Как найти внутренний покой

Осознание собственной ценности

Этого чувства нельзя достичь мгновенно. Говоря себе: «Я ценен» мы всё время пытаемся добавить: «…потому что приношу пользу другим». Но все наши качества – часть нас, уникального существа, пришедшего в мир не для чьей-то пользы, а чтобы проявить свои таланты,  найти в жизни свою дорогу среди множества возможных. Когда мы поймём это, перестанем плодить ложные реальности и начнём опираться на собственные силы и ресурсы окружающего мира, он откроется для нас совершенно по-новому.

Спокойствие и гармонию можно найти лишь внутри себя – они во многом определяются не внешними обстоятельствами, а нашим умонастроением.

Стать творцом у себя в голове

Душевное спокойствие имеют люди, которые сами творят свою жизнь, которые извлекают счастливые моменты жизни из своей души. Они зависимы от состояния своей души, а не от жизненных обстоятельств. У большинства людей такая установка: «Мне плохо, когда моя материальная жизнь терпит крах, когда что-то в ней идет не так, как хотелось бы». В этом случае жизнь решает, быть ли душевному спокойствию внутри или не быть. Правильно будет, если человек научится в душе творить благо, рождать позитив, а затем выводить все это во внешний мир. Тогда и жизнь его будет зависеть от его настроя, а не наоборот.

Внутреннее спокойствие и Уверенность, как обрести. Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»

Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

Как прийти к покою и счастью

Мы, конечно, не можем дать универсальный рецепт, который подойдет для всех, кто находится в поисках покоя и счастья. Однако можем предложить инструменты, помогающие сделать путь поиска легче и эффективнее:

1. Очистите «комнату» ума

Если ваша «комната» ума захламлена мыслями «что, если», а также рабочими и семейными проблемами, у вас просто не остается места для других тем. К сожалению, не получится просто сказать себе: «Эй ты, ну-ка прекрати об этом думать!». Изменение способа мышления требует терпения и практики. Вам нужно сознательно напоминать себе о том, что нужно обдумывать только то, с чем вы можете справиться. Даже самые успешные люди терпят неудачу. Поэтому потратьте немного времени и усилий для очищения своего разума от неважных вопросов и освободите пространство для более нужных тем.

2. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Чтобы нести ответственность за все, что вы делаете (особенно за ошибки и неудачи), нужно быть достаточно зрелым человеком. Но без принятия всех своих сторон (и положительных, и отрицательных) вы не сможете обрести душевное равновесие.

3. Примите то, что вы не всемогущи

Никто из нас не может контролировать абсолютно все. Перестаньте винить себя в том, что вы не могли предотвратить. Смиритесь с тем, что вы просто человек.

4. Ваши проблемы не определяют вас

Сталкиваясь с трагическими событиями в жизни, многие начинают смотреть на себя через призму этих ситуаций. Это неудивительно, ведь окружающие делают так же. Запомните: вы – это не ваши проблемы. У вас может быть анемия или вы потеряли близкого, но это только часть вашей жизни, которая не определяет все остальное и, конечно же, не определяет вас. Напоминайте себе об этом и увидите, как другие будут меняться вместе с вами.

5. Установите свои границы

Нам всем нравится быть свободными и делать то, о чем мы мечтаем, поэтому границы могут иногда выглядеть как наши враги, но это не так. Вместо этого границы помогают нам сохранять контроль и нести ответственность. Поэтому чем раньше вы начнете устанавливать границы, тем лучше. Начните с ограничения времени просмотра социальных сетей и телевизора, времени бессмысленных разговоров и работы. Потом переходите к более серьезным вопросам.

6. Сделай перерыв

Даже техника начинает перегреваться и «тормозить», когда используется длительное время без перерыва. Гуляйте, отправляйтесь в отпуск, читайте то, что вам нравится, мечтайте…

7. Планируйте время с запасом

Этот совет нельзя назвать вызовом, но он помогает сохранить внутренний покой. Вы замечали, как вы становитесь нервными и дезорганизованы, когда опаздываете на мероприятие или не успеваете вовремя подготовить проект? Напряжение зашкаливает. Чтобы снизить градус напряжения, всегда планируйте время с запасом – приезжайте на встречу за 15 минут до ее начала, резервируйте 1-2 дня (или больше) в плане проекта на возможные задержки. Даже если что-то пойдет не так, у вас всегда будет возможность разобраться в ситуации. Возьмите время под свой контроль и заметите, насколько спокойнее вы будете себя чувствовать.

Так как же достичь внутреннего спокойствия?

Стремясь обезопасить нас, на деле наш собственный мозг лишает нас душевного покоя. Как же бороться с этим?

Шаг первый: отпустить отжившее прошлое

Невозможно изменить или вернуть прошлое: былые обстоятельства, людей и чувства. 

То, что изжило себя, нужно отпустить, позволить жизни свободно течь и меняться.

Понимание того, что прошлое – вне нашего контроля, станет неимоверным облегчением, освобождением от груза. Наша память и чувства останутся с нами, но мы перестанем требовать от себя невозможного и сможем просто насладиться путешествием по реке жизни.

Шаг второй: принять своё настоящее

Прошлого не вернешь, но наше будущее во многом зависит от того, что мы думаем и делаем в данный момент

Теперь, когда мы определили границы, в которых контролируем свою жизнь, нам нужно признать ответственность за неё, уделить внимание настоящему. Мы должны оценить все доступные нам ресурсы – и внутренние, и те, что мы можем привлечь

Это непросто, но мы должны научиться с благодарностью принимать всё, чем готов поделиться мир. Опорой для этого нам станет ощущение собственной ценности. Понимание того, что мы ценны для мира самим своим существованием, даст нам необходимые в жизни спокойствие и уверенность.

Внутренний Покой. Источник и препятствия обретения.

Когда вы спокойны, то излучаете вовне вибрации умиротворения и безопасности. И наоборот, если вы напряжены и раздражены, то на подсознательном уровне посылаете во внешний мир предупреждение о том, что все плохо и есть чего опасаться. И все окружающие бессознательно отвечают на ваше послание. Они либо покупаются на ваш страх и приумножают его, либо отгораживаются от вас, заставляя ощущать себя покинутым. Внутреннее напряжение отделяет вас от божества, и проблемы кажутся вам неразрешимыми.

Когда же вы обретаете внутри себя глубокий источник спокойствия, напряжение постепенно начинает спадать, и страхи улетучиваются. Вы снова открыты свету и к вам приходят решения любых проблем. Все двери распахиваются, и жизнь течет своим чередом. В спокойном умиротворенном состоянии вы неприступной скале уподобляетесь. Никто не может навредить вам или разозлить вас. Окружающие знают об этом и даже не пытаются конфликтовать с вами.

Каждое мгновение жизни предоставляет нам возможность духовного роста. Так происходит потому, что мы постоянно мыслим и каждая мысль либо повышает, либо понижает частоту наших вибраций. Владыка следит за своими мыслями, поскольку они создают вокруг него определенную ауру. Только в том случае, если вы обеспокоены, то в любой момент можете остановиться, сосредоточиться на спокойных мыслях и найти позитивное разрешение трудной ситуации. Представьте себе какое-нибудь тихое спокойное место. Ваш ум не знает, что это место — лишь плод вашего воображения. Он верит в то, что все хорошо, и посылает соответствующий сигнал телу.

Слова образы порождают. Любое произнесенное нами слово подразумевает определенную форму — лепной куб, будильник, золотистый плащ или же розу, слова обдают холодом, причиняют боль, пугают или укрепляют, исцеляют и успокаивают. Начните наблюдать за теми образами, которые вы посылаете окружающим, ведь эти образы всегда возвращаются к вам бумерангом. Они отражаются в вашей ауре и привлекают подобное себе, так как люди бессознательно реагируют на них.

