Право на недоверие

Как понять, что партнер теряет к вам доверие?

Помните поговорку про соринку в чужом глазу и бревно в своем? Это правда жизни. Проступки партнера намного легче заметить, чем свои собственные. Мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и спохватываемся только тогда, когда доверие почти потеряно.

1. Признаки мужского недоверия

Ревность. Если вы не давали повода – значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако зачастую повод у мужчины есть. Некоторые женщины искренне верят, что манипуляции ревностью укрепляют брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга проводить до дома, пойти на корпоратив в одиночку… Нехитрые приемы имеют одну цель: показать мужчине – цени, люби и береги, иначе уведут. Поначалу схема работает: он ревнует, окружает вас заботой и осыпает подарками. Но постепенно отношения выгорают, из них уходит доверие.

Скрытность. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями и вдруг перестал. Стал чужим, далеким, до него все труднее достучаться. Несправедливая критика, обвинения, отсутствие поддержки – для мужчины это серьезные причины для того, чтобы замкнуться в себе и отстраниться. Из доверенного лица вы превратились в раздражитель.

Равнодушие. Если мужчина, который горячо отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным – скорее всего, он обижен. А холодная маска – лишь защитная реакция.

Нарушение личного пространства. Мужчина может заглядывать в ваш ноутбук и телефон, отвозить и встречать с работы, настаивать на том, чтобы на все праздники вы ходили вместе. Ставит условия, запреты, высказывает претензии.

Пытается манипулировать вами. Требует доказательств любви и верности так, как удобно ему. «Если ты меня любишь, то не поедешь на праздник одна». У него возникают опасения и подозрения, но открытых обвинений он не выдвигает.

2. Как вернуть к себе доверие?

Собственно, все так же – путем диалога и поиска компромиссных решений. Позаботьтесь о создании комфортной атмосферы, в которой не будет места критике, сарказму, претензиям, обвинениям и ссорам. Мужчина должен знать, что вы – его союзник, а не соперник или критик. Играйте в одной команде. Задумайтесь: возможно вы слишком эгоистично относились к партнеру. Оценивали по выдуманным критериям, считали его мнение менее значимым, не интересовались его проблемами. Это нужно изменить.

Если остро стоит вопрос ревности – формируйте границы. Держите дистанцию с коллегами, не флиртуйте с другими мужчинами. Между тем отстаивайте свое личное пространство: объясните, что посиделки с подругами или переписка в Instagram – это ваши женские дела, которые вовсе не затрагивают мужчину. Будьте с ним честны, не допускайте лжи.

Помогите партнеру бороться с его страхами и комплексами. Будьте рядом, поддерживайте, дарите ему позитивные эмоции. Не давайте ему повода усомниться в вас.

Если вы сможете заново возвести фундамент доверия в отношениях, ваша семейная жизнь обязательно наладится!

У вас остались вопросы, сомнения, претензии? Хочется реанимировать отношения, но не уверены в собственных силах?

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция» — лучший онлайн практикум для женщин, которые хотят построить серьезные и счастливые отношения без драм и манипуляций.

Что делать, если в отношениях больше нет доверия: 5 полезных рекомендаций

Можно помириться даже после «грандиозного» скандала — измены, предательства, особенно яркого акта ревности. Но временное затишье в череде ссор не означает, что доверие вновь вернулось в отношения мужчины и женщины. Совместную жизнь будут омрачать невысказанные упреки и затаенные обиды.

Вернуть доверие в отношения можно, только если оба партнеры готовы двигаться вперед и восстанавливать утраченное.. Дадим ценные рекомендации:

Пора перестать врать и недоговаривать, ведь без честности и доверия нет крепких отношений. Оба партнера должны быть настроены на конструктивный диалог, чтобы решить существующие проблемы. Откровенно поговорите о чувствах, выскажите обиды. 

Для многих простить — это просто сказать: «Я тебя прощаю»

Но важно другое — готовы ли мужчина и женщина к личностным изменениям, смогут ли они переступить через обиды и вновь безоговорочно верить друг другу

Чтобы восстановить доверие в отношениях после измены, придется простить «по-настоящему», а не просто произнести «правильные» слова. Если этого не произойдет, будет до бесконечности продолжаться следующее: виновная сторона сталкивается с прессингом и моральным уничижением, а ее недоверчивый партнер находится в напряжении, ожидая «повторения истории». Тому, кто обидел, предстоит еще долго реабилитировать себя в глазах любимого за совершенную ошибку. Есть риск, что после следующего промаха вернуть доверие в отношения будет уже невозможно.

Часто бывает, что в моменты ссор всплывают прошлые обиды. Как правило, это средство манипуляции пострадавшей стороны. Но конфликт таким образом не решить, будет еще хуже

Вот почему так важно научиться прощать, чтобы потом не вспоминать о прошлых промахах

Чтобы вернуть отношения, построенные на доверии, важно доказать партнеру, что случившееся больше не повторится. Лучший способ сделать это — изменить привычное поведение, проработав негативные установки

Тому, кто изменил, предстоит проанализировать причины связей «на стороне» и всячески избегать «соблазнов».  Ревнивцу важно укрепить уверенность в себе и перестать бояться измен партнера, которых и вовсе может не быть.  Лжецу необходимо избавиться от привычки врать

Когда причиной недоверия в паре становится именно беспочвенная ревность одного из партнеров, обратитесь за помощью к психологу, чтобы научиться доверять своему партнеру.

В работе над негативными установками высокую эффективность доказал курс по технологии модификации поведения 7Spsy. Это запатентованная методика, основанная на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Прохождение тренинга поможет избавиться от патологической ревности как нездоровой модели поведения. Изменив негативные установки, вы найдете в себе силы забыть о прошлых обидах и избавиться от изматывающего ощущения тревожности, научитесь открыто говорить о своих чувствах. Это поможет строить отношения с партнером на честности и доверии.

Не забывайте, насколько важно доверие в отношениях. Не надейтесь, что оно «само собой» вернется в пару

В ваших силах измениться к лучшему.

1. «Скорость доверия. То, что меняет все», 2019 г., Ребекка Р. Меррилл.

2. «В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному», 2018 г., Т. Троуб.

Любовь и недоверие

Построить отношения без доверия невозможно. Либо вы пускаете человека в свое личное пространство и открываетесь ему, либо остаетесь друг для друга знакомыми. Прошлые неудачи, боль, недоверие нужно оставлять позади.

Это сложно, но нужно сказать себе «это другой человек», «все будет по-другому». Если заранее настраиваться на негативный исход, скорее всего, с помощью собственной паранойи вы и приведете эти отношения к краху.

Зачастую недоверие в отношениях порождается тем, что человек сам не раз предавал. Мнение, о том, что если так делаю я, значит, все вокруг изменяют и обманывают — путь к саморазрушению. Проецировать собственные недостатки на других не стоит. Станьте тем человеком, которому вы бы сами доверились и сомнения в партнере уйдут сами собой.

Как избавиться от недоверия к людям

В особо тяжелых случаях может понадобиться помощь психолога или психотерапевта. Однако многие люди могут и сами разобраться с проблемой, выполняя советы специалистов. Конечно, не стоит забывать, что в каждом случае есть индивидуальные особенности. Помочь самостоятельно справиться с недоверием к людям помогут следующие шаги:

1. Разберитесь в причине проблемы . Конечно, в первой части статьи было сказано, что часто причина лежит в раннем детстве. Однако во многих случаях основная часть проблемы формируется под воздействием факторов в более сознательном возрасте. Возможно, впечатление от одного какого-то эпизода, например, соответствующий поступок со стороны конкретного человека, лежит в основе недоверия к другим людям.
2. Найдите позитивные моменты . На фоне установления причины будет очень полезным вспомнить противоположный, положительный опыт в прошлой или в настоящей жизни. Чем больше удастся привести примеров того, когда доверие оправдывалось, тем лучше. В большинстве случаев, если, конечно, жизнь человека не находится под влиянием таких мощных факторов, как, например, профессия, положительных примеров будет намного больше, чем отрицательных подтверждений привычки относиться ко всему с подозрением.
3. Постарайтесь понять мотивы других людей . В том числе и тех, которым были или есть причины не доверять. Возможно, что чувство к ним окажется лишь результатом каких-то необоснованных или завышенных ожиданий. Отсюда следует еще один совет.
4. Мыслите реально . Не стоит возлагать на окружающих больших надежд, не предъявляйте завышенных требований. Необходимо уметь трезво оценивать способности и личные качества людей, чтобы не испытывать впоследствии разочарований. Особенно это касается собственных детей. Имеются в виду те случаи, когда родители хотят видеть ребенка тем, кем они сами не стали по каким-либо причинам. И поэтому необходимо вовремя понять, когда чувства и мечты берут верх над трезвой оценкой ситуации.
5. Открыто поговорите . Иногда для того, чтобы избавиться от недоверия к людям, стоит с ними открыто обсудить особо скользкие, спорные и непонятные моменты. Ведь иногда в основе сложившейся проблемы лежит всего лишь разная точка зрения и трактовка тех или иных фактов и событий.
6. Смените окружение . Если вокруг человека будут всегда окружающие с позитивным настроем и мышлением, то причин для возникновения недомолвок и, как следствие, подозрений практически не останется.
7. Осознайте поступок и простите . Особенно сложно сделать это брошенным детям. Тем не менее, для их же блага стоит принять поступок родителей, осознать, что, возможно, в тот момент они не видели другого выхода, не могли поступить иначе. Но также понять, что не все такие.

Как видно из всего, что было написано выше, начать испытывать чрезмерное недоверие и подозрительность в нынешних условиях очень просто. А все, что сверх меры — уже ненормально и может навредить. Однако из любого состояния можно найти выход, если только этого захотеть и действовать осознанно и решительно

Важно отпустить прошлое и учиться жить будущим. Как избавиться от недоверия к людям — смотрите на видео: Избавиться от недоверия к людям не только можно, но и необходимо, если человек желает вести нормальную жизнь в социуме и дорожит своим психическим и физическим здоровьем

Сделать это бывает не всегда легко, но вполне возможно. Однако для начала необходимо сознать две вещи: во-первых, что проблема существует, а во-вторых, что у нее всегда есть причины, которые иногда могут иметь очень длинные корни. И самое главное заключается в том, что осознав и научившись доверять окружающим, человек может научиться сам вести себя таким образом, чтобы вызывать доверие у других. В особо тяжелых случаях лучше обратиться за помощь к психологу

Сначала доверяла, но жизнь наказала

Статусы про недоверие к людям полны грусти и негодования, ведь все сначала были доверчивыми, пока жизнь не доказала, что доверять надо осторожно и далеко не всем людям:

1. Обманутая доверчивость ведет к безразличию и конфликту.
2. Доверять надо себе, тогда точно не обманешься.
3. Недоверие мне не мешает, а, наоборот, помогает защищаться от лживых людишек.
4. Хочется ответить на обман доверия, но не хочу еще раз себя ранить.
5. Не доверяйте первым встречным – больно разочаровываться.
6. Мне от своего недоверия все веселее становится – никому не верю и не буду верить впредь.
7. Если вы думаете, что обидели меня, когда обманули мое доверие, – так вы просто унизили себя.
8. Я умею доверять, прислушиваясь только к своей интуиции.
9. Забыть про то, как обманули твое доверие в первый раз, невозможно – это урок на всю жизнь.
10. Я не стану доверять пустым людям – просто их не замечу.
11. Недоверие – неплохое оружие по отношению к бездушным.
12. От меня уж точно не убудет, если вам не доверю вообще ни одной мысли.
13. Недоверчивые пытаются защититься, а доверчивые вечно получают по башке.
14. Вообще никому не доверять – учесть обожженных жизнью людей, который слишком часто обманывали и подводили.
15. Доверчивые люди? Я к ним не имею никакого отношения.
16. Когда у тебя четкие цели и задачи, даже можно не заметить, как обманули твое доверие.
17. Тому, кому что-то доверили, как правило, наплевать на то, что ему доверили и того, что был столь опрометчивым.
18. Не заметить, как воспользовались вашей доверчивостью, поможет увлеченность близкими людьми.
19. Доверчивые люди всегда уверены в себе до тех пор, пока не обманули их доверие.
20. Недоверия заслуживают те люди, которые не заслуживают никакого внимания.
21. Мне всегда было все равно, кому и что сказать, ведь о сокровенном я говорю только с мамой.
22. Недоверие – участь обиженных, а у меня есть дела поважнее.
23. Полная блокада тех, кому вы не доверяете, поможет сохранить вашу доверчивость.
24. Не уподобляйтесь недоверчивым, хотите верить и можете это делать – это ваше счастье.
25. Тем, кто вам противен, вообще ничего не рассказывайте.
26. Мне трудно доверять людям, я, как та ворона, которая сука боится.
27. Работайте над собой, тогда и доверять больше станете.
28. Меня не стоит обманывать, мое недоверие не даст вам вообще никакой информации.
29. Про мою недоверчивость к людям сказать-то нечего – просто не верю.
30. Мне все равно, как вы оцениваете мою недоверчивость, я просто разучилась доверять.
31. Недоверие часто вредит и наносит рану самому недоверчивому человеку – ведь и ему перестают доверять.
32. Я самая счастливая среди своего окружения, потому что ничего о себе не рассказываю.
33. Недоверие – это диагноз, появившийся вследствие болезни под названием обман.
34. Вас предали, а вы доверяли – не таите злобу и не включайте недоверие ко всем, надо расправляться быстро с чувством недоверия – ведь все люди разные.
35. Обманули ваше доверие – забудьте и идите дальше.
36. Обидеть могут только близкие и родные люди, которые вам не доверяют.
37. Недоверие к людям рождает такую же ответную реакцию и от них.
38. Я не доверяю даже подругам – они все в душе мне завидуют.
39. Одиночество – результат хронического недоверия людям.
40. Живу с удовольствием и с недоверием, но не ко всем.
41. Не приближаюсь к хронически недоверчивым людям.
42. Не осуждайте недоверчивых людей, им и так трудно живется.

Как вернуть доверительные отношения

Прошлые обиды, спрятанные глубоко в подсознании, вырабатывают эмоциональную реакцию, которая мешает и управляет человеком всю его жизнь.

Только вера в себя помогает позволить человеку довериться другим людям. Не зря говорится, что мы людей видим такими, какие мы сами.

Это говорит о том, что мы должны в себе найти те черты, которые необходимо откорректировать. Мы должны честно, открыто и искренне относиться к тем людям, с которыми мы общаемся. Только тогда мы сможем рассчитывать на чье-либо доверие или кому-либо доверять.

Доверие – непостоянное чувство, и использование доброжелательного отношения людей в своих интересах может изменить их мнение. Постоянной гарантии ответственности, честности, надежности никто дать не может. Но вернуть доверительные отношения все-таки следует попробовать.

Для этого понадобится немало усилий:

для начала следует признать свои ошибки и принять факт вашего действия, приведшего к недоверию;
важно суметь согласиться с тем, что оппонент имеет право на обиду, возмущение или гнев;
поиски оправданий и многообещающие речи в таком деле не лучшие помощники, лучше заняться перестройкой внутренних разрешительных механизмов;
искренняя просьба о прощении, компенсация за принесенный вред могут приблизить процесс прощения;
обиженному оппоненту необходимо время для осознания случившегося и принятия решения простить, поэтому торопить события не следует;
если ваши отношения к оппоненту или близкому человеку действительно важны и дороги, то к восстановлению доверительных отношений следует проявить терпение и конкретные действия.

Никакой агрессии и тем более навязчивости применять не стоит. Это может только навредить, а действия, предпринятые для того, чтобы позлить оппонента приведут только к провалу.

Выполнение всех вышеперечисленных советов не гарантирует восстановления отношений. К сожалению, не всегда можно вернуть доверие. Этот факт тоже надо уметь принять.

Как понять − стоит ли доверять

Знакомое всем правило: «верить нельзя никому», и отчасти оно справедливое. Человек − такое непредсказуемое существо, поведение которого даже мудрый человек не всегда может просчитать. Иногда складываются такие обстоятельства, что даже проверенные и преданные люди могут воспользоваться своей еще одной врожденной чертой – эгоизмом.

Да, это именно та черта, которая проявляется в затруднительных ситуациях. И если мы стоим перед выбором, то свои интересы мы стараемся защитить в первую очередь, как бы дороги ни были нам люди, которых приходится предавать.

Это наша природа, наш инстинкт самосохранения. Так уж получается, что любые отношения предполагают взаимовыгодный интерес, и как только отдельная личность становится бесполезной, от нее отказываются.

Иногда мы попадаемся в сети, доверяя людям, за что получаем неплохие уроки. Но, совершенно без такого чувства, как доверие, жить тоже невозможно, то есть его можно назвать рисковым делом. Только рискуя, мы можем выяснить, не зря ли мы доверились.

Доверять себе – это сильнейшее чувство, которое помогает нам в любых начинаниях. А вот слепая вера другим может разочаровывать и не однажды.

Итак, 10 причин, почему доверие важнее любви в отношениях:

1. Доверие запускает механизм любви

Если вы хотите настоящей любви, для начала вложите все силы в доверие. Это похоже на двоичный код. Вы либо верите своему партнеру или нет. 

Бинарный подход аналогичен примеру адвоката по уголовным делам. Адвокату необходимо приехать к клиенту, независимо какие чувства он испытает и хочет он этого или нет. Это выбор клиента, не его.

Точно так же доверие – это решение. Любовь вдохновляет вас на дальнейшее развитие отношений. Прежде чем влюбиться в кого-то, предоставьте партнеру знаки доверия, чтобы он понял, что может вам верить.

2. Вы станете лучше

Доверяя своей второй половинке, вы отпускаете неопределенность и неуверенность в том, что нужно постоянно проводить время с партнером. Вы становитесь тем, кто готов дать ему пространство, в котором он нуждается. И как следствие, вы сможете найти больше времени для себя, не беспокоясь об отношениях. Это позволит вам обоим сосредоточиться на саморазвитии и стать лучшим из партнеров.

3. Доверие определяет мир в отношениях

Зачастую готовность искать доверие также свидетельствует о готовности стремиться к миру.

Когда в отношениях возникают разногласия или споры, доверие ведёт вас обоих к мирному разрешению. Таким образом, вы находитесь в мире с самим собой, а также с партнером, и, безусловно, он чувствует то же самое.

4. Доверие помогает контролировать эмоции

Мы все эмоциональные существа, и в большинстве случаев склонны делать акцент на средствах, а не результате. Нам нравится вступать в отношения, которые имеют смысл и истинную ценность.

Но как нам решить с самого начала, окажутся ли наши отношения именно такими? Мы используем доверие, чтобы оценить тип отношений, которые имеем с другим человеком. Это даёт точно определить, сколько сил мы должны вложить в партнера, и что в итоге получить.

5. Любовь затуманивает суждения, но доверие проливает на них свет

Мы склонны думать, что любовь — единственный истинный спаситель во времена отчаянных времён. Но реальность такова, что мы обычно слишком ослеплены ею, чтобы действительно принимать рациональные суждения. Мы становимся слишком занятыми в попытке получить одобрение, принятие и восхищение нашего любимого человека. Многие не понимают, что на самом деле любовь подавляет способность здраво мыслить.

И вот тут на ринг выходит доверие. Это помогает понять, действительно ли человек, стоящий перед вами, стоит этих усилий. И даёт различать людей, с которыми у вас будет пожизненная связь, и теми, кто в какой-то момент уйдет.

6. Доверие дает вам шанс направить отношения вперед

У вас есть два варианта: вы можете либо прекратить свои отношения, либо двигаться вперед. Если вы решили довериться своему партнеру, вы, скорее всего, улучшите себя и отношения. Если отбросите доверие на обочину, вы фактически удалите «руководство пользователя», которое поможет пройти через трудные времена.

7. Доверие повышает уверенность

Доверие помогает достичь большего в жизни. Особенно, когда рядом с вами тот, кто не бросит вас, будет любить и поддерживать вас, даже в самые тёмные времена. Человек, который подарит и откроет свою глубокую силу, чтобы совместно с вами противостоять появившимся проблемам. 

Вторая половинка подарит вам уверенность в том, что необходимо развивать новые навыки и принимать на себя страшные вызовы для достижения целей.

8. Доверие поможет вам забыть о прошлом

Неважно о каком и чьём прошлом идёт речь. Без доверия вы вынуждаете своего партнера, рассказать о том, с какими девушками он встречался, с кем спал

Тоже самое и о вас, только в другом понятии. Доверие к партнеру, поможет закрыть брешь в душе, оставленным другим человеком в токсичных отношениях. Это своеобразный тест на доверие себя, а не партнера. Помните, слишком категоричные суждения заставляют людей закрываться.

9. Доверие поможет принять партнера таким, какой он есть

Вам не нужно будет его менять. Да и вообще признак здоровых отношений – это принять партнера со всеми его причудами и тараканами в голове. Менять партнера значит отдалять его от себя, и закрывать понятие любви и отношений в целом. 

10. Доверие убьёт ревность

Ревность одна из причин разрыва отношений. Только из-за неё одной, хорошие и перспективные отношения, потерпели крах, а ведь они были бы успешны, если бы не ревность. Начав доверять своему партнеру, вы освободите себя от груза ревности. В некоторых моментах она конечно допустима, но не настолько.