Какова психология эмоций, классификация, механизм появления, особенности управления

Причины отклонений и способы их коррекции

Отсутствие контроля за эмоциональными проявлениями, стресс могут повлиять на психическое здоровье человека, сделав индивида уязвимым перед стрессом, склонным к беспокойству и депрессии. Если он не в состоянии справиться с чувствами, ему будет сложно установить прочные отношения с социумом. Это может привести к одиночеству, изоляции от внешнего мира.

Типы отклонений, связанные с эмоциональной нестабильностью:

• общее депрессивное расстройство;
• биполярное расстройство, характеризующееся чередованием периодов сильной депрессии и эйфории;
• сезонное аффективное расстройство, при котором смена сезонов вызывает депрессию из-за меньшего количества часов дневного света;
• предменструальное дисфорическое расстройство, при котором перед менструацией происходят экстремальные изменения настроения, эмоциональности;
• депрессия, вызванная физическим заболеванием.

Каждое из перечисленных отклонений имеет свои симптомы. Для коррекции назначают медицинские препараты разной направленности, игры, музыкальную и групповую терапию. Иногда люди юридически признаются недееспособными.

Эмоции больше относятся к физиологии, чем к психологии. Их психологическое значение проистекает из того смысла, которое придает индивид.

Нужно научиться разбираться в чувствах, понимать, что ощущают другие. Это позволяет эффективней общаться, устанавливать крепкие отношения на работе, в личной жизни.

Положительное и отрицательное действие

Эмоции имеют власть над мыслями. Первое «прочтение» новой ситуации происходит через них. Они закладывают основу для будущего мышления.

Тот факт, что эмоции появляются «до познания» (то есть до мыслей), полезен для человека. Когда надвигаются угрозы, нет времени думать.

Эмоции «овладевают» людьми, вызывают мгновенные поведенческие реакции за доли секунды, предотвращая отрицательные результаты.

Способность помогает в принятии решений, служит источником мотивации для выбора и принятия соответствующих действий. Отношение эмоций к мотивам поступков изучал отечественный психолог А. Н. Леонтьев.

Функции эмоций

Психология выделила 5 функций, благодаря которым возможна гармоничная нервная деятельность:

1. Оценивающая. Благодаря эмоциям можно моментально составить представление о человеке или ситуации. Эмоциональная «бирка» появляется раньше развернутого ответа, а потому ее очень сложно разрушить.
2. Мобилизационная. Физиология работает так, что во время определенных ощущений в кровь выбрасываются гормоны. Одни из них заставляют действовать быстрее, другие притупляют страх и боль.
3. Компенсирующая. Разум связан с эмоциональными волнами. Порой они позволяют просто решить некоторые задачи. С помощью положительных волн можно усилить потребность, а с помощью отрицательных — снизить.
4. Коммуникативная. Эмоции несут экспрессивный посыл, они заметны в социуме. Зачастую желание, например, выразить сопереживание кому-то оборачивается приятным знакомством или выгодным новым контактом.
5. Запоминающая. Иногда эмоции возникают позднее ситуации, вызвавшей их. Тогда сознание запоминает это и в похожих обстоятельствах вызывает радость или печаль вовремя.

Функции и теории

В человеческой жизни способность отвечает за выполнение нескольких функций:

1. Определение значимости ситуации благодаря оценке силы раздражителя.
2. Оценка действий как успешных или неудачных.
3. Определение вероятного исхода событий, используя в качестве основы ощущения, предвосхищение.
4. Выражение чувств при помощи телодвижений, мимики, жестикуляции, воспроизведения звуков.
5. Побуждение для начала действия, которое призвано удовлетворить желания.

Чтобы выбрать количество информации, которое индивид может обработать из постоянного потока данных, мозг использует инструмент, называемый «нарушением структуры». Любое отклонение от привычных сенсорных моделей вызывает биологическую реакцию, которая и является эмоцией.

Резкие изменения в привычных состояниях (боль, удовольствие, голод, жажда, температура тела, частота дыхания) вызывают эмоциональные проявления. Люди более чувствительны к изменениям звука и аромата, чем к визуальным образам. Более интенсивно индивид реагирует на звуки.

Эмоции вызывают серьезные изменения во всем теле, особенно, в мышечном тонусе, энергетическом уровне, гормональном фоне, тоне голоса, выражении лица. Они обладают огромной способностью усиливать, искажать или полностью нарушать другие психические процессы. Например, сильный интерес может привести к обильному потоку мыслей и идей, а стыд делает невозможным сосредоточение.

По мнению ученых, изучающих анатомию, эмоции берут свое начало в примитивной лимбической системе. Дискретные (ситуативные) эмоциональные проявления эволюционно возникли раньше.

Хотя мозг меняется на протяжении жизни, лимбическая система почти полностью развивается на структурном уровне к 3 годам. По мере взросления эмоциональная реакция на изменения расширяется, появляется мышление.

Советский психолог Л. В. Выготский писал, что по мере взросления ребенка эмоции не подавляются, а, наоборот, расширяют свой спектр. Изменения в мышлении, воображении вызывают эмоциональный отклик. Медленно развивающиеся мыслительные паттерны позволяют детям выстраивать представление о мире, религии и отношение к нему.

Эмоции и их влияние

Эмоции — это простые переживания, обусловленные воздействием внешних или внутренних факторов. Они влияют не только на взаимодействие с окружающим миром, но и на здоровье. Если человек находится в депрессии, подавлен или постоянно раздражен, тогда у него могут проявиться определенные заболевания. От ЭС во многом зависит:

• уровень коммуникации;
• скорость подъема по карьерной лестнице;
• развитие и реализация личных целей.

Эмоции сигнализируют о благополучном или неблагополучном общем состоянии физического и психического здоровья. Интересно, что идентичные эмоции разные люди переживают по-своему. Все зависит от степени их влияния на некоторые вещи:

1. Восприятие. Человек, испытывающий радость, видит мир через призму оптимиста. Пессимист, напротив, считает любое замечание фатальным поводом для очередного расстройства.
2. Познавательный процесс. Воображение, мышление и память начинают работать иначе под сферой очередной эмоции. Разгневанному кажется, что вокруг все неправильно, у него возникает склонность к неприятию чуждой информации. В состоянии страха люди не умеют мыслить логически и принимать обдуманные решения. В приподнятом настроении способность к обучению или многократно возрастает, или напрочь теряется.
3. Действия. Комплексы переживания воздействуют на деятельность: работу, учебу, игры. Если к какой-то составляющей будет возникать, например, отвращение, то человек начнет старательно избегать деятельности в целом. Так происходит в больших рабочих коллективах, когда возникает неприязнь между сотрудниками, в результате чего кто-то увольняется.
4. Сознание. Считается, что эмоции перетекают одна в другую и не меняются резко. Некоторые исследователи рассматривают эмоции как отдельное сознательное состояние. Считается, что у них нет границ, а сознание без эмоций не существует.

История изучения и исследователи

Эмоциональность зависит от темперамента, личности, настроения, мотивации. П. В. Симонов считал, что через эмоции люди переживают свое отношение к окружающей действительности.

Способность изучается давно и единство мнений до сих пор не достигнуто. Основные теории можно поделить на три классификации:

1. В физиологических главную роль играют телесные реакции.
2. Неврологические говорят, что эмоциональные реакции вызваны мозговой деятельностью.
3. Когнитивные утверждают, что рефлексии играют важную роль в образовании отклика на событие.

Эволюционная теория

Автор теории эволюции Чарльз Дарвин сделал допущение, что эмоции первоначально имели адаптивную функцию и помогали спасаться от хищников, продолжать род. Ощущение, которое называют любовью и привязанностью, подталкивает искать партнеров. Из чувства страха первобытные люди либо сражались, убегали от источника опасности.

Эмоции существуют, поскольку побуждают людей мгновенно откликаться на раздражители, что повышает их шансы на массовое выживание.

Теория Джеймса-Ланге

Самый яркий пример физиологической теории принадлежит психологу Джеймсу и физиологу Ланге. Она предполагает возникновение эмоций в результате физиологических реакций на события.

Физиологическая реакция провоцируется внешними стимулами. Эмоциональная зависит от интерпретации физических реакций.

Например, если человек гуляет по лесу и видит медведя, он начинает дрожать, его сердце учащенно бьется. Теория Джеймса-Ланге предлагает, что по этим физическим реакциям будет сделан вывод об испуге (верным признается высказывание: «Я дрожу. Поэтому я боюсь»).

Согласно этой теории, индивид дрожит не потому, что напуган, а чувствует испуг, поскольку дрожит.

Труд Ланге называется периферической теорией.

Теория Кэннона-Барда

Кэннон выдвигал другую физиологическую теорию. Психолог поставил под сомнение выводы Джеймса и Ланге. По его мнению, человек может испытывать физиологические реакции, имеющие отношение к эмоциям, которых он при этом не чувствует. Например, сердцебиение может быть учащенным из-за активных занятий спортом, а не из-за страха перед опасностью.

Кэнноном выдвинуто предположение о невозможности происхождения эмоциональных реакций от физических состояний. Сталкиваясь с угрозой, человек будет ощущать страх до появления физических признаков.

Кэннон познакомил научный мир со своей теорией в 1920 году. Десятилетием позже физиолог Филипп Бард ее расширил. Согласно теории Кэннона-Барда, человек одновременно чувствует эмоции и находится под воздействием физиологических реакций. Проявлениями последних может быть повышенное потоотделение, дрожание рук или всего тела, напряжение мускулатуры.

Теория Кэннона и Барда сводится к одновременному переживанию чувств на физиологическом, психологическом уровне.

Теория Шахтера-Зингера

Известным примером когнитивных теорий выступает двухфакторная психофизиологическая теория. По ней возбуждение приводит к рефлексии, когда люди стремятся определить причину возбуждения, чтобы пережить эмоцию. Физиологический ответ возникает из стимула, а за ним следует реакция организма.

Автором стали Шахтера и Зингер. В основу их предположения легли теории Джеймса-Ланге, Кэннона-Барда. Двухфакторная теория выдвигает предположения, что выводы людей о происходящем основаны на физиологических реакциях.

Критическим фактом является ситуация и когнитивная интерпретация, которую люди используют для обозначения чувств.

Одна и та же физиологическая реакция способна спровоцировать разные проявления

Студент, чье сердцебиение учащается во время важного экзамена, вероятно, чувствует беспокойство. А грибник, встретившийся в лесу лицом к лицу с медведем, интерпретирует учащенное сердцебиение как испуг

Теория когнитивной оценки

Оценочные теории предполагают, что мышление первично. Ричард Лазарь первым стал публиковать работы в этой области.

Цепочка событий начинается со стимула, затем следует мышление, приводящее к переживанию физиологического ответа. Встретив медведя в лесу, грибник способен тут же наделить ситуацию определенными характеристиками и прийти к выводу, что он в опасности. В результате страх порождает физические реакции. Увидев цветок, индивид испытает радость. Это представление имеет психоаналитический характер.

Теория об обратной связи

Теория строится на том, что мимика людей является обратной связью, выражающей переживаемые чувства. Чарльз Дарвин и Уильям Джеймс пришли к выводу о влиянии физиологических реакций на внешние проявления. Эмоции вызывают изменение лицевых мышц.

Функции эмоций

Эмоциональные состояния приносят нам много минут наслаждения, но нередко кажутся лишними. Мы бы хотели избавиться от негативных переживаний, не тревожиться за близких, не испытывать чувства гнева или страха. Но эмоции, даже самые неприятные, выполняют очень важные функции в нашей жизни.

• Управляющая или регулирующая функция. Эмоции, как негативные или позитивные переживания, управляют нашим поведением, формируют мотивы и являются сильнейшим стимулом. Ведь любое живое существо стремится к тому, что приносит наслаждение, и пытается избежать неприятных ощущений.
• Оценочная функция. Эмоции помогают разобраться в сложном мире, навести порядок в наших отношениях. Они оценивают все, что происходит с нами: как хорошее, так и плохое. Эта оценка позволяет нам делить людей на друзей и врагов, а события на приятные и неприятные.
• Защитно-мобилизующая функция. Эмоции предупреждают нас об опасности, и они же включают защитные механизмы нашего организма, мобилизуют силы на решение проблемы.
• Сигнальная или экспрессивная. Эмоции играют огромную роль в общении, передавая другим людям информацию о нашем состоянии и отношении. Экспрессивные движения, сопровождающие эмоции – важная часть невербальной коммуникации.
• Синтезирующая функция. Эмоции – это своеобразный «цементный раствор», соединяющий в памяти события, образы, явления. Именно эмоции создают в памяти единые блоки-комплексы событий, связанных переживаниями.

Но наряду с положительными и, несомненно, важными и нужными функциями, эмоциональные состояния могут играть и дезорганизующую роль, то есть мешать нормальным действиям человека. Чувство страха способно перерасти в панику, которая мешает нормально осмыслить ситуацию и принять правильное решение. Волнение не дает сосредоточиться на деятельности, например, решить задачу на контрольной. А любовь тоже, бывает, так кружит голову, что человек больше ни о чем не может думать и не оценивает свои действия здраво.

Однако выход есть. Человек вполне может научиться управлять эмоциями и подчинить их контролю разума.

Виды речи.

В психологии различают две формы речи: внешнюю и внутреннюю. Внешняя речь включает несколько психологических своеобразных видов речи: устную (диалогическую и монологическую) и письменную.

Диалогическая речь. Диалог – это непосредственное общение двух или нескольких человек.

Монологическая речь – длительное, последовательное, связное изложение системы мыслей, знаний одним лицом.

Письменная речь не имеет никаких дополнительных средств воздействия на воспринимающего ее, кроме самого слова и организующих предложение знаков препинания.

Внутренняя речь – разговор человека с самим собой. Во внутренней речи протекает мышление, возникают намерения и планируются действия. Основным признаком внутренней речи является ее непроизносимость, она беззвучна.

Виды эмоций и их общая характеристика

Самым мощным видом эмоциональной реакции является аффект. Аффекты представляются интенсивными, бурно протекающими и кратковременными эмоциональными вспышками, например, гнев, большое горе, ярость, отчаяние, ужас. Характерной чертой данного вида является полный захват человеческой психики и побуждает человека к какому-либо действию, то есть физической реакции на раздражитель. В аффективном состоянии происходит изменение всех психических процессов

Логическое мышление, внимание и рациональность уступает импульсивному поведению

Следующей группой классификация эмоций выделяет собственно эмоции. В отличие от аффектов, они имеют большую длительность, кроме того, они могут быть связаны, то есть являться реакцией не только на сиюминутный раздражитель, но также на возможные или вспоминаемые. Эмоции могут выражаться не только положительно или отрицательно. Человеку присущи такие состояния, как напряжение, облегчение, возбуждение, успокоение.

Принимая во внимание влияние эмоций на человеческую деятельность, классификация эмоций выделяет стенические, стимулирующие человеческую деятельность, увеличивающие энергию и силы субъекта, и астенические, вызывающие пассивное состояние, эмоциональные реакции. Основными или базовыми эмоциями считаются:

Основными или базовыми эмоциями считаются:

— радость, то есть положительное состояние, вызванное удовлетворенностью.

— стыд — эмоциональное состояние, в основе которого лежит осознанное несоответствие своих мыслей и поступков не только правилам хорошего тона, но и собственным убеждениям.

— страдание — это состояние, вызванное невозможностью удовлетворить свои потребности.

— страх — это негативное ощущение, связанной с осознанием возможной или реальной опасности.

— гнев – негативное состояние, возникающие при внезапном наличии препятствия при достижении целей.

— презрение – негативное эмоциональное состояние, связанное с несоответствием принципов или мыслей двух субъектов.

2 стр., 801 слов

Типы поведения

Первый тип поведения – это устойчивый, характерный для животного способ реагировать на внешние условия жизни.

На ранних стадиях развития психики были простые стереотипы поведения, передавались по наследству инстинкты.

Инстинкты – это акты поведения, связанные с удовлетворением биологических потребностей. Инстинкты врожденные запрограммированы в половой клетке.

Второй тип поведения животных – навыки. Навыки – индивидуально приобретенные и закрепленные в упражнении способы поведения животных. Например, дрессировка животных направлена на формирование навыков. Навыки формируются в естественных условиях жизни (приспособление животных к местности).

Высший тип поведения – интеллектуальный. Он наиболее гибок в изменяющихся условиях жизни.

Интеллектуальное поведение свойственно высшим животным: обезьянам, дельфинам, слонам.

Оценка состояний

Напряженный темп жизни, амбиции, стрессы, большое количество ежедневной информации приводят к тому, что человек испытывает сложности в эмоциональном плане.

По шкале Абрахама Хикса

Ученый создал шкалу, которая описывает диапазон от самых негативных к самым позитивным эмоциям. Её используют психологи в своей практике, наглядно объясняя пациентам, что любые изменения эмоционального фона должны происходить постепенно. Но это не значит, что прогресс обязательно будет медленным. Смысл в том, что нельзя пропускать ни одной ступени, ведь невозможно одномоментно выйти из печали в абсолютное счастье. Все чувства, находящиеся выше, должны быть прожиты, а не подавлены. Только таким образом можно равновесно выйти на позитивный настрой.

  Геометрические модели

Существует другая классификация эмоций: трехмерная схема-модель Плутчека, где на верхушке находятся базовые ощущения, которые ярче всего выражены, а под ними — производные. По ней можно изучить взаимосвязь одного чувства с другим.

Сверху находятся 8 базисных эмоций, а римскими цифрами отмечена интенсивность проявления.

Как распознать в себе и других

Основным передатчиком эмоциональных состояний является выражение лица. Достаточно взглянуть на него и станет понятно, что происходит у человека внутри.

Семь выражений лица являются универсальными и узнаваемыми. Сюда относятся радость, печаль, страх, гнев, удивление, отвращение, презрение.

Важно уметь диагностировать негативные состояния. Когда человек счастлив или умиротворен, с ним сложно поссориться, но когда раздражен или зол, он сам будет искать повод для ссоры

О конкретном ЭС говорят выражение лица, поза, некоторые особенности поведения. Во время радости позы открыты, лицо доброжелательно, есть улыбка. В случае с раздражением или злостью все наоборот.

Классификации: все основные виды эмоций

На протяжении жизни мы испытываем колоссальное количество переживаний. Не все из них можно описать двумя словами, многие противоречивы и неоднозначны.

Существует множество различных подходов к систематизации и классифицированию эмоционального состояния. Самый простой из них представлен в таблице ниже.

Классификация Додонова

Эта схема более распространена в психологии и показывает распределение видов переживаний по функциям:

1. Коммуникативные (возникают в процессе общения).
2. Альтруистические (связаны с желанием приносить пользу людям).
3. Праксические (появляются при успешном выполнении запланированного).
4. Глорические (потребность в самоутверждении).
5. Пугнические (тяготение к риску, опасности).
6. Романтические (предполагают стремление к новому и необычному).
7. Эстетические (возникновение определяется взаимодействием со сферой искусства).
8. Гностические (формируются с тягой к познанию).
9. Акизитивные (основаны на накоплении, собирательстве).
10. Гедонистические (направлены на испытание удовольствия).

Классификация Леонтьева

Согласно этому подходу, типы эмоций делятся исходя из породившего их источника. Переживания могут быть вызваны:

• степенью удовлетворенности тех или иных потребностей;
• чужими желаниями и отношением к ним индивида;
• взаимоотношениями;
• презрением;
• проведением аналогий между собой реальным и идеальным (соответствие личности внутренним требованиям, ожиданиям, нормам);
• сравнение своего «Я» с общественными стандартами.

Однако этот вариант разделения вызывает множество вопросов, так как является нечетким. Например, что делать в случае, когда одно и то же ощущение может возникнуть в выстраивании отношений, и при самоанализе?

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием