3 важных шага на пути к цели

Шаг 3: Плывите против течения

Этот шаг на пути к цели особенно важен. Наверняка многие слышали о том, что Наполеон и Суворов обладали феноменальной памятью и фантастической работоспособностью, Иосиф Сталин читал по 400 страниц ежедневно, Сократ постоянно изнурял тело физическими тренировками (см. интересные истории из жизни Сократа).

Можно привести много подобных примеров выдающихся людей. Что их всех объединяет? Они плыли против течения. Они во всем старались быть первыми, а это означало постоянное преодоление самого себя.

Нередко можно услышать фразу: «…ему хорошо, у него врожденные способности». Но великий изобретатель и ученый Томас Эдисон сказал: «В гениальности 1% таланта и 99% труда». Помните об этом.

Однако на подсознании наше внутреннее «Я» может находить вполне серьезные причины, чтобы не двигаться в направлении к цели. Кому из вас не знакомы «убедительные» доводы разума:

• К сожалению, сегодня я устал;
• Нет, я слишком занят;
• Увы, пропал интерес;
• Все-таки пора и отдохнуть;
• Посижу немного в интернете, а потом сразу за дело;
• Может мне это вообще не нужно?

Чтобы преодолеть эти внутренние отговорки, которые годами не позволяют вам достичь желаемой цели, используйте несложные приемы.

Понемногу, но регулярно

Начали учить английский язык, и сразу же установили себе планку в 30 слов в день? Уверяем, что в большинстве случаев, через два дня вы забросите это дело.

Лучше действовать понемногу, но обязательно регулярно. Возьмите за правило учить не по 30, а по 5 слов в день. При этом сделайте обязательную оговорку, что это должно быть каждый день.

Подавляющее большинство выдающихся психологов утверждают, что именно таким методом можно добиться успеха на пути к цели. По сути, это главное правило саморазвития.

Не хочу – не буду

Бывают дни, когда категорически не хочется делать то, что вам нужно. В таком случае настоятельно рекомендуется не ломать себя, а быть хозяином положения. Если принципиально не хочется что-то делать, — что же, и не нужно.

В конце концов, вы контролируете ситуацию, а не она вас. Хотя на этом моменте следует быть внимательным, чтобы не попасть в обратную крайность: совсем перестать двигаться к цели.

Атмосфера

Создайте у себя дома и на рабочем месте такую атмосферу, чтобы все напоминало о поставленной цели. Стикеры, напоминалки и т.п. – все должно говорить вам о той цели, к которой вы двигаетесь. Не стоит недооценивать этот пункт, так как он многократно подтвердил свою работоспособность.

Надеемся, что 3 важных шага на пути к цели помогут вам осуществить свою мечту. Главное – действовать. Не бойтесь преград, осуществляйте задуманное вопреки всему.

В случае если у вас проблемы с самооценкой – прочитайте интересную статью о том, как повысить самооценку.

И помните замечательную римскую поговорку: «Дорогу осилит идущий».

Если вам нравятся интересные факты, а также все, связанное с развитием личности, — обязательное подписывайтесь на InteresnyeFakty.org в любой социальной сети. С нами всегда интересно!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Как правильно поставить ЦЕЛЬ?

Большинство людей слишком упрощают постановку целей. Подумали о ней, и хватит. Но ее постановка и достижение цели неразрывно связаны. Чем точнее она поставлена, тем проще ее достичь. 

Существует несколько методик ее постановки, все они похожи между собой как братья. Но наиболее распространенной является система S.M.A.R.T. При постановке цели, необходимо учесть 5 основных составляющих, которые позволяют максимально конкретизировать ее, сделав шаги по ее достижению понятными и последовательными.

Система постановки цели S.M.A.R.T.:

Только после полной ее проработки по данным пяти критериям можно и нужно создавать план ее выполнения и разбивать на конкретные задачи.

Также стоит четко определить, что нужно на самом деле. Покупка автомобиля за определенный срок – это цель. Желание обеспечить комфортное перемещение в городе – это больше похоже на задачу или пожелание.

ВАЖНО!

Определите, что вы действительно хотите. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих желаниях. Нужно хорошенько подумать, и если вы действительно хотите ее достигнуть – тогда вперед! Если она соответствует вашим глубинным ценностям и желаниям автоматически наполняет вас энергией для активных действий.

Как поддержать и замотивировать себя в достижении поставленной цели

Из опыта знаю, что можно приучить себя достигать цели. Это навык и привычка

Используйте эти подсказки для создания этой, наверное, самой важной привычки всех успешных людей. Но, возможно, в процессе практических шагов по достижению цели вы столкнетесь с нежеланием действовать, ленью или прокрастинацей (откладыванием на потом)

Это можно легко предотвратить еще на этапе подготовки. Для этого, воспользуйтесь моими подсказками. Они пришли ко мне из практики коучинга.  

Это ряд вопросов, отвечая на которые вы сделаете 3 важных действия:

• Лучше подготовитесь. Это уберет замешательство и появится уверенность в своих действиях.
• Уберете возможные препятствия. Это нейтрализует страхи и сомнения. 
• Повысите мотивацию и желание действовать.

Вот эти коучинговые вопросы. 

* Отвечайте на них письменно – это максимально усилит эффект от работы. 

1. Что я хочу достичь/сделать? Запишите свою поставленную цель.
2. Насколько я заинтересован в достижении этой цели?
3. Ради чего большего я хочу достичь этой цели?
4. Ради чего большего, чем я и мои желания, я хочу достичь этой цели?
5. Насколько достижение цели и отдельные этапы находятся под моим контролем?
6. Насколько я контролирую ресурсы, необходимые для ее достижения?
7. Как достижение цели повлияет на мою жизнь? Что будет хорошего? Что может измениться с худшую сторону?
8. Как я могу поддержать себя на пути к достижению цели?  
9. Что может мне помешать? Как я буду решать этот вопрос? 
10. Как я узнаю, что цель достигнута?  
11. Представьте себе, что она достигнута. Что я буду ощущать, переживать, видеть, слышать, когда она достигнута?

Правильная постановка цели

Выше мы выявили важность грамотного целеполагания при планировании целей

Хотелось бы заострить внимание на принципе для формулировки и постановки локальных задач в тайм-менеджменте. Данный профессиональный инструмент называется SMART

Согласно этому принципу цель должна быть:

• конкретной (Specific);
• измеримой (Measurable);
• достижимой (Attainable);
• актуальной или значимой – нужно заранее выявить, поможет ли данная задача в достижении цели (Relevant);
• ограниченной во времени (Time-bound).

Основной критерий полезности данного принципа заключается в конкретности и в умении сосредоточиться на текущих задачах, не теряя общий вектор направления.

Учимся планировать свои действия

Для того чтобы достичь определенного результата, важно планировать свой день и в целом свою жизнь. Многие недооценивают и опровергают важность данного метода, но стоит учесть, что все успешные люди строят планы на годы вперед, что дает им четкий порядок действий и высокую результативность

Существует несколько важных аксиом тайм-менеджмента:

• Необходимо свою цель фиксировать письменно. Если она не обозначена на бумаге или в электронном ежедневнике, значит, ее не существует.
• Составляйте список дел и заданий на будущий день с вечера. Потратив десять минут в день, вы сможете повысить продуктивность на двадцать пять процентов.
• Разделяйте большие задачи и решайте их поэтапно.

Что такое «цель», как достигнуть цели?

Очень часто человек путает понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу. 

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает,  ощущать счастье.

Цель – это идеальный или реальный предмет стремления человека, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Разница этих понятий состоит в том, что «цель» измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план. Как говорится: «Цель − это мечта с определенным сроком исполнения».

Более полно принципы установки и достижения целей мы прорабатываем в проекте «Школа Благополучия». Подключайтесь и достигайте своих целей проще и быстрее!

Шаг 1: Избавьтесь от хлама

Возможно, кто-то улыбнется от такого забавного совета. Ведь действительно, при чем тут хлам в вашем доме, если проблема где-то в душе.

Но не стоит забывать, что мы, люди, — уникальные психо-физические существа. И материальный мир так же на нас влияет, как и не материальный.

Поэтому не стоит недооценивать важность данного шага. Теперь давайте посмотрим, какие разновидности хлама существуют

На этом первый шаг окончен. Надеемся, что вы смогли уловить саму суть, а не конкретные установки.

Создание плана пути достижения цели

Существует большое количество методик по созданию планов: диаграмма Ганта, дерево задач, мозговые карты, сетевое планирование. Используйте любую из возможных. В процессе работы над планированием вы найдете удобный для себя вариант. В конце концов, можно просто набросать план в блокноте.

Но сейчас не об этом

Какой бы тип создания плана выполнения цели вы ни выбрали, важно правильно оценить его продуманность и адекватность отдельных его составляющих (задач)

Для этого используйте несколько простых вопросов: 

Хороша ли задача сама по себе?

Подцели и сами задачи также нужно проверять по системе S.M.A.R.T. Если они полностью соответствуют – будет намного проще выполнять такие задачи.

Задача приведет к выполнению цели или хотя бы приблизит его?

Каждая задача должна приближать полное ее выполнение. Если одна задача только рождает другие – план нуждается в оптимизации. Попробуйте доказать, что выполнение конкретное задачи будет на пользу к ее достижении.

Целесообразность задачи.

Проанализируйте, стоит ли игра свеч. Постарайтесь распорядиться ресурсами наиболее результативно. Ведь что толку от выполнения цели, если она не окупит затраченные усилия и ресурсы?

Отвечает ли задача временным рамкам цели?

Для этого необходимо максимально подробно оценить временные затраты на выполнение задачи и предусмотреть внештатные ситуации, которые могут возникнуть. 

План можно и нужно совершенствовать во время его выполнения. Тем не менее, рекомендуется проработать его максимально подробно в самом начале работы. Иногда сознание рвется начать работу уже сейчас, но нужно не поддаваться на провокации и разработать порядок действий, в котором будут учтены все особенности и этапы достижения цели.

Контроль и оценка достижения поставленной цели

Одного плана – недостаточно для достижения цели. Нужно еще обеспечить правильный контроль над выполнением задач. 

Для начала определите, с какой частотой вы будете осуществлять мониторинг. Это может быть день, неделя, месяц – подберите конкретный отрезок времени, который подходит под ситуацию. 

В расчет нужно взять общее время выполнения цели. Если это – три месяца, то проводить проверку нужно каждую неделю. Если неделя – то мониторить ситуацию потребуется каждый день.

Главные методы достижения цели:

• Оценить количество и качество выполненных задач
• Сравнить реальные достигнутые результаты с запланированными
• Провести анализ и сделать выводы
• Скорректировать общий путь достижения цели (если необходимо)

Стандартных ситуаций при мониторинге может быть три:

• Все идет в соответствии с планом. В таком случае, ничего не делайте или посмотрите, как можно еще больше оптимизировать план.
• Не все идет, как планировалось. В таком случае, определите слабые места плана и скорректируйте их. 
• Все идет не по плану. Самое время пересмотреть основную стратегию и составить новый план по достижению цели. 

Этот подход – универсален. Он действует и с небольшими, и с глобальными целями. От покупки нового телефона до создания успешного бизнеса с крупными доходами.

Правильно составленный план – это уже половина дела. Поэтому ставьте для себя самые крутые цели, пишите планы – и выполняйте их с удовольствием! Успехов вам в этом!

С любовью и уважением, Евгений Дейнеко

К этой статье рекомендую прочитать:

• Как побороть неуверенность в себе?
• Как стать лидером: пошаговое руководство
• Как мотивировать себя на успех и достижение целей?
• Как привлечь удачу и удержать ее

Способы поддержания мотивации

Многие решают начать с понедельника учить иностранные языки, заняться фитнесом, бросить курить или сесть на диету. Но порой данный процесс растягивается на долгие годы, а на смену энтузиазму приходят лень и скука. Чтобы не откладывать свои намеченные дела по достижению цели на завтра или вовсе их не бросать, стоит себя замотивировать. После того как мы определились с целью и расписали адекватный план действий, необходимо пользоваться правильном подходом к решению поставленных задач. Поясним: под адекватным планом подразумевается рациональная организация времени и жизненных ресурсов человека. Нужно уметь распределять время таким образом, чтобы его хватило на себя и на реализацию ваших целей. Ниже представлены способы для поддержания мотивации.

Выбираем цели

Подумайте и выпишите свои самые заветные цели

Важно, чтобы они не были навязаны друзьями или родственниками. Для достижения планируемых результатов, в первую очередь, необходимо выбрать долгосрочную цель

Это может быть то, что вы желаете больше всего и всем сердцем. Ваша мечта должна вызывать чувства легкого волнения и воодушевления. После того как вы расписали свою главную цель, напишите еще не менее пяти жизненных, касающихся финансов, семьи, увлечений, здоровья или общества. Модель оценки достижения планируемых результатов освоения данного навыка включает в себя вопросы следующего характера:

• Кем я хочу быть?
• Чем я хочу заниматься?
• Что мне нужно для полного ощущения счастья?
• Получу ли я удовлетворение от достижения поставленных целей?
• Что произойдет, когда они осуществятся?

Каждую цель следует фиксировать на листе бумаги, иначе есть вероятность, что они так и останутся просто мечтой

Также уделяйте внимание формулировке. Заменяйте фразы «я хочу» на «я буду» или «я имею»

Например, вместо «я хочу похудеть», следует прописать «я буду стройной». «Хочу избежать бедности», «не хочу жить с родственниками», «хочу избавиться от лишних килограммов» — это все неверные отрицательные формулировки

Важно, чтобы ваши цели были четкие и конкретные. Например, если вы мечтаете о новеньком автомобиле, то распишите, какую хотели бы марку, цвет и даже комплектацию

Анализируем свой результат

В процессе любой деятельности не забывайте иногда остановиться и оглянуться назад, чтобы сделать прагматичные выводы из своего опыта. На промежуточном этапе необходимо прибегать к системе оценки достижения результатов, а также анализировать действия, где были допущены ошибки.

Ко всему прочему, создавайте себе разнообразие в жизни и качественный отдых. Перерывы и полноценный отдых помогут отвлечься вам от дел, а также придадут еще больше сил и энергии для реализации ваших планов. Также не забывайте, что на любом пути всегда могут возникнуть незапланированные дела и препятствия. Чтобы любая ситуация вас не выбила из колеи, стоит быть готовым ко всему.

Не забываем про физическое состояние

Ни о какой мотивации не может идти и речи, когда человек плохо себя чувствует. Как бы банально это ни звучало, но достичь поставленных целей вам поможет ваша физическая активность и хорошее самочувствие. Для этого необходимо внедрять некоторые элементы здорового образа жизни:

• соблюдайте режим дня;
• следите за питанием;
• по возможности ограничьте употребление алкоголя.

Изменение режима является довольно-таки непростым делом. Не исключено, что из-за перехода на более здоровый вариант у вас ухудшится самочувствие. Но стоит лишь потерпеть. Выходить из зоны комфорта, какая бы она ни была, всегда сложно.

С чего начать самосовершенствование

Процесс самосовершенствования, как и процесс социализации, является постоянным, длящимся на протяжении всей жизни и необратимым. Общество восхищается сильными, мудрыми и волевыми людьми. На самом деле, отшлифовать свое я до такого состояния, не есть чем-то нереальным. Все достигается за счет времени и усилий. Придя в спортзал, человек не рассчитывает привести себя в форму за пару дней, он осознает, что на это потребуются месяцы тренировок, и лишь тогда он достигнет желаемого результата. Такой же принцип прослеживается и в процессе самореализации. Собирая по частицам силу внутреннего эго, человек работает над собой длительное время.

Средства достижения цели

Нужно завести дневник, и приучить себя записывать туда все идеи, которые приходят в голову. Не нужно бояться нереальных, неинтересных и ненужных идей. В этот дневник должны вноситься самые безумные плоды фантазии. По факту, идея угнать самолет, чтобы улететь на нем в Дубаи, имеет право быть записанной в дневник, не менее идеи сходить в кафе на выходных. Цель такого дневника – генерирование идей. Перечитывая список накопившихся за какое-то время идей, мозг приучается отделять стоящие идеи от бредовых, и интересные от неактуальных

В итоге такая практика вырабатывает в человеке умение быстро генерировать информацию и отсеивать неважное от важного

Также такую записную книжку можно использовать для анализа достижений и промахов. Для этого нужно записывать все действия в течение дня начиная от «Умылся, приготовил себе завтрак», до «Устроился на работу/выиграл на соревнованиях/повысили в должности». При возможности, для облегчения анализа, страничку можно поделить напополам, слева, например, записывать достижения, а справа – провалы.

Плюс ко всему, в такой дневник полезно записывать свои мысли, чувства, переживания. В ритме современной жизни, очень сложно остановиться и обдумать все достаточно хорошо. Но, если пришедшую в голову мысль записать, она не потеряется и будет возможность обдумать все в свободное время. Такая практика научит личность анализировать, выстраивать логические цепочки, углубляться в причинно-следственные связи, научит видеть вещи такими, какими они являются на самом деле.

В любом происшествии есть свои положительные и отрицательные стороны, поэтому нужно научиться видеть в любой ситуации светлые и темные оттенки момента, и приучить себя ценить каждый миг и радоваться жизни в любой ситуации. Нет ничего абсолютно плохого и хорошего, любой провал есть началом будущей победы. Привыкнув расценивать мир с философской точки зрения, человек может себя обезопасить от, всякого рода, нервных срывов. Он не впадает в апатию при провалах и не предается безграничной радости при взлете. Ничто не вечно.

Время, умение отказать и гармония

Любой успешный человек подтвердит правдивость фразы «Время – деньги»

Очень важно, чтобы в жизни был график. Своеобразный план действий на день, неделю или месяц, это уже кому как удобно

Необязательно делать его обременительным, но с возможностью успеть все. Лучше пусть это будет удобный график, подстроенный под человека по максимуму возможности. Если человек любит работать ночью, а спать днем, и может себе это позволить, значит этот график для него подходит. И абсолютно не важно, что другие делают наоборот.

Нет – очень важное слово на пути развития и достижения цели. Если у человека поставлена цель, и он несет к ней весь свой потенциал, то всякого рода просьбы и предложения не касающиеся его цели, являются ветром, который по песчинке разносит этот потенциал в разные стороны

И в конце концов оказывается, что человеку к цели нести уже нечего. Не то чтобы здесь заложена установка отказаться от помощи ближним, нет просто эта помощь должна быть в разумном объеме, и не забывать о том, что собственные интересы стоят выше остальных. Хотя этот принцип довольно двусторонний, ибо «Право кулака одного человека, заканчивается там, где начинается право носа другого».

Гармония – неотъемлемая часть пути к самосовершенствованию. Всегда нужно быть в согласии со своим телом, если появляются какие-либо болезненные ощущения – стоит обратиться к врачу. Если же появляется чувство отрешенности, прострации – тело говорит о том, что ему нужно расслабление и отдых. А тут уже каждому своё:

• книги;
• ванна;
• кружка чая;
• или же поездка куда-либо, пусть даже просто в другой город.

Постановка цели

При отсутствии целей жизнь человека становится скучной и неинтересной. Ведь именно постановка задач и их решение помогают нам встрепенуться и двигаться вперед, невзирая на все трудности и препятствия на пути. Цели могут быть не особо значительные или же, наоборот, серьезные и сложно выполнимые. Но чтобы все они были достигнуты, нужна правильная постановка цели. А как это сделать?

Ежедневно мы ставим себе определенные задачи и выполняем их. Но порой людям свойственно путать такие понятия, как цель, желание и мечта. В каком-то роде они имеют тесную связь между собой и могут зависть друг от друга, но тем не менее они различны. Иногда желание перерастает в цель, но может так и остаться одной лишь фразой «хотелось бы…». Мечта — нечто волшебное и абстрактное. Но что касается цели, она всегда подкреплена определенными действиями и имеет конкретную формулировку. Но для того чтобы реализовать задуманное, необходимо верно обозначить постановку цели. Как правило, без четко сформулированной цели человеку сложно двигаться вперед. Тем самым его жизненный путь становится бессмысленным и пустым.

Также заданная цель может привести не к ожидаемому результату. Достижение результата напрямую зависит от постановки целей. Это объясняется тем, что конкретные установки воздействуют на подсознание, тем самым притягивают в жизнь человека правильные решения и нужных людей. Существует определенная система достижения результата, которая включает в себя ряд этапов.