Зависимость от человека: эмоциональная, сексуальная, любовная

Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?

Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.

Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.

Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.

Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности. Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах

Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.

Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.

Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям. Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка

Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.

Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.

К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.

При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере

Найдите корень проблемы

Люди используют защитные механизмы в виде шоппинга, еды, алкоголя и порнографии, чтобы либо испытать определённые чувства, либо избавиться от каких-то чувств. Чтобы зависимость ушла, вам нужно покопаться в себе и понять, почему вы так себя ведёте, и решить проблему в корне. Изменение поведения будет лишь временным, если вы не искорените проблему, заставившую вас прибегнуть к такому способу справиться с ней.

Найдите человека, с кем вы могли бы обсудить самое сокровенное, чтобы вы вместе разобрались, почему вы столкнулись с этой проблемой. Этим человеком может и пастор, и близкий друг, но лучше всего в данных вопросах разбирается профессиональный психотерапевт. Не упустите возможность быть услышанным экспертом, который знает, как помочь человеку познать себя самого.

Детские травмы развития

Для психологии отношений тема зависимости – номер один. Почему одни могут держать границы с партнерами, а другие растворяются в каждом своем любовном романе и буквально теряют себя?

Специалисты по психологии отношений видят причины в детских травмах.

Если мать девочки не удовлетворяла ее потребности в близости и принятии, была непредсказуемой, то приближала, то отталкивала, ребенку пришлось контролировать ее.

Этот контроль происходит бессознательно. А вдруг эмоционально нестабильная мама накричит, ударит? Ребенку приходится включать «внутренний радар» и пристально следить за матерью, чтобы предугадать ее настроение.

Мама может также быть очень холодной и отстраненной. У ребенка хронически остаются неудовлетворенными жизненно важные потребности в любви и внимании, и он будет стремиться заполучить это любой ценой.

Как? Пытаясь, опять-таки, контролировать мать, подстраиваться под нее. Но главное – ребенку без матери не выжить, в психике зависимость от матери «прописана» на эволюционном уровне.

Суть зависимости – постоянная надежда получить любовь, которая никогда не может оправдаться. В психологии такой стиль построения отношений называют небезопасной привязанностью.

В детстве не каждый из нас мог доверять своему самому первому партнеру – родителю. Соответственно, во взрослом возрасте в обмен на любовь мы готовы пожертвовать чем угодно.

Виды зависимостей

Любовная

Характерно наличие эмоциональной страсти, полная фиксация на партнере, имеющем особую важность для индивида. Данное чувство нередко сравнивают с наркотической или алкогольной зависимостью, ведь оно приводит к саморазрушению

Человек, испытывающий подобное состояние, перестает развиваться, начинает деградировать.
От бывших отношений. Нет возможности двигаться дальше, начинать новую жизнь. Индивид постоянно думает о прошлом, надеясь на то, что партнер к нему вернется.
Эмоциональная зависимость в отношениях. Характерна сильная потребность в ком-то, кто представляет собой наивысшую ценность.
Материальная. В современном мире является практически нормой. Ситуация, когда богатый мужчина хочет заполучить красивую, молодую супругу, а женщина нуждается в хорошей жизни. Другими словами, тут речь идет о супружестве по расчету. И, как неудивительно, именно такие союзы являются наиболее крепкими, потому как оба партнера получают то, что искали.
«Ненависть». Взаимоотношения начинают носить деструктивный характер, возникает преобладание конфликтов, не имеющих логического разрешения.
«Долг». Человек испытывает сильные обязательства перед партнером, так как уверен, что при расставании его вторая половинка уйдет в запой, совершит суицид или произойдет передозировка наркотиками.
«Зависимость». Ситуация, когда один человек полностью подчиняется чувствам и воле другого, чувствует бессилие. Характерно поведение раба.

Здоровые отношения определяют стабильность, нормальную самооценку и развитие, не противоречат внутренним убеждениям, формируются на взаимодоверии. Когда речь идет о зависимости, характерно подавление человеческой воли, желаний, отсутствие личностного пространства, разделение на роли, рождение фобий, неуверенности, повышенной тревожности.

Лечение.

Схема лечения формируется исходя из диагностики. Оценивается гормональный и психический статус, выясняется самооценка, взаимоотношения с отцом, прохождение этапов психосексуального развития, наличия психотравм, возможных эпизодов растления, происходит оценка начала половой жизни. Оцениваются мотивы сексуальной инициативы, выявляются общие тенденции, связанные с выбором, местом, типажом партнеров для секса. Выявляется способность к оргастичности, обстоятельства, при которых это получается. Лечение должно быть в первую очередь патогенетическое, то есть направленное на первопричину, или их комплекса, а затем уж и симптоматическое. Цель терапии- аудит личности, и создание новых паттернов поведения.

Отказ от порно решит мои проблемы?

По сути порно является искусственным заменителем ежедневного удовольствия от общения и близости с другим человеком, которое наши предки получали естественным путем. Поэтому недостаточно просто бросить порно. Вы должны заново открыть для себя те естественные источники хорошего настроения.

К сожалению, самое тяжелое последствие порнофилии в том, что она сверхстимулирует, а затем понижает чувствительность именно тех структур мозга, которые отвечают за коммуникацию, поощрение, спокойствие. Радость от общения и чувство привязанности притупляются, когда из-за пониженной чувствительности мозга вы не можете испытывать тонкие эмоции. Скорее всего, вместо нежности вы будете испытывать чувство пустоты и жажду острых ощущений.

Если дела обстоят именно так, вам лучше всего игнорировать инстинктивные желания и бороться несмотря ни на что

Когда вы не будете обращать внимание на привычный способ «успокоения», система поощрений мозга будет искать другие источники удовольствия. Облегчите вашему мозгу доступ к этим самым источникам: дружескому общению, реальным партнерам, времени на природе, саморазвитию и т.д

Вновь и вновь идут сообщения от людей, бросивших порно: им все легче и легче социализироваться, шутить, флиртовать. Общение с людьми ускоряет перезагрузку, даже если раньше вы уже пытались это сделать. Вот перечень полезных идей для этого. Пытайтесь установить как можно больше этих полезных взаимосвязей, и запомните: в этом нет ничего сложного, потому что социализация улучшает состояние мозга. Взаимосвязь с другими – хорошая страховка от срыва. А может быть, вы найдете группу поддержки на нашем сайте?

Постоянная бдительность недостаточна для того, чтобы процесс освобождения устоялся должным образом. На самом деле люди не могут, по крайней мере, длительное время управлять своим настроением. Заключенные в одиночных камерах часто сходят с ума. Другими словами, испытывать тревогу или депрессию при изоляции – это нормально. Как гласит поговорка «Взаимное общение – не просто хорошая идея, а закон». Это своего рода «страховой полис», изобретенный природой.

Почему общение жизненно важно. А вы знаете, что поведение людей в нормальных условиях больше определяется жаждой общения, чем какими-либо другими поощрениями? Взаимосвязь друг с другом необходима и играет ключевую роль в течение всей нашей жизни, а не только в детстве, как считал Фрейд.

А вы знаете, что поведение людей в нормальных условиях больше определяется жаждой общения, чем какими-либо другими поощрениями? Взаимосвязь друг с другом необходима и играет ключевую роль в течение всей нашей жизни, а не только в детстве, как считал Фрейд.

Дело в том, что мы были созданы как групповые, образующие пары приматы, а не как самодостаточные индивиды. В норме вы находите удовлетворение в тесных дружеских отношениях, основанных на доверии, и нежной любви (а также в тренировках, самореализации и т.д.). Дружеская взаимосвязь способствую поддержанию нормального количества допамина и других «гормонов хорошего настроения», таких как окситоцин, которые поддерживают ваше здоровье в тонусе.

Польза от взаимного общения подтверждается соответствующими исследованиями. Например, понижается уровень кортизола (стрессового гормона), который может особым образом ослаблять иммунную систему при стрессе. «Мы гораздо меньше страдаем от жизненных невзгод, когда есть кто-то, кто готов нас поддержать», — говорит психолог, нейробиолог Джеймс А. Коан.

Неудивительно, что люди, зараженные ВИЧ, у которых есть партнер, живут дольше, и СПИД развивается у них медленнее. Раны заживают в два раза быстрее, если вы находитесь в дружественной атмосфере. Теплые прикосновения супругов устраняют различные проявления стресса. Частая близость у видов, образующих пары, даже без секса, обычно очень успокаивает и поддерживает.

Возможно, есть еще более основательные психологические преимущества близкого общения. Тесные эмоциональные отношения связаны с пониженным уровнем аддикции и депрессии. При этом меняются нейронные связи и химия мозга, что укрепляет ваше самосознание, дает возможность для социализации, проявления эмпатии.

Так решит ли отказ от порно ваши проблемы?

Преодоление зависимости безусловно облегчит переключение на другие сферы жизни. Без навязчивого желания посмотреть порно ваш мозг будет более здоров и пластичен. Вы сможет лучше видеть различные нюансы, вас снова будут радовать тонкие удовольствия, что сделает жизнь ярче. Комментарии от двух парней, преодолевающих зависимость:

Парный танец или потребление услуг?

Тем не менее, логично обратиться к критериям рассматриваемого вопроса. Секс, как известно, большей частью функция парная. Мастурбация— это своего рода репетиция парного секса или его виртуальная замена. Но о ней позже. Вернемся к вопросу парности. Здесь есть тонкий и важный момент. Мы больше потребляем или созидаем? Это о балансе эгоизма и альтруизма. Это к вопросу о способности и желанию любить. Если мы жаждем только признания, прикосновений, трений и безупречных фрикций на фоне сниженного интереса к тому, что думает и чувствует мужчина, и раздражаемся, если что-то идет не так, негодуем, злимся, обвиняем и оскорбляем- речь идет о капризном потреблении секс услуг. Нет стерео, нет парного танца. За последние лет 10 число мужчин, с синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи, стало нарастать. Мужчины начинают побаиваться женщин. Боятся выглядеть не на высоте, сравнений с другими, причем часто не только в голове, но и в высказанных претензиях. Поэтому, один из критериев сексуальной зависимости — это когда на первом месте только личные ощущения, ожидания, без учета личности партнера, его желаний. То есть есть мощное моно, пусть и вдвоем, а не гармоничное стерео.

Причины зависимости от секса

Причинами зависимости от секса могут быть как психологические, порой родом даже из детства, когда у девочки не было отца, или же он не давал ей той эмоциональной теплоты, которой хочется в детстве большинству детей. Эмоциональная депривация, то есть неудовлетворенность, толкает часто и в чужие объятия. Вспомним слова некогда популярной песни- “Словно в хмельном тумане кружится голова, согрета чужими руками, шепчешь бессвязно слова. И понимаешь с грустью, что не любимый с тобой, боль тебя не отпустит, слезы текут рекой“. Этот невротический вариант зависимости от секса требует курса психотерапии, для того, чтобы обрести цельность, и перестать искать ее в чужих объятьях. Как правило, здесь нужна бывает работа и с самооценкой, поскольку механизмы гиперкомпенсации, когда женщина выглядит даже вызывающе, порой на самом деле и в конечном итоге, неэффективны

Важно обрести уверенность внутри, а не постоянно искать подтверждение красоты и значимости снаружи.Важно отличать сексолога от врача сексолога. И вот почему

Врач сексолог имеет более глубокую и разностороннюю подготовку, разбирается не только в психике, но и в соматическом здоровье. Он не только может определить половую конституцию, но и может проверить и оценить гормональный статус. Ведь на поведение человека влияет не только психика, не стоит об этом забывать. В некоторых случаях зависимость от секса может быть обусловлено нарушением гормонального дисбаланса, и даже следствием органических поражений головного мозга и развития опухолей. Важна полноценная диагностика. У многих моих пациенток с запросом о зависимости, после нормализации гормонального и психоэмоционального статуса по их высказываниям, “камень с плеч” свалился. Одна из девушек никак не могла остановиться в выборе. Сначала она начинала в тиндере искать своего суженого, но затем постепенно увлеклась процессом, забывая про запланированный результат. Текущими результатами же становились незащищенный секс, опасения, не забеременела ли она, клятвы в том, что это последний раз. Со временем ей стал нравиться не сколько досуг, как было ранее, а уже секс без обязательств, причем в экспрессивной форме. Некоторых мужчин это начало отталкивать. Но сначала это только подзадоривало ее, и она ощущала даже свое превосходство. Дошло до того, что при устройстве на новую работу (с прежней пришлось уйти, так как начальник решил от нее избавиться после мимолетной связи), при сдаче анализов на ВИЧ ее попросили пересдать их, поскольку были подозрения на положительный статус. Это и стало последний каплей. И звонком в мою приемную. Сейчас она замужем, счастлива, вспоминает прошлое, как сон. А с ВИЧ статусом все обошлось, он оказался ложный. Но послужил толчком к изменению своей жизни к лучшему, несмотря на то, что тот день вызвал немалый стресс.

Люди, незнакомые с проблемой, считают, что чем больше секса, тем лучше, забывая о результате, который должен быть не в бесконечном процессе, а в удовлетворении, счастливом состоянии.

Как научиться строить здоровые отношения с мужчиной?

Любовная зависимость – особенна, если сравнивать ее с другими зависимостями. Потому что недостаточно перестать «употреблять» то, что вызвало зависимость, как, например, при курении или алкоголизме.

Важно еще и научиться строить здоровые, стабильные, взаимные отношения. Чтобы удовлетворять свою потребность отдавать и получать любовь

Потому что, если этого не сделать, то при попытках построить новые отношения, человек может снова «вляпаться» в любовную зависимость. Или в попытках ее избежать – может выбрать для себя дистантные, холодные, контрзависимые отношения.

Рекомендации, как научиться строить здоровые отношения:

Перестаньте выбирать «опасных» для себя партнеров
И начните обращать внимание на обычных, надежных мужчин, с которыми спокойно. Не заводите отношения с людьми, на общение с которыми ваш организм начинает реагировать выбросами адреналина.
Примите решение в своих отношениях ставить себя, свою безопасность и свое благополучие себе в приоритет
Не партнера, не отношения, а именно себя. И научитесь заботиться о себе.
В зависимых отношениях человек обретает специфические навыки, которые совершенно бесполезны в здоровых отношениях

Например, длительное время подавлять все свои чувства и все свои потребности, обесценивать значимость партнера для себя, жертвовать собой и своими интересами, манипулировать, стараться угадать желания другого без его слов и т.п.Зато в безопасных, адекватных отношениях может понадобится то, чего не умеет любовно зависимый – например, навык говорить о своих чувствах и потребностях, научиться просить, прямо говорить о своем недовольстве, прояснять свои фантазии, оптимальным способом защищать свои личные границы, принимать чужую поддержку, тепло и заботу, а также давать их другому человеку и т.д.Вот эти новые навыки и важно освоить, если вы хотите научиться здоровым отношениям.
Проработайте свой страх близких отношений и свой страх одиночества (лучше с помощью психолога). За этими страхами часто прячутся травмы, которые Вы получили в детстве

С ними тоже стоит разобраться, чтобы уменьшить эти страхи. Научитесь получать удовольствие от одиночества, найдите то, что Вам нравится делать именно наедине с собой.
Ищите модель отношений, которая Вам нравится. Среди знакомых, в книгах, фильмах. Находитесь как можно чаще с этими людьми или перечитывайте, пересматривайте фильмы, где есть такие отношения, которые Вам нравятся.
Перестаньте на некоторое время смотреть фильмы и слушать рассказы знакомых, где нездоровые отношения преподносят, как нормальные. Вам важно перестроить свое внутреннее представление о норме в отношениях. Поэтому важно окружить себя новой информацией и новыми людьми, которые находятся в достаточно счастливых, здоровых и безопасных отношениях.
Пройдите длительную психотерапию у психолога. Отношения со специалистом – и могут стать теми отношениями, модель которых Вы сможете перенести затем в свою жизнь за пределы терапии. То есть через «новый опыт» в отношениях с психологом – Вы обучаетесь по-другому выстраивать свои любовные отношения с людьми.

Если Вам подойду я, как психолог, то можете обращаться ко мне за длительной терапией.

Прочитать больше про любовную зависимость можно в моей статье «Любовная зависимость: признаки, причины, этапы»

Автор статьи: Анна Тычук

Советы

• Помните, что не каждый, кто смотрит порнографию, является порнозависимым человеком. Зависимость мешает ежедневной деятельности: еде, сну, работе и взаимодействию человека со своей семьей. Порнографическая зависимость – это прогрессирующее состояние и само по себе никуда не уходит.
• Вы можете установить программное обеспечение, с помощью которого можно отслеживать, что именно он смотрит. Например, SafeEyes.com at http://www.safeeyes.com or FindHisPorn.com на http://www.findhisporn.com. Однако прежде хорошенько подумайте, зачем вы это делаете и к каким последствиям это может привести. Одно дело быть в курсе того, что происходит, совсем другое – разбираться с этим. Это не означает, что нужно прятать голову в песке; это означает, что следует быть готовой защищать свои собственные предпочтения и открыто объяснять, как это влияет на ваше состояние.
• Не забывайте, что если ваша сексуальная жизнь в браке давно стала скучной и унылой, возможно, он просто удовлетворяет естественные физиологические потребности, чтобы не расстраивать вас просьбами о более частом сексе. Мастурбация – это обычная практика, возможно, информация о том, когда это нормально, а когда уже выходит за умеренные рамки, поможет вам лучше разобраться в том, что происходит, и как это соотносится с вашими отношениями. Не стесняйтесь поделиться с врачом своими переживаниями и сомнениями относительно своей сексуальной жизни – он может помочь вам проговорить свои беспокойства и найти необходимую информацию для разрешения ситуации.
• Рассмотрите вариант создания вашего совместного видео для просмотра. Или шлите ему в течение дня сексуальные фотографии. Поддерживайте искорку между вами, давая понять ему, насколько он для вас желанен! Однако помните, что для зависимого человека это может стать лишь очередным толчком к зависимому поведению.