Цитаты про самооценку

Виды и уровни самооценки личности

Изучая вопрос, что такое самооценка, надо говорить о ее структуре. С целью правильного определения позиции личности выделены следующие виды и уровни самооценки:

• Адекватная, соответствующая двум позициям: средний уровень и выше среднего;
• Неадекватная, с позициями завышенного или заниженного уровня.

В психологической характеристике наличие того или иного вида оценки является важным и определяющим, так как именно от ее уровня зависит, насколько личность будет здраво оценивать собственные силы, поступки, качества, действия.

К сведению. Что значит уровень самооценки, полезно знать каждому человеку, чтобы составить качественную характеристику самому себе и правильно воспользоваться своими способностями, искоренить недостатки. Практической психологией разработано много разных рекомендаций, как повысить самооценку и вывести ее на нормальный уровень.

По мнению психологов, объективно уровень определяется соотношением психических процессов: познавательного и защитного. Первый влияет на адекватность, второй в ситуациях пониженной самооценки направляется на защиту внутреннего психологического комфорта.

И завышенная, и заниженная самооценка может навредить человеку в межличностных отношениях

Важно! Многие полагают, что завышенный уровень – это хорошо, якобы он помогает полюбить себя. Однако такое мнение является ошибочным, так как отклонения самооценки в ту или иную сторону вводят человека в заблуждение относительно себя и снижают качество жизни

Так, личности с завышенным уровнем способны переоценить собственный потенциал и считать, что окружающие незаслуженно их недооценивают. Вследствие этого они проявляют к людям высокомерие, недружелюбие, иногда агрессию. Кроме того, завышенный уровень притязаний превышает их реальные возможности и ведет к неудачам.  Плохо, что у таких индивидов культивируются стремление к превосходству, неуживчивость, из-за чего многие стремятся избегать общения с ними. В подобном состоянии у индивида наблюдаются истерическое поведение и невротические реакции, в конечном итоге приводящие к неврозам.

К сведению. Специалисты отмечают, что личность с завышенной самооценкой имеет характерный внешний вид: голова высоко поднята, прямая осанка, продолжительный и прямой взгляд, командный голос.

Низкий уровень самооценки проявляется в тревожном, застревающем типе акцентуации характера. Как правило, такой человек становится неуверенным, никому не доверяет и, как никто другой, нуждается в постоянной поддержке окружающих.

Индивид с заниженной самооценкой часто попадает под влияние коллег или близких, идет у них на поводу. Такие личности, как правило, преувеличивают свои неприятности, становятся чрезмерно самокритичными, завистливыми, подозрительными. Нередко рассуждения о своих недостатках приводят их к мнению о себе, как неудачнике, из-за чего неправильно оцениваются лучшие качества. Заниженная самооценка начинает формироваться в детском возрасте, но нередко и во взрослом состоянии может трансформироваться из адекватной, как следствие постоянного сравнения себя и своих достижений с окружающими.

К сведению. Для внешнего вида человека с заниженной самооценкой характерны: втянутость головы в плечи, нерешительная походка, нежелание смотреть в глаза собеседнику, слабый голос или затянувшееся молчание.

По внешнему виду человека можно составить впечатление, каков уровень его самооценки

Виды и уровни завышенной самооценки

Четкого разделения на уровни у завышенной самооценки нет. Но условно это явление можно поделить так:

Неявная завышенная самооценка, средний уровень — определяется повышенным внимание к собственным чувствам и ощущениям, склонность близко к сердцу воспринимать действия других людей, хотя они и не обязательно могут быть направлены в адрес данного человека.

Явный, высокий уровень — в этом случае признаками завышенной самооценки может быть чрезмерное внимание к себе, неумение сочувствовать другим людям, акцентирование в разговоре с другими только на собственных эмоциях и действиях.

Нарциссическое расстройство — психологическое отклонение, которое может привести к психопатии. Выражается в агрессивном поведении, неумении четко отслеживать границы в общении, уверенность, что весь мир обращает  внимание только на тебя

Кстати, хрестоматийный пример такого психического расстройства — Джокер из одноимённого фильма.

Общие сведения

Заносчивостью называется негативная черта характера, имея которую человек возвышает себя над остальными людьми, пренебрежительно смотрит на достижения окружающих, их успехи.

Существуют такие синонимы данного термина: самоуверенность, напыщенность, гордыня, надменность, высокомерие, чванство, звездная болезнь.

Нужно знать основные недостатки заносчивого характера:

• заносчивая личность имеет проблемы с выстраиванием личностных и деловых отношений;
• такая черта характера приводит к постоянному напряжению, внутреннему ощущению недовольства своей персоной, появлению зависти к достижениям других;
• несмотря на свое высокомерие, возвышенность, такому человеку крайне сложно брать на себя ответственность, принимать важные решения;
• наличие заносчивости препятствует развитию положительных качеств.

Адекватная самооценка и уровень притязаний

Самооценка формирует самосознание личности. Она состоит из двух компонентов:

1. Когнитивный. Он отражает информацию о себе, которую человек получил;
2. Эмоциональный. Компонент выражает отношение индивида к себе (характеру, привычкам).

Психолог из США У. Джеймс создал такую формулу: Самооценка = Успех / Уровень притязаний.

Рассмотрим, как влияет на самооценку уровень притязаний и успех. Уровень притязаний характеризуется желаемым уровнем самооценки личности. Это уровень, которого человек хочет добиться. Он касается , . Успех – результат, которого достиг индивид. Повышение показателя произойдет с помощью увеличения результата действий или уменьшения уровня притязаний.

Адекватный уровень – это способность к объективной оценке себя и своих способностей. Человек имеет адекватное представление о своем месте в обществе, принимает свои чувства и качества характера, его плюсы и минусы.

Натаниэль Бранден – известный психотерапевт считает, что здоровая самооценка дает внутреннюю стабильность и уверенность, без которых невозможно справиться с жизненными вызовами. Он дает в своей книге «Шесть столпов самооценки»
шесть практик для формирования здоровой, адекватной самооценки.

Что делать с низкой самооценкой?

Дети с заниженной самооценкой нуждаются в помощи. В первую очередь, родительской, а в случае стойких изменений – и профессиональной.

Что делать, чтобы повысить самооценку у ребенка:

Найдите для него «зону успешности». Это может быть хобби или другое занятие, которое ему нравится и хорошо получается. Для повышения самооценки желательно, чтобы он мог видеть результаты своих трудов – получать грамоты, занимать призовые места и т. д.
Если предпочтений и талантов нет, можно сделать сундучок достижений – метод подходит детям младшего возраста. В течение дня нужно записывать все хорошие поступки и успехи (помог по дому, прочел книгу, нарисовал рисунок и т. д.) и складывать записки в коробочку. Периодически сундучок открывают и вместе с ребенком вспоминают о его достижениях.
Разрешайте чаще принимать решения и действовать самостоятельно, конечно, в соответствии с возрастом. Возможность самому выбрать одежду или приготовить простое блюдо (хотя бы бутерброды) положительно скажется на самооценке ребенка, при условии, что вы воздержитесь от критики и подчеркнете положительные моменты.
Чаще напоминайте, что любите его

Это важно и малышам, и подросткам.
Не оставляйте достижения ребенка без внимания. Это не означает, что хвалить нужно буквально за все (дети сразу чувствуют фальшь), но реальные, пусть и небольшие победы, должны поощряться.
Развивайте у ребенка положительный настрой и веру в себя

Говорите, что верите в его успех, ведь он умный и способный, как мама с папой. И по возможности подкрепляйте слова дельными советами.

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка – переоценка человеком своих возможностей. У нее есть плюсы и минусы. Положительная сторона – уверенность индивида, помогающая добиваться успехов. Негативные стороны – чрезмерная эгоистичность, пренебрежительное отношение к мнению других людей, переоценка своих сил. Если происходят неудачи, человек может впасть в . Поэтому даже при плюсах такого самосознания ее нельзя считать полезной.

Основные признаки завышенной самооценки

Завышенная самооценка проявляется достаточно однообразно. Индивид считает себя выше остальных. Иногда люди сами его переоценивают, из-за чего появляется гордыня, которая останется даже после момента славы.

Признаки завышенной самооценки:

• Уверенность в своей правоте даже при наличии аргументов, противоречащих ей;
• При каждом или дискуссии человек оставляет последнее слово за собой;
• Мнение других людей не признается совсем;
• При неудаче вина перекладывается на общество, сложившуюся ситуацию;
• Приносить извинения такой индивид не умеет;
• Человек всегда соперничает с окружающими, стремится их превзойти;
• Точка зрения высказывается постоянно, даже при отсутствии выраженного желания ее слушать;
• Слово «Я» слышится от него в любом споре очень часто;
• Критика не воспринимается, выказывается безразличие к мнению других;
• Необходимо оставаться идеальным, не совершать ошибок;
• Любая неудача выбивает человека из прежнего ритма, чувствуется раздражение, когда не получается ;
• Индивид берется за сложные дела, вероятные риски при этом не учитываются;
• Страх показывать слабость, неуверенность;
• Свои интересы ценятся выше других, в характере выражен эгоизм;
• Склонность к обучению людей, вмешательству в их дела;
• Человек часто перебивает, не умеет слушать, предпочитает больше говорить сам;
• В его тоне прослеживается высокомерие, просьбы преподносятся в форме приказа;
• Если не удается быть первым в любом деле, индивид впадает в депрессивное состояние.

При выявлении признаков завышенной самооценки в детстве родителям важно избегать чрезмерной похвалы

Влияние завышенной самооценки на вашу жизнь

Внутри люди с завышенной самооценкой обычно неудовлетворенны собой, чувствуют себя одиноко. Отношения в обществе складываются сложно, так как люди не одобряют надменное поведение. В некоторых случаях в поступках видна агрессия. На критику реакция очень болезненна. При любых неудачах может развиться депрессия, поэтому необходима коррекция завышенной самооценки.

Как бороться с завышенной самооценкой?

Воспринимать любое мнение людей

Человек со стороны может более объективно видеть ситуацию;
При выслушивании критики не допускать ссор и агрессии;
При неудаче следует проанализировать собственное поведение, а не искать причины в окружении;
Похвалу стоит воспринимать критично, понимать ее искренность, заслуженность и соответствие реальности;
Сравнивать себя с людьми, добившимися большего успеха;
Определить свои возможности перед тем, как проявлять инициативу;
Принимать отрицательные стороны характера, не считать их не такими значительными, как у остальных;
Стать немного самокритичнее, так как это качество положительно влияет на развитие;
После завершения дела проанализировать, можно ли было справиться лучше и чего не хватило для этого;
Воспринимать оценку окружающих, а не только собственную;
Принимать желания и чувства остальных, осознавать их важность.. Многих интересует вопрос, как общаться с человеком с завышенной самооценкой

Таких людей обязательно нужно ставить на место. Сначала лучше делать это деликатно, затем можно прямо спросить, почему он считает себя лучше остальных

Многих интересует вопрос, как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Таких людей обязательно нужно ставить на место. Сначала лучше делать это деликатно, затем можно прямо спросить, почему он считает себя лучше остальных.

Не стоит воспринимать попытки унижения от таких людей. Они не очень счастливы, так как им приходится играть надменную роль из-за страха быть самими собой.

Завышенная и заниженная самооценка

Самооценка является внутренним представлением субъекта о себе самом, собственном потенциале, своей социальной роли и жизненных позициях. Еще она также обуславливает отношение к социуму и миру в целом. Самооценка имеет три грани. Так, например, любовь к людям начинается с любви к самому себе, а заканчиваться может с той стороны, где любовь уже переходит в заниженную самооценку.

Верхним пределом оценивания себя является завышенная самооценка, в результате которой индивид воспринимает свою личность неверно. Он видит не себя настоящего, а надуманный образ. Такой индивид неправильно воспринимает окружающую реальность и свое место в мире, идеализирует свои внешние данные и внутренние потенциал. Он считает себя более умным и здравомыслящим, гораздо красивее окружающих и успешнее всех.

Субъект, имеющий неадекватную самооценку, всегда знает и умеет все лучше других, знает ответы на любые вопросы. Завышенная самооценка и причины ее могут быть различными, например, человек стремится добиться многого, стать успешным банкиром или известным спортсменом. Поэтому он идет напролом к достижению своей цели, не замечая ни друзей, ни родных. Для него становится собственная индивидуальность своеобразным культом, а окружающих он считает серой массой. Однако нередко за высокой самооценкой может скрываться неуверенность в собственном потенциале, силах. Иногда завышенная самооценка является всего лишь своеобразной защитой от окружающего мира.

Завышенная самооценка – что делать? Для начала следует попробовать признать уникальность каждой отдельной личности. Каждый человек имеет право на собственную точку зрения, которая может быть верной, несмотря на то, что она не совпадает с вашей. Ниже приведено несколько правил для приведения самооценки в норму.

Попробуйте во время беседы не только лишь слушать говорящего, но и слышать его. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что окружающие могут нести только чушь. Поверьте, что во многих областях они могут разбираться гораздо лучше вас. Ведь человек не может быть экспертом во всем. Разрешите себе допускать ошибки и промахи, ведь они только помогают приобретать опыт.

Не пытайтесь кому-то что-либо доказывать, каждый человек прекрасен своей индивидуальностью. Поэтому не стоит выпячивать напоказ постоянно свои лучшие черты. Не впадайте в депрессию, если не смогли достичь желаемого результата, лучше проанализируйте ситуацию на предмет того, почему так случилось, что вы сделали не так, в чем причина неудачи. Поймите, что если у вас что-то не получилось, то это произошло по вашей вине, а не вине окружающего социума или обстоятельств.

Считайте аксиомой тот факт, что у каждого есть недостатки и постарайтесь принять то, что вы тоже не идеальны и что имеете отрицательные черты. Лучше уж работать над самосовершенствованием и исправлением недостатков, чем закрывать ни них глаза. А для этого научитесь адекватной самокритичности.

Заниженная самооценка проявляется в негативном отношении личности к самой себе. Такие индивиды склонны принижать собственные достижения, достоинства и положительные черты. Причины возникновения заниженной самооценки могут быть различными. Так, например, самооценка может понизиться вследствие негативного внушения социума или самовнушения. Также причины ее могут происходить родом из детства, как следствие неправильного родительского воспитания, когда взрослые постоянно говорили малышу, что он плохой или сравнивали с другими малышами не в его пользу.

Низкая самооценка людей, потерявшихся, как ежик в тумане

Статусы про высокую самооценку обычно преобладают. Но встречаются и высказывания о людях со слишком негативным взглядом на самого себя. Они необоснованно принижают свою личность, нарочно выставляя себя дураками перед окружающими и отказываясь вступать в нормальные межличностные отношения.

Обычно человек с заниженной самооценкой нормально справляется с работой, у него есть все необходимое, но он просто недооценивает себя, и то, что у него есть.

1. Где очередь на самобичевание? Кто крайний, скажите, что я за ним!
2. Я как будто иду по разбитым стеклам, встречая взгляды других людей.
3. Некоторые думают, что кто-то за уши вытянет их из трясины, не догадываясь, что этот кто-то – он сам.
4. Ай, хуже меня никого нет! Пожалейте меня, бедного, сделайте за меня мою работу. А благодарности не ждите, я ведь несчастный, неужели вы меня оставите в отчаянном положении?
5. Если у вас есть недостатки, это не значит, что вы – хуже других. Если вы их видите, то вы – лучше многих.
6. Вглядитесь в себя! Видите там маленького, несчастного ребенка. Он олицетворяет вас самих. Вы загнали себя в черную дыру. Вы ничем не хуже других и вытаскивать себя из пропасти вам придется самостоятельно.
7. Я жалею себя, верно. Но ведь я достоин всеобщей заботы. Разве я могу трудиться или делать что-то для ближнего? Позаботьтесь обо мне вы!
8. Если думать о себе хуже чем ты есть, то и станешь хуже, чем есть.
9. Помогите! Я тону! Ой, нет, не вытаскивайте меня. Мне так уютно в моем болоте, где меня никто не трогает.
10. Тот, кто не любит себя, является рабом самого себя. Тот, кто любит себя, является рабом самого себя. Тот, кто оценивает себя по достоинству, является господином самого себя.
11. Я так одинок, Боже мой! Только подойди ко мне! Ты, что, не видишь, что я хуже всех? Любовь? Да не смешите меня!
12. Мимо, товарищи, мимо! Вы что, не видите, какой я жалкий. Не останавливайтесь, чтобы посмеяться над моим бедственным положением. Ведь у меня всего лишь есть работа, родители и жена. Я несчастный неудачник! Сжальтесь надо мной.
13. Заниженная самооценка? – Подходи, будем вместе плакать над собой!
14. Когда из зеркала на вас смотрит жалкий человечек, постарайтесь разглядеть в нем красавца. Когда вам кажется, что хуже вас нет – подумайте о том, в чем вы – лучше других!
15. Некоторые люди из-за своей заниженной самооценки не видят, как прекрасен мир. Они ожидают, что кто-то придет и спасет их. А стоит просто раскрыть в окно и выбросить оттуда все свои негативные мысли.
16. Тот, кто жалеет себя – впустую растрачивает свою энергию. Встань и сделай добро другому. Тогда ты почувствуешь, как уверенность в себе наполняет тебя.

Влияние высокой самооценки на жизнь

Высокая самооценка не приносит человеку счастья. Нарциссы пытаются убедить окружающих в обратном, но этим они еще хуже делают себе.

Повышенная самооценка – путь к одиночеству

Повышенная самооценка негативно влияет на все сферы жизни человека:

1. Она не позволяет человеку расслабиться и насладиться моментом «здесь и сейчас». Постоянное чувство неудовлетворенности собой стимулирует к самобичеванию, критике и внутреннему напряжению.
2. Из-за постоянного страха совершить ошибку или попросить помощи нарциссы попадают в ситуации, из которых не могут выйти. Это может стать причиной развития фрустрации.
3. Нарциссы стремятся достичь высокого социального статуса и финансовой независимости. Достижения не приносят радости, так как все время возникает ощущение «Я могу лучше, я приложил мало усилий». Все победы обесцениваются, а на душе остается только пустота.
4. Отношения с окружающими выстраиваются трудно. Из-за высокой самооценки нарциссы редко заводят семью и друзей. Межличностные аттракции если и возникают, то быстро сходят на «нет».

Каждый человек обладает самооценкой. Неадекватное восприятие себя ведет не только к внутренней дисгармонии, но и внешним проблемам с окружающим миром. Лучше заранее позаботиться о себе и привести свою самооценку в норму.

Признаки завышенной самооценки у мужчин

• • Безусловная уверенность в собственной правоте. Мужчина считает верной лишь собственную точку зрения и не приемлет иного мнения. Даже если он и вынужден согласиться с чьей-то позицией, то будет воспринимать ее ошибочной.
  • Потребность оставлять за собой последнее слово в любом диалоге.
  • Неумение просить прощения, приносить извинения за собственную неправоту является признаком завышенного самомнения.
  • Перекладывание вины за свои неудачи на третьих лиц. Ситуация, когда за любые провалы мужчина винит других людей, а успехи воспринимает лишь как собственные заслуги.
  • Неприятие чьей-либо помощи, в том числе от близких. Мужчина не позволяет окружающим помогать ему, поскольку эти действия могут подчеркнуть его несовершенство.
  • Признаком завышенной самооценки у мужчины является его чрезмерное желание быть идеальным во всем.
  • Постоянное соперничество с коллегами и друзьями, желание лидировать во всех областях.
  • Потребность в высказывании собственной точки зрения. Такой мужчина будет отстаивать свою позицию, даже если в этом нет необходимости.
  • Злоупотребление словом «я» в диалогах также является признаком завышенного мнения о собственной персоне.

Чрезмерная раздражительность либо растерянность в случае провала.
Пренебрежение к критическим замечаниям от окружающих и чужой точке зрения – признак чрезмерно раздутого эго.
Желание заниматься лишь теми задачами, выполнение которых связано с определенными испытаниями. Нередко мужчина берется за новое дело, не подумав о рисках.
Мужчина с завышенной самооценкой, как ни странно, боится выглядеть в глазах окружающих слабаком, неудачником и т

д.
Собственные желания и потребности всегда ставит на первое место.
Мужчина предпочитает вести монолог, не слушает собеседника и часто перебивает его.
Склонность поучать других даже в мелочах – признак человека с чрезмерным чувством собственной важности.
С окружающими общается лишь высокомерным тоном.
При отсутствии желаемого результата склонен впадать в депрессивное состояние.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?

Самооценка и уверенность в себе

Оценивание поступков, качеств, действий происходит с самого раннего возрастного периода. В нем можно выделить две составные части: оценку собственных действий и качеств окружающими и сопоставление достигнутых персональных целей с результатами других. В процессе осознания собственных поступков, деятельности, целей, поведенческих реакций, потенциала (интеллектуального и физического), анализа отношения к своей персоне окружающих и личное отношение к ним, индивид учится производить оценивание собственным положительным качествам и отрицательным чертам, другими словами учится адекватному самооцениванию. Такой «учебный процесс» может затянуться на долгие годы. Но повысить самооценку и ощутить уверенность в собственном потенциале и силах можно уже через довольно непродолжительное время, если поставить перед собой такую цель или существует необходимость освободиться от неуверенности.

Уверенность в личном потенциале и адекватная самооценка являются именно теми двумя главными составляющими успешности. Можно выделить характерные черты субъектов, чувствующих уверенность в собственных возможностях.

Такие индивиды:

— всегда выражают от первого лица собственные желания и просьбы;

— их легко понять;

— они положительно оценивают собственный личностный потенциал, определяют для себя труднодостижимые цели и добиваются их осуществления;

— признают собственные достижения;

— относятся к выражению собственных мыслей, желаний серьёзно также как и к чужим словам, желаниям, они ищут совместные пути для удовлетворения общих потребностей;

— рассматривают достигнутые цели, как успешность. В случаях, когда достичь желаемого не представляется возможным, они определяют для себя более реальные цели, извлекают урок из проделанной работы. Именно такое отношение к успешности и неудачам открывает новые возможности, даёт силы для последующих действий с целью постановки новых целей;

— все действия воплощают в жизнь по мере необходимости, а не откладывают.

Адекватная самооценка делает индивида уверенной в себе личностью. Совпадение представлений относительно собственного потенциала и своих реальных возможностей называется адекватной самооценкой. Формирование адекватной степени самооценки не будет невозможным без совершения действий и последующего анализа плодов таких действий. Субъект, который обладает адекватной степенью самооценки, чувствует себя хорошим человеком, вследствие чего начинает верить в собственную успешность. Он определяет перед собой множество целей, а для их достижения выбирает адекватные средства

Вера в успех помогает не акцентировать внимание на преходящих неудачах и ошибках