Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать

Как это выглядит

Синдром беспокойных ног симптомы проявляет обычно ближе к вечеру или в ночное время. Возможно, поэтому большинство больных обращаются к врачу не сразу, а спустя месяцы, а то и годы с момента возникновения заболевания. Неприятные ощущения в ногах они списывают на различные внешние факторы: усталость, физическое перенапряжение, длительное хождение на каблуках и т.д.

Люди пытаются решить проблему самостоятельно. Они меняют обувь, делают массаж, применяют различные средства для растирания или согревания конечностей. И только когда они понимают, что все принятые меры дают лишь кратковременный, а иногда совершенно незначительный результат, приходит осознание того, что это болезнь и надо обратиться за врачебной помощью.

Заболевание имеет четко выраженные признаки:

1. Некомфортные ощущения. Не обязательно боль, хотя она тоже может присутствовать в слабой ноющей форме. Но чаще это чувство распирания, «бегающие мурашки», покалывание, давление, похожее на мышечное напряжение, сильный или длительный зуд. Больше всего обычно страдают голени, но иногда неприятные ощущения поднимаются выше и даже могут наблюдаться и в верхних конечностях.
2. Время и обстоятельства. Синдром беспокойных ног обычно практически не проявляет себя днем или во время физических нагрузок. Симптомы возникают только тогда, когда человек находится в состоянии покоя, и ноги расслаблены. Ярче всего они становятся в период с 0 до 4 часов, а под утро исчезают. Замечено, что физическое переутомление может несколько усиливать проявление симптомов, но напрямую они не связаны. Неприятные ощущения бывают и в том случае, если человек минимально нагружал ноги в течение дня.
3. Непроизвольные движения. Реагируя на некомфортное состояние ног и пытаясь избавиться от него, мозг подает команду мышцам, и ноги начинают выполнять самопроизвольные движения. Это могут быть подергивания, покачивания, судорожные сокращения и т.д. Причем если встать на ноги и начать прохаживаться, то состояние облегчается. Но стоит сесть или лечь и расслабиться, ноги опять начинают двигаться сами по себе (с этим симптомом и связано название заболевания).
4. Невозможность контроля. Самым неприятным является то, что движения ног невозможно контролировать усилием воли. Более того, если человек пытается сознательно полностью расслабиться, они могут только усилиться. Именно это явление часто становится причиной проблем со сном – ведь засыпать с постоянно двигающимися ногами очень некомфортно.
5. Неэффективность стандартного подхода. Никакие обычные домашние методы лечения: растирания, массажи, обертывания, обезболивающие наружные мази не помогают или уменьшают симптомы лишь на очень непродолжительное время. Более того, при отсутствии лечения, все симптомы начинают проявляться не только ночью, но и в дневное время. Хотя у некоторых людей наблюдаются длительные беспричинные ремиссии, а затем проявления заболевания возобновляются.

Лечение

Специального препарата, позволяющего купировать признаки разных форм болезни Виллиса-Экбома, в текущий момент не существует. Лечение синдрома беспокойных ног заключается в задействовании медикаментов:

1. Сводящих к минимуму дискомфорт при идиопатическом типе аномалии.
2. Пресекающих развитие состояний, вызвавших появление симптоматического вида недуга. Следствием устранения причины заболевания становится исчезновение жжения, болей и зуда в конечностях.

Общие рекомендации

Перечень основных мероприятий, выполнение которых позволяет минимизировать дискомфорт и предупредить его прогрессирование, указан в таблице ниже.

Снизить проявления симптомов синдрома Виллиса также помогают регулярные интимные отношения. Выброс эндорфинов и дальнейший период релаксации купируют болевые ощущения.

Медикаменты

Медикаментозная терапия синдрома беспокойных ног состоит из 6 групп препаратов. В перечне используемых:

1. Дофаминергические средства, регулирующие синтез биогенного амина — Леводопа, Мадопар. Медицинские товары отличаются высокой эффективностью в борьбе с симптомами аномалии, но практически не купируют инсомнию. Для решения проблем засыпания врач может назначить пациенту перечисленные лекарства в комбинации с седативными пилюлями.
2. Бензодиазипины. Препараты Клоназепам, Афобазол обладают выраженным снотворным воздействием. Одной таблетки достаточно для временного устранения чувства тревоги, напряженности, панических расстройств и бессонницы. Полученный в ходе лечения результат закрепляется при помощи народных средств и выполнения превентивных мероприятий.
3. Антиконвульсанты. Нейронтин и Габапентин помогают уменьшить интенсивность судорог в ногах (вплоть до полного исчезновения симптомов).
4. Опиоидные медикаменты. Кодеин, Оксикодон включаются в схемы терапии при низкой эффективности ранее перечисленных средств. Могут вызывать привыкание.
5. Анальгетики, НПВС. Медицинские товары Меновазин, Найз обезболивают, снижают воспаление. Применяются перорально, местно (в составе линиментов).
6. Антидепрессанты. Бефол, Тразодон устраняют отрицательные эмоции, купируют чувство тоски.

Терапия народными средствами, гомеопатия

Рассмотрим, что советуют народные целители при подобном заболевании и гомеопаты. Ведь если можно обойтись без синтетических средств и лишний раз не напрягать печень, то почему бы и не попробовать сначала их.

Народная медицина

Народная медицина также не осталась в стороне от лечения синдрома усталых ног и предложила свои способы для снятия болезненных эффектов. Вот некоторые из них:

• при приближении приступа активно подвигать ногами (движение обязательно), и облить ноги прохладной водой

• массировать ноги перед сном

• частая смена позы тела в течение дня
• спать в носках из хлопка
• изменить режим и качество питания
• избавление от пагубных привычек
• употреблять продукты c большим содержанием Fe и витаминами
• пить успокоительные чаи
• научитесь расслабляться, применяйте дыхательную гимнастику
• натирайте ноги на ночь лимоном, маслом мяты, можно делать ванночки
• всегда держите ноги в тепле

Все эти несложные мероприятия помогут снизить или совсем избавиться от неприятных симптомов, появится возможность вернуться к нормальным условиям жизни.

Что принимать из гомеопатии

Для тех, кто проживает в больших городах, где есть гомеопатические аптеки, привожу список готовых гомеопатических комплексов от синдрома уставших ног:
Теперь у вас есть возможность самому выбрать с чего начинать лечение своих беспокойных ножек. Не забудьте посоветоваться с врачом при выборе лечения, чтобы оно было наиболее эффективным.

Симптоматика

Синдром беспокойных ног отличается характерными клиническими особенностями — сенсорными и двигательными. Они являются обычно двусторонними, реже асимметричными. Неприятные симптомы болезни отсутствуют в утренние часы и до полудня. Ближе к вечеру состояние больных ухудшается. Обострение синдрома наблюдается с полуночи до рассвета. В тяжелых случаях симптомы возникают круглосуточно, причем не только в положении лежа, но и сидя. Лица с синдромом не могут долго находиться в транспорте, работать за компьютером, посещать кино.

локализации очагов СБН

1. Больные испытывают жжение, зуд, дрожь, распирающую, сдавливающую и режущую боль в ногах. Они утверждают, что чувствуют шевеление и подергивание мышц. Интенсивность неприятных ощущений варьируется и достигает острой боли во время приступа. У одних дрожь в бедрах быстро сменяется покалыванием в стопах, у других «сводит» от боли всю конечность. Местом локализации боли обычно являются голени и стопы. Непостоянный и волнообразный характер дискомфорта характерен для СБН. Приступы случаются по ночам, непосредственно при засыпании. Снять боль помогают любые движения ногами. Когда больной погружается в сон, боль возвращается с новой силой.
2. Парестезии и прочие нарушения чувствительности также являются базовыми для данного недуга. Пациенты жалуются на чувство онемения, давления, ползание мурашек по коже, ощущение будто «кто-то скребется». Эти симптомы тяготят пациентов и доставляют им дискомфорт. Парестезии обычно возникают на голенях, стопах, а при прогрессировании заболевания они охватывают бедра, руки, промежность. Когда у больных немеет все туловище, ощущения становятся просто невыносимыми. Сенсорные нарушения появляется через полчаса после того, как человек лег отдыхать. Возможно их более раннее возникновение и даже появление днем. Парестезии, как и боль, исчезают при движении ногами, ходьбе, самомассаже. Состояние облегчается за счет усиления активности кровотока.
3. Непроизвольные движения ногами во сне длятся в среднем 5 – 40 секунд. По мере прогрессирования патологии невропатические ритмичные движения сохраняются всю ночь. Больные сгибают и разгибают пальцы, разводят их в стороны, вращают стопой. Тяжелобольные пациенты сгибают ноги в коленях. Двигательные эпизоды возникают ночью неоднократно и будят больных.
4. Бессонница — результат неприятных ощущений в ногах по ночам. Больные спят беспокойно, просыпаясь через каждые 2-3 часа, или не спят совсем. Со временем развивается хроническая инсомия, проявляющаяся разбитостью после сна. У пациентов снижается трудоспособность, нарушается концентрация внимания, возникает быстрая утомляемость. Они становятся раздражительными, эмоционально неустойчивыми, вспыльчивыми. Многие впадают в депрессию или становятся неврастениками.

Все симптомы СБН – субъективные ощущения. У больных с идиопатической формой патологии отсутствуют нарушения неврологического статуса: у них не обнаруживают очаговой и общемозговой симптоматики, патологических рефлексов и прочих изменений. При вторичной форме, являющейся проявлением неврологического заболевания, появляются характерные нарушения со стороны нервной системы, которые позволяют поставить предварительный диагноз.

управление ЦНС координацией движений

У детей синдром возникает редко. Он также проявляется болью в ногах. Причиной патологии является психическое расстройство, вызванное отсутствием должного внимания у родителей к ребенку. Дневная гиперактивность – еще одна причина синдрома. Современные ученые-медики не могут точно определить, как и почему развивается недуг, но утверждают, что без лечения проблему не решить.

Лечебный процесс

Лечение СБН комплексное, включающее лекарственную терапию, помощь психотерапевта, физиотерапевтическое воздействие, использование средств народной медицины. Если применять все меры в совокупности, можно в относительно короткие сроки вернуть больного человека к нормальной жизни.

Лечение вторичного синдрома этиотропное, направленное на устранение причинного заболевания. При эндокринопатиях больных назначают гормоны, при анемии — поливитамины, при отравлении – дезинтоксикационную терапию.

Лечение идиопатической формы синдрома проводят по стандартной схеме. Легкие случаи патологии лечатся седативными фитопрепаратами — экстрактом валерианы, настойкой пустырника. Все остальные формы требуют полноценной медикаментозной терапии.

1. Снотворные препараты – «Клоназепам», «Феназепам», «Алпразолам».
2. Допаминэргические средства – «Синемет», «Пермакс», «Мирапекс».
3. Противосудорожные лекарства – «Габпентин», «Карбамазепин», «Нейронтин».
4. Опиоидные медикаменты – «Плазадол», «Трамолин», «Кодеин», «Оксикодон».
5. Витаминно-минеральные комплексы.

Специалисты также назначают больные местные средства в виде мазей, гелей и кремов – «Нурофен», «Долгит», «Кетонал».

Физиотерапевтические методы, дополняющие медикаментозную терапию СБН:

• Магнитотерапия,
• Лечение грязью,
• Вибромассаж,
• Криотерапия,
• Иглорефлексотерапия,
• Эндодермальная электростимуляция,
• Мануальная терапия,
• Лимфопрессотерапия,
• Дарсонвализация.

Психотерапия — еще одна терапевтическая методика, представляющая собой консультацию психотерапевта, который выявит и устранит имеющиеся у больного психические расстройства.

Пациенты могут самостоятельно облегчить свое состояние в домашних условиях.

1. Во время приступа можно походить по комнате и выполнить легкие упражнения ногами. Главное — двигаться в это время, а не лежать и не сидеть.
2. В течение дня таким больным полезно чаще менять позу. Лица, вынужденные подолгу сидеть на работе, должны периодически изменять положение ног.
3. Самомассаж ног перед сном и их растирания немного снизят интенсивность боли и помогут уснуть.
4. Специалисты рекомендуют нормализовать режим труда и отдыха, не наедаться на ночь, бороться с вредными привычками, обогащать рацион продуктами с высоким содержанием железа и витаминов.
5. Засыпать и просыпаться следует примерно в одно и то же время, спать на удобной кровати в проветренной и чистой спальне.
6. Физическая активность пациентов должна включать занятия ЛФК, пешие прогулки перед сном, пилатес, плавание, йогу.
7. Принесут пользу больным контрастный душ, обливания и ванночки для ног.
8. В домашних условиях лучше сконцентрироваться на любимом хобби – рисовании, вязании, чтении, что поможет снять чрезмерное напряжение.
9. Лицам с СБН полезно носить носки из натуральной шерсти.

Выполняя эти простые правила, некоторые пациенты с легкой формой болезни даже без лекарств отметили улучшение общего состояния.

К наиболее эффективным и распространенным народным средствам, используемым для устранения симптомов болезни, относятся:

• Масла лавра или оливы для массажа ног,
• Настойка из хрена и яблочный уксус для растираний,
• Отвары лекарственных трав для принятия ножных ванн по вечерам,
• Мятный, липовый и ромашковый чай для приема внутрь,
• Отвар розмарина и полыни для целебной ванны перед сном,
• Настой боярышника для употребления на ночь,
• Эфирное масло лаванды для аромалампы,
• Холодные примочки и компрессы для снятия напряжения и дрожи в ногах,
• Спиртовая настойка из красного жгучего стручкового перца для протирания больных и уставших ног .

Синдром беспокойных ног относится к патологиям, которые лечатся долго и упорно. Врачи начинают с низких дозировок препаратов, постепенно их увеличивая при необходимости. Это связано с токсическим действием некоторых лекарств на организм человека.

Лечение

Прежде чем начинать лечение синдрома беспокойных ног, нужно точно установить диагноз. Это не всегда легко сделать, так как пациент часто не может точно описать свои ощущения, ему сложно понять, что же его беспокоит, если, казалось бы, жалоб и нет. После осмотра и уточнения симптомов болезни врач назначает дополнительные исследования. Нужно сдать анализ крови, который покажет уровень железа, сделать миографию и электроэнцефалограмму.

После подтверждения диагноза назначается лечение. Оно направлено на устранение причин, вызвавших синдром беспокойных ног, устранение бессонницы и коррекцию депрессивного состояния.

Во время беременности лечение СБН назначают с большой осторожностью, преимущество отдают немедикаментозным методам. При необходимости и после дополнительных исследований назначаются препараты железа и магния, фолиевой кислоты

Возможно назначение легких седативных средств, малые дозы Клоназепама, Леводопы.

Медикаментозное лечение

К медикаментозной терапии прибегают в том случае, если на фоне синдрома появились нарушения сна и депрессии. Назначают препараты:

1. Бензодиазепины. Помогают при бессоннице, но имеют ряд побочных эффектов: при длительном приеме вызывают привыкание, возможна сонливость днем. К препаратам этой группы относятся Алпразолам, Клоназепам. Применять их нужно только под наблюдением врача.
2. Дофаминергические препараты. К ним относятся Бромокриптин, Наком, Мирапекс. Лечение Мирапексом достаточно эффективно: часто облегчение заметно уже в первую ночь после начала приема препарата. Принимают Мирапекс при синдроме беспокойных ног в минимальных дозах, по половине или четвертине таблетки один раз в день перед сном. Принимать нужно под наблюдением врача, поскольку препарат имеет побочные эффекты и противопоказания.
3. Витамины (С, Е, группы В), фолиевая кислота, препараты магния и железа. Из-за их нехватки может возникнуть СБН.
4. Опоиды. Назначаются в исключительных случаях, если мучения очень сильные и устранить их не получается с помощью других препаратов. Но это наркотические средства, вызывающие зависимость, поэтому назначают их с большой аккуратностью. К ним относятся Кодеин, Оксикодон, Метадон.

5. Противосудорожные препараты. Применяются как вспомогательное средство.

Физиотерапевтические процедуры

Дополнительные средства, улучшающие состояние при синдроме беспокойных ног, это физиотерапевтические процедуры. К ним относятся:

• магнитотерапия;
• вибромассаж;
• грязевые аппликации;
• рефлексотерапия;
• дарсонвализация;
• лимфопресс;
• точечный массаж.

Лечение в домашних условиях

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях предполагает обязательное соблюдение ряда правил. Для улучшения состояния при СБН рекомендуется придерживаться определенного распорядка дня. Следуйте таким советам:

1. Ложиться и вставать в одно и то же время.
2. Регулярно выполнять физические упражнения, заставляющие работать мышцы ног: «велосипед», растяжка, ходьба. Особенно полезно делать это перед сном.
3. Не употреблять продукты, усугубляющие состояние: алкоголь, кофеин.
4. Отказаться от курения.
5. Принимать горячие и холодные ножные ванны по очереди.
6. Массаж и растирание ног.

Перед отходом ко сну сделайте контрастные ванночки, заканчивать процедуру нужно горячей водой. Затем разотрите ноги полотенцем, а для ночного отдыха укройтесь одеялом. Можно надеть носочки из натурального материала. Спать лучше на боку, положив подушечку между коленями. Придерживаясь этих советов, можно значительно улучшить состояние и свести симптомы болезни к минимуму.

Полезно интенсивное растирание ног, горячие и холодные ножные ванны (но только если нет противопоказаний – проблем с сердцем, варикоза, кожных заболеваний)

Народные средства

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами предполагает использование трав и других продуктов, доступных каждому. При этом они практически не вызывают побочных эффектов, а потому безопасны. На форумах можно найти множество рецептов народной медицины, которые значительно снижают мучительные ощущения. Вот некоторые распространенные рецепты:

1. Ванночки для стоп с использованием трав: шалфея, валерианы, душицы, крапивы.
2. Растирание голеней яблочным уксусом перед сном.
3. Массаж ног с использованием лаврового масла. Его можно приготовить, взяв стакан любого растительного масла и 30 г лаврового листа. Настаивать смесь неделю в темном месте хорошо закупоренной, после чего процедить и применять по назначению.
4. Растирание ног настойкой золотого уса.
5. Контрастный душ.
6. Незадолго до сна можно пить чай с мелиссой и липой.

Растирайте ноги мятным маслом до появления легкой красноты и покалывания

Синдром беспокойных ног — лечение в домашних условиях народными средствами

Как лечить синдром беспокойных ног, что делать в домашних условиях, как избавиться от него?

Солевая ванночка для ног.

Приготовьте посуду (ведро, таз), вмещающую 3-4 литра теплой воды, размешайте небольшой кусочек хозяйственного мыла (другое не подойдет) до тех пор, пока вода не станет мутно-белой. Добавьте 10 капель йода, и горсть обычной поваренной соли (можно морской).

Поместите ноги в емкость и добавляйте из чайника кипяток, чтобы можно было терпеть. Процедура длится не более 15 минут, иначе начинается обратный процесс! За этот период соль вытянет из ваших ног всю боль.

Затем насухо вытрите конечности, смажьте лечебной мазью (подойдет крем или оливковое масло) обязательно утеплите, и ложитесь отдыхать.

Приготовленный раствор используйте не более 3 раз, заново добавляя то же количество йода, и подогревая до нужной температуры.

Если у вас тромбофлебит или варикоз применяйте не горячий, а теплый раствор.

Ежедневно проделайте курс по 8-10 процедур, далее перерыв, и продолжайте в зависимости от самочувствия.

Еще один действенный способ избавления от синдрома беспокойных ног — распаривание, с применением отвара из цветов ромашки.

Залейте литром воды 2-3 столовые ложки травы, прокипятите 15-20 минут, дайте настояться 2 часа, и затем добавьте в горячую ванну.

В течение 10 минут пропарьте ноги, вытрите их, и наденьте шерстяные носки, чтобы не охладить распаренные расширенные сосуды, и не привести к осложнениям.

Если брать за основу внутреннее применение, попробуйте отвар на основе цветков ромашки и окопника.

Залейте кипятком, смешанные в равных пропорциях травы (по одной столовой ложке каждой) и дайте настояться 7-10 минут. Принимать следует по одному стакану раз в день, желательно перед сном.

Настой из тимьяна принимают по 10-15 мл после еды, три раза в день.

Готовиться он следующим образом — сырье из высушенного тимьяна заливают горячей водой, и настаивают на протяжении часа.

Если тимьян залить водкой или спиртом и настоять в течение 15 дней, получится практичная лечебная настойка, Принимайте по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день.

Отвар из цветков липы также поможет вам справиться со спазмами.

Готовится по тому же принципу, что и ромашка с окопником. Различие составляет лишь добавление в остывший отвар чайной ложки меда.

Перед сном можно попробовать растирание стоп и икроножных мышц маслом мяты.

И для достижения релаксации выпейте одну пилюлю валерианы или ново-пассита либо положите под язык и рассосите таблетку глицина.

Из аптечных вариантов очень хорошее влияние оказывают травяные успокоительные сборы Мирапекс, Мадопар и Наком. Вас не должно смущать, что данные средства назначают преимущественно пациентам, страдающим болезнью Паркинсона.

Плюс ко всему подходят отвары из мелиссы, подорожника, ромашки, розмарина, шалфея или пустырника.

Контрастный душ перед сном еще один действенный способ расслабится, но постарайтесь не переусердствовать, иначе вы рискуете взбодриться и вовремя не заснуть.

Синдром беспокойных ног при беременности

Во время беременности спазмы, ползание мурашек, подергивания и другие дискомфортные ощущения могут появляться не только в конце гестационного срока (начиная примерно 25-30 недель), когда нарастает нагрузка на весь организм, но и на более ранних стадиях.

Оптимальное решение — обращение к специалисту.

Прежде всего акцентируйте внимание на вашем питании. Ведь именно питание — основной залог здоровья будущей мамы и новорожденного малыша

Добавьте в меню продукты с большим содержанием белка (мясо, рыбу, бобы, сыр) и кальция (молоко, сметану, творог).

Ограничьте употребление сладкого и мучного, а также жидкости, и полностью исключите из рациона жирные и острые блюда.

Чаще бывайте на свежем воздухе, насыщая организм витамином D.

Улучшить самочувствие и облегчить судороги и спазмы вам позволят, те же профилактические мероприятия, что и в обычных случаях.

Особенности заключаются в ношении компрессионных чулок, и использовании специализированных лекарственных средств, не приносящих вреда будущему ребенку (Венорутон, Гинкор Гель, Диосмин).

Народные целители рекомендуют отвар из хмеля и растирание нижних конечностей яблочным уксусом.

Надеюсь, что вышеизложенные советы и рекомендации помогут вам справиться с проблемой синдрома беспокойных ног в полном объеме. Но не забывайте, что использовать популярные народные методы лечения, лучше всего под наблюдением специалиста. Здоровья вам и вашим близким!

Лечение синдрома беспокойных ног

Причины и лечение синдрома беспокойных ног тесно взаимосвязаны. Если СБН является вторичным, лечить нужно основное заболевание. В отношении идиопатического синдрома осуществляется только симптоматическая терапия. Она включает:

• лечебную физкультуру и физиопроцедуры;
• терапию лекарственными препаратами;
• гомеопатические средства и рецепты народной медицины;
• самопомощь и консультации у психолога.

Что предлагает медицина?

Медикаменты помогают снизить неприятные ощущения синдрома

Когда болезнь Виллиса находится на начальной стадии, то избавиться от её проявлений можно, наладив режим питания и посетив психотерапевта (если речь не о наследственной форме). Если же недуг имеет более стойкий характер, то доктор назначает пациенту лекарственные препараты. Среди них:

1. Дофаминергические средства, то есть препараты, в которых содержатся L-ДОФА (эффективен Мирапекс при синдроме беспокойных ног). Это первая линия выбора – лечение СБН всегда начинается с них. Когда средство не оказывает ожидаемого эффекта, его могут сменить на аналог.
2. Бензодиазепины. Данная группа препаратов оказывает влияние непосредственно на сам сон, а не на неприятные ощущения в конечностях. Потому такие препараты являются запасными.
3. Антиконвульсанты и опиаты. Лечение такими средствами проводится только в последнюю очередь, когда препараты предыдущих двух групп оказались неэффективными, или же у пациента проявились побочные реакции. Некоторые из таких лекарств, к примеру, кодеин, являются опасными наркотическими веществами, которые вызывают привыкание. Потому их назначают только в особо тяжелых случаях.

Коварство болезни Виллиса заключается в том, что пациенту необходим длительный срок медикаментозной терапии, чтобы побороть симптомы. Для минимизации токсического эффекта доктор назначает препараты с пониженной дозировкой.

Особенно сложно составить программу лечения для беременных, поскольку большинство лекарственных средств в этот период противопоказаны. Поскольку чаще всего СБН у будущих мам проявляется на фоне нехватки микроэлементов, терапия направлена на нормализацию их количества.

Дополнительные средства лечения

Многие интересуются, как избавиться от синдрома беспокойных ног, если таблетки не помогают. Помимо лекарственной терапии и нормализации образа жизни и питания, медицина может предложить следующие варианты:

• вибромассаж;
• иглорефлексотерапия (иглоукалывание);
• магнитотерапия (воздействие магнитным полем);
• дарсонвализация голеней (воздействие высокочастотным током);
• лимфопресс (давление на лимфатическую систему);
• грязевые ванны.

Народные средства

На ранних стадиях синдрома беспокойных ног применяется лечение народными средствами

Большинство рецептов народной медицины могут применяться в комплексе с медикаментозной терапией, но только после консультации с доктором. Лечение народными средствами синдрома беспокойных ног допустимо на самых ранних стадиях болезни. Можно выделить следующие действенные методы:

1. Лавровое масло для массажа. Такой состав готовится самостоятельно. Необходимо добавить 30 г лаврового листа в 100 мл оливкового масла. Выдержать 2 недели в темном прохладном месте, в стеклянной посуде. Полученный масляный настой применять для массажа ног ежедневно перед сном.
2. Ванна. Подготовьте травы полыни, липы и розмарина и залейте их кипятком из расчета 1 литр на 3 ст. л. смеси. Довести до кипения и держать на слабом огне 15 минут. Отвар остудить и профильтровать, а затем добавить в ванну для ног (1 литр отвара на 3 литра воды). Температура такой ванны должна быть не менее 38°С, продолжительность – 15 минут. Длительность терапии – через день на протяжении месяца.
3. Чай успокоительный. Возьмите:

• сухие корни валерианы – 1 ч.л.;
• траву душицы – 1 ч.л.;
• траву мяты – 1 ч.л.;
• засушенные или свежие плоды шиповника – 10 шт.

Смесь заливается 400 мл кипятка и настаивается 40 минут. Готовый чай пить в теплом виде по 1 стакану за 2 часа до сна. Продолжительность терапии – 1 месяц. Напиток оказывает положительное влияние не только на сон, но и на мышечную систему.

Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы достичь ремиссии:

Установите режим сна – засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.
Ежедневно занимайтесь гимнастикой – показана ЛФК, растяжка, йога, плавание, пилатес, но не активные нагрузки (бег, прыжки и т.д.).
Каждый вечер делайте контрастные обливания для ног, чередуя горячую и холодную воду.
Найдите для себя занятие или хобби – это позволит сконцентрировать внимание на чем-то другом.
Систематически делайте массаж и растирание ног перед сном.
Откажитесь от кофеинсодержащих напитков и продуктов.