Молчание — серьезная духовная практика. И, разумеется, поступки звучат гораздо громче слов. Вознесенные владыки поступают так, как они хотели бы, чтобы поступали с ними. Вот почему они культивируют в себе добро, заботу, щедрость, участие, мужество и прочие добродетели. Люди часто чепуху говорят. Они сплетничают, болтают о войне, болезнях и ненависти. К сожалению, многие считают, что общаться на какие-либо другие темы скучно.

В случае если вы хотите обрести внутренний покой, благословляйте своих врагов. Все мы едины, все мы — частицы бога. Наши враги — самые лучшие учителя. Когда мы прекратим обвинять других людей, и будем благословлять их, наш свет засияет ярче и состояние внутреннего покоя станет глубже. Чтобы достичь умиротворения, мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. Мы не можем сохранить мир в душе, если позволяем другим обижать или сердить нас, приносить нам разочарования или провоцировать ревность. Таким образом, если мы обвиняем других в том, что они навредили нам своими поступками, или перекладываем на них ответственность за собственные чувства, значит, мы — жертвы. Помните, жертвы живут исключительно в третьем измерении. Д. купер.

Душевный покой в психологии

Гармония, с точки зрения психологии, подразумевает слаженную работу, в которой сама система и все входящие в нее элементы успешно выполняют свое предназначение. При этом весь процесс работы имеет абсолютную организацию и продуманность действий. Когда гармония бывает достигнута, то все необходимые потребности удовлетворены, отношения с внешним миром находятся в балансе.

Сама гармония появляется в тот момент, когда все члены ее работы принимают и понимают свою важность и важность общих целей. Важно! Любое действие, направленное в формате работы системы на улучшение и добро, ведет к появлению гармонии

Обратный процесс, злой и вредный замысел, приводит к дисгармонии

Важно! Любое действие, направленное в формате работы системы на улучшение и добро, ведет к появлению гармонии. Обратный процесс, злой и вредный замысел, приводит к дисгармонии

Именно в состоянии гармонии человек может достигнуть спокойствие души. Это означает, что он может не тревожиться за опасности извне, все его текущие потребности удовлетворены, он видит свою цель и ему хватает мудрости, чтобы знать, как своей цели достигнуть. Достигнув внутреннего спокойствия, человек также может приобрести силы и уверенность в себе.

Как же обрести душевное равновесие?

Способ №1.  Перестаньте играть и притворяться

Когда мы не искренни, притворяемся и обманываем – трудно быть душевно расслабленным. Ведь часто мы обманываем даже самих себя.

Мы играем в какие-то роли: выходя из дома, каждый из нас уже не является тем, какими мы есть наедине с собой, какими мы есть внутри себя.

Мы стараемся улыбаться, когда хочется плакать. Поддерживаем добродушные отношения с коллегами, когда на самом деле они нас раздражают.

Все эти игры и притворство отнимают душевные силы и выводят из равновесия.
А всего-то нужно просто быть собой!

Да, это нелёгкая работа – научиться быть собой, перестать притворяться. Однако это возможно.

Перестаньте играть и притворяться

Душевное равновесие нарушается, когда мы начинаем жить и действовать по указке других людей.

Мы уже не прислушиваемся к себе, мы слушаем, что говорят нам другие люди. И как в такой ситуации можно быть спокойным и уравновешенным, если даже иногда мы не понимаем, почему должны делать то, что нам не хочется делать?

Мы привыкли жить в соответствии с желаниями окружающих людей, а про свои — забыли. Мы позволяем окружающим манипулировать нами, мы позволяем им нарушать наши личные границы. И при этом мы теряем много энергии – потому что идём против себя.

Делать то, что хотим мы и не делать то, чего хотят от нас другие вовсе не означает, что мы отказываем кому-то в помощи. Это означает, что мы прислушиваемся к своей Душе и уважаем себя.

Прислушивайтесь к себе

Способ №3. Познавайте себя и любите себя

Чаще общайтесь с собой наедине, чтобы понимать мотивы своих желаний и поступков. Чтобы понимать, что вам нравится и что не нравится. Определите для себя свои личные границы. И не позволяйте окружающим их нарушать.

Задавайте себе вопросы: « Зачем мне это…?», «Для чего я сейчас это делаю?» И будьте искренни с собой.

Тогда вы станете более уверенными в себе. Потому, что вы понимаете самого себя. Вы знаете, что вами движет, чего вы на самом деле хотите. Вы себя не осуждаете, не критикуете, а спокойно относитесь даже к тому, что раньше могло вызывать неприязнь и раздражение.

Потому что это – Вы, Ваш самый любимый человек,  у которого имеются свои достоинства и недостатки.

Познавайте себя

От принятия самого себя и начинает развиваться душевное равновесие. Вы больше себя не судите. Вы  просто принимаете себя со всеми теми качествами, которые у Вас есть.

Даже с теми, которые мы называем «негативными». Ведь у Вселенной нет «отрицательного» и «положительного». Знаки «+» и «-» мы сами расставляем. У Вселенной есть просто качество.

Эти рекомендации простые и, возможно, известные многим из вас. Но суть в том, что их нужно не просто знать – их нужно практиковать. Постоянно. Ежедневно.

Когда они станут частью вашей жизни, тогда вы заметите, что у вас появилось больше вашей личной энергии и внутренних сил. И в результате вы обретёте душевное равновесие.

Как теплая одежда защищает от морозной стужи, так выдержка и спокойствие защищают от обидных уколов

Поведают о том, как у вас спокойно на душе, цитаты и, настраивающие на умиротворение, спокойные статусы.

1. Единственный путь к спокойствию – не переживать о вещах, которые не в силах изменить
2. Достигший внутренней идиллии человек, находит мир и спокойствие вокруг себя
3. Многие спокойные реки начинаются громкими водопадами, но ни одна не пенится до самого моря
4. Не стоит париться по пустякам, лучше парить ножки
5. Как только отпустишь проблему, которая тебя тяготит, так сразу проблема отпустит тебя
6. Обними шелестящее листвой дерево. Пусть оно научит тебя безмятежности
7. Став наблюдателем и невозмутимо взирать на мимолетное течение жизни, можно обрести спокойствие
8. Лишь немногое в жизни бывает важным. Не принимай близко к сердцу все, что с тобой случается
9. Обретая – не радуйся, теряя – не печалься. Жизнь непостоянна. Не привязывайся к вещам и познаешь безмятежность
10. Не беспокойся о будущем – будь спокоен сейчас и все встает на свои места
11. Тишина – иногда самый лучший ответ на вопросы
12. Найди покой в душе, все остальное само найдется
13. Сохраняй спокойствие – придет время, и цветочный бутон распустится сам
14. Когда погружаешься в тишину, вспоминаешь даже то, что было забыто давным-давно
15. Умиротворение души позволяет разуму владеть над чувствами
16. Мир внутри вас – самое главное ваше сокровище
17. От спокойных размышлений пользы будет больше, чем от отчаянных порывов
18. Совладай с собой и ты завладеешь миром
19. Душа спокойна только, когда созерцает истину и наслаждается добром
20. Спокойно запаситесь терпением – солнце непременно взойдет снова, оно всегда так поступает
21. Сохраняйте душевный свет несмотря ни на что. По нему вас найдут такие же светлые души
22. Только чистая тихая вода отражает небо

Внутренний Покой это. Как обрести внутренний покой

Как обрести внутренний покой – это тема этой статьи, важно знать, как обрести внутренний покой, чтобы внутри вас была тишина и спокойствие. У человека жизнь – это в основном суета, спешка

Всё надо сделать, очень много дел, всё побыстрее, да побольше

У человека жизнь – это в основном суета, спешка. Всё надо сделать, очень много дел, всё побыстрее, да побольше.

Причём все дела важные, жизненно важные. Среди этих дел, мы забываем про жизнь как таковую. Нас окружает природа и мир, которые живут по своим законам. И чтобы себя чувствовать хорошо и быть во внутреннем покое, нужно быть в гармонии с миром, а мир он всегда медленнее, чем люди.

Единство с миром

Чтобы перестать быть суетными и подключиться к источнику энергии, нужно быть в гармонии с миром. Ведь если вы не будете с миром в гармонии, то и жизнь ваша будет не простой.

Рассинхронизация  с вибрациями мира может привести к различным последствиям от болезни, до различных проблем и причём серьёзных.

Чтобы быть в гармонии с миром, нужно находиться в медитативном состоянии здесь и сейчас, то есть быть осознанным. Ведь мир находиться здесь и сейчас и взаимодействует с вашим телом.

Таким образом, когда  вы здесь и  сейчас, не думаете о чём-то постоянно, не летаете в фантазиях, а живёте ощущениями вашего тела, то вы находиться в состоянии осознанности, вы подключены к высшему Божественному источнику, и находитесьв гармонии с миром.

Человек настолько привык думать, что это просто стало маниакальной привычкой.

А чтобы это перестать делать, на начальных этапах нужно приложить усилия.

Как научиться быть здесь и сейчас вы можете узнать здесь .

Здесь и сейчас

Каждый из нас испытывал самые счастливые моменты в жизни. В эти моменты время исчезает, не остаётся ничего, кроме того, что тебя сейчас окружает. Время как бы останавливается. В эти моменты люди испытывают, самые великолепные чувства радости, любви, восторга.

Это и есть быть здесь и сейчас. Когда вы не думаете о чём-то, а просто делаете это, когда вы чувствуете мир через тело, тогда время для вас исчезает, для вас оно останавливается и остаётся только момент сейчас.

Где бы вы не были, вы всегда здесь и всегда сейчас и другого времени нет.

Завтра или вчера это иллюзия, они не существуют. Ваше тело находиться всегда здесь и сейчас.

В сейчас нет никогда никаких проблем

Все проблемы человека находятся в его голове, где есть мысли и размышления, когда вы начинаете думать, вы теряете драгоценные моменты жизни, которые протекают в настоящем.

Помните что ум всегда либо в прошлом, либо в будущем, ему нужно размышлять, но жизнь протекает сейчас и необходимо быть постоянно в моменте, ведь ваша жизнь протекает именно в моменте сейчас.

Если вы сейчас решаете какие-то жизненные задачи, то пожалуйста, ум прекрасный инструмент, но когда вы их решили пожалуйста отложите ваши размышления в сторону и возвращайтесь в сейчас.

Если вы спросите себя, какие проблемы у вас есть прямо СЕЙЧАС, там где вы находитесь, то поймёте, что ПРЯМО СЕЙЧАС проблем нет, и их никогда нет в сейчас.

Выходите из ума, обращайте внимание на ощущения тела

Почти 99% людей всю жизнь находятся в своих иллюзиях ума, они думают, размышляют, анализируют, оценивают, но это всего лишь иллюзии ума, то чего нет.

Реально только то, что ты чувствуешь, реальность только та, что ты видишь и слышишь сейчас, и когда в голове тишина и нет ни одной мысли.

Это и есть быть пробуждённым или осознанным. Жив тот, кто осознан. Будьте осознанными, просыпайтесь, больше находитесь в моменте. Именно из-за того, что человек постоянно думает, особенно о плохом и исчезает покой, когда вы осознанны, покой всегда внутри вас.

Как обрести внутренний покой:

• меньше думайте, больше делайте;
• меньше думайте, больше чувствуйте мир;
• если вы будете осознанными, то войдёте в гармонию с миром и с Богом, а это позволит вам быть во внутреннем покое и радости;
• чтобы быть здесь и сейчас нужно быть в медитации;
• быть в медитации можно везде и всегда, просто не думать, а чувствовать мир, не сидеть в голове, а чувствовать тело;
• если человек постоянно думает, он входит в дисгармонию с миром, и в его жизнь приходят различные проблемы и болезни, суета и беспокойство;
• когда вы здесь и сейчас, время исчезает;
• когда вы думаете, вы либо в прошлом, либо в будущем и время тут как тут;
• суета и беспокойство – это признак думающего ума;
• покой – это следствие осознанности, нахождения в медитативном состоянии, что одно и тоже, то есть в здесь и сейчас.