Разочарование в жизни: причины, советы психолога. как изменить свою жизнь

Что такое разочарование?

Разочарования – это осознание несоответствия ожидаемого с действительным, подразумевая под ожидаемым нечто исключительно положительное, а под действительным нечто отрицательное.

Проще говоря, разочарование – это понимание того, что нечто идеальное не столь идеальное, а вполне обыкновенное. Чаще всего объектами разочарования становятся люди и идеи. Среди людей объектами разочарования чаще всего становятся авторитеты и партнеры в романтических отношениях. Авторитеты естественным образом внушают собственное превосходство и осознание их человечности, способности ошибаться приводит к разочарованию. В то же время, влюбленность порождает идеалистичную картину мира вокруг создаваемых отношений, что не позволяет увидеть недостатки вначале отношений, что, обыкновенно, шокирует влюбленных по прошествию времени.

Разочарование происходит из ожиданий и созданных иллюзий вокруг определенной личности или идеи, а такие ожидания происходят из ума, а также ложного эго. Невозможно разочароваться в том, что мы не можем назвать “моё”. Нельзя разочароваться в чужой вере, в чужой стране или чужом лидере, но разочарование происходит именно из-за “моё”. Ум, в свою очередь, видит в идеалистичном объекте будь то идея, человек или что-либо ещё источник наслаждения. Идеальные романтические отношение – это состояние влюбленности, которое знакомо почти каждому. И это всё происходит из ума, который строит иллюзии вокруг кого-либо и внушает желаний. Но конец у “моё – идеальное” – разочарование.

Один человек с самого детства изучал историю своей страны и безмерно гордился великими победами и достижениями его Родины. Однако, спустя время, он начал обнаруживать что его страна и не была самой первой во всем и проигрывала войны. Такое осознание породило закономерную реакцию – разочарование. Это иллюстрирует то, как идеализация приводит к разочарованию. В свою очередь разочарование может вызывать гнев, отвращение, презрение, ненависть, злобу, жестокость и прочие состояние которым характеризуется сознание находящееся в состоянии страдания. Разочарование – это, однозначно, страдание, но вопрос в том сможет ли извлечь человек из него пользу или нет – индивидуален для каждого.

Итак, разочарование – это разрушение идеализма в отношении какого-либо объекта. Само разочарование происходит по факту ожидания определенных стандартов: действий, слов, поступков или проявляемых качеств, а также в ощущении принадлежности к объекту потенциального разочарования.

Глубокомысленность…

Цитаты про разочарование в человеке со смыслом помогут передать все истинные переживания по поводу его поступков и дать понять, что больше к нему доверия нет, и никогда не будет, что бы он ни сделал:

  1. Разочарование можно назвать самым сильным чувством. Ни обида с ним не сравнится, ни ревности, ни ненависть, после этого хоть что-то может остаться в душе, но разочарование приносит только пустоту.
  2. Для того, чтобы начать доверять человеку, может потребоваться вечность, для разочарования достаточно одной секунды.
  3. Не стоит пытаться выяснять отношения с человеком, который успел разочаровать. Просто нужно его оставить вместе с мыслями наедине с собой.
  4. Иногда хочется, чтобы сердце стало каменным, чтобы не чувствовать разочарования.
  5. Разочароваться в близком человеке больней всего.
  6. Господь создал людей, потому что разочаровался в обезьянах, потом он перестал экспериментировать.
  7. Многие прекрасно знают, что такое разочарование, поэтому перестали огорчаться.
  8. Разочарование – это часть жизни, его невозможно избежать, даже если находиться на другом конце света.
  9. Не стоит доверять разочарованным, у них уже не осталось сил.
  10. Мужчины женятся от скуки, женщины выходят замуж из-за любопытства, но разочаровываются все.
  11. Чем больше отношений у человека, тем больше он разочаровывается.
  12. Не стоит отказывать сразу, пусть человек разочаровывает постепенно.
  13. Каждая женщина неизменно в жизни испытывает разочарование в мужчине.
  14. Иногда хочется убить человека, который тебя разочаровал, но нельзя.
  15. В жизни могут произойти две трагедии, первая – когда не можешь получить желаемое, вторая – когда получаешь желаемое, но сильно разочаровываешься в этом.
  16. Можно бесконечно разочаровываться в людях, но они не перестают удивлять.
  17. Если человек ничего не ждет, он никогда не испытает разочарования. Все будет казаться ему неожиданным и приятным.
  18. Чтобы не чувствовать разочарования, нужно перестать питать иллюзии, учиться принимать людей такими, какими они являются, ведь совершенных не существует. Даже хорошие люди иногда бывают раздражительными и угрюмыми.
  19. Люди устроены таким образом, что в один момент можно их простить и уйти навсегда.
  20. Глупые люди ищут наслаждения и разочаровываются, мудрые пытаются этого избежать.
  21. Люди действительно умеют в совершенстве друг друга разочаровывать.

Как жить после разочарования в друге

Чем больше надежд мы возлагаем на друзей и близких, тем сильнее разочарование, когда они не оправдываются.

И в этом весь корень зла: словно юный фантазер, вы сначала смотрите на мир сквозь розовые стекла очков, а потом резко сдергиваете их – и все вокруг кажется серым и унылым.

Возможно, вы слишком многого ожидали от партнера или подруги, поставив самую высокую планку ради достижения мифического идеала отношений?

Разочаровавшись в любимом, осознав, что он далеко не сказочный принц, вы готовы уйти в себя и разорвать все связи.

Остановитесь: вы не торопитесь? Порой, стряхнув блестки и пайетки с вымышленного идеального образа, под ними можно обнаружить вполне нормального человека.

С комплексами и пороками, с армией тараканов, нервных тиков и дурных привычек – зато своего, любимого и родного.

Задумайтесь о причинах этого чувства – так ли они серьезны? Разумеется, если парень оказался маньяком, алкоголиком и драчуном, следует прекратить все отношения и поскорее о нем забыть.

Но вы удивитесь: некоторые дамы разочаровываются в спутниках жизни из-за того, что те неграмотно выражаются, неаккуратно складывают нижнее белье или дурно пахнут после спортзала.

Помогает откровенный разговор: объяснитесь с человеком, который доставил вам боль своим поступком. Вдруг он раскаивается и готов стать идеалом ради ваших отношений?

Если же разочарование слишком велико, лучшее, что вы можете сделать – простить. Постарайтесь принять этот новый опыт в качестве жизненного урока.

Поблагодарите судьбу за то, что она сделала вас сильнее. И продолжайте верить в людей – они умеют и приятно удивлять.

Быть добрее к себе.

Не нужно подливать масла в огонь излишней самокритикой. Доброта – это проявление любви, дающая то, что так необходимо в данный момент. Любовь наиболее сильна посреди трудных обстоятельств. То, в чем мы нуждаемся в моменты разочарований и боли – так это в сердечной заботе, которая сохранит веру и чувство защищенности.

Но не всегда рядом сможет быть тот, кто проявит к вам заботу, в которой вы отчаянно нуждаетесь, поэтому нужно самому научиться о себе заботиться. Доброе отношение к себе заключается в мыслях, несущих любовь как к себе, так и окружающим, несмотря на обстоятельства. Любовь – это ответ, но ее нужно практиковать и переживать посреди трудностей и вызовов.

Разочарование и его симптомы

Состояние под названием разочарование сопровождается напряжением, тревожностью, гневом, чувством бессилия, враждебностью. Нестабильное психологическое состояние способно не только вывести человека из равновесия, но и навредить окружающим. Стоит со всей серьёзностью отнестись у симптомам, чтобы вовремя обратиться к специалист и постараться не усугубить возникшую ситуацию.
При этом выделяют несколько симптомов, которые отлично характеризуют разочарование:

происходит утрата драгоценной надежды

Всем известно, что надежда необходима для человека, она является важной опорой на будущее в жизни. В момент разочарования человек теряет нужную энергию или запал, который не позволяет ему направить ситуацию в положительное русло;
возмущению нет предела

Человек теряет способность адекватно контролировать эмоции и всё, что происходит вокруг, начинает раздражать. Вскоре начинается прилив чувств из-за которых люди, попавшие в поле зрения, становятся (без разбора) виноватыми в произошедшем, а это и есть очевидный симптом, который характеризует разочарование;
уход во всех его проявлениях. На этом этапе человек пытается как можно дальше и глубже (душевно) уйти от происходящего. Некоторые меняют обстановку, анализируют ошибки и начинают путь сначала. Вот только чаще люди выбирают лёгкий и опасный путь, а именно пристрастие к алкоголю и наркотикам, а некоторые сходят с ума. Такой уход от разочарования сулит большие неприятности и серьёзные заболевания;
тотальное несогласие и вечное отрицание. Очередной симптом проявляется у людей, которые познали разочарование и их выдаёт несогласие и отрицание в общении на больную тему. Это очень заметно и в такой ситуации собеседник будет испытывать приступы агрессии и неимоверного волнения, а также эмоционального перевозбуждения;
последний шаг, который превращает разочарование в катастрофическую и непоправимую ошибку является самоубийство или убийство. Если в момент разочарования человеку не удаётся восстановиться или он не может найти объяснение ситуации, тогда особа идёт на неверный шаг. Попытка уйти от проблем может завершиться в лучшем случае депрессией, а в худшем самоубийством. Бывают случаи, что человек испытывает настолько большую ярость и злобу, что может совершить убийство на фоне разочарования.

Как пережить разочарование

Не каждому под силу справиться с глубоко засевшими внутри переживаниями, ведь зачастую они накапливаются в течение длительного срока, а в один момент под влиянием какого-либо негативного события выплескиваются и начинают мешать привычному существованию индивида.

В такие периоды человек попросту не хочет жить, разочарование в жизни оказывается настолько критичным, что без оказания профессиональной помощи надеяться на разрешение ситуации не имеет никакого смысла.

Другая трудность заключается в следующем: по мнению многих людей с реальными проблемами психологического профиля, обращение к докторам приравнивается к проявлению слабости. Однако нетрудно провести логическую цепочку и сделать вывод, что все обстоит ровным счетом наоборот. Истинным проявлением слабости можно назвать отказ принять помощь при условии, что сам человек не может решить возникшие проблемы, а окружающие от этого страдают.

Инструкция для разбитых сердец

Следующий шаг, который поможет бороться с унынием, — анализ ситуации. Первое, что предстоит сделать на этом этапе, — взвесить все за и против, разобрать вопрос по деталям. Старайтесь максимально рационально подойти к событию, которое расстроило вас. Возможно, разочарование в человеке, который вам дорог, — не катастрофа, а маленькое недоразумение.

Если самостоятельно тяжело здраво оценить положение, то за помощью можно обратиться к другу, которому вы доверяете. Суждение со стороны должно быть честным. Тогда в проблеме будет легче разобраться.

Далее следует обдумать, действительно ли поступок, которым огорчил вас дорогой человек, имеет силу перечеркнуть все хорошее, что было в прошлом. Если тепла и любви в отношениях было больше, чем горечи от неоправданных ожиданий, то стоит еще раз посмотреть на сложившуюся ситуацию.

Побороть негатив поможет время. Оно, как известно, лучший врач. И хотя полностью стереть раны прошлого ему не удается, все же шрамы затягиваются и перестают ныть.

Творение разочарований

А может мы сами продуцируем разочарования на подсознательном уровне?

Притягиваем их «весьма своевременными» размышлениями о неудаче (тем самым ее вполне успешно программируя). Даже самые продвинутые товарищи, отчаянно желая чего-то, нет-нет, да и увидят в своем воображении негативный результат. А для нашего подсознания абсолютно все равно, «увидело» оно его в реальности,или только в воображении… Увидело — значит, было!

И дело в шляпе — мы получаем «по мордасам». Нас постигло очередное разочарование.

И мы мастера в этом деле. Ведь,чем тщательнее мы планируем свою жизнь, тем чаще нам грозят очередные большие разочарования. Мы стараемся, продумывая все до мелочей, до последней запятой, а жизнь, раз и взбрыкнула, не последовала скрупулезному плану…

По дороге разочарований

Поэтому планировать конечно можно, но только конечный результат, не продумывайте каждый шаг, каждый взгляд и каждое слово, следовать плану будет совершенно точно невозможно, но, каждый раз, подсознание, сличая ситуацию с шаблоном, будет выдавать: «Error»

Также в ситуацию разочарования в людях мы попадаем кого-то сильно идеализируя, сотворяя кумира. Мы приписываем ему массу качеств, которыми он не обладает, и сами же потом переживаем, если, не дай Бог, он покажет свое «истинное лицо».

Тут самое смешное даже не то, что этот человек оказывается не таким, как представлялось, он в реальном сравнении с идеализированным образом всегда получается гораздо хуже. Всегда! То есть создавая себе кумира, мы после разочарования стопроцентно приобретаем «монстра».

Конечно, намерения у нас самые позитивные — мы хотим совершенства мира в целом и частностях, но совершенство, идеал, как ни крути — иллюзия. И рано или поздно они разрушаются. И тут главное, не попасть под дождь осколков.

К чему приводят разочарования

По последним исследованиям психологов накопление эпизодов разочарования, повторения из раза в раз этой негативной эмоции  ведет  к всеобщему разочарованию в жизни, экзистенциальному кризису. А тут уже и до серьезных депрессий и самоубийств недалеко. Ведь запускается программа уничтожения себя и мира.

В более «легких» случаях разочарования приводят к импотенции у мужчин, онкологическим  и системным заболеваниям. Типа, всего лишь!

Так что стоит задуматься, что приносит вам разочарование и нужно ли оно в жизни…

А теперь… песня:

5 советов, как справиться с разочарованием

Фотография: Depositphotos

Когда настигает разочарование, главное – подойти осознанно к этой ситуации и принять 3 момента:

  • Разочарование испытывают все. Кто-то больше, кто-то меньше. Но жизни без разочарований не бывает. Значит, ситуация штатная.
  • Это результат наших действий или бездействия в какой-то момент жизни.
  • Нельзя долго оставаться в этом состоянии, чтобы не притянуть еще большие неприятности.

Эти 5 советов помогут быстрее справиться с разочарованием и перескочить из черной полосы в светлую. Выбирайте то, что вам ближе.

1. Пойдите в храм

Совет на первый взгляд кому-то покажется пустой тратой времени. Но согласитесь: в минуты отчаяния мы вспоминаем молитвы и просим у Творца защиты. И это не случайно. Целые поколения наших предков искали утешения и помощи у Высших сил. И не нужно отменять эти традиции.

Конечно, проблема не исчезнет. Но атмосфера умиротворенности сделает свое дело: вы немного успокоитесь и сможете рассуждать трезво – без лишних эмоций.

2. Отпустите ситуацию и взгляните на нее отстраненно

Устройте небольшой перерыв. Отпустите ситуацию, дайте событиям идти своим чередом и взгляните на случившееся со стороны – незаинтересованно. Вы обязательно найдете новое нестандартное решение.

Поговорка «утро вечера мудренее» появилась не случайно. Отложите обдумывание дел до утра. За ночь вы отдохнете, успокоитесь и сможете решать на свежую голову.

3. Проанализируйте, как можно улучшить ситуацию

Бесконечно прокручивать в голове неприятности и самозабвенно жалеть себя – может, и приятно, но положение дел не изменит. Переходите на продуктивный уровень.

Подумайте, что можно предпринять прямо сейчас, чтобы хоть немного улучшить ситуацию? Накидайте как можно больше вариантов. Устройте мозговой штурм. В итоге у вас появится целый план по выходу из кризиса. Начните внедрять как можно скорее.

4. Ищите параллельно новую дорогу

Если вы осознали, что долго шли не той дорогой, начинайте параллельно искать новую. Например, вы инженер — стали им потому что ваши родители так хотели или направление было востребованным. Но вам эта профессия не нравится. Не бросая работу ищите новое занятие. Со временем перейдете с одной дороги на другую.

Наши предки перед большими начинаниями делали так: стояли на одном берегу реки, потом переходили по мосту, стояли на другом и возвращались. Удивительно, но это срабатывало! До сих пор существует примета, что перейти воду туда-обратно – великая сила.

Более современный вариант – смена часовых поясов. Психологи рекомендуют: если вы в жизненном тупике и не знаете, как поступить – слетайте туда-обратно… Не все можно объяснить и потрогать руками. В некоторых случаях мы видим только результат.

5. Идите к тем, кому хуже

Войти в оптимизм из состояния черной полосы невероятно сложно. Но возможно с помощью этого эффективного приема. Какими бы ни были неприятности, всегда есть люди, которым еще хуже. Идите к ним.

Когда вам плохо, отдайте чуть-чуть тем, кто нуждается больше вас. Пожертвуйте 100 рублей на лечение, отнесите вещи в храм или игрушки в детдом. Помогите тем, кому хуже, и вы глубоко прочувствуете, что у вас всего лишь временные трудности. Их просто надо пережить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector