Сочувствие и сострадание: нужны ли современному человеку эти качества?

Сочувствие — это хорошо или плохо?

Многие задаются вопросом, нужно ли людям сочувствие? Ответов на данный вопрос может быть два, и каждый из них имеет свое объяснение:

  1. Сочувствие необходимо, потому что оно укрепляет социальные связи в обществе, разрешает людям оставаться людьми и проявлять свои эмоции. Сочувствуя, мы показываем, что человек нам не безразличен.
  2. Если человек расстроен, то сочувствие может еще больше расшатать его душевное состояние, усилить проявление негативных эмоций и усугубить ситуацию. В данном случае сочувствие будет лишним.

Из рассматриваемых ответов можно сделать вывод, что сочувствие необходимо в определенные моменты в зависимости от ситуации и эмоционального состояния человека, к которому оно направлено

Важно не переусердствовать и знать, когда проявление такого эмоционального состояния будет уместным, чтобы поистине помочь человеку, а не напротив, усугубить положение

Как развить и сформировать сострадание

Для начала я попробую объяснить зачем нужно формировать в себе сострадание.

Сострадание делает наше сердце шире, а эгоизм наоборот — сужает.

Когда у нас «большое» сердце, тогда  у нас  и хорошие отношения  окружающими, мы чувствуем себя здоровыми и полноценными. И постепенно наше сознание приближается к Богу

В результате эгоизма сердце сужается, приходят болезни и несчастья.

Наша современная цивилизация завязывает узел на сердце, на любого если посмотреть все замученные и несчастные.

У людей без этого качества проявляются черствость и жестокость. В такую душу не могут войти искренние чувства — ни  радость, ни любовь. Когда мы сопереживаем другим, наша душа очищается и становится более восприимчивой к миру и духовным знаниям.

Как я уже говорил, проще посочувствовать чужому горю, когда на собственной шкуре ощутил схожее не приятное событие.

Основной ключ для формирования сострадания кроется в духовном самосовершенствовании.

Одна из преград на пути к состраданию — это эгоцентризм. Люди слишком зациклены на своем “Я” и на мыслях о своем благе. Хотя бы раз в день попробуйте попрактиковать эмпатию. Посмотрите на какого — нибудь человека и задайте себе вопрос “А что бы почувствовал я на его месте?” Лучше всего это делать во время конфликтной ситуации, тем самым вы выполните сразу 3 миссии:

  1. отвлечетесь от собственных негативных чувств;
  2. потренируетесь в эмпатии;
  3. смягчите конфликт.

Как оно проявляется?

Сострадание проявляется в отказе от причинения страданий другим по причине желаний, неудовлетворенности или собственных страданий. Это тот случай, когда мы способны сдерживать в себе боль или сильные стремления, осознавая, что они способны принести боль другим. Очень молодой влюбленный стремиться посадить возлюбленную на цепь, заявляя, что только с ним ей будет лучше. Это незрелое поведение суть эгоизма, которое противоречит состраданию. Зрелая личность скорее даст возможность человеку сделать выбор самостоятельно, не играя на чувствах, угрожая или ставя ультиматумы. Сильная зависимость от исхода события, в котором необходимо применять насилие, – это указание на детскую натурую. Незрелость – это та личность, которая не обрела самостоятельности и просто ищет зависимость выгоднее, которая может принести как можно больше наслаждений и как можно меньше страданий.

Удовлетворенный сам в себе человек – это тот, кто нашел сам в себе источник счастья. Такое не под силу незрелым людям и в то же время возможность черпать в себе счастья даёт сострадание. Совесть и понимание собственной правоты – это одни из важнейших условий внутреннего покоя. Если мы способны увидеть, что наше счастье покоиться на страданиях других, разве будем мы на это смотреть? Нет. Скорее мы закроем глаза и будем искать различные оправдания в духе «цель оправдывает средства» или «если бы не я причинил им страдания, то другие бы это сделали». В конце-концов, человек прямо может признаться себе, что собственное благополучие ему важнее, чем благополучие других – и это признак неспособности обрести счастье самому, внутри себя является указанием на незрелость.

Зрелый человек – сострадательный. Его внутренние принципы и совесть стоят выше низменных порывов, импульсов или желаний, которые приводят к причинению страданий другим, обману, насилию, манипуляциям и использованию других в своих целях. Возможность отказа от этих действий диктуется знаниями, в корне которых лежит способность видеть последствия своих действий. Разумный признает, что счастье полученное от страданий других не способно ни удовлетворить, ни принести счастье самому себе. Потому он, осознавая свои действия, мысли и поступки, способен отказаться от таких действий, не причиняя страданий другим живым существам.

Стремление к собственному счастью, которое исходит изнутри себя – это не эгоизм, это природа человека, настоящее «Я», а потому, даже если и может показаться, что стремление человека обрести счастье таким образом это всего лишь эгоизм, то это, то же самое, что утверждать эгоизмом, стремление оленя на водопой – противоречит логике. Обретения счастья – одна из целей человеческой жизни и приход к нему через знания и сострадание – лучший из путей обретения счастья.

Сострадание проявляется не только в отказе от причинения вреда, но и в стремлении помочь другим избавиться от страданий. Пример доброго самаритянина указывает на то, что сострадание должно относиться ко всем живым существам, не говоря уже о всех людях. Конечно, мы должны остерегаться тех, кто стремиться использовать доброту в своих корыстных целях, но это не повод отказывать всем и уж тем более причинять страдания. Обмануть это порок, а быть обманутым – это искупление. Это осознается не сразу, но со временем понимание приходит, что сострадание, которое дало нам возможность не ответить на зло – дало нам возможность стать лучше и созреть намного сильнее чем месть.

Сострадание может проявиться когда мы видим, что наши способности и возможности позволяют уменьшить чьи-то страдания. Для этого не требуется астрономических сумм или невероятного труда, иногда достаточно слова или небольшого действия, которое бы показало значимость другому человеку. Сказать приятное слово, проявить терпение и сочувствие, исполнить свои обязанности надлежащим образом и не требовать от других всего того же – это проявления сострадания.

Итак, сострадание проявляется в:

  • отказе от причинения страданий другим
  • стремлении облегчить чужие страдания
  • осознание страданий другого живого существа

Как сострадание понимается в буддизме?

Основное значение сострадания — это «сочувствие», признание того, что я разделяю чувства другого существа. «Я чувствую всё, что чувствуешь ты: всё, что причиняет тебе боль, причиняет боль и мне; всё, что помогает тебе, помогает и мне». В буддийском контексте сострадание означает полное отождествление со страданием других и желание избавить их от боли; и это отождествление побуждает нас действовать. Сострадание в буддийском смысле подобно реснице, попавшей в глаз. Страдание всех живых существ становится вашей глубоко личной болью, которая заставляет вас делать всё необходимое, чтобы её устранить.2

Если разобрать этимологию русского слова «сострадать», то оно означает «соучаствовать в страдании другого», «сопереживать страдающему или разделять с ним скорбь», «страдать вместе с…». Приставка  «со» здесь означает «совместно с кем-либо». “Со-страдать” — значит разделять чьё-либо страдание, страдать вместе с другим, эмоционально ощущая чужую боль как свою, так же как и со-радование – означает разделять чью-либо радость, ощущая её как свою.

Если отзывчивый и чуткий человек видит страдание другого, то в этот момент его сознание как бы проникает в сознание страдающего существа – будь то человек или животное, объединяется с ним, и сострадающий на эмоциональном  уровне ощущает чужую боль как свою. Иногда эта эмоциональная связь настолько сильна, и ощущаемая боль настолько невыносима, что человек просто не может бездействовать и готов сделать всё, лишь бы как-то помочь тому, кто страдает и облегчить его положение, даже рискуя своей безопасностью, своим здоровьем и жизнью.

Кстати, сострадание присуще не только человеку, как многие думают, но и животным определённого уровня развития. Особенно это касается материнской природы. Вовсе не так называемый «инстинкт», а подлинная любовь и сострадание заставляют самку животного при угрозе бросаться на защиту своего детёныша, рискуя собственной жизнью. Животные проявляют сострадание не только к своим детёнышам, но и к другим животным, а также и к людям. Этому есть много примеров. Помню, когда я, будучи ещё маленьким ребёнком, плакала, наша кошка Муся всегда приходила меня утешать. Именно в эти моменты она подходила ко мне, вставала на задние лапки, тёрлась об меня и всем видом показывала мне своё участие.

Сострадание у людей часто бывает избирательным: не всем мы сопереживаем и не всегда. Иногда бывает так, что мы испытываем сочувствие к близким людям или к тем, кого хорошо знаем, но при этом остаёмся безразличными к страданию тех, кто никак с нами не связан. Будда призывал монахов и мирян развивать сострадание не только к тем, с кем мы связаны, но ко всем без исключения живым существам, которые терпят страдание. Развитие сочувствия и милосердия приносит свой положительный результат. Какой – рассмотрим позже. Рекомендуем также материал про 3 драгоценности Буддизма.

Проявление сострадания и сочувствия

Давайте разберем несколько примеров того, как проявляется сострадание. Начнем пожалуй с самого распространенного.

Мирская благотворительность

У знаменитых, богатых людей сейчас в моде благотворительность. Я ничего не имею против такой моды, совсем наоборот, пожалуй, это лучшая из всех существующих и я ее поддерживаю. Только такие благие дела, совершаемые из корыстных мотивов (погоня за модными тенденциями, желание выглядеть лучше в глазах других, слава, признание), нельзя назвать искренним состраданием. Оно не сможет очистить душу и наполнить ее светом.

Очень редкие личности не выпячивают напоказ свои благие дела. Если человеком движут такие корыстные мотивы, то скажем если их не оправдать, не прославить его как следует, то и непонятно совершил бы он такой благотворительный поступок.

Истинное сострадание

Истинное сострадание исходит из глубины сердца, оно вдохновляет человека на добрые поступки, не требуя ничего взамен.

О важности этого говорят многие философы, все учения и религии (Веды, христианство, буддизм и т.д.). Я хочу поделиться с вами цитатой из древнего писания Шримад Бхагаватам, в котором описывается истинные качества сострадания у человека

Ш.Б.3.3.21

тикшавах каруниках

сухридах сарва-дехинам

аджата-шатравах шантах

садхавах садху-бхушанах

Садху терпелив и милосерден, он — друг всех живых существ. У него нет врагов, он умиротворен, строго следует предписаниям шастр и наделен всеми добродетелями.

Садху — глубоко духовный человек, который посвятил свою жизнь Богу, стремится давать знания другим. И все качества сострадания, согласно этому стиху, проявлены у него в полной мере.

Он терпелив и милосерден. Он развивает дружбу ко всем живым существ — это значит, что он одинаково милосердно относится и к людям и к животным. Каждое живое существо в этом мире имеет право на жизнь. Такая личность  не питает ни к кому вражды, даже если кто то враждебно относится к ней. Совершая благие дела, садху терпелив, так как часто люди не ценят его поступков. Истинная задача такого человека спасать души других, а не только тело. Как говорится в одной из пословиц: “ Какой смысл в спасении одежды утопающего, если надо спасать его самого”.

Поэтому настоящее сострадание в полной мере может быть только у высоко духовных личностей, которые проявляют готовность пожертвовать всем ради того, чтобы дать истинное знание и счастье другим. Приблизить других людей к Богу, дать им возможность духовного прогресса.

Бывает так, что человек желает показать свое сострадание, но стоит задеть его комфортную зону, как все благие намерения улетучиваются. Вывод в такой ситуации очевиден.

Сострадание к детям и животным

Многим людям гораздо проще испытывать сострадание к детям и животным, потому что их души чисты и невинны. К сожалению, невозможно помочь всем больным и бездомным, но все же многое в наших силах.

Например, можно отказаться от употребления мяса, таким способом вы проявите милосердие и спасете несколько невинных животных. Одна социальная организация подсчитала сколько примерно человек съедает мяса за свою жизнь: более 1000 кур, десяток свиней и коров. Я стал вегетарианцем 12 лет назад, тем самым спас уже более сотни животных.

Сострадание к другим людям

С состраданием и сопереживанием к себе подобным у многих возникают проблемы. На первый план выступает проекция, и в голову лезут неприятные мысли и аргументы: «Почему я должен помогать кому-то, у меня самого проблем хватает» и т.д.

Порой людям проще испытывать сострадание в том случае, когда на их жизненном пути была или существует такая же ситуация. Например, в сети есть один любопытный социальный эксперимент. Два молодых человека подходили к людям, которые что — то ели и просили немножко поделиться с ними, потому что они очень голодны. Во всех случаях они получили отказ. На втором этапе эксперимента один молодой человек купил пиццу и отдал ее бомжу, а другой подошел к этому бездомному с той же просьбой — поделиться кусочком. Нищий мужчина, не раздумывая, отдал ему половину своей порции.

Справедливое резюме из этой истории — сытый голодного не разумеет.

5 составляющих характера человека, способного на сострадание

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?>

<?php } ?>Чтобы прочувствовать по-настоящему, что такое сострадание, необходимо обладать такими высокими качествами как:

  1. Милосердие.

    Милосердие проявляется в бескорыстной помощи ближнему: помочь пожилому перейти дорогу, поделиться куском хлеба с нуждающимся, улыбнуться прохожему – все это о милосердии.

    Милосердный человек всегда старается быть позитивным и доброжелательным ко всем окружающим. В слове «милосердие» используется сочетании двух слов «милое» и «сердце», и это как ни что лучше характеризует это качество.

  2. Доброта.

    Проявления доброты могут быть разными, но не всегда очевидными. Доброта – это деятельность, направлена на благо другого. Приведем простой пример. Ребенок ест много конфет. При этом один из родителей это позволяет, а другой – нет. При этом доброту проявляет не первый, как может показаться, а второй, который искренне заботиться о здоровье своего чада.

    Следовательно, доброта – это не невозможность отказать, а искренняя забота.

  3. Уважение.

    Без уважения сострадание невозможно. Если человек не уважает окружающих, он способен испытывать только жалость, показывая при этом свое превосходство и снисходительность.

    Уважая боль и страдания ближнего, мы только так способны прочувствовать их на себе и тем самым облегчить.

  4. Терпение.

    Не всегда нашу доброту ценят и принимают. Порой людям легче принять негатив и верить в худшее. Но обладая терпением, ми только доказываем бескорыстность своей помощи, и веру в то, что наши действия все-таки будут во благо.

  5. Любовь.

    Ох, сколько спето и написано об этом прекрасном чувстве! Это понятие весьма многогранно, и каждый вкладывает в него свой смысл.

    Что касается сострадания, то без любви о нем речи нет. Настоящая любовь к ближнему руководит всеми добрыми делами, которые мы совершаем. Настоящая любовь не видит преград, поэтому она способна преодолевать то, что не под силу разуму.

Почему сострадание важно?

Сострадание цениться как добродетель, проявление совести, знания и чистоты сердца человека, даже самой человечности. Низкие люди не способны испытывать сострадания, ведь они не могут контролировать себя и для них исполнения своих желаний важнее чужого счастья. Стремление к состраданию и его проявление – это признак высокой человечности, признак верного пути. Ведь по сути, сострадание означает то, что человеку не нужно поддаваться своим низким привычкам и стремлениям, ради преступления против совести. Сердце и совесть сострадательного человека чисто, а потому ему открывается счастье. Но разве может счастье открыться в оскверненном сердце? Очевидно, что нет. Сострадание очищает сердце, давая нам возможность искупления и прощения, что возвышает нас над любыми пороками: гневом, жадностью, завистью, вожделением и другими.

Мы ценим сострадание как качество, которое не разрушает наше собственное счастье, которое протягивает руку помощи тому, кто упал и тому, кто нуждается. Но разве поступали бы так люди, если не внушало бы им чистого счастье само сострадание? Такой образ действий очищает сердце и помыслы человека, это качества пожертвования на благо другого, качество служения другим. Но это не то служение, которое совершает собака, это то служение, которое совершают ангелы. Разве на собаку можно смотреть снизу, разве на ангела можно смотреть сверху?

В первую очередь, сострадание это гарант собственного счастья и покоя, а также возможности чётко осознавать, что наша собственная жизнь не является источником страданий остальным. Если наши действия приносят страдания – это очень часто означает, что мы движимы пороками, а потому нам стоит задуматься над тем, в должной ли степени мы проявляем сострадание. Обиды и злость со стороны других людей это несомненно признак их страданий внутри, но разве понимая, что они так лишь говорят о том, что им больно будем ли мы причинять им еще больше боли? Разве будем мы избивать раненного в бою солдата, просто от того, что он изнывая от боли громко кричит? Способность к состраданию – это способность взглянуть на людей исходя не из собственного эгоизма, а из осознания их положения. Сострадание даёт возможность видеть сердца других, так как большинство движимы лишь собственным страданием и неспособностью найти удовлетворение в этой жизни.

Нужны ли в жизни сострадание и сочувствие?

На самом деле, сострадая кому-либо, мы активно ищем путь – облегчить его страдания. Если нельзя оказать действенную помощь, то иногда даже просто искреннее сочувствие, проявление душевного тепла, добрый совет, дружеская улыбка и добрые слова помогают облегчить страдание другого. А если удаётся помочь, то испытываешь облегчение и настоящую радость. В этот момент ощущаешь, что твоя жизнь не напрасна, она важна, ведь ты можешь принести пользу другим. Мы, люди – социальные существа, и не могли бы выжить без помощи других людей. Мы не можем быть уверены в абсолютной защите от какой-либо внезапной беды. Всегда были и будут моменты в жизни, когда нам требовалась и ещё потребуется чья-то помощь. Ведь мы все подвержены болезням, старости и смерти. Поэтому вместо того, чтобы укрыться в «зоне комфорта», мы должны помогать всем, кому в силах помочь. Только тогда мы сможем надеяться, что и мир не останется равнодушным к нам, только тогда мы будем иметь моральное право ожидать от кого-либо помощи. Есть люди, которые не хотят никому помочь, но требуют от других помощи для себя.  Есть также люди, которые говорят так: «Всем помочь невозможно!» и поэтому никому не помогают. Конечно, невозможно помочь всем страдающим, но это не причина, чтобы не помогать никому. Если мы в силах помочь хотя бы кому-то одному, то необходимо это сделать. И тот, кто, сострадая другим, стремится оказать им наилучшую помощь, обретает большую силу, которую можно назвать внутренней духовной силой.

Что это такое?

Необходимо отметить тот факт, что на сегодняшний день не существует четкого определения и общепринятого понятия сострадания. Данное чувство зачастую ассоциируют с любовью, пониманием, уважением и бескорыстной помощью.

Само по себе сострадание (сочувствие, сопереживание) – это феномен, который изучается и анализируется в самых разных сферах человеческой жизни.

Религия

Способность к состраданию – это важное качество, которым должен обладать каждый религиозный человек. Считается, что оно являет собой высочайшую форму человеческого существования

Многие религиозные лидеры говорят о том, что сострадание – это своеобразное коммуникативное чудо.

Благотворительность. Общепринятым считается мнение о том, что благотворительностью могут заниматься только состоятельные и знаменитые люди. Однако данный факт не является истиной. На самом деле благотворительностью могут заниматься и обычные люди: главное, помнить о том, что жертвовать можно не только свои деньги, но и время.

Самосовершенствование. В этом смысле самосовершенствование стоит воспринимать как духовную работу над собой, полный отказ от эгоизма и от восприятия своей личности как самой важной и лучшей.

Вообще говоря, сострадание как чувство невозможно в отсутствие других людей и внимания к ним. Сострадающий человек проникается чужими проблемами, проявляют эмпатию. При этом данное чувство не является проявлением жалости, которое часто унижает других людей. В то же время сострадание является уравнивающим. Сострадающий человек не пытается решить проблемы других, не проявляет высокомерность по отношению к окружающим, не ставит себя выше других. Напротив, он помогает и направляет, поддерживает в трудных ситуациях.

Принято считать, что сострадание – это чувство, которое по большей части присуще представительницам женской половины человечества, однако это совершенно не так. Данную черту в своем характере должны развивать как женщины, так и мужчины. В любом случае, для того чтобы сострадать, необходимо быть духовно сильной и самостоятельной личностью.

Сонник — Эмоции чувства, переживания

Эмоциональный фон сновидения является главным признаком толкования сна, который необходимо обязательно учитывать. Эмоции во сне отражают (обыгрывают) судьбоносные события и менее решающие текущие состояния сознания сновидца

На сильные эмоциональные переживания (во сне) следует обращать особое внимание. Однако в отношении эмоций сон нередко использует инверсию , обращая смыслы на противоположные

Например, сильно радоваться к печали, а плакать к радости, освобождению. Страх во сне может быть, как пустым, ложным, так и предстоящей серьёзной и более внутрипсихической проблемой наяву. Любить самому и чувствовать любовь к себе всегда к благу (это признак пиковых счастливых снов ). Не менее значительным является самое общее настроение сновидящего после пробуждения. Сюжет сновидения может быть очень плохим и даже трагическим, но если сновидец после такого ночного сюжета не испытывает никаких тяжёлых, мрачных эмоций, внутреннего дискомфорта, тягостных предчувствий и даже чувствует лёгкость при пробуждении то никаких плохих событий в будущем наяву спящему не угрожает. Невозможно дать все рецепты, в каких случаях эмоциональные реакции спящего надо понимать буквально, а в каких заключён обратный смысл. Пожалуй, единственным прямым критерием будет общее хорошее настроение в течение нового дня состояния отстранённости, внутреннего покоя, удовлетворённости.

Отличия

Далеко не всегда понятна разница между двумя терминами. Сочувствие – это способность сопереживать человеку в трудную минуту. Это может касаться как знакомого, так и незнакомого индивида.

Сострадание – более глобальное чувство, которое распространяется на определенную группу, например, малоимущих

Эмоциональное восприятие или сопереживание по-другому называется эмпатией

Оно важно для некоторых специалистов: психологов, педагогов, врачей и других. Такое чувство помогает находить общий язык с разными людьми

Важно! Способность сопереживать не всегда проявляется уместно, иногда это выглядит слишком навязчиво. При жалости индивид не стремится пережить эмоции другого, но такое чувство может выражаться в ободряющих словах

Сострадание иногда называют милосердием, оно проявляется в заботе и помощи тем, кто в этом нуждается

При жалости индивид не стремится пережить эмоции другого, но такое чувство может выражаться в ободряющих словах. Сострадание иногда называют милосердием, оно проявляется в заботе и помощи тем, кто в этом нуждается.

Не зря одна из самых крупных благотворительных организаций называет своих сотрудниц сестрами милосердия. Они бесплатно ухаживают за тяжелобольными и нуждающимися людьми.

Не стоит путать сострадание с соболезнованием. Последнее всего лишь констатация факта, т.е. индивид обозначает, что он понимает чужое горе. У такого вида чувств нет особого эмоционального окраса.

Как научиться?

Для начала важно отметить тот факт, что сострадание присуще каждому человеку. Однако его уровень может разниться и варьироваться

Важно понимать, что даже в том случае, если сострадание является искренним, оно может проявляться только в семье (по отношению к близким). По отношению же к чужой беде в современном мире существует проблема проявления сострадания.

Именно поэтому очень важно учиться состраданию – умение правильно проявить данное чувство играет важную роль в жизни каждого человека. В то же время отсутствие и неспособность выражать сострадание (например, если вы не готовы его проявлять вовне) может негативно сказаться на психологическом и психическом состоянии человека, стать причиной возникновения и развития негативных черт характера

Важно, чтобы беда других людей вызывала отклик в вашей душе и вашем сердце.

Несмотря на то что обучение состраданию может занять длительное время, а также потребовать от вас большого количества сил и энергии, этому качеству следует научиться в обязательном порядке. Существует простой поэтапный практический план.

Утренний ритуал

Первое, что необходимо сделать – это создать для себя утренний ритуал. Будьте благодарны за то, что вы проснулись, за то, что вы здоровы, за своих близких, за крышу над головой и другие простые, но такие важные вещи

Кроме того, важно пообещать самому себе начать путь саморазвития и самосовершенствования. Однако такие принципы стоит применять не только по отношению к самому себе, но и к окружающим людям

А также во время проведения утреннего ритуала рекомендуется активно практиковать такое чувство, как эмпатия.

Общность

В процессе общения с другими людьми старайтесь уделять особенно пристальное внимание тому, что вас объединяет, а не вашим различиям. Старайтесь делать акцент на том, что, несмотря на возможные несовпадения (например, в характере или мировоззрении), все мы являемся людьми, равными между собой

В процессе жизни все мы встречаемся с одинаковыми горестями и трудностями, поэтому следует всегда помогать и поддерживать друг друга.

Освобождение от страдания

После того как вы усовершенствовали первые два этапа, можно приступать к практике освобождения от страдания. Имеется в виду, что после того как вы научились эмпатии, стали понимать, с какими трудностями сталкиваются другие люди, а также умеете ставить себя на их место, следует попытаться освободиться от страданий. Подумайте о том, какие действия вы могли бы предпринять, чтобы избавиться от нежелательных чувств, а также помочь избавиться от них другим.

Доброта

Как было сказано выше, доброта – это качество, которое является основой сострадания. Для развития данной черты характера необходимо создавать различные задачи в своем воображении. Например, представлять неблагоприятные ситуации, в которых вы или ваши близкие будете чувствовать себя плохо, а после этого воображать пути, как вы сможете им помочь, проявляя важнейшее качество своего характера – доброту. При этом помнить, что следует сохранять максимально возможные искренность и добросердечность.

Сострадание к недругам

Все шаги, которые были описаны выше, помогут вам научиться сострадать своим друзьям и близким, а также членам вашей семьи. Однако данный вид сострадания является самым простым, зачастую он свойственен людям с рождения, его просто нужно немного развить и усовершенствовать.

Однако довольно сложно проявлять чувство сострадания по отношению к чужим вам людям или даже к тем, к кому вы испытываете неблагоприятные эмоции (и получаете такой же негатив в ответ). В этом случае опять же нужно прибегнуть к решению мыслительных задач. При этом вы должны помнить, что даже при самых неблагоприятных ситуациях вы ни в коем случае не должны рубить сгоряча или проявлять несдержанные эмоции. В этом случае важнейшую роль играет чувство эмпатии по отношении к другому человеку. Вы должны понимать, что даже ваши недруги на своем жизненном пути встречают большое количество сложностей, трудностей и препятствий.

Вечерний ритуал

После того как вы справились со всеми предыдущими задачами, следует позаботиться о формировании вечернего ритуала. Так, каждый вечер перед сном необходимо думать о том, как прошел сегодняшний день, что хорошего вы успели сделать, как вы вели себя по отношению к собственной личности, к своим близким, а также к чужим людям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector