15 способов быстрого повышения потенции в домашних условиях

Полезные вещества и продукты питания

Итак, для стимуляции общей мозговой деятельности вам нужно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами — шпинат, сыр Пармезан, зеленый горошек, кукурузу, арахис, томаты, творог, кофе, семена подсолнечника и другие. Диетолог, дипломированный специалист международного класса, эксперт в СМИ Светлана Титова подчеркивает: особое место здесь занимает грецкий орех:

Что касается других важных продуктов, то Светлана Михайловна дала нам следующий список топовых допингов:

1. Черника. Очень полезна для мозга, способствуют улучшению памяти, позволяет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
2. Куриные яйца являются источником такого необходимого для мозга вещества, как лютеин, который снижает риск инфаркта и инсульта и препятствует тромбообразованию.
3. Горький шоколад выступает важным стимулятором мозговой деятельности. Он активизирует мозговые клетки, расширяет сосуды, участвует в снабжении мозга кислородом. Шоколад полезен при нарушениях работы мозга, вызванных недосыпаниями и переутомлениями, помогает быстрее восстанавливаться при инсульте. Кроме того, в нем содержится фосфор, питающий мозг, и магний, ответственный за клеточный баланс. Главное, чтобы продукт был качественный, без топпингов и с содержанием какао не менее 75%.
4. Морская капуста относится к очень полезным для работы мозга продуктам, в ней содержится огромное количество йода. А поскольку его недостаток чреват раздражительностью, бессонницей, расстройством памяти и депрессией, то включение данного продукта в рацион, позволяет всего этого избежать.
5. Жирные сорта рыб очень полезны для головного мозга, из-за наличия в составе жирных кислот класса омега-3 — это вещество является мощным антиоксидантом и предотвращает разрушение и старение клеток.
6. Мясо курицы богато белками, которые попадая с пищей в организм, распадаются на аминокислоты, и далее синтезируются в нейротрансмиттеры — это виды гормонов в головном мозге, передающие информацию от одного нейрона к другому. Эти гормоны управляют главными функциями организма, включая движение, эмоциональные реакции и физическую способность ощущать удовольствие и боль. Так же курятина является источником селена и витаминов группы В, которые налаживают работу ЦНС (Центральной Нервной Системы), отвечающей за наше эмоциональное состояние. 

На картинке выше представлены шесть продуктов, которые включают в себя либо стимулируют образование указанных рядом веществ. Последние являются ключевым фактором при выборе продуктов, так как от состава пищи и напитков зависит то, какой эффект вы получите.

Для тех, кому интересно узнать чуть больше про указанные вещества, мы подготовили таблицу ниже. Остальные могут её пропустить и читать дальше.

Вещество
Второе название
Функция
Витамин B1
Тиамин
Играет важную роль в механизме памяти и поддержании способности к длительной концентрации внимания.
Витамин B2
Рибофлавин
Активизирует умственные процессы и реакции, действуя как ускоритель, участвует в преобразовании продуктов питания в энергию.
Витамин B9
Фолиевая кислота
Участвует в кроветворении, стимулирует нервную деятельность.
Глутаминовая кислота
Глутамат натрия
Увеличивает устойчивость мозга к нагрузкам.
Дофамин
Допамин
Отвечает за удовольствие и удовлетворение от обучение и достижения целей, оценку действий и мотивацию.
Оксид азота
нет
Отвечает за передачу информации между нейронами.
Теобромин
нет
Повышает внимание и уровень энергии.
Кофеин
Теин
Стимулирует работу нервной системы, усиливает кровоток, повышает умственные способности.
Финилаланин
нет
Влияет на настроение и общее самочувствие, оказывает положительный эффект на память и обучаемость человека.
Тирозин
нет
Улучшает настроение, влияя на уровень дофамина.
Омега-3 и Омега-6
нет
Увеличивают скорость обработки информации, облегчает концентрацию.
Витамин B3
Никотиновая кислота
Расширяет кровеносные сосуды в мозгу, способствуя лучшей микроциркуляции.
Триптофан
нет
Преобразуется в серотонин, гормон счастья, снижая уровень стресса и повышая общее эмоциональное состояние.
Глюкоза
Декстроза
Является источником энергии для мозга, усвояемым практически моментально.
Аспарагиновая кислота
нет
Повышает сопротивляемость к усталости, отвечает за баланс процессов в мозгу.
Аланин
нет
Способствует синтезу глюкозы в организме, участвуя в снабжении мозга энергетическими ресурсами

Но не все продукты, поясняет Светлана Михайловна, даже если они содержат что-то из перечисленных выше полезных веществ, безопасны для мозга. Есть несколько продуктов, которые негативно влияют на его работу: 

Причины, из-за которых происходит быстрый финиш

• Если давно не было девушки и близости, то избежать быстрое завершение сессии невозможно.
• Неумение правильно дышать тоже ведет к фиаско в постели.
• Если тело все напряжено, из-за зажатостей энергия не может свободно циркулировать, скапливается в одном месте и происходит вынужденный момент разрядки.
• Из-за повышенной гиперчувствительности вашего орудия наслаждения.
• Слабые мышцы таза, отсутствие их тонуса, нет времени на спорт или малоподвижный образ жизни из-за работы.
• Влияет понижение уровня тестостерона или перемены гормонального фона, наступление климакса (не все знают о том, как проявляется климакс у мужчин пожилого возраста).
• Дискомфорт из-за неправильного выбора места, из-за наличия посторонних рядом, яркий свет, лишнее давление и другие внешние факторы ведут к осечке в постели.
• Сбои в сердечно сосудистой или эндокринной системе.
• Если присутствует повседневный стресс, после работы ничего не хочется, подавленное состояние каждый день.
• Если у человека проблемы с ожирением, есть толстый живот (это также говорит о низком уровне тестостерона).
• Наличие травм поясницы, позвоночника приводят к тому, что вы обречены на осечку (об этих и других новых причинах казуса также говорилось ранее тут).

Употребление средств для увеличения полового акта и продолжительности любовных игр является абсолютно нормальным. Делят их всего на 4 вида.

Общие рекомендации

Иногда не требуется делать ничего особенного, чтобы долго стоял у мужчин член. Достаточно соблюдать стандартные рекомендации и вести правильный образ жизни. Конечно, данный вариант подходит больше для молодых парней. Потому как если мужчине уже исполнилось 40-50 лет, тогда уже потребуется предпринимать дополнительные меры для продления полового акта.

Допустим, при наличии венерических недугов стоит посетить врача и пойти терапию. Уже после этого можно будет восстановить нормальную функцию репродуктивного органа.

Как уже говорилось, здоровый образ жизни – залог хороших интимных отношений.

Поэтому стоит забыть о вредных привычках, если потом не хочется испытывать трудности по мужской части.

Если человек курит и часто употребляет алкоголь, тогда он может не удивляться, что у него эрекция стала плохой. Также возникнут и другие проблемы со здоровьем, которые тоже скажутся на качестве половой жизни.

Сидячий образ существования приведёт к застойным явлениям в организме. В том числе пострадают органы малого таза.

Порекомендовать можно почаще прогуливаться на свежем воздухе, в особенности, если работа подразумевает сидячий режим.

Также полезно будет заняться спортом, например, бегом, чтобы укрепить своё здоровье и улучшить половой акт.

Правильное питание оказывает большое влияние на репродуктивную функцию. Если человек будет есть вредные продукты, тогда он сразу заметит, как ухудшилось его самочувствие.

Поэтому необходимо сбалансировать рацион и добавить туда больше овощей, фруктов, нежирной рыбы и мяса.

А вот от острого, солёного, жаренного и сладкого лучше отказаться или свести к минимуму.

Отдельно отметим, что можно делать специальные упражнения для укрепления и продления эрекции.

Почему он твердеет

Мужской половой агрегат может твердеть в трех случаях:

• Механическое воздействие на ствол и головку члена. Если вы теребите его, потряхиваете, или используете любое другое тактильное контактное прикосновение, приготовьтесь к незамедлительной реакции организма. В отсутствие подобной реакции на возбудители, может свидетельствовать о психологических или физиологических проблемах;
• Психогенная эрекция. Обычно она возникает при появлении мысленных образов, мечтании, просмотре эротических материалов, или при беглом взгляде «на красивую задницу». У нормального мужчины срабатывают инстинктивные рефлексы, и член показывает высокую результативность в быстрой эрекции;
• Спонтанная. Существует целый ряд причин, по которым кровь может приливать к головке члена во время сна или в утренние часы. Это может свидетельствовать о переполненном мочевом пузыре или обновлении крови с целью растягивания пещеристых тел.

Факторы, которые влияют на протяженность возбуждения

Чтобы член долго стоял, что нужно делать? Первым делом, нужно учесть состояние не одной половой системы, но и других органов. Есть несколько причин, которые влияют на протяженность и качество возбужденного состояния. К ним принято относить:

Венерические заболевания. Простатит – воспалительный процесс простаты. Психологические причины: стрессы и депрессии. Болезни сердца и сосудов – высокое артериальное давление, ишемия. Нарушения эндокринной системы. Возраст – чем старше мужчина, тем больше вероятность появления проблем с потенцией. Чтобы член стоял дольше, что делать? Нужно, как можно дольше сохранять в теле молодой здоровый дух

Немало важное значение в этом деле имеет рацион питания. Сразу появляется вопрос, что нужно есть, чтобы стоял у мужчин и что пить, чтобы стоял у мужчин

Болезни урогенитального тракта, полового органа.

Ниже приведён список продуктов, постоянное употребление которых негативно сказывается на потенции. Поэтому при проблемах с мужским здоровьем их придётся исключить:

1. Выпечка, кондитерские и хлебобулочные изделия – большое содержание дрожжей и сахара отрицательно сказываются на синтезе тестостерона – главного мужского гормона, от количества которого зависит потенция. Исключение составляют только бездрожжевые сорта хлеба.
2. Жирное мясо, сливочное масло и маргарин, желтки, некоторые сыры – большой перечень продуктов, содержащих вредоносный для эрекции холестерин. Это вещество способно образовывать бляшки в просветах сосудов малого таза, в результате чего приток необходимого для эрекции количества крови снижен (методы увеличения притока крови к члену). Соответственно, и эрекция. Интересно, что сам мужской гормон образовывается именно из холестерина.
3. Пиво. Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве – это женские гормоны, и когда они попадают в организм мужчины, то подавляют выработку тестостерона – результатом такого воздействия становится гормональный дисбаланс. Кроме проблем с эрекцией появляется «пивной» живот, голос становится более высоким.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы. Со временем это может привести к проблемам с потенцией

1. Продукты из меню ресторанов фаст-фуда – содержащиеся в гамбургерах и картошке фри трансжиры также негативно сказываются на синтезе гормонов, в том числе и тестостерона.
2. Колбасы и копчёности – коптильные жидкости, применяемые для изготовления данной продукции, количественно снижают уровень тестостерона. Кроме этого, эти вещества токсичны для яичек.
3. Газированные напитки, кроме минеральной воды. Помимо высокого уровня сахара, они содержат в себе вкусовые добавки и красители, употребление которых негативно сказывается на синтезе тестостерона и сперматозоидов.
4. Кофеинсодержащие напитки. Самый распространённый из них – кофе. Если пить его часто и много, тестостерон падает, а вот количество женских гормонов, наоборот, растёт.

Необходимые составляющие рациона здорового мужчины

Состояние мочеполовой системы можно поддерживать в норме, если питаться правильно всё время, а не только тогда, когда появляются отчётливые признаки снижения сексуальной функции.

В дневной рацион здорового мужчины входят такие продукты:

• мясо (говядина, крольчатина, конина, курятина);
• лягушачьи лапки;
• гребешки петухов;
• рыба;
• орехи;
• морепродукты;
• овощи свежие;
• шоколад;
• яйца;
• фрукты и ягоды.

Чтобы поддержать здоровье мужского организма, следует обеспечить его достаточным количеством мясных продуктов. Именно они содержат все необходимые полезные вещества для нормального функционирования всех систем и органов. В почёте диетическое и красное постное мясо.

Мясные блюда обеспечивают мужской организм достаточным количеством энергии, принимают непосредственную деятельность в выработке тироксина. Из мяса можно делать стейки, добавлять его в салаты, но лучше всего готовить на пару или варить, чтобы сохранить максимум полезных свойств.

Укрепить эрекцию и улучшить качество спермы можно при помощи употребления в пищу орехов. Лучше всего зарекомендовали себя финики и миндаль. Такой доступный продукт, как яйца, также отлично влияет на потенцию, способствует продлению полового акта.

Кроме продуктов есть ещё перечень напитков, которые тоже отлично влияют на состояние половых органов. Мужчине нужно пить свежее выжатые соки и фреши. Хорошо влияют на потенцию чаи, особенно имбирный, можно пить кумыс.

Состояние мочеполовой системы можно поддерживать в норме, если питаться правильно всё время, а не только тогда, когда появляются отчётливые признаки снижения сексуальной функции.

Лучше всего зарекомендовали себя финики и миндаль. Такой доступный продукт, как яйца, также отлично влияет на потенцию, способствует продлению полового акта. Кроме продуктов есть ещё перечень напитков, которые тоже отлично влияют на состояние половых органов. Мужчине нужно пить свежее выжатые соки и фреши. Хорошо влияют на потенцию чаи, особенно имбирный, можно пить кумыс.

Препараты

«Сиалис». На сегодняшний день — это единственный препарат, действие которого длится более полутора суток. На его эффективность не влияют ни спиртные напитки, ни плотные блюда. Действия одной таблетки «Сиалиса», которую можно принять за четверть часа до сношения, хватит на два дня. Сердечникам и гипертоникам следует воздержаться от приема этого препарата, как и тем, у кого не в порядке печень и почки. Побочные действия выражаются в виде покраснения лица и шеи, суставных и головных болей. Могут появиться временные проблемы со зрением и жидкий стул. Стоимость препарата – около 1 200 рублей.

«Виагра». Подходит мужчинам, достигшим совершеннолетия. Одной таблетки «Виагры», принятой за 1–1,5 часа до коитуса, хватит на 5–6 часов. Препарат противопоказан людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями печени и желудочно-кишечного тракта, а также тем, кому не исполнилось 18 лет. После приема «Виагры» в редких случаях наблюдается побочное действие в виде расстройства желудка, головной боли, раздражительности, кожных высыпаний, повышения артериального давления. Не рекомендуется совмещать это средство с тяжелыми, жирными блюдами, поскольку это значительно замедляет его действие. Цена лекарства колеблется от 500 до 650 рублей.

«Камала Голд». Безопасное средство для улучшения потенции мужчин в любом возрасте. Не имеет противопоказаний, может применяться даже при гипертонии и сахарном диабете обоих типов. Употребляют по 1 капсуле в сутки за полчаса-час (в зависимости от приема пищи) до сексуального контакта. В среднем препарат стоит 300 рублей.

«Импаза». Таблетки, которые полагается рассасывать перед половым контактом: первую – за два часа, вторую – за час. Подходит пожилым мужчинам, у которых появились возрастные проблемы с либидо. Может использоваться как лечебное средство, в этом случае препарат принимают по одной таблетке раз в два дня. Курс лечения довольно продолжительный: от 3 месяцев и дольше. Эффект – устойчивый. Противопоказаний и побочных действий не обнаружено (только индивидуальная непереносимость). Цена за упаковку – 450 рублей.

«Левитра». Высокоэффективный препарат пролонгированного действия (до полутора суток). Помогает даже в тяжелых случаях. Практически не имеет противопоказаний. Хорошо переносится даже диабетиками. Быстрее всего начинает действовать, если принять ее на пустой желудок, в противном случае, реакции придется ожидать 1,5–2 часа. Препарат строго противопоказан лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Пожилым мужчинам необходимо наполовину уменьшать суточную дозу этого лекарства. Побочные действия практически отсутствуют. Рекомендованная продавцом стоимость – 700 рублей.

«Трибестан». Растительный препарат, основное действующее вещество – якорец стелющийся. Обладает ярко выраженным лечебно-профилактическим эффектом. Капсулы этого средства принимают трижды в день во время приема пищи. Курс лечения длительный: не менее полугода. Противопоказания отсутствуют. Цена лекарства – 1 200 рублей.

«Йохимбин». Эффективное средство, положительно влияющее на восстановление сексуальных функций у мужчин – в том числе, пожилых. Дозировка препарата рассчитывается лечащим врачом исходя из данных о состоянии здоровья пациента. Лечение длится от одного до двух с половиной месяцев. Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками и печенью. Препарат стоит около 200 рублей.

«Аликапс». Биологически активная добавка, высокую эффективность которой подтверждают многочисленные отзывы тех, кто принимал ее. Не имеет противопоказаний и побочных действий, отлично переносится в любом возрасте. Применяется по 1 капсуле в сутки в течение месяца. Одна упаковка обойдется покупателю в 1 200 рублей.

Профилактические мероприятия

Каждый мужчина должен думать не только о своих чувствах, но и о партнерше. Хороший любовник способен доставлять удовольствие своей даме и контролировать процесс эякуляции длительное время, позволяя насладиться происходящим. Для достижения полного контроля над своим организмом необходимо много работать, но специалисты уверяют, что выполняя простые правила можно продлить время эрекции. Для этого необходимо выполнять следующее:

вести активный образ жизни, делать зарядку по утрам;
сбалансировать питание;
своевременно лечить заболевания, не допуская их развития и перетекания в хроническое состояние;
выполнять специальные упражнения для тренировки мышечного тонуса;
уметь настраиваться позитивно на половой контакт;
не комплексовать, быть уверенным;
не совершать резких движений при половом акте, уделять внимание прелюдиям и наслаждаться процессом.

Каждый уважающий себя мужчина должен следить за своим здоровьем. Если проблема быстрой эрекции нарушает гормональный фон половой жизни, то нужно незамедлительно обращаться за помощью к квалифицированному специалисту

Не стоит стесняться своей проблемы, важно помнить, что доктор сможет помочь если ситуация не запущена. Заниматься самолечением, особенно прибегать к средствам народной медицины — не рекомендуется, так как не зная причин, приведших к ухудшению возбуждения полового члена, можно усугубить ситуацию