Если у человека истерика, что делать?

Как правильно реагировать на истерики

Еще никого не удавалось утешить, заставив почувствовать себя пристыженным или глупым. Можно попробовать сдержать малыша, когда у него срывает тормоза, прижав к себе или присев, чтобы смотреть ему в глаза, и показывая свою заботу о его чувствах. Но не позволяйте этим чувствам переполнить вас. Можно использовать слова, чтобы помочь валидации его эмоций, либо ласковые жесты и взгляды.

Порой необходимо выдернуть ребенка из этой ситуации, например, если он подвергает опасности себя или окружающих либо беспокоит других людей. Тогда вы должны сказать: «Сейчас мне придется взять и унести тебя отсюда, потому что я не могу позволить тебе обижать собаку». После этого делайте так, как сказали.

Истерика только усиливается, если вы начинаете кричать в ответ или грубо хватаете малыша. Фактически, вы наказываете своего сына или дочь за то, что у них есть чувства.

Игнорировать ребенка в истерике — другая форма наказания. Остановите коляску с всхлипывающим малышом, сядьте к нему лицом к лицу и скажите что-нибудь сочувственное или достаньте его из коляски и обнимите.

Это вовсе не означает, что вы идете у него на поводу, — вы всего лишь сочувствуете его отчаянию. Я в подобных ситуациях старалась выразить словами то, что происходит. «О-о-о, ты злишься, что я не хочу нести за тебя самокат» (или какая-то другая возникшая неприятность). Раньше или позже у вашего сына или дочери разовьется способность преодолевать фрустрацию. Я отлично помню свою радость, когда после, казалось, бесконечных вербализаций мыслей моей девочки она начала сама перерабатывать свои чувства в слова. «Я сейчас разозлюсь» — сказала она, и я внутренне ликовала от того, как далеко мы продвинулись.

Если вы уже на грани из-за бесконечных капризов и сцен, помните, что лучше их осмыслить, чем на них реагировать. Не принимайте истерики на свой счет. Сделайте глубокий вдох и сохраняйте контакт с ребенком и контроль над собой.

Советы мужчинам

Жить с женщиной, склонной к истерикам, жить, как на вулкане.

Важно понимать, что в момент истерического припадка женщина не может себя контролировать, поэтому не стоит близко к сердцу принимать все, что она говорит.
Не стоит уходить, оставляя ее наедине со своими проблемами. В такой ситуации женщина еще больше себя накрутит

Не стоит думать, что она успокоится, как только перебесится. Если подобное поведение является результатом наличия какой-либо проблемы, то барышне однозначно нужна мужская поддержка. Нужно понимать, что любая истерика является желанием получить эмоциональный отклик от своего партнера, правильную реакцию на возникшую проблему.
Не нужно делать вид, что вам все равно, уходить в себя. Внимательно выслушайте все ее претензии, спокойно на них отреагируйте. Когда девушка ощутит ваше спокойствие, ее всплеск эмоций приутихнет, она будет готова к нормальному диалогу.
Не пытайтесь силой обнять женщину, если она этого не хочет. Если же идет на контакт, не противостоит вашим прикосновениям, обнимите ее покрепче, продемонстрируйте свою ласку и заботу.
Попытайтесь выяснить, в чем истинная причина ее истерики, что ее спровоцировало. Важно попытаться понять, чего от вас хочет женщина. Причем, требовать от нее этого не стоит, так как в такой момент она вряд ли вам сможет что-то объяснить. Ваша задача иметь гибкое мышление, чтоб самому выяснить, в чем же причина подобного поведения.
Недопустимо негативно реагировать на всплеск эмоций у девушки, сердиться на нее, раздражаться или проявлять агрессию. Не стоит реагировать на приступ истерики, как на нестандартное поведение, пытаться привести девушку в чувства, оскорбляя ее.
Если вы понимаете, что подобное поведение ответ на ваши действия, то необходимо изменить свое отношение к партнерше, начать о ней заботится в повседневной жизни.
Если видите, что ваша девушка слишком много на себя взвалила, не справляется, из-за этого срывается, возьмите часть обязанностей на себя, разгрузите ее будничный день.

Бывает и хуже

Женской истерике придают очень большое значение. Когда у женщины начинается истерика, хочется крикнуть: «Спасайся, кто может!». Однако, подобное заявление очень преувеличено. Но, давайте по порядку. Истерика – это неконтролируемый всплеск эмоций, чаще негативного характера. Но, согласитесь, когда мы едем в маршрутке или сидим на лекции, или идем за ребенком в школу, у нас же не наступает истерика, не так ли?

Следовательно, мы может себя и свои эмоции контролировать, и обратите внимание, приступ истерики начинается именно в благоприятный момент. Например, когда мы находимся наедине с парнем, и он нас обидел или, когда рядом есть подруга, которой можно поплакаться

В общем, имеется в виду, что женщина – это настолько умное божье творение, что даже собственные истерики она может контролировать.

Истерика – это психологическая реакция организма на проблемы, неурядицы и раздражающие факторы окружающего мира. Допустим, организм устал бороться с раздражителями, или у него нет сил и дальше смиряться с какими – нибудь факторами, вот, он и дает вам знать о своем протесте с помощью истерики. Иначе выражаясь, истерика – это нервный срыв, а как известно, нервные срывы необходимо вовремя лечить, иначе такое состояние перерастет в затяжную депрессию, выбраться из которой вам поможет только специалист в области психологии.

Лечение истерии

Постоянные истерики у женщин требуют психической и медикаментозной коррекции. Припадки могут длиться мучительно долго, истязая пациента и окружающих

Важно научиться вести себя с такой личностью и купировать срыв. Нужно выяснить причины истерики у женщины

Как успокоить жену в припадке:

лучше всего поможет эффект внезапности — прысните в лицо водой или издайте громкий короткий звук;
отведите женщину в укромное место;
удалите всех посторонних;
дайте понюхать нашатырь, попить воды (можно накапать валерианы или пустырника);
не акцентируйте внимание на истерике, попытайтесь держаться отстраненно, но не в соседней комнате;
не прикасайтесь к пациентке и не пытайтесь ее удерживать за голову, плечи, руки;
не оставляйте женщину без присмотра.

После стихания яркой симптоматики, уложите пациентку спать. Уговорите обратиться к врачу. В больнице ей поставят точный диагноз и подберут корректное лечение. Медикаментозная терапия предполагает использование психотропных средств, ноотропов и общеукрепляющих препаратов. В психологической практике используют аутогенные тренировки, внушение, коррекционную терапию.

https://youtube.com/watch?v=tEavvijkCgg

Даже после адекватного лечения женская истерика может проявляться в эпизодах, когда наступает кризис.

Сведения о проблеме

Во время истерики главное — понимать, как успокоиться и купировать симптоматику. Истерика или нервный срыв всегда сопровождается бурей эмоций. Человек:

• жестикулирует;
• плачет;
• кричит;
• старается обвинить находящихся рядом людей в своих проблемах.

На пике напряжения могут проявляться тремор конечностей, губ, подбородка, припадки, помрачение сознания, временные слепота и глухота. Возникают в любом возрасте. Причиной является накопление негативных эмоций на протяжении длительного времени, нервное и физическое истощение.

Истерика всегда проявляется в момент, когда рядом есть человек, который будет случайным зрителем неконтролируемого процесса.

Почти 8% населения подвержены такому заболеванию, как истерия. Тяжелой формой является истерическая психопатия. Начальная симптоматика проявляется еще в детском возрасте. При нервном срыве ребенок падает на пол, выгибается дугой, громко кричит, не реагирует на обращение. Поведенческая реакция не наиграна, она проявляется спонтанно. При наличии подобных признаков необходимо обратиться к неврологу.

Истерический невроз представляет собой бурную эмоциональную реакцию в результате недостатка внимания, противоречивых требований между тем, что человек может сделать и тем, что от него требует общество.

Истерический спектакль рассчитан на конкретную личность и является способом манипуляции. В таких случаях человек, на которого направлена агрессия, должен проигнорировать все выпады, иначе превратится в жертву.

Способы быстро прекратить истерику

Важно научиться распознавать истерику и уметь ее прекратить самостоятельно. Методы универсальны и заключаются в таком:

Не уговаривать. Любые уговаривания, просьбы успокоиться только усугубляют ситуацию и раздражают больного. Действия такого человека не всегда обдуманы, логика не работает.
Выйти из помещения. Особенно это касается ситуаций с детьми. Наличие посторонних людей вызывает желание продолжить истерику. Лучше выйти на улицу, поговорить с больным и дать ему время прийти в себя.
Брызги водой. Отличный способ, позволяющий привести человека в припадке в чувства. Нужно брызнуть на лицо небольшим количеством воды или похлопать по щекам, слегка надавить на болевую точку и т. д. Главное — делать это аккуратно и без особых усилий, чтобы не навредить.
Спокойно поговорить

В этом случае важно не обвинять человека в его плохом поведении и негативных чертах характера. Нужно объяснить, что раз такие ситуации случаются часто, следует обратиться за помощью к врачу

Важно делать это без агрессии, злости, а мягко и спокойно.
Дать попить воды. Можно еще дать понюхать нашатырь.

Если нужно прекратить истерику у детей возрастом 2–3 лет, поможет способ, когда родитель начинает разговаривать с ребенком, как со взрослым. Объясняет ему, почему не может выполнить просьбу. Часто родители говорят, что их подобная ситуация тоже угнетает и заставляет грустить, после чего представляют альтернативный способ решения проблемы. В результате ребенок забывает об обиде и соглашается на предложение.

Можно попробовать отвлечь малыша. Попросить глянуть в окно, что-то показать или нарисовать.

Самый простой метод — просто обнять малыша. Сказать, что его любят в любом случае, но чрезмерными капризами он расстраивает родителей и заставляет их испытывать негативные эмоции.

Вопрос психологам

Спрашивает: Инга

Категория вопроса: Стресс и депрессия

22.05.2013

Доброго времени суток!мне 22 года.Жила одна самостоятельно от родителей последнии 2 года.все было у меня хорошо. с апреля месяца меня подменили словно. я стала дико бояться будущего. мне стало страшно жить. я существую…у меня нет целей,нет желаний.я стала амебой! я не знаю как мне поступать и всегда жду помощи в принятии решении.сама не могу ничего …мне страшно ошибиться. и еще стала чувствовать себя никому ненужной.что я одна сама по себе. хотя у меня хорошая семья и отличные подруги!у меня стали появляться срывы нервные. и я уехала к маме пожить.уже неделю живу,но мне еще хуже. теперь на мне еще чувство вины,что я маму втянула и она очень переживает!а я как дура себя веду…я плачу без причины,плачу каждый день ,стоит мне заговорить с мамой и я плачу. я плачу у нее на глазах и не на глазах тоже плачу стоит мне подумать что переживает !((я сейчас пишу вам и плачу!и вообще я стала нервной.я часто психую и часто реву. я не знаю почему я плачу(может я больная?маму жалко она очень переживает. я чувствую себя несостоявшейся.мне даже от себя противно.раньше я была другая.но сейчас мне плохо.я устала. у меня болит голова от нытья. я просто недовольна своей жизнью и чаасто сравниваю себя с другими. подскажите что делать?

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как избавиться от истерик?

Калинина Румия Рашидовна

Психолог Псков
Был на сайте: 16 июля

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Инга, прежде всего, думаю, Вам стоит сходить к врачу. Решать психологические проблемы в таком состоянии практически невозможно. А вот после некоторого (или существенного) улучшения состояния, можно идти к психологу и разбираться — откуда взялись страхи, слезы, чувство вины и пр.

Калинина Румия Рашидовна, психолог Псков

Хороший ответ2Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Что такое истерика?

Под истерикой обычно понимают кратковременный, но сильный взрыв эмоций по конкретному поводу – рыдания или безудержный смех, активную жестикуляцию и агрессивные действия вроде битья посуды. Психологи называют это состояние аффектом.

Если вы стали свидетелем истерики у постороннего человека

Если причина истерики ясна (например, трагедия, которая произошла на ваших глазах), попытайтесь узнать контакты родственников пострадавшего и вызвать их на место происшествия: здесь важна поддержка близких. Пока их нет, просто будьте рядом.

• Если видите, что человек может причинить себе вред (бьется в конвульсиях, грозит самоубийством или предпринимает попытки самоубийства), не пытайтесь помочь самостоятельно – вызывайте скорую (общий номер 103). Диспетчер проинструктирует вас, как себя вести до приезда бригады.
• Если вам кажется, что человек в истерике опасен для окружающих (хватает их, бросает в них предметы, бьет), – вызывайте и скорую, и полицию.

Если истерика у знакомого

Обычному человеку нередко приходится сталкиваться с истериками прямо на работе: даже рутинные ситуации могут спровоцировать слезы и скандалы. Аффект – это крик о помощи. Если человек находится в состоянии хронического стресса, он выдает реакции, несоразмерные реальному положению дел: нервная система не выдерживает постоянных перегрузок.

Конечно, в подобных случаях нужна поддержка. Проблема в том, что коллегу не всегда можно обнять и выслушать. Бывает, на следующий день после истерики человек серьезно заболевает: ему настолько стыдно за свой срыв, что он не в состоянии вернуться на работу

Поэтому реагировать надо крайне осторожно:

Прежде чем спасать, спросите, нужна ли ваша помощь. Возможно, человек предпочтет добежать до туалета незамеченным и выплакаться там.
Если коллега ничего не говорит, а только плачет (но и не пытается скрыться), значит, ему нужно безусловное сочувствие. Принесите воды, дайте платок, предложите успокоительное. Седативные средства в таких ситуациях оказывают эффект плацебо: прием лекарства – это действие, на которое можно хотя бы на время переключиться.
Если человек что-то говорит, значит, ему нужен слушатель. Прежде, чем взять на себя эту роль, надо обозначить переход отношений на новый (дружеский) уровень. Если вы к этому готовы, скажите: «Ты мне очень симпатичен – я хочу тебе помочь»

Вопросы задавайте медленно и осторожно. Советов не давайте! Активное слушание – лучший метод: кивайте, выдерживайте паузы, время от времени перефразируйте и дословно повторяйте услышанное

Когда человек скинет напряжение через слова, ему станет легче. Обычно такие истерики не длятся дольше 5–7 минут.

Если истерика у близкого друга или родственника

Аффект в трагической ситуации – нормальная реакция, которой просто надо позволить быть. Нужно помочь человеку горевать. Находиться рядом, обнять, чтобы он не ощущал себя в одиночестве. Даже если прогоняет, не уходить, но строже соблюдать границы: не трогать руками, не приставать с расспросами, вообще поменьше говорить. Жалеть и предлагать поддержку.

Все гораздо сложнее, если очевидных поводов для аффекта нет или они ничтожны. Например, эмоциональный взрыв у женщин часто вызван ощущением, что это единственный способ докричаться до мужа. Мужчины же чаще всего выбирают вариант уйти, лишить аудитории. Хотя правильная реакция – обнять, сказать, что любишь, выслушать. Когда человек поймет, что его хотят услышать, он откроется и перейдет к конструктивному диалогу.

Регулярно повторяющиеся срывы – серьезный повод обратиться к семейному психологу.

Если истерика случилась у вас

Задача организма в состоянии аффекта – скинуть напряжение любым способом. Остановить начавшуюся истерику волевым усилием практически невозможно. Если вы хотите, но чувствуете, что не в состоянии сдержать смех или рыдания, попробуйте следующее:

Умыться холодной водой.
Попить. Глотательные движения сами по себе успокаивают.
Сделать несколько упражнений на мышцы плечевого пояса: «мельница» руками, вращение головой, отжимания. В телесно-ориентированной терапии шея, плечи, руки и лопатки отвечают ха сдерживание гнева и страсти (именно поэтому в истерике мы склонны размахивать руками) – дайте этим чувствам выплеснуться через направленную физическую активность, это поможет остановить нарастание аффекта.
Подышать
Просто сосредоточьте внимание на дыхании, выбрав любой ритм, но строго его соблюдая

Важно только, чтобы выдохи были длиннее вдохов
Например: 4 счета – вдох, 2 счета – задержка дыхания, 6 счетов – выдох.

Как справиться со своей истерикой

1. Отвлекитесь. Если чувствуете, что нервное напряжение зашкаливает и вы вот-вот взорветесь, то постарайтесь оттянуть время возможного срыва: сосчитайте до десяти, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, выйдете на улицу или на балкон, чтобы подышать свежим воздухом

В общем, постарайтесь переключить внимание на что-то умиротворяющее

Кстати, отличными помощниками в борьбе с истериками становятся домашние животные. Поэтому если ссора с любимым дошла до предела, лучше начните гладить кошку или наблюдать за рыбками в аквариуме — это успокаивает.

123RF/Victor Koldunov

2. Посмотрите на себя со стороны. Если срыв все-таки произошел, то возьмите себя в руки и постарайтесь представить, как вы выглядите со стороны.

Прислушайтесь к тому, что говорите другим людям, и вы поймете, что сейчас в их глазах вы — лишь разгневанная «мегера», произносящая обидные и порой лишенные смысла фразы, неадекватная, с которой бесполезно разговаривать и что-то ей объяснять. Поверьте, уже завтра вам будет стыдно за свое поведение перед начальством, коллегами или близкими людьми.

3. Двигайтесь. Во время истерики лучше уж начните наворачивать круги по комнате, чем беспричинно кричать на кого-то и срывать злость на невиновных. Психологи советуют агрессивную энергию, которая вас переполняет, направлять в мирное и безобидное для окружающих русло и тратить ее на движение.

Кстати, физическая нагрузка — тоже отличный способ снять напряжение. Правильнее будет встать на беговую дорожку или потягать гантели, чем напрягать голосовые связки.

4. Выпейте воды. Если еще никто не успел вас ею окатить, то лучше сами возьмите стакан воды и выпейте его до дна. Кстати, нелишним будет и умыться — ополосните лицо холодной водой, чтобы отрезвить свой временно затуманенный разум.

123RF/avemario

Физические способы успокоить истерику

Попросить ребенка кричать как можно громче. Это хороший способ, если, конечно, это не звучит как «Ой, давай! Ори еще громче, никто ж не слышит!». Нужно грамотно сказать что-то вроде: «Помоему, ты не всю обидку показываешь. Давай всю! Давай-ка громче покричим, как мы на самом деле недовольны!». Вполне себе способ выпустить эмоции.

Погудеть. Один из способов разделить эмоции ребенка — войти в звуковой резонанс. Гудеть или тянуть звук «а-а-а» в такт плачу ребенка. Только звук должен быть ниже, спокойнее и тише. И тогда ребенок через время подстроится и успокоится.

Побить предметы. Реальность там, где твое тело. Если ребенок сильно злится, то выразить это физически — значит и выпустить это из себя. Даже для нас с вами работает ведь!

Порвать бумагу. Младших детей такой способ просто отвлекает, а старшим может предлагаться в качестве варианта того, как выплеснуть злость.

Игры с песком или пластилином. Игры с приятными тактильными ощущениями — тоже отличные помощники мам. Причем эта идея хороша как для годовалых малышей, так и для тридцатилетних тетенек. Полепишь куличики, поразминаешь руки, и уже куда-то ушли злость и обида.

Купаться. Особенно приятный метод для лета или перед сном. Купание прекрасно снимает нервное напряжение и отвлекает, а пока ребенок занят игрой в воде, мама может выдохнуть и тоже успокоиться.

Сделать массаж

Очень приятный и нежный способ вернуть внимание ребенка из эмоций обратно в тело

Потанцевать. Еще один прекрасный телесный способ справиться с чувствами. Вы можете пригласить ребенка на танец, взять на руки, закружить или просто танцевать с ним рядом.

Переодевание. Особенно такое любят девочки. Иногда приходится долго убираться после того, как даешь дочери возможность самой выбрать себе одежду из шкафа и перемерить все, что захотелось, но удовольствие ребенку обеспечено. Конечно, это не работает в случае сильной истерики. Этот метод скорее для длительного нытья, «нехочуханья» и отказов слушаться.

Аквагрим. Дети очень любят грим! Девочки любят красить губки, а мальчикам можно предложить «превращение» в какое-нибудь животное. Необязательно иметь специальные краски, вполне подойдет мамина косметичка или натуральные «краски» типа сметаны, куркумы или еще что-нибудь, что есть в холодильнике. Но одно правило: грим не получится нарисовать, если есть слезки!

Ароматы. Еще один способ «переключить» чувства — дать ребенку понюхать что-нибудь с сильным запахом. «Ой! Что это за запах? По-моему, пахнет сыром! Ты что, где-то запрятал(а) сыр? Или, может, папа где-то оставил? Давай-ка принюхаемся…»

Объятия. Говорят, человеку просто для здоровья нужно четыре объятия в день. Восемь — для спокойствия. Шестнадцать — для счастья. Может, это и не доказано на 100%, но это невероятно приятно и не несет никакого вреда для организма или отношений.

Попросить помощи у брата или сестры. Двое людей, которые тебя любят, гладят и обнимают, всегда лучше, чем один. А если у вас многодетная семья, объятий и вовсе может быть через край.

Дать грудь. Простой, как и все гениальное, способ от нашей подписчицы: «Для ребенка на ГВ (то есть грудном вскармливании) можно вообще ничего не придумывать. Почти любую истерику можно остановить, просто дав малышу грудь».

И здесь нам хочется успокоить тех родителей, которые переживают, что таким образом они формируют у ребенка связь между успокоением и едой. Нет никаких доказательств этому мифу. А вот то, что грудь для ребенка — это не только про еду, а очень сильно про связь с мамой, всем очевидно. Грудь даже называют второй пуповиной, так что вы можете быть спокойны на этот счет.

Покушать. Этот вариант здесь не как способ «заесть» неприятные эмоции. Это о том, что не все дети и не всегда могут слышать маленькие сигналы своего тела. Они могут быть голодны, а из-за этого утомлены, а из-за этого слишком нервно на все реагировать. Сами они этого понять не могут. Так что если ребенок раскапризничался, стоит оценить, хорошо ли он ел в последний раз и как давно это было.

Как справиться с чужой истерикой

1. Дайте «перебеситься». Не стоит уговаривать человека успокоиться, вступать с ним в полемику и жалеть его. Любыми ответными действиями со своей стороны вы лишь подпитываете желание истерить дальше. Лучше просто уйдите в другую комнату или сделайте вид, что вовсе не замечаете его неадекватное поведение. Пусть успокоится.

2. Примите меры. Если вы понимаете, что человек перегибает палку и совершенно не может совладать с собой: кричит на детей, швыряет вещи, бьет посуду, то попытайтесь отрезвить его каким-либо резким и неожиданным действием.

Вы можете дать ему несильную пощечину, ущипнуть за руку или вылить на голову стакан воды. Пусть сейчас это кажется вам неправильным и даже рискованным, но иногда истерику по-другому не остановить.

Лечение истерического невроза

Вылечить истерический невроз помогут психокоррекция и укрепление нервной системы. На приемах психотерапии врач не уделяет большого внимания жалобам, иначе припадки будут учащаться. Целью лечения является коррекция восприятия себя и своего места в обществе, поиск и купирование первопричин.

Медикаментозное лечение сводится к приему общеукрепляющих препаратов. Повышенная возбудимость требует лечения успокоительными средствами на растительной основе. Подойдут «Валериана», «Пустырник», «Персен», «Боярышник». Быстро успокоить человека, находящегося в истерике, помогают транквилизаторы. Их применяют в особо сложных случаях, например, когда человек понес значительную потерю (умер родной человек, стал свидетелем ЧП и пр.).

Для восстановления нормальной деятельности нервной системы показаны витаминные комплексы, ноотропные препараты, содержащие активные кислоты, необходимые для построения нервных клеток.

Массаж водный в исцелении

Для лечения истерии было введено лечение струями воды, снимать напряжение посредством водных струй определенной мощности оказалось продуктивно. Так появилась методика лечения истерии у женщин и мужчин водным массажем.

Лечение истерии с помощью массажа водного предполагает довольно интенсивное воздействие на все тело, граничащее с болью. Сегодня такие процедуры используются редко. Пациент может самостоятельно проводить массаж душем для расслабления или принимать ванны с травяными отварами. Перед приемом душа желательно проскрабить тело. Хорошо расслабляет мышцы и бодрит контрастный душ, особенно после физнагрузки.

Методы лечения были доработаны и модернизированы. При нарушении работоспособности ЦНС спазмируют мышцы воротниковой зоны, позвоночника, конечностей, воздействие водой помогает снять судороги

Важно быть осторожным, такой массаж предполагает садистские действия, вызывающие боль, это может спровоцировать и более серьезные отклонения