Тошнота при беременности: терпеть или бороться?

Лечение раннего токсикоза беременных

Лечение раннего токсикоза сопровождается обязательным наблюдением врача акушера- гинеколога за общим состоянием беременной, контролем массой тела, а также за лабораторными показателями в клиническом анализе крови, в общем анализе мочи и биохимическом анализе крови.
Беременной рекомендуют придерживаться диеты

Очень важно принимать пищу часто: 5-6 раз в день и небольшими порциями. Пища должна быть не горячей, комнатной температуры или слегка подогретой

Нужно исключить из рациона полуфабрикаты, консервы, острые, жирные блюда, копчености. Также необходимо соблюдать питьевой режим: не менее 2 литров воды в день, исключение сладких газированных напитков.
Ночной сон должен быть не менее 8 часов. Больше времени необходимо уделять прогулкам. Занятия йогой также уменьшают симптомы токсикоза.
Из народных средств для снятия симптомов токсикоза наиболее эффективны отвары из ромашки, мяты, имбиря, мелиссы: по 1-2 столовой ложки 2-3 раза в день, за 30 минут до еды. Можно также в настой добавить ложку меда или лимона.
Из нетрадиционных методов лечения раннего токсикоза также применяют иглоукалывание и китайский точечный массаж.
Для лечения раннего токсикоза беременных также используются физиотерапевтические процедуры: эндоназальный электрофорез с витаминами группы В.
При легкой форме токсикоза лечение проводят амбулаторно. В первую очередь необходимо создание психологического и физического покоя.
Назначают:

• Витаминно-минеральные комплексы 
• Седативные препараты: настойки пустырника, валерианы 
• Гепатопротекторы (препараты, положительно влияющие на функцию печени): хофитол, эссенциале форте 
• Противорвотные препараты: церукал в таблетированной или инъеционной форме

При токсикозе средней степени тяжести лечение проводят в стационарных условиях.
Назначают инфузионную терапию (введение в кровоток различных растворов определенного объема и концентрации):

• Солевые растворы (физ. раствор, раствор Рингера, Трисоль и тд) 
• Противорвотные препараты: церукал 
• Гепатопротекторы: хофитол, эссенциале форте 
• Витаминотерапия 
• Седативные препараты

Лечение тяжелых форм раннего токсикоза беременных проводится в палате интенсивной терапии под контролем лабораторных показателей. Предпочтительным является внутривенный метод введения лекарственных препаратов.
Основными направлениями лечения являются:

• Устранение интоксикации 
• Восстановление объема жидкости 
• Коррекция кислотно-щелочного состояния крови

Отсутствие эффекта от проводимой терапии в течение 3 суток, увы, может быть показанием к прерыванию беременности. 

Методы борьбы с тошнотой у беременных

Универсального средства от тошноты не существует. Одним помогут народные средства, другим придется пить таблетки от тошноты для беременных, третьим может понадобиться госпитализация.

Ежедневные прогулки помогут справиться с токсикозом

Необходимо придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. Ежедневные прогулки.
2. Прием пищи небольшими порциями.
3. Организация полноценного отдыха.
4. От тошноты помогут банан, курага и мед. Их необходимо употреблять на голодный желудок.
5. Утренняя трапеза должна включать в себя полезные продукты, содержащие белок. Также завтрак должен включать фрукты.
6. Исключить жирную, острую и слишком горячую пищу.
7. Не вставая с кровати, съедать сухарик, он поможет избежать утреннего токсикоза.

Чтобы разгрузить желудок, рекомендуется периодически принимать коленно-локтевую позу. В таком состоянии матка сдвигается и освобождает место для желудка, что способствует продвижению еды по пищеварительному тракту.

Коленно-локтевая поза поможет разгразить желудок

Во время сна беременным следует отдавать предпочтение положению на левом боку с использованием высокой подушки.

При длительном токсикозе для облегчения состояния можно обратиться к врачу, чтобы он выписал таблетки от тошноты.

Среди народных средств можно использовать отвары из трав. Хорошим средством является мята. Также подойдет отвар из мяты, ноготков и тысячелистника. Необходимо взять по 2 ч.л. каждой травы, залить кипятком, оставить на 30 минут и процедить.

Применение клюквы в виде морса также поможет при токсикозе. Его необходимо употреблять маленькими глотками во время тошноты.

Мята — хорошее средство от токсикоза

Из нетрадиционной медицины справиться с тошнотой можно при помощи:

• ароматерапии — подойдут эфирные масла лимона, апельсина, лайма и грейпфрута;
• гомеопатии;
• рефлексологии.

Чем может быть вызван токсикоз и как с ним бороться?

По результатам исследований удалось установить, что чаще всего причиной токсикоза становятся неподходящие для организма в этот период продукты и напитки: мясо, рыба, яйца, алкоголь.

Такая еда и подобные жидкости могут быть переносчиками бактерий, с которыми иммунная система беременной женщины иногда не справляется. Поэтому, чтобы избавиться от токсикоза, постарайтесь исключить из своего рациона перечисленные продукты.

Утренняя тошнота может быть вызвана пониженным уровнем сахара в крови. Поэтому, еще не встав с постели, обязательно сразу съешьте что-нибудь.

Например, сухой крекер, несколько сухариков, фрукты, орехи, сухофрукты и т.п. Можно выпить мятный чай, который помимо свойства повышения уровня сахара параллельно обладает и успокаивающим эффектом.

При тошноте также эффективен имбирный чай. И не вставайте резко с кровати – позвольте себе поваляться минут 15.

Для подавления симптомов токсикоза пейте много жидкости (только не газированные напитки, а некрепкий чай, натуральные соки, компоты, травяные отвары, минеральную воду), употребляйте большое количество водянистых фруктов, свежих овощей, зелени.

Старайтесь не перегружать желудок жирной, тяжелой, копченой пищей, шоколадом, консервами, поскольку подобные блюда могут стать своеобразными провокаторами тошноты.

Ешьте часто, но небольшими порциями, чтобы желудок постоянно был наполнен едой. И вскоре вы забудете про недомогания и позывы к рвоте, так как в процессе пережевывания пищи вырабатывается слюна, препятствующая проявлению токсикоза. Откажитесь от продуктов, один вид или запах которых, вызывает у вас тошноту, даже если он очень полезен при вынашивании ребенка.

Эфирные масла многим беременным помогли справиться с токсикозом. Подойдет лимон, мята, бергамот, мандарин. Достаточно нескольких капель на запястье или в аромалампе и вы сразу же почувствуете облегчение.

Принимайте специальные витаминные комплексы для беременных. И лучше пейте их перед сном.

Чаще всего гинекологи рекомендуют к применению витамин В6, который эффективно справляется с проявлениями токсикоза.

Снизьте до минимума возможные волнения, тревоги, контакты с неприятными для вас людьми. Окружите себя обществом, которое дарит вам радость, слушайте любимую музыку и смотрите веселые киноленты.

Частые прогулки на свежем воздухе – это то, что вам сейчас необходимо не только для преодоления токсикоза, но и для улучшения общего самочувствия, насыщения организма кислородом, нормализации давления, кровообращения, поддержания хорошей физической формы, которая так важна во время родов.

Молоко обостряет токсикоз. Так что лучше снизить его употребление к минимуму. А кальций содержится и в других, более полезных при беременности продуктах.

Вызывать тошноту могут и сильные, резкие запахи – духи, средства гигиены, декоративная косметика. По этой причине старайтесь не бывать в местах большого скопления людей: вас просто измучают различные неприятные запахи и духота.

При первых позывах к рвоте держите используйте мятные леденцы. Различные соленья, а особенно квашенная капуста, очень сильны против токсикоза.

Утром выпивайте натощак стакан воды. Пейте травяные отвары из валерианы, мяты, календулы. Они прекращают спазмы в желудке и тонизируют.

Не ешьте через силу, но и голодать тоже не стоит. Снизьте употребление соли, чеснока, перца и прочих специй.

Справиться с тошнотой поможет любой сорбент, к примеру «Ентеросгель».

Помните, что токсикоз – это лишь временное явление и очередное небольшое испытание перед самым важным и счастливым событием в вашей жизни.

Кубики льда для нервов и от тошноты при токсикозе

Понервничали, сильно испуганы, близки к обмороку? В такие моменты проявления токсикоза усиливаются, поскольку приходит в возбужденное состояние вегетативная нервная система, управляющая внутренними органами, и в частности желудком.

Тошнота — один из симптомов панических припадков (специалисты называют их вегетативными кризисами). Подобные приступы случаются в основном у будущих мам с тонкой душевной организацией при эмоциональном потрясении, а также в затянувшейся психотравмирующей ситуации. Говоря о неприятном человеке: «Меня от него тошнит», вы озвучиваете не метафору, а физиологический факт. На подсознательном уровне организм переводит отрицательные эмоции в чувство тошноты, положительные — в ощущение легкости в теле и физического здоровья.

Ваши действия. Положите таблетку валидола под язык, смочите кусочек ватки или носовой платок несколькими каплями нашатырного спирта, поднесите к носу и сделайте глубокий вдох.

Отлейте на ткань немного валериановой настойки и вдыхайте успокаивающий аромат попеременно каждой ноздрей, зажав другую. Можете капнуть на платок эфирное масло мяты, мелиссы, базилика, каяпута, розмарина, ромашка аниса, фенхеля, иссопа или лаванды. Откройте окно либо балконную дверь, сядьте в кресло, откинув голову, или ложитесь в постель. Успокойтесь, расслабьтесь и сделайте серию глубоких вдохов. Делая выдох, указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук интенсивно надавливайте 10-20 секунд на точку под грудиной, анатомически соответствующую солнечному сплетению.

Рассосите во рту кубик льда (он может быть из простой кипяченой воды, но лучше заморозить для этих целей процеженный мятный настой).

Причины возникновения тошноты при беременности

Токсикоз может беспокоить по следующим причинам:

• из-за отторжения женским организмом чужеродной материи будущего отца;
• чрезмерная тревожность будущей матери;
• заболевания желудка, кишечника или печени;
• адаптация к состоянию беременности всего организма и нервной системы;
• зрелый возраст;
• вторая и последующие беременности;
• генетическая предрасположенность.

Токсикоз во время беременности может возникать по разным причинам

Интересный факт! При желанной беременности снижается вероятность развития токсикоза. Женщины, которые забеременели случайно и не желают сохранять ребенка, обычно находятся в состоянии стресса и раздражения. Это провоцирует развитие плохого самочувствия.

Также могут влиять на состояние организма обостренное обоняние и вкусовые рецепторы.

Симптомы токсикоза обычно начинают беспокоить с 5-6 недели и продолжаются до 12-13 недель. При вынашивании двойняшек или тройняшек приступы могут прекратиться позже.

Не пропустите одну из самых полезных статей про: Тянущие боли внизу живота у женщин — причины

На длительность токсикоза влияет наличие заболеваний гастроэнтерологического характера.

Считается, чем раньше появились признаки токсикоза, тем дольше и сильнее он будет беспокоить беременную. При сильном дискомфорте, если женщине не помогают таблетки от тошноты, ее могут госпитализировать. Для того, чтобы тошнота беспокоила реже, необходимо правильно и сбалансировано питаться.

На ранних сроках

Основной причиной раннего токсикоза является выработка гормонов из-за перестройки женского организма. Затем количество гормонов нормализуется, организм беременной адаптируется, и состояние тошноты проходит. При ожидании двух и более детей токсикоз может проявиться в более сильной форме. Это обусловлено более интенсивным выделением гормонов.

Симптомы тошноты в первом триместре считаются физиологической нормой. Если же токсикоз проходит в сильно выраженной форме и мешает вести обычный образ жизни, то консультация специалиста необходима.

Сильный токсикоз может быть спровоцирован ранее перенесенными женщиной абортами или выкидышами.

На позднем сроке

На более поздних стадиях тошнота и рвота возникают совершенно по другим причинам. Такие симптомы могут быть результатом давления увеличивающейся матки на другие органы. Она давит на кишечник и желудок, что приводит к усложнению процесса опорожнения. Также тошнота может появляться в результате резких действий.

Часто с тошнотой сталкиваются женщины на 27-28 неделе из-за большого живота и его высокого расположения.

Также ухудшение состояния может наступить после 39 недели и привести к преэклампсии. К этому заболеванию склонны те, у которых наблюдается повышение артериального давления и проблемы с кровеносными сосудами.

Его симптомами являются обильная рвота, тошнота, головные боли, дискомфорт от резких источников звука и яркого света. В данном случае могут понадобиться таблетки от тошноты, разрешенные для беременных на поздних сроках.

На последних неделях беременности тошнота может появляться после принятия пищи. При употреблении большого количества еды увеличивается степень давления на внутренние органы. Чтобы этого избежать, следует есть часто и небольшими порциями.

При появлении токсикоза на поздних сроках, он может сопровождать беременность до момента родов. Иногда состояние улучшается после опускания живота.

Как лимон помогает бороться с токсикозом во время беременности?

Полезные свойства лимона вне сомнений и беременность не повод отказывать себе в получении натурального и доступного лимонного сока, тем более, что он помогает победить ненавистную тошноту и даже рвоту при токсикозе. В каком виде использовать лимон каждой беременной организм подскажет сам. Есть несколько вариантов:

• натрите лимонную цедру и просто вдыхайте нежный цитрусовый аромат каждый раз как начнет тошнить;
• съешьте дольку лимона в чистом виде, если тошнота усиливается и грозит перейти в рвоту;
• добавьте свежий лимонный сок в чистую воду и начните с напитка утро без тошноты;
• смешайте лимонный сок с медом и запейте чистой водой  — это поможет предотвратить рвоту.

Не забывайте, что свежие овощи и зелень отлично сочетаются с лимонным соком. Готовьте сезонные салаты для борьбы с токсикозом, приятным и естественным способом насыщая организм витаминами и минералами природного происхождения.

***

Что еще поможет от токсикоза при беременности: чего ожидать от тмина?

Когда тошнит от запахов и рвет от привычной еды, стоит подумать о реальных и проверенных методах для улучшения состояния. Один из них ¾ семена тмина. Обогащенные витаминами и минералами, семена оказывают положительный эффект, притупляя тошноту и не допуская рвоты на первых неделях беременности. Есть несколько способов добавления семян тмина в рацион:

1. Утром до завтрака выпейте воду с лимонным соком, съешьте 2 мг семян с медом;
2. Решить проблему высокого давления и тошноты помогут семена с добавлением корицы. Этот же рецепт помогает при схватках перед родами;
3. Если угораздило заболеть, смешайте семена тмина с ромашкой, медом и лимоном. Заварите лечебный напиток с универсальным спектром действия против токсикоза и кашля.Острожными с семенами тмина нужно быть беременным с аллергическими реакциями, на поздних сроках беременности, страдающим сахарным диабетом и болезнями желчного пузыря.

О действии замороженных продуктов при токсикозе

Речь не идет о замороженной рыбе, мясе или полуфабрикатах. Суть в том, чтобы слегка охладить полость рта и притупить неприятное ощущение тошноты. Для этого самый вкусный способ — мороженое или фруктовый лед. Если все это кажется слишком сладким, то можно просто покатать во рту кубик льда или замороженные ягоды, обязательно предварительно вымытые. Вкусно, полезно, а главное перебьет тошноту.

Гвоздика от тошноты для беременных

Сделайте ревизию домашних приправ, скорее всего среди них найдется немного гвоздики. Именно ее можно использовать для улучшения состояния при токсикозе в первом триместре беременности. Небольшие темные веточки с анестезирующими и антисептическими свойствами способны наладить работу ЖКТ, унять мучительные приступы тошноты и даже рвоты.

Никаких специальных рецептов по потреблению гвоздики нет. Просто положите в рот несколько веточек и пожуйте. Есть гвоздику лучше после еды. Если в сухом виде приправа не идет, попробуйте приготовить настойку. Для напитка будет достаточно 4-х палочек, если нужно добавьте немного меда для аромата и сладости. Такой напиток можно пить каждый день, пока организм будет этого требовать. Вреда он не принесет.

***

Гранат от токсикоза: как помогает?

Вкусное лекарство от тошноты и рвоты на ранних сроках беременности ¾ гранат. Ароматный фрукт помогает наладить функции пищеварительной системы, улучшает аппетит и подавляет чувство тошноты. Гранатовый сок в чистом виде, зерна можно есть каждый день в умеренных количества.

Проводимые неоднократно тесты показали, что гранат  один из самых ценных фруктов, в состав которого входят важные для развития ребенка и поддержания здоровья будущей мамы жиры, клетчатка, углеводы и целый комплекс витаминов

Во время беременности гранат не только решает проблему токсикоза, но и помогает победить простуду щадящим методом, укрепляет иммунитет и что важно — не допускает развития дефицита железа в организме беременной женщины

В заключение остается отметить, что даже если токсикоз начался на 3-4 неделе и закончился только к окончанию третьего триместра — это не повод отчаиваться. Есть много способов облегчить состояние, среди которых помимо народных средств проверенные и безопасные для будущих мам медикаментозные с амбулаторным и стационарным лечением.

Главное — постоянный контакт с наблюдающим врачом и контроль перемен. Слушайте себя, малыша внутри и своевременно реагируйте на сигналы организма. Не забывайте про регулярные осмотры. Не пропустите возможного развития эрозии шейки матки во время беременности и прочих патологий, способных наложить отпечаток на здоровье.

Что делать

Наблюдение
Если возникла такая проблема для ее решения нужен комплексный подход. При легкой форме врачебное участие не требуется. При выраженной симптоматике раннего токсикоза может потребоваться срочная госпитализация с курсовым приемом медикаментов.

Рекомендуется:

• принимать витамины;
• изменить суточный рацион;
• контролировать водный баланс;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• устранить внешние факторы тошноты.

Очень важно меньше переживать по этому поводу. Нервы и стрессы лишь усиливают ощущение тошноты на ранних этапах беременности и провоцируют дополнительные симптомы

Как облегчить самочувствие

Рекомендуется.

1. Дважды прогуливаться на свежем воздухе.
2. Окончательно отказаться от вредных привычек, особенно если речь идет о спиртных напитках.
3. Исключить стрессовые ситуации, меньше нервничать и переживать на фоне нестабильного гормонального фона.
4. Пополнить рацион натуральными витаминами (овощами, фруктами, зеленью).
5. Проветривать комнату перед сном, увеличить доступ кислорода к легким.
6. Питаться небольшими порциями, не переедать.
7. Больше отдыхать и длительно не оставаться в одном положении.

Лучшее положение для сна женщины – на левом боку, при этом подушку рекомендуется размещать повыше.

Медикаментозная помощь

Если коррекция питания и режима дня не помогает, а состояние будущей мамы резко ухудшается, необходим курсовой прием лекарств. Основное требование к препаратам – польза для матери и минимальный риск для внутриутробного развития плода.

В числе эффективных лекарственных средств:

• Хофитол на основе листьев артишока;
• Церукал;
• Полисорб, активированный уголь;
• Эссенциале Форте Н;
• Мотилиум.

Прием препаратов назначает терапевт по показаниям, поверхностное самолечение вредит здоровью женщины.

Как питаться

Отзыв экспертаБоровикова Ольга
Чтобы правильно определить рацион при беременности, важно распознать основной источник тошноты. Например, если мутит на мясо, в качестве альтернативы можно скушать богатую белком и другими полезностями рыбу

Капусту рекомендуется заменить отварными кабачками и тыквой. Обязательна молочная продукция с пониженным содержанием жира, природные антиоксиданты.
Чтобы купировать приступ тошноты, важно обогатить дневное меню продуктами, богатыми кальцием. По необходимости принимать аптечные препараты кальция перорально. Желательно планировать рацион на основе постных каш, тушеного мяса и рыбы, овощей и фруктов. Важно отказаться от большого потребления соли, специй, консервантов, копченостей.

Токсикоз при беременности: как помочь

a http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>ss=»align-left»>Лечение токсикоза обычно проходит амбулаторно: врач контролирует динамику массы тела беременной женщины, уровень ацетона в моче. Однако, помимо этого, есть и специальные рекомендации, которые помогут облегчить состояние.

Фото: Абрахамс П. Беременность. Иллюстрированная энциклопедия. – М.: Бертельсманн, 2007.: UGC

Своим пациенткам я советую:

Питаться дробно.

При токсикозе готовьте легкую пищу, а также введите в рацион много овощей и фруктов, налегайте на салаты без майонеза. Питайтесь пять раз в день, однако не переедайте.

Первый прием пищи — в кровати.

Успокойте раздраженные стенки желудка сначала теплым зеленым или черным чаем с лимоном и медом, а потом съешьте что-то легкое на завтрак. Рекомендую выбирать ржаные или пшеничные сухарики без добавок и ароматизаторов, банан или яблоко, горсть ягод, 200 г нежирного творога или нежирный несладкий йогурт.

Пейте чай.

При ощущении тошноты постарайтесь выпить хотя бы несколько глотков теплого чая. Хорошо от токсикоза помогает чай с мятой, лимоном, ягодами клубники или клюквы, отвар из шиповника. Эффективно борется с тошнотой чай с имбирем. Он не только успокаивает пищеварительную систему, но и подстегивает иммунитет, утверждают .

Избегайте пищи, которая раздражает стенки желудка и вредна для ЖКТ.

Токсикоз беременных усилится, если питание несбалансированное. Избегайте острого, кислого, жирного, копченостей. Не ешьте слишком горячую и слишком холодную пищу, откажитесь от любых газированных напитков.

Чаще проветривайте квартиру и гуляйте.

Поток свежего воздуха заставит тошноту отступить, поэтому при малейшем ощущении дурноты откройте окно или выйдите на улицу. Также старайтесь дышать размеренно и глубоко.

Фото: Абрахамс П. Беременность. Иллюстрированная энциклопедия. – М.: Бертельсманн, 2007.: UGC

Не ложитесь после еды.

После сытного обеда возникло желание прилечь? Избегайте этого, если не хотите страдать от токсикоза.

Некоторые из наблюдаемых коллегами беременных поделились своими методами борьбы с токсикозом. Обычно это какой-то продукт или напиток, который нейтрализует позывы и успокаивает желудок. Помогают:

• стакан молока;
• морсы;
• мятная жвачка;
• минеральная вода;
• кислое яблоко;
• замороженные фрукты или ягоды, щербет, фруктовый лед, мороженое;
• зерна граната;
• натуральный фруктовый сок;
• семечки.

Пациенткам, которые страдают от этого синдрома, я рекомендую предпринять ряд профилактических оздоровительных мер: посетить психотерапевта, пройти курс лечебного сна, гипноза или иглоукалывания

Важно помнить, что рвота — это в первую очередь потеря жидкости, из-за чего нарушается водно-солевой баланс. Поэтому как только минул приступ, выпейте воды или чая, чтобы восполнить запас электролитов

Токсикоз беременных — неприятное чувство, однако вовсе не обязательно, что с ним столкнетесь: многие женщины прекрасно себя чувствуют на протяжении всего интересного положения. Поэтому настраивайтесь только на положительный ход беременности.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом

1. Вишневская Е. Влияние психического состояния беременной на развитие раннего токсикоза // Акушерство и женские болезни. — 2014. — №2. — С. 78–83.
2. Давидова Ю., Волошина Т., Лиманская А. Ранний токсикоз у беременных: оценка рисков и тактика // Женское здоровье. — 2014. — №6 (92). — С. 62–66.
3. Мейриева П. М., Аушева Р. Б. Ранний токсикоз беременных // Молодой ученый. — 2019. — №5. — С. 67-68.
4. Решетько, К.Луцевич. Систематизированный обзор использования лекарственных средств растительного происхождения при беременности // Педиатрическая фармакология. — 2011. — №1 (Том.8). — С. 90–100.

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

19:13

18:17

19:05

17:21

19:54

13:49

20:00

19:48

16:08

20:02

Что и когда есть при токсикозе у беременных

Острые приступы токсикоза у беременных обычно бывают по утрам. Позаботьтесь об организации приятного утра с вечера, приготовьте небольшой перекус для завтрака в постели. Утром при первых приступах токсикоза перекусите печеньем, орехами, сухариками или сухофруктами. Первый завтрак в постели должен быть медленным, комфортным и позитивным. Не торопитесь вставать, дайте время организму проснуться и приступить к перевариванию пищи.

Если приступы дурноты продолжаются, время от времени давая о себе знать продолжительной рвотой, нужно продумать меню таким образом, чтобы пополнить утерянные минеральные вещества. Не даром в первом триместре, когда часто тошнит и рвет организм требует соленого.

***

Устройте себе небольшую щадящую диету при токсикозе, утоляя естественную потребность в хлориде натрия вкусными соленьями или селедкой и на некоторое время исключив продукты-раздражители. Например, удачная идея при токсикозе ¾ паштет для гурманов из авокадо и слегка подкопченной рыбы. Есть его можно с хлебом или сухариками. Вкусно, полезно, а главное — помогает избавиться от тошноты.

Другое дело поздний сильный токсикоз. Кушать соленья при токсикозе в это время беременным уже нельзя. Соль в третьем триместре задерживает жидкость в организме, поэтому ее нужно научиться ограничить.

Справиться с токсикозом незадолго до родов проще всего за счет снижения размера порций и правильного здорового сбалансированного питания. Копчености, соленья, фаст-фуд-про все эти «радости» придется забыть. Лучше есть фрукты, овощи, свежую молочную продукцию высокого качества, орехи, каши, мясо и рыбу небольшими порциями с перерывами в 2,5-3 часа.

Полезные продукты при токсикозе

Правильное питание, режим сна, питья и длительные прогулки на свежем воздухе если не избавят от токсикоза окончательно, то заметно улучшат состояние и настроение, помогут в создании благоприятных условий для развития плода. Старайтесь готовить пищу щадящими методами: на пару, в духовке, в мультиварке или на гриле.

В список полезных продуктов при токсикозе входят:

• Фрукты с кислинкой, обогащающие витаминами глюкозой, незаменимые при беременности, помогающие бороться с тошнотой при токсикозе (киви, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, а также ягоды).
• Овощи в разных видах (морковка для повышения гемоглобина, брокколи для восполнения запасов кальция, стручковая фасоль от холестерина и т.д.)
• Соленья домашнего приготовления ¾ помогают справиться с обезвоживанием при рвоте, включают в себя важные микроэлементы (квашеная капуста, огурцы, помидоры).
• Каши и бобовые.
• Зерновые, орехи.
• Нежирные виды мяса (индюшка, кролик, курица).
• Нежирная рыба.

Обязательно с собой всегда нужно иметь воду с лимонным соком для подавления приступов тошноты на прогулках или в транспорте. Что можно пить кроме воды при беременности с токсикозом, так это полезные напитки:

• свежие соки;
• морсы;
• компоты;
• молочные коктейли;
• слабый зеленый чай с имбирем.

Из травяных настоев хорошо пить при беременности от токсикоза составы на основе мелиссы, мяты, ромашки, что обладают успокаивающим действием и способностью уменьшать спазмы желудка. Полезными в период токсикоза считаются первые блюда, богатые овощами и восполняющие потерянное количество жидкости.

Медики рекомендуют питаться без фанатизма по отношению к какому-либо одному продукту во время беременности с токсикозом. Излишнее потребление чего-либо может стать причиной развития аллергии у ребенка.

Травяной чай — настоящее наслаждение для организма беременной женщины

Вредные продукты

Беременным во время токсикоза нужно стараться есть меньше жирного, избегать сухомятки и пищи быстрого приготовления.  В перечень вредных продуктов входят пряности, жареные, острые и соленые блюда. Все они действуют как раздражители слизистой желудка, способны спровоцировать активную секрецию желудочного сока и даже привести к обострению хронического гастрита или язвы не говоря уже обострении приступов тошноты.

Отказаться нужно и от жирных сортов мяса и рыбы, выбирая диетическое мясо. В список вредных продуктов при токсикозе входят:

• консервы домашнего и заводского приготовления;
• копчености;
• крепкие чай или кофе;
• сладкая газировка;
• спиртные напитки.

Кроме того, чтобы реже тошнило нужно исключить на время токсикоза из рациона продукты и блюда, провоцирующие обострение тошноты и вызывающие рвоту.