половому органу и его хозяину.

В 15-20% случаев причиной половой дисфункции является нарушения выработки гормонов. К этому часто присоединяется нарастание массы, появление животика, могут выпадать волосы и полностью отсутствовать либидо. Ученые отмечают такое явление, как физиологическое снижение уровня тестостерона в весенний период. В это время физическое желание у мужчин снижается и возникает потребность в эмоциях. В осенний период происходит все в точности наоборот. Это является нормой для здорового представителя мужского пола.

Оставшиеся 5-10% имеют место нейрогенной половой дисфункции. Это снижение половой активности связано с перенесенными травмами головного или спинного мозга, врожденными пороками развития или приобретенными нарушениями нервной системы. К сожалению, при наличии таких факторов нарушения эректильной функциональности лечению и полному выздоровлению подлежит наименьшее количество мужчин.

Профилактика патологии

В абсолютном большинстве случаев проблему можно предотвратить. Это намного легче и полезнее, чем потом длительное время заниматься лечением у различных врачей. Нарушения сексуальной жизни часто приводят к личным психическим травмам пациентов, огромным проблемам в личной жизни, полным бесплодиям и т. д. Есть несколько универсальных советов, позволяющих в значительной степени уменьшить риски отсутствия утренней эрекции.

1. Ежедневная зарядка. Чем регулярнее занятия, тем лучше положительный эффект. Но надо иметь в виду, что благоприятное влияние оказывает именно зарядка, не стоит ее путать с интенсивными занятиями спортом. Наоборот, у профессиональных спортсменов утренняя эрекция очень часто отсутствует из-за сильного физического переутомления.Утренняя зарядка
2. Сбалансированное питание. Медициной доказано, что если толщина жировой прослойки превышает два сантиметра, то это негативно сказывается на функциях половых органов. Но ни в коем случае нельзя придерживаться различных модных диет, особенно монодиет. Организм должен получать полный набор минеральных веществ в необходимом для нормального функционирования количестве. Следует избегать переедания, но ни в коем случае не истязать себя недоеданием или голоданием.
3. Отказ от курения. Дело в том, что под воздействием никотина наступает спазм сосудов. Половые органы не могут полностью наполняться кровью, на начальных этапах снижается продолжительность и эффективность эрекции, в дальнейшем она может совсем исчезать.Отказ от курения
4. Регулярные сексуальные отношения с постоянными партнерами. Медицинская наука до сих пор не смогла придумать лучшего способа профилактики проблем с утренней эрекцией. Во время семяизвержения происходит очистка и массаж семяпроводов, стимулируется активность предстательной железы, устраняются все застойные явления. Но все это оказывает положительное влияние только в том случае, если партнер проверенный, полностью исключаются риски заражения венерическими заболеваниями.

Методы возвращения утренней потенции

Если нет нормальной утренней эрекции, или она совсем исчезла, но не выявлено при обследовании серьезных органических причин, устранить эту неприятность не составит большого труда. Алгоритм действий при этом таков.

1. Воздержаться от половой близости на 2-3 недели, чтобы в организме поднакопился тестостерон. Часто этого бывает достаточно.
2. Изменить образ жизни: отладить режим сна и отдыха, физических нагрузок. Сон должен быть для взрослого мужчины не менее 8 часов в сутки непрерывно.
3. Обеспечить хорошее кровообращение за счет двигательной активности: гимнастика, посещение тренажерного зала, бассейна, езда на велосипеде, спортивные игры.
4. Отрегулировать питание: ограничить мучные изделия, увеличить количество белка, клетчатки, витаминов и микроэлементов. Жир нужен для синтеза гормонов, но большую часть должны составлять не животные, а растительные масла, рыбий жир. Половину дневного рациона должны составлять овощи, фрукты, различная зелень. Острые приправы, соусы, копчености нужно ограничить. Нельзя переедать, соблюдать калорийность пищи в соответствии с нагрузками.
5. Отказаться от курения, употребления психотропных средств, алкоголя. Допускается изредка небольшое количество красного вина, коньяка.

Рекомендованы продукты-афродизиаки, повышающие потенцию: печень, яйца и кисломолочные изделия, чеснок, зелень лука, петрушки, сельдерея, морепродукты, мед, орехи.

Если выявлены сопутствующие заболевания, то их нужно лечить у соответствующих специалистов, а для возвращения нормальной потенции современная медицина располагает множеством эффективных средств.

Образ жизни

Чтобы вернуть утреннюю эрекцию очень важно кардинально поменять образ жизни. В первую очередь это касается режима труда и отдыха

В жизни каждого мужчины обязательно должен присутствовать полноценный восьмичасовой сон. Устранив частые стрессы, налаживается функционирование центральной нервной системы, что способствует восстановлению потенции.

Далее, хотя бы на какое-то время, нужно устранить такие вредные привычки, как курение и алкоголь. Именно они способствуют ухудшению состояния сосудов, их сужению. Среди алкоголя самым опасным для мужчин является пиво. Этот напиток растворят мужской половой гормон тестостерон. Со временем его выработка снижается, что приводит к импотенции. Лишь в небольших дозах иногда разрешено красное вино.

Ну и, конечно же, важен активный образ жизни. Вернуть утреннюю эрекцию можно путем занятий спортом. Начать можно с элементарной зарядки. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящие тренажерные залы. Наиболее приемлемыми в этом случае считаются такие виды спорта:

• Бег;
• Футбол;
• Баскетбол;
• Плаванье;
• Не длительная езда на велосипеде.

Рацион питания

Абсолютно точным является высказывание «мы есть то, что мы едим». Насыщая свой организм правильной пищей проблем со здоровьем возникать не будет. Именно от питания зависит функционирование многих систем и органов организма. Чтобы восстановить эрекцию по утрам категорически запрещено кушать следующие продукты:

• Жирная жареная пища;
• Сильно острая еда;
• Большое количество сладостей;
• Выпечка, белый хлеб;
• Сладкая газированная вода;
• Майонез, кетчуп;
• Чрезмерно соленая пища;
• полуфабрикаты;
• Фаст-фуды.

Также, стоит учитывать, что запрещены переедания, еда перед сном. Лучше питаться дробно — маленькими порциями до 5-6 раз в день. Утренняя эрекция вернется, если в меню будут преобладать продукты, богатые цинком, железом, селеном, магнием, калием и кальцием. Так, настоящими афродизиаками считаются чеснок, зеленый лук, морепродукты, кисломолочная продукция, зелень, свежие овощи и фрукты, диетические виды мяса, орехи, мед. При этом восстановится не только спонтанное утреннее возбуждение, но и улучшиться потенция в целом.

Факторы возникновения утренней эрекции

Точной причины проявления в утренние часы «мужской силы» не может назвать ни один доктор. Данная тема полностью не изучена, поэтому существует несколько научных предположений о том, что происходит в организме, пока мужчина еще спит или только проснулся. Возможно, причины эрекции по утрам обусловлены такими факторами:

1. Заполненный мочевой пузырь. После продолжительного сна в мочевом пузыре накапливается достаточно большое количество мочи. Мочевой пузырь начинает передавать импульсы в один из отделов в головном мозге, который находится рядом с отделом, отвечающим за процесс возбуждения. Другой версией утренней эрекции является то, что переполненный мочевой пузырь начинает оказывать давление на простату.
2. Повышенное содержание тестостерона в крови. Известно, что в утренние часы уровень мужского гормона максимально высок. Пик приходится на 5-9 часов утра. Именно избыточное количество тестостерона заставляет орган наполняться кровью.
3. Очищение крови. Существует версия, что половой орган требует периодического обновления крови, а за счет того, что максимальный приток крови происходит в пенисе только в момент его возбуждения, и объясняется данная теория. Такая защитная функция является профилактической мерой гипоксии. Особенно это актуально для мужчин, которые не имеют регулярных половых контактов.
4. Проверка работоспособности органа. После пробуждения в организме запускаются все «спящие» процессы. Таким образом организм проверяет биологическую активность всего организма, в том числе и половой системы. Данная теория служит поводом для врачебной тревоги, когда утренняя потенция отсутствует.
5. Теория активности головного мозга. По мнению некоторых специалистов, за время ночного отдыха у мужчины несколько раз случается прилив крови к половому органу. Продолжительность и сила эрекции в ночное время незначительны. Пик приходится как раз на утренние часы во время фазы быстрого сна, когда активность мозга сильно повышается.
6. Сны эротической тематики. Данная причина также объясняет возникновение эрекции и в ночное время.

Несмотря на то что вышеперечисленные теории объясняют, почему возникает эрекция по утрам, следует знать, что эрегирование полового члена у мужчин может возникать и на протяжении дня без видимых на то причин